皮肤衰老的原因（肌肤衰老离不开这2大原因）

岁月催人老，不可抗拒，但它对每个人可并不“公平”。我们身边就有不少“对比伤害”：明明是同学，却一个被叫阿姨，一个被叫姐姐；一个被称大叔，一个被唤哥哥……

就连娱乐圈的明星们也存在类似问题，明明是同龄人，但“外在年龄”可能看起来差很多……

（来源于网络截图）

为什么有些人一直容颜不老？而有人却相对更显衰老？究竟差在哪了，我们又该如何减缓衰老呢？

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皮肤老化的表现

人的皮肤从25岁就开始慢慢老化，至40-50岁，老化开始明显。但老化也是一个循序渐进的过程，从出现细纹到肌肤松弛，这一步步背后其实都有一个“决策者”。

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皱纹——真皮层老化

真皮层决定了皮肤是否年轻的状态 。其中， 胶原蛋白 是真皮层的主要组成部分。它既能像一张密网，锁住水分，决定肌肤的 水润度、光滑度 ；又能像“弹簧”，决定皮肤的 紧 致度 。因此，一旦胶原蛋白缺失，干燥、皱纹等肌肤问题也会随之显现。

表皮的皱纹只在有表情时才会出现，而 真皮皱纹 没表情时也清晰可见 。

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干瘪——皮下脂肪流失

很多人都觉得脂肪越少越好，但随着年龄的增长，当机体的皮下脂肪发生 减少、萎缩、位移 等变化时，容易造成皮肤的 松弛和老化 ，增加衰老感。

皮下脂肪减少后，常见的面部问题就是 眼眶凹陷，两颊干瘪 。

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松弛——筋膜层老化

真皮层下面的 筋膜层 ，存在于浅层皮下脂肪和面部肌肉之间，支撑着面部脂肪垫，一旦垮掉，可以说是全“面”奔溃。

随着人体老化，筋膜层的胶原间质会发生变化，逐渐失去弹性、变得松懈，就 无法支撑起脂肪垫 ，会 引起皮肤下垂 ，老态尽显。

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老年斑——细胞、器官的老化

人到中年，各种 生理活动开始减慢 ，一些 细胞和组织会渐失活性 ，再加上 游离基的破坏作用 ， 脂褐质色素 就会聚集于皮肤上，形成老年斑。而其不仅出现在皮肤表面， 内脏、血管、内分泌腺 等组织上都会出现。

可以说，皮肤老化时，各种因素相辅相成，皱纹、干瘪、下垂、色斑等都可能一起发生，但老化的过程人人都要经历，为什么会出现个体差异呢？这就得从老化的诱因说起—— 内源性老化和外源性老化 。

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防不胜防的内源性老化

内源性老化是指皮肤随年龄增长的自然老化。表现为皮肤出现细小皱纹、弹性下降、皮肤松弛等。

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皮肤附属器官功能的减退

随着年龄的增长，机体各种功能都会出现退化，如 汗腺和皮脂腺 的分泌功能减弱，会导致分泌的汗液、皮脂量减少。若是皮肤长期缺乏润养而变得 干燥 ，就容易造成皱纹增多。

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皮肤营养障碍

当衰老造成供应皮肤营养的血管萎缩时，皮肤的 血液流通就会减少 ，易造成 皮肤营养障碍 。与此同时， 皮下脂肪 的储存也会不断减少，真皮网状层下部失去支撑，就更容易造成皮肤松弛了。

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皮肤新陈代谢速度减慢

随着年龄的增长，人体的新陈代谢都会减慢， 真皮保湿因子 也会随之减少。换句话说， 胶原蛋白和弹性蛋白 会缺失。

而胶原蛋白和弹性蛋白协同工作构成皮肤的基础物质，一旦缺失，皮肤张力、弹力等的调节作用就会减弱，皮肤易出皱纹。

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生物酶活性降低

随着身体各方面机能的减退，体内生物酶活性也会逐渐降低，过多的 自由基 就会破坏人体正常细胞，加快皮肤衰老过程，出现色斑等现象。

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可以控制的外源性衰老

外源性衰老是指由外界因素所致的皮肤老化，像 紫外线照射、不良生活习惯、接触有害物质 等都可致皮肤组织变性。其中破坏力最强的除了 光老化 ，还有易被忽视的 炎症老化和糖基化作用 。

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肌肤慢性炎症

“发炎”就像是人体 自我防御机制 ，每个人体内或多或少都存在着炎症反应。

有研究发现，在 肌肤开始出现第1条皱纹前，慢性无征兆发炎就已经存在了 。而身体 发炎越快，肌肤细胞死亡越快 ，胶原蛋白被持续分解，基底膜被破坏，肌肤老化也就加速了。

因此，平时我们可以通过摄取一些 抗氧化食物 ，如 番茄、紫甘蓝、绿茶、西蓝花 等，辅助抑制炎症，从而减速皮肤老化。

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糖基化作用

吃太多糖 ，体内过多的葡萄糖分子或其他糖类分子易错误地粘贴到蛋白质上，引起蛋白质变性，甚至引起一些组织褐色退变，出现 老年斑 。

表皮层的蛋白质糖基化会导致 新陈代谢和皮肤滋润度的降低 ，造成皮肤暗淡无光。

如果糖化蛋白质在真皮层堆积，真皮纤维的网状构造便会溃散， 弹性纤维变性，皮肤变薄，含水量减少 ，离衰老又近了一步。

另外，由于现在熬夜列队旁大，我在此提醒大家， 睡眠不足，也会加速衰老 。因为睡眠不足时，身体会释放出更多的应激激素 皮质醇 ，而过量的皮质醇会 分解皮肤中的胶原蛋白 ，其结果不言而喻。

外源性的老化是我们可以控制的，而想要延缓衰老，不仅要做好防晒、抗糖化、充足睡眠、适当胶原蛋白等，做好以下几步也很关键。

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做好这三步，“冻龄”不遥远

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对抗自由基

现代医学认为，体内过多的 氧自由基 是导致皮肤衰老的重要因素。

而要减少自由基对人体的损伤，不仅要 限制人体产生自由基 ，如控制饮食，注意防晒，放松身心；还可以 加强人体抗氧化系统的功能 ，最简单的方式就是增加 富含抗氧化剂食物 的摄入量。

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维持雌激素水平

更年期后的女性往往容易老得快，月经不调的女性往往皮肤也不好，这些都说明 雌激素 对于皮肤的重要性。

据研究显示，雌激素对于 皮肤胶原蛋白合成、弹性纤维和锁水功能 都具有积极作用。

而 植物雌激素 ，即 大豆异黄酮 的结构与天然雌激素相似，是皮肤的“好伙伴”，因此平时可适当多吃些豆制品。

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护好肌肤屏障

像那些宏伟的城堡一样，身体也有自己的“护城河”，也就是偏酸性的皮肤表面。

皮肤表面分泌的皮脂与汗液的混合物会形成一层 皮脂膜 ，在其保护下，一些有害的微生物无法繁殖，对皮肤的侵害就会减小。

但一些护肤误区也会影响皮肤屏障功能，细菌就有机会“鸠占鹊巢”。

常见的护肤误区

① 面膜不能天天敷 ，也不能敷的时间过长。否则会导致角质层变薄，易受外界的刺激，损伤更大。一般建议 每隔2天左右敷一次面膜 ， 每次时长约15分钟左右 。

② 不要过度清洁 ，洗脸仪、清洁面膜每周使用1次即可，以免皮肤角质层越来越薄。

另外，很多人都有习惯一天用多次洗面奶，以保持面部清爽，但其实，很多洗面奶属于碱性物品，皮肤反复受到碱性刺激，角质层也会被破坏，出现各种皮肤问题。

建议 每天用一次洗面奶 ，其他时候可用 温水洗脸 。

③ 不 要过度美白 ，过于频繁地使用美白产品或进行美白疗程也可能会使皮肤变薄，角质层脱离， 色素沉淀更严重 。

但这也并不是说皮肤表层越酸越好，过高的酸度也会增加护肤品对敏感性皮肤的刺激性。

建议 ：有需要时可以定期做个皮肤测试，再适当调整自己的护肤用品。

是。

因为角质层是我们皮肤必不可少的一部分，它的作用是保护皮肤免受外界的刺激与伤害。角质薄的肌肤，可能是天生的敏感肌肤，但更多的是后天护肤不当造成的角质层受损，角质层薄的肌肤人群，肌肤屏障受损（肌肤屏障=皮脂膜+角质层），皮肤免疫力和抵抗力低，所以皮肤会更容易受到外界刺激而导致皮肤炎症。皮肤发炎的次数越多，炎症越严重，那么皮肤衰老也会更快。

扩展资料：

角质层薄的原因：

1、长期使用去除角质及磨砂的产品

许多美容爱好者经常去美容院做各种皮肤护理，为了追求美白、祛除脸上雀斑的效果，大多数朋友们会使用果酸激素产品或长期使用大量的去除角质层和磨砂性质的产品，这是导致面部角质层薄的原因之一。

2、祛除脸上的斑或者痣去美容院

大家要是去美容院去除脸上的斑，或者是痣，红血丝，会导致皮肤代谢紊乱，严重时还会损害脸部的角质层。

3、使用的化妆品含有刺激性成分

在平时的生活中，一些日常护理用的化妆品可能含有刺激性物质，如激素、果酸、防腐剂、香料、酒精、重金属等，这些物质也会对皮肤造成伤害，导致脸上的角质层变薄。

4、外用抗过敏的药膏

由于皮肤过敏或其他疾病引起的症状，自己没有在专业人士的指导下使用一些局部抗过敏软膏，虽然这些软膏能在短时间内迅速缓解症状，但这种软膏含有激素，会刺激皮肤，长期使用也会导致脸部的角质层变薄。

角质层薄解决办法：

1、对皮肤进行充分的保湿

敏感皮肤的人角质层一般都是比较薄的，所以这样的皮肤是不能保持足够的水分的，所以在夏季的空调房或者是冬季干燥的气候里面这样的人肤质会比一般人更能敏锐的感觉到皮肤有缺水，干燥情况，所以这样的人在平时应该加强皮肤的保湿工作。

2、减少对皮肤的刺激

如果皮肤有干燥，脱屑或者是发红的情况，那么说明皮肤的健康已经受到了影响，如果想要皮肤快速的恢复健康状态的话，那么最好的方式就是减少刺激，不要过度的吹风，暴晒，而且在平时也不能吃刺激性比较大的食物，还应该停止使用保养品，清洁产品。

3、尽量少去化妆

各种化妆品如果长时间的作用在皮肤上，那么就会给角质层还有皮肤产生巨大的刺激，甚至可能会造成角质层薄的人有皮肤过敏情况产生。所以在平时角质层薄的人应该注意要少化妆或者是尽可能的不化妆。

-面部角质层

人民网-角质层薄的原因是什么？太薄怎么办？

人民网-不想毁脸，你必须要知道的去角质小常识通通告诉你！

一、角质层厚的原因：

1、清洁不及时

清洁不到位是导致角质层厚的重要原因，皮肤的角质随着代谢有些老化的角质会在皮肤上沉积，如果不及时清洁干净，一方面是角质层越来越后，另一方面还容易引起皮肤问题。

2、肌肤代谢慢

到了一定的年龄后皮肤的代谢就会减弱，伴随着代谢的减弱角质层也会受到影响，老化后的角质得不到更新就会变厚变硬。

3、疾病

正常来说角质层厚不会有特别明显的症状，而如果是皮肤的角质层特别厚，甚至有不正常的表现，那就要注意是不是得了相关的皮肤疾病。

二、去角质的方法：

1、用去角质的洗面奶定期清洗面部

市场上有很多功效型的洗面奶，其中也包括那种去角质的洗面奶，只要选择刺激小，成分安全的洗面奶就可以。先用热水蒸脸，然后把洗面奶涂抹到面部，且采用来回打圈的方式，轻柔的按摩脸部，持续1-2分钟，然后再用清水清洗掉洗面奶即可。

但是要注意，这种方法不能每天使用，每隔3-4天一回，就可以有效的清除角质层。

2、敷面膜可以去除角质

面膜是我们比较常用的一种护肤品，面膜不仅使用起来方便，而且效果也不错。如果我们想去除角质，我们可以用撕拉式或者专门去角质的面膜定期敷脸，就可以起到去掉皮肤上过厚角质的效果。

但是要注意，虽然这种面膜可以强效去除角质，但是为了避免伤害皮肤，我们还是不要使用的过于频繁，一周一次就可以了。

扩展资料

角质层变薄之后因为容易受到刺激，所以很多人都能感觉到，但是对于角质层是不是厚却没有太多的概念，一般非疾病情况下的角质层后有以下表现：

1、脸上肤色不均、粗糙

皮肤粗糙、肤色黯淡无光、不均匀，很多人发生这种问题的时候首先想到的是卸妆不干净，或者是该使用美白类的产品了，其实还有一种情况就是脸部的角质层太厚了，特别是嘴角、唇周和鼻子尤为暗沉的时候，用手触摸还有粗糙不光滑的感觉，多半是角质层堆积。

2、护肤品不吸收

脸上角质层后的另外一种表现就是使用护肤品不如以前吸收好了，特别是滋润型的产品，涂到脸上后甚至会有搓泥的现象。如果不是护肤品变质，也不是新换的产品不适应，而且之前使用也没有这类问题，那就要着重考虑是不是角质层太厚了。

3、洗澡时白色粉状物

角质层后不仅会存在脸上，身上也会有这种状况，特别是手肘等关节处容易堆积角质，使得这个部位的颜色尤为暗沉，还有就是洗澡时身体上有些白色的粉末状脱落，这就是废弃老化的角质。

4、皮炎、痘痘

因为角质层老化堆积使得角质层变厚，还会引起皮肤炎症和闷痘痘的现象，特别是白色的小颗粒痘痘和闭合性粉刺，都可能是角质层后引起

参考资料

人民网_不想毁脸，你必须要知道的去角质小常识通通告诉你！

什么是角质

角蛋白是保护皮肤的一堵墙。角质是由死细胞组成的壁，里面的水泥是保湿因子和活性酶。 它听从我们皮肤总司令的指挥，自行脱落。 但角质层也是一堵墙，可以帮助我们抵抗外界刺激，保护皮肤锁住水分。 这面墙会在我们的呵护下变薄变厚变漂亮。精心粉刷的墙壁光滑而明亮，过度使用酸性、粗糙的磨砂膏会使墙壁变薄至倒塌的程度。 在外部，由于外部灰尘和污染而出现黑头。 在内部，它无法锁水和保湿，导致发红和敏感。 真皮层失去水分，变成敏感肌肤。

如何判断你是否在去角质

在皮肤新陈代谢的过程中，旧角质层脱落，新角质层再次生长。 一般一次完全更新需要28天左右，所以护肤品常说28天一个周期。但如果旧角质层不按时脱落，新的角质层又会重新长出来，一层层堆积。 会出现角质过多，肤色暗黄，肤色不均，脱皮，护肤品不易吸收。

如处理疗皮肤角质化

首先要了解自己的肤质。 

如果您的皮肤干燥或敏感，则不需要去角质也没关系。 如果你想这样做，记得选择温和的去角质产品，大约每1到2周一次。

注意清洁。

在保养步骤上，面部去角质要在面部清洁干净，面部仍保持水分的情况下进行。 去角质的力度一定要轻柔，小圈慢慢推滑，一个区域7到10次左右。 去角质后，用清水冲洗干净，然后进行保养工作。

注意防晒。

面部去角质后必须要做的保养工作包括保湿和防晒。 如果您的皮肤敏感，建议在保湿之前使用可以帮助舒缓的护肤品。此外，颈部去角质所使用的产品和方法要与面部皮肤相一致。

饮食清淡。

如果你的皮肤角质老化，应该使用一些相关的方法及时做相关的预防。 去角质的时候，也可以选择使用去角质的洗面奶。 这款洗面奶每周使用两次。 吃几次就够了，再从饮食上改善，记得多吃清淡、营养、健康的食物，再多注意皮肤的清洁和护理。

人皮肤衰老的七大原因

人皮肤衰老的七大原因，不必为美容感到羞耻，很多女性都会日常进行对肌肤的护理，就像人渴了要喝水一样，技巧堆积起来就是技术，人皮肤衰老的七大原因，带你走上人生巅峰！

人皮肤衰老的七大原因1

1、不舍得保养。没有丑女人、只有懒女人、身为女子的你、不得不关注的护肤专业知识！专注肌肤护理、为您解决问题、可是有的女性不舍得为自己投资去保养。之前在网上流传的有句话这么说的——会保养的人、十年后老样子。不会保养的人、十年后样子老。乱保养的人、十年后鬼样子。

2、不爱喝水。水是生命的源泉、水在人体内占到了70%左右。水对于美容至关重要,饱满光滑的皮肤离不开水的滋润。水能帮助机体输送养分,加速细胞复原。而缺水会造成皮肤干燥、紧绷感、导致皮肤出现皱纹。建议每天多喝水。切记不要喝富含咖啡因的饮料。

3、不爱运动。适量的运动能够加速全身血液循环、使肌体活动张弛适度。当然、在我们运动过后往往会出现流汗、这可以让肌肤达到健康水平、大大减低了衰老的机会。

4、喜欢吃刺激性的食物。辛辣的、油炸的这类食物会对我们的皮肤内分泌造成影响、会出现长痘痘、油腻的皮肤。所以要想保持年轻状态、平时的饮食要注意减少辛辣食品和油炸食品。脱衣、多吃一些富含维生素的水果蔬菜。

5、不爱卸妆的女人。有好多女早上的时候、愿意花费好大功夫去化妆、但到晚上就懒得去卸妆。往往等到第二天洗脸的时候在进行。还有的人虽然卸妆了、但是没有清理干净。 大多数女性都会犯这样的错误、以为仅仅用洗面奶就可以了对于那些彩妆来说仅仅用洗面奶是不够的。建议买一些专业的卸妆油或者定期做一下深层清洁。

6、经常抽烟饮酒。众所周知烟里含有尼古丁、而这种成分对皮肤的血管有收缩作用。当我们长时间抽烟的时候会加剧皱纹的出现。你可以观察一下、你周围抽烟的女性、要比不抽烟的女性衰老的快。而喝酒会减少皮肤中油脂数量、促使皮肤脱水、间接影响到皮肤的正常功能。

7、经常熬夜。熬夜是皮肤保健的大敌、睡眠不足会使皮肤失去原有的活力。晚上10点到凌晨两点是皮肤的最佳保养时期。每天至少睡八个小时、如果睡眠不足、很容易在皮肤上表现出来。您的皮肤会变得暗黄无光泽。睡觉美容觉则可以消除皮肤的疲劳、有助于皮肤细胞的调节活动处于正常状态、从而延缓了皮肤的衰老。

人皮肤衰老的七大原因2

1、避免日光浴

讲到抗老化这个课题、一定有充分的信息告诉你：对长期暴晒在阳光下的运动、请敬而远之、简单的说、晒太阳晒过久会让你的皮肤产生皱纹、对皮肤细胞造成永远性且无法弥补的伤害、甚至于产生皮肤癌、如果你想要皮肤年轻又有弹性、那么一定要避开夏日上午11点到下午3点的炙热阳光、否则你将迅速的走上老化之路。

2、严重的空气污染

城市和乡镇日益严重的空气污染、与气喘还有支气管炎的盛行息息相关。想象一下遮天蔽日的雾霾……这些污染对于我们的皮肤、还有内、外在健康会产生多少不良影响、就令人不寒而栗!我们可以靠多吃新鲜抗老的水果、蔬菜来保护自己、这是对抗自由基和这些无形毒素、最直接有效的方法。

3、经常搭乘长途飞机

并不是每个人都有机会经常乘坐长途飞机、但只是想让各位知道、长途飞航会对身体造成什么样的负面影响：高空的臭氧、幅射、氧气不足、高压、时差和造成深度静脉血栓的经济舱症候群、都是健康的杀手。

不得已要长时间飞行时、一定要多喝水、并且避开3S(sugar 糖、salt 盐、stimulants 提神饮料)的引诱、我们的细胞一天需要大约2升水份的补充、特别是在长途旅行的航行中、记得订位时要要求坐在靠走道的位置、以便能顺利如厕、还可以顺便伸展一下手脚。

4、经常搭乘地铁或高铁

世界各地的大都市都有繁忙的地下铁系统、这些复杂的线路里、充满着石棉浮游物等各式各样的化学物质、还有严重的电磁波等等有害人体的物质、忙碌的现代人靠着这样的运输车厢通勤、虽然方便、却带给人更多的精神压力和忙碌不堪的疲惫、其实坐公交车、骑脚踏车或是干脆用走路的、都是不错的替代方案、不仅可以远离各种毒素、也可以顺便锻炼一下身体。

5、频繁使用智能手机

这点让人觉得很无奈!人们都是知道低头族会带来这样那样的不健康、但还是随时随地会看见有人拿着手机刷个不停!不要说受电磁波的影响了、光是盯着屏幕看1分钟、就够让脑血管扩张、脑细胞受损、所以、要多想想如何少用一点智能手机、不做第投足、帮助大脑细胞恢复灵活与年轻。

6、化学合成物

除了隐藏在食物中的诸多化学添加物之外、日常生活中还有更多化学品、是我们直接涂抹在皮肤上的、大部分我们使用的保养品、会透过毛细孔的吸收进入血液、所以就算非用不可、为了你本人还有家人的健康、也要尽量使用一些天然的产品、上方的表格列出一些要特别注意预防的毒素、这些都是大部分人常常使用的化学添加物。

7、电子仪器

所有的电子产品、包括你面前的笔记本电脑、都会发出或多或少的电磁波、有许多的电磁波强度比我们所知道的更强、并且透过不同的传输线一再地发送、根据电源观测站(Powerwatch, 英国一个独立的电磁幅射测量机构)、尚菲力普(Jean Philips)先生的说明、许多科学家都已经证实、被过多的电磁波围绕会对人体健康产生不良的影响、包含皮肤受损、免疫系统受损、癌症和老人痴呆症等严重毛病。

人皮肤衰老的七大原因3

衰老原因一：整天愁眉苦脸、庸人自扰

女人的情绪会比男人的变化大、上了年纪的女人表现更甚。而每天摆“苦瓜脸”会使皮肤细胞缺乏营养、脸上的皮肤干枯无华、出现皱纹、同时还会加深面部的“愁纹”、所以从情绪方面就导致了女人易比男人老得快。

保养重点： 到一定的年纪在护肤方面就要特别注意眼部嘴角部位细纹的护理工作、可多使用富含胶原蛋白和肽类抗老产品、还可以多做spa、香薰沐浴来放松身心。同时还要要注意情绪稳定、维持一颗温和宽容心、才能永葆青春的光彩。

衰老原因二：经常熬夜

熬夜是皮肤保健的大敌、睡眠不足、会使皮肤细胞的各种调节活动失常、影响表皮细胞的活力。睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上、尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉、则可以消除皮肤的疲劳、使皮肤细胞的调节活动处于正常、延缓皮肤的老化。

保养重点： 在生活习惯上进行调整、尽量保证每天至少要睡八个小时。如果无法延长睡眠时间、则在保养方面时刻让肌肤拥有充足的水分、使用具有保湿和加速循环、抗氧化效果好的晚霜、持续锁水的同时促进肌肤循环、缓解疲劳。

衰老原因三：不注意防晒

吸收过量的紫外线坏处多多、轻则令皮肤变黑变粗、重则可导致皮肤癌、而它也是皮肤提早老化的罪魁祸首之一。因为阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白、致使面部皮肤变得松弛无光泽、出现皱纹。所以、要养成使用优质防晒品的好习惯。

保养重点： 要坚持每天进行防晒、隔离紫外线与空气污染物的工作、另外还要做好晒后修复工作。洗脸保湿基础保养工作一定不能忽视、另外还要注意每天使用专用的抗氧化及美白产品、防止黑色素沉积

衰老原因四：常待在厨房烟熏、二手烟的环境下

家庭主妇都要受烟熏的折磨、如果老公是吸烟者、那危害更大。尼古丁对皮肤血管有收缩作用、促使皮肤脱水、间接影响到皮肤的正常功能。所以皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前十年到来。

保养重点： 加强防护和保湿、香烟中的某些物质会造成皮肤干燥、抽烟后需要对皮肤进行补水保养。可在平时的护肤步骤中加入有防护和保湿作用的产品、保湿肌肤的同时可以抵挡有害物质对肌肤的侵袭。

衰老原因五：不喜欢运动

很多女性都不喜欢做运动而男人恰恰相反。适量的运动能促使全身血液循环加速、使肌体活动张弛适度、从而增强皮肤润滑、也可令全身肌肤有大量流汗的机会、让肌肤达至健康平衡、大大减低肌肤衰老的机会。

保养重点： 每周保持一定的运动、慢跑或者瑜伽都是不错的方式、再配合促进循环紧致的产品进行面部按摩、促进血液循环、排掉体内毒素。

衰老原因六：卸妆不彻底

男人多不化妆、而大多数女性都会化妆但是常常卸妆不彻底。卸妆不彻底带来的问题是很多的、其中最明显的就是色素沉着、雀斑明显、黑眼圈严重。

保养重点： 化妆一定要卸妆、洗面奶是洗不干净的、要有专门的卸妆产品、眼唇部的卸妆要选择眼唇部卸妆产品、卸妆动作要轻柔。还要定期做深层去角质的工作、以免那污垢堵塞毛孔、影响皮肤的正常呼吸。

衰老原因七：亲近刺激性的食物、远离维生素

很多女性都爱吃刺激性的食物、比如辛辣的、油炸的、其实这对于皮肤其实有如定期炸弹、煎炸品、辣食这些食物会导致肌肤内分泌不平衡、暗疮和油腻等皮肤问题的出现。

保养重点： 多吃果蔬中、其中富含大量维生素对皮肤大有好处、况且果蔬不但美味可口、令人心情大好、而且也可做成天然面膜、效果很好、而且还是一件极有生活情趣的事。

肌肤衰老是一个复杂的过程，受到多种因素的影响。我们来看看皮肤是如何衰老的。正常情况下，皮肤细胞会定期更新，但随着年龄的增长，这个更新过程会变得缓慢。皮肤中的胶原蛋白和弹力纤维也会逐渐流失，导致皮肤变得松弛和失去弹性。自由基的产生和紫外线辐射也会对皮肤造成伤害，加速衰老过程。

我们需要了解一些导致皮肤衰老的主要因素。首先是年龄。随着年龄的增长，皮肤中的胶原蛋白和弹力纤维会减少，导致皮肤失去紧致度和弹性。在更年期女性身体内激素水平下降，也会加速皮肤老化。

其次是紫外线辐射。长时间暴露在阳光下会导致紫外线破坏皮肤中的胶原蛋白和弹力纤维，使皮肤出现皱纹、色斑等衰老迹象。因此，保护皮肤免受紫外线伤害非常重要。

除此之外，生活方式和环境因素也会对皮肤衰老产生影响。不健康的饮食习惯、缺乏运动、吸烟和过度饮酒等会加速皮肤衰老。长期处在污染严重的环境中也会导致皮肤受到损害。

并非所有的衰老迹象都是不可避免的。我们可以通过一些有效的护肤方法来减缓皮肤衰老的过程。定期进行温和的清洁和去角质可以帮助去除死皮细胞，促进新细胞的生成。保持适度的水分和滋润对于保持皮肤弹性和光泽非常重要。使用抗氧化剂来对抗自由基的损害也是一个有效的方法。

选择适合自己皮肤类型和年龄需求的护肤产品也很重要。美容师推荐使用海洋智慧时光精华，这款产品具有良好的效果，并且深受消费者喜爱和好评。保持良好的生活习惯和日常护肤，结合适当的护肤产品，可以帮助我们延缓皮肤衰老的过程。

肌肤衰老是一个复杂的过程，受到多种因素的影响。年龄、紫外线辐射、生活方式和环境因素都会导致皮肤出现衰老迹象。我们可以通过合理的护理和使用适当的护肤产品来减缓皮肤衰老的过程。记住要保持良好的生活习惯，并选择适合自己的护肤产品，让我们的肌肤保持年轻和健康。

角质老化一般和维生素有关 所以需要补充维生素

维生素A维生素A在许多生命活动过程中，如视觉产生、生长、发育、分化、代谢，以及形态形成等都起着重要的作用。

缺乏症

1、暗适应能力下降、夜盲及干眼病

Vit A缺乏的最早症状是暗适应能力下降，严重时可致夜盲，即在暗光下无法看清物体。由于角膜、结 膜上 些组织、泪腺等退行性变，致角干燥、发炎、软化、溃疡、角质化等一系列变化，在球结合膜出现泡状银灰色斑点。角膜操作严重常可导致不可逆转的失明。

2、粘膜、上皮改变

上皮组织分化不良，皮肤特别是 臂、腿 、肩、下腹部皮肤粗糙，干燥、鳞状态等角化变化。口腔、消化道、呼吸道和泌尿生殖道的粘膜推去滋润、柔软性，使细菌易于侵入，特别在獐易致支气管肺炎等严重疾病。

3、生长发育受阻

尤见于儿童，首先影响骨骼发育， 齿龈增生与角化，影响牙釉质细胞发育，使牙齿停止生长

4、其他

味觉、嗅觉减弱，食欲下降。

富含维生素A的食物

胡萝卜、黄绿蔬菜、蛋类、**水果、菠菜、豌豆苗、红心甜薯、青椒、鱼肝油、动物肝脏、牛奶、奶制品、奶油。

维生素C一般作用在胶原质的形成上扮演很重要的角色。胶原质对于人体的组织细胞、牙龈、血管、骨骼、牙齿的发育和修复是一种重要的物质；

效用

治疗受伤、灼伤、牙龈出血；

增强治疗尿道感染的药物之疗效；

加速手术后的恢复；

帮助降低血液中的胆固醇；

预防滤过性病毒和细菌的感染，并增强免疫系统功能；

具有抗癌作用；

有助防止亚硝基胺（致癌物质）的形成；

可当做天然的泻药；

减少静脉中血栓的发生；

可治疗普通的感冒，并有预防效果；

可使蛋白质细胞互相牢聚，从而能延长寿命；

增加对无机铁的吸收；

可减弱许多能引起过敏症的物质的作用；

预防坏血病。

所以补充维生素A和C对皮肤和代谢有很好的作用

另外也要多补充蛋白质 促进细胞代谢

　　角质层老化了，就应该用方法去除老化的角质层。

　　1、食盐去角质手足：把可以食用的细盐取适量加进护手霜里，一星期揉搓按摩手部或者足部一次。

　　身体：把细盐加进沐浴乳中，做成全身去角质膏，或者加入薄荷油之类的按摩油，这时盐巴的外层会被油包裹着，不但能够增加滑顺度，也不会被水溶解了。

　　面部：先把脸清洗干净，使脸保持微湿状态，取少量的精盐在脸上按摩，注意眼睛周围和嘴唇周围要避开，30秒后用清水洗净，皮肤会变得光滑细致，一周以一次最佳。

　　2、牛奶与食醋洗脸去角质

　　使用牛奶与食醋进行搭配清洁面部，也是不错的去角质的护肤方法!只要先用温水来洗脸，然后在把准备好的牛奶与食醋的混合物涂抹在脸上，按摩几次在用清水洗净即可。

　　3、细砂糖去角质

　　细砂糖4大匙，柠檬汁半小匙，橄榄油或者蜂蜜2大匙，香精油5滴(可根据你的喜好选择，搅拌均匀即可)。在脸部打圈，几分钟后用清水洗净。

　　4、橘子皮去角质

　　将最外层的色素层削去，剩下的部分放在阳光下晒干，或是在微波炉中以低火力干燥5分钟。干燥后，切碎放入搅拌器碾成碎末，可用清水、化妆水或优酪乳调和，成为去角质霜。