杭州到银川石嘴山有多少公里

驾车路线：全程约19594公里

起点：杭州市

1杭州市内驾车方案

1) 从起点向正南方向出发，沿湖墅南路行驶100米，左转进入环城北路

2) 沿环城北路行驶13公里，过中河路立交桥，朝上塘高架/绕城北线方向，右转进入中河立交桥

3) 沿中河立交桥行驶280米，过中河路立交桥，直行进入上塘高架

2沿上塘高架行驶122公里，过马角羊桥约13公里后，直行进入长深高速

3沿长深高速行驶2401公里，直行进入宁杭高速

4沿宁杭高速行驶57公里，朝二桥/上海/三桥/合肥方向，稍向右转进入高桥门枢纽

5沿高桥门枢纽行驶740米，直行进入沪蓉高速

6沿沪蓉高速行驶84公里，过万家楼立交桥，朝G36/玄武大道/南京开发区/南京二桥方向，稍向右转进入宁洛高速

7沿宁洛高速行驶2010公里，朝淮北/徐州/北京方向，稍向右转进入大刘郢枢纽

8沿大刘郢枢纽行驶13公里，直行进入京台高速

9沿京台高速行驶849公里，朝泗县/亳州/淮安/许昌方向，稍向右转进入宿州枢纽

10沿宿州枢纽行驶14公里，直行进入宿登高速

11沿宿登高速行驶537公里，直行进入永登高速

12沿永登高速行驶440公里，直行进入永登高速

13沿永登高速行驶17公里，直行进入宿登高速

14沿宿登高速行驶106公里，朝阜阳/商丘/六安/济南方向，稍向右转进入亳州枢纽

15沿亳州枢纽行驶14公里，直行进入济广高速

16沿济广高速行驶401公里，朝郑州/G30方向，稍向右转上匝道

17沿匝道行驶16公里，直行进入连霍高速

18沿连霍高速行驶1966公里，朝武汉/机场/北京/G4方向，稍向右转进入刘江枢纽

19沿刘江枢纽行驶20公里，直行进入京港澳高速

20沿京港澳高速行驶159公里，朝焦作/晋城/平原新区东/S86方向，稍向右转上匝道

21沿匝道行驶17公里，直行进入原焦高速

22沿原焦高速行驶186公里，直行进入郑焦晋高速

23沿郑焦晋高速行驶391公里，过宁郭互通式立交，直行进入晋新高速

24沿晋新高速行驶566公里，朝济源/太原/洛阳/阳城方向，稍向右转上匝道

25沿匝道行驶15公里，直行进入二广高速

26沿二广高速行驶1913公里，朝平遥/左权/汾阳/S66方向，稍向右转进入榆社枢纽

27沿榆社枢纽行驶19公里，直行进入和汾高速

28沿和汾高速行驶806公里，朝平遥西/汾阳/S66方向，稍向右转进入汾平高速

29沿汾平高速行驶182公里，直行进入和汾高速

30沿和汾高速行驶229公里，朝吴城/吕梁/G20方向，稍向左转进入汾阳枢纽

31沿汾阳枢纽行驶16公里，直行进入青银高速

32沿青银高速行驶5710公里，朝银川南/吴忠/固原/G6方向，稍向右转进入银川立交跨线桥

33沿银川立交跨线桥行驶16公里，直行进入京藏高速

34银川市内驾车方案

1) 沿京藏高速行驶25公里，朝银川绕城高速/银川南/银川开发区/南绕城高速方向，稍向右转进入白鸽立交桥

2) 沿白鸽立交桥行驶390米，过永二干沟桥约310米后，直行进入银川绕城高速

3) 沿银川绕城高速行驶158公里，在文昌南街/经开区出口，稍向右转上匝道

4) 沿匝道行驶11公里，右转进入文昌南街

5) 沿文昌南街行驶44公里，右转进入北京西路

6) 沿北京西路行驶920米，左转进入同心北街

7) 沿同心北街行驶290米，进入健美巷

8) 沿健美巷行驶90米，到达终点

终点：石嘴山银行(同心路

1．练习街舞时所用的音乐是非常有特点的 Hip－ Hop节奏，所以大家在练习前首先要熟悉并适应伴奏音乐的特点。如果一听到音乐，您就可以很准确、自如地踏上步点并与音乐合拍，那您便可以开始学习街舞了。

2．在练习广播操、健美操时，可能教练对大部分动作的要求是"横平竖直"，而街舞更多的是强调随意性，要求动作松弛，所以练习时您要尽可能放松自己的肌肉、关节，让它们更灵活。

跳自己的舞让别人说去

头巾、大沿帽、迷彩裤，刘洪州和他的“弟子”们身上无不流露出一种前卫和叛逆的个性。但在学习至上的这个年代，这样的叛逆却是为大多数老师、家长们所不齿的。从开始跳街舞到现在，习惯了在大庭广众下演酷的刘洪州同时也习惯了不少诸如“这帮小孩就是街娃”的流言蜚语在自己和同伴的耳边流窜。“我们不会理他们，”刘洪州骄傲的说：“跳自己的舞，让别人说去吧。”

别把我们当成街娃

杨家坪的步行街广场，那里也是现在的“成功者”刘洪州开始跳舞的地方。对于当年在这里练习倒立或者旋转时的情形，现在的刘洪州记得依然清晰。“刚开始在这里跳的时候，广场上散步的人都用一种不可思议的眼光看着我们。那时重庆基本上还没有人跳街舞，所以当他们看到一帮穿着前卫、行为怪异的小孩在这里闹腾，都觉得很怪。”对于那时的自己，刘洪州丝毫没有讳言：“我们知道，当时很多人的眼神都告诉我，他们只不过把我们当成了混迹街头的街娃。”

所谓街娃，重庆人的理解，也就跟香港**《古蛊仔》当中那些不务正业的小混混差不多。这样的称谓，对于热衷于街舞的舞者无疑是一种侮辱甚至打击。刘洪州自己也看到，在有色眼镜之下，不少当年一起跳舞的同伴都在家长或朋友的“劝告”下停止了练习。而出于对舞的执着，刘洪州和剩下的人跳到了最后，从步行街跳到了舞台，从“街娃”变成了重庆市街舞大赛的冠军。“现在你们也看到了，街舞已经跳进了被称为象牙塔的大学校园，在重庆甚至中国，街舞已经得到了大多数人的认可。”刘洪州骄傲的说，“所以，别把我们当成街娃。”

喜欢街舞的大一女生

刘洪州的学生跟他一样，除了装束前卫，行为上也显露出了时尚年轻人所特有的活泼性格。两名女孩很随和的和记者聊到了一堆，身上的“儿童装”让她们显得很青春。“初几了？”记者问。两位女孩听后咯咯直笑，“我们都已经大一了！”

贺银是重庆师范大学的大一学生，选择了服装设计专业的她，自然也习惯了与时尚接轨，因此家住中梁山的她可以来位于杨家坪的这所艺术体育学校选修三门艺体课程。其中的街舞，当然也是她自认为最喜欢的。谈起街舞的好，贺银开始说个不停，“街舞锻炼的是一种与众不同的气质，这对于我们女生来说当然很重要；我们当代大学生除了学习也需要有自己的特长，街舞跳得好也算是一技之长；另外就是丰富了我们的校园生活，让我们的大学四年从一开始就过得丰富多采……”当然，选择街舞，贺银也必须过她母亲那一关：“妈妈是传统的人，最开始并不支持我跳这种很前卫的舞蹈。后来看了我的一堂训练课，也喜欢上了这项活泼健康的运动，现在每次上课回家她还叫我跳给她看呢。”

从广场走向舞台

杨家坪步行街中心广场有个电子大屏幕，在大屏幕下边的一块不到一百平米的木地板平台显得非常热闹。一对中年夫妇在角落里自娱自乐的跳着恰恰，平台中央则是几个十几岁的小孩在练着不同难度的街舞动作。走在记者身旁的刘洪州环顾四周，目光显得很亲切，“这就是重庆最早跳街舞的地方，现在的重庆街舞表演者，绝大多数都是从这里走出去的。”

重庆街舞者说，杨家坪步行街的那一块“舞台”是他们的摇篮。记者眼前，那一群不大的小孩也穿着街舞者所特有的打扮，听周围的人说，这帮小孩每晚八点后就自发聚集到这里，风雨无阻。他们很多人相互并不认识，但来到这里之后，同一种节拍让他们彼此相处得十分融洽。刘洪州说，这帮孩子身上也有着他们以前的影子，“才开始练街舞的时候，重庆找不到一个专业的场地，只有这里提供了一个免费的‘舞台’，因此重庆当时喜欢街舞的孩子都自发的来到这里，从几个到几十个。”现在，当时跟刘洪州一起练舞的孩子已经都从这里离开了，“有的在外地表演，有的在健身房当教练，有的还在市内甚至国内的比赛中拿了奖。从这个‘舞台’离开之后，我们都找到了真正属于自己的舞台。”

听刘洪州道来，这仿佛是重庆街舞发展的辛酸史。当年跟刘洪州一起跳舞的小孩组织到一起，自己建立了一个叫做“EN”的街舞组合。在各自练得比较成熟之后，他们决定解散到重庆各地发展新的街舞爱好者，并约定：当自己发展的爱好者练到一定程度之后，再回到这块曾经的“舞台”以舞会友。当时的EN组合只有六七个人，前前后后他们发展了300多人加入到这个喜欢热力节拍的团体中来。现在，从这个广场“舞台”走出去的重庆街舞者已经过万，街舞组合也发展成了新五色、EN、AZ和帕布伦四足鼎立，还有一些小组合不计其数的新局面。“任何新生事物的发展都有自己的过程。”刘洪州说，“从广场到舞台，重庆街舞经历的是一种从付出到收获的过程。”

动起来！跟小刘老师一起耍酷

中正圈点的舞蹈教室，一群装束前卫的年轻人在这里跳得正欢。音响里的热力节拍如鼓点般撩人心弦，左右两面明亮透彻的镜子则让这个舞动的空间更显挥洒自如。一位年轻妈妈带着一个只有几岁的小女孩坐在一旁，音乐热舞的感染力直逗得小女孩瞪大了眼睛笑咧了嘴。“这个叫街舞。”小女孩小手一指，认真的向一旁的记者“介绍”说。

音乐和热舞都没有因为陌生人的到来而停止节拍。镜子中折射出来的面孔都青春而充满着活力，站在最前面、动作潇洒而富有想象力的小伙子无疑是整个舞蹈方队中的焦点。他叫刘洪州，是这个街舞练习班的指导老师，当他走到记者眼前，记者才恍然发现，原来小刘老师也不过只有20岁而已。一块头巾扎着长发，上边加上一顶深色军帽，再配上一条迷彩裤，眼前瘦瘦的刘洪州，小眼睛眯起来的时候倒有几分周杰伦的味道。“我跳街舞已经三年了。”刘洪州说起话来没什么表情，“但我以前却是跳民族舞的。”

刘洪州告诉记者，小学毕业他就进了重庆市艺术学校，主修《民间舞蹈》、《古典身韵》和《现代舞蹈》等传统舞蹈课程，而且在市内的大学生民舞比赛中还拿过奖。不过只有在接触街舞这个新生事物之后，他才真正迷上了舞蹈。“那是大约三年前，我一些朋友从广州带回了他们在那边新学的街舞，当时我就被这种新奇的舞蹈迷住了，此后就开始跟他们学着跳。”刘洪州说，练习民舞的舞蹈底子使他在练习街舞时比一般人更能接受和创新，练着练着，他也开始带了徒弟；直到今年上半年，他拿到了自己在重庆市街舞比赛中的第一个特等奖。

一个酷毙了的单手倒立让刘洪州周围的“弟子”们爆发出了一片尖叫和掌声，女生的眼光是崇拜，男生的眼光则是羡慕。脸上稍见笑容的刘洪州拍拍手，“一起动起来，在音乐中去找舞的感觉，你们一样可以酷起来的！”音乐声中，男孩女孩又各自陶醉开来。

街舞种类

Hiphop

是人们最常接触的一种舞蹈，它有着幅度大而简单的舞步，能够表现出复杂的舞感。因为容易学习，跳起来也相当好看，所以很受大众喜爱。

Poping

机械舞，运用身体各部位的肌肉和关节，随着音乐节拍，加上自己丰富的想像力，创造出令人惊讶的舞步。属于难度较高的类型。

Breaking

霹雳舞，也是一种难度较高的舞步，大体上可以分为两种类型：用手、头、身体在地上旋转，称为大地板；用肢体在地上踩出复杂变化的脚步动作，加上刁钻的倒立，称为小地板。

Free style

这是一种出神入化的舞步，它将各种类型的舞蹈融合在一起，随心所欲地表现，没有舞蹈风格的限定，脱离一般舞蹈的规范，是一种个性化的舞蹈。

House

随着House音乐，运用复杂而神奇的步伐表现的一种舞步，它可以加上拉丁舞的扭腰、武术的空翻、踢踏舞的基本步以及芭蕾的转圈，跳起来既可以十分优雅，也可以相当狂野。

驾车路线：全程约3375公里

起点：靖远

1白银市内驾车方案

1) 从起点向正东方向出发，沿东大街行驶340米，右转进入风雷街

2沿风雷街行驶880米，左转进入X322

3沿X322行驶202公里，直行进入G109

4沿G109行驶27公里，右转

5行驶140米，稍向左转进入电力路

6沿电力路行驶19公里，直行进入向阳路

7沿向阳路行驶260米，左转

8行驶13公里，左转

9行驶13公里，直行

10行驶420米，直行进入京藏高速公路

11沿京藏高速公路行驶2841公里，过望通路桥，朝银川南/南绕城/G0601方向，稍向左转进入白鸽立交桥

12沿白鸽立交桥行驶840米，过白鸽立交B匝道桥约160米后，直行进入银川绕城高速公路

13银川市内驾车方案

1) 沿银川绕城高速公路行驶158公里，过包兰铁路桥，在文昌南街/经开区出口，稍向右转进入炼油厂匝道桥

2) 沿炼油厂匝道桥行驶11公里，右转进入文昌南街

3) 沿文昌南街行驶45公里，右转进入北京西路

4) 沿北京西路行驶900米，左转进入同心北街

5) 沿同心北街行驶280米，进入健美巷

6) 沿健美巷行驶170米，过左侧的创维电视约100米后，左转进入幸福巷

7) 沿幸福巷行驶100米，左转

8) 行驶50米，到达终点(在道路右侧)

终点：大武口绿叶银川总店

驾车路线：全程约6748公里

起点：合作市

1甘南藏族自治州内驾车方案

1) 从起点向正东方向出发，行驶20米，左转进入当周街

2) 沿当周街行驶380米，左后方转弯进入那吾路

3) 沿那吾路行驶480米，稍向右转进入扎油路

4) 沿扎油路行驶18公里，左前方转弯

5) 行驶400米，右转上匝道

2沿匝道行驶14公里，直行进入兰郎高速公路

3沿兰郎高速公路行驶1590公里，朝兰州方向，稍向右转上匝道

4沿匝道行驶770米，直行进入兰海高速公路

5沿兰海高速公路行驶548公里，过韩家河大桥约18公里后，直行进入兰海高速公路

6沿兰海高速公路行驶40米，直行进入G212

7沿G212行驶930米，直行进入兰工坪路

8沿兰工坪路行驶15公里，直行进入硷沟沿

9沿硷沟沿行驶600米，朝青海/新疆/白银/银川方向，稍向右转进入G212

10沿G212行驶14公里，直行进入北滨河中路

11沿北滨河中路行驶36公里，直行进入北滨河东路

12沿北滨河东路行驶120米，左转

13行驶70米，左前方转弯

14行驶100米，右转进入佛慈大街

15沿佛慈大街行驶22公里，直行进入G109

16沿G109行驶40公里，右前方转弯上匝道

17沿匝道行驶390米，右前方转弯进入连霍高速公路

18沿连霍高速公路行驶138公里，朝兰州新区/白银/银川方向，稍向右转进入忠和枢纽

19沿忠和枢纽行驶690米，过忠和枢纽约270米后，直行进入京藏高速公路

20沿京藏高速公路行驶4002公里，过望通路桥，朝银川南/南绕城/G0601方向，稍向左转进入白鸽立交桥

21沿白鸽立交桥行驶650米，过白鸽立交B匝道2号桥约360米后，直行进入银川绕城高速公路

22银川市内驾车方案

1) 沿银川绕城高速公路行驶158公里，过包兰铁路桥，在文昌南街/经开区出口，稍向右转进入炼油厂匝道桥

2) 沿炼油厂匝道桥行驶11公里，右转进入文昌南街

3) 沿文昌南街行驶45公里，右转进入北京西路

4) 沿北京西路行驶900米，左转进入同心北街

5) 沿同心北街行驶280米，进入健美巷

6) 沿健美巷行驶170米，过左侧的创维电视约100米后，左转进入幸福巷

7) 沿幸福巷行驶100米，左转

8) 行驶50米，到达终点(在道路右侧)

终点：大武口

名　　称：

银川新时尚健身房

特　　色：

器械、健身

健身项目：

莱美

形体操

器械健美

电　　话：

0951-6043243

地　　址：

新华西街

舍宾女子俱乐部

特　　色：

瑜伽、舍宾、拉丁、形体芭蕾

健身项目：

拉丁

瑜伽

莱美

形体操

电　　话：

0951-6081555

地　　址：

玉皇阁北街99号

校训：诚实、勤勉、仁爱、致远

校风：民主和谐、勤学守纪、文明健美、求实奋进

学风：勤奋乐学、进取创新

教风：治学严谨、探索创新、爱心育人

师德：敬业、勤业、精业、尽兴、尽情、尽力

养成教育：学会做人、学会求知、学会生存、学会审美、学会健体