如何走路才会显得自信？

第一、不要没精打采的走路

走路的时候应该抬头挺胸，精神饱满。

不正确的走路姿势会导致健康问题，垂头丧气地走路表示没有自信，常常会引发一系列不正确的走路姿势，比如肩膀前倾、驼背、胸朝着地面，所以走路不要没精打采的。挺胸、打开肩膀、挺直背走路，不要害怕展示身材，要自信骄傲。像跳机械舞那样挺直背、挺胸、收腹、打开肩膀，这是自信的主要表现之一，所以这是很重要的，但不要太过头了，不然看起来会像个欠揍的人。

第二、走路的时候眼睛不要往下看

走路的时候眼睛要平视前方，不要总是低着头向下看。

眼睛一直往下看是缺乏自信的表现，除了盯着鞋子不关心其他任何事物。事实上，不是所有人都喜欢跟别人交流，但可以试着走路时眼睛保持向前看。长时间向下看就会养成习惯，坏习惯就很难改掉了。眼睛平视前方是自信的表现，也表明自己不畏惧和迎面走来的人进行眼神交流。不要盯着别人看，也不要很快移开眼神。

第三、走路的时候不要把手插在口袋里

走路的时候双手应该放在身体两侧，随着走路的节奏前后摇摆，但幅度不能过于夸张。

这样会让你看起来很紧张，这可不是什么好习惯，走路不要再把手插在口袋里了，把手拿出来放在两侧，自信的走好每一步。双手要放松，甩开膀子走路，让人觉得你很自信没有什么要隐藏的，再说你也没什么好隐藏的不是吗？也不要紧紧拽着拳头，不然你会看起来像是去跟别人打架，要不就是像在努力憋屁，再不然就是在暗示别人你是个素食主义者。

自信，挺胸抬头，千万千万不要低头走路，很猥琐，也不要仰太高，显的二逼，看人咬直视，腿脚放开，腰背打直，很有魅力的眼睛平视前方，不要驼背或者内八字，不要努力做出很有气质的样子，气质与经历挂钩，水到渠成学不来的。

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1上体伸直，挺胸抬头。身体各部位不过于用力。

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2 两肩向后舒展，这样脊柱伸直。呼吸时，腹部稍有起伏。走起来飒飒有声。起腹部伏，使可以减轻腹腔内器官对腰的负担。再走时胸和腰感觉到位置稍微提向前方，有利于迈大步。而且腿部有从后面反弹过来的感觉。

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3 伸直膝关节。步幅才大。并且腿的大部分肌肉在运作，否则只有一部分肌肉起作用，易疲劳。

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4 脚迈向正前方。膝关节与脚尖方向一致。避免向内或向外，损害关节。

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5 脚后跟着地，不要拖拉，与地面产生摩擦。由脚后跟落地过度到前脚掌。不必点脚尖。

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6 自然摆臂，手yu脚 动作同步。胳膊摆动时，肘部分自然伸与屈。

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女生要想走出风度和气质，先站好

要想走得好，一定要先站得好。站都没站好，往前伸脖子，扣肩驼背，塌腰挺肚子，腿没劲整个身子往下坠，是怎么走都不好看的！正确的方法是：双脚平行打开，距离十公分左右，双手枕于小腹前，视线水平微高，气度安详稳定，表现出自信的态度

找准身体五个关键部位的感觉，也就是我们平时说的拉起脖子、挺胸、收腹、提臀，这样的体态会增加你女性的魅力，让你拥有更多的回头率！

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注意脚的摆放

错误：

内八字：双脚脚尖朝内，膝盖分开。内八字站立和行走都会让臀部下垂，所以一定要注意哦

外八字：双脚脚尖像芭蕾舞演员一样太向外打开，走起路来活像只企鹅

正确：脚跟并拢，双脚脚尖略为分开，中间大概是一个拳头的距离，双脚成“V”字形状

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走在一根线上，让你更修长

我们记住两个大的原则：形体纵向要拉长，横向要收紧，这样看起来人会比较修长。走的时候，脚跟先着地。两脚脚跟落在一根线上显得人瘦，走路的时候，腿与腿之间是没有缝隙的，这种步态会让人显得修长。如果两脚脚跟落在两根线上，腿之间有缝隙，人就显得胖一些了。如果踩两条线走路的话，臀部就不能自然而然地摆动，腰部也会显得僵硬。留意一下，袅袅婷婷的步态，必然是两脚踩着一条线走的。

平时走路看不到镜子的时候如何知道自己是走一字步呢？行进中，后面的腿经过前面那条腿的时候，膝关节内侧互相摩擦，可以知道自己基本是走在一条线上

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注意腿和膝关节的力度，让你更挺拔

穿高跟鞋能增加女性的魅力，但很多女性在穿高跟鞋走路的时候，膝关节放松腿没劲，这样的走姿很不挺拔，人不但显得矮，而且非常影响女性的气质！人老先老腿，腿有劲，人才有朝气，有活力，整个人精神抖擞！腿没劲，会让人有种衰老的感觉。

当脚落地的时候，腿部的肌肉要收紧，膝关节要有力。这样的步态马上让人显得高了，而且给人的整体感觉会比较挺拔。走路时也要保持优雅的姿势。不要仅把脚向前踏出，而是把腰和脚一起向前踏出来就漂亮。

走路时也要保持优雅的姿势。不要仅把脚向前踏出，而是把腰和脚一起向前踏出来就漂亮。

如何学会穿高跟鞋走路

　如何学会穿高跟鞋走路，高跟鞋是很多女孩子的钟爱，它能让女孩儿们显得更高挑，更纤瘦，走起路来更妩媚更有自信。不过，前提是，要能够自如地驾驭高跟鞋，以下文内容教会你如何学会穿高跟鞋走路。

如何学会穿高跟鞋走路1

　 改善你的走路技巧

　 1、步子小一点。

　穿高跟鞋走路跟婴儿学步不同，你要这样做：步子要小，步伐慢一点，一定不要屈膝。高跟鞋常常会缩短我们的步伐。鞋跟越高，步伐越像小碎步。不要勉强跨大步，那是男人的走法。坚持优雅地迈小步伐，会让你的走姿看起来更自然，更舒适，更有女人味。

　 2、从后跟到脚尖走路。

　我们的目标是穿着高跟鞋也要尽可能正常地走路。当你穿平底鞋走路时，你不会用前脚掌走路，迈出步子时，也不会整个脚同时落地。穿高跟鞋也是同样的道理。高跟先落地，接着前脚掌以及脚尖再落地。然后，当你的身体重心落在前脚掌时，将身体前移，就好像你在用脚尖走路，顺势也就开始迈出下一步。

　 3、改善你的姿势（体态）。

　穿高跟鞋优雅地走路很大程度上在于你是否能保持良好的体态。如果一幅垂头丧气，肩膀耷拉着，脚步拖拉着的样子，那也是失去了穿高跟鞋原本的意义。穿高跟鞋的目的是要让你看起来更自信，更优雅。想要拥有精致的体态，就要：

　假装有一根无形的线在头部上面牵引着头部，让头部保持直立，也就是说，你的头部，脊椎应该呈一条线，你的下巴应该和地面平行。穿高跟鞋时，不要低头，要抬头往前看。

　肩膀要向后倾，自然向下，胳膊轻松地放在两边。走路时可以适当地摆动胳膊来保持平衡。

　充分运用你的腹部肌肉，走路时要收腹。这样有助于你站得更直，看起来身材更苗条。

　膝盖稍稍弯曲，穿高跟鞋走路时，膝盖的弯曲度应该锁定，不要一步一屈膝。走路时，双腿并拢，脚尖指向正前方。

　 4、假装自己在沿着一条无形的线走路。

　模特走猫步时，常常会将一只脚迈到另一只脚的正前方，这样臀部就会摇摆起来。大部分女人穿高跟鞋是为了显得更性感一些，所以让臀部摇摆一下何尝不是件好事呢。让臀部摇摆的最好的方法就是假装你在沿着一条笔直的线走，或者在走钢丝。

　一只脚迈出后要落在另一个脚的正前方，脚尖指向正前方。这种走法需要多加练习才能掌握自如，但是付出努力是值得的。

　观看一些模特时装秀，看专业的模特们是如何走路的，然后试着去模仿。不过要知道模特走猫步常常会夸张一些，在现实生活中，你最好稍微缓和一下。

　 5、在家里练习穿高跟鞋走路。

　在计划穿高跟鞋外出之前，先在家里穿起来，练习一天。这样不仅会让你更加习惯穿高跟鞋走路，而且也会将脚底磨得粗糙一点，外出时就不会那么光滑。在家里练习也要跟在外面走路一样，所有的细节都要照顾到，比如：走，停下脚步，旋转，转身等。

　 6、将高跟鞋撑开。

　在第一次穿新高跟鞋外出之前，如果没有先将高跟鞋撑开，那你的脚可能会不可避免地会磨出水泡的。撑鞋子跟软化鞋子一样重要，主要是为了让鞋子跟自己的脚型相贴合。外出之前，在家里穿一穿一般就可以撑开。你还可以：

　让鞋底接触到不同的地面：你可能要穿着高跟鞋在砖铺的地面上，地毯上，或光滑的木地板上走动，所以你要掌握各种地面。

　跳舞：如果你打算穿高跟在去夜店或者参加一个需要跳舞的派对，那么事先在家里和着音乐练习一下，确保自己穿着高跟鞋可以舒适地跳舞。

　走楼梯。这个技巧你一定得掌握，因为走楼梯对于穿高跟鞋的人来说是一个高难度作业。往下走楼梯时，将整只脚都放下来；往上走楼梯时，只能把前脚掌放下去。同时，要优雅地扶着栏杆。

　 7、穿高跟鞋外出。

　在外面走路跟在家里还是区别很大的。外面没有柔软的地毯，平坦的木地板，走起路来要困难很多倍。

　柏油路上一点点小小的瑕疵，人行道上一点点裂缝都会让穿高跟鞋的人走起来有些困难。外出时要尽量避免踏在不平坦的路上。

　在家里练习得差不多了之后，另外一个巩固练习的好地方是超市，你可以推着购物车，帮助你保持平衡。

　 8、练习穿高跟鞋站立。

　你不仅要学习如何走，还得学会如何站立。听起来似乎很简单，但是很多女人不知道穿着高跟鞋该如何在镜头前摆姿势，或者停下来跟人聊天时如何站立。这时候，你就会体会到鞋子的舒适度的重要性。如果鞋子合脚，舒适，你就不用为了让自己舒服点儿，而辛辛苦苦地转换姿势了。

　穿高跟鞋时正确的站姿是，一只脚的鞋跟触碰另一只脚的中部，同时形成一个角度。

　身体重心要放在后面那一只脚的脚尖上。当这只脚变得有些疲惫时，再转换另一只脚。

如何学会穿高跟鞋走路2

　 护养你的双脚

　 1、使用鞋垫。

　在有压力和摩擦的地方放一个鞋垫。现在市面上有各种不同形状和大小的鞋垫，材质也多种多样，你可以贴在鞋子里你需要的地方，预防鸡眼和拇囊炎和水泡。如果你的鞋子比较大，走路鞋子不跟脚，或者向前滑，你可以在鞋子里放一个半掌的鞋垫，这样鞋子的尺码就会小半码。有这么多有创意又实用的产品，何苦让脚丫子受罪呢？

　 2、给脚丫子放个假。

　穿高跟鞋不宜连续走路过长时间，最好是能坐下的时候，就别站着。这样可以让脚丫子见缝插针地休息一下，减轻疼痛和不适感。

　坐下来时候要记得双腿向外伸出并交叉，背部挺直。这时候你可以自信地炫耀你的性感高跟鞋。

　坐下时，不要脱掉鞋子。你的脚会有些肿，一旦脱下来，再穿进去会更难，更疼痛。

　 3、穿有带子，防水台较高或者鞋底较厚的鞋子。

　绑带会牢固地系住脚踝，可以预防走路向前滑，减少摩擦和疼痛。防水台不仅可以增高，而且不会让你感觉好像站立在脚尖上，脚跟地面的角度不会那么大，走起路来更平稳。

　 4、穿高跟鞋不宜过于频繁。

　高跟鞋穿起来的确很性感，很有女人味，但是也非常折磨脚。如果天天穿，脚上难免会出现水泡、老茧、拇囊炎等。并且也会给你的后背造成很大的压力。你的脚还有你的身体需要时间休养生息。 如果你需要天天穿高跟鞋去上班，那么要更换不同的高度。这样不会给脚的同一个部位造成太多的压力。

如何学会穿高跟鞋走路3

　 选择合适的高跟鞋

　 1、明智地挑选鞋子。

　要想走得舒服，首先你要选对鞋子。买高跟鞋，要选择傍晚的时候，这时候走路一天下来，你的脚已经完全撑开，并且稍微有些肿，脚的大小要比早晨刚起床时要大一些。选择适合你的脚型的鞋子。鞋子一定要比你的脚更宽一些。鞋子一定要两只都试穿后，在店里多走几个来回后，再考虑是否购买。 如果当时就觉得不舒服，那么以后永远都不会舒服，千万不要买。

　 2、先从小高跟开始买起。

　如果你还不习惯穿高跟鞋，那么最好不要一下子就选择10厘米的恨天高。最好是先从中低跟穿起，然后慢慢地挑战更高的高度。鞋跟的种类也非常多，厚度、形状、高度等各不相同。先从低跟开始穿，让你的脚踝慢慢锻炼耐力和柔韧度，这样才能安全优雅地驾驭更高跟的鞋子。

　从鞋跟大概5厘米长的鞋子开始穿起。并且最好选择粗跟（而不是纤细的尖跟），粗跟更容易保持平衡。封闭的鞋子也会比绑带的凉鞋穿起来更有把握。

　坡跟鞋是最容易上脚的高跟鞋。因为鞋跟跟鞋底是完全附着在一起的，平衡感更好更舒适。所以如果你还没有做好穿钻孔锥型的高跟鞋之前，坡跟鞋是不错的选择。春天夏天，无论是上班还是度假，参加婚礼，都很适合穿。

　穿高跟鞋之母。钻孔锥型的高跟鞋也被称为“细高跟鞋”，高度可达十几厘米。挑战这种高跟鞋是你锻炼穿高跟鞋的最后一关。如果你能拿下细高跟鞋，那么你就争霸了高跟鞋世界。

　 3、选择正确的尺寸。

　购买高跟鞋最最要紧是选对尺寸。不同的品牌的尺码有所不同，穿这个品牌的35码，换一个品牌可能需要36码。所以购买高跟鞋，一定要上脚试穿走几步。

　选鞋子，宁可稍微大一点，也不要小一点的。你可以使用鞋垫鞋衬等将大鞋子变小，但是你可拿小鞋子没辙了。穿上去挤脚的高跟鞋走起路来会钻心地疼痛，你会恨不得脱下来扔掉它们。

　随着年龄的增长，人的脚的尺寸是也有所变化的。人的脚会越来越长，越宽。所以鞋子的尺码也不是一成不变的。

一．前高后高厚底鞋像踩高翘的厚底高跟鞋，因为与地面接触不灵敏，穿着时要注意有摔倒的危险．但也不能因为它看起来休闲就把它当球鞋穿哟！这可是非常不安全的穿法！整个脚皮跨出踏地后，抬起脚跟．身体前倾，另一脚踏出第二步．因为底厚，所以鞋底弯曲度不大，走起来方式有点像是大象踏步．因为鞋跟高，要保持行进中的稳定，膝盖可稍稍弯．曲至於穿厚厚鞋要保持走一直线美姿会有点难度，这时的直线行进，维持在身体的2

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3宽度也可以接受．

二．普通高跟鞋普通高高鞋可说想美形，又想有行动力的美女最match的选择．为了走起路来可以摇曳生姿，选鞋时要注脚背带最好可以覆盖脚背一半以上的面积，以免附着力不够，走起路来鞋跟拖拖拉拉的，粉破坏美感哟！踏出步伐时脚掌先着地，立刻将重心往前移至脚尖，身体自然向前移动．另一脚的脚跟先离地，随後跨出步伐．此时上身背部挺直，缩小腹．双手自然摆动，看起来不仅变高变有精神，腿儿也加长叁公分了呢！

三．特高高跟鞋虽然说鞋跟越高，越可以让女生的躯体自然挺立摆动，可是当心过高的鞋跟，加上不当的走姿，很容易就到扭伤哟！而且为了屈就不适人体工学的高度，小心走姿变很怪异，反而破坏了穿高高鞋的美感！走路时脚掌先着地，立刻将重心往前移至脚尖，身体自然向前移动，为了保持稳定度此时膝盖可以稍稍弯，利用大腿及腰部的力量摆动双腿，背部椎自然挺立，避免着地时脚跟先着地，重心摆後的结果很容易造成脚部扭伤哟！

男生走路其实也是有很大学问的，首先根据自己腿的长短而定，一般首先要挺直胸膛，目光直视，两肩自然放平，迈步大约半米左右，两手臂微微摆动，起步时左脚先动，脚尖先着地，这样显得走路有力度更加有气质，走路频率不要过快，频率稍微放慢些，显得成熟稳重，身体微微向后仰。走路时不要过于太在意自身不要紧张害怕别人看，不要四处张望，目光凝视前方。

走路姿势显得优雅，注意两点：最关键的两点：1）头悬于云；2）肩膀似阳伞。假想头上有一根绳索挂在云上，脊柱自然拉直，脚步力求轻盈。假想肩膀似阳伞，就是要求背阔肌能够起完全的作用，把上半身完全拉索桥一样支撑起来。

走路的姿态不正确导致身体动作幅度过大。拉韧带有效缓解前腿走出去伸不直的问题，还能让肌肉线条漂亮搭配。脚步训练效果很好用的是拉韧带，俗称“搁脚”。找个高处，穿好防滑的鞋子，耐心地慢慢一点点压，每条腿架两次，一次横架一次竖架，每次架到比较理想的舒展度为止（初学者不必勉强身体与腿贴合）,注意最后二十秒给自己一个painstaking time,痛到就是拉到（笑）。

所谓走路有没有范儿，其实完全就是一个气场的问题。气场和气质到了，不光是走路，任何言行举止都可以显示出属于你的范儿。

走路时尽量把头抬高。

一开始你可能会觉得不舒服，但你可以在很长一段时间后无意识地做这件事。有意识地去和那些有良好气质的人交谈，你会发现紧张和礼节会消失或减少，你就能应付自如了。

男人用两只脚走路脚着陆内部应在一条直线

可以这样说，直线与两条腿平行。要走的路是直的，宽度不是必需的。男人走路和女人走路最大的区别是，男人走路不摇肩膀，肩膀不动，只移动手臂，而且走路时没有胯部，更不要扭曲你的屁股。

走路的方式其实只是一种体现而已是比较外在的体现。如果不是需要速成的话。

可以从很多内涵的地方出发。比如多看书、多运动，从陶冶情操开始着手。慢慢的你的范儿自然就上来了 ，并不需要所谓的训练。

男性气质是沉着、勇敢、坚毅、豁达、大胆、开朗、乐观、大胆、坚韧、威严、大胆果断、宽广、深沉等，有一种特殊的力量感。

所谓的范儿也好，气场也好，其实也不是唯一的。每个人根据自己的风格，根据自己的性格、言行，都可以找到适合自己的范儿。盲目的模仿其实也不一定是好事儿。

而且正所谓相由心生啊，就是内在的东西如果很顽劣，心态上为人处世上面，一直有小混混的感觉，那不光走路的时候范儿不对，说不定长相也会变得不大气。