体现气场的优势如何展示自身的风格魅力？

一、露腿显高

　　冬季寒冷，所以大多数人都是从上到下全都裹得严严实实的。但如果你的个子本身就小的话，这样穿那就只能更加显矮了。不妨试试裙装，露出美腿，衬托你的身高。选用加厚的打底裤，穿上长筒靴，搭配一条短裙，再穿一件长外套或者短外套，让你温暖好看，还很显高哦!

　　二、长袜外露

　　九分裤和中长裙是比较流行的服饰款式，但这种服饰穿上后脚踝就会裸露在外面，所以，对于这种服饰，你可以穿一双长袜，直接让其裸露在外，保暖时尚，还能打造一种短靴的既视感。

　　三、叠穿更加时尚

　　冬季常见的搭配方式就是内穿修身打底衣和打底裤，配上一双短靴和长外套，保暖舒适。但这种搭配方式似乎太广泛了，比较缺乏个性。如果你喜欢有个性的一些穿搭，那不妨试试叠穿的方式。这种方式，可以让你一下拥有两种搭配风格，可以满足室内和室外不同温度的需求。

因为在怀孕期间和在生产过程中对盆骨的伤害是非常大的，所以做产后盆骨恢复是很有必要的。现在的医学发达，产后盆骨恢复的技术也越来越高超。因此很多人会选择做盆骨恢复手术。那么产后多久可以做盆骨恢复呢

哪里的产后盆骨修复

在孕期，身体便开始分泌一种激素，叫耻骨松驰剂。它用于骨盆耻骨联合，让骨质慢慢疏松，它会让骨盆耻骨联合变得松弛，韧带和肌肉都变得松弛，有助于分娩时骨缝的打开，这也是为什么孕后期和产后医生都会建议大量补钙的原因。

有的人会说，我是剖腹产，没开骨缝，不需要做盆骨修复。其实不然，怀孕四周开始分泌松弛素，人体可不管你是顺的剖的，它已经开始为分娩做准备了!孕晚期胎儿已经降入骨盆内，这时耻骨联合已经打开了。所以生完孩子以后，如果不做骨盆修护，骨盆很难恢复以前紧密的状态

有必要的，骨盆修复能够使臀部上提紧俏，饱满有弹性阴道紧实，夫妻生活更和谐，调理月经周期，改善月经不调，痛经，月经量少，血块，提高免疫力，改善妇科疾病，改善漏尿遗尿问题，修复子宫，改善女性产后后遗症问题，康复盆腔

我建议你，平时多注意休息，不要劳累，月子期间不要吃辛辣，生冷刺激性的食物，骨盆修复，这个意义不大。如果产后，你有必要去做骨盆修复。生宝宝以后不光是骨盆增宽，对膀胱肌。还有阴道壁都有恢复的情况。

放松心情，保持良好心态，日常生活中，多喝水，低脂肪高蛋白饮食，多吃蔬菜水果，作息时间规律，避免熬夜，避免长时间坐着，长时间弯腰，避免着凉，骨盆没有异常情况，骨盆修复没有必要

建议，产后要注意休息，多做产后保健操和瑜伽锻炼，不要长期卧床，保持良好生活习惯。

1)平躺，弯曲右膝盖，头肩紧贴地板

妈妈躺在垫子上，双腿伸直。弯曲右膝盖，头肩和左腿继续保持紧贴地板的状态。

2)右手握住右膝盖，左手握住右脚踝

将右膝盖弯曲至胸部，用右手握住右膝盖，并用左手握住右脚踝。

3)将右膝盖向右肩膀方向推

轻轻地将右膝盖向右肩膀方向推，以左手将右脚踝压至会阴部。

4)右手握住右膝盖轻微摇摆

慢慢放松右手的压力，右手握住右膝盖做轻轻的摇摆动作。

哪些人容易产后抑郁症的表现

通过孕期的监测或者是产后的护理，会发现孕妇或者产妇有不良的情绪，会出现比如焦虑或者是烦燥，平时这个病人我们认为是性格非常好的人，但是一到这个时候就会出现异常的精神表现，比如说话比较多，也有人变得不愿意跟人交流，话比较少，而且整夜睡不着觉，一旦因为一点点小的异常就会狂怒、暴躁。严重的情况下，还会出现频繁地多次哭泣，对周围的事物不感兴趣，甚至对新出生的孩子也没有正常的母爱释放的情况。对这种情况一定要很细致地观察病人，对她进行分析，甚至有严重症状的病人，尤其分娩后，因为哺乳、侧切或者是剖宫产的疼痛，因为排尿困难，排便困难，身体出现完全的变化等，所有这些身体的不适、躯体的不适，都会诱发心理的变化。所以，在这个过程当中，一定要注意观察病人，一旦出现了这种不良的倾向，应该积极联系心理医生会诊，必要的时候建议服用治疗的药物，但是在这种药物的提供过程当中，一定要有心理或者精神科医生来参与和评估。尤其对有严重的产后抑郁或者情感障碍的病人，在整个护理和陪护的过程当中，一定要严加观察和陪伴，最好24小时不离开她，因为有些病人心理有潜在的自杀倾向，一旦我们离开或者由于各种各样的事件诱发她，会导致病人出现自杀的倾向，导致病人出现不良的后果。

产后抑郁症的表现

每个新妈妈都应该为宝宝的到来感到由衷的高兴，虽然会因为宝宝的哭闹、生病等情况让你心烦意乱、情绪沮丧。多数新妈妈能很快调整好自己的情绪，把精力投入到照顾宝宝中来，而有一部分新妈妈却在这种不良情绪中越陷越深，由产后抑郁发展成产后抑郁症。

产后抑郁的名词解释为：产后出现的以抑郁为主的短暂情感紊乱。表现为从短暂的心境低落到伴有焦虑和恐惧的严重抑郁，对婴儿及其丈夫的漠不关心、敌意，以及睡眠紊乱等。抑郁程度取决于这些感受的深浅和处于不愉快的日子是否比愉快的日子多。

一半以上的产后抑郁症发病会在产后6周出现，高峰期在第10周，持续几年或更长时间都有可能。抑郁程度不同，表现出的症状也不相同，产后抑郁症的主要表现为以下几方面，但不是所有的症状都会表现出来。

妈妈们在怀宝宝的时候，会由于孕激素而造成乳房肿大。黄总大可以更好地产生母乳。而母乳是宝宝们营养与健康的直接来源。在产后妈妈们会有涨奶的情况，而涨奶会使乳房太大。那么产后乳房太大对身体有影响吗，应该怎么恢复呢

产后乳房太大怎样恢复

产后才42天，正在增加营养，所以乳房根本小不下来。等出了一百天以后。带宝宝再加上生活比较累，自然消瘦下来，乳房自然就会小的。希望你现在佩戴合适的胸罩。一般可以用热毛巾敷，轻柔按摩。或者用吸奶器，使顺畅，一般情况都会好的。

1、学会护理乳房

日常护乳能有效防止胸部下垂，所以我们在平时的生活中一定要引起重视。无论是走、坐、站，我们都要保持挺胸收腹，这样胸自然就会挺起来。睡眠的时候不要俯卧，最好仰卧侧卧，让胸部得到休息。记住，晚上一定要摘掉文胸睡觉，不要戴文胸过夜，那会让你的乳房受到伤害，得乳腺疾病的几率增加。

2、沐浴时促进胸部循环

乳房太大下垂怎么办在沐浴时，使用莲蓬头冲乳房，最好进行冷热交替喷洒，冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。不要用太热的水，尽量利用莲蓬头将温水或冷水对着胸部冲击，可以让乳房腺体通道打开，更容易变大变挺。

3、不要节食减肥

有些女性产后面对自己发胖的身体，急于进行节食减肥，节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之受累，要知道乳房的最主要成分就是脂肪，这个时候进行节食减肥对下垂的胸部来说，无疑是雪上加霜。

产后盆骨恢复方法

1、双腿屈曲，双手平伸，吸气时尽量使头和上半身抬离床面，并尽量靠向双腿，呼气时身体缓缓平躺。

2、腿部运动。吸气时一脚底平贴床面曲腿，脚后跟尽量靠近臀部，呼气时缓缓将腿伸直。然后换腿，动作同前。

3、平躺在床上，用鼻子深吸气，让腹部凸起之后停留3~5秒，再慢慢吐气并腹部收平，动作重复5~10次。若出现头晕表示过度换气，则需休息。

4、将臀部缓缓抬起，让身体与大腿呈一直线，停留3~5秒后缓缓将臀部放下，重复8~12次。

5、跪在一块垫子或毛巾上。双臂在前，用双手支撑住自己。在支起上身的同时收紧小腹，并做深呼吸。重复10次。

产后盆骨恢复最佳时间最佳的时间就是生产完的24个小时，还有就是坐月子的那两个月，身体由于外力骨缝变大，在后期的调养中就需要好好的锻炼，坚持锻炼身体就会发生变化。

1、产后恢复体操是帮助新妈进行骨盆韧带排列、腹部、骨盆肌肉群的功能恢复。能够更好更快的帮助新妈恢复体型树立信心。

2、产后坐月子期间身体发胖会导致脂肪层变厚看着臃肿，也会影响整体的身体曲线，产后健康瘦身，腰部腹部瘦下来胯部看着也没那么宽。

3、自然平躺在床边缘，双腿伸直并伸出床腾空，双手借助床沿保持身体稳定防止滑下，双腿保持并拢的同时慢慢举起向上半身靠拢，最开始做的时候可以降低难度保持90度即可，尽量停留一段时间后再慢慢的放下。

4、一般来说，产后42天，正常情况下盆腔内生殖器恢复到非孕状态，但骨盆的状态并不会自动恢复到产前的样子，需要产后的保养护理和锻炼。

5、产后盆骨恢复最佳时间的最佳时间是在产后24小时到三个月内，这也被称为产后盆骨恢复的黄金期。

产后骨盆会自行恢复吗会自行收缩一部分，但是大部分的还是需要靠自己的运动才能收缩回去，自行恢复到以前是不可能的，不过锻炼还是能解决这个问题的。

1、如果不及时有效地收紧的话，情况严重的话，有时会出现无法行走，耻骨联合分离，出血不止等症状，产后容易发生的小便失禁，便秘，腰痛等负面症状。

2、因为韧带恢复到原来到坚硬程度也需要2个月的时间。只是，到了感觉系带与不系带没有很大区别的时候，是没有必要强迫去系带并让人感觉厌烦。