颜值暴涨的26个好习惯

颜值暴涨的26个好习惯

1、每天跳绳20分钟只要15天，游泳圈和拜拜肉都会和你saybyebye~

2、晚上坚持11点前睡觉黑眼圈少了，皮肤至少年轻个10岁，肤质秒杀80%的身边人。

3、坚持9点前吃早餐不容易得胃病，还能让一天的工作和学习都元气满满。

4、切记!!!任何场合都不张嘴睡觉脸型变丑不说，还容易被偷拍一吨丑照!

5、一周敷2次面膜面膜是女孩子必不可少的护肤品之一!

6、戒糖 尤其是人工糖比如奶茶、蛋糕、巧克力之类含糖分高的食物。

7、无论春夏秋冬，都要做好防晒，防晒做不好，变黑是次要的，还会变成受妥的瑕疵皮。出门必备:遮阳伞、防晒衣、防晒喷雾。防晒的同时，还能延缓衰老经。

8、观察自己，认识自己 ，接纳自己，用旁观者的眼光来了解自己的外貌、性格、习惯等，认可自己优秀的地方，接受自身的某些小缺陷。不自负，不自卑，真正做到接纳自己。

9、选择适合自己的洗面奶 比选对化妆品更重要，油皮选择清爽型，千皮选择滋润型，不确定自己肤质的一律选择适合敏感肌，温和不刺激的洗面奶即可。

10、体态影响气质 优雅的体态会让你魅力加分，在日常的走、站、坐中保持良好体态，格外柔重要。

11、读书有选择性的读书，读书改变的是内在的气质。长得好看的人很多，但有气质的很少，坚持读书，能收获的不仅是内在的隐性提升，还会吸引更多异性的目光。

12、坚持牙齿护理，牙白的女孩子，笑起来更好看哦~

13、坚持四“忌”，忌辣，吃辣容易长痘，除了四川和湖南等地本来就吃辣的妹子们。忌色素过重食物，比如酱油烹制的任何食品。忌油炸食品，无论是路边的炸串，还是KFC、麦当劳。忌碳酸饮料，肥宅快乐水，不一定带来快乐，但一定带来肥胖。

14、过了晚上6点不吃任何高碳水食物，六点以后吃下的脂肪基本上都会长在腰腹，还有腿上。最好的方法是，晚餐多吃水煮蔬菜，和高蛋白质的食物。

15、少吃盐分过高的食物，不然会导致体内在水分减少，出现雀斑和浮肿现象。

16、坚持每涂眼霜，眼霜能很好的护理眼部的肌肤 因为眼霜具有多种眼周肌肤重要的活性成分 只要每天坚持使用能很好的去除眼周肌肤的疲惫感 从而让眼睛更加神采奕奕。

17、成人每天至少喝水1500-2500ml

提前备一个300ml的保温杯，少量多次。不喜欢白开水的可以加上一些蜂蜜、柠檬片或者花茶都可以。

18、坚持三“不要”，不要用手撑脸，会生成永久性皱纹。不要睡觉侧向一边，时间长了会变成大小脸。不要吃东西只用一边牙齿咀嚼，那样会咬肌增大，而且只大一边。

19、化妆品坚持只选对的 不选贵的适合自己的最重要，不然买一堆也不用，既浪费钱又踩上了坑。

20、选择适合自己的眉型，好看的眉型，可以从视觉上改变脸型。

21、每天一杯花茶或者水果茶适当的喝一些，可以起到辅助美容养颜的作用。

22、早起刷牙时 对着镜子夸赞自己

一段时间后，你会发现自己真的越来越好看!这其实是心理学上的(暗示效应)，重复不间断的暗示，会让心理产生变化，当你心情好人变得自信，自然会更加有魅力。

23、不知道怎么搭配衣服就穿纯色，为什么强调纯色，因为纯色是最不容易出错，也最容易穿出高级感的穿搭色。

24、努力赚钱 钱给你面对一切的底气，变美很重要，但经济独立也不容忽视，钱是你变美的资本，存钱就显得格外重要，利用理财的方式存钱，是更高级的存钱法，合理配置手中的资金，才能实现收入的指数级增长。

25、学习表情管理，比如找到最美的角度。

26、让自己变漂亮前 不如先让自己变自信，自信的女生自带气场，她们不会遇到一点小挫折，就想着退缩，反而有着比男生还强大的韧劲，这样的女生 往往更能得到身边人的信赖和尊重。

油性皮肤年轻时容易长痘痘，但是不容易长皱纹，是因为皮肤分泌的油脂多，随着年纪的增长，会慢慢变得刚刚好，而相比较之下，干性皮肤年轻时肤质很好，很好打理，但是分泌的油脂刚好，时间长了越来越少，越来越干，就比油性肤质容易长皱纹了

油性皮肤：皮脂腺分泌旺盛，皮肤长时间呈现油亮感。肤质较厚，毛孔粗大，容易长粉刺和面疱。不易产生皱纹。面部彩妆很难持久。 日常的护理应以控制皮肤油脂分泌和保持皮肤清洁为主，减少黑头、粉刺及暗疮的发生。护肤应选择清爽收敛型产品，周护理适当加强去角质和深层清洁。日间做好保湿防晒，避免皮肤老化。彩妆应选用质地较薄具控油功效的产品

其实这个话比较有争议，但是我觉得油皮是可以减缓衰老的，因为油这个东西在皮肤表面更多的时候充当的是一层屏障的作用，但是在夜间洁面的时候自然会洗掉，所以在通勤的时候还是很有用的。但在我们的认知当中，我们都知道，皮肤经常出油的人大部分的皮肤问题：容易长痘、毛孔粗大、容易花妆等等；而皮肤干燥的人就是我们常说的干皮，容易长斑、起皮、长皱纹。

相比而言其实颧骨明显的人才更容易减缓衰老，衰老最明显的特征是皮肤松弛，皮肤下垂，皱纹增多。颧骨较高的人在皮肤松弛过程中有较强的支撑力，不至于整个面部的皮肤往下垂的太严重。而颧骨低的人则没有较强的支撑力，皮肤松弛后面部肌肉和皮肤下垂明显，更显衰老！相比之下，肤质的影响力就弱许多。

而我们记忆当中油皮的人似乎皮肤都很好，其实只是他们的基因比较好罢了，我见过几位那种颧骨略高的中性偏干皮肤，经常日晒不涂防晒还不怎么护肤的老年人，完全零毛孔状态，脸不下垂！除了眼周肌肤松弛和法令纹，没有其他问题，稍微做个眼部提拉再填充一下法令纹就是少女肌。基因好到让人哭晕在厕所！

而油皮只是相对干性皮肤来说要不容易衰老罢了，衰老的一大元凶是自由基，在身体条件与外界刺激相同的前提下，油性皮肤代谢相对旺盛，也就意外着身体代谢较旺盛，可以清除更多体内自由基，相对来说要不容易衰老罢了。

首先油皮的判断标准是什么呢？

健康的肌肤又分为油性、干性、中性和混合性，判断方法有很多种，譬如：

早上起床后用清水洁面，什么都不要用，等待15分钟左右：

如果出油的话就是油性皮肤；

如果全脸都有紧绷感，属于干性；

如果既不油也不干很舒服，属于中性；

两颊有紧绷感，额头和T区出油，那就属于混合型肌肤。

PS：每个人的肤质不是永恒不变的，年龄增长、地域迁移和季节改变，都会影响肤质，所以大家就按照目前自己的肤质表现养护就可以了。

油性肤质优点和缺点：

优点：皮肤弹性好，因为有油护体，不易老化、长皱纹，也不易过敏；

缺点：皮脂分泌旺盛，出汗出油多，导致毛孔粗大，肤色较暗、容易长粉刺、黑头和痘痘；

油性皮肤变好的方法：

1、清洁要到位

过量油脂会堵塞毛囊口，造成闭口，闭口可能会发展为黑头和痘痘哦~

①卸妆：

油性皮肤使用卸妆油和卸妆水都可以，认为卸妆油会长痘长粉刺的：

一是卸妆油乳化没到位，导致没有清洗干净；

二是卸妆油本身有致痘成分，比如PEG-12 月桂酸酯、肉豆蔻酸；

如果你经常化浓妆就使用卸妆油，卸的很干净还不会因为摩擦皮肤，对角质层造成伤害；

正确使用卸妆油的方法：

干手干脸的情况下，取适量卸妆油倒在手心，然后涂匀手掌后，在脸上打圈按摩一分钟左右，让脸上的卸妆油将彩妆全部溶解。

将双手沾湿，在脸上继续打圈按摩，不要忘记发际线和颈部的连接处，直至卸妆油乳化成白色后，再按摩20秒，然后用大量清水冲掉卸妆油。

用洁面产品将脸上的残留的乳化物和油脂洗干净就OK了

②使用流动的清水

不要接到盆里，一是脸盆不能保证完全干净，二是流动的水也不会二次污染；

③洗脸水温：

用和手温度一致的水洗脸，不要使用过热的水，会破坏皮脂腺，过冷的水不容易打开毛孔，不利于清洁污垢；

也没必要先用热水再用凉水收缩，一是不利于后续护肤品的吸收，二是对于缩小已经被撑大毛孔基本没用，等肌肤温度回升后，毛孔还是会回到原来的大小

④洁面乳选择

大油皮夏季可以选择皂基型洁面乳（敏感型油皮除外，敏感型是脸上易泛红刺痛），不要太黑皂基，要分肤质和季节对待；

皂基型指脂肪酸+碱基配方，对应成分有：肉豆蔻酸、月桂酸、棕榈酸、硬脂酸、氢氧化钠、氢氧化钾、三乙醇胺，且这些成分在成分表里位置靠前；

（一般写着深层清洁、抗痘洁面的洗面奶都是皂基的~）

不要用白醋、淘米水、柠檬水洗脸，白醋和柠檬汁腐蚀性强，会刺激皮肤屏障；淘米水会含有一些微生物，并不是很干净~

⑤洗脸手法：

洗脸时，把刘海全部扎起来，先把手洗干净；按部位清洗，先清洁额头和鼻翼，然后是下巴和两颊；

手法一般以旋转的方式，由下而上，由内往外打螺旋，就能彻底清洁皮肤；

发际线、鬓角、下巴这些容易遗漏的部位也要揉一下，用流动的清水冲洗干净；

⑥擦脸方法：

用毛巾擦脸时，不要来回搓，用按压方式吸附脸上的水珠，也可以使用一次性洗脸巾，更能保证干净~

⑦去角质：

如果你不是油敏皮，可以一周去两次角质，去角质有两种方法：

一是物理摩擦法，就是那种有颗粒的去角质膏，通过摩擦清洁局部堆积的皮脂屑；

注意，当脸上有化脓或发炎的痘痘，就不要用磨砂膏去角质。如果痘痘是闭合式的，则可以适当去角质，但是去角质时，最好还是能够避开长痘痘的地方。

另一种是化学方法，通过松动角化细胞之间原本牢固的链接，让角化细胞变成一个一个单独的个体，从而容易脱落，成分是一些酸类，如水杨酸、果酸等；

同时用完酸类产品要注意加强保湿，不然会可能看到脱皮哦~

注意：不要使用撕拉式的清洁产品，比如去黑头贴、越难撕下来越容易损害角质层，角质层对于锁水防止外界刺激入侵作用很大；

2、做好保湿：

当皮肤长时间处于干燥的环境中，或角质层锁水能力下降，表皮水分增发加速时，皮脂腺会自动分泌出油脂来保护表皮水分，出现出油过多的情况。

①可以使用含有酒精的爽肤水

油皮在洗脸后，可以使用含微量酒精的爽肤水，不仅可以抑制油脂分泌并收敛毛孔，还可以消炎、补充水分、调节皮肤酸碱平衡（酒精不适者除外

②夏季省去厚重的乳霜，或使用无油型配方

夏季可以省去厚重的面霜，用保湿精华、啫喱凝胶状或是轻薄的乳液代替，防止闷痘。

或是使用无油配方的乳液，无油配方指没有油脂或使用低粘油脂，添加的是水性保湿成分，偏透明的质地，肤感会比较清爽、譬如：倩碧润肤乳—清爽型；

③粉刺、闭口用A醇

脸上有闭口、粉刺，可以试试含有果酸或A醇的乳霜，A醇是维生素A衍生物，可以增强表皮细胞更替，加速新陈代谢，让皮肤显得更加细嫩光滑；

不过这类产品刺激性强，城墙油皮适合；譬如：露得清A醇保湿晚霜、CareVe A醇精华（想要宝宝和准妈妈们不适合呦）

3、防晒：

紫外线会让皮脂腺更加活跃，长期不注意防晒只会让油脂分泌更旺盛，会增加让脸部氧化发炎成粉刺的几率；

防晒的作用绝不仅仅是防止晒黑，还有防止衰老，一年四季都要注意。

4、化妆：

①上妆前湿敷化妆水

温度降低会减缓皮脂分泌，上妆前可以用化妆棉湿敷化妆水，为皮肤降温，还能缩小毛孔；

也可以将水、乳液等放在冰箱里冷藏后使用，会让后续妆容更持久。

②应先涂上清爽控油的隔离霜，并使用控油粉底，这样不会因为几个小时后出油多而浮粉，夏季尤其要注意呦~

③最后使用散粉定妆，这样起码不会2、3个小时就出现花猫脸的尴尬~

还可以先散粉后叠加定妆喷雾，我的油皮朋友大热天去动物园玩了一下午妆都各就各位~

5、饮食：

①少吃油腻、辛辣刺激以及高糖高热量的食物，不喝浓咖啡或过量的酒；

油腻高糖食物会升高血清中胰岛素浓度，刺激脂肪细胞增生和脂肪合成，从而提高雄激素的浓度。一旦雄激素水平过高，油脂分泌也会特别旺盛。

多余的糖分还会在血液中游离，附着在胶原蛋白上，使胶原蛋白断裂或紊乱，肌肤便会出现皱纹、粗糙，就是网上流行的“糖化反应”。

大家尽量低GI饮食（GI是指升糖指数，指不同食物在含有相同的糖时，能使血糖速度升高的相对能力），低GI饮食是指尽量选择GI＜55的食物，少吃GI＞75的食物

但是不一定完全戒糖，长期不摄入糖类，人会精气神和心情都会变差，毕竟我们都是用奶茶续命的啊，我只能妥协到3分糖了~

②少吃含丰富蛋白质食物（俗称发物），譬如牛奶、海鲜产品；

牛奶里有igf-1(类胰岛素生长因子1)，有探究认为其参与了促进痤疮形成的机制。

同时蛋白质合成增多，还可以促进角质形成细胞增殖和TORC1（调控基因转录、蛋白质翻译、核糖体合成等）激活。而活跃的TORC1可促进雄性激素的生长，引发痤疮。

③饮食清淡为宜，多食用蔬菜、水果；

④多喝水，以保持便便通畅，如果实在不喜欢喝白开水，可以泡菊花茶、玫瑰花茶、金银花、绿茶、山楂都有清热去火的作用；③多摄入富含维生素B族食品，帮助抑制皮脂分泌过多，比如动物肝脏、香菇、小麦胚芽、豆类和绿叶蔬菜、香蕉、坚果等；

多摄入锌，能抑制酵素活性，对控油有帮助，可以买一些葡萄糖酸锌喝；

④如果油的比较厉害，痘痘脓包连绵不绝，可以口服异维a酸抑制皮脂间的分泌，我朋友去看皮肤科医生给开的，这种情况还是就医比较稳妥，同时会有副作用，比如脸颊干、起红疹，但是停药后可逆；

6、日常好习惯

①11点半前睡觉

我本来想写11点呢，想想我做不到就怂了(/ω＼)

夜间皮肤的新陈代谢更为旺盛，油脂的分泌也比白天强得多。毛孔也会越来越大，堵塞情况也会变得严重，会引起爆痘的情况。

试试手机别带上床，要不然坐着玩手机要不然在床上看书或睡觉，有奇效~

②穴位按摩

油皮容易长痘痘，有空时按摩穴位也有一定的缓解痘痘的作用

③管住手

不要有点凹凸不平的闭口、痘痘就反复摸反复扣，手上细菌很多，抠破了会增加感染和留疤的几率，实在忍不住你摸摸头发也好~

别自己挤痘痘，自己挤很难保证无菌，同时挤了没长熟的痘痘，很容易留下痘印痘坑，挤痘痘的工作，还是交给医院皮肤科的医生吧。④每天运动半个小时以上

运动会增加皮肤新陈代谢，加速皮肤的血液循环，疏通局部的毛囊皮脂腺；

长期坚持运动，提高糖脂代谢可以有效减少和缓解糖化反应引起的衰老；

注意：

运动前要卸妆；

回家要立即洗脸，防止汗水污染；

运动强度不要一开始就很大量，少部分人会导致睾酮素，有可能会致痘。

⑤经常清洗枕巾和被罩

不然容易滋生细菌和螨虫，有些人长痘是有这方面原因的。

⑥回到家就卸妆

不要拖到睡前了小宝贝们，想想你一脸的空气粉尘残留、彩妆、肌肤分泌的油脂汗液等，很容易堵塞毛孔，赶紧清洁给肌肤减减负吧，早点卸妆洗澡更容易早睡~

⑦合理疏导压力

压力一大内分泌失调，痘痘经常疯了似地冒出来；可以和好友聊一聊，或是自己写日记倾诉，看一些书籍转移注意力；

首先油皮的判断标准是什么呢？

健康的肌肤又分为油性、干性、中性和混合性，判断方法有很多种，譬如：

早上起床后用清水洁面，什么都不要用，等待15分钟左右：

如果出油的话就是油性皮肤；

如果全脸都有紧绷感，属于干性；

如果既不油也不干很舒服，属于中性；

两颊有紧绷感，额头和T区出油，那就属于混合型肌肤。

PS：每个人的肤质不是永恒不变的，年龄增长、地域迁移和季节改变，都会影响肤质，所以大家就按照目前自己的肤质表现养护就可以了。

油性肤质优点和缺点：

优点：皮肤弹性好，因为有油护体，不易老化、长皱纹，也不易过敏；

缺点：皮脂分泌旺盛，出汗出油多，导致毛孔粗大，肤色较暗、容易长粉刺、黑头和痘痘；

油性皮肤变好的方法：

1、清洁要到位

过量油脂会堵塞毛囊口，造成闭口，闭口可能会发展为黑头和痘痘哦~

①卸妆：

油性皮肤使用卸妆油和卸妆水都可以，认为卸妆油会长痘长粉刺的：

一是卸妆油乳化没到位，导致没有清洗干净；

二是卸妆油本身有致痘成分，比如PEG-12 月桂酸酯、肉豆蔻酸；

如果你经常化浓妆就使用卸妆油，卸的很干净还不会因为摩擦皮肤，对角质层造成伤害；

正确使用卸妆油的方法：

干手干脸的情况下，取适量卸妆油倒在手心，然后涂匀手掌后，在脸上打圈按摩一分钟左右，让脸上的卸妆油将彩妆全部溶解。

将双手沾湿，在脸上继续打圈按摩，不要忘记发际线和颈部的连接处，直至卸妆油乳化成白色后，再按摩20秒，然后用大量清水冲掉卸妆油。

用洁面产品将脸上的残留的乳化物和油脂洗干净就OK了

②使用流动的清水

不要接到盆里，一是脸盆不能保证完全干净，二是流动的水也不会二次污染；

③洗脸水温：

用和手温度一致的水洗脸，不要使用过热的水，会破坏皮脂腺，过冷的水不容易打开毛孔，不利于清洁污垢；

也没必要先用热水再用凉水收缩，一是不利于后续护肤品的吸收，二是对于缩小已经被撑大毛孔基本没用，等肌肤温度回升后，毛孔还是会回到原来的大小

④洁面乳选择

大油皮夏季可以选择皂基型洁面乳（敏感型油皮除外，敏感型是脸上易泛红刺痛），不要太黑皂基，要分肤质和季节对待；

皂基型指脂肪酸+碱基配方，对应成分有：肉豆蔻酸、月桂酸、棕榈酸、硬脂酸、氢氧化钠、氢氧化钾、三乙醇胺，且这些成分在成分表里位置靠前；

（一般写着深层清洁、抗痘洁面的洗面奶都是皂基的~）

不要用白醋、淘米水、柠檬水洗脸，白醋和柠檬汁腐蚀性强，会刺激皮肤屏障；淘米水会含有一些微生物，并不是很干净~

⑤洗脸手法：

洗脸时，把刘海全部扎起来，先把手洗干净；按部位清洗，先清洁额头和鼻翼，然后是下巴和两颊；

手法一般以旋转的方式，由下而上，由内往外打螺旋，就能彻底清洁皮肤；

发际线、鬓角、下巴这些容易遗漏的部位也要揉一下，用流动的清水冲洗干净；

⑥擦脸方法：

用毛巾擦脸时，不要来回搓，用按压方式吸附脸上的水珠，也可以使用一次性洗脸巾，更能保证干净~

⑦去角质：

如果你不是油敏皮，可以一周去两次角质，去角质有两种方法：

一是物理摩擦法，就是那种有颗粒的去角质膏，通过摩擦清洁局部堆积的皮脂屑；

注意，当脸上有化脓或发炎的痘痘，就不要用磨砂膏去角质。如果痘痘是闭合式的，则可以适当去角质，但是去角质时，最好还是能够避开长痘痘的地方。

另一种是化学方法，通过松动角化细胞之间原本牢固的链接，让角化细胞变成一个一个单独的个体，从而容易脱落，成分是一些酸类，如水杨酸、果酸等；

同时用完酸类产品要注意加强保湿，不然会可能看到脱皮哦~

注意：不要使用撕拉式的清洁产品，比如去黑头贴、越难撕下来越容易损害角质层，角质层对于锁水防止外界刺激入侵作用很大；

2、做好保湿：

当皮肤长时间处于干燥的环境中，或角质层锁水能力下降，表皮水分增发加速时，皮脂腺会自动分泌出油脂来保护表皮水分，出现出油过多的情况。

①可以使用含有酒精的爽肤水

油皮在洗脸后，可以使用含微量酒精的爽肤水，不仅可以抑制油脂分泌并收敛毛孔，还可以消炎、补充水分、调节皮肤酸碱平衡（酒精不适者除外

②夏季省去厚重的乳霜，或使用无油型配方

夏季可以省去厚重的面霜，用保湿精华、啫喱凝胶状或是轻薄的乳液代替，防止闷痘。

或是使用无油配方的乳液，无油配方指没有油脂或使用低粘油脂，添加的是水性保湿成分，偏透明的质地，肤感会比较清爽、譬如：倩碧润肤乳—清爽型；

③粉刺、闭口用A醇

脸上有闭口、粉刺，可以试试含有果酸或A醇的乳霜，A醇是维生素A衍生物，可以增强表皮细胞更替，加速新陈代谢，让皮肤显得更加细嫩光滑；

不过这类产品刺激性强，城墙油皮适合；譬如：露得清A醇保湿晚霜、CareVe A醇精华（想要宝宝和准妈妈们不适合呦）

3、防晒：

紫外线会让皮脂腺更加活跃，长期不注意防晒只会让油脂分泌更旺盛，会增加让脸部氧化发炎成粉刺的几率；

防晒的作用绝不仅仅是防止晒黑，还有防止衰老，一年四季都要注意。

4、化妆：

①上妆前湿敷化妆水

温度降低会减缓皮脂分泌，上妆前可以用化妆棉湿敷化妆水，为皮肤降温，还能缩小毛孔；

也可以将水、乳液等放在冰箱里冷藏后使用，会让后续妆容更持久。

②应先涂上清爽控油的隔离霜，并使用控油粉底，这样不会因为几个小时后出油多而浮粉，夏季尤其要注意呦~

③最后使用散粉定妆，这样起码不会2、3个小时就出现花猫脸的尴尬~

还可以先散粉后叠加定妆喷雾，我的油皮朋友大热天去动物园玩了一下午妆都各就各位~

5、饮食：

①少吃油腻、辛辣刺激以及高糖高热量的食物，不喝浓咖啡或过量的酒；

油腻高糖食物会升高血清中胰岛素浓度，刺激脂肪细胞增生和脂肪合成，从而提高雄激素的浓度。一旦雄激素水平过高，油脂分泌也会特别旺盛。

多余的糖分还会在血液中游离，附着在胶原蛋白上，使胶原蛋白断裂或紊乱，肌肤便会出现皱纹、粗糙，就是网上流行的“糖化反应”。

大家尽量低GI饮食（GI是指升糖指数，指不同食物在含有相同的糖时，能使血糖速度升高的相对能力），低GI饮食是指尽量选择GI＜55的食物，少吃GI＞75的食物

但是不一定完全戒糖，长期不摄入糖类，人会精气神和心情都会变差，毕竟我们都是用奶茶续命的啊，我只能妥协到3分糖了~

②少吃含丰富蛋白质食物（俗称发物），譬如牛奶、海鲜产品；

牛奶里有igf-1(类胰岛素生长因子1)，有探究认为其参与了促进痤疮形成的机制。

同时蛋白质合成增多，还可以促进角质形成细胞增殖和TORC1（调控基因转录、蛋白质翻译、核糖体合成等）激活。而活跃的TORC1可促进雄性激素的生长，引发痤疮。

③饮食清淡为宜，多食用蔬菜、水果；

④多喝水，以保持便便通畅，如果实在不喜欢喝白开水，可以泡菊花茶、玫瑰花茶、金银花、绿茶、山楂都有清热去火的作用；③多摄入富含维生素B族食品，帮助抑制皮脂分泌过多，比如动物肝脏、香菇、小麦胚芽、豆类和绿叶蔬菜、香蕉、坚果等；

多摄入锌，能抑制酵素活性，对控油有帮助，可以买一些葡萄糖酸锌喝；

④如果油的比较厉害，痘痘脓包连绵不绝，可以口服异维a酸抑制皮脂间的分泌，我朋友去看皮肤科医生给开的，这种情况还是就医比较稳妥，同时会有副作用，比如脸颊干、起红疹，但是停药后可逆；

6、日常好习惯

①11点半前睡觉

我本来想写11点呢，想想我做不到就怂了(/ω＼)

夜间皮肤的新陈代谢更为旺盛，油脂的分泌也比白天强得多。毛孔也会越来越大，堵塞情况也会变得严重，会引起爆痘的情况。

试试手机别带上床，要不然坐着玩手机要不然在床上看书或睡觉，有奇效~

②穴位按摩

油皮容易长痘痘，有空时按摩穴位也有一定的缓解痘痘的作用

③管住手

不要有点凹凸不平的闭口、痘痘就反复摸反复扣，手上细菌很多，抠破了会增加感染和留疤的几率，实在忍不住你摸摸头发也好~

别自己挤痘痘，自己挤很难保证无菌，同时挤了没长熟的痘痘，很容易留下痘印痘坑，挤痘痘的工作，还是交给医院皮肤科的医生吧。④每天运动半个小时以上

运动会增加皮肤新陈代谢，加速皮肤的血液循环，疏通局部的毛囊皮脂腺；

长期坚持运动，提高糖脂代谢可以有效减少和缓解糖化反应引起的衰老；

注意：

运动前要卸妆；

回家要立即洗脸，防止汗水污染；

运动强度不要一开始就很大量，少部分人会导致睾酮素，有可能会致痘。

⑤经常清洗枕巾和被罩

不然容易滋生细菌和螨虫，有些人长痘是有这方面原因的。

⑥回到家就卸妆

不要拖到睡前了小宝贝们，想想你一脸的空气粉尘残留、彩妆、肌肤分泌的油脂汗液等，很容易堵塞毛孔，赶紧清洁给肌肤减减负吧，早点卸妆洗澡更容易早睡~

⑦合理疏导压力

压力一大内分泌失调，痘痘经常疯了似地冒出来；可以和好友聊一聊，或是自己写日记倾诉，看一些书籍转移注意力；

请看下文专家的分析解答。 脸上老长斑的原因： １、外因：紫外线照射，使用不良化妆品，外界刺激擦伤； ２、内因：内分泌失调：怀孕引起的酷胺酸酶活路，导致黑色素沉着；酸碱失调体质偏酸会导致新陈代谢缓慢，引起色素沉着；营养不良、缺乏维生素、新陈代谢减慢、导致斑点。 ３、精神压力大、过度疲劳、神经功能紊乱、肾上腺皮脂功能下降，会导致栈胺酸酶活路、以致色素沉着。 ４、光效反应：抗生素药、避孕药易吸收紫外线；食物：贝壳类、海藻类；植物：柑桔科、桑科易吸收紫外线。 ５、疾病：肝肾功能不全、造血功能差、气血不足、血液循环减慢、代谢不良；糖尿病会使整体细流功能退下，也会使代谢减慢；甲状腺分泌过多、甲亢会令栈胺酸酶活路，使色素增加；皮肤病或暗疮、粉刺引起色素沉着；老化会引起新陈代谢机能降低。 以上对脸上老长斑的原因介绍，脸上有斑的朋友不要只考虑到外形美观，长斑也有可能是身体疾病的前兆，为了健康的身体，发现身体异常后，最好是去医院进行一下检查！

干性皮肤的人， 会觉得自己的皮肤薄。所以干性皮肤一般比较细腻，但皮肤薄， 其实指的是角质层薄。 所以紫外线照射容易形成斑点。容易张皱纹。

而油性皮肤角质层比较厚，容易分泌油质，毛细孔比较大，但较干性皮肤容易抗老一些，

两者没有所谓那个好坏，关键还是要注重保养，溜溜姐自己是干性皮肤，不要担心长痘痘的问题。

溜溜姐给到干性皮肤的朋友保养建议有以下。

皮肤需要的保养只有2个：

保湿（让脸不干）+避光

对于干皮来说也是一样， 因为干皮角质层薄、出油少的特性， 给出下面一些建议

1) 不建议使用去角质产品。

2) 不建议使用洁面仪器

3) 少卸妆、少用洗面奶， 清水洗脸是最好的， 不要用热水洗脸。

4) 少使用“功效产品”，对于皮肤来说， 有“功效”的化学成分， 相应对皮肤的刺激性也会加大。

5) 尽量使用更安心的保湿产品。因为角质层薄， 护肤品里的化学成分更容易渗透进入皮肤，可能产生刺激。

6) 注意避光。防晒霜不需要天天使用， 平时使用防晒伞、防晒帽、防晒墨镜等来避光。

油性皮肤：

洗脸后1—2个小时皮肤就又油光闪闪，到中午更是变成油田；

2、妆容会“滑走”，或者说从脸上消失；

3、面部最油的地方有黑头、白头或青春痘；

4、毛孔明显，特别是在鼻子、下巴和前额部位。

油性肌肤的护肤程序

以下基础护肤程序：洁面、化妆水、去角质、防晒（白天）、保湿（夜间）、吸油，可以帮助你控制油性肌肤，皮肤不再油光闪闪，毛孔变小，青春痘也会减少。

大家好，我是小婷，很高兴能回答这个问题，视频中有我个人答案，希望能帮助到你

油性肌肤好，因为它是年轻的代言词，你见过35以后的有几个是油性肌肤的，而且油性肌肤不易衰老。

皮脂腺

皮脂腺是由腺泡与短的导管构成的全浆分泌腺，皮脂腺导管开口于毛囊。

除手外的其余部位皮肤中均有皮脂腺，前额、鼻、背上部的皮脂腺最多，称为皮脂溢出部位。其余的部位比较少，掌、足趾及足背没有皮脂腺。

皮脂腺10岁以前分泌力弱，16 35岁分泌最旺盛，老年期减弱。

干性肌肤和油性肌肤的共同点：皮脂腺 总结

因为我知道处理油性肌肤的油脂分泌，所有油性肌肤优于干性肌肤，但是油性肌肤不处理痘痘问题，它将差于干性肌肤。

像我这么爱美的人，宁愿选干性皮肤，我也不选油性肤质，虽然有利弊，但年轻美丽要趁早呀

我是混合偏干肌肤。熟龄肌，夏季护理不好T区出油，秋冬季护理不好，脸颊偏干。护理好就是中性不干不油，水油平衡。

如果一定要选哪个好，我还是喜欢干性。因为干皮只是护理上费点钱，大多需要补水又补油的，还得吃点补品补补。但是外表干净清爽。

特别年轻时候，粉嫩粉嫩的特别好看。

大多数明星都是干皮。属于老天爷给面子。但是护理不好容易出皱纹和斑点。所以干皮护理重点是使用高保湿抗衰型护肤品，日间涂好防晒。

油皮自然也有好处，抗老。遇到气候干燥，皮脂腺分泌大量油脂保护皮肤。油脂量够，滋润度高，就不容易生成皱纹。但缺点也显而易见，看起来脏。油皮不讨好。特别清洁没做好的油皮妹子，容易毛孔堵塞，滋生螨虫，痘痘等炎症问题皮肤。

油皮护理重点就是调节水油平衡，问题型油皮就要舒缓镇定修复皮肤问题。

中性肤质多好啊！但成年后百分之九十以上几率是混合型。就是我这类的皮肤。

特别是女性25之后，就进入轻衰老阶段，35之后衰老趋势肉眼可见 皮肤问题不请自来，护肤需求越来越多……

护肤品是预防和修复一些皮肤问题，让衰老来的慢一些。

美妞们，有任何皮肤问题都可以留言给我哦！

大家好，我是人生如戏，很高兴回答这个问题，油性皮肤的一般是比较容易出现脱发的，而干性皮肤一般比较容易出现皱裂和脱皮和继发性真菌感染的，所以呢，我认为总体来说还是中性皮肤要比较好。当然如果是油性皮肤的话，平时要的话要忌辛辣油腻的食物，如果是干性的皮肤的话，平时要多喝白开水，多吃蔬菜水果，平时要保持好的心情，劳逸结合，尽量不要熬夜。

干性皮肤年轻时比较好，皮肤细腻毛孔细致也不长痘痘，但年纪大了就会因为缺水而皮肤松弛，皱纹多，比较显老。

油性皮肤跟干性皮肤很相反，青春期时脸上总是油油的，毛孔粗大也容易长痘痘，不好护理，但不显老。

其实哪种皮肤好各有利弊，因人而异。最好的是中性皮肤，只是这种肤质的人真的很少见，不油也不干，细腻光滑。

我还是选油性皮肤吧，以为不容易长斑和皱纹，虽然会长痘痘只要自己注意一点，没什么的，个人觉得还是油性皮肤好

我们皮肤是分为很对种肤质的，而且肤质是可以变化的。我们的皮肤分为混合性，干性，油性，敏感性和中性，最好的皮肤状态是中性皮肤。不同的皮肤都有各自的优缺点哦。

油性肌肤：首先油性皮肤的话，最简单的识别方法就是整日油光满面的，我们就判断为油性肌肤。油性肌肤优点就是耐受力强，滋润，不容易晒伤不容易长皱纹。缺点就是油脂分泌过于旺盛，这就导致了油性肌肤容易长黑头、粉刺痘痘，毛孔粗大，甚至是炎症。

干性肌肤：一般就是会感到脸部紧绷缺水，冬季容易脱屑皲裂，皮肤薄容易起皱纹的我们就判定为干性肌肤。干性肌肤的优点就是不易长痘不易长黑头，不会油光满面。缺点也很明显，就是皮肤薄所以保水力差，肌肤弹性差无光泽。就会导致细纹色斑晒伤晒黑，皮肤皲裂敏感等问题。

我们的肤质是可变的，所以无伦是干性还是油性，只要加强护理，把肌肤调整成中性肌肤才是最好的状态。油性肌肤日常皮肤护理要点是清洁，控油，充分补水和保湿，选择清爽的配方。干性皮肤护理主要是补水补油，防晒和防止损伤，补充胶原蛋白。选用滋润无刺激的滋润产品。

希望我的回答能帮到你哦。

我自己是干性皮肤。每到换季的时候必须天天敷面膜，要不就会起皮。干性皮肤愿意长斑，油性皮肤愿意长痘。不管是干性皮肤还是油性肌肤都需要补水，油性肌肤愿意出油，水份就会流失，导致水油失调。