美甲方格怎么画

美甲方格怎么画如下：

首先将指甲修剪整齐，涂上打底油，护理指甲的同时让甲油更好的上色。选择粉色和灰色两种甲油，分别涂在指甲上。需要注意的是指甲根部留白。选用细的美甲笔在粉色打底的指甲上勾画出深蓝色的正方形格子。用银粉甲油同样在指甲上画出格子，同蓝色条纹交错勾画，再在粉色甲油的边缘粘贴上小圆点亮片。

所有已粉色甲油打底的指甲同用同样的方式画出图案。剩下灰色甲油打底的指甲，现在边缘处粘贴上圆点亮片，再贴上一个精致的镶钻蝴蝶结，简直美翻啦！

美甲是一种对指（趾）甲进行装饰美化的工作，又称甲艺设计，具有表现形式多样化的特点。美甲是根据客人的手形、甲形、肤质、服装的色彩和要求，对指（趾）甲进行消毒、清洁、护理、保养、修饰美化的过程。

修补损甲：好不容易倾注了精力涂好的美甲，在指甲油还未干透时，却不小心刮出伤痕来，如同美玉上的瑕疵，叫人耿耿于怀。其实，你可以用洗甲水来修正，重新让它变得美丽起来。

首先，指甲划伤后，可用另一只手蘸取少许洗甲水，然后用蘸有洗甲水的指尖轻轻按在刮出伤痕的地方少许时间。最后刮伤处被掩盖后，用相同色再重新涂一次。您会发现美甲重新熠熠生辉。

导读：2015年夏季美甲抢先看，日本模特分享美美的短指甲美甲，素雅的颜色，简单的花色，清新淡雅的日系美甲，短短的指甲也能美美哒！

3D效果瓢虫造型

虽然常常使用瓢虫和花朵等3D艺术造型，为了避免过分华丽决定每只手最多只能1根手指这样装饰。觉得四叶草会有点幼稚，所以画了树叶的样子。想带着这样效果的指甲去野餐。

怀旧感竖条纹美甲

热衷于细细的竖条纹，喜欢法兰西风情的纤细感，可以借助细密的花朵进一步表现出怀旧感。很适合搭配白色牛仔夹克。

**变形线条造型

考虑配合海滩的美甲，平时不怎么做装饰的部分也在手指上贴满了珍珠。虽然很大颗但因为贴在根部所以并不妨碍做事很推荐哦。

富有质感的单色涂抹

想搭配春夏季受到瞩目的蓝色牛仔，在亚光白色营造出的丝绒质地上，画上3原色，同时也是幸运数字的3。

有两端的四角法式美甲

无论是水彩画般的格纹还是雏菊都是我最近很受欢迎图案。要是搭配蕾丝连衣裙×军装风外套的话会很可爱。

水果切片造型

因为是5月所以这次选择用橙色来做，所以很清爽。夏天的话即便是鲜艳的颜色也可以很沉稳。

公主风婚礼美甲

顶端是透明的假指甲，蕾丝图案和镶钻打造纯净的氛围。

公主风婚礼美甲

顶端是透明的假指甲，蕾丝图案和镶钻打造纯净的氛围。

指甲彩绘图案简单

你看过哪些指甲彩绘图案简单？爱美之心人皆有之，很多人喜欢做美甲，但常常行为找不到适合自己的图案而感到烦恼，没关系，我专门为大家整理了好看的指甲彩绘图案简单，一起来看看是怎么做的吧！

指甲彩绘图案简单1

这款涂鸦美甲是简笔画结合圆法式的磨砂款式。在指甲上选择三个指甲分别刷上土**、墨绿色以及红土的颜色三种圆法式色块，并且保留纯色就行。另外两个刷上白色的底色，一个指甲利用刚才的三种颜色在甲面上点出色块，另一个用除墨绿色之外的两种随意的刷上两笔，然后在用黑色彩绘笔勾画出人脸的图案来。最后在结合沙龙美甲磨砂的特殊质感，这款非常有艺术气息的时尚美甲款式，喜欢的妹子要赶紧行动了。

这款涂鸦美甲是磨砂质感的美甲款式。所有的指甲都刷上肉色的底色，感觉和手指上的皮肤完美的结合在了一起。然后在用黑色的细笔在指甲上画出人脸简笔画。有下巴，有拼接也有侧脸。小拇指是一朵简单的花朵图案。然后在根据自己所画的图案来应玫红色、绿色或者**进行一定的晕染效果，让人物能够更加的形象一些。这款指甲的整体想过比较文艺范，适合安静文艺的妹子。

这款涂鸦美甲是暗色系列的沙龙美甲款式。水泥灰和灰色的纯色部分；黑色纯色搭配银色金属装饰品；白色的底色搭配黑色、水泥灰以及灰色三种颜色的色块拼接；最后是白色底色搭配黑色的简笔画人脸以及磨砂质感的点缀。整体还是比较简约风，而且相对于上面的抽象人脸，这款美甲在绘画上就比较常规一些了，但是也不失它自身的时尚气息哦。喜欢的妹子可以尝试一下。

这款涂鸦美甲是时尚简约风格的美甲款式。首先除了无名指之外，给所有的指甲都刷上乳白色的底色，然后给大拇指的指甲在刷上一层透明带银色闪粉的甲油，注意是在指尖上刷哦，形成渐变的过程。食指和小拇指在指甲后援位置贴上一个小小的水钻点缀一下。然后就是中指和无名指了，给无名指刷上黑色的底色，然后分别用黑色和白色的细笔在指甲上勾出一样的人脸简笔画来。就像中所呈现的一样，这款沙龙美甲整体非常的有时尚感，简约又大气，喜欢的妹子可以尝试一下哦。（ps:Meijiazucom不过要说的是，这款个人觉得比较适合手白的妹子。）

这款涂鸦美甲可以说传说中的一笔成画了。给所有的指甲都刷上白色的底色之后，在指甲甲面上用黑色的彩绘笔勾画出简单的波浪线条来，然后再一边的大拇指的甲面上勾出出简单的任务头像，在另一边的无名指也稍微的勾画出闭着的眼睛效果，整个合起来看的时候，就感觉其他指甲上的线条都像是这个人的头发一般。这款美甲就是你单个看会觉得，这有什么好看的。但整体看的时候，就可以体会到当中的`艺术感了。

这款涂鸦美甲是黑色的抽象派艺术美甲。说实在的，我都不知道该怎么介绍这款沙龙美甲了。黑色的底色，结合白色的绘画条纹。认真看的时候可以看出好几个指甲的表面上在勾画抽象的人脸图案，按照这种思路来的话，其他的甲面就可以当做是鼻子，眼睛瞪部位。至于还是看不出是什么的的图案，就当做是美甲族艺术吧。

指甲彩绘图案简单2

1、指甲的修剪

先将自己的双手放入温水中泡上几分钟，让指甲和指甲周围的皮肤软化。用指甲钳将指甲修剪出自己需要的样子，可以是有些弧度的，也可以是平指甲。记得用指甲锉将毛边修理整齐。

2、上护甲油

指甲修剪好后，给你的指甲上护甲油，护甲油可以保护你的指甲免遭外界侵害，同时锁住指甲的营养成分。

3、拼合贴花图案

估计好自己指甲的大小，在美甲贴花纸上选择自己喜欢的花型，可以用剪刀将贴花剪开，方便后面贴在指甲上。小面积的贴花会贴得更牢固。在我们拼合选择美甲贴花的过程中，之前上的护甲油已经干透了。

4、上指甲油

为指甲涂上指甲油，可以是透明色的，也可以是其他你喜欢的颜色，但是指甲油的额颜色一定要与你选择的美甲贴花颜色搭配，怎样才能涂好指甲油就需要各位MM平时多练习了。

5、开始贴花

把之前拼合的美甲贴花快速贴到未干透的指甲上，可以用平时MM们修眉的眉夹哦。这个步骤一定要快，不然指甲油干透后美甲贴花就粘不牢了。除了贴花，还可以粘一些小水钻。

美甲贴花的图案贴好后，再刷一层透明的指甲油，动作要轻，不然会把之前贴好的图案弄花的。到这里MM们就静待指甲油干透吧，可以把双手放进冷水里加速指甲油干透。

熟练掌握尖头彩绘笔的运用技巧和提按变化，同样一朵五瓣花在好的美甲师笔下会宛如在风中摇曳，鲜活而灵动，而在一般的美甲师笔下就如同儿童画一般僵硬死板，毫无美感可言。

花瓣的练习才是五瓣花的重点，所谓花瓣之间的比例完全可以忽略，你在自然界中用心观察就会发现几乎没有一朵花的花瓣会是均匀分布的。

首先要学会拿彩绘笔，彩绘笔有尖笔和扁笔。尖笔用来小花或者线条的，尖笔的号数有很多种。扁笔也叫排笔，用来画宽的面，或者三D彩绘的。选用哪种笔，主要还是看你要画的花型，如果花型较大的，选大号笔会省事一点。

学习美甲画花技巧要先把笔杆拿稳。其次就是先学习简单的画花，美甲需要一定的美术基础，如果你没有任何美术基础，可以先从简单的花朵画起，积累一定的美术基础。

先从3笔画一个花瓣，练好笔法，用笔尖画出花瓣的主干，然后笔尖顺着主干画出分干。

要注意的是花瓣根部到中间时要稍微压笔，再顺着主干稍稍扬笔画，这样画花瓣彩绘饱满，好看。

目前的美甲画花技巧可以大致分为两种，一种是画普通花型，一种是画立体花型，立体花型需要用排笔，其它的没有什么方法。健康的指甲即使不上色也很漂亮。

不要羡慕别人那涂抹得靓丽好看的指甲，只要你肯花点时间，花点心思，漂亮好看的指甲你也能够拥有。

指甲上有竖纹是怎么回事

指甲可以说是反应身体潜在健康问题的“镜子”，发现指甲上有竖纹时表着什么？如果指甲表面不够光滑，手指甲上会出现明显竖纹，就表示你已经处于工作过劳，睡眠不足，过度用脑，应该争取多点时间休息，多吸收维他命以及蛋白质。

手指甲上有竖纹怎么办

上文已经提及，指甲上有竖纹可能是睡眠不足，睡眠质量不好或者用脑过度的原因，那么应该如何从提高睡眠质量出发，改善手指甲上有竖纹情况？

如何提高睡眠质量

1、坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。

2、睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。

3、睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。

4、选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。

5、保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。

6、大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。

7、保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。

8、舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。

9睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。

10、不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超过4周。

指甲上有竖纹是缺乏维生素A的表现

指甲表面出现竖条纹，是缺乏维生素A的表现，可以多吃含有维生素A的食物。

富含维生素A的食物有哪些

1、水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。

2、蔬菜类：马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。

3、植物类：绿豆、大米、胡桃仁。

指甲上有黑色竖纹是怎么回事

指甲内的甲床出现黑色竖纹时，要特别留意，这是肝、肾机能衰弱，毒素寄存的征兆。

补肝的食物有哪些

1、高蛋白类食物、因为肝脏的很多代谢功能、合成功能、解毒功能及自身组织都需要蛋白质，适量补充蛋白质有利于肝细胞修复和再生。

2、鱼类等海产品：鱼类富含各种脂肪酸，尤其是不饱和脂肪酸营养价值很高，但是也不能过量，如果食用过多可能会导致胆固醇。

3、豆类制品：大豆富含人体必需而又不能自己合成的一些蛋白质，适量的补充能给机体提供充足的营养。

4、牛奶及奶制品：牛奶富含蛋白质和一些微量元素、无机盐，尤其是酸奶对成年人养肝护肝具有很高的营养价值，易吸收分解消化。

补肾的食物有哪些

海参：可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。

虾：能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。

芡实：具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。

此外，动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。

指甲上有蓝色条纹是怎么回事

指甲出现蓝色条纹说明身体缺氧，这可能是肺炎等肺脏感染的迹象。

养肺的食物：

1、梨：有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

2、葡萄：、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦，捣汁加入蜂蜜煎膏，以开水冲服，对烦热口渴尤佳。

3、石榴：有生津、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干者。可用石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳。

4、柑桔：有生津止咳、润肺止痰、醒酒、利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症，榨汁或蜜煎，治疗肺热咳嗽尤佳。

5、甘蔗：蔗汁性平味甘，为解热、生津、润燥、滋养之佳品，能助脾和中、消痰镇咳、治噎止咳，有“天生复脉汤”之美称。可用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。

6、柿子：有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。鲜柿生食对肺痨咳嗽、虚热肺瘘、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等症。

7、百合：润肺止咳、清心安神，对肺结核、支气管炎、支气管扩张及各种秋燥病症有较好疗效。熟食或煎汤，可治久咳、干咳、咽痛等症。

8、萝卜：能清热化痰、生津止咳、益胃消食，生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽、痰稠等症，若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，效果更佳。

9、荸荠：有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效，可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等症，与莲藕榨汁共饮效果更佳。

10、银耳：能润肺化痰、养阴生津，做菜肴或炖煮食用，可治疗阴虚肺燥、干咳无痰或痰多粘稠、咽干口渴等症，与百合做羹食用疗效尤佳。

手指甲长出竖纹是什么原因

　手指甲长出竖纹是什么原因，很多人在不经意间就会发现自己的手指甲上长出了明显的竖纹，指甲面上出现一条或数条突起的竖纹线，常常体现一个人的体质好坏，以下分享手指甲长出竖纹是什么原因

手指甲长出竖纹是什么原因 1

　有竖纹可能消化不好。不少人的指甲上都有或密或疏的棱状竖纹，这是消化系统功能不好的体现。如果竖纹较小关系不大，只需注意规律饮食、营养均衡即可。还有专家认为，指甲上有棱可能是缺钙的表现。

　另外，有些人指甲上出现横纹，多数情况是生病时自然生成的。

　正常生理现象。如果是指甲上分布有均匀、平整、光滑的细纹，而身体又没有其他明显的不适，则不用过度担心，指甲上的竖纹多数情况下是一种生理现象。

　过度疲劳后遗症。如果手指甲不够光滑，出现一条条的直纹，一般会出现在操劳过度，用脑过度后，如果没有得到充足的休息，这些竖纹就会很清楚的显现出来。这种情况下通过一段时间的休息调整后指甲上的竖纹可以自然消失。

　外伤引起。指甲上的竖纹也有可能是指甲外伤所引起，任何轻微的外伤都有可能使指甲上留下痕迹。

　暗示某些慢性疾病。指甲上的竖纹有时候可能提示我们，身体的部分组织器官存在慢性炎症。比如指甲上出现黑色竖纹，中医上认为指甲是依赖于肝血和肝气的荣养，肝肾的生理机能的旺盛与否可以从指甲的色泽和形态上表现出来，所以通常认为如果手指甲上出现了黑色竖纹则可能是肝肾机能衰弱，毒素寄存体内的征兆。

　 缺乏维生素。维生素A缺乏也可以导致手指甲竖纹出现明显增多。

　幼儿偏食。婴幼儿偏食或者是营养不均衡也有坑能导致儿童手指甲有竖纹出现。

　有斑点可能是真菌感染。如果指甲上有斑点，说明可能患有脚癣、牛皮癣等真菌感染的皮肤病，应及时去皮肤科就诊。儿童的指甲上长白色斑点比较常见，可能是因为缺锌或肚子里有虫子。

　容易断裂或因肝血不足。如果指甲十分柔软、脆薄、易断，指甲容易和甲床分离，很可能是肝血不足，需要适量补充钙、蛋白质、胶原蛋白等，可多吃肉 皮、蹄筋、猪手等。此外，指甲周围如果频繁出现毛刺，多为虚证。指甲变干、变脆，容易开裂或折断、指甲甲床畸形等，还可能是甲状腺疾病等常见疾病所致。

　凹陷当心牛皮癣。塔玛拉·里奥博士说，指甲出现凹陷或起皱的情况，要当心牛皮癣或炎性关节炎。有研究发现，有10%的牛皮癣患者，最初症状就是指甲出现开裂或甲床凹陷。

　甲床发红警惕心脏病。如果指甲甲床发红，要当心可能患有心脏病。如果呈现灰白色或白色的话，则说明血液中红细胞偏少，很可能是因贫血导致的。

手指甲长出竖纹是什么原因 2

　 指甲竖纹的原因

　1、如果指甲表面不够光滑，手指甲上出现明显竖纹，就表示你已经处于工作过劳，睡眠不足，过度用脑状态，那么你应该争取多些时间进行休息。

　2、如果竖纹显黑色，道医上认为指甲是依赖于肝血和肝气的荣养，肝肾的生理机能的旺盛与否可以从指甲的色泽和形态上表现出来，所以通常认为如果手指甲上出现了黑色竖纹则可能是肝肾机能衰弱，毒素寄存体内的征兆。可以多吃补肝食物，如高蛋白质食物、鱼类海产品、豆类制品和奶制品。

　3、如果竖纹显蓝色，则说明身体缺氧，这可能是肺炎等肺脏感染迹象。可以食用养肺的食物，如香梨、葡萄、石榴、萝卜、银耳等。

　4、维生素A缺乏也可以导致手指甲竖纹出现明显增多。多吃一些含维生素A多的食物，比如：梨、苹果、枇杷、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜;马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜;绿豆、大米、胡桃仁。

　5、婴幼儿偏食或者是营养不均衡也有坑能导致儿童手指甲有竖纹出现。

　 指甲上有竖纹该如何调理

　1、注意养成良好的生活规律，另外通过食疗，吃富含优质蛋白质的饮食，如奶类、蛋类、豆类、鱼类等，同时摄取维生素，以及锌、铁、钙等微量元素来调整身体机能，甲面的竖线会随之逐渐消失。

　2、每晚将手指浸泡在醋稀释液中，这是防治指甲易劈裂的良法。白碘用在指甲顶部及指甲尖下面不仅可恢复指甲的易弯曲度及强度，而且有阻碍指甲分段冲截的作用。

　3、每天口服两汤匙酵母及胆碱1000毫克，最好将此类营养物加入流体或牛奶中内服，这将有助于改善指甲的强度。

　4、鉴于缺乏铁元素可引起指甲干燥、脆弱，平素最好能多食些富含铁的食物，同时须摄取维生素C以提高吸收铁的能力。

　 指甲的护理

　1、用指甲钳平口和斜口要从指甲的一边开始修剪，留你想要的指甲长度。要从一边慢慢修剪过去，不要从中间开始一下子剪整个指甲，这样指甲受到过大压力容易断裂。

　2、用砂条开始修型了

　3、 修好形状后在指皮上涂上死皮软化剂，就涂在指甲和肉交接的那个半圆交接处。

　4、 死皮比较多的MM可用泡手碗倒少许温水稍微泡个5分钟左右，这样死皮会变软比较好修剪。

　5、 有肉刺时可用死皮剪掉。剪之前，要在甲缘肌肤上涂一层软化剂，停留一分钟，等待角质软化，去除时就会方便彻底。如不经过软化直接去死皮，会感到疼痛。去死皮时先用指皮推将甲面的角质推到甲缘，然后用死皮剪沿甲缘修剪，最后用死皮叉修整到完美的外形

　注意：用指皮推轻轻的将死皮推起，这里要特别注意了，死皮不可以推的很用力，将不整齐指皮推成整齐的圆形，死皮推和指甲表面成30度角，各位MM记住，指皮要和指甲贴合是最好的，千万不要为了甲床长而将死皮拼命往里面推，这样只会让指甲受伤，容易感染细菌。

　6、 涂营养油了，给指皮营养下的了，只要在指皮这里点一点就够拉，不需要很多的。 然后按摩，用指腹将营养油按摩到周围的指皮上，以画圈圈的方式!!

　7、抛光条(抛光块)上场了，在指甲表面来回磨下，把指甲表面磨光滑点，这样涂甲油也好看，不会有一条条的感觉了哈!!这个抛光最多一个星期做一次，不能多，因为指甲会越来越薄的哦!

　8、很多用途的棉签出场了，喷上消毒水或者是洗甲水，将指甲里面清洁干净!要轻哦，不要把甲床给弄伤了!!

　9、指芯是很容易堆积脏东西的,用指甲抠的话会使甲床越来越短的,而且也不卫生,所以用棉签的棉花加酒精是最卫生的哈,不要太用力拉,如果一次清除不干净可以多做几次,棉签要经常换的哦!!

　10、去除指甲表面浮油，用带酒精的棉花棒清洁指甲表面，将刚刚的营养油给去除干净，这样才能让指甲油在指甲表面不容易掉落。

手指甲长出竖纹是什么原因 3

　 指甲上有竖纹是缺乏维生素A的表现

　指甲表面出现竖条纹，是缺乏维生素A的表现，可以多吃含有维生素A的食物。

　 富含维生素A的食物有

　1、水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。

　2、蔬菜类：马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。

　3、植物类：绿豆、大米、胡桃仁。

　 指甲上有黑色竖纹

　指甲内的甲床出现黑色竖纹时，要特别留意，这是肝、肾机能衰弱，毒素寄存的征兆。

　 补肝的食物有

　1、高蛋白类食物、因为肝脏的很多代谢功能、合成功能、解毒功能及自身组织都需要蛋白质，适量补充蛋白质有利于肝细胞修复和再生。

　2、鱼类等海产品：鱼类富含各种脂肪酸，尤其是不饱和脂肪酸营养价值很高，但是也不能过量，如果食用过多可能会导致胆固醇。

　3、豆类制品：大豆富含人体必需而又不能自己合成的一些蛋白质，适量的补充能给机体提供充足的营养。

　4、牛奶及奶制品：牛奶富含蛋白质和一些微量元素、无机盐，尤其是酸奶对成年人养肝护肝具有很高的营养价值，易吸收分解消化。

　 补肾的食物有：

　海参：可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。

　虾：能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。

　芡实：具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。

　此外，动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。

　 指甲上有蓝色条纹

　指甲出现蓝色条纹说明身体缺氧，这可能是肺炎等肺脏感染的迹象。可以适当吃一些养肺的食物。

　总之，手指甲有竖纹分为多种情况，不同的情况预示着身体的不同问题，需要进行不同的处理，如果问题不大，可以采取食补的方法来实现健康，当然，如果问题非常严重，还是需要到正规专业的医院去检查和治疗的，毕竟食补的过程非常漫长。

指甲表面有明显的竖纹是怎么回事？或许是这4个原因，不妨了解一下

1、肝肾不太好

其实，我们指甲的情况能够反映出我们身体当中的一些器官的健康状况，特别当我们的指甲上出现了比较多的竖纹的时候，那就很有可能是我们身体当中的毒素比较多的原因所导致的。而我们的肝肾是身体当中主要的排毒解毒的器官，如果我们体内的毒素以及垃圾比较多的话，那么就可能是因为肝气郁结、肾气损耗所导致的，这个时候就要多注意肝肾的保养了

2、缺铁性贫血

在我们平时的生活中有很多的人都会有着贫血的情况，通常当出现了缺铁性贫血的情况，那么指甲就会出现一些竖纹。特别是对于女性而言，如果自己的指甲有着这种情况的话，那么就要多注意了，考虑是不是因为自己贫血所导致的。这个时候就应该多吃一些补血的食物，并对身体进行调养。

3、遗传原因

除了生理状态产生原因以外，指甲如果出现了竖纹，也有可能是因为遗传所导致的。一般，年龄比较小的孩子出现了这种情况，往往都是遗传所导致的。对于这种情况的话，那就不必太过担心。毕竟基因这些东西也难以去做出改变。而且，这些人出现竖纹也未必是因为身体原因所导致的

4、精神压力过大

指甲的状态对于我们身体当中的营养成分是否充足是有着很大的关联的。如果我们的精神压力比较大，那就很有可能会影响到我们的正常代谢以及睡眠。当我们的代谢和睡眠的质量都下降的时候，我们身体当中就会缺少一部分的营养物质，特别是缺乏钙元素的时候，指甲也就容易会出现竖纹的情况。

5、正常的生长现象

一般成年人指甲上会出现竖纹，这属于正常的生理现象，因为时间久了身体就会出现斑点或者皱纹，指甲也是如此。随着年龄的增长，指甲表面的锁水功能也会减弱，指甲上会出现不同程度的纹路。只要人们指甲上看上均匀而且没有其他的不适感，不必过于担心，只要调整好饮食结构，多注意休息即可。

6、身体过度劳累

当身体过度劳累时人们会出现消化不良或者身体上的疼痛等，同时也会影响到指甲发育，从而引起指甲出现竖纹。平时要注意劳逸结合，不能让身体过度劳累，调整好压力，学会让自己得到放松，缓解身心疲惫感，每天要保证有8个小时的睡眠时间。平时可以通过听听歌适当的运动以及旅游的方式来缓解压力。

7、缺乏维生素a

当身体缺乏维生素a时会让皮肤变得粗糙干燥、夜盲症或者角膜干燥以及软化等，同时伴随着指甲上皮上有皱纹。若是因为胃切除、肠道疾病或者代谢异常所引起的维生素a缺乏，应该及时的去除发病因素，平时可以多吃富含维生素a比较丰富的鸡肝猪肝胡萝卜，奶类韭菜菠菜辣椒以及芒果和金针菜等。另外也可以在医生的指导下合理地补充维生素A片剂或者药剂，若是患者口服吸收不良的话可通过肌肉注射的方式来补充。

8、缺乏蛋白质

角蛋白是构成毛皮毛囊和表皮的主要蛋白质，当身体缺乏角蛋白质时会引起指甲表皮出现竖纹。这类人群应该多吃一些富含角蛋白比较丰富的鱼皮软骨，猪蹄燕窝鸡翅或者鱼翅等。

如果你自己的指甲有着竖纹的话，那么不妨检查一下到底是什么原因所导致的，再采取针对性的措施进行解决。

今天就给大家科普一些保养指甲的小方法。

1关于修剪指甲

婴儿的指甲每周约生长07毫米，成年后，指甲每周平均可生长1～14毫米，[2-4]建议一周剪一次为好。指甲长了容易藏污纳垢、滋生细菌。指甲剪得太短，在工作或做家务的过程中很容易使甲床受伤，指头前段的软组织没有指甲覆盖，指甲的尖端就会向里生长，严重时会诱发甲沟炎，还易受到真菌的侵害。指甲的合适长度是指甲顶端与指顶齐平或稍长一些，留出一小条白边即可。

修整tips

· 如果指甲太硬，剪之前可在温肥皂水中泡15分钟

· 指甲不要剪太贴近游离缘，剪指甲如果剪得太贴近游离缘，游离缘为了保护甲床会自动向里退，如果游离缘破损，容易造成真菌感染

2关于卸甲水

通常，溶剂型指甲油附着力较好，很难从指甲上自然脱落，因此需要使用卸甲水清洗指甲油。卸甲水的主要成分为丙酮，在用完卸甲水后一定要洗手，以清除残留的化学物质。在选择指甲油的时候可以选择可撕拉水性指甲油，可避免使用卸甲水。

3避免伤害指甲的化学药剂

日常生活中，我们难免会接触到一些有刺激性的物质，比如像漂白水、清洁剂、染发剂，会对手部皮肤和指甲造成伤害，在使用这些物质的时候，建议带上手套。

4吃一些指甲爱的食物

缺少蛋白质、维生素A或B类及矿物质可造成波浪样及无光泽的指甲，若能摄入营养平衡的膳食或每天补充多种维生素，特别是维生素B6及锌元素，可使犹如线状隆起样指甲逐渐消失。每天摄入含碘的海产食物及大蒜也有助于指甲的生长。

5指甲断了怎么办？

如果指甲断裂的部分较小，可不用将其撕掉，可擦上透明的指甲油暂时粘住，待其长长后再剪掉。如果断裂的部分比较大，建议先把断裂部分剪掉，擦上护甲油，等新的指甲长出。如果实在等不及新的指甲长出，一般美甲店都是可以做延长甲的。

若是发现指甲上的竖纹比较多，可能就是因为贫血了，因为身体的血液循环不好，就会在手指甲上有所体现。若是肝不好，指甲上也是可能出现竖纹的，因为不良的生活和饮食习惯，越来越多的人都惹上了肝病，造成体内的毒素和垃圾不能及时的排出体外。当肝承受了一定的负担之后，肝的解毒功能也会变差，造成有害物质在体内聚集，如果长时间的不能排出去的话，那么指甲上就会慢慢的出现竖纹。