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从食品安全委员会办公室了解到世界卫生组织公布了以下最健康的食品。
蔬菜十三鲜
入榜“最佳蔬菜”的有13种,都是我们平时经常会吃到的。
香甜的红薯最让人流连,也许你不一定每天吃,但是红薯里含有丰富的纤维、钾、铁和维生素B6,不仅能防止衰老、预防动脉硬化,还是抗癌能手,所以它被选为蔬菜之首。
日常饮食讲究酸碱搭配,健康人PH值要达到73左右,而我们平日吃的肉类几乎都是酸性食品,所以要和碱性食物搭配在一起吃,蔬菜中卷心菜、芹菜、胡萝卜等就是碱性食品,可以多吃一些。
除了上面提到的几种蔬菜,芦笋、花椰菜、茄子、甜菜、荠菜、苤蓝菜、金针菇、雪里红、大白菜也要记得多吃哦。
九种水果香甜可口
一说到营养就会提到水果,可关于水果的营养价值众说纷纭,人们真是不知道究竟吃哪种水果好了,不过,入榜的九种权威水果倒不可不信。
头号水果就是木瓜,虽然富含维生素C的橘子、柑子也入选了,但是木瓜里的维生素C却远远多于橘子的含量,而且木瓜还有助于消化人们体内难以吸收的肉类,能防止胃溃疡。��肉甜汁美的草莓不但汁水充足,对人体健康还有极大好处,尤其爱美的女孩可要多吃点,因为草莓可以让你的肤色变得红润,还能减轻腹泻。有意思的是,草莓还能巩固齿龈、清新口气、滋润咽喉。而且,草莓叶片和根还可用来泡茶,真可谓“浑身是宝”。��
此外,猕猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜这几种香甜多汁的水果也跻身最佳食品之列。
荤菜吃出名堂
荤菜虽然脂肪含量比较大,但却是日常饮食中不可或缺的,所以要吃出点名堂来,荤菜也能给身体均衡营养。
进榜的最佳肉食当数鹅肉、鸭肉和鸡肉,张嘉芷教授介绍说,鹅肉和鸭肉的化学结构很接近橄榄油,对心脏有好处,尤其是老人不妨适当多吃点。鸡肉是公认的“蛋白质的最佳来源”,老人、孩子更要及时补充。
吃过肉记得喝鲜汤,最优质的汤非鸡汤莫属,特别是母鸡汤,还有防治感冒、支气管炎的作用,尤其是冬春季,也就是现在喝效果更好。��
养脑巧吃零食
现在用脑过度的人非常多,吃什么最能养脑是这些人最关心的问题,这不,榜上就评出了最佳护脑的食品,还有不少可以当零食吃呢,快来试试吧。��
蔬菜中菠菜、韭菜、南瓜、葱、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜都有补脑作用。此外,核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类零食对脑子也很有好处。
效果真的没话说,
我用过,效果非常好。因为苗御灰甲灵具有强大的软化甲沟炎并高浓度灭杀真菌的功效,可轻松、简单、无任何副作用的剔除感染的病甲!采用特制强效软甲剂—软甲素软化坏的指甲,溶解甲板角蛋白,使病变的指(趾)甲与甲床彻底分离,几天即可将病甲轻松清除干净,露出洁净甲床。苗御灰甲灵对于特别严重的甲沟炎效果也是相当好,直达病灶,彻底对甲床杀菌消毒。
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爱甲联合疗法克服了三种传统治疗方法的弊端,从内到外,标本兼治,安全、简便、高效、彻底治疗灰指甲。 (1)软甲除病甲——爱甲三联疗法采用特制强效软甲素软化病甲,溶解甲板角蛋白,使病变的指(趾)甲与甲床彻底分离,6天即可将病甲轻松清除干净,露出洁净甲床。 (2)脚气灰甲同治——爱甲三联疗法采用高效抗真菌剂“肤康喷剂”,每天只喷1次,轻松告别脚气;同时“爱甲膏II”中的萘醌元(MNQ-1)深层杀灭多种顽固活跃真菌,而活孢蛋白能使休眠真菌复苏,进而被萘醌元(MNQ-1)杀灭,只需20天便可把所有真菌连根拔,确保灰甲不复发。 (3) 护甲促新甲——爱甲三联疗法中促甲生长成分促进甲母细胞再生,加速甲母细胞的分裂,促进甲板生长。每天只需涂一次,30天长出健康的新甲。
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