洗米水真的可以用来洗头么？如果可以，该怎么样用洗米水来洗头？求助~谢谢！

淘米水可以洗头。用淘米水洗头发是傣族民间传统的验方。淘米水中溶解了一些淀粉、蛋白质和维生素B族成份，B族维生素能够帮助头发变黑。淘米水中的小颗粒能够吸附头发的油脂等脏东西，所以有去污功效。用淘米水洗头发应把淘米水放一两天使之发酵后变为弱酸性，弱酸性的淘米水对头发是具有保护作用。洗头前先把淘米水放在盆里，头发浸泡在里面5分钟左右，用手轻轻搓揉头发，手指按摩头皮，保证淘米水把整个头发都洗到，如果头发偏油，洗头时间可以稍微长一点，然后晾15分钟左右后，用清水冲洗干净即可。

洗米水洗头发能够有效减少掉发的数量，并不能防止脱发的发生。在用洗米水洗完后不要用吹风机，用毛巾擦擦，然后自然风干。头发湿的时候不要梳头，等到快干的时候再梳，也可以减少掉发数量。

如果体内脂肪的新陈代谢不畅，排泄不掉的营养就会变成废品，头发就像出了油一样。专家提醒，如果你的头发经常出油，最好尝试一下用淘米水洗头的方法。

扩展资料：

淘米水的其他妙用

1、刚买回来的肉可能沾上灰尘等脏物，用水洗不干净。如果用热淘米水洗两遍，再用清水洗一遍，脏物就会被清洗干净了。

2、砧板用久了，会产生腥臭味。可将砧板放入淘米水中浸泡一段时间，再用盐来洗擦，然后用热水冲净，砧板上的腥臭味就能消除了。

3、用淘米水泡干笋、海带、墨鱼等，即易泡涨、洗净，又易煮熟、煮透。

4、常用淘米水洗手，不仅能去污，而且可使皮肤滋润光滑。

5、菜刀、锅铲、铁勺等铁制炊具，在使用过后，浸入比较浓的淘米水中，可以防止生锈。

6、已生了锈的炊具，放入淘米水中，泡3~5小时，取出擦干，就能将上面的锈迹除去。

7、新买来的漆器用具有一股漆味。如用淘米水再加少许食醋，用干的软布蘸来擦抹漆器用具，上面的漆味就可除去。

人民网——淘米水有多种用途 千万别倒掉！

淘米水洗头发可以使头发顺滑不干燥不打结。

淘米水洗头发：

1、首先找个有盖子的容器，把每天淘米头2-3遍的淘米水倒在容器里，一般第二天的时候就已经有沉淀了，轻轻倒掉一些上面的清水，这样可以使淘米水的浓度增加，接着再在容器中加入当天新鲜的淘米水，第二天同样再到掉一些清水，然后再加入淘米水。

2、到了洗头的时候，把这些水倒在脸盆里，注意容器底部的沉淀，一定也要倒入盆中。在这些淘米水中加入一些热水，搅拌均匀，淘米水不能太烫，温的就行。然后在加一点儿醋，就可以洗了。洗之前最好先把头发梳一下。洗得过程中，用手轻轻搓揉头发，手指按摩头皮，保证淘米水把整个头发，头皮都洗到，如果头发偏油，洗的时间可以稍微长一点，觉得头发洗的差不多了，倒掉淘米水，换干净的温水把头发洗干净，1次2次足以洗净了。

淘米水，顾名思义是用来洗米后剩下的水，这种水被称为淘米水。这种水的用处和好处可多了，不仅可以用来美容、去污等，而且对洗头发也是有好处的，淘米水中含有不少的营养成分对于头发来说是需要的。那么，淘米水洗头有什么好处呢？我们一起来看看。

助头发变黑

白米中“水溶性维生素”及“矿物质”，会留在淘米水中，其中以维生素B群的含量较为丰富，B族维生素能够帮助头发的色素细胞生成黑色色素。所以，使用淘米水洗发能够让你乌黑亮发哦。

营养秀发

米的外皮含有较丰富的蛋白质和氨基酸，淘米水用发酵的方法处理又会使蛋白质分解为氨基酸，所以营养还是蛮丰富的，通过淘米水洗头发可以给予头发充足的营养，这样秀发就更健康啦。

保护秀发

刚盛出来的淘米水的PH值较高，对头发有一定的影响。但是，发酵变酸以后在从来洗头发的淘米水就成了弱酸性了，而我们的头皮是适宜于偏酸性的环境，因此而弱酸性的淘米水对头发是具有保护作用的。

促进头皮

淘米水可以用来代替洗发膏，酸性洗发膏对于我们自身会产生刺激性的伤害，所以要使用一些护发素，但是淘米水中的维生素也可以有效的帮助我们补充头皮营养，起到促进头皮再生的作用。

减少掉发、改善干枯

一般来说，连续用淘米水洗头2-3周后能够有效改善头发干枯现象，头发变得光泽顺滑，分叉也减少了。另外，掉发也得到了改善，头发渐渐变得浓密起来。

改善出油、抑制头屑

用淘米水洗头发几次后，你就会明显看到头皮出油的状况变好了，而且头屑也逐渐减少，头皮也不痒了。

淘米水洗头的注意事项：

淘米水具有清热凉血、除尘往垢的功效。最好将淘米水放在容器中发酵2－3天，洗头的时候，尽量让头发的根部也浸泡在淘米水中，然后反复用手指推拿头皮，使淘米水充分滋润头发上，用淘米水洗好后，用温水冲干净就可以了。洗头时先使用洗发液把头发洗干净后再使用淘米水的沉淀物把头发全部涂面，过五分钟再冲净就可以了。如果涂后用保鲜膜包起来效果更佳。

很多人用热水清洗头发，然后再用凉水冲洗，以为这样不仅可以收缩毛孔，还可以起到往油脂的作用。专家提醒，热水当然往污的效果比较好，但对头皮的损害很大，如果再用凉水冲洗的话，分泌出来的油脂不仅往除不掉，还会残留在头发上。所以，较好使用温水冲洗油性头发，这样不仅可以防止油脂过多分泌，还不刺激头皮，从而达到控油的目的。

要注意洗的时候的方式很有讲究：每天淘米的时候，倒掉第一次的水，留下第二次的淘米水，让它慢慢的澄清，再取上面的清水部分来洗。淘米水应该是更适合油性头发的人使用，因为用它洗后，头发可以去油。

千万要记得，不可以用当天的淘米水洗头，因为刚盛出来的淘米水的PH值较高，对头发有一定的影响，可能会造成掉发。所以，淘米水需要静放3-5天的时间，这样才不会对头皮造成不良反应。

1、淘米水里面的天然物质是起到滋养头皮的作用，而对于去油基本上没有多少效果，同时淘米水里面的有机物如果不洗干净容易滋生细菌，于是本来就有点出油的头发就会变得很油。洗米水洗头可以配合洗发水洗头，这样能达到滋养和清洁的双重目的。

3、淘米水，是一种洗过米后的水。这种水呈碱性，因为洗掉了米表皮的营养，所以可以用来浇灌植物，会有不错的效果；而且淘米水的水分子可以很好的分离油垢、清理碗筷、去除案板异味、洗掉菜刀上的铁锈等。人们在做饭时往往会把淘米水倒掉，认为它没什么用途。

3、其实，在日常生活中，淘米水不但是可以扮演“多重角色”的天然去污剂，而且还具有很好的药用价值。

4、淘米水中含有非常丰富的B族维生素，而B族维生素能够帮助头发的色素细胞生成黑色色素，所以就能够帮助头发变黑了。

5、再有一个非常关键的步骤就是发酵的过程，一定要让它发酵变酸，因为发酵变酸以后洗头发的淘米水就成弱酸性了，而这弱酸性的淘米水对头发是具有保护作用的。

6、如果是碱性的话是会伤头发了，但是又觉得用淘米水洗头发还要把它放在那发酵变酸，需要好几天的时间，觉得非常的麻烦，你们一个小窍门，那就是在淘米水中滴几滴醋，这样就能够起到不错的保养的效果了。

在中国的南方米里面，糯米的油脂比大米的要多，其实用粘性大米来做淘米水也是可以代替的。再有一个非常关键的步骤就是发酵的过程。发酵的原理就是厌氧性细菌生长。它们的生存环境应该保持无氧或低氧，温度适宜，必须找个密封罐密封起来，放在温暖的地方可以拿出去晒晒太阳。

如果是想生发或者促进头发长粗，生姜洗头效果也好！生姜切片，用水烫，然后把姜片用力挤压。但是生姜刺激性比较大，不要太频繁使用。

我来贴一个中央台中华医药栏目里面说的淘米水洗头,中华医药是个很好的栏目,里面有许多养生之道,看了能增添许多知识,推荐给JMS, 播出频道：CCTV-4 首播：周日16：45 重播：次周日22:50 解说当年一头飘逸的秀发，为那曼妙的舞姿平添了无穷魅力，征服了无数人的心。水舞也成了刀美兰重要的代表作品。如今二十五年过去了，尽管当年那个水边起舞的姑娘，现在已经61岁了，时间却好像对她格外的偏心，不仅舞姿和风采都不减当年，刀美兰的秀发也依然如初。在她的头上甚至找不到一根白发。趁着刀美兰去洗头发，我们想探个究竟。咦，洗发怎么还带着植物叶子，莫非有什么妙用？ 傣族舞蹈艺术家 刀美兰这个就是这个护发的那个叶了，是我们一种专门傣族姑娘所用的护发叶，是深山老林的。 记者叫什么呀 傣族舞蹈艺术家 刀美兰埋码。很香的，要这样揉，这样揉，差不多了，油脂都出来，然后把它放到里头了。清香。 解说做好了这些准备工作之后，刀美兰开始洗发了。这个小桶里倒出来的东西不仅混浊而且粘稠，能洗头发吗？ 同期糯米的淘米水，一直存下来，存半个月一个月，时间越长越好，越浓营养全部在里头了，我们不用洗发水 记者就用淘米水来洗头 我奶奶我妈妈，她们祖祖辈辈，我们傣族姑娘祖祖辈辈基本上都用这个淘米水。 营养已经进去了，头发已经黑了，要把它洗干净，要把它摆干净掉，看，水清了。 现在我用刚才护发的埋码和柠檬，柠檬水了，最后就护发了，头发又软又黑又亮，然后味道又很清香喷喷了，清香了。 舒服了，清爽极了，干净了。 傣族舞蹈艺术家 刀美兰一洗现代卖的，再贵，也头发也掉掉了。我母亲的头发比我还长，我妈妈的头发一直到膝盖这里了，80多岁了，但是我的头发因为出去工作以后没有机会，回家想洗淘米水，用这些护发的都没有这个条件了，所以头发就掉。但是我一回来洗，你看，跟我的幼年一样，非常的黑，非常的软。 字幕刀美兰养发经一：乌发糯米泔水 洗发：淘糯米的水，存放两天后，使用沉淀的部分 护发：埋码的叶子汁或柠檬汁加水稀释 久之，有滋润美发之功效。 主持人您看经过淘米水一洗，那长长的青丝在刀美兰的手里是那么顺滑，那么听话。据说这乌发糯米泔水是傣族的民间一个乌发验方，糯米泔水经过沉淀发酵以后，含有非常丰富的B族维生素，像维生素B1、B2、B6等等，B族维生素可以帮助头发的色素细胞生成黑色的色素颗粒。也就是说能够帮助头发变黑，所以经常用淘米水洗头发的话，可以营养头发，使头发变得乌黑发亮。 另外，刀美兰老师告诉我们，她在城市里很难找到埋码这种植物叶来护发，怎么办呢？她想了一个替代的方法，您看就是用这样一个柠檬来替代，因为柠檬里含有非常丰富的维生素A、维生素C，这些成分可以帮助恢复细胞活力，营养头发，并且还能给头部皮肤非常清爽镇静的感受，非常舒服。具体的做法很简单，就是把柠檬从中间切开了之后，把这个柠檬汁挤在一个盆中，然后加上适量的温水，然后再经过轻轻的按摩，用清水冲洗干净，护理头发的程序就做完了。