皮肤怎么保养

皮肤怎么保养

　皮肤怎么保养，皮肤是需要我们每天进行护肤的，保养脸部皮肤需要做好清洁、防晒和补水三个方面，另外每天坚持卸妆可以更好的清洁面部隐藏的灰尘污垢。下面看看皮肤怎么保养及相关资料。

皮肤怎么保养1

　通过正确的护肤方法可以延缓皮肤的衰老，一般保养皮肤总体分为内部调理和外部皮肤护理两部分。

　一、内部调理：平时要注意按时休息，尽量减少熬夜，每天要保证充足时间的睡眠，饮食要清淡，营养要均衡，平时多吃维生素丰富的蔬菜和水果，适量多吃含有胶原蛋白的食物，尽量减少辛辣、刺激和过于油腻的食物，每天要多喝水，尽量减少太阳和紫外线的照射。

　二、外部皮肤护理：要注意个人卫生，每天用清水清洗皮肤，保持皮肤清洁，要具有补水润肤的护肤品，还可以使用黄瓜、柠檬或者芦荟打碎压成的汁液涂抹皮肤，可以起到保养皮肤的作用。

　 1、正确的洁面

　男人在护理皮肤之前要知道正确的洗脸方法，大多数男人洗脸的时候可以毫无负担地用毛巾擦脸，其实这样的做法是错误的。大多数男人认为用力的擦拭可以让脸部的皮肤更干净，事实上，这种用力摩擦脸部皮肤的行为只会给面部的皮肤带来更大的负担及伤害，通常毛巾的表面都比较粗糙而且细菌很多。

　男士可以根据自己的皮肤状态选择合适的洁面产品，有祛痘、控油和补水等多种选择，洁面的产品能够有效的去除面部的`污垢和细菌，之后在选择洗脸巾之类的擦脸效果更好。

　 2、防晒工作

　男生的皮肤同样需要防晒霜的保护，因为紫外线对皮肤的伤害特别大，除了变黑之外会让皮肤变得干燥脱皮，所以夏天要选择适合的防晒霜涂抹面部皮肤。另外一方面还需要做好充足的防晒准备，大太阳底下可以佩戴防晒帽、太阳镜或者使用太阳伞，可以最大程度的减少皮肤晒伤的情况。

　 3、补水

　给面部肌肤补充水分特别重要，通常很多肌肤问题都是因缺水导致的，所以生活中使用补水的护肤品很关键。尽量选择对肌肤不刺激的补水产品，搭配使用补水的面膜效果会更好。

　 4、卸妆

　涂抹防晒和隔离产品的男生，睡觉前一定要先给面部卸妆才能入睡，不然残留在皮肤内的护肤品成分会损害皮肤，卸妆后能够让面部的皮肤更清爽。

皮肤怎么保养2

　 1、夏季怎么保养皮肤:不要让空调伤害你的肌肤。

　使用空调会让湿度下降,空气变干燥的结果就是连脸上的水分都会被蒸发,而保湿度下降正是造成干燥、皱纹的罪魁祸首。如果开空调,建议在室内要摆放一杯水,以免水分过度蒸发;另外,也建议可以在室内摆放仙人掌,仙人掌不仅可以净化室内空气,也能增加空气湿度。

　 2、夏季怎么保养皮肤:养成定期敷面膜去角质的习惯。

　敷面膜最好与去角质安排在一起,因为对于非干性及强烈敏感性的肌肤,一周1-2次的去角质可以恢复娇嫩肌肤并促进皮肤对营养吸收。晚上12点至凌晨3点是肌肤自行修复受损细胞最高效的时候,因此在这段时间以前敷效果最佳,顺应身体本身的生理特点,有利于养分的输送。

　 3、夏季怎么保养皮肤:坚持每天对肌肤进行按摩。

　按摩不仅可以促进血液循环,还能够养颜美容抗衰老。每天坚持按摩攒竹穴、迎香穴和养老穴可以帮助改善斑点、皱纹以及皮肤的松弛等。

　 4、夏季怎么保养皮肤:喝热茶

　冷饮只能暂时解暑,不能持久解热、解渴,而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张,体温反而明显降低,这是简便易行的绝妙良方。另外,加强耐热锻炼,提高体温调节功能,热适应能力增强,不但可增强体质,还可有效地防止中暑和其它热症发生。

　 5、夏季怎么保养皮肤:洗热水澡

　夏天洗冷水澡会使皮肤收缩,洗后反觉更热,而热水洗澡虽会多出汗,但能使毛细血管扩张,有利于机体排热。

　 6、夏季怎么保养皮肤:热水洗脚

　脚有第二心脏之称,人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点。古人云:“睡前洗脚,胜似补药。”夏季也不例外,当时虽然感觉有点热,但事后反而会带来凉意和舒适。

　 7、夏季怎么保养皮肤:热毛巾擦身

　夏天,人的脸面和躯干难免多汗,及时擦汗可促使皮肤透气,但必须用热毛巾,才能适应人体降温节律。

　 夏季油性皮肤的保养

　 1、热水洗脸

　先用热水洗脸让毛孔张开,将毛孔内的污渍都清洗干净,并尽量将水的温度控制在40度左右,而热水洗脸的时候则要用洗面奶、香皂等清洁用品了,注意用冷水洗脸的时候就不要用,建议这种方法洗脸,一天至少早晚洗两次。

　 2、做好保湿

　油性皮肤的重点是做好保湿,因此我们要做好清洁,去除毛孔内多余油脂,之后再来补充保湿成分,维持肌肤水油平衡,防止油分过度分泌。

　 3、平衡油脂分泌

　平衡油脂分泌一定逃不过保湿补水,最好选择一些含果酸的清爽滋润型乳液或面霜,因为果酸不仅能抑制粉刺形成,还能减少皱纹、平衡肌肤的油脂成分,从而令肌肤达到水油平衡的最佳状态。

　 4、清理油垢

　想要摆脱油腻肌肤,那就是清理油垢,选择一款性质较温和的去角质磨砂,每周进行1-3次清理油垢的工作,除了能去死皮外,还能减少因油脂过剩而产生的粉刺,以及同时清除毛孔内的各种污垢。

　 夏季保护皮肤的食物

　1、樱桃:新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润,而β胡萝卜素及维生素c可都是美白肌肤一定要多补充的,多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦!

　2、荔枝:荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素c、磷、铁等。维生素c及铁都是让人拥有白里透红气色的营养,不过吃荔枝容易上火,所以火气大,容易长痘痘的美眉要适可而止,不要过量。

　3、番石榴:番石榴也是多吃多美白的水果,它含有维生素c、果糖、葡萄糖等营养,光是维生素c就是其他水果的好几倍,爱美的美眉可以多吃。

皮肤怎么保养3

　 5个护肤小秘诀

　 1、一杯醋

　对于女人来说，要保护好皮肤，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先抹上一层醋，用布盖着，保留20分钟后再洗掉，可以使手部皮肤柔白细嫩。如果你住的地区，其自来水水质较硬，那么每天坚持在洗脸水中稍微放一点醋，即可起到养颜的作用。早晚两杯醋水肌肤变的光滑。

　 2、土豆片

　土豆片敷点脸上，土豆片有消炎的功效。

　 3、充分补水，给肌肤活力

　如果皮肤缺水，皮肤中的废物就难以被排出体外，而导致生长痘痘。若想要祛痘或是预防痘痘，都需给皮肤充分补水，让皮肤细胞充盈起来。

　 4、祛痘产品，给肌肤降火

　治疗上火痘需使用一些祛痘产品，如茶树精油、芦荟汁具有灭痘的作用。氧化锌、硅酸镁铝等矿物成分有吸附、清除、调控油脂的功效。过氧化苯甲酰、水杨酸等酸类成分能溶解角质和废物的堆积物，有效降低发痘的可能性。

　 5、正确的洗脸方法：

　第一：要注意进屋凉爽后再清洗。待面部毛孔适当收缩后再作清洗，可有效地避免面部毛孔突然收缩。

　第二：要注意清洗面部的方法。鉴于夏天不少女性喜欢使用防晒霜或隔离霜，而且会产生较多油污的实际情况，做到先卸妆再洗脸，不管你有没有化妆。

　第三：要注意温水清洗面部。一般可用卸妆产品溶解毛孔的污垢，防止粉刺的生成。用完卸妆乳后，再选用泡沫丰富的洁面产品，用温水仔细洗净皮肤。

如何保养皮肤

　如何保养皮肤，想要肌肤变得更加娇嫩光滑，保湿工作能锁住我们脸上的水分，定期去角质有利于保持皮肤的健康，大部分护肤品的宗旨都在于让你的肌肤更加干净光滑，学会如何保养皮肤秋季护肤原则，快快get起来吧。

如何保养皮肤1

　 01、一周去两次去角质

　秋季皮肤很容易堆积角质，去角质不仅在于深层清洁皮肤，还能去除掉那些死皮，从而加速肌肤对护肤品的新生。mm们平时可以使用磨砂颗粒在身体皮肤表层来回揉搓去角质。

　 02、洗完澡后涂身体乳

　想要皮肤水嫩，mm们就要养成个好习惯，可以在洗完澡后涂身体乳。不过一定要在洗完澡后的三分钟内！这是因为刚洗完澡，身体表面的水份还没有完全蒸发，而身体乳中的油份可以把这些水份封存在皮肤表层，令肌肤保持更好的弹性。

　 03、涂抹精华

　喜欢用精华乳来护肤的mm们选择精华乳才滋润肌肤也不失为一个好选择。因为对于脖颈、腹部这种地方来说，普通的身体保养乳液并不能解决肌肤问题，只有使用抗皱精华才能解决此处的深层皱纹，才不会让肌肤泄露你的年龄。

　 04、身体防晒

　秋天的紫外线同样不容小觑，并且秋天空气中的离子层较夏天稀薄，紫外线反而更容易穿透进入肌肤表层，所以秋天还是需要防晒的。不过选择防晒指数spf和pa值不要太高，如果不用长时间在户外，大约spf10，pa的防晒霜就可以了。

　 秋季护肤注意事项

　1、补充水分。秋天到来后，由于空气开始变得非常干燥，加之早晚温差大，天气逐渐变冷，引起皮肤毛孔收缩，皮肤表面的皮脂腺与汗腺分泌减少，从而使得皮肤表面很容易丧失水分。而皮肤衰老的最大原因正是水分不足，加之秋季皮肤新陈代谢缓慢，所以秋风一起，许多人的脸上便起了皱纹或色斑、粉刺，原有的花斑、褐斑也会加深，皮肤变得干燥，皮下脂肪增厚，皮肤紧绷，甚至起皮掉屑。因此，秋季护养肌肤要注意合理饮水，弥补夏季丧失的水分，并防秋燥对体液的消耗。每天都要饮用足够的水，使之渗透于组织细胞间，维护人体的酸碱平衡。保证机体新陈代谢的正常运行，并有效地将人体废物排出体外，从而保持皮肤的清洁与活力。饮水可饮白开水、果汁、矿泉水等等。其中白开水是最好的“天然饮料”，应该首选。中国人喜饮的绿茶有清热泻火的作用，经常饮用，能够预防某些皮肤疾病，如青春痘、粉刺等的发生。一般来说，每天饮6—8杯水，即能满足皮肤内部的'需要。

　（2）均衡营养。营养不良会使人的皮肤干、粗、皱、硬。若过多地摄取动物脂肪，则皮肤表现油亮或脱屑，这样易发生痤疮等皮肤病。因此，平时应注意饮食的多样性、营养的合理性，多食能转化皮肤角质层、使皮肤光滑的维生素A（动物的肝、肾、心、瘦肉等），多吃新鲜的蔬菜、水果，少吃含饱和脂肪酸较高的动物性食物。此外，天气干燥，嘴唇易裂，既影响美观又增加不适感。要解决这个问题，除了用温水洗唇涂上护唇油外，平时应多吃富含维生素B2的食物，如动物肝、牛奶、鸡蛋、红白萝卜、苹果、香蕉和梨等。

　（3）注重洁肤。秋季空气中的污染物极易阻塞毛孔，从而引起皮肤疾病。另外，入秋后，角质层大量脱落，不及时清洁皮肤也会造成严重干燥、粗糙。所以，不论化妆与否，每天早晚用洗面奶仔细清除污垢，应是一项必做的工作。洁肤应选用杀菌力强、清洁效果好的洗面奶（弱酸性产品）；可适当在洗脸、洗浴水中加入少量食酯，也能达到清洁效果。

　（4）睡前护肤。睡前护肤十分重要，因为面部细胞的分裂次数比白天高得多（10倍以上），新生的细胞需要备加呵护。针对秋天干燥的气候，还应经常用滋润乳液搽抹脸部，同时用化妆水擦拭额头、鼻翼、下巴等皮脂分泌旺盛的部位。

如何保养皮肤2

　 护肤及技巧

　人人都希望自己的皮肤滋润、细腻、柔嫩、富有弹性。然而，有些人的皮肤则不尽如人意，显得暗黑粗糙。分析其原因，除一部分是遗传因素及疾病影响外，在许多情况下，还与后天不善于保养有密切关系。皮肤保养主要注意以下两方面的内容：少食肉类食品和多吃新鲜的蔬菜。

　少食肉类食品 蛋白质是构成人体细胞的主要成分，一旦长期缺乏蛋白质，人的皮肤就会失去弹性，变得粗糙，容貌显得格外苍老，说明蛋白质是人类必不可少的营养物质。于是，在传统观念的指导下，许多人就仅把肉类视为摄取蛋白质的重要来源。其实这是一种不完全正确的看法。因为在一定条件下，肉类及鱼、虾、蟹的蛋白质，很容易引起皮肤过敏，有损皮肤健康。另外，蛋白质、脂肪在人体内分解过程中，产生的硫酸、乳酸等酸性物质，使血液呈酸性状态，而这些酸性物质对皮肤和内脏均有强烈的刺激性，妨碍皮肤的正常代谢，影响皮肤的健美。普遍认为，皮肤的粗糙往往是血液肌酸含量的增高所造成的。因此，不少人主张荤食与素食合理搭配。根据人的生长发育的不同阶段调整肉食与素食的比例。一般而论，成年后多吃素食，尽可能多从植物蛋白中获得能防止皮肤粗糙的胱氨酸和色氨酸等，让皮肤的含水量维持在10%左右，可延缓皮肤衰老，改变皮肤粗糙状况。青少年时期则应适当多吃一些新鲜的肉类，摄入发育阶段所必需的动物蛋白。

　多吃新鲜蔬菜 皮肤的粗糙通常是血液酸性偏高的结果，而新鲜蔬菜里的碱性无机盐如钙、钠、钾、镁等含量较高，经常不断地吃新鲜蔬菜，能使体内碱性物质充足，使体内的酸性物质迅速中和成无毒的化合物排出体外，血液维持在比较理想的弱碱性状态中，就可以保持皮肤的光滑滋润。

　可根据皮肤不同的类型来挑选蔬菜。如皮肤褐黑不白净，应吃冬瓜、竹笋、白萝卜、大白菜、黄豆制品等。这些蔬菜里含有大量的植物蛋白、维生素C和叶酸，食入体内后可通过氧化还原的方式来洁净血液和皮肤。同时，还能降低胆固醇，有利于血管弹性的运动。所以这些蔬菜被誉为美容食品。如皮肤粗糙、周身遍布大小的毛囊角化性丘疹，应多食富含维生素A、D的蔬菜，如胡萝卜、莲藕、菠菜、黄豆芽等。在经济条件许可的情况下，可多吃些香菇、黑木耳、猴头等，以补充人体内必需的多种无机盐和微量元素，如钠、钾、钙、磷、铁、铜、锌等。所有这些无机盐和微量元素都是维持皮肤健美不可缺少的重要物质。

保护皮肤的最好方法

　保护皮肤的最好方法，一般我们皮肤好的情况下才能显得气色好，气色好才能显得整个人有精神，生活中其实大家对于自身的皮肤状态都是比较重视的。以下来了解保护皮肤的最好方法。

保护皮肤的最好方法1

　保护皮肤最好的方法一般是做好脸部的护肤和保养工作，以及做好脸部皮肤的改善。通常如果爱美人士想要改善脸部皮肤，可以通过嫩肤的方式来改善，也可以通过注射水光针或者是玻尿酸的方式，达到补充脸部所需营养的效果。在改善期间还要做好脸部的防晒护理，坚持每天使用防晒霜。

　 保护皮肤有什么技巧

　 技巧一、早睡不熬夜

　长期熬夜的话，对皮肤有很大的损伤，因为熬夜消耗更多的水分，导致新陈代谢、血液循环变差，导致皮肤上更容易堆积从毛孔中排泄出来的废物、垃圾等，很容易加重皮肤的负担。

　时间长了以后，皮肤会变得越来越粗糙，因为毛孔会因为堆积的废物多了而变大，从而让皮肤变得不够细腻。每天坚持早睡，不要熬夜，能够让皮肤更好地进行自我修复，让皮肤保持好状态。

　 技巧二、冬季也要防晒

　夏季要防晒这是人人都知道的，而且人人都会注意防晒。可是冬季天气冷，阳光不强烈，很多人则忽略了防晒。想要皮肤好的话，冬季也要防晒，因为虽然阳光不强烈，但是还是有紫外线照射出来的。

　紫外线直接照射在脸上，容易产生色素沉着，非常容易长斑点，而且皮肤水分也会丢失更多，导致皮肤变干燥。因此，建议冬季外出的时候，要戴好口罩，将面部遮住，起到防晒效果。

　 技巧三、选择合适的护肤品

　护肤品的作用是帮助滋养皮肤，但是需要记住的是，不同的肤质适合的护肤品是不同的。所以说，女人们要根据自己的肤质，选择对应的护肤品改善皮肤。

　比如说干性皮肤要选择保湿补水效果好的护肤品，而敏感性皮肤则要选择温和不刺激的护肤品等。但是不管是哪一种皮肤，给皮肤补水保湿，这些都是基础，是必须要做的。

保护皮肤的最好方法2

　 夏季保护皮肤,五个防晒误区不可犯

　 1、打伞仍需擦防晒品

　其实撑伞隐藏了更多的危机！质优的伞的确可以有效阻隔紫外线，但是不论它如何有效，充其量也只能阻隔直射的紫外线。对来自于地面反射、玻璃橱窗折射的紫外线可说是一点用处都没有。唯有在皮肤表面直接涂上防晒乳液才能彻底隔绝无孔不入的紫外线。

　 2、夜晚也需重视防晒

　夜晚的防晒常被人们所忽视，特别是到Pub或看**时更应特别注意，因为卤素灯、荧光灯所含的紫外线很强，很容易会晒黑。等到晒黑、变老了才发现，后悔都来不及了！

　 3、去年没用完的防晒霜不可今年接着用

　如果接着用去年夏天没有用完的防晒霜，那么就等于没有防晒。要切记，防晒霜一定要用今年的新产品！因为防晒霜含有的防晒成分在经过一年时间之后，这些成分会变质，从而失去其防晒效果。开启之后的防晒霜，经过一年的搁置，应直接扔掉。就算没有开启的防晒霜，经过一年之后效果也是大不如前，所以也应放弃使用。

　 4、阴雨天也要防晒

　人们多半还是会在出大太阳的日子才会想到防晒。在阴雨天因为完全没有那种阳光晒起来暖暖热热的感觉，所以直觉上也认为没有防晒的必要。

　其实，云层虽然可以阻挡红外线，却无法阻隔紫外线，特别是长波长的UVA！虽然红外线被云层阻隔不会觉得烈日灼身，但紫外线还是不知不觉中对皮肤产生了伤害。

　 5、在室内或车里不忘防晒

　“紫外线”实际上还可细分为UVA、UVB及UVC，其中UVA会折射进室内，又称为“室内紫外线”，它会使肤色变黑，是造成皮肤老化及细纹产生的'主要祸首。所以为了皮肤健康着想，开车族不但要注意防晒，比较好在车窗上再加装含有隔离紫外线的保护膜。

保护皮肤的最好方法3

　 如何保护好自己的皮肤

　 1、皮肤清洁

　夏天气候炎热加之空气湿度大，我们在这样的炎热、高温环境下就特别容易出汗，皮脂分泌增加，同时夏天皮肤细胞代谢量比较大，代谢速度相比其他季节也更快，这样的话就会有大量死亡的角质细胞堆积在表皮,堵塞毛孔，形成色素沉淀，引起长斑，皮肤暗黄等问题，所以夏天皮肤的养护,保持皮肤的清洁度就显得尤为重要和紧迫。

　每天洗脸一般以2次为宜,根据自己的皮肤状况可以适量地用一些深度清洁的产品，彻底去除老化的表皮细胞，让新生的皮肤显露在外。

　 2、注意防晒

　火辣辣的太阳，炎热、高温，轻则晒黑，严重的晒出斑，所以，夏季一定要注意防暑、防晒，夏天因为紫外线比较强,暴晒会对皮肤产生不好的影响,比如诱发皮炎、雀斑、黄褐斑等等,所以防晒也是夏季护肤的重要一环。可以在外出时涂上防晒霜,带上帽子和太阳镜等，户外活动回来，晚上多贴贴面膜之类的。“宁愿热死，绝不晒死 ”，这是送给各位女生的至理名言。

　 3、补水

　夏天温度持续升高，高温之下，皮肤因为水分的快速蒸发而容易缺水。为了保持皮肤的滋润,要补充足够的水分。所以，夏天我们要多喝水，多喝温开水，同时也可以选择一些保湿类的护肤品,尽量少吃冰冷、刺激性强的食物，这样对于有效避免皮肤缺水、干燥而老化还是有很大帮助的

　 4、美白控油

　由于夏天持续的炎热气候，并且时间很长，皮肤特别容易出油和晒黑。所以，夏天如果仅仅只进行基础的护肤是很不够的，应当适当地将基础护肤品换成具有一定美白功效的护肤品，比如乳液、美白面膜，提亮肤色的精华、晚霜等，同时，出门要随身携带化妆纸巾,亦或是吸油纸之类的，用它来擦拭皮肤，保持肌肤表面的洁净,防止油分阻塞毛孔。

　皮肤比较容易出油的小美女们，可以适当地在上彩妆的同时用一些控油和调节皮肤水油平衡的护肤品,这样的话有利于保持肌肤干爽，当然，具体的选择还是要适合自己的肤质，少吃含色素的食物,减少色素的沉淀。

保护皮肤好的方法是什么

　保护皮肤好的方法是什么，美丽的肌肤离不开我们的精心养护，护肤是每一个人都会去做的，但是护肤的方法有没有用对也是非常重要的，下面为大家分享保护皮肤好的方法是什么。

保护皮肤好的方法是什么1

　 一、早睡不熬夜

　长期熬夜的话，对皮肤有很大的损伤，因为熬夜消耗更多的水分，导致新陈代谢、血液循环变差，导致皮肤上更容易堆积从毛孔中排泄出来的废物、垃圾等，很容易加重皮肤的负担。

　时间长了以后，皮肤会变得越来越粗糙，因为毛孔会因为堆积的废物多了而变大，从而让皮肤变得不够细腻。每天坚持早睡，不要熬夜，能够让皮肤更好地进行自我修复，让皮肤保持好状态。

　 二、冬季也要防晒

　夏季要防晒这是人人都知道的，而且人人都会注意防晒。可是冬季天气冷，阳光不强烈，很多人则忽略了防晒。想要皮肤好的话，冬季也要防晒，因为虽然阳光不强烈，但是还是有紫外线照射出来的。

　紫外线直接照射在脸上，容易产生色素沉着，非常容易长斑点，而且皮肤水分也会丢失更多，导致皮肤变干燥。因此，建议冬季外出的时候，要戴好口罩，将面部遮住，起到防晒效果。

　 三、选择合适的护肤品

　护肤品的作用是帮助滋养皮肤，但是需要记住的是，不同的肤质适合的护肤品是不同的。所以说，女人们要根据自己的肤质，选择对应的护肤品改善皮肤。

　比如说干性皮肤要选择保湿补水效果好的护肤品，而敏感性皮肤则要选择温和不刺激的护肤品等。但是不管是哪一种皮肤，给皮肤补水保湿，这些都是基础，是必须要做的。

保护皮肤好的方法是什么2

　 1、不要熬夜

　熬夜是最能直接伤害皮肤的事，但好像现在熬夜已经成为了当代年轻人的一种生活常态。一般来说皮肤是在晚间10点到凌晨两点进入晚间保养时间，那么如果在这期间未让皮肤休息就会使皮肤越来越差，如若长期熬夜就会破坏人体内分泌的失调，内分泌失调也是直接导致皮肤出现干燥、暗淡、松弛的主要原因。如果不熬夜，就会使皮肤越变越好哦。

　 2、补充营养

　皮肤变差的原因还有就是大家在饮食上没控制好，比如经常吃烧烤、火锅等辛辣、高热量的食物，那么使皮肤会变得越来越好的就是多吃富含有维生素的蔬菜水果，特别是要吃维生素E含量比较高的食物，因为皮肤老化有很大一部分原因就是体内缺乏维生素E哦，所以在这里建议大家多吃玉米、猕猴桃、苹果等。

　 3、防晒

　炎炎夏日的紫外线就是所有季节中最强的时候，那么这种时候防晒工作就一定得做好了，因为紫外线也是能够导致皮肤变得暗淡、干燥、失去弹性的主要原因，这时候将防晒霜很好的利用起来不但能够起到保护皮肤的作用，容易在涂抹防晒之前使用一下护肤品护肤的话，还能让肌肤更加的好！

　 4、正确清洁皮肤

　清洁皮肤是每天必做的事情之一，一般会放在护肤的第一步进行，既然是护肤第一步的话，清洁就显得极其重要，建议大家在购买洗面奶时挑选温和不刺激的洗面奶，不要为了想要更好地控油或是要更好地清洁皮肤而购买强力度的洗面奶。

　 5、多喝水

　这一点是多次给大家提到的，因为皮肤变差还有一个很重要的原因就是体内缺水，而这时候补水就显得相当重要了。所以平常大家就要多喝水多补水哦。

保护皮肤好的方法是什么3

　 晚上怎么保养对皮肤好

　 1、做好清洁和卸妆

　其实说到关于晚上要做好清洁和卸妆这点还是非常重要的，毕竟对于大多数爱美的女生而言，在白天出门之前都会化妆的好习惯，因此难以避免的一些彩妆残留。而且我们的脸部肌肤在外是很容易有一些空气中的杂质以及灰尘吸附在我们肌肤表面，倘若没有做好清洁会很容易导致毛囊的堵塞，以及肌肤暗沉，粗糙等问题。

　因此做好肌肤的清洁护理是非常重要的。要想让自己的皮肤好，那么晚上回来第一件事应该就是要做好脸部的清洁，让我们的肌肤保持在一个健康通透的状态。

　 2、定期敷面膜

　相信对于大多数经常爱保养的女生都知道，面膜里面所蕴含的精华以及水分是非常高的，它能够源源不断地给予我们肌肤补充营养，能够促进我们皮肤的修复，让皮肤持续达到一个稳定，健康的状态。

　而当我们清洁完肌肤之后，皮肤是处于一个比较缺水的状态，所以这时候应该让皮肤好好的'放松一下，先躺下来认真地敷上一片面膜，从而让皮肤保持水嫩有弹性的状态。我们需要注意的是敷面膜的频率也不建议太频繁哦，一般是建议隔天敷一次，每次敷的时间在15-20分钟就可以了。

　 3、练瑜伽20分钟

　我们除了要坚持做好清洁和定期敷面膜以外，还要配合一些适量的动作从而让我们的身材保持在最佳的状态。而要说到女生最佳的健身运动方式，那么则建议每天睡前坚持做20分钟的瑜伽锻炼是非常重要的啦，瑜伽能够达到很好的修身养性的效果，它能够促进我们的血液循环，加快新陈代谢。

　不仅能够起到很好的塑形效果，还能有一个很好的美容养颜作用，坚持一段时间你会发现不仅身材变好了，而且肌肤也变得越来越细嫩。睡前坚持练瑜伽还有让我们保持在最放松的状态，有助于促进晚上的睡眠质量。

　 4、做好护肤品保养

　而刚刚也有跟大家说了建议每天睡前坚持练瑜伽，而瑜伽是属于一种慢热的运动，一般都会容易出现一个出汗的现象，能够更好的加快我们毒素排出，所以我们一般都是在敷完面膜洗完脸之后皮肤什么都还没有用的状态下进行，而等到练完之后，皮肤的毛孔处于张开的状态。

　所以我们需要先短暂的休息10分钟再去用清水清洗干净脸蛋，洗完之后再进行后续的护肤品保养，比如一些水乳精华霜之类的一个也不建议落下，还有非常重要的就是眼霜啦。毕竟眼睛是心灵的窗户，眼周肌肤也是最为脆弱的地方，我们做好眼周的护理，皮肤也会变得越来紧致。

皮肤该怎么保养

　皮肤该怎么保养，拥有光滑细腻的皮肤相信是所有女性都梦寐以求的事情，纵然是时光飞逝、容颜易老，但只要我们精心呵护，也还是能够享有健康年轻的肌肤的。那么，皮肤该怎么保养？

皮肤该怎么保养1

　第一点： 我们每天要去洗两遍脸。保养好我们的皮肤这样我们在外人看来就会觉得我们很好看了，也是使我们美丽起来的因素之一。要多买一些保护我们皮肤上的化妆品，我们买一个好点的洗面奶，然后我们每天用这个洗面奶去洗两次脸，时间在早上跟晚上各一次。不要过多的去洗脸，一天两次就好，要是洗的过多的话会容易让自己的皮肤没有了水分，那样我们的脸就会变得干燥起来，我们的皮肤不但不会变得更好，反而会越来越差。

　第二点： 我们每天都要去擦润肤霜。当我们每天洗完脸的时候，接着就去抹一点润肤霜，这个润肤霜一定要是买那种适合自己皮肤的，如果你的皮肤是那种敏感性的，在买的时候就要注意了。

　第三点： 肌肤换新每周都要做一次。肌肤换新就是把你皮肤表面上的那些垃圾细胞给弄掉，这样你的皮肤看起来就会更加的干净，光泽。当你没时间化妆的时候，他还能让你的皮肤特别的好。买一个特意去除脸上污渍的洗面奶，每周都用个三四次。当你在用这个去洗脸的时候，千万不要太过劲的去擦自己的脸，如果你在洗脸的时候用力过猛，会导致自己的皮肤产生过敏的现象。

　第四点： 每天都要使用爽肤水。爽肤水很多人都不会去用的一个产品，这样的一个产品他会让我们的皮肤有很大的改善，可以起到很大的作用。不相同的爽肤水里面的好处也是不一样的。

　第五点： 每天的妆容一定要及时的卸。无论每天我们到家有多晚，有多累，千万要在睡觉之前把自己的'妆给卸掉，千万不要不卸妆就去睡觉，如果一晚上没有去卸妆，很有可能脸上就会出现痘痘，这可能不是你想要的吧。

　第六点： 脸上的痘痘。脸上长痘痘是我们所有人都不想有的，如果没有痘痘我们出门的时候真的是很有自信，脸上长痘痘，我们可以通过痘痘控油的产品还有护肤霜等等来不让痘痘出现在我们的脸上。

　第七点： 每天都要去擦一次防晒霜。无论每天的天气是什么样的，出门都要抹一点防晒霜，因为外面的紫外线真的是对皮肤太有伤害了，长时间的被太阳晒，皮肤会衰老的很快。

　第八点： 不要总去用手去摸自己的脸。有许多的人都喜欢去摸自己的脸，这样是不好的，很容易跟你自己的皮肤带来不必要的麻烦。

　第九点： 多喝水。每天都要多喝点水，这样对皮肤有很大的帮助，皮肤会更加的水灵，让你变得更加美丽。

皮肤该怎么保养2

　 1、保证充足饮水量

　为了保持皮肤健康状态，还需注意水分及时提供。很多人的皮肤状态变差主要跟平时缺乏水分提供有关，长期的饮水量不足容易导致细胞缺乏水分提供，而且体内的垃圾废物也会长时间堆积，皮肤状态就会变差。

　因此，在保养皮肤的过程中水分及时提供是关键，每天保证充足的饮水量，这样才能够让细胞保持水分充盈状态，皮肤也会更加滋润细腻。

　 2、多吃水果

　如果想要促进身体健康，让皮肤保持良好状态，应该适当多吃水果。水果中含有人体需要的维生素，维生素属于抗氧化物质的一种，能够延缓机体衰老。很多人皮肤状态变差主要跟平时经常缺乏这些重要营养物质提供有关，维生素缺乏之后皮肤粘膜抵抗力降低，加上自由基产生数量增多，都有可能会加速身体衰老。

　因此，在保养皮肤过程中可以适当多吃维生素含量丰富的水果，这样才能够保持身体健康状态，防止维生素缺乏之后影响皮肤健康。

　 3、保持充足睡眠

　为了保持皮肤良好状态，平时应该注意睡眠时间充足，通过睡眠管理的方式能够让皮肤保持良好。很多人皮肤衰老速度加快，出现了色斑、皱纹或者有黑眼圈明显的现象，皮肤状态会变差许多，这种情况发生有可能是长时间熬夜引起。

　如果可以通过早睡早起，作息规律这种方式促进健康，睡眠充足之后皮肤状态保持良好，也会给人一种皮肤健康的感觉。

　 4、适当护肤

　爱美之心人皆有之，而想要维持皮肤健康，关键是注意皮肤的护理，特别是到了干燥的秋冬季节很容易出现皮肤干燥、脱皮的现象，而在保养好皮肤的过程中适当使用一些护肤产品也是重点。

　很多人在皮肤过度干燥时也没有使用润肤的产品，有可能会让皮肤出现脱皮、疼痛现象。而想要护理好皮肤，这些补水，滋润皮肤的护肤产品可以适当使用，这也是让皮肤保持健康状态的措施。

　 5、注意防晒

　好皮肤是需要靠保养才能够维持的，而在保养好皮肤的时候应该做好防晒工作。很多人皮肤的老化速度快，出现了皮肤明显的衰老表现，都有可能是平时风吹日晒引起，长时间的晒太阳会让皮肤老化，皮肤受到的影响是比较明显的。因此想要保持身体健康，最关键的就是做好身体皮肤的防晒工作。

皮肤该怎么保养3

　 1、减少与阳光的亲密接触

　为什么非要选择阳光浴呢想要健康的古铜肌肤也可以选择self-tanning的方式。要知道，如果每个月光顾一次阳光浴室，或是到海边暴晒，那么罹患皮肤癌的几率会增长55%!但如果选择了防晒护肤品，则会让你躲过这样的肌肤灾难，同时还可以令你换上你所喜欢的古铜肌肤。

　 2、每天加热涂抹护肤品

　每天早晚涂抹护肤品时，你是不是从来都是直接涂在脸上了这样护肤效果可会差了很多。不论是精华、乳液还是水类、霜类的护肤品，最好都在涂抹前用双手揉搓10下，用手温给护肤品加热，然后涂抹在脸部。等被脸部全部吸收后，再揉搓10下，轻轻按压全脸，帮助提高吸收，你的小脸会更红润健康哦。

　 3、 化妆棉清洁化妆品

　不要以为化妆棉只能用来擦脸和卸妆!我们唇膏、睫毛膏、粉底液的旋盖处常常容易被溢出的膏体弄脏，很不卫生，而且容易滋生细菌。用卸妆水、卸妆油倒在化妆棉上来回擦拭弄脏的地方，很快就能清洁干净啦!

　 4、将星期天改造成秀发营养日

　为了你的秀发，星期天就别睡懒觉了。早上起来以后，洗过头涂上焗油膏，再用热毛巾把头发包好，不用很长时间，半个小时就够了，然后用清水洗净头发，担保在未来的一周里，你的头发都能有很好的状态示人。

　 5、伪装完美睡眠

　你已经24小时连轴转了，却仍然希望让自己看上去像刚刚睡饱的样子，这也能伪装吗当然可以!化妆师给出的建议是用灰色的眼线笔点在眼角上，这样在视觉上可以中和你泛红的眼睑。

　 6、妆容不驻留

　不管你多忙，都别忘了卸妆。即使是需要通宵加班的夜晚，也要完全卸了妆再继续战斗，否则你可能保养一周也不能挽回一晚上不卸妆带来的伤害。

　 7、保湿随时态

　不是说每一分钟都要保湿吗那么一瓶不含酒精和香料的保湿喷雾最好是你桌子上的常备之选。同时你也可以在你办公桌的周围喷一喷，为环境增加一点水分。当然这是一个长期的习惯，所以建议你一定要坚持。

　 8、远离吹风机

　每天都洗发可是好习惯，但如果每天都用吹风机可就不是好习惯了。头发在长期的“热疗”下，会令毛鳞片打开，于是阳光、潮湿和饰发产品中的化学成分会对你的发丝大举进攻。所以尽量让你的头发自然风干，这样才有利于发丝的健康。

　 女性要如何保养皮肤

　 1、注意皮肤清洁

　皮肤需要定期的清洁，尤其是脸部皮肤，需要经常的清洗，不然的话，灰尘、细菌、角质等会堵塞毛孔，从而出现痤疮、黑头等皮肤问题。所以，女性朋友想要保养皮肤，首先要做好这一步。

　 2、使用保湿补水的护肤品

　对于女性朋友来说，皮肤容易缺水，就算喝水喝得多，也不容易锁住皮肤细胞内的水分，所以，女性朋友一定要做好皮肤的保湿补水工作。建议使用一些具有保湿补水功效的护肤品，就可以起到较好的效果。

　 3、适当摄入蛋白质食物

　蛋白质是皮肤的重要组成部分，如果女性朋友的体内缺少蛋白质的话，皮肤就会缺水，而且就算补水也阻止不了皮肤细胞中水分的流失。所以，女性朋友要适当的摄入含有蛋白质的食物，有助于皮肤保养。另外，最好经常吃一些含有胶原蛋白的食物，可以让女性朋友的皮肤变得更加的嫩滑。

　 4、提高睡眠质量

　很多40岁左右的女性，往往会面临睡眠质量不佳的问题，如果长此以往都没有得到改善的话，不仅会影响女性的内分泌，还会导致女性体内的毒素越积越多，从而加重皮肤问题。所以，女性朋友想要保养皮肤，改善睡眠是很关键的。

问题一：全身皮肤怎样保养才能变得光滑些 平时不吃辛辣食物，多吃水果蔬菜，补充优质蛋白质。多喝水。

1、增加各种维生素的摄入。维生素对于防止皮肤衰老，保护皮肤细腻滋润起着重要作用。如维生素A缺乏，可导致皮肤弹性下降，变得粗糙；若缺乏维生素B2时，会出现口唇皮肤干燥、开裂等。 富含维生素A的食物如动物肝脏、鱼肝油、瘦肉、鸡蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2丰富的食物如酵母、鱼、蛋、豆类、 黄鳝、河蟹等。另外维生素E有抗细胞膜氧化的作用，因而对皮肤有抗衰的作用。含维生素E较多的食物如：芝麻油、花生油、豆油、卷心菜等。

2、常吃含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤丰润，皱纹减少，因此，平常可适当吃些蹄筋及猪皮、鸡皮等食物。

3、增加微量元素的摄入。要想肌肤细腻，白里透红，需要供给充足的血液，铁是构成血液中血红素的主要成分之一，故而多食含铁质丰富的食物，如动物血、蛋黄、肉类等，但是食物中天然铁是一种溶解度很小的高价铁，不能直接被吸收，它只有在酸性环境中，才能被胃肠道憨收。因此，补充铁的同时要增加番茄、青椒、山楂等含维生素C多的食物。缺锌时，会使皮肤干燥粗糙，易长粉刺，含锌多的食物如牡蛎、麦芽、核桃、瓜子等。另外，珍珠内含有多种微量元素、氨基酸和蛋白质，可改善皮肤的营养状况、增加表皮细胞的活力，从而使皮肤柔嫩、白晰，并减缓皮肤衰老和起皱。

4、注意碱性食物摄入。在饮食上要减少动物脂肪、肉类及甜食摄入。这些生理酸性食物在体内经氧化分解后，会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高，使皮肤变得粗糙、油腻，为了中和体内多余的酸性物质，应多吃些生理碱性食物，如新鲜的瓜果蔬菜，以改善皮肤的供养，使肌肤光滑润泽。

5、经常注意饮水。皮肤细嫩滋润程度与其水份含量密切相关。当人体水份减少时，会出现皮肤干、皮脂腺分泌减少，从而使皮肝失去弹性，甚至出现皱纹。因此，为了肌肤的健美应每天坚持适量的饮水。

另外平时还要注意皮肤护理:

1、 选择合适的护肤品。

选择护肤品的原则是根据皮肤属性，根据时间和气候。例如干性皮肤的人，要选用适合干性皮肤的护肤品，不能选用适合油性皮肤的护肤品。

2、 日常的皮肤护理。

运用合适的护肤品，坚持白天做两次面部清洁，还要使用护肤霜补充适当的油分和水分，让皮肤洁净与滋润。晚上洁肤一定要彻底，先用温水、洗面奶彻底清洁面部的皮肤，再用不含酒精的化妆水进一步洁肤及补充水分，然后在面部薄而匀地抹渗透性强的滋润晚霜，并适当地热敷，让其营养渗透到皮肤深层。

3、 定期祛除死皮。

除了每日的护肤外，每1-2周用祛死皮膏祛除死皮细胞，令肌肤柔软洁净

问题二：人的皮肤怎么保养才好 如何才能拥有健康的皮肤呢外在因素我们应该注意以下几点:

1正确的洗脸:每天早、晚用适合自己皮肤的洗面奶,最好是无皂、无香精较温和不 皮肤的

2正确的保养:一般年龄在22-25岁过后就要开始保养了正常无暇的皮肤,一星期做一次保养即可但是问题皮肤要经过专业的美容师判断后得到正确的护理

切记!脸上有痘痘不要乱挤喔!熟透才能挤器具要经过消毒并且不可挤压过度以免留下凹洞或疤痕

正值青春期的男女,脸上如果有痘痘的话,不要自己去挤最好是请专业的美容师处理如果不是很严重的话只要做好平时的清洁(洗脸)慢慢的会自己改善

3正确的使用保养品:每个人的皮肤质不尽相同不是所有的保养品都适合每个人所以正确的使用保养品是让皮肤美的首要条件

(1)油性肌肤:可使用调理性的保养品用弱酸性化妆水(收敛化妆水)清爽型不可使用油性保养品增加皮肤的负担

(2)干性肌肤:可使用滋润型保养品使用弱碱性化妆水(柔软化妆水)调理皮肤再用营养霜保湿霜增加滋润

4正确的选用保养品:市面上保养品琳琅满目避免买到假货在选用时可注意以下:

(1)包装是否完整

(2)是否有品名、厂名、地址、规格/容量、成份…等标示

(3)如厂家有防伪标志就要确认是否相同

(4)检查有效期是否已过

(5)选择适合自己的保养品

内在因素要注意以下几点:

1经常保持愉快的心情

2不抽烟不蓄酒

3不定期的做体内环保

4睡眠要充足

5三餐要定时

6饮食要均衡

7经常补充碱性食品来中合酸性例如:花茶青菜水果……等因为摄取酸性食品过多,会增血液的酸度,而引起酸中毒症

8正常排便:因为宿便会使人体毒素过多可以多多摄取纤维质如青菜、地瓜、柑桔…等

9适时的解压:有空走向户外、走向大自然做森林浴吸收芬多精

10每天早上起来喝1-2杯水

通过以上的调理相信不管是在身体或皮肤上都将会更健康更美丽!

问题三：如何护理身上的皮肤 个人经验分享一下：

洗澡的时候用温水，不要泡太久，太久的话皮肤会泡的

洗澡前喝一杯水，洗澡的时候，我喜欢吃苹果或者橘子

用熏衣草的精油，有安神的效果，也会滋润皮肤的，我也有朋友用玫瑰的，看个人喜好。

洗澡水中撒一点盐巴和醋。不要多啊，一点就好。

我最喜欢在洗澡后，稍微简单擦下身子，不要全干的时候，涂上强生婴儿滋润霜{不知道算不算化妆品}

总之，保证皮肤清洁，水润就好，一定要多喝水

问题四：怎样让身体的皮肤 ？需要涂抹些什么？怎样保养 现在冬季是全身美白保养的好时候 （因为皮肤不会晒到太阳）

1、补水！体内外同步补水！不仅要勤洗澡，用滋润补水沐浴乳 、还要 多喝蜂蜜水 ，美白效果好的 最好加些柠檬汁（每天早上和自制的柠檬蜂蜜水）、

洗完澡 一定要全身摸美白保湿身体乳 ！坚持摸 其实最好每天洗 每天摸！

2、美白：每天坚持喝纯牛奶（有那种盒装的220ml）、美白很有效果的！

1、 多吃山药、茯苓、白术 、薏米仁 再加点大米 煮的粥！！有条件时间的坚持每天喝（其实买个小的电紫砂煲 ，很简单的 就把东西放进去 加水 在等1~2小时，就可以喝了）！

每天和黄芪、枸杞子泡水（就像泡茶那样），最好颗红枣！

想要真正美白 必须要内外兼顾！使皮肤的本质白起来！

问题五：身体上的皮肤如何保养？ 15分 我也是呢！！！超级烦，我姐姐给我用一个精油皂我觉得还不错，现在脚底好多了，不会有死皮出来！！

问题六：怎样保养身体皮肤啊？ 使肌肤变光滑的山芋 ・山芋拌咸梅干 细切山芋，和酸梅混拌，再加入切碎的海苔 山芋有润泽肌肤的作用，使粗糙的肌肤变得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，增进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化，改善便秘引起的肌肤粗糙。山芋拌咸梅干，更能促进新陈代谢美化肌肤。 莲藕可保持脸部光泽 莲藕含丰富的维他命C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏，可控制有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。莲藕粥尤具药效，如果和莲子合用，效果更好，只需在粥中加入30公克的莲藕。 木耳治疗便秘引起的肌肤粗糙 木耳含丰富的维他命和矿物质，有净化血液的作用，是对肌肤很好的食品。中国自古以来即视之为长寿不老、滋养、强壮及美容的圣品。木耳还有很多的食物纤维，很适合平常因便秘而造成皮肤粗糙者食用。炒或作汤都可以，可多吃一些，木耳加枣子的煎汁，效果加倍。 治疗角质化肌肤的梅子 梅子是有多种效用的优良食品。吃或涂都有效果，自古即被视为宝贝。若用涂的，不只可治疗皮肤疾病，还可改善肌肤粗糙。特别是泡咸梅干酒，效果更好。 2～3个咸梅干泡一杯清酒，只需泡一个星期。洗澡时，拿泡好的酒小心地边擦肌肤边 ，肌肤会逐渐变得光滑。尤其对干燥角质化的肌肤更有效。 芝麻有益于干燥不光滑的肌肤 传说慈禧太后为保持美丽的肌肤，而酷爱吃芝麻。即使是现在，女性们也喜欢饮用芝麻加水和蜂蜜。 事实上，就现代营养学的观点而言，芝麻含丰富的亚油酸及维他命E，可改善末梢血管障碍，使肌肤柔软。是肌肤干燥者一定要吃的食品。为肌肤粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌肤会变好，有光泽。 防止肌肤毛病的洗脸法 1、将头发用发夹或像皮筋绑起勿披散于脸旁。 2、洗净双手，准备温水洗脸。 3、用手掌沾肥皂至起泡沫，使用食指、中指及无名指的指腹擦洗脸部。 4、额头及鼻子等油脂多的部位要特别洗净。 5、用温水冲洗净。 6、彻底冲净肥皂，不要残留在脸上，发际等会残留肥皂处，要注意洗净。 7、一边淋浴，一边用冷水和温水交互拍打脸部，达到 的效果。 8、用干净的毛巾轻压肌肤，拭去水分。 有此说： 用刷子会变美？……洗澡时，用刷子刷脚底，有益于全身的血液循环，又能促进荷尔蒙的分泌，美化肌肤。 规律均衡的饮食生活，可助长美丽健康的皮肤。营养素有动物性和植物性的蛋白质，以及维生素B、E、C等。尤其是被妙喻为“美容维生素”的维生素B，更可引用在皮肤病的治疗上。这些维生素B群、C、E可使毛细血管畅通，并不断供给皮肤所需要的营养，以促进健康和柔嫩肌肤的成长。 维生素B多含于肝脏、瘦肉、鳗鱼、牛奶和蛋的食品中；维生素E则储存于肝脏和奶油中；维生素C在柚、桔的水果中含量丰富。 平时早餐，一个桔子，配上一杯绿色蔬菜汁，不但有滋润肌肤的功效，同时还可以预防便秘。 至于肝脏食物，虽多为女性所排斥，但平均一周或十天定量摄取，确实对美颜助益良多。 缺乏维生素A缺乏会加速皮肤老化 硫酸软骨素是一种粘性强的多糖类物质，它合成时需要大量维生素A的参与。维生素A不足，自然导致硫酸软骨素合成下降，皮肤的健康会受到影响。 事实上，不论维生素A缺乏引起的皮肤老化还是正常生理进程中的皮肤老化，都和硫酸软骨素合成能力减弱有关，所以，维生素A缺乏可加速皮肤老化。 维生素A还是丘脑、脑垂体等重要内分泌激素的营养成分。当其不足时，不能卵巢发出正常的分泌激素的指令，致使卵巢功能低下，男性激素相对增加，皮肤容易长粉刺，影响皮肤的美观。 有色蔬菜>>

问题七：女人的身体皮肤怎么保养 你好，身体皮肤可以每次洗完澡之后擦上身体乳即可，能被太阳晒到的地方自己做好防晒处理。

问题八：女人应该要怎样保养皮肤？保养皮肤的方法是什么？ ！我也常常查找这方面的内容！我个人觉得休息很重要，尽量不要熬夜，熬夜会使毛孔粗大。可惜这点我做不到吖！其次就是饮食，不要油腻跟煎炸，多吃水果跟蔬菜，这点我就做得很好。至于化妆品我基本是不用的，只用一些补水，美白的护肤品。我的皮肤还算不错的，基本上也没什么斑点瑕疵之类的东西。另外要提到的就是有很多女孩子常常会便秘，要想皮肤好就先要治疗便秘哦。本人还要特别要推介的就是常喝玫瑰花卉的花茶，长期服用下来真的觉得效果不错。希望可以帮到你！

问题九：皮肤怎么保养都不好怎么办 保养是针对妈妈级别的人了，从小的话就是要多注意了，尤其青春期的时候，很多人都会在青春期的时候出现很多皮肤问题，如果这个时候不注意好就会带来很多的问题哈。。

从小注意的话其实主要就是要从小有个好的饮食作息的习惯，这样的话呢确实会对身体和皮肤带来很多好的作用，。。我原来也没有注意到这个，后来开始注意到了就对自己一些习惯进行改善，确实是这样的，慢慢感觉皮肤好很多，而且身体状况也好很多的说，所以说多多注意好是很不错的！

我说下我自己的一些小经验把。。

第一个就是从生活作息开始啊，都知道睡眠对美容来说是很重要的事情，以前大学的时候就是很玩才会睡觉，还偶尔通宵**，最早也要快凌晨才睡觉啊，去年毕业了，工作了，很累 ，每天回家真是什么都不愿意干，看会电视，上会聊天室也就睡了，所以倒是养成了好习惯，10点之前一定关灯了，早上650准时起床，因为要上班，1年下来，习惯成自然，而且对皮肤也好了。

第二个就是喝的，我习惯每天早饭空腹一杯白开水，晚上睡觉前也要喝水，早上可以补充一晚上的水分的确实，还可以排毒，对皮肤自饥好；晚上喝水可以冲淡血液，不会让血液太粘稠哦，当然有人说晚上喝多了水肿，那就适度啊，反正我个人习惯了，还是很好的没有水肿呢。

第三个就是吃的啊，多吃水果蔬菜美容啊，比如丝瓜汤猕猴桃等等都是非常好用的哟，也可以鲜榨果汁都是非常好的呢，对于皮肤和身体都很不错的呢

第四个就是护肤品了，这个建议你用些补水保湿的护肤品，比如像是倩碧或者是御泥坊的都是非常好的选择呢，可以用下，而且还不会 到皮肤的哟O(∩_∩)O~或者是卓碧泉的一款晶白滋养保湿霜，保湿滋润很好用，呵呵对于这个季节也很适合。

希望可以帮到你哈。。O(∩_∩)O~

保持良好的皮肤是每个人的愿望，因为一个健康光滑的肌肤可以增加自信和魅力。那么如何才能有效地保养皮肤呢？下面我将从多个角度为您介绍一些方法。

我们要保持适当的饮食。饮食对皮肤的影响是非常重要的。我们应该多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜水果、蔬菜和坚果。我们要避免摄入过多的油腻食物和高糖食品，因为它们可能导致皮肤出现油光和痘痘。

适当的清洁是保护皮肤的关键。我们应该选择温和而适合自己肤质的洁面产品，并注意正确的清洁方式。早晚各进行一次洁面，并用温水冲洗干净。不要频繁地使用化妆品或者使用过量的化妆品，这样会给皮肤带来负担。

保持充足的睡眠也对皮肤健康至关重要。睡眠不足会导致皮肤暗沉、黑眼圈和皱纹的产生。因此，我们要保持每晚7-9小时的睡眠时间，帮助皮肤恢复和修复。

注意防晒也是保养皮肤的重要一环。紫外线是导致皮肤老化和色斑形成的主要原因之一。所以，不论是晴天还是阴天，我们都应该涂抹适合自己肤质的防晒霜，并注意避开强烈阳光。

除了上述方法，我们还可以使用一些有效的保养品来改善皮肤状况。医生建议使用花梦花精华油，这款产品得到了很多消费者的喜爱和好评。它富含多种植物提取物，能够滋润肌肤、平衡水油、提亮肤色等。使用时，取适量涂抹于脸部并轻轻按摩至吸收即可。

我们还需要提醒大家保持心情愉快、减少压力。长期处于紧张和压力状态下会导致皮肤问题，如痘痘、敏感等。所以，要学会放松自己，保持良好的心态。

保养好皮肤需要从饮食、清洁、睡眠、防晒等多个方面入手。合理选择保养品也能帮助改善皮肤状况。最重要的是我们要坚持以上方法，并且保持良好的生活习惯，才能拥有健康美丽的肌肤。

如何保养皮肤

1、注意饮食，如果想要保养好脸部肌肤，平时应该多注意饮食，可以多吃点含有维生素C 的食物，长期坚持下来就会发现皮肤看上去特别年轻和漂亮。而且保持好的饮食习惯，对于改善肤质也有一定的辅助效果。

2、适当运动，如果想要保养好脸部肌肤，平时应该适当运动，不仅对身体有帮助，对肌肤也会带来很大的好处。通过运动这种方式，可以促进血液循环，从而把身体里面的毒素全部都排出来，而且也能给肌肤提供更多的营养和氧气，预防衰老。

3、清洁肌肤，皮肤每天都会受到一定的污染，想要保养好脸部肌肤，每天做好清洁工作非常有必要，这样才能让肌肤变得越来越健康。至于如何选择洗面奶，还是应该根据个人肤质来选择。

4、做好防晒，如果想要保养好肌肤，平时应该做好防晒，这样才能避免肌肤受到更大的伤害。经常受到紫外线的照射，还有可能会患上皮肤癌，因此不管什么时间段出门，都应该擦好防晒霜，或者也能带上帽子和太阳眼镜等。