怎么按摩快速丰胸

胸，一直是女人最引以为傲的地方，谁都不想被界定为飞机场，谁都想要一个波霸的身材，挺拔的胸部，是每个女人都想要拥有的。但是，想要波霸，也不可盲目去丰胸，得有个健康的丰胸方法。怎么按摩快速丰胸呢？以下分享几个丰胸按摩手法，需要的朋友赶紧学起来吧！

1、手掌合拢置于整个胸部的下面，注意下胸部要包裹在手掌内，然后用中指轻压两胸中间的位置，再往后让整个手掌向两边拉起胸部，并在腋下的位置轻压两下，重复动作十次左右；

2、双手分别用中指和食指按压胸部的两边，尽量放松胸部，按压时，力道要感觉微微的酸涨感；

3、将左手轻轻压在左边胸部的斜下方边缘，右手向上向里面推动胸部。重复动作十次左右后换一侧继续；

4、向上抬起你的左手臂，再用右手握住手臂，从肘关节的地方开始一直向下推到胸部。重复动作十次左右后换一侧继续；

5、双手分别从胸骨向胸部下方向两侧延伸，连续按压两次，再由胸骨向胸部上方向两侧延伸，顺着胸部周围连续按压三次；

6、双手分别从胸骨上方向颈部延伸，连续提拉三次，再分别以双手拉抬胸部的方式，向颈部连续按摩三次，左右各三次。

以上的方法仅供参考，需要丰胸的朋友建议还是在专业的医生指导下进行，先要了解自己的胸部的情况。

身体是父母给我们的，其实也没必要为了跟风就想把自己的身体做出改变，胸部的健康对我们女人来说也是一大财富。希望各位女性朋友在丰胸的同时，不可伤害了自己的身体，这样父母也会因你的健康而受伤难过的！

大部分女是都希望自己能有圆润，挺拔，曲线动人的胸部，然而有很多女性朋友的胸部却发育的不尽如人意，想找一些方法是胸部能够发育的再饱满一些。你知道哪些方法可以丰胸吗？今天，就给大家介绍一些有效的按摩丰胸的方法，快来一起看看吧。

1丰胸按摩方法大全

一、丰胸第一步：在按摩之前，先沐浴全身，将双手和身体清洗干净，然后将身体擦干，赤裸上身。将一些用于按摩的之类的东西，丰胸乳液精华均匀地涂抹在乳房上。

丰胸第二步：十指张开，将双手分别放在一侧乳房底部，从底部开始，慢慢地向乳头方向推。或者，用双手手心分别覆盖一侧乳头，五根手指按在乳房底部，呈放射状，向乳头方向拉，重复30次以上。丰胸第三步：用双手罩住乳房，以乳头为中心，在乳房底部按顺时针方向画圆圈。画的时候要稍微用力，重复30次以上。完成以后，再按逆时针方向画圆圈，重复30次以上。丰胸第四步：用食指、中指和无名指这三根手指，从乳房上方开始，向乳房下方画圆圈，重新回到乳房上方时不要停，往上推到锁骨处，重复30次。

二、简单的丰胸运动

1、第一节扩胸运动

伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时彻底撑开肘部，双肩不要摆动，要平心静气;始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。同时动作重点是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有两只小臂相抵成直线左右动作，舒缓的吸气吐气。

2、第二节集中胸部运动

伸直背脊，抬头挺胸，你也可以在胸前用双手夹住书本等物，切记，撑开肘部是关键，此时要轮番吸气后吐气，同时将手臂向前伸直，如同要使劲按压双手手心一样。胸部用力，缓慢进行10次左右。

3、第三节集中并抬高运动

双手平举在肩膀两侧，双手手心向下;双臂向胸前位置交叉合掌;手臂伸直，向上抬高到头顶上方，双臂贴耳侧;再缓慢向下放回到胸前位置。缓慢进行10次左右。

4、第四节抬高胸部运动

双手向内曲肘，下手臂重叠在胸前成口字型;由上手臂带动，缓慢向上提高到额头前面，然后再下放回到原本的预备位置。上下来回相互进行10至20次。

三、丰胸按摩手法七式

1、以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，每边30下。

2、手保持同样的形状，从右胸开始。右手从外侧将右乳向中央推，推到中央后同时用左手在右乳下方将右乳上推要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推右乳。左乳也是同样。

3、两只手轮流轻轻在右乳下方往上方轻轻拍打30次。左乳也是同样。

4、然后两手虎口做圆状轻轻按压右乳，重复动作30次。左乳也是同样。

5、两手并拢，从两乳外侧往中央轻推，重复20次。

6、两手并拢，在两乳下方轻轻上抬乳房，重复20次。

7、两手合拢，手背相合在两乳中间轻轻上推，重复20次。

2、其他丰胸办法

1运动丰胸

持重物上提练习方法：两腿左右开立，两手各持一哑铃或者正握住杠铃自然下垂。练习过程中两手侧向屈肘向上提至最大幅度，还原后重复练习即可。直臂伸展练习方法：两腿开立，两臂下伸各持一哑铃。练习时支臂向侧打开至侧举，还原后重复练习。含展胸练习练习方法：两腿开立，两手各持一哑铃，两臂前上屈。练习时两臂打成侧上屈，充分扩张胸部，还原后重复动作。注意：没有哑铃、杠铃也可以用其他便于手握住的重物代替。

2饮食丰胸

通过饮食丰胸可以吃能够帮助丰胸的食物，比如卷心菜、花菜等等。这里给大家介绍一款能够有效丰胸的食谱。青木瓜鲫鱼汤材料：青木瓜半个，鲫鱼一条，盐、水适量。做法：将木瓜去皮、去籽洗净之后切大块，放入水中大火煮烫之后转为小火慢炖熬半小时做成木瓜汤。将鲫鱼去鳞收拾好之后切成块，放入木瓜汤中一起煮熟，最后加盐调味即可。功效：调补气血，温经通络，既丰胸又养颜。

1、丰胸第一步:在按摩之前,先沐浴全身,将双手和身体清洗干净,然后将身体擦干,赤裸上身。将一些用于按摩的之类的东西,丰胸乳液精华均匀地涂抹在乳房上。

2、丰胸第二步:十指张开,将双手分别放在一侧乳房底部,从底部开始,慢慢地向乳头方向推。或者,用双手手心分别覆盖一侧乳头,五根手指按在乳房底部,呈放射状,向乳头方向拉,重复30次以上。

3、丰胸第三步:用双手罩住乳房,以乳头为中心,在乳房底部按顺时针方向画圆圈。画的时候要稍微用力,重复30次以上。完成以后,再按逆时针方向画圆圈,重复30次以上。丰胸第四步:用食指、中指和无名指这三根手指,从乳房上方开始,向乳房下方画圆圈,重新回到乳房上方时不要停,往上推到锁骨处,重复30次。

对于按摩能够丰胸是很多人都比较熟悉的事情，当然在不少人的感觉中由老公来帮助妻子按摩胸部的效果会更好一些，不过这种方式的有效性并不能保证。掌握正确的按摩方法的确对胸部发育有利。那么正确的按摩丰胸手法是什么？如何按摩让胸部更丰满有弹性？

1、美胸技法

美胸技法1：由外往内按摩美胸

四指合并，以掌心及指腹包覆胸部下缘，由外往内滑动按摩，直到保养产品全吸收，有效改善胸部外扩现象。

美胸技法2：由下往上按摩美胸

四指合并，以掌心及指腹包覆胸部外缘，由下往上滑动的同时，将腋下赘肉往内拨，按摩直到保养产品完全吸收，预防胸部下垂，帮助改善副乳现象。

美胸技法3：四指合并按摩美

四指合并，双手由下往上轮替拍打胸部下缘，按摩直到产品吸收即可，有效改善胸部下垂现象。

想借着按摩让胸部更丰满有弹性，手技及方向很重要，掌握“抵抗”地心引力的作用，每天洗澡后搭配胸部紧实保养品，“由下往上”、“由外往内”进行按摩，一个月后胸型绝对大不同。

2、经期丰胸注意事项

一、时间要准确月经期丰胸还是月经后丰胸，很多人的说法不一样，对于这一点，美乳专家也不在这里辩解，本文为大家提供的是经期三天的丰胸手法，只要把握这个时间段要丰胸很容易。首先需要明确的是，经期丰胸最佳时间是月经的第一到第三天，在这三天如果能够充分调动身体内的卵巢动情激素，对丰胸有莫大的好处。通过刺激乳腺脂肪，不但可以让胸丰满起来，同时还能够避免下垂、松弛等现象发生。因此，在这三天，美乳专家建议多吃土豆、坚果以及马铃薯等食物。不仅如此，还要多吃红枣、木瓜。红枣有补气养血的作用，对女性胸部的发育有一定的好处，而木瓜中的木瓜酶则是公认的丰胸圣品。经期如何丰胸？当然不能错过这个最佳圣品。另外，还要多补钙，让身体发育更加完美。

二、按摩月经期间，人体的各个器官都处于活跃状态，这时候通过按摩来刺激乳腺发育，是最好的丰胸手段。很多人虽然一直在问经期如何丰胸，但是却总是没有把握经期丰胸最佳时间，因此错过丰胸的好时段。对此，美乳专家建议，在经期丰胸最佳时间最好给自己来一段按摩，也许你觉得没用，但是当你坚持一两个月之后就会发现效果杠杠的。上述的这三种方法都是比较不错的，对解决经期如何丰胸有一定的成果，但是前提是严格遵守，并且没有遗漏。但是对于很多女性来说，懒是谁都有的，再加上时间比较长，所以缺乏耐心。

三、合理搭配膳食在经期丰胸最佳时间丰胸，饮食非常重要。吃的好不但对身体好，也对丰胸好。美乳专家研究发现，在经期丰胸最佳时间多吃一些蛋白质丰富的食物，比如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类食品等，肌肤会变得更有弹性而且光滑、细腻，而对于一些辛辣的食物则要避免使用。一方面是因为经期身体的缘故，另一方面也是为了丰胸。

许多女性都想要拥有丰满的胸部，通过按摩的方法可以帮助丰胸，让胸部变得更大更饱满，许多人胸部发育时期的时候，会适当的按摩胸部，促进胸部的血液循环，而且有利于胸部发育，那么如何按摩能有效丰胸？按摩有效丰胸的方法有哪些？

1、丰胸按摩手法

(1)第一步

在丰胸按摩前重要的当然是要做好准备工作，好的开始是成功的一半嘛。丰胸按摩最好的时间点是在洗澡之后，这时候皮肤的吸收能力是最好的。洗完澡后擦干身体身体，将丰胸乳液精华均匀地涂抹在乳房上。

(2)第二步

双掌手指分开放在的乳房底部，接着从下往上慢慢地向乳头方向推。然后双掌再慢慢的呈放射状，围绕着乳房向外推，这样算是一组，如此重复30次就可以了。

(3)第三步

手掌分别罩住乳房，接着以乳头为中心，在乳房底部按顺时针方向画圆圈，一直到胸部外围，然后再逆时针画圈回来。这样算是一组，如此重复30次就可以了。

(4)第四步

用食指、中指和无名指这三根手指，从乳房上方开始，向乳房下方画圆圈，重新回到乳房上方时不要停，往上推到锁骨处，这样算是一组，如此重复30次就可以了。

2、按摩丰胸的最快秘籍

一、提拉乳头

胸部按摩是促进胸部坚挺丰满的有效方法。每天醒来或者是睡前，都可以用双手按摩一下乳房。

具体操作方法：在乳房周围涂点精油，以旋转的方式给乳房进行按摩。先顺时针打圈，然后逆时针打圈，直到乳房皮肤微红微热。最后，提拉乳头数次，这些可以刺激整个乳房，使乳房变得更坚挺丰满。

二、花洒按摩法

想要身体苗条又能拥有霸气的胸器，坚持每天洗澡时花洒按摩。

方法：首先将花洒的水压调到较大的状态，然后从下往上喷洒胸部下方，温度调到40度，能有效的刺激乳房循环和弹力纤维，轻松让你的乳房更加结实和柔软。

三、抚摸式

用左手轻轻抚摸右侧乳房，右手抚摸左侧乳房，每侧共抚摸3分钟。抚摸的时候可以旋转的方式，纵向、横向等均可，也可以是无特定路线任意抚摸。但是一定要坚持抚摸3分钟，抚摸的时候力度不需要太大。

四：拿捏式

将丰胸精油或者按摩乳涂抹在乳房上，十指张开，分别放在乳房底侧，从底部开始，向乳头方向慢慢推。反复练习30次以上。

双手十指张开，罩住乳房，以乳头为中心，在乳房底部按顺时针的方向画圈。画圈的时候双手稍微用力，反复练习30次以上。然后再逆时针方向画圈，同样练习30次。

五、擦油式

将丰胸精油或者润肤乳涂抹在乳房上，右手手掌托着右侧乳房，手指并拢。左手轻轻放在右侧乳房上，手指并拢。右手沿着乳房，掌心向上托，左手顺着手势轻轻放下，重复练习10次以上。然后换左手练习。

六、集中式

双手放在乳房外侧，双手虎口向上压。双手从内到外，用虎口托着乳房。双手从胸部外沿一直抬到乳房外侧然后松手。重复练习这个动作15-25次。

小胸OR平胸，是美女的致命伤，不知有多少美女栽在这一身体缺陷上。不过，好在这一身体缺陷可以通过各种丰胸方法来得到弥补。今天为大家带来丰胸的最快方法秘籍，希望能帮到大家，让小胸妹子也能有春天。

3、丰胸的食物

1、芝麻花生与黑芝麻

以富含维生素E著称，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。芝麻中还含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量十分丰富，可促进新陈代谢，有利于雌性激素和孕激素的合成，故而能起到美胸功效。

2、胶质类

海参、鸡脚、猪脚、猪尾巴，光看这些食物名称，就知道它们的胶质丰富的不得了!这些可是丰胸必备的食物喔!它们富含磷脂、蛋白质和脂质，都是丰胸必备营养素。

3、豆类

黄豆、青豆和黑豆都是著名的丰胸食品，不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有“植物雌激素”，“异黄酮类”物质，能有效提高体内雌激素的水平，从而保持乳房的青春美感。而且，它还具有预防中年妇女骨质疏松的作用呢!

4、木瓜、牛奶

木瓜是传统的丰胸食品，维生素A含量极其丰富，而缺乏维生素A会妨碍雌激素合成。牛奶也有助于胸部发育，木瓜加牛奶，丰胸效果更是加倍。

5、核桃、松仁

核桃和松仁都是经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也十分丰富，还是美容美发润肤的佳品。更要紧的是，核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。

虽然假体植入的丰胸方法能够起到立竿见影的丰胸效果，但是假体植入的风险太高，很多假体植入丰胸的女性朋友身体状况出现异常，所以很多想要丰胸的女性朋友现在大部分都会选择健康的自然丰胸方法，比如使用按摩手法促进胸部的再生长的丰胸方法就非常受欢迎。下面我们就来看一看按摩丰胸方法的注意事项有哪些。

按摩丰胸的方法

1穴位按摩确实可以达到丰胸的目的，穴位按摩的方法比较简单，但是必须要了解穴位方面的知识，通过穴位的按摩，有助于血液循环，从而达到丰胸的目的。

2自行按摩也可以达到丰胸的目的，每天睡觉前对胸部彻底地按摩，手法要柔软，不能用力过猛，对于胸部比较小的女性来说，有助于胸部二次发育，很可能达到丰胸的目的。

丰胸的方法有哪些

1食疗也能够达到丰胸的目的，现在通过食疗丰胸的人越来越多了，木瓜、猪脚都有丰胸的作用，平常经常吃这些食品的话，胸部也会越来越丰满的。

2现在医疗技术比较发达，通过手术也能够丰胸，注射玻尿酸丰胸还是比较流行的，玻尿酸是可以被人体吸收的，但是却不能够永久性的丰胸，但是危害比较小，安全性高。

3通过吃保健品也能够达到丰胸的目的，比如说蛋白粉以及胶原蛋白含量高的保健品，不仅能够美容养颜，同时还能够丰胸，过了25岁之后要注意保养，适当的吃一些保健品，让身材越来越好，还能够避免胸部下垂。

按摩丰胸方法的注意事项有哪些？以上对按摩丰胸手法有一定的介绍，使用按摩的方法进行丰胸，在当下是最自然最健康的丰胸方法。使用按摩手法丰胸的同时，再配合食疗丰胸效果会更好。按摩丰胸的方法使用得当的话，丰胸效果也是非常好的。