怎样美白祛斑效果好?

怎样美白去斑效果好 安全有效的去除雀斑的方法

不知道你们怎么想的 遇到好多你这种例子了

不管形成的原因 一味的问方式方法

别人用了有用 你用了不一定有用

适合自己肌肤问题的才行

不适合改善不好不说 还会耽误最佳改善时间 增加肌肤负担

你色斑是先天的还是后天形成的

颜色深吗

是点状的还是片状的

是干性肌肤吗

有针对性的使用什么护理吗

如何美白祛斑效果好

方法1、巧用丝瓜祛斑

你知道吗丝瓜不仅可以食用、药用，还是一种难得的美容佳品。女性多吃丝瓜，不仅可以抗病毒、调理月经，还可以美白消斑，让皮肤洁白细嫩。丝瓜中含防止皮肤老化的B族维生素，增白皮肤的维生素C等成分，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩，是不可多得的美容佳品。将新鲜丝瓜洗净切碎，用纱布包好挤出汁，加入等量医用酒精和蜂蜜，混合均匀，使用时用棉球蘸汁涂抹面部和手臂，20分钟后用清水洗净。每天晚上搽1次，坚持一段时间使用，即可看到肌肤比之前嫩白不少呢，使皮肤光润、有弹性。

方法2、绿豆百合美白汤绿豆与百合含有丰富的维生素，并且所含的维生素能使黑色素还原，可以淡化色斑美白肌肤。做法也很简单，将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时。大火煮滚后，改以小火煮，直到豆熟。依个人喜好，加盐或糖调味皆可。

方法3、自制红酒面膜

大家都知道，红酒具有美容养颜功效，日常可适量饮用红酒具有抗衰老的效果。另外， 还可用红酒自制面膜敷脸，可在红酒中加入珍珠粉和薰衣草精油混合均匀后涂抹于脸部皮肤上，长期坚持使用能起到美白淡斑的效果。

方法4、白醋加白术

常做居家美容的MM都知道，食用醋有美白肌肤的功效，而白术可能连听都没听过，其实白术有健脾、抗氧化延衰老的作用，药店、大型超市一般都有卖。方法是将白术切片，浸在白醋中，用罐子密封起来，一周后把浸足醋的白术片拿出来，擦拭长斑的部位。坚持每天使用，可以美白淡斑哦。此法对于长雀斑、黑斑的MM特别适用!

怎样美白祛斑效果好，美白去斑的最好方法三部曲

选用纯天然的

美白祛斑哪种效果好

您好，知我药妆肌肤顾问很高兴帮助您。

小知推荐您DIY美 肤小技巧，多人试用证明有效哦而且健康不伤皮肤。

美白面膜：DIY牛奶美白面膜

首先，准备一小杯鲜奶，然后放进冰箱里冷藏10分钟左右，接着，用化妆棉浸泡在鲜奶里面，然后敷在脸上15分钟左右，再用清水将脸部洗干净。牛奶可是美白的佳品哦，长期使用能够让皮肤白暂!

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脸上长斑如何去除 怎样美白祛斑效果好

我之前也有斑，用了一段时间护肤品现在基本看不见了

如何美白效果快速有效 科学祛斑才是最好的方法

生活习惯，日常饮食一定要注意，然后使用护肤产品一定是辅助作用 了。

脸上长斑如何去除 怎样美白祛斑效果好 正确祛斑方法

严重缺水才导致长斑，建议你用满婷

美白祛斑法,女人怎么祛斑

很多人都想知道怎样祛斑效果好，因为面对脸上的小斑点，大家早已厌烦了。究竟怎样祛斑效果好呢？在接下来的经验分享当中，你将得到最完美的答案哦，那么下面就跟着我一起来看看最值得大家收藏的怎样祛斑效果好的方法吧，相信一定能帮到楼主和大家。

怎样祛斑效果好：酸奶

酸奶中所含的钙、镁、钾、钠等无机矿物质元素，能有效改善血液酸碱度，减少皮肤中色素斑的形成，并对黄褐斑、雀斑等各种色斑有一定的消解作用。而且喝酸奶也可以改善便秘，因为酸奶含有高活性无机矿物质微量元素锌及维生素A、维生素E的衍生物等还有助于体内某些有毒物质的转化和排泄。

怎样祛斑效果好：西红柿

每日喝一杯西红柿汁或者常吃西红柿，对预防斑点的生成、祛斑有良好作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。但是西红柿是感光食物，虽然对祛斑很有效，但是还是不要白天饮用，以免紫外线照射产生更多的斑点，是一个非常棒的怎样祛斑效果好的方法。

怎样祛斑效果好：柠檬汁

柠檬也是怎样祛斑效果好的有效方法。将柠檬搅汁，加蜂蜜水适量饮用。柠檬中含有大量的维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美容养颜，还可抑制黑色素沉着，达到祛斑的作用。但是柠檬和西红柿是一样的，也是感光食物，切记不要白天喝。

怎样祛斑效果好：防晒工作很重要

强烈的紫外线是引起雀斑的主要原因，它让潜伏的黑色素变得活跃，慢慢地就形成了一粒粒小斑点。所以，出门前一定要涂好防晒霜，准备一把遮阳伞，或者是戴上遮阳帽，尽可能阻挡阳光对脸部的照射，这也是怎样祛斑效果好的有效方法哦。

怎样祛斑效果好：化妆品尽量少用

怎样祛斑效果好的方法还有哪些呢，化妆品中含有汞、铅、砷等重金属，使用太多次会让肌肤质量的渐渐下降，加深皮肤深层黑色素的沉淀，斑点就会越来越多，变得更加明显。因此尽量不要化妆，化了妆也要卸妆彻底，不要留有残留物。

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这就是怎样祛斑效果好的方法介绍，上面这些怎样祛斑效果好的方法都是最经典有效的，相信大家了解了这些怎样祛斑效果好的方法之后，一定要坚持使用哦，相信一定能帮到大家。

怎么去斑比较好

不要一味的追求效果快的产品,效果快的美白祛斑产品一般都含有激素对皮肤不好，试试内外结合吧。

内在治疗：

1、抗炎治疗

2、中药治疗:副作用少，疗效确切。

3、治疗内部疾病，比如内分泌引起的问题

4、保持精神愉快，多运动。

外在治疗:

1、保持清洁、畅通毛孔，定期做脸部护理。

2、不要轻易相信高科技的办法，比如激光之类的。

3、使用专业的祛斑产品，试试中药护肤，不会 皮肤，副作用也少

多吃绿色蔬菜，如胡萝卜、绿色青菜等。多吃含水份多的水果：橘子、西瓜、水蜜桃等。

病情分析： 长斑主要是有内分泌失调引起的,可以口服维生素C,同时每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿,对防治斑有较好的作用,可使沉着色素减退

怎么去斑 去斑效果最好的方法

其实贵处有纪勍，任何斑都可去，不妨去问下

一直以来“一白遮三丑”的理念

在很多女性朋友心中根深蒂固，

对脸上的斑斑点点深恶痛绝！

特别是黄褐斑！

天天拿厚厚的粉底盖啊盖···

但也不是长久之计啊！

如何能袪除这些讨厌的斑点呢？

黄褐斑、雀斑和日晒斑的区别

黄褐斑也称肝斑，为面部的黄褐色色素沉着。多对称蝶形分布于颊部。多见于女性，血中雌激素水平高是主要原因，其发病与妊娠、长期口服避孕药、月经紊乱有关。

NO1雀斑

雀斑是长在面颊部还有包括鼻子的上面，特别是鼻背还有眼睛下面、面颊部两侧的黑褐色的小的斑点呈米粒状，小颗粒散状的，它不是一片一片的这种斑点就叫雀斑。先天性的发病比较早十几岁的孩子就有，他的父母也有这种就是遗传性的。

NO2日晒斑

晒太阳过度，肌肤底层中麦拉宁色素增加，在皮肤表面渐渐积聚而成。大部分为面状或块状，颜色为黄褐色或褐色。日晒斑是老年斑的早期的表现，如果不注意防晒往往会加重。

NO3黄褐斑

黄褐斑长在脸颊部位，成片出现，形状像蝴蝶因此也被称为蝴蝶斑，怀孕的时候出现的斑是黄褐斑。

消退黄褐斑需要注意以下几点：

NO1注意防晒

① 出门戴帽子

帽子尽量选择可以遮住脸的，避免日光的直接照射，这样可以防止黄褐斑加重。

② 打遮阳伞

出门打伞也是防晒的一部分，随身带着一把小伞，可以防止紫外线的照射，避免色素的产生造成黄褐斑的加重。

③ 涂抹防晒霜

无论是晴天还是阴天，都要做好防晒，每隔2小时补一次防晒霜，涂抹防晒可以缓解黄褐斑的产生。太阳很猛烈的时候可以涂spf 30+的防晒霜，早上、傍晚、阴天可以选择spf15+的防晒霜。

NO2媛妆专业祛斑

媛妆的祛斑产品非常温和，使用起来0刺激，因为是纯天然的植物提取成分，所以非常安全，敏感肌也可以使用。据91%的媛妆顾客反馈，使用媛妆淡斑后，色斑不仅被改善了，肤色也变得白皙。

温馨tips：有些人以为在色斑被改善后就不用再进行保养防护了，这种想法是错误的。无论什么季节，我们一定要做好防晒措施，否则各种肌肤问题就会纷纷上门拜访！记住，一年四季都要防晒哦！

No3多吃维生素C的食物

众所周知维生素C具有良好的美白效果，多吃维C食物可以辅助肌肤淡斑。特别是猕猴桃，猕猴桃被誉为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C/B/D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。

温馨tips：单纯依靠食物祛斑的方法是不现实的，因为食物只能起到辅助作用，比如帮助肌肤加快新陈代谢，更好的吸收祛斑产品。

消除黄褐斑还要保持心情舒畅

规律的作息

如果想真正的消除

可以找媛妆的老师进行祛斑指导

老师会随时为您解答

美白祛斑有哪些方法

　美白祛斑有哪些方法，对于爱美的人士来说，白皙无斑点的皮肤状态是大家所追求的，而外斑的形成的原因主要是两种紫外线的照射和天生基因导致。以下分析美白祛斑有哪些方法。

美白祛斑有哪些方法1

　美白祛斑窍门1：桃花粉祛斑桃花，冬瓜种子，蜂蜜各适量桃花阴干和干燥冬瓜种子同量混合研为细末，加入蜂蜜调匀，睡前涂患部，晨起洗净很有效

　美白祛斑窍门2：冬瓜祛斑美容冬瓜一个，刮去皮，切成薄片，用半酒半水将冬瓜煮烂，待冬瓜烂时，搅烂滤去渣，再用文火将冬瓜汁煎成膏状(忌用铁器，可用沙锅)，放入杯中，盖好每晚洗脸后睡前涂患部，次日清晨洗去两个月后脸色莹洁可爱，有美颜功效

　美白祛斑窍门3：皮肤粗黑:靠化妆品增白皮肤，只能一时掩饰，现向你介绍一种治表治本能使皮肤增白而真白的`妙方，既简单又有特效:用白醋甘油按5:1混合，常擦皮肤(一日二三次)能使皮肤湿润，减少黑色素一月后皮肤即细腻白嫩，洁净光滑富有弹性，充满美感。(此方对遗传黑皮肤均有效)

　美白祛斑窍门4：除雀斑:杏仁(药店有售)5钱，研成细粉，用鸡蛋清调匀，每晚睡前涂面部，次日清晨用温水洗去，一日一次，10-15日显效，以后不发

　美白祛斑窍门5：黄褐班蝴蝶斑:冬瓜汁白醋等量，调匀涂面部，一日2-3次，涂后过10分钟洗去连用半月即可除净

　美白祛斑窍门6：除面部色素斑:鲜西红柿汁蜂蜜，按5:1混合，涂面部，过10分钟后洗净，连用10-15日，能使黑色素分解，皮 肤变白红润

美白祛斑有哪些方法2

　 1、白醋洗脸

　白醋洗脸是可以美白祛斑的，每天早晨或晚上洗脸的时候，可以在洗脸水里面加入适量的白醋，然后搅拌均匀，接着就可以洗脸了。这种洗脸方式坚持一段时间就能够让皮肤变得特别白，而且斑点也会得到显著改善。但是要提醒一下，白醋洗脸的时候一定要注意搭配浓度，不要放太多的白醋，不然会给脸部屏障造成伤害。

　 2、草莓面膜

　草莓面膜就是用草莓所制作的面膜，这种面膜需要将草莓榨成汁和玉米淀粉进行混合，然后弄成糊状，直接涂抹在面部或其他有斑的部位，保持30分钟之后用冷水冲洗干净就可以了。这种面膜是纯天然无刺激的，而且美白祛斑的效果也非常不错，不过需要坚持一段时间才能够看到显著效果。

　 3、香蕉面膜

　香蕉面膜在制作的过程当中需要将香蕉弄成糊状，然后倒入适量的牛奶，再加入少量水，大概的比例是2:5:1，调和均匀之后，轻轻拍打在脸部，20分钟左右洗掉就可以。这种面膜能够有效的美白祛斑，同时还可以让皮肤保持水润光泽。

美白祛斑有哪些方法3

　 1、桃花瓜子蜜可以祛斑美白

　桃花瓜子蜜:用桃花阴干研末,冬瓜子研末,二者等份调蜂蜜适量,敷面,每晚临睡前敷患处,洁面去斑。适用于黑斑、雀斑。

　 2、香菜汤可以祛斑美白

　用香菜煎汤,每日洗面,日久有效。功效去黑斑消雀斑。

　 3、醋水可以祛斑美白

　面部生有雀斑者,在洗脸时可在水中加入1～2匙食醋,有减轻色素沉着作用。

　 4、茄子汁可以祛斑美白

　茄子1个,切片榨汁,磨擦局部,1日3次,十天可见效果。

　 5、冬瓜汁可以祛斑美白

　冬瓜瓤适量,捣烂取汁,涂患处,1日数次,连续使用,治愈为止。

　 6、黄瓜可以祛斑美白

　取黄瓜切断面,早晚搓擦脸部,长期搓擦,既能消除雀斑,又能使脸部细嫩白净。

　 7、樱桃汁可以祛斑美白

　鲜樱桃适量,绞汁涂患处,每日2次,有消除雀斑的作用。

　 8、五味子膏可以祛斑美白

　五味子性温,味甘酸,入肝、肾、心、肺诸经

　原因:五味子性温,味甘酸,入肝、肾、心、肺诸经。历代医药学家认为有“养五脏,壮筋骨”等滋补强壮作用。含有五味子素、枸椽酸、挥发油等多种物质,对大脑皮层功能有调节作用,可改善人的智力和体力,增强机体非特异性抵抗力和肾上腺皮质功能;具有保肝、解毒、降低谷丙转氨酶作用等。可称此膏为健脑益寿佳品。

美白祛斑有哪些方法4

　 防晒

　不要以为天气冷就不用防晒了，太阳的紫外线可是很强的，尤其是对肌肤去黄美白有很大的威胁，想要去黄美白的朋友涂好防晒霜还是很有必要的，而SPF值可以根据当天的太阳选择。

　 定期去角质

　冬天皮肤易干燥，脸上的角质层堆积太厚，当角质层太厚时涂抹护肤品是没办法被肌肤吸收的，定期去角质，可以清除皮肤表面的老废角质，油性皮肤大概两周一次，干性皮肤一月一次，可以让肌肤的吸收力翻倍！

　 多吃碱性食物

　新鲜蔬菜、水果、大豆、土豆和牛奶中都含有碱性无机盐，可以迅速中和体内的酸性物质，成为无毒化合物排出体外，使血液保持在理想的弱碱性状态，使皮肤看起来美白透亮。

　 内调去黄

　除了上面的这几步，还需要通过内调来美白，建议平时多吃富含维生素C的蔬菜水果，比如番茄、草莓、猕猴桃等。可以清除体内多余的自由基，减少黑色素的分泌和合成。

怎样祛斑美白

祛斑和美白，永远是皮肤护理中热度不降的关注话题，因为这不仅是皮肤护理的难题，同时也是关系到形象的重要因素。因此，市场上关于美白祛斑以及相关的护肤产品层出不穷，一时间难以让人判断。事实上，很多我们生活中常见的东西，都能够帮助皮肤进行祛斑美白，那么应该怎么去进行护理，才能够达到祛斑美白呢？

白酒柠檬美白祛斑

白酒柠檬的制作方法十分简单，只要将切片好的柠檬，放入白酒之中，让白酒完全没过柠檬，然后浸泡一个晚上即可。使用的时候用化妆棉蘸取一点白酒柠檬，然后轻轻涂抹在脸上，注意避开眼睛和嘴唇，15分钟之后用清水进行清洗即可完成。不出一周便能够呈现出显著的美白淡斑效果。

白醋鸡蛋法

制作方法主要是将一个鸡蛋放入白醋中进行浸泡，待蛋壳软了之后，便可祛除蛋清涂抹在脸上，搓揉20分钟后即可用水进行清洗。这种方式效果非常显著，只要坚持一段时间，就能用肉眼可见的速度和效果为肌肤带来美白淡斑的作用。

土豆片敷脸法

很多人对于土豆的第一印象都是菜肴、食物，很少会将土豆与美容挂钩。但是事实就是这样，土豆对于皮肤具有显著的美白祛斑效果。只要将土豆进行切片，然后敷在皮肤上，静候20分钟拿下后用水进行清洗，坚持一段时间之后，便能够美白淡斑，帮助肌肤达到美白无暇的效果。

　 一、怎样祛斑美白最好呢

　 1情绪调理

　黄褐斑，也称肝斑。多分布于额、颊、鼻等处，呈现不规则的斑片，但对称分布。

　保持愉悦好心情。在所有斑点中，黄褐斑的产生与内分泌和情绪有着重大关系。因此，单纯采用美白产品来改善黄褐斑效果不是很明显。想要彻底祛斑，最关键的是要让自己快乐起来，斑点才会尽快消失。

　 2调内分泌

　黄褐斑，也称妊娠斑。多发于额骨、颊、口、鼻等处，对称分布，无炎症反应，无痛痒。

　妊娠斑的出现主要是由于女性在妊娠期间，体内性激素发生变化，黄体酮和雌激素分泌量旺盛，导致过多的黑色素沉淀，展现在面部就形成了斑。

　抗氧化，清除自由基

　 3酵素调理

　酵素去斑的作用在于：一是酵素可以加快新陈代谢;二是酵素能有效的清除黑色素，减少黑色素的沉积。黄褐斑大多来自遗传，大约在5～6岁间形成，在白种人中相当常见，然而亚洲人也有很多人有黄褐斑。黄褐斑发生的年龄在青春期前，阳光晒得到的部位产生大小约1至2nm的黄褐色斑点，其大小、数目及色素深度在夏季加重，在冬季配合酵素调理转好。

　 4激光配合中医内调外治祛斑

　斑反复，根源在于可见色斑之下，往往隐藏着4层色斑，一般手段只能淡化表层斑。复合光祛斑融合激光、中医等手段，采用完善激光设备，不同的色斑采用不同的激光，专门针对不同斑点，实行处方制专业诊治;同时配合中医，对色斑实行"分型"、"分层"、"分时"针对性治疗，层层击破，直达根源。无论是黄褐斑、雀斑、晒斑、老年斑、褐青色痣、太田痣、咖啡斑还是其它疑难性斑点，也就是中西医结合，先被人们称为复合光祛斑

　 二、怎么样才能有效的去斑美白呢

　 妙招一：纯牛奶美白祛斑

　将牛奶加入到温水中进行洗脸，又或者可以将牛奶直接涂抹在肌肤上，进行擦拭并且按摩，而后再用清水清洗干净即可。无论是用牛奶来洗脸，还是擦拭肌肤，美眉们长期坚持，都可以令肌肤的斑点消退，净白嫩滑。

　 妙招二：食醋鸡蛋祛斑美白

　鸡蛋可以很好的帮助细致嫩滑肌肤，而与食醋进行混合之后，便形成了非常好的美白祛斑效果，尤其是针对面部肌肤的各种黑斑，此方法非常适用哦，面部有黑斑的美眉们可以尝试一下!

　 妙招三：新鲜的西红柿汁祛斑美白

　西红柿当中含有非常丰富的维生素C，美眉们想要快速去除面部斑点，维生素C是不可缺少的，美眉们可以多吃西红柿，来帮助肌肤补充维生素C，减少黑色素的形成，从而消除面部的色斑。

　 妙招四：黄瓜粥祛斑美白

　经常喝黄瓜粥，做法也非常简单，只需要将黄瓜切成小块，与大米一同煮熟即可，黄瓜粥每天坚持喝，美眉们的皮肤就会变得越来越白皙和嫩滑了，对于祛斑美白效果非常棒!

　 三、祛斑美白养颜秘法

　(1)外用药物 是最简单、最常用的治疗方法。外用酪氨酸酶抑制剂软膏，如5%氢醌霜、2-4%曲酸霜及3%熊果苷等。涂搽后都有不同程度的疗效。该类药物为抗氧化剂，易在空气和日光中氧化，应封闭、避光保存。近年有人报道使用01%维A酸软膏治疗黄褐斑，外用糖皮质激素等也有一定疗效。

　(2)剥脱疗法 三氯醋酸溶液局部涂搽可使表皮剥脱，而除去色素斑。液氮冷冻治疗可使表皮冷冻坏死后剥离，以除去色素，磨削手术是用磨头将表皮磨去一层，而达到除去色素的目的。术后待创面愈合后搽用防晒霜等，否则日晒后易于复发。

　(3)面膜疗法 面膜疗法包括单纯面膜剂、面膜膏按摩法和倒模面膜法。其中倒模面膜法已广泛应用于黄褐斑的治疗，并已取得满意效果。面膜倒模疗法集药物、按摩、理疗于一体，从而具有多种治疗作用。其治疗程序为：阳离子蒸气润面-面膜膏按摩-成形倒模剂倒模。面膜膏的药物成分对黄褐斑的治疗起着关键影响。目前有去色素的面膜膏、增白面膜膏和专治黄褐斑的中草药物面膜等。

　(4)激光或强脉冲光治疗 近来有报道应用光子嫩肤术及应用Q开关激光治疗黄褐斑部分患者有效。

　 全身治疗

　维生素C：为了促进色素减退，可用维生素C，最好静脉注射。

　 四、祛斑美白的土方有哪些

　1 睡前把小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，一个月你的脸就会白嫩。

　2睡前用最便宜的`化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，保证你的皮肤，会有想不到的水亮清透喔!!

　3每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。

　4出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆。

　5先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既乾净且毛细孔会变小喔。

　6一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，保持皮肤清洁。

　7每晚洗完脸后，将益力多倒在化妆棉上，直接敷在两颊，甚至连额头、下巴也可顺便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大约只有六分之一瓶的益力多。

　8晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜;多吃水果，不喝酒不抽烟不熬夜，保证水亮。

　9首先用冷茶包敷眼五分钟，接著做一个类似瑜珈的动作，这个动作是先盘腿，再将手举高后往前趴下，保持这个姿势约十分钟。这个动作一开始不容易做到十分钟，要一段时间的练习，但是效果真的很好。

　10市售的纯水一瓶(600cc)不到20元，只要一周用纯水洗脸3～4次，并经常以化妆绵沾纯水敷面，脸脸自然而然的漂漂喔!!

　11据医学报导，阳光中的紫外线，除了一般人所知的UVA及UVB外，还有所谓的UVC，平常有阳光出现的日子，UVC及UVB易造成晒伤，但可别以为阴天就不需防晒了，因为阴天时仍有UVA长波射线会对肌肤造成伤害，因此最好还是撑伞，才能防止老化的提早发生喔!

　12使用意仁粉，加一小匙在大约1000cc 的水中，当饮用水喝，不单只对皮肤好，连对减肥都有神奇的功效喔!这是利用意仁具有利尿的效果，可以减少浮肿，所以具有瘦身及瘦脸的功效，而且对美白肌肤也有很大的帮助。

　13要拥有婴儿般的肌肤很简单：

　A饮食：拒绝任何辛辣，油炸食物。多吃蔬菜水果，多喝水。

　B睡眠：每天一定要11：00前上床睡觉。

　C运动每天早晚各运动一小时

　14只要觉得毛孔粗大时，我会马上用各式各样不同的面膜来敷脸，比较有效的大概是以下几种：

　Anew skin的冰河泥加上敷面膏调匀后敷整晚睡觉效果超霹雳!

　B蛋白直接抹匀在脸上待乾冲洗即可。

　C用市售乾燥的敷面纸泡在牛奶里沥乾后敷在脸上有美白的功效。

　D绿豆粉加蛋白调匀后均匀涂在脸上。

　15在吃的方面，好吃又不会发胖的几种选择如下：

　A薏仁洗净加水不加糖煮1～2个小时 待凉当开水喝可消肿及美白。

　B苟杞加红枣加桂圆煮开不加糖待凉当开水喝可使脸色 红润眼睛有神ㄛ!

　C多喝用排骨炖的各种汤品。