如何改善天生细软头发？

天生头发细软，可以增加合理的优质植物油脂等食物的摄入和改善护理

#首先头发细软总体有两大原因，一是遗传问题、二是护理问题

遗传原因所导致的天生头发细软，那么一般是很难通过后天来进行改善的，建议平时可以适当地多吃一些红枣、核桃、黑芝麻等来促进头皮的健康。

个人护理不当而导致的头发细软，那么就可以通过改变护理方式并养成良好的护法习惯来使头发变粗，平时也要养成良好的饮食、生活习惯，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免抽烟、喝酒、熬夜等。

而天生头发细软，主要可采用食补和护理的方式来改进头发过于细软的问题，并且对头皮与发量都有益处。

一、食补

杏仁中的油脂成分有助于改善发质，且杏仁含有丰富的维生素以及铁锌元素，能够补充头发所需要的矿物质，促进头皮毛囊的改善和发色的正常化以及改变发质过软的现象。

猴头菇是一种高蛋白、低脂肪，富含矿物质和维生素的优良保健食品，营养价值很高。它还含有人体所必需的多种氨基酸，经常食用对身体健康大有益处。猴头菇也是出色的美发食品，对头发的生长有很好的促进作用。

红枣、核桃以及黑芝麻等黑色素含量高的食物，比如黑芝麻里面富含黑色素和维生素E，可以清除头发皮肤中的自由基，达到一种护发、乌发的效果，在平时熬粥的时候，可以加入一些黑米、黑头、黑芝麻、红枣和枸杞等，不仅可以补充毛囊的营养，还能调节气血。

摄取足量的蛋白质，头发约90%是由蛋白质构成的，如果不通过饮食摄入，会造成合成氨基酸的原料不足，头发的质量自然会受到一定的影响，适量的鱼类、鸡肉、豆类都能很好地补充蛋白质。此外，一定不要熬夜，熬夜真的会使发质变差并导致脱发。

二、护理

在作息方面，少熬夜，熬夜会打乱人身体激素的分泌，长期熬夜、压力过大易导致植物神经紊乱，从而导致皮脂腺分泌物增多，也就是我们说的头油增多。因此，早睡早起，保持放松，在一定程度上也能够缓解头发出油，头发出油量少了，头皮处在一个比较健康的环境下，才有继续改善发质，改变头发色泽的可能。

正确的洗发与护发，洗发能够给受伤的头发营养成分，让头发由内到外恢复生气。所以，头发的健康状况就看你使用护发的次数与种类了。基本上是先洗完头发再护发的。所以，想要有乌黑亮丽的头发就要注意护发的方法与次数。

洗护方面，洗发水要选择适合自己的。

1如果感觉头发洗不干净、太油，建议选用无硅油洗发水。洗完头之后；

2如果你感觉头发痒、干涩、油腻、头皮紧，那就说明这款洗发水不适合，建议更换；

3如果不干不涩、不油不腻，那就继续使用。

洗护产品要注意分季，在脱发的季节可以选择防脱类洗发水并配合护发素一起使用。细软塌的头发可根据个人情况与条件，最好是能够勤洗。洗头发的时候要注意，必须照顾头皮、发根，因为这两个地方关系到你的头发健康哦！透过手指对于头皮的按压，能够增加头皮健康、血液循环，当然就可以增加头发的健康。然后发尾必须仔细的清洗，才能使头发发尾吸收到营养。想要改善头发状态非一朝一夕的功夫。还是那句话，贵在坚持。

正确操作头发的护理

1正确的梳发，每次洗头发之前，最好花点时间将头发先梳一梳，然后将打结的部分解开，梳发的动机在于将头皮上的污垢与头发的污垢，利用梳发先梳落。

2洗完后的护理：洗完头发后要先用毛巾将湿头发擦干，然后要注意一点。千万别马上拿起吹风机就吹整发型。一定要用毛巾用轻压的方式将水分挤干，才可以用吹风机吹干。

3吹整的注意事项由于胡乱的使用吹风机吹整，反而会使头发更乱，所以，吹整之前最好先将头发梳开，这样才能够避免头发打结，使头发在吹整的过程当中受伤了。

4吹整时尽量缩短使用时间，而且与吹风机之间的距离最好拿开一些，约17cm，因为，吹风机是伤害发质的原因之一。

5对于严重发质的护理如果你因为胡乱地烫发与染发导致头发受损严重，那么，你在头发的表面抹上防止分叉或是能够补充水分、油分的护发剂，用来加强头发的健康。洗头的次数也要控制适当，一周为两三次较合适，也根据个人习惯把握。

你好，细软发质，可分成两种，一种是细而密，一种是细而稀：数于细而密发质，是最棒条件，因为它柔软又充满柔媚感，应该好好珍惜；属于细而稀发制，就像BabyHair比较吃亏，不论染或烫，都因为脆弱而容易断裂，不过，这种发质是可以通过保养而改善。多数细而稀少发质人，头皮多为油性状态，油性头皮容易沾染污垢，造成头发毛囊孔阻塞，妨碍新陈代谢。受到感染头皮，不能长出健康头发，恶性循环结果，会使头发越来越细、越来越少。因此你可以选择一个好HairSpa或理疗中心，定期保养头皮和头发，让头皮生理代谢正常，保持正常酸碱度‘就可以阻止发丝越来越细、越来越少现象。天天洗头并没有什么不好．重点是要选对适合你洗发精，因为对于发质细少,头皮又属油性人来说．倘若用错洗发精，就会造成不洗头会脱发，洗头也会脱发窘境。你可以选择油性头皮专用洗发精，洗后注意发丝。治疗上，首先要做到精神愉快，生活上有规律，使血管神经调节处于正常状态。第二，要坚持梳头，增加血液循环，还应注意膳食营养平衡，多吃五谷杂粮及含维生素多食物，少食甜、油、辣食物，少饮酒。第三，可每晚睡前食炒黑豆半两，黑芝麻一汤匙，一起食用，每日一次，有乌发、润发、生发功效。 希望可以帮到你~

头发越洗越细、干枯、无光泽的原因：

1、可能是营养不良所致的头发毛躁蓬松无光泽，也有可能是因为长期做头发从而导致头发受损所致，不排除其他可能性。可以去正规医院中医科检查看看，平时生活要有规律，注意休息，养成合理的作息习惯。在生活中还要放松心情，努力提高睡眠质量，缓解生活中的压力。少吃辛辣、肥腻或含糖量过高的饮食多食蔬菜、水果以及富含维生素的食物，保持大便畅通，将身体的毒素及时的排除。在生活中尽可能抽出时间进行身体的锻炼，提高身体抵抗力，增强自身的免疫力。

2、先确定自己的头发是什么性质的，如果不怎么出油，应该就是中、干性的，洗发水就要挑中、干性发质的，不能用油性发质的洗发水，否则会越洗越干。建议洗头发的时候在水里放点醋，头发会变得很柔顺，每次洗完头发要用护发素，或去买拉头发用的倒膜膏，用了护发素或倒膜膏后，不要洗太干净，用水洗下就可以。

有些是自然的，但是有些是分叉引起的。要注意哦！平时注意保养，定期修剪，不要频繁的染烫吹这样对头发都不好··· 一、正确的梳发每次洗头发之前，最好花点时间将头发先梳一梳，然后将打结

的部份解开，梳发的动机在於将头皮上的污垢与头发的污垢，利用梳发先梳落。

二、正确的洗发与护发由洗发能够给受伤的头发营养成份，让头发由内到外恢复生气。所以，头发的健康状况就看你使用护发的次数与种类了。基本上是先洗完头发再护发的。所以，想要有乌黑亮丽的头发就要注意护发的方法与次数。

洗头发的时候要注意，必须照顾头皮、发根，因为这两个地方关系到你的头发健康唷！透过手指对於头皮的按压，能够增加头皮健康、血液循环，当然就可以增加头发的健康。然后发尾必须仔细的清洗，才能使头发发尾吸收到营养。

三、洗完后的护理洗完头发后要先用毛巾将湿头发擦乾，然后要注意一点。千万别马上拿起吹风机就吹整发型。一定要用毛巾用轻压的方式将水份挤乾，才可以用吹风机吹乾。

四、吹整的注意事项由於胡乱的使用吹风机吹整，反而会使头发更乱，所以，吹整之前最好先将头发梳开，这样才能够避免头发打结，使头发在吹整的过程当中受伤了。

吹整时尽量缩短使用时间，而且与吹风机之间的距离最好拿开一些，因为，吹风机是伤害发质的原因之一。

五、对於严重发质的护理如果你因为胡乱的烫发与染发导致头发受损严重，那么，你在头发的表面抹上防止分叉或是能够补充水份、油分的护发剂，用来加强头发的健康。

拥有一头健康、滑顺的头发才是美发的根本，自信也由此产生。

1不管是长发还是短发，最好能一个月修剪一次，发型才能漂亮，发质也会比较健康。

2头发严重脱落的人，可以在洗头的水中加少许盐，可使掉发情形改善。洗头的次数因人而异，只要觉得有需要就洗，因为乾净的头发是美发的第一步。

3自己剪浏海时，掉下来的头发会沾在脸上，很难用手抹去，下次在剪浏海之前，先用爽身粉在脸上，就不会沾发屑了。

4在美容院护发不便宜，可以把吃剩的沙拉酱（沙拉油和鸡蛋做成）抹在头发上，反覆地梳理，再用毛巾包起来，大约半个小时再冲掉，经常如此护发的话，效果不比美容院差，对於会分叉的头发更具疗效。

5多吃芝麻可以美发，芝麻中含有大量的维他命E，多吃可使头发乌黑亮丽，市面上有冲泡式的芝麻糊，可以直接冲泡或加在牛奶中。

6喝剩的啤酒倒掉太可惜了，可以充当润丝精，在洗发后使用，头发就会变得柔软而易於梳理。

7橡皮筋会伤害发质，绑头发时，橡皮筋不要束得太紧，以免伤害发质。最好不要绑著橡皮筋睡觉，否则头发容易断裂。

8洗发后，尽量让头发自然风乾，因为吹风机的热风是破坏发质的第一杀手。

9大部分的人睡过一觉后，发型全走了样，如果在睡前喷点发胶，再戴上网帽睡觉，第二天仍能有完好的发型。

10将米糠装入纱布，放进热水中供沐浴用，米糠所含的蛋白质、脂肪及维他命会使肌肤富有弹性。或者将向日葵的种子晒乾，放入旧丝袜中，吊在水龙头上用来沐浴种子中释出的油脂可使肌肤光泽有弹性。