首先做健身教练自身的身体条件是必须得,这样在健身私人教练的职业生涯中才能够获得更多的客户,很明显,如果你自己的身材瘦弱或者是肥胖,你去说你是健身教练,很多的人都是不相信的,因此在学习的过程中需要先将自己的身体条件练好,然后就是必备的理论知识和技能知识。
健身教练要学习的课程主要有下面这八块:
1增肌课程:增加肌肉是健身房会员比较常见的需求,也是做健身教练应该了解的基础课程。
2减脂课程:减肥是从古到今一直流行的目标了,绝大部分女生包括男生都有减肥减脂的需求。
3塑形课程:就是通过身高、体重、年龄、三围等人体数据经科学计算而得出个体标准尺寸,进行有针对性地塑形计划,修震补正,使个体的外形符合标准,获得视觉上的外在美。
4运动康复:“亚健康”人群越来越多,运动康复是近几年比较流行的课程,学习这门课程主要是帮助会员解决他们的各种问题。
5运动营养:运动营养是指人体根据不同的运动项目特点从外界摄入各种营养素,以满足由于运动而对各种营养素的需求。
6产后普拉提:帮助产后妈妈的身材迅速修复,进行的科学、安全、高效的运动。
7动感单车:单车这项运动简单易学,是一项能够使全身得到锻炼的有氧运动。在充分激活身体的运动细胞后,在消耗能量的同时达到减脂的目的,深受健身人士的欢迎
8私教营销与管理:做健身教练除了以上比较专业的知识和技能外,还要学会员的管理和营销方面的知识,学好营销能保证每月出单率,保证薪资。
如果你有健身比较久的朋友的话、
那就没有什么必要请私教了
有些健身房的私教其实就是摆设
因为他们懂的那些东西都是糊弄人的
但是如果大中型的健身房那就不一样了
肯定会有资深的健身教练指导
如果您经济上有些不充足那就自己学习呗
看那些经常去健身房的人是怎么练习
减脂我能帮助你但是增肌需要很多个人信息的
所以建议如果想好好锻炼的话还是请私教
减脂:
每天跑步机跑30分钟、40分钟,
跑步机的速度在80速到90速左右
如果您正常能跟下来40分钟
大概所消耗的热量是600Kcal、
这里强调一下跑步机上一般显示“CAL”
那是因为现在千卡和卡统称为卡(CAL)了、
每天摄入的热量尽量控制在1500Kcal
本人接触健身很多年个人经验
希望对你有所帮助、希望你减肥、增肌成功
地球上除了某些特殊地区属于不分四季之外,大部分的国家和地区其实都有一年四季之分,四季轮回更换,在影响着气温的同时,也会影响着每个人,就像夏天我们要穿短袖,冬天我们要穿羽绒服一样,四季该有的面貌还是要有的,而如果说冬季是万物沉寂,人们最清闲的一个季节的话,那么对于春季来说,万物复苏,同样也是人类最繁忙的季节之一,很多需要做的事情,往往都是在春季开始的,就像健身训练一样,虽然说健身这件事什么季节都可以进行,毕竟现在有了健身房,但是春季往往对于健身者来说有着不同的含义。
事实上,很多健身者肌肉都是看季节进行训练的,而有的健身房的客流量也只有春天的时间是最多的,很多健身肌肉男都喜欢在春季开始自己新一年的健身训练,那么对于健身者来说,为什么都喜欢在春季进行健身训练呢?春夏秋冬四个季节,哪个季节最适合你进行健身增肌?
一、增肌最好的季节
我们国人都学过的一句话就是“一天之计在于晨一年之计在于春”,这句话其实放在健身增肌上面也是可以,在这种温度适合的季节里进行健身训练,更加容易唤醒你身体内的进入,四季的变化其实也在无时无刻的影响着我们每个人的身体变化,春季的到来,也是我们人体生命活动最旺盛的一个季节,所以在这个季节进行增肌训练的话,往往能够更快地唤醒自己的肌肉,让自己更快的进入健身状态,往往增肌效果倍加。
二、练肌肉的含义
有人觉得说,健身练出一身肌肉到底有什么意义呢?如果往深层次一点说的话,练肌肉可以让自己的身体更加强壮,身体素质更好,如果浅层一点的意思的话,那就是可以让自己的身材更好,让自己可以不必为露出赘肉而尴尬,春季不努力,夏季徒伤悲的故事告诉我们,春天不练好一身肌肉的话,那么到了夏天,一个可以露肉的季节,那你真的只能徒伤悲了,于是很多健身者都愿意在春季的时候就练好自己的身体。
三、春季的含义
春季的在人们心中的含义,往往并不只是一个季节这么简单,春季又有一年之首的称呼,于是很多人都喜欢在春季的时候开始一些事情,也能预示着一年的发展,这种含义也会影响很多的健身者,健身者更愿意在这个有特殊含义的季节里开始自己的健身之旅。
当然,健身并非是一定要在春季才可以进行,其他的季节进行也是很好的事情,只是说春季是比较适合健身增肌的季节,这种优势是其他三个季节无法具备的。
你觉得季节对于健身效果来说有影响吗?
如果您想在2015年寒假学习健身教练培训,以下是一些比较好的选择:
动岚健身教练培训学院:该学院是全国最早的全能健身教练培训机构,也是中国唯一的零基础全能健身教练,私人教练培训学院,是国家体育总局,中国健美协会,北京健美协会指定健身教练员培训基地,全国最佳就业单位。
亚洲形体健身学院:该学院成立于2013年,一直致力于零基础私人健身教练的培训,为健身行业输送专业的健身教练人才。
OneFit健身学院:该学院于2010年成立于上海,现有上海、武汉、成都两大培训基地。
速卓健身学院:该学院是一家专业的零基础私人教练培训机构,主要做私人教练培训、健身教练证培训。
中力健身学院:该学院是零基础健身教练培训学院,有上万家合作单位,提供就业保障。
以上这些学院都是比较知名的健身教练培训机构,具有不同的特色和优势,您可以根据自己的需求和兴趣进行选择。另外,建议您在选择学院时,多了解一些学院的课程设置、教学质量、师资力量、实训机会、就业保障等方面的情况,以便做出更为明智的选择。
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