头发无光泽是缺什么?

头发无光泽，干枯毛燥是缺乏什么营养

健康头发和营养有关

要想拥有健康的头发，仅仅靠选择好的护发素是远远不够的，头发同样需要各种营养，因此保持平衡饮食，合理摄取富含蛋白质、维生素和矿物质的食品十分重要。只有保证全面合理的营养，才能有利于头发的生长。

调查发现，脱发常见于喜吃肥肉、奶油、油炸食物、蜜糖以及经常饮用碳酸饮料和酗酒者中。这些食品含头发生长所需的营养成分较少，影响毛囊的营养。此外，酗酒过度常会导致胃肠疾病，影响蛋白质、维生素及矿物质的吸收，从而影响头发生长。

头发的主要成分是含硫氨基酸的蛋白质，因此每日应摄入适量富含蛋白质的食品，如鱼类、瘦猪肉、牛奶、乳制品及豆制品。

维生素 A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进头发的生长起十分重要的作用，含维生素 A丰富的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜，其次动物肝脏、鱼虾类以及蛋类也富含维生素 A。

维生素 B可以促进头皮的新陈代谢，维生素 B类存在于新鲜蔬果、全谷类食物中，如小麦、红米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，此外沙丁鱼、奶酪中也含有丰富的维生素 B类。

维生素 E可以促进血液循环，它主要存在于核桃仁、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻、葵花子等食品中。

矿物质摄入不足同样会影响头发生长。这是因为铁、锌、铜、钙等微量元素是人体组织细胞和皮肤毛发中黑色素代谢的基本物质，缺乏这些物质会引起头发过早变白。黑色食品则含有较多的这类微量元素，常见的包括黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡等。

保护头发还要注意忌食辛辣 食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等，忌油腻、燥热食物如肥肉、油炸食品等，也要忌食高糖和高脂肪类食物。

吃出一头亮泽的头发

你知道吗？一个人头发的好坏，在一定程度上反映出人体的营养状况。除去生理性衰老引起头发的变化之外，一般认为头发浓密、乌黑、有光泽，营养状况良好。反之，头发稀疏、枯黄、无光泽，且大量脱落、折断，则是营养欠佳的表现，这自然离不开均衡的饮食结构。看看吧，你需要这些食物来补充你的秀发。

让黑头发飘起来

氨基酸和维生素A、B、C、D是头发生长的必需营养成分，而铜、铁、锌等微量元素与泛酸又能防治毛发和头发的脱落，芝麻、核桃、豆类等植物蛋白质、海带、贝类中的钙质对头发乌黑光润有特殊功用，动物肝脏、红枣茶、首乌汁有改善头发色泽的作用，水果、瘦肉、鸡蛋、菠菜、卷心菜、芹菜、乳类、黑豆等食物能促进细胞再生，对治疗脱发有辅助作用，鸡、蛋、鱼、牛肉、牛奶能促进头发角质蛋白的合成。

乌发茶原料：何首乌40克、枸杞子20克、野菊花40克、大红枣100克、冰糖20克、生地20克放入壶中，用开水冲好，每天饮用代替茶水，长期坚持饮用，可以收到意想不到的效果。

乌发奶原料：黑芝麻、花生、杏仁、松子、核桃仁、熟绿豆各半斤，用石磨碾成末之后，装入消过毒的瓶子中，每日早、晚各冲服50克，长久坚持下去，头发就会逐渐变得光泽、乌黑起来。

乌发油原料：新鲜鸡、鸭各一只，宰完后取出其内部的脂肪200克，放入干净的碗中，加入20毫升水，上锅蒸10分钟，过滤后，将新鲜的油汁留下来，放入一个瓶子中，早晚各服一汤匙。长久下去，会使头发恢复往日的“青春”。

乌发蛋原料：何首乌150克、新鲜鸡蛋3个、大红枣6个、葱、姜、食盐、白糖、动物油等。将何首乌洗干净，切成长条，与鸡蛋一起放入锅内，加入适量的水，再放入葱、姜、食盐、动物油等。将锅放在武火上煮沸后转用小火慢煮10分钟，取出后去蛋皮，再放入小锅内小火煮3分钟即可。每日早饭前将鸡蛋和汤全部吃掉，坚持下

头发无光泽是什么原因？

头发稀少枯黄的主要病因有：甲状腺功能低下；高度营养不良；重度缺铁性贫血和大病初愈等，导致机体内黑色素减少，使乌黑头发的基本物质缺乏，黑发逐渐变为黄褐色或淡**。另外，经常烫发、用碱水或洗衣粉洗发，也会使头发受损发黄。下面是针对几种病因所致的黄发采取的饮食疗法。 (1)营养不良性黄发：主要是高度营养不良引起的，应注意调配饮食，改善机体的营养状态。鸡蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除含有大量的动物蛋白和植物蛋白外，还含有构成头发主要成分的胱氨酸及半胱氨酸，是养发护的最佳食品。 (2)酸性体质黄发：与血液中酸性毒素增多，也与过度劳累及过食甜食、脂肪有关。应多食海带、鱼、鲜奶、豆类、蘑菇等。此外，多食用新鲜蔬菜、水果，如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利于中和体内酸性毒素，改善发黄状态。 (3)缺铜性黄发：在头发生成黑色素过程中缺乏一种重要的含有铜的“酪氨酸酶”。体内铜缺乏会影响这种酶的活性，使头发变黄。含铜元素丰富的食物有动物肝脏、西红柿、土豆、芹菜、水果等。 (4)辐射性黄发：长期受射线辐射，如从事电脑、雷达以及X光等工作而出现头发发黄，应注意补充富含维生素A的食物，如猪肝、蛋黄、奶类、胡萝卜等；多吃能抗辐射的食品，如紫菜、高蛋白食品以及多饮绿茶。 (5)功能性黄发：主要原因是精神创伤、劳累、季节性内分泌失调、药物和化学物品 等导致机体内黑色素原和黑色素细胞生成障碍。此种黄发要多食海鱼、黑芝麻、苜蓿菜等。苜蓿中的有效成分能复制黑色素细胞，有再生黑色素的功能；黑芝麻能生化黑色素原；海鱼中的烟酸可扩张毛细血管，增强微循环，使气血畅达，消除黑色素生成障碍，使头发祛黄健美。 (6)病原性黄发：因患有某些疾病，如缺铁性贫血和大病初愈时，都能使头发由黑变黄。此种情况应多吃黑豆、核桃仁、小茴香等。黑豆中含有黑色素生成物，有促生黑色素的作用。小茴香中的茴香醚有助于将黑色素原转变为黑色素细胞，从而使头发变黑亮泽。

头发枯燥无光泽怎么办？

我也是,不过我的头发现在复活了!!!!!!我用过资生堂水之谜语,什么潘婷,力士,沙宣这些超市货我都用过,但还是佰草集最好,帮我恢复有弹性亮泽的头发!我用的是她家的去屑洗发水,亮彩护发素和锯油发膜,虽然一般都说去屑的产品容易使头发干燥,可我用佰草集一点也不,而且一点头屑都没了,也不痒了,护发素味道超级可爱哦!!!!

受损头发必须用发膜改善你的发质,不是锯油哦,发膜和焗油是两种截然不同的护发概念。简单的说，焗油有点像彩妆营造出容光焕发的妆效，焗油之后你能立竿见影地看到秀发的改善，然而这种改善却是短时间的、表面的，一段时间之后，随着洗发、日晒、污染等等情况的影响，头发又恢复到原来的样子。而发膜不同，发膜更像是晚霜，是深层养护，发膜中富含营养物质和伐分，能透过头发上的毛鳞片渗入到发丝中。相对而言，发膜见效比较慢，需要坚持使用一段时间之后才能看见效果，但它却是从根本上改变了发质

头发发黄是人体里缺少什么元素？

1、当头发干枯发黄无光泽时：这是因为缺少氨基酸、铁、碘和钙所致。平时应该多吃富含这些微量元素的食品，如含钙丰富的排骨汤，含碘丰富的有天然海洋食品，而黑木耳则含大量的铁； 2、头发经常脱落：这是说明人体里缺少氨基酸，硫胺素，尼克酸等，应多吃花生奶（长久坚持），各种新鲜蔬菜，此外动物的心脏、肾脏、精瘦肉中也含有较多的氨基酸。 3、头发早生白发：平时应该多吃核桃，黑芝麻，黄豆制品，鱼虾类。

采纳哦

男生头发没有光泽是缺少什么营养？

要看你是什么原因引起头发无光泽， 缺铁性的贫血，或是肝肾亏虚，气血不足，劳累过度压力大，或是你经常受到辐射，烫发等都是造成头发无光泽的原因。根据这些原因你可以适当，记住是适当哦，可以吃些含铁物质高的食物如（菠菜，瘦肉，木耳，）以及一些植物蛋白和动物蛋白丰富的食物（鲜奶，豆类，鸡蛋等），一句话就是营养要跟上。接下来就是生活上的习惯要注意啦，不要经常熬夜，少玩点电脑，要学会放松不能压力太大，烫发次数不要太多。望你采纳

头发老是缠在一起没光泽是缺什么

可能你头发本来就属于干性的

或者因为你天天用洗发露洗头发导致头发变成干性

不能每天都用洗发露

最好使用护发素

也可以定期去理发店做发膜或护理

是什么原因才会掉头发呢？缺少什么

是缺少维生素B1 但脱发首先要分析类型，不知道你的脱发是什么类型的，看过下面的资料你也许会找到答案，也就能找到治理的方法了。 脱发可以分成两种基本类型： 由于毛囊受损造成的永久性脱发，和由于毛囊短时间受损造成的暂时性脱发。永久性脱发即常见的男性秃顶。在某些欧洲国家，男性的秃顶率高达40％。 永久性脱发（即男性型脱发）的掉发过程是逐渐产生的。开始时，头前额部的头发边缘明显后缩，头顶部头发稀少；然后逐步发展，最后会发展到只剩下头后部，头两侧一圈稀疏的头发，其主要原因有三：遗传因素，血液循环中男性激素的缺乏或失调；过于肥胖。另外，多种皮肤病或皮肤受伤留下的疤痕，天生头发发育不良，以及化学物品或物理原因对毛囊造成的严重伤害均可引起永久性脱发。 暂时性脱发往往是由得了发高烧的疾病引起的。不过，照X光、摄入金属（如铊、锡和砷）或摄入毒品、营养不良、某些带炎症的皮肤病、慢性消耗性疾病，以及内分泌失调等也可造成暂时性脱发。 男性型脱发的治疗方案有两种。第一种是毛发移植，就是把还长头发地方的头皮的毛囊移植到不长头发的地方，即：从头后部移到前部。第二种方法是局部敷药。常用米诺西地外敷，能有效阻止多种原因引起的继续脱发，促进已秃或头发稀少部位的头发再生。 1、脂溢性脱发：常常出现在中青年身上，表现为头皮上有较厚的油性分泌，头发光亮，稀疏而细，或者头发干燥，头屑多，无光泽，稀疏纤细。 解决办法：应注意饮食清淡，少食 性食物，多吃水果、青菜或内服维生素B6、B2等。 2、病理性脱发：主要由于病毒、细菌、高热对毛母细胞有损伤，抑制了毛母细胞正常分裂，使毛囊处于休克状态而导致脱发，如急性传染病、长期服用某种药物等。 解决方法：多休息，身体康复或停药后头发会重新长出。 3、化学性脱发：有害化学物质对头皮组织、毛囊细胞的损害导致脱发 解决办法：不使用 性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品。 4、物理性脱发：空气污染物堵塞毛囊、有害辐射等原因导致的脱发。 解决办法：不要使用易产生静电的尼龙梳子和尼龙头刷，在空气粉尘污染严重的环境戴防护帽并及时洗头。 5、营养性脱发：消化吸收机能障碍造成营养不良导致脱发 解决方法：加强营养，多吃蔬果、海带、桑葚、核桃仁。 6、肥胖性脱发：大量的饱和脂肪酸在体内代谢后产生废物，堵塞毛囊导致脱发 解决方法：少吃油腻重的食物，加强体育锻炼。 7、遗传性脱发：脱发也是有遗传性的，一般男性呈显性遗传，女性呈阴性遗传。 一, 头发养护的目的在于维护头发的健康，同时可以克服头皮屑或掉发等。 防止脱发要从日常的头发护理开始，下面的是介绍头发护理的基本方法 一、洗发和护发 头发的清洁是发质健康的基础，而正确的洗涤方法是养护头发的重要因素。 干性发皮脂分泌量少，洗发周期可略长，一般7～10天洗一次。 油性发皮脂分泌多，洗发周期略短，一般3～5天洗一次。 中性发皮脂分泌量适中，一般5～7天洗一次。 干性发选择温和营养性的洗发护发用品，油性发选择去污力略强的洗发用品。 正确的洗涤方法对头发的养护同样起着重要作用，主要包括以下几个步骤：刷头发、用清水洗头发、用洗发液洗头发、使用护发素、用干毛巾吸干头发上的水分。 护理发丝 干性发和受损发每周锔油1次，补充毛发的油分和水分。每日 头部10～15分钟，促进血液循环，供给表皮营养，促进皮脂腺、汗腺的分泌。 洗发后用少量橄榄油。中性发10～15天上油一次，每周作3～4次头部 ，每次10～15分钟，洗发后用少量护发乳。 修剪发丝 当毛发生长到一定

中学生头发没光泽，发乌是缺什么营养

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头发会觉得没光泽或者毛躁，都是因为头发的毛鳞片打开了，而你却没帮助它闭合，所以你才有这样的感觉。

建议你的解决方法：

1 洗发前先将头发梳顺

2 用护发素的时候尽量使用温度低点的水，因为高温会让毛鳞片打开，冷水才会让它闭合

3 用护发素的时候要注意，只能擦到离发根10CM处停止，千万不能擦到头皮，会阻塞你的发根毛囊的

4 护发素一定要冲洗干净

5 去买只负离子的吹风机（负离子吹风机不止防静电，而且吹完后头发会很光泽），吹发的时候一定要将风嘴朝下（就是从发根往发尾处吹），顺着毛鳞片打开放下吹，可以帮助闭合毛鳞片

6 如果你有条件的话，用电卷棒自己卷头发，卷的过程当中只要将头发稍微拉的紧一点就可以了，这样头发的毛鳞片会再一次被拉起来闭合。

其实以上的方法跟理发店的理发师手法都差不多的，如果你觉得每次让理发师打理完头发就觉得很光泽很好，用以上的方法你的头发也一样会好的。

其实头发是没有生病的，需要你的护理是对的。但是也不要怕又吹又烫，只要你勤护理，头发不会怎样的。你如果让它自然风乾，头发的毛鳞片一直处于打开状态，你的头发就会一直毛毛躁躁的。

为什么头发蓬松干燥，没光泽。缺少什么

缺少呵护呀，虽然护发素 用了会比较油 ，我还是会坚持用，头发会顺滑很多，不要经常吹染烫，伤害发质

头发暗沉或不健康的外观会使人显老。有些人头发比其他头发更容易干燥，可能需要额外的水分。因此，头发暗沉的原因也可能是头发类型。有时，头发受损，如分叉，会使头发看起来暗淡无光。

　　头发显得暗淡的部分原因包括：太多暴露在阳光，风，寒冷的天气或氯化水中。

　　过度梳理会导致头发变钝。通过将梳子拉过头发而引起的摩擦磨损掉称为角质层的发束的保护性外层。当角质层的细胞磨损时，头发会受损，使头发干燥无光泽。过度的吹干，头发护理，烫发，拉直和着色会使头发脱落，使头发看起来平淡无光。

增加头发光泽的日常护发方法：

1、是选用富含滋润成分的洗发水、护发素（一定要用，因为洗发水只能起到清洁的作用）、局油膏等；

2、多吃富含维生素B的食品，如胡萝卜、黑芝麻（芝麻糊也是可以的）、核桃、杏仁等，它们能起到乌发、固发、养发的效果，可使头发乌黑柔顺并亮泽；

3、经常用木质或牛角的梳子梳头，可以帮助按摩头皮，促进其血液循环，有利于毛发生长。梳头也是有技巧的，应该先从发尾梳起，把打结的地方梳顺畅了，再梳发根，这样，可以在一定程度上减少掉发。

头发稀疏根据不同原因采取的恢复方法也不同，单纯通过吃某些食物或药物较难达到恢复。常见的因素有遗传因素、生活习惯、感染等因素有关。可采取一般措施避免脱发食方面应选择高蛋白、高维生素的食物，同时应注意清淡饮食。如果存在感染需使用药物治疗，如服用抗真菌的药物，或局部使用抗真菌的药物以及其他药物，必要时通过手术治疗。

头发稀有可选药物有天麻首乌片、生发丸等，建议在医生指导下使用。天麻乌头片具有养血、滋补肝肾、安风的功效。生发丸具有养血、肝肾的作用。适用于肝肾阴虚（肝肾阴虚液不足）引起的脱发、白发、头痛、头晕、口苦、听力减退、腰酸无力等不良反应不清，注意食物不易消化，感冒发热不宜使用。头发没有光泽的原因有很多，可见于个人体质引起，也可见于气血不足、压力大、劳累过度等引起。

也可由各种氧化剂氧化引起，头发内的黑色素也被氧化而使头发颜色变黄。毛发稀疏多为脱发，西医治疗脱发一般内服性激素调节剂，局部外用激素。中医药在治疗脱发方面的优势较多，如油性、头皮屑、马拉色细菌对头皮呈阳性检测，中医湿热证较多，湿热蕴蒸顶导致发疏，该方法可改善脾虚清湿湿热体质，抑制油脂分泌，从而酸涩、粗糙、分叉、缠结，无生气、发黄等现象，是因为黑色素的流失。过度暴露在高温下是失水的直接原因。

头顶稀疏的毛发主要是雄激素性脱发（脂溢性脱发），男性多见，女性也可出现。脂溢性脱发，也称为男性激素性脱发，是一种以头顶头发逐渐减少为特征的疾病，最常见于男性，但在女性中偶发。其症状主要表现为头皮油腻，头皮屑增多，伴有头痒、异味，头发稀疏脱落。

1、你的头发是正常的。

2、你之所以认为不正常，是受了错误广告的诱导。

3、毛发是表面粗糙多孔隙的物质，平时它有呼吸、新陈代谢。日子久了表面沾染上了油污灰尘，堵住了空隙，填平了凹陷，看上去发亮，摸上去光滑。此时又到了清洗保养的时候了。但商人们在商业利益驱动下，把这种正常的头发状况说成是负面的东西，把黑、亮、滑作为美的标准。

4、商家抓住了人们这个无知愚昧的虚伪心里，制造了一种可叫头发表面变得光滑发亮的物质，可以叫许多你爱听的名字：护发膏、美发露，这个霜，那个液、那个奶。。。。。。不一而足。

但都离不开油脂、蜡质、和香精。常用的是：橄榄油、椰子油、凡士林油、蓖麻子油、柠檬油和香精、酒精与水。

5、所谓光滑、发亮、保湿、柔软，都是在头发表面涂了一层油起的作用。有了这层油的头发更容易沾上灰尘杂质，从而也就更加剧了头发呼吸的困难，因而给头发造成了更大的伤害。长此已久，发质变坏。建议经常用洗发膏洗头和习惯美发的朋友，在晚上洗头，最后一遍清水洗完干燥后，啥也不要涂抹，让头发好好呆一个免受伤害的夜晚，第二天早上为了你的虚荣，你再给头发上刑。