肤色较黑比较健康吗？

巴西营养学家的一项研究发现，在同样的饮食和日照条件下，肤色较深的人比肤色浅的人更容易缺乏维生素D。尤其是在夏天，皮肤白的人维生素D合成数量很快上升，而皮肤黑的人合成数量较少。

人体的皮肤中存在一种名为脱氢胆固醇的物质，在紫外线的照射下会合成维生素D。然而，研究证明，在含色素的皮肤细胞中，合成维生素D的能力较差。由于**人种、黑色人种皮肤中含色素较多，其维生素D的合成能力较白种人低，因此，日照不足的人容易发生维生素D缺乏症。

巴西专家认为，这可能是一种生态适应的结果。因为白种人多生活在寒冷地区，接触日光中的紫外线较少，因此其皮肤细胞的维生素D合成能力强；反之，有色人种一般多生活在日照较为充足的地区，不会因为缺乏日照而减少合成维生素D，因此维生素D的合成能力较低。

在现代生活中，无论黑皮肤还是白皮肤的人，都以室内生活为主，所接受的日照很少。在这种情况下，肤色较深的人缺乏维生素D的可能也就随之增大，应当注意补充含维生素D的牛奶、动物内脏和强化食品。

东方人的皮肤若是经由紫外线的照射又缺乏护理调养时，就容易造成角质堆积，肌肤干燥。黑色素产生，皮肤变得不光滑、黝黑而营养不良、新陈代谢不良（降低）。

造成皮肤黑粗的原因，大致可分为四种。

一、天生黑色素分泌较多，皮肤黑色素容易聚集；

二、曝晒阳光过度引起黑色素细胞分泌过盛，若缺乏护理、保养时，皮肤会干涩，黑色素聚集沉淀，不易代谢于是附在表皮上；

三、大部份的皮肤黑黄，不够光泽，是由于保养品与化妆品不当或擦含强力药性成份的产品引起的副作用；

四、皮肤分泌旺盛，易长粉刺，毛孔阻塞污物、造成角质粗厚；黑色素容易聚集，造成皮肤黝黑新陈代谢率降低，细胞活性不够。

建议你加强平时皮肤的生活护理，经过一段时间，皮肤一般都会有明显改善

由内而外双重保养

内:每天一杯牛奶常吃水果常喝蜂蜜银儿汤滋润皮肤

外:首先每天要用美白洗面奶洗脸一周做次美白面膜(牌子自定,只要适合自己就好)另外蛋清和黄瓜也是美白肌肤的一个好方法可以天天用或隔用都可以

按照我的方法做一个季度后较果肯定明显(特别是夏季)

举个生活中的例子：

（1）古天乐很黑，可是很健康；

（2）蒋雯丽、刘亦菲、刘诗诗等女性皮肤白，也很健康。

（3）已过世的姚贝娜，皮肤很白，可是年纪轻轻就离世了。

结论：皮肤黑白，与健康的关系不大。

对于普通的中国人来说，皮肤太白了是坏事，因为过于白色往往是病态的；但是皮肤白里透红，那就是健康活力的重要指标了。

对于全世界人来说：

1、黄种人，通常是略显**实际上偏白的皮肤。

2、黄种人健康的皮肤，可以是黑皮肤，也可以是白皮肤。

3、对于白种人来说，当然白皮肤健康，黑皮肤就是病态了。

4、对于黑种人来说，黑批发健康的，白肤就不正常了。

结论：不能由皮肤颜色来断定一个人是否健康。肤色没有绝对的，无论什么人，白皮肤或者黑皮肤并不代表就是健康或不健康，它只是健康的一项指标而已，不能由皮肤颜色来断定一个人是否健康。

女孩皮肤黑是不是命不好

　女孩皮肤黑是不是命不好，想要皮肤变好就要从洗脸开始，注意使用温水洗脸、使用合适的洗面奶护肤品然后还要注意日常的清洁皮肤，想要皮肤变得好还要多吃新鲜水果、下面看女孩皮肤黑是不是命不好。

女孩皮肤黑是不是命不好1

　 一、皮肤状态好的女人，没有劳务压力

　在世俗的认知中，女人结婚后，需要做家务，为孩子和老公的日常生活操劳，在高密度的家务环境中，若是没有时间做保养，且经常被厨房的油烟熏蒸，很容易导致皮肤状态变得很不好。

　特别是有些女人，从城市里不远千里，嫁给了农村小伙子，心甘情愿陪对方到村子里开荒致富，每天在田地里经历着风吹日晒，皮肤的水分流逝得很快。

　在不良外界环境的刺激下，年轻的皮肤会逐渐苍老，就像老树皮一样粗糙。

　当一个女人的皮肤状态不好，无外乎婆家没有人帮衬，凡事只能亲力亲为将一个人的力量使用到极致。

　反之，当一个女人的皮肤状态很好，足以说明，这个女人婚后的日子过得很滋润，至少是让自己顺心的，所以才会有良好的皮肤状态。

　要么是女人不需要做太多的家务，有老公帮衬或者婆婆操持，要么是有足够多的时间和金钱对皮肤进行保养。

　当然，多种有利于皮肤好的因素可以同时皆备，在外人的眼中，女人的皮肤状态就是日子过得好坏的一种衡量。

　 二、眉眼有笑意的女人，心情很好

　一个女人的日子若是过的很差，是笑不出来的。

　生活中所有的苦，足以摧毁一个人对美好日子的向往，不哭就已经是很难得的事情了，若还想要笑得灿烂，没有足够多喜悦的事情，是不可能做到的。

　特别是境遇很糟糕，眼睛中是连光芒都没有的。

　就像《我的前半生》中的罗子君，不知道丈夫背叛自己之前，是个无忧无虑的女人，总觉得自己很幸福。

　和朋友们在一起吃饭，眉眼间掩藏不住笑意，就像小女孩一样天真烂漫，可以看出来，是之前的日子里，丈夫把她保护得很好，享受不到生活的辛苦，自然会由内而外散发出幸福感。

　不过，离婚后的罗子君仿佛一下子成熟了不少，眼睛里面的小星星不在了，被丈夫抛弃，在没有人帮衬的日子里，接受了生活的捶打，品尝到维持生活的不容易，背后无人可以依靠，只好自己成为背后的靠山，不断地自我强大。

　当一个人经历得越多，越会成熟老练，心老了，笑点变得越来越高了，想拥有发自内心的快乐，成了很高成本的事情，拥有不再那么容易了。

　眉眼里总是带着笑意的女人，背后一定是顺遂的生活状态。

　无论是和谐的家庭关系还是个人十足的迷人魅力让所有一切烦忧都可以迎刃而解，总之，结果是好的。

　反之，则会满脸阴郁，表情中处处彰显着一个人的不快乐。

　生活过成什么样子其实都是自己选择的。

　既然做出的选择让自己不开心，不快乐，甚至觉得活着的每一天都像是沉浸在无边无际的深渊中，得不到解救，不如从当下开始做出改变。

　 一、什么事情让自己不舒服，就不做什么事情

　有位读者不喜欢和婆婆住在一起，俩人总是明里暗里吵架，每次吵架心情差劲好几天。

　既然这样的事情是阻碍收获快乐的因素，那就努力去克服，说服老公不再和婆婆呆在同一个屋檐下，另找房子居住，过两个的小日子，将不开心的因素避免。

　 二、放弃让自己不开心的选择

　或许，接受一个人，想要做一件事情的时候，都冲着可以拥有好结果的心态和目标开始的，但事与愿违，想要的和拥有的往往是相反的，既然如此，那便说明做出的选择可能是错的，不是人不对，就是事情不对。

　与其纠结在不开心中持续，不如狠心放弃，放弃不对的人，远离不适合的事情，放下了，心就轻松了。

　所有的委屈都是一种自我感应，需要我们开始反省自身，认真思考得到的一切是不是出自内心的选择。

　答案若是否定的，那就做出积极的改变。

　每个人都有拥有幸福的能力，就看你是否愿意。

女孩皮肤黑是不是命不好2

　 1、要有保护皮肤的意识

　现在很多年轻的人仗着自己年龄不大，就不把保护皮肤当回事，在生活当中比较随意，这样接下来就容易出现肌肤问题，尤其是当年龄增长了以后，那时候才后悔莫及。比方说经常熬夜，再比方说不注意护肤，再比如说不注重防晒，再比如说不注意卸妆等等。只有认识到护肤的必要性，并且在生活中处处注意，才能养成保护皮肤的好习惯，这样才能够有回报。

　 2、护肤步骤不要太繁琐

　有相当一部分人认为只有繁琐的护肤步骤才能让皮肤保护得更好，但是这样想法是不正确的。一次性使用太多的护肤品会加重肌肤的负担，甚至会堵塞毛孔，产生毛孔粗大等肌肤问题。而且不同的护肤品同时使用，有可能会出现冲突的问题，反而不能发挥出各种护肤品最大的护肤功效。

　 3、防晒什么时候都要做好

　防晒不仅是在夏天需要做好，在一年四季都应该做好防晒，也不仅仅是在晴天，需要做防晒，在阴天同样需要做好防晒措施。太阳光中的紫外线对于皮肤的伤害很大，不仅能够把皮肤晒黑，而且也会加速皮肤的衰老，长期不做防晒的人过几年就会比做防晒的人看起来老。

　 4、多吃蔬菜水果

　新鲜的蔬菜水果里面含有丰富的维生素，c维生素c有抗氧化的效果，在一定程度上预防衰老。并且今天的蔬菜和水果含有丰富的膳食纤维，吃下去能够预防便秘，顺利的排出身体的垃圾和毒素，不至于在身体内堆积，给肌肤带来麻烦。

女孩皮肤黑是不是命不好3

　 1、防晒

　想要皮肤白皙有光泽，首先就是要抑制黑色素的生成，所以一年四季防晒都要做好。紫外线不单单是让我们的皮肤变黑，还会导致我们衰老的速度更快，同时后续引起的皮肤问题也会随之跟来。那么美白的'第一步就是防晒工作要做好，并且是正确的防晒。

　如果是在外出会有长时间的暴晒一定要及时补擦防晒，毕竟防晒的倍数也是有时效的。不仅是要擦防晒霜、硬防晒也要充分准备，比如遮阳伞、墨镜、防晒衣等。

　 2、避免熬夜

　熬夜是我们肤色不均匀的元凶，如果你天生就黑黄还持续熬夜，那么想要美白基本上就是空谈了。熬夜晚睡会导致我们的脸又黑又黄，有时候还可能会水肿，所以能不熬夜就不要熬夜，每天最好是在十点半到十一点前睡觉，让自己有充分的睡眠时间。

　 3、少吃糖分

　糖分真是除了紫外线以外，在美白道路上最大的障碍了。我们皮肤黑黄其实就是皮肤糖化了，但是我们的脸看起来黄黑，而且糖分还会致痘，所以肤色不匀等问题都会跟着冒出来，而且皮肤也会变茶，想要素颜白皙有光泽一定要控制自己糖分的摄入。多喝水不要用奶茶、饮料来替代，水分才是能够帮助我们身体新陈代谢排除不好的东西。

　 4、吃红枣

　其实有时候都不是我们天生皮肤黑，只是肤色不均匀导致我们看起来暗沉又黑又黄。这时候我们就可以吃点红枣提升我们的气色，素颜的时候也不会看起来暗沉沉的，会更加红润有光泽。

　日常也可以泡一点红枣枸杞黄芪水来喝，都是能够提升气色美白的东西，美白可不是单单只有变白，还要让我们的皮肤红润有光泽。

　 5、吃西红柿

　西红柿是公认的抗氧化美白的水果（蔬菜）了吧。而且多吃西红柿也不会那么容易被晒黑，西红柿中含有大量的谷胱甘肽，可以抑制黑色素、抗氧化和淡斑。坚持吃能让皮肤看起来更加细腻有光泽，达到一定美白的效果，肤色也不会暗沉了。

　 6、运动

　除了健康的饮食来美白，还需要我们外在的运动，才能够更有效的使得肤色更加的红润有光泽。运动的好处有很多，任何运动都可以使得我们气色更好，而且运动不仅是让皮肤变好，同时还能够使得身上的皮肤更加的紧致，是由内而外的变美，气质都能够提升不少，运动的时候也会让人的心情变好。所以坚持运动，不仅是美白，我们的气质都能够得到很大的改善。

　健康的好习惯，能够让我们是由内而外散发出来的白，呈现自然又通透白皮肤，所以正确的好习惯才是能够让我们真正做到素颜白皙有光泽。