夏天洗头勿太频 夏天多久洗一次头

导读： 冬天是每3到4天洗一次头，那么到了夏季，多久洗一次头呢？不要太频，以免伤头发，但不洗又不舒服。到底夏天多久洗一次头呢？我为您介绍。

夏天多久洗一次头？

夏天，要留意洗头的频率。那么夏天多久洗一次头呢？

首先，请将洗头的频率提高，基本参数为除2，如果你冬季是4天洗一次头，那么夏天就该2天一次。夏天，人体容易出汗，汗液与过剩的油脂和污物结合在一起，头发自然就脏得较快。只有及时清洗才能恢复秀发的清洁顺滑。因此，夏天有条件的话最好每天洗一次，或是两天洗一次。

另外，每个人应根据自己的发质，以及季节和活动空间的不同，选择每周的洗头次数。

1、油性发质：如果在夏季或油性发质者，由于皮脂排泄旺盛，头发油腻厚重凝聚，容易打结，不柔顺，因此夏季和油性发质者，应每天洗发1次，才能保证头发的清洁与健康。

2、中性或干性发质：清洁头发的频率可调整为每2天一次或者每3天一次。如气温升高或经常在户外者，头发容易受到强烈的紫外线和空气中粉尘的 ，为避免发质受损，也宜每天洗头。

3、脱发患者：除非是油脂性极强的人，否则建议减少洗头次数，原因有两个，一是脱发者本身处于退行期和休止期头发数量庞大，洗头太多会让他们掉的更快，产生；第二脱发患者的头发比较脆弱，在洗头过程中容易断发。患者，可以2天洗一次头，普通脱发患者，3到4天洗一次头也是可以的。

有些人一天要洗几次头，我告诉你，夏天洗头！夏天天气热，毛孔张开，分泌的油脂旺盛。而油脂分泌过多会把头发的毛囊压扁，导致毛发根基不牢，容易脱落。此外，夏天阳光强烈，同样会灼伤头发，造成头发根部脆弱导致脱发。头皮上有一层保护膜，那是必要的油脂，如果洗头太勤，把这层保护膜洗掉，头皮为了保持平衡，反而会分泌更多油脂。

对于头发稀少的人，建议两天洗一次头。另外，洗发时尽量使用中性洗发水，经常用强去油的洗发水会造成头皮水油分泌失去平衡。防止脱发还有一个方法是多 头部：晚上睡觉前，用指腹从前往后、从左往右轻轻敲打按压。另外，吃东西也不要太油腻，甜食少吃。油脂和糖分摄入过多，也会分泌大量的油脂。

同时，你也需要换用一些特别适合夏季的产品，比如有薄荷清凉感的，控制头皮出油的等等，用起来就会比较爽利。因为夏季的头皮会比其它季节的更易出油，和皮肤护理是同一个性质，当然要用不一样的产品。

夏日清爽洗发有讲究

1、打湿头发。太热的水容易令头发干燥（对皮肤也是），温水就可以了。头皮是最容易藏污纳垢的地方，比如分泌的油脂和粉尘等，所以保证你的发根和头皮也被水浸湿，还有脑后不容易看到的头发内侧哦，这样洗发水才能浸润每一寸发丝。

2、洗发香波加水揉搓。根据头发长短，将适量洗发水倒在掌心，然后加水轻轻揉搓一下。从头顶开始，将洗发水抹到头发上，然后顺着头发往后到脖子，直到发梢。注意你后面不容易看到的头发。

夏日洗发还有两个步骤，下面我为您介绍。

3、轻柔 头皮。头皮健康决定着你的头发是否健康，头皮 则是近些年新推出的概念。你可以用专门的头皮 膏，也可以在涂好洗发水的空当来给头皮做个 。轻柔的 能促进头皮健康，帮助释放压力，还能更好地去除污垢的残留。

4、冲洗干净。 后，用温水至少冲洗一分钟，将洗发水完全冲洗干净。

如果你的头发天生爱出油，夏天你可以省略素这一步。另外，如果你的头发随后要进行蓬松造型的话，也可以省略掉素这一步，因为它让头发垂顺，所以会增加造型难度。素的使用方法和洗发水一样，不过注意避开发根，否则会引起头皮油腻。护发素也要完全冲洗干净，如果残留在后背还容易引起后背上长哦。

夏天冷水洗头有损健康

炎夏之时，一些人为了图凉快，很喜欢用冷水洗头。此外，还有一些人需要加班工作时，为了驱赶睡意，也习惯用冷水洗一下头来提提神。用冷水洗头，尽管可以达到暂时消暑以及驱除睡意的目的，但同时也会给人的健康带来巨大的伤害。

气温高时，人的部分热量需要通过头部散发，因此血管比平时明显扩张，毛孔放大，如果此时用冷水洗头，头部受到冷水 ，会通过神经反射引起皮肤表面血管骤然收缩，毛孔迅速关闭，导致体内的热量不能顺畅地散发出来，消暑效果大打折扣。同时，人的头部从热环境猛然进入冷环境，缺乏过渡，很容易引起感冒等。

其实，夏季出汗之后，最好先适当饮用一些盐开水，把汗擦乾，适当休息一段时间后，用温水洗头或洗澡，消暑效果更好一些。水温不宜太烫或太凉，避免 损伤发质，以38—40℃为宜。

晚上洗头发是对身体不利

对女性朋友来说，晚上洗头发是对身体不利的。尤其是身体抵抗力弱的人，其自动调节体温，使机体维持正常体温的能力较差，所以当全身或局部受寒就易感冒。用热水洗头后，由于温热作用，使头皮毛细血管扩张，机体向周围辐射的热量增多，同时由于洗头后头发是湿的，有大量水分蒸发出去，也要带走很多热量。

因此，一般来说，临睡前最好不要洗头，如果要洗，就用干毛巾擦乾，然后再用电风吹把头发吹干后才睡，这样，才不容易感冒。头发未干的情况下睡觉，容易感冒。

1、一般来说，在染发后，三天内不要洗头（长发时间就会更长），如果洗头的话，一方面所染的颜色会退得比较快，另一方面对头皮伤害也会比较大，因为那些染发的化学药剂。

2、在三天后，对头发的保养也很是重要，尽量选择护色的洗发露以及护发素，保养好了，也会退的慢。

　　通常来说，夏季并不需要天天洗头发。如果天天洗头，容易把头皮上的油脂全部洗掉，会让头皮变得更加缺乏水分，导致头皮干燥，产生头屑，同时也容易让头皮发痒。

　夏天多久洗一次头发要考虑很多因素，不同工作环境以及发质不同都会对头发的干净程度有一定的影响。

　如果工作的环境灰尘比较多，卫生比较脏乱差，为了保证头发的卫生环境，应该天天洗头发。

　经常运动的人，在夏季出的汗比较多，如果洗一下头发，会感觉更加清爽。

天天洗头非但不能保护头发，还有可能对头发造成伤害。因为洗头过勤会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉，使头皮和头发失去了天然的保护膜，反而对头发的健康不利。 西医建议： 1夏季最好隔天洗一次，这样比较科学。 2有些做特殊工作的人，由于卫生要求，还是要坚持每天洗头。但无论什么人，清洗头部的时候都要注意洗发液的选择，避免使用碱性过大的洗发液，最好加上护发素。 小贴士：有晚上洗头习惯的人，要尽量改变晚上洗头习惯，其次要在洗后擦干头发，或者用电吹风吹干，确保清洁、轻松、健康皆不误。 洗头本是为了健康卫生，但却会洗出病来，这就要引起我们的重视了。 中医：梳理头发与洗发同样重要 中医研究院西苑医院的苗青医生讲，每一根头发都有与其相连的皮脂腺不断地分泌出皮脂。经常洗头可以及时清洗头发表面过多的皮脂，根除真菌的培养基，明显减少头屑的产生，并有效增加头发的光滑程度和易梳性。如果长时间不洗头，不但头发肮脏不利于美观，而且有可能引发头皮屑、皮炎甚至脱发等疾病。 中医主张头发要常清洗，常梳理，尤其是现在，人们的生活节奏加快了，脑力工作者多了，大家更要注意这点。但除了特殊情况人群，常人完全没有必要天天洗头。 中医建议：1最好每星期洗三至四次头。 2在户外工作时间长的人和脑力工作者，可以适当增加洗头次数，除此之外还要经常梳理，促进血液循环。 警示：现在洗头店遍布城乡大街小巷，作为一种休闲场所，繁忙的工作之余到里面洗洗头，放松一下，不失为一种享受。但是专家认为这种时尚的方式可能对人的健康不利。

洗发的最佳时间是晚上九点。

因为10pm到凌晨2点是头皮细胞的再生期和活跃期，在这之前清洗头皮可以促进头皮细胞再生。最不适合洗头的是10pm之后到早晨这段时间，都是头皮松弛和休整期，不能过度刺激。晚上用温水洗头还能帮助睡眠。

头发养护的目的在于维护头发的健康，同时可以克服头皮屑或掉发等。头发护理的基本方法主要包括以下几个方面：

洗发

头发的清洁是发质健康的基础，而正确的洗涤方法是养护头发的重要因素。适时洗发，根据毛发的质量，干性发皮脂分泌量少，洗发周期可略长，一般7～10天洗一次。油性发皮脂分泌多，洗发周期略短，一般3～5天洗一次。中性发皮脂分泌量适中，一般5～7天洗一次。根据季节变化适时洗发，冬、春季皮脂分泌量少，又多处于室内，洗发周期略延长。夏季汗腺、皮脂腺分泌旺盛，洗发周期要短。秋季风大气候干燥，头发易痒，洗发周期略短。根据毛发性质选择洗发用品，干性发选择温和营养性的洗发护发用品，油性发选择去污力略强的洗发用品。正确的洗涤方法对头发的养护同样起着重要作用，主要包括以下几个步骤：刷头发、用清水洗头发、用洗发液洗头发、使用护发素、用干毛巾吸干头发上的水分。

护理发丝

干性发和受损发每周？油1次，补充毛发的油分和水分。每日按摩头部10～15分钟，促进血液循环，供给表皮营养，促进皮脂腺、汗腺的分泌。洗发后用少量橄榄油。中性发10～15天上油一次，每周作3～4次头部按摩，每次10～15分钟，洗发后用少量护发乳。

修剪发丝

当毛发生长到一定的长度，发梢就会产生分叉、易断的现象，定期修剪可避免这种现象的产生，使发丝保持健康亮泽的状态。同时，定期修剪还可刺激毛发细胞的新陈代谢，刺激毛发的生长。

蓬松发丝

毛发是皮肤的附属物，如毛发粘贴在头皮上，会影响皮肤的呼吸和排泄，使头皮和发丝产生病态现象。

慎重烫发

烫发过勤会使毛发的角质细胞受损，而得不到修复，使发丝干枯，缺乏弹性，甚至分叉和折断。烫发以半年一次为宜，并应选择直径略大的卷心，烫的时间也不宜过长。

合理膳食

发丝是由细胞构成的，细胞的新陈代谢需要多种营养，所以，合理的膳食是供给毛发营养的重要因素。蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿

一般来说，不推荐每天洗头。假如是那类特别容易冒油的种类，洗好还会快速越来越油腻感扁塌，实际上很提议到医院确定下是不是头发的难题，此外应用伪劣洗发液也会出现危害。一般来说三天洗一次就够了，头发特别多特别长的，反倒不容易冒油，乃至能够一周洗一次。洗头发前首先梳顺秀发，

沾水后再梳系结的秀发会很容易拉掉秀发。皮冒油在头发细的人身上比较显著，由于头发比较容易因植物油脂而看起来扁塌。因而提议秀发比较软细的姑娘们最少每两天就该洗一次头，在选择洗发水商品时也最好是挑选丰硕实际效果的。粗硬发质相比细软发质，粗硬发质能够能够更好地掩藏没洗头的油腻之感，但为了能环境卫生起见或是最少3至4天要洗一次头。但在没洗头的情况下也提议多梳头，

让头顶的纯天然植物油脂能够送到发梢，解救干躁的发尾。是较为闹人的，一天不洗头发就觉得很不舒服，所以我们基本上每隔两天就需要洗一次。因此油性发质得人应当平常多饮水，维持身体均衡。一般的油性发质1-3天洗头一次。由于秀发和头发也是有防护膜，经常洗头发会损害毛囊。因此，提议1-3天洗一次为好。然后充足淋湿秀发，假如发尾较为干躁，能够先将护发乳抹在发尾洗去，那样洗时也会更顺滑。

洗发液就不能用商场仓储式款了，因为秀发身心健康或是用氨基酸洗发水吧~在手里搓出泡沫再上边，用手指尖在头皮上轻轻地搓揉，在最后用水清洗。提议大伙儿防止采用一些酸碱性或者偏碱过弱的洗发水，以防洗头效果不好或者损害头发，还需要配搭同款的护法神素哦~选取商品以前，一定要认识自己秀发归属于什么性质的，偏干、中性化、油溶性都需要对于自己选择合适的商品哝~

天天洗也不用一洗头就用洗发水、护发素，可视情况隔天用清水冲洗，这同样能清除头发及头皮上的污渍，但又不会加重油脂的分泌。而对于出油不严重的人来说，一周洗两三次头就可以了。由于油性发质的特殊，如果真的是隔天洗头就惨不忍睹的情况，建议每天洗头，并且在睡前一天要吹干头发，才能入睡，以此让头发保持时刻干爽，以免影响个人形象。

另外爱出油的伙伴不建议用护发素，护发素起到的作用是隔离顺滑，类似于给车保养打蜡，它只能作用到头发表面，并不能给头发更多营养，而油性发质反而觉得头发更容易油腻了洗发水也很重要，选择具有控油清洁力比较好得洗发水，注：不是某一款控油清洁力好的洗发水就适合你，关于这个也得多试试才能找到适合自己的。 

毛囊有两大腺体，油脂腺和汗腺俗称水脂腺，这两大腺体每天会根据皮肤的反应来释放油脂和水脂，可能在你感觉油腻的时候很烦躁，但是这恰恰是皮肤给你的感觉报警。激素代谢水平旺盛就会刺激皮脂腺的油脂分泌，那么影响激素代谢水平的原因除了生理遗传因素以外，更多的是来自日常生活习惯的影响，比如熬夜、长时间工作等等。

要劳逸结合，在夏天一定要给自己一定的休息时间，特别是午休！这样可以减少身体劳累和油脂的分泌，经常理发，特别是男士，不要在夏天留太长的头发，通常夏天头皮头发很油的人，主要是那种平时头皮头发就属于油性的发质，平时头皮头发比较健康，属于中性和干性的即使是热天头发出油也较少！油性头皮的人儿，在选择洗发水的时候也要注意了，尽量选择无硅油的洗发水。油性头皮的人在用护发素时要注意，别将护发素用到头皮上去，会堵塞毛孔，使头皮更加的油。