我的脸上毛孔粗大，请问是不是因为熬夜啊？？？

你好！毛孔粗大，和清洁不到位，缺水，角质层过厚都有联系！请参考：

你好！毛孔粗大，准确地说，毛孔指的是毛囊口，它是毛囊和皮脂腺的共同开口，，具有特定的生理功能！

毛孔粗大的真相解析”：

真相1：缺水：当肌肤的真皮层缺乏水分，表皮细胞就会开始萎缩，毛孔及皱纹等问题会显得分外明显，所以给肌肤保湿是相当重要的！

支招：多喝水

注重如何保持透明肌肤，每天早上一起床，就先喝一杯水（矿泉水），人的皮肤很薄，很容易干燥，所以首先要给皮肤提供水分。从早晨的第一杯水开始，全天至少要喝八杯水！

真相——2，角质层：如长期不彻底清洁皮肤，会影响皮肤的新陈代谢及老化角质的脱落，毛孔会扩张起来！

支招：做护理！

油性皮肤，毛孔较大，皮脂分泌旺盛，因此必须注重皮肤清洁，除了仔细的洗脸外，还应经常使用以面粉，淀粉，栗子皮为原料制成的天然面膜，据说对油性皮肤特别有效！为了清洁皮肤，经常用热毛巾敷脸，大概每星期2－3次，通过敷脸使毛孔扩张后，用冰箱中冷藏的紧肤水收缩毛孔！

真相——3：过剩的油脂！

T字部位的皮脂分泌特别旺盛，当过多的油脂堆积在毛囊表面，就会令毛孔膨胀，使得毛孔粗大！

支招：冰是绝招！

对付毛孔粗大，前一晚将铁汤匙放在冰箱的冰格中，睡醒后便将冰冻匙放在眼部，即刻提神，眼肿全消，并同时用以收缩毛孔！

真相4——按压肌肤：护理皮肤的时候，如果方法不适当，同样会令毛孔变得粗大，就以去黑头为例，如果我们随意大力按压肌肤，就容易使肌肤的表层细胞破裂，一旦伤害到真皮的话，肌肤就难以产生新细胞！

支招：面膜+化妆水！

具体做法是，先用热毛巾敷脸，然后做面膜，这样可以有效去除皮脂。防止皮肤排泄物堆积导致毛孔越来越粗大，最后，用在冰箱里冷藏的化妆棉蘸上化妆水，轻轻拍打，达到收缩毛孔的目的！

所以建议你最好是先给皮肤保好湿再说吧，看看能不能帮助你缩小毛孔呢！

熬夜也是影响毛孔粗大的一部分原因

为什么熬夜会皮肤不好

　为什么熬夜会皮肤不好，早睡是长期以来人类适应环境的结果，因此生活中熬夜是一种不健康的生活习惯，而且也是一种会让人变丑的习惯。以下分享为什么熬夜会皮肤不好。

为什么熬夜会皮肤不好1

　 熬夜的人容易出现哪些皮肤问题？

　 1、长痤疮

　痤疮又被称之为青春痘，虽然在青少年身上比较多见，但是很多成年人也是会得痤疮的。熬夜以后会出现内分泌失调的情况，代谢发生异常，皮肤的修复能力出现问题，皮脂腺分泌过多，油脂太过于旺盛，就会引发痤疮。

　 2、让人毛孔越来越大

　很多人前一天晚上熬夜，第2天早上醒来以后发现自己的脸特别油。之所以出现这样的问题，是因为睡眠时间不够充足，皮脂腺分泌过多。油脂分泌过多，毛孔就会被动扩张，如果在清洁方面做不到位，甚至带妆睡觉，毛孔粗大的问题会更加严重。

　 3、长出皱纹

　经常熬夜的人会出现氧化自由基失衡的问题，这个问题非常的严重，它会影响皮肤的修复能力，会加速皮肤的衰老。经常熬夜的人看起来非常的憔悴，除了是气色不好这个原因以外，还有一个原因就是衰老所致。人们有时根本意识不到自己衰老这回事，当皱纹出现在脸上的时候，才后悔自己没有养成规律的作息习惯。

　 4、黑眼圈

　黑眼圈是许多人都会遇到的'问题，看上去跟熊猫一样，特别的不精神。出现黑眼圈的原因有很多，比如说眼睛疲劳，再比如说衰老，但是熬夜绝对是最主要的原因。经常熬夜会导致眼部色素沉着，出现黑眼圈。长出黑眼圈以后要在睡眠上多下功夫，充足的睡眠时间能够改善黑眼圈。

　 熬夜以后应该如何做好皮肤补救？

　 1、清洁皮肤

　如果前一天晚上熬夜了，第2天白天不要睡太久，早上更是不要拖延起床，要按照正确的作息起床。可以先仔仔细细的清洁一下脸部，可以带走皮肤分泌的油脂，让皮肤更加清爽，便于后续护肤品的吸收。

　 2、做好补水工作

　虽然熬完夜以后，皮肤上有很多的油脂，看起来油油的，但是内里是水油失衡的状态。想要让皮肤得以修复就要做好补水工作，可以敷上一片补水面膜，或者多喝上几杯水，恢复皮肤的水润状态。

　 3、按摩一下眼周

　熬夜是会加重黑眼圈的，如果频繁的熬夜，黑眼圈就非常的顽固，比较难以去除。平日里要做好眼周的护理工作，要涂抹适合的眼霜，涂抹完眼霜以后，轻轻的用指腹按摩，促进眼周的血液循环，缓解水肿和黑色素沉淀的情况。

为什么熬夜会皮肤不好2

　 为什么熬夜会让皮肤变差呢

　这与一类夜间的重要激素--肾上腺皮质激素有关。它对人体的糖、蛋白质、脂肪代谢、水盐代谢等都有影响。肾上腺皮质激素在白天随着生命活动增强而水平上升，在夜晚九、十点之后激素水平则回落，而长期熬夜会导致肾上腺皮质激素不正常的持续升高，严重影响其正常作用导致皮肤变差。

　 熬夜会对皮肤带来哪些伤害

　 1 皮肤油腻

　经常熬夜，皮肤得不到有效的休息，导致皮肤的新陈代谢出现紊乱，油脂分泌格外异常。油脂分泌越来越多，如果不及时清洁，情况会进一步加重。

　 2 毛孔粗大

　熬夜导致毛孔粗大的原因主要有两个：一是油脂分泌过多；二是熬夜导致体内的毒素无法及时排出，从而不得不靠毛孔来帮忙，毛孔负担增加，无法及时排出就会堵塞在毛孔内。

　 3 暗沉发黄

　肝、肾等器官无法排出的毒素会积累在皮肤表层，另外熬夜也会加重色素的沉积，因此皮肤就会显得暗沉发黄，整个人显得毫无精气神。

　 4 皮肤干燥

　熬夜造成皮肤的新陈代谢紊乱同时也影响了角质的代谢，老废角质在皮肤表层积累的越来越多，会影响皮肤的保湿能力。而且老废角质也会阻挡皮肤对精华液等护肤品的吸收，所以老废角质不及时清除，用多贵的护肤品可能都是白搭!

　 5 黑圆圈和眼袋

　长期熬夜会形成严重的黑眼圈和眼袋，而有些人只要熬几个晚上就会形成很明显的黑眼圈，一旦黑眼圈和眼袋形成，消除真的不容易!

　相关调查表明，中国的都市人平均每晚只有65小时的睡眠时间，近五成22~30岁女性都是在晚上12点后才睡觉，这也意味着熬夜肌是个大问题。

　 那么熬夜后我们要怎么做才能让皮肤快速恢复到最佳状态

　 尽早做好皮肤清洁

　建议尽早做好皮肤清洁，千万不要等到睡觉前才清洁皮肤哦！一整天忙碌下来，皮肤堆积了很多油脂、汗液和外界的污垢，如果不注意清洁，大量的油脂堆积在脸上容易堵塞毛孔，滋生痘痘粉刺。尽量早点清洁皮肤，可以减少肌肤的负担，预防痘痘粉刺，保持水油平衡，促进肌肤的新陈代谢

　 调整饮食习惯，补充维生素C

　熬夜会让皮肤的胶原蛋白流失，晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，有利于皮肤恢复弹性和光泽。建议多吃些富含胶原蛋白的动物肉皮，比如猪蹄、猪皮。多吃富含维生素C的水果，比如奇异果、橙子。另外，熬夜后会肝火旺盛，建议大家多吃绿豆、海带、洋葱和莲藕。

　 补充水分

　晚睡、熬夜和过度疲劳会让肌肤锁水力变差，缺水干燥。所以洁面后应尽快涂上保湿产品和精华液，注重呵护眼部肌肤，同时易干燥、易黯沉的地方要充分涂抹，增强肌肤自身修复能力，加强细胞活力，睡前再花十五分钟敷一片补水面膜，给肌肤充分补给流失的水分和营养。

　 常按摩眼部，增进血液循环

　对付黑眼圈，有一套最简单有效的眼部按摩操：四指搓热，按压整个眼睑，从内眼角按往太阳穴，再用中指按压太阳穴;每次按压都要重重地按下，再轻轻地提起。

为什么熬夜会皮肤不好3

　 保养皮肤要做好哪些方面的事情？

　 1、防晒方面要做好

　防晒可不只是涂防晒霜这么简单。现在的护肤品各种各样，就我们防晒一类就应有尽有。但是，防晒霜也是分防晒系数的，系数高的就是防晒强的。例如：SPF50 PA+++。如果在室内，就不需要这么高系数的防晒产品了。在防晒系数高的防晒霜里，里面含有的化学成分也相对较高，对我们的皮肤也有一定的伤害。所以，即使涂了防晒也不要在太阳下面暴晒。

　 2、皮肤也有垃圾，定时去角质改善肤质

　皮肤和身体一样都有新陈代谢的功能，所以皮肤一段时间内会产生死皮等新陈代谢的产物。所以，这时候就要去角质，给皮肤做一个深层清洁，以保护我们的皮肤。如果不定时去角质，这些产物就会堵塞毛孔，皮肤就会变得粗糙，没有水分。

　 3、及时补充营养以及维生素

　很多人困扰，自己护肤到位，可还是没有效果。皮肤和人一样，需要营养，饮食不健康不规律也会导致引起皮肤问题。皮肤暗沉就要及时补充维生素C；皮肤干燥、脱皮，就需要吃富含蛋白质食物，比如：牛奶、鸡蛋。这样才能让皮肤也富有营养。

　 4、保湿工作要做好

　皮肤保养不好有一个原因是缺水，皮肤一缺水，就难以维持水润，所涂抹的护肤品保养品也就难以吸收，难以吸收，皮肤也就干燥、起皮。所以，皮肤的保湿工作不能不做。皮肤保湿可以尝试敷一敷补水面膜，每周2——3次，每天睡前涂抹保湿精华，让皮肤在夜晚也能补水，这样皮肤几乎每天都是保持喝饱水的状态。

　 5、睡前护肤

　晚上是皮肤休息的最佳时机，那么晚上睡觉前，要用温水清洗脸部，以达到脸部洁净的效果。如若感觉皮肤干涩，可以喷上少量的含薄荷精油的水，可以让皮肤保持水润。

　皮肤保养很重要，但是也需要很多技巧。护肤是长期工作不能偷懒，养成一些护肤好习惯，皮肤会慢慢有所改善的。在给皮肤进行保养的时候，要选择正确的方法，自己皮肤能接受的方法。然后，按照这些方法逐步改善，慢慢保养，焕发肌肤活力。

很多肌肤问题都是和个人的习惯有关的，由于一些不良的生活习惯，让皮肤变得越来越差，长痘痘、黑头、色斑等都是因为不良的生活习惯和饮食习惯导致的。每天熬夜会让皮肤的毛孔越来越大，于是就很容易被堵塞，就会有黑头和闭口，不过熬夜只是其中的一个原因，那么，导致毛孔粗大还有哪些因素呢？

1、污物堵塞毛孔

皮肤的表皮基底层不断生成新细胞，并输送到上层，待细胞老化后，一般会自然脱落，但是毛孔被污物堵塞，导致皮肤新陈代谢不顺利，无法及时脱落，便会导致毛孔变得粗大。

2、皮肤松弛老化

随着年龄增加，血液循环逐渐变得不通畅，皮肤的皮下组织脂肪层容易松弛，缺乏弹性，如果不及时给予适当的保养和护理，便会加速老化，导致毛孔变得越来越大。

3、长期抽烟酗酒

香烟中的有毒物质会让血管收缩，血液循环减慢，养分无法顺利送达皮肤细胞，结果导致皮肤过早干燥老化，脸部线条下垂，毛孔变得越来越粗大。

适度的酒精可以加速血液循环，但是摄入酒精过多的话，酒精起作用的时候，毛孔随之张开，加上喝酒容易造成身体浮肿，毛孔被撑的越来越大，所以酒要少喝为好。

4、经常挤面疱、粉刺

皮肤遭受过度刺激，导致皮脂囊积存过多的皮脂，而毛孔又受到污物阻塞，容易导致毛囊发炎，面疱，粉刺越长越多，如果经常挤压的话，表皮破裂，一旦伤害到真皮，真皮缺乏再生功能，便难以产生新细胞，留下疤痕，或导致毛孔变得粗大。

5、使用刺激性护肤品

经常涂抹有刺激性的化妆品，药霜，使用含酒精的收敛化妆水，消炎水，也会导致毛孔堵塞更加严重，油脂排泄不出来，加上缺少适当的护理，阻塞越来越严重，就会导致毛孔越来越粗大。

6、皮肤清洁不干净

皮肤的表皮基底层不断制造细胞，并输送到上层，待细胞老化之后，不注意清洁肌肤，使得新陈代谢不顺利，就会导致毛孔粗大，每天仔细清洁肌肤，是毛孔保养的基本步骤。

7、保养过度

为了抑制皮肤油光，一味的使用吸油面纸，或做控油保养，只会让肌肤越来越干燥，结果毛孔分泌出更多的皮脂，直到毛孔完全张开，而很多深层清洁面膜需要首先将毛孔撑大，才能深入毛孔将油脂和脏污带出来，如果频繁使用深层清洁产品，会导致毛孔恢复能力降低，毛孔越来越大。

8、压力过大毁肌肤

压力过大，导致内分泌失调，肌肤不但失去了弹性，免疫力也随之降低，变得容易发炎，同时肌肤纹路越来越粗糙，毛孔也会变得更加粗大。

9、改善毛孔粗大的生活小妙招

一、芦荟汁面膜

用新鲜芦荟汁敷面，若想做成面膜使用，也可加入蜂蜜和面粉，护肤效果十分明显。

二、茶水敷面

每天清洁面部后，用化妆棉蘸取茶水涂在脸上，再进行敷面，记住使用之后一定要用清水洗净，否则面如茶色就不好看了，茶水有美白养颜，收缩毛孔之功效，护肤功效显著。

三、柠檬汁洗脸

油性肌肤的人可以在洗脸时，在清水中滴入几滴柠檬汁，除了可以收敛毛孔外，也能减少粉刺和面疱的产生。但注意浓度不可太浓，且不可将柠檬汁直接涂抹在脸上。

四、鸡蛋橄榄油紧肤

将1枚鸡蛋打散，加入半个柠檬汁及一点点粗盐，充分搅拌均匀后，将橄榄油加入鸡蛋汁里，使二者混合均匀。平日可将此面膜储存在冰箱里，一周做1-2次就可以让肌肤紧实，改善毛孔粗大，促进皮肤的光滑细致。

五、果醋绿豆紧缩毛孔

小西红柿洗净，切成小块。将绿豆粉、苹果醋加入西红柿泥中，充分搅拌均匀即可。洁面后将调制好的面膜敷在脸上，避开眼部及唇部周围。静置15分钟，用清水冲洗干净。每周1-3次。

六、果皮敷面

果皮敷脸，像西瓜、黄瓜、柠檬等果皮都有很好的收敛、柔软毛孔的作用，且能抑制油脂分泌，同时还能滋润美白肌肤。但如果是光解水果则必须在晚上敷面，不可白天使用。

1、肌肤老化导致毛孔粗大

2、皮肤清洁不当导致毛孔粗大

3、属油性皮肤导致毛孔粗大

4、晚上熬夜导致毛孔粗大

1肌肤老化导致毛孔粗大:随着年龄的增长，血液循环就会慢慢的不顺畅，肌肤也渐渐老化，如果再不好好保养的话，就会加速老化，最后导致毛细孔自然也越加扩大。

2皮肤清洁不当导致毛孔粗大：有人说，皮肤清洁不当，容易导致毛孔粗大，一旦待身上细胞老化之后形成外层老化角质层就会这样。如果长期采用错误的清洁皮肤方式，让新陈代谢受阻了，无法如期脱落，会让毛细孔扩大。

3属油性皮肤导致毛孔粗大：有人说混合性的T型部位和油性皮肤类型的皮脂会分泌特别旺盛，往往这2个皮肤类型过剩的皮脂堆积在毛囊里，慢慢膨胀毛孔，时间长了，脸上的毛孔看起来就会越来越粗大。

4晚上熬夜导致毛孔粗大：常常有人感叹，上夜班比较苦，特别是熬通宵的话，面容憔悴的，毛孔粗大，皮肤再好的人，熬个两三年，不想变粗都难。

熬夜为什么对皮肤不好

　熬夜为什么对皮肤不好，早睡是长期以来人类适应环境的结果，因此生活中熬夜是一种不健康的生活习惯，而且也是一种会让人变丑的习惯。以下分享熬夜为什么对皮肤不好？

熬夜为什么对皮肤不好1

　 为什么熬夜会让皮肤变差呢

　这与一类夜间的重要激素--肾上腺皮质激素有关。它对人体的糖、蛋白质、脂肪代谢、水盐代谢等都有影响。肾上腺皮质激素在白天随着生命活动增强而水平上升，在夜晚九、十点之后激素水平则回落，而长期熬夜会导致肾上腺皮质激素不正常的持续升高，严重影响其正常作用导致皮肤变差。

　 熬夜会对皮肤带来哪些伤害

　 1 皮肤油腻

　经常熬夜，皮肤得不到有效的休息，导致皮肤的新陈代谢出现紊乱，油脂分泌格外异常。油脂分泌越来越多，如果不及时清洁，情况会进一步加重。

　 2 毛孔粗大

　熬夜导致毛孔粗大的原因主要有两个：一是油脂分泌过多；二是熬夜导致体内的毒素无法及时排出，从而不得不靠毛孔来帮忙，毛孔负担增加，无法及时排出就会堵塞在毛孔内。

　 3 暗沉发黄

　肝、肾等器官无法排出的毒素会积累在皮肤表层，另外熬夜也会加重色素的沉积，因此皮肤就会显得暗沉发黄，整个人显得毫无精气神。

　 4 皮肤干燥

　熬夜造成皮肤的新陈代谢紊乱同时也影响了角质的代谢，老废角质在皮肤表层积累的越来越多，会影响皮肤的保湿能力。而且老废角质也会阻挡皮肤对精华液等护肤品的吸收，所以老废角质不及时清除，用多贵的护肤品可能都是白搭!

　 5 黑圆圈和眼袋

　长期熬夜会形成严重的黑眼圈和眼袋，而有些人只要熬几个晚上就会形成很明显的黑眼圈，一旦黑眼圈和眼袋形成，消除真的不容易!

　相关调查表明，中国的都市人平均每晚只有65小时的睡眠时间，近五成22~30岁女性都是在晚上12点后才睡觉，这也意味着熬夜肌是个大问题。

　 那么熬夜后我们要怎么做才能让皮肤快速恢复到最佳状态

　 尽早做好皮肤清洁

　建议尽早做好皮肤清洁，千万不要等到睡觉前才清洁皮肤哦！一整天忙碌下来，皮肤堆积了很多油脂、汗液和外界的'污垢，如果不注意清洁，大量的油脂堆积在脸上容易堵塞毛孔，滋生痘痘粉刺。尽量早点清洁皮肤，可以减少肌肤的负担，预防痘痘粉刺，保持水油平衡，促进肌肤的新陈代谢

　 调整饮食习惯，补充维生素C

　熬夜会让皮肤的胶原蛋白流失，晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，有利于皮肤恢复弹性和光泽。建议多吃些富含胶原蛋白的动物肉皮，比如猪蹄、猪皮。多吃富含维生素C的水果，比如奇异果、橙子。另外，熬夜后会肝火旺盛，建议大家多吃绿豆、海带、洋葱和莲藕。

　 补充水分

　晚睡、熬夜和过度疲劳会让肌肤锁水力变差，缺水干燥。所以洁面后应尽快涂上保湿产品和精华液，注重呵护眼部肌肤，同时易干燥、易黯沉的地方要充分涂抹，增强肌肤自身修复能力，加强细胞活力，睡前再花十五分钟敷一片补水面膜，给肌肤充分补给流失的水分和营养。

　 常按摩眼部，增进血液循环

　对付黑眼圈，有一套最简单有效的眼部按摩操：四指搓热，按压整个眼睑，从内眼角按往太阳穴，再用中指按压太阳穴;每次按压都要重重地按下，再轻轻地提起。

熬夜为什么对皮肤不好2

　 晚睡皮肤怎么补救。

　 1、晚睡，不晚洗

　中医认为肌肤保养要顺应环境及身体状态变化，因此不要等到睡觉前才清洁皮肤，尽量把洁面时间提前可以减少肌肤负担，预防粉刺痘痘。洁面不妨使用能同时卸妆和清洁的二合一洁肤乳，2分钟搞定清洁。一些含有果酸或水杨酸的洁面乳深层清洁效果显着。

　尤其是水杨酸，它是目前惟一能够真正深入毛囊进行清洁动作的复合体成分，可以增进角质细胞新陈代谢的速度，减少皮肤表面废物的堆积，让你即使晚睡，也能远离疲倦脸色。

　 2、做好高度保湿护理

　晚睡、熬夜和过度疲劳让肌肤锁水力变差，干燥。所以洁面后要尽快涂上保湿效果好、易吸收的美容液。最好先用化妆棉沾满美容液，直到化妆棉呈透明状态，可以透视看到手指，然后从脸部中心开始，用使皮肤稍微下陷的力度轻轻按压肌肤。

　对于易干燥、易黯沉的眼部周围及嘴巴周围需进行细致涂抹;易干燥的脸颊要充分涂抹，最后用整个手掌，轻压肌肤上残留的化妆水，使其充分渗入肌肤。

熬夜为什么对皮肤不好3

　 如何改善皮肤暗沉

　 改善皮肤暗黄的方法一：去角质

　肌肤每天都在新陈代谢，代谢出来的老化角质层堆积起来，如果不及时的去除，也会使肌肤看起很暗沉、毫无光泽，还会引发很多肌肤问题，所以每个星期做一次去角质工作。

　 改善皮肤暗黄的方法二：多吃红枣

　红枣能补气血，使面色红润，皮肤变得润泽，红枣中所含蛋白质、胡萝卜素、维生素c、维生素e、有机酸及磷、钙、铁等物质能促进皮肤细胞代谢，防止色素沉着，改善暗黄的肤色。

　 改善皮肤暗黄的方法三：柠檬

　柠檬有美白的功效，它富含的维生素C，能够促进肌肤新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽，每天喝一杯柠檬汁，能快速美白肌肤。

　 改善皮肤暗黄的方法四：防晒

　导致暗黄肌肤的元凶，紫外线占很大的因素，紫外线可使肌肤形成黑色素，户外活动一定要最好防晒，即使是紫外线弱的冬天也要做好。

　 改善皮肤暗黄的方法五：运动

　运动可以使肌肤排毒，让毒素随着肌肤毛孔汗液及时排出，使肌肤散发健康、自然的肤色，如：爬山、慢跑、羽毛球、体操等，要多做。

　 改善皮肤暗黄的方法六：多吃白萝卜

　白萝卜利五脏，美白肌肤，因为白萝卜中含有丰富的维生素C，不仅能促进肌肤于胶原蛋白的融合，还能改善血液循环，清除体内的废气、废物，抑制黑色素，使皮肤白皙细嫩。

　 改善皮肤暗黄的方法七：保湿补水

　肌肤缺水也会变得非常暗黄，只有给肌肤补充足了水分，让肌肤细胞饱满，达到健康的状态，肌肤才会富有光泽，使用补水精华和深层补水面膜给肌肤注入水分，补水精华在每晚睡前使用，补水面膜每星期三次，平时多吃水果和汤类。

　 改善皮肤暗黄的方法八：隔离霜

　空气中的污染也会导致肌肤的暗黄，每天出门前，擦好隔离霜，可在肌肤上形成一层保护屏障，隔绝外界的污染，还能提亮肤色。

　每个女孩子都希望自己的肤色白里透红，以上就由我告诉大家怎么改善皮肤暗黄吧!