明星保养的好好，50岁的温碧霞的保养秘诀是什么？

52岁的“美魔女”温碧霞晒出自己穿古装的照片。

她还配文称：“本宫病好了，心情棒棒的。”

她在10日那天也发文称自己拍摄中晒晕了，如今病后初愈，又恢复了元气。

温碧霞曾出演《封神榜》，被评为“最美妲己”。如今再穿古装，好像冻龄一样，不仅笑容灿烂，而且气质非凡。

对于温碧霞的保养秘诀，很多网友都好奇，虽然网上有很多，但是能找到温碧霞本人公开的并不多。

为了让更多网友保养好自己的青春，这里找到了温碧霞公开介绍的三个美容保养经验，一起分享吧！

温碧霞保养经验之踩单车

踩单车动作是针对腹直肌(即“六块腹肌”)和斜肌(即腰部)最好的健身动作。

需要注意的是，不要突然开展高强度运动，要循序渐进，每周2-3次为宜，并且，运动不要单一练习某个部位或某块肌肉，要多样化。运动后要及时补充水分，帮助肾脏及时排除代谢物。

如果出现肌肉酸痛明显或者伴有酱油色尿液时还需及时就医。

温碧霞保养经验之跑步

跑步能增强体质，还能提高其他运动方式的锻炼效果，比如，跑步对臀部和腿部健美大有裨益。

拉夫巴勒大学运动科学博士斯滕塞尔发现，人们在参与不同运动项目后的饥饿程度和需要摄入的食物类型存在区别。

例如，人们慢跑后通常没有饥饿感，只想吃水果等水分多但不易填饱肚子的食物。这从一个方面也有利于控制体重，保持好的体型。

需要注意的是，普通人没有科学的恢复手段，一天跑累了，最好隔一天恢复后再跑，所以说每周跑三到四次是最合适的，如果年纪较大，不建议他们跑步，而是选择快步走，减小心脏负担。

医学上有一个公式，用170减去你的年龄，就是你所不能超过的心跳次数。

跑步有益增强体质和心脏活力，效果比其他的运动方式都要好。跑步还能助于预防癌症。

爱荷华州立大学一项研究发现，跑步还有助于控制血压，每天跑步5分钟就可以使心血管疾病风险降低近一半。因此，坚持跑步的健康受益具有长期性。

温碧霞保养经验之保证睡眠

瑞典一项研究显示，“美容觉”原来是真的，睡得好确实能让人看上去更有吸引力，睡不好则会让你的形象减分。

“深睡眠”是人体睡得最熟、最香的阶段，此时体内的各种新陈代谢速度将明显增加，人体免疫机能、受损细胞及神经系统进行正常修复，并加速脑组织蛋白的合成和消耗物质的补充。足够的“深睡眠”，是孩子身体和智力发育、成人精力充沛、老年人健康长寿的保证。就睡眠质量而言，睡眠阶段比例比时间更重要。

以睡眠时间6——8小时计算，“深睡眠”时长达到13——23%，也就是一夜之中“深睡眠”阶段达到1——2小时，才算睡得好。这样一觉醒来，你会感到神清气爽、疲劳全消。

温碧霞年轻时候确实是女神级，美的不可方物，曾是多少男人的梦中情人！但是岁月是把杀猪刀！任谁也逃不掉得！显年轻，实际上不年轻。显年轻的原因有：

1、个人审美差异，见仁见智。你觉得美，我不觉得不美了！他觉得也就那样！

2、化妆和着装的掩盖！多种多样的化妆品作用和各种服饰的搭配可以让人看上去年轻！不过怎么变也都是表面，身体本质肯定是无法掩饰的！

3、她保养的好，心态好，确实比同龄人显得稍微年轻些，但是只是略微啊，实际上老了就是老了！难道她回返老还童？违背自然规律？！显然不会！

4、炒作。各类媒体炒作，吹捧，什么“不老女神”、“冻龄女神”、“返老还童”等等，吸引眼球，来更多的博取关注度！反正说好听话，明星们高兴还来不及呢！

看以下两张图，年轻时和50多岁的温碧霞，还是差别很大的！第一张图年轻妩媚，看上去弹力四射！对男性吸引力十足！第二张图老态明显，皮肤松弛无张力，刷到这一张对多数男人来说已经没有了“暂停”的欲望了！

@CBA热点与篮球交流

温碧霞作为 娱乐 圈的女明星确实冻龄有数，51岁的人看着和二十几岁的大姑娘没什么区别，看到她与同班同学的合影，感觉她就是同学的女儿。

一般来说， 娱乐 圈的女星们都会显得比实际年龄要年轻好多，你看那些三四十岁的明星们，哪个不都还是像二十几岁的小姑娘，这其实和明星的保养是分不开的，虽然明星们每天熬夜拍戏、化浓妆对皮肤十分不好，但是人家不差钱啊，几百几千的化妆品在人家那肯定不叫事，为了自已的脸蛋女明星可以一掷千金，因为她们需要靠脸蛋活着啊。除了化妆品女明星们还都有自己的专职美容师，她们会根据女星们的皮肤状况量身打造一套护肤方法，就算是普通人能有明星们这样的条件，也会使自己年轻好几岁。

还有一点温碧霞很会穿衣打扮，她所有的衣服都是十分少女，这就让她显得比实际年龄更加年轻，刘晓庆虽然也通过保养和整容年轻了许多，但是在穿衣打扮上没有走少女路线，所以看上去就要比温碧霞老一些，估计现在要是让温碧霞去演一个年少的公主丝毫不会有违和感。（dh）

说起温碧霞，她真的是几代观众的荧屏女神，无论是古装还是现代戏的扮相都堪称一绝。如今尽管五十多岁了，温碧霞却依然保持着姣好的容颜和身材，让人十分羡慕，看她和同学的合照，真的让人唏嘘。

对于怎么保养自己的身材，温碧霞曾经在某个访谈节目上回应过这个事情，其实并没有其他人想的这么复杂，主要就是包括三点：骑车，跑步，保证充足睡眠。这三点看起来简单，其实在生活中很多人要么做不到，要么有条件也坚持不下来，所以自然也很难能像温碧霞那样保持好的状态。

保养秘诀一：骑单车

踩单车的运动其实就是锻炼腹部和腰部的，温碧霞这么多年以来一直坚持踩车这项运动，证明这对她好身材的保持还是非常有效果的。这项运动除了可以练就好身材之外，随着运动的不断加码，很多有毒物质也会随着汗液排出来，对于身体内部也是大有裨益的。不过这项运动很费力气，如果不是常年坚持的话，很容易运动过渡造成肌肉酸痛甚至无法行走，所以要注意适度。

保养秘笈2：跑步

跑步是最简单最直接的健身运动，只要你想跑随时都可以。和踩单车一样，跑步不仅可以减肥，也可以排汗排毒，温碧霞每去到一处地方跑步健身都不会落下，就像周润发那样，无论是去到杭州还是北京工作，每天大清早都会在路上跑步健身，这确实是一个很好的保养秘笈。

保养秘笈3：保持充足的睡眠

温碧霞在节目上提到过，自己每天都会睡好觉，几乎很少失眠。这一项看起来最简单，只要躺床上就能完成了，然而很多人都做不到。现在很多人要么压力过大晚上睡不好失眠，要么工作太忙每天都忙到很晚才入睡，有的人甚至为了赶工作进度熬夜，根本保证不了自己每天睡足七八个小时。长期睡眠不足，人的皮肤和状态都会变得非常糟糕。

所以总结起来，温碧霞的保养秘笈并不复杂，无非是运动加 养生 ，顺便平时做点美容保养，最主要的还是心态要好，这样才能像她那样越活越年轻。

科学的祛斑方式并不是单一的祛斑方式，因为色斑的形成原因是多方面的。所以单方面的祛斑方式是不科学的。

祛斑单单只依靠一种祛斑产品是不能够把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具体原因，根据色斑形成的原因选择适合自己的祛斑方式和正规的祛斑产品才是科学的祛斑方式。

色斑的形成原因是比较多，大致分为外部原因和内部原因：

外部原因：阳光中的紫外线、环境污染、过度使用化妆品、电器辐射等等；

内部原因：生活压力、工作压力、脾气不好、内分泌系统紊乱、人体代谢能力不足等等；

除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，给大家分享一些日常祛斑小技巧：

保证良好的作息时间，不要熬夜；

祛斑美白第一招：维C维E补起来

长期服用维生素C能减少皮肤色素沉淀，淡化黑斑、黄褐斑及雀斑，恢复肌肤白嫩。尤其是用维C和E一同食用祛斑效果更加好，它们都具有抗氧化和调节内分泌的作用。每天服用维C维E各一片，平时也应多补充猕猴桃、红枣、奶类、蛋类等富含维C或维E的食物。祛斑美白第二招：生姜酒精去斑

所要准备的材料有：50g鲜生姜、500ml浓度为50%的酒精，将备好的姜放进酒精中浸泡，密封后等上半个月左右，然后取出汁液用棉棒沾取涂抹于患处，每天4-5次，半月可见效，长期坚持可根除。祛斑美白第三招：柠檬冰糖水

取一个新鲜柠檬去皮，把果肉放入榨汁机中榨汁，然后根据自己的口味添上适量的冰糖，微甜就直接饮用。柠檬中含有丰富的维C，此外还有钙、铁、磷等。长期食用可以防止皮肤血管老化，消除面部色斑，恢复肌肤白嫩，还可以防治动脉硬化。祛斑美白第四招：生石灰糯米去斑

需要材料有糯米30粒，生石灰小半杯，碱面6g。首先取少量的温水倒入碱面中，然后再加上准备好的生石灰和糯米一同放进去搅匀，将石灰杯覆盖在潮湿地面上，待12小时，糯米熟后，把上半部分的熟米调制成膏。涂于患处，效果显著。

温碧霞具有超越普通人的自制力，十分注意饮食和身体的健康。说到温碧霞，大部分人想到的一定是《封神榜》中的大名鼎鼎的红颜祸水“苏妲己”。想当年的温碧霞不仅霸占各大荧屏，而且凭借自己精湛的演技和出色的美貌成为大家心目中的女神。虽然早就嫁入了豪门，但是如今50多岁再现身却让人感叹美貌依旧。温碧霞称自己之所以能够保持如今的身材与美貌，其实与自己注意饮食和健身分不开。温碧霞的三餐以果蔬蛋白质为主，而且从17岁开始就从未间断过锻炼，每天早晨都要早起一小时做瑜伽。温碧霞的保养经验之二就是保证睡眠充足。原来美容觉真的会给你的美丽加分，让人更加具有吸引力。温碧霞曾经公开表示自己一定会保证充足的睡眠，从来不熬夜。而且睡觉就一定是深度睡眠。深睡眠是人体新陈代谢最快的时候，能够修复人体的免疫系统和受损细胞，加速身体废物的代谢，是精力充沛、健康长寿的重要保证。温碧霞“冻龄美貌”的最重要秘籍其实是永远保持好心情。众所周知2000年后温碧霞便逐渐退出了演艺圈，开始自己的家庭生活。温碧霞与老公何祖光的婚后生活幸福无比，通过温碧霞在微博上晒出的照片就可以看出两人温馨有爱。照片中的温碧霞偎依在老公的身旁，头戴鲜花身着分红长裙十分少女。而且两人于2015年在内地收养了一个男孩并一同带回香港抚养，两人对待养子如亲生孩子一般。想要保持好的身材和美貌是要付出代价的，只有坚持下去我们才能如同温碧霞一样成为“冻龄”少女。希望自己能够坚持合理饮食与健身，通过自身的努力逐渐走向自己的理想状态。

温碧霞53岁的她皮肤依然细腻紧致如少女一般，身材也是一如既往的保持的非常完美，很多人和我一样都非常好奇年过半甲的温碧泉怎么就能保养的那么好，她的保养秘笈是什么？今天我们就来分析一下，首先，她有着非常良好的精神状态和生活质量，无论是被偷拍还是正式营业她的皮肤状态都是非常的好的，一个人的脸其实是最好的证据证明这个人的生活状态和品质；其次，我们也知道温碧霞女神从刚出道到如今都有着极其自律的要求，从来不放松，对美的追求几十年如一日；最后，她有着非常年轻的心态时刻保持着一颗少女心，一个年轻的灵魂势必得努力维持一张年轻的脸。

关注网络的朋友们都知道，每一次温碧霞出行的装扮都非常的简约但不失年轻，常常一个白T恤一条牛仔裤，披散着长发，就这种来到商场购物。女人都是爱美的，像温碧霞这样的美女肯定更爱美，这看似简单的打扮其实大有学问。白T恤从80年代一直流行至今，也是非常的显年轻，无论男女老少都会有各式各样的白T恤，牛仔裤就更不用说了，一直是女孩子凹造型必备的神奇，无论高矮胖瘦都可以化腐朽为神奇。温碧霞这样有审美的女神怎么可能让自己不美美的呢。

温碧霞和普通的花瓶是有区别的，她虽然美但也极其的附有内涵，在她年少成名的时候她就知道，一个人光靠美貌是不足以立足的，必须有知识有智慧才可以长久的发展下去。因此她在工作之余选择了去深造完成自己的学业，她的这个想法在当时的很多人看来是不明智的，但是从现在来看是非常的正确的。人的外表是可以经过岁月而蹉跎的但一个人的气质和内涵是越来越珍贵的。

她的人生从16岁开始了不一样的道路，家喻户晓，但人总归还是不断成长不断进步的，在人的一生当中对待生活的态度暗藏着这个人的人生哲理，也就是这个人的格局。想来，温碧霞的格局是非常大的，她又有着旁人羡慕的婚姻并且为了维持身材还有一个应允不要孩子的丈夫，女神是幸福的。这样一个有规划有态度有气质又格局又幸福的女神怎么能不具有少女感呢！

温碧霞代言爱尔发，没有的，温碧霞代言的产品有美素化妆品，是二线品牌，美素MAYSU，源自上海，源自内心对中国现代女性的赞美。2001年从专业美容开始，在护肤、彩妆、香氛领域全方位聆听中国女性心声，发现东方花园十种传奇花与籽的再生奥秘，融合东方美学与世界尖端科技，全面满足25-40岁女性对美的需求。

其实提起“最美妲己”很多人都是应该能够想到温碧霞的，当年温碧霞饰演《封神榜》当中的妲己一角火爆大江南北，现如今的温碧霞已经54岁了，不过前段时间温碧霞参加了一个t台走秀，从当时的情况来看，温碧霞看上去依旧是比较的年轻，肚子上一点赘肉都没有，而且打扮的也是特别的时髦。其实温碧霞看上去之所以会这么年轻，主要的原因还是因为平日保养的比较好。

很多的明星现如今都已经有了50岁左右了，但是看上去就像20多岁的小姑娘，当然本身这部分明星的底子也是非常的好，你比如说温碧霞就属于这种。温碧霞就算不用那些化妆品，素颜站在人群里也是非常亮眼的，另外平时的温碧霞其实也是非常注重个人的保养，每个礼拜都会花一段时间去健身房运动一下，所以温碧霞的身材现在看上去才会这么火辣。

其次还有一个原因，就是因为温碧霞平日使用的化妆品，也都是一些大品牌的化妆品。你比如说在前段时间参加完这个题材走秀以后，温碧霞就直接去了当地最大的一个商超，去这个大型商超的目的就是购买化妆品。虽然说受到疫情的影响，这个超市里面的人流量不是特别的多，不过这些大品牌的化妆品经营店依旧是对外开放的。

相信温碧霞应该是很多人心目当中的女神，自出道以后就一直都是非常的红和很多的明星都是有过合作，你比如说在出道了以后就和刘德华合作了一部影视剧。正在自己的事业大红大紫的时候，温碧霞却突然宣布退出娱乐圈，从此以后相夫教子，其实从这一点我们也可以看出来，温碧霞也是一个性情中人。