长春市解放大路中学的校训是什么

办学理念：求真务实办学　　高瞻远瞩育人

办学目标：发挥资源优势　　挖掘教师潜能　　凸显办学特色　　提升办学品位

校　　风：通力合作　　努力学习　　实事求是　开拓创新

校　　训：酷爱读书　　勇于探索　　崇尚文明　追求健美

教　　风：热爱学生　　严格要求　　师教严谨　更新观念

学　　风：勤奋学习　　不耻下问　　乐读善读　精于思考

师德建设目标：师德高尚　气质高雅　宽容大度　业务精湛

健美操属于体育特长生范围，07年特招生生源计划表现在尚不可能出台，一般报名工作要到今年年底或明年年初。

06年全国招收体育特长生名单如下：

学校名称 项目

清华大学 田径、射击、游泳、赛艇、健美操、篮球、排球、足球

北京大学 田径、健美操、足球、篮球、乒乓球、羽毛球、赛艇、棋牌

北京理工大学 田径、武术、足球、篮球、定向

中国人民大学 田径、足球、篮球、排球、武术、乒乓球

北京航空航天大学 排球、田径、足球、跆拳道、定向

北京科技大学 田径、篮球、跆拳道、羽毛球、足球

北京工业大学 田径、游泳、羽毛球、排球、篮球

北京师范大学 田径、篮球、足球、健美操、橄榄球

北京交通大学 羽毛球、排球、田径、篮球、跆拳道

中国农业大学 橄榄球、田径

北京中医药大学 武术、足球、健美操

中国地质大学（北京） 田径、足球、定向、攀岩

中国石油大学（北京） 田径、游泳、羽毛球

中央财经大学 排球、田径

武汉理工大学 篮球、武术、田径、游泳、跆拳道

北京林业大学 田径

北京石油化工学院 田径

北京邮电大学 武术、乒乓球

北京化工大学 健美操、网球

华北电力大学 田径、跆拳道

中央民族大学 足球、网球

北京联合大学 健美操、足球、篮球

首都师范大学 定向越野、篮球、健美操

北方工业大学 棒球、垒球

天津工业大学 田径、排球、游泳、健美操、龙舟

天津财经大学 田径、篮球、定向越野

天津理工大学 武术、排球、跆拳道

天津师范大学 田径、足球、桥牌、龙舟

天津大学 篮球、游泳、田径

南开大学 排球、棋类、田径

天津商学院 游泳

天津科技大学 乒乓球、健美操

天津医科大学 游泳、龙舟

中国民用航空学院 篮球、柔道

天津电子信息职业技术学院 足球

天津外国语学院 网球、击剑、龙舟

河北工程学院 田径、篮球

石家庄经济学院 足球、攀岩、田径

河北农业大学 田径、排球、健美操

河北师范大学 田径、篮球、排球

河北大学 田径、篮球、排球

太原理工大学 篮球、田径、排球、足球、游泳

山西师范大学 田径、篮球、健美操

山西大学 田径、篮球、健美操

中北大学 艺术体操、排球、跆拳道

山西财经大学 篮球、田径、健美操

太原科技大学 田径、足球、健美操

山西中医学院 武术、乒乓球、健美操

长治医学院 篮球

山西农业大学 篮球、田径

内蒙古农业大学 田径、篮球

内蒙古师范大学 柔道、摔跤、田径、足球

内蒙古科技大学 篮球、田径

内蒙古工业大学 田径、排球

东北大学 田径、篮球、冰雪项目、羽毛球

东北财经大学 足球、篮球、田径

辽宁师范大学 田径、排球

辽宁大学 篮球、田径

大连理工大学 篮球、田径

沈阳建筑大学 健美操、冰雪、网球、游泳

沈阳工业大学 足球、田径

辽宁石油化工大学 羽毛球、击剑

沈阳师范大学 乒乓球、武术

沈阳化工学院 排球

大连大学 田径、游泳、网球

辽宁工程技术大学 篮球

东北师范大学 田径、篮球

吉林大学 田径、篮球、乒乓球、排球、足球

延边大学 足球、排球、跆拳道

吉林农业大学 田径、篮球、定向越野、跆拳道

东北电力学院 龙舟、冰雪运动

长春师范学院 冰雪运动、排球、足球

长春工业大学 武术、田径

哈尔滨师范大学 田径、冰雪、武术、健美操、手球

黑龙江大学 田径、篮球、冰雪、排球、乒乓球

哈尔滨理工大学 冰雪、田径、乒乓球、健美操、游泳

哈尔滨工业大学 田径、篮球、乒乓球、冰雪、游泳

齐齐哈尔大学 冰雪、游泳、田径

东北林业大学 田径、游泳、篮球、武术、冰雪

哈尔滨工程大学 田径、游泳、冰雪、排球、篮球

哈尔滨商业大学 游泳、冰雪、田径

佳木斯大学 田径、排球、手球、乒乓球、冰雪

东北农业大学 冰雪、田径、篮球

牡丹江师范学院 田径、篮球、冰雪

上海交通大学 篮球、田径、游泳、乒乓球、网球、赛艇、健美操

上海复旦大学 田径、排球、射击、武术、游泳、棋类

同济大学 田径、游泳、足球、手球、健美操、羽毛球

华东师范大学 田径、篮球、排球

华东理工大学 乒乓球、篮球、田径、武术、网球、射击

东华大学 足球、手球、田径、射击

上海中医药大学 武术、排球

上海大学 田径、排球、网球

上海金融学院 击剑

上海财经大学 棋类、网球

上海电力学院 击剑、手球

上海市外国语大学 棒球、棋类

上海师范大学 足球、武术

上海工程技术大学 篮球、足球

上海海事大学 游泳、龙舟、武术

东南大学 田径、游泳、排球、篮球、定向、乒乓球、射击

河海大学 足球、田径、健美操、乒乓球

南京大学 田径、排球、篮球、足球、游泳

中国矿业大学 田径、篮球、游泳、网球、定向越野

南京航空航天大学 田径、篮球、乒乓球、足球

苏州大学 田径、游泳

南京财经大学 田径、篮球、跳水

南京理工大学 田径、游泳、篮球、足球、跆拳道

扬州大学 田径、乒乓球

南京邮电大学 篮球、足球、围棋

南京信息工程大学 排球、乒乓球、跆拳道

徐州师范大学 田径、足球

中国药科大学 武术、健美操、排球

南京农业大学 排球、田径

江苏大学 排球、足球

南京师范大学 田径、网球

南京工业大学 棒垒球、田径、篮球

浙江大学 田径、篮球、排球、网球

浙江工业大学 田径、篮球、定向越野

宁波大学 足球、健美操、田径

浙江理工大学 篮球、田径

浙江师范大学 田径、足球

浙江中医学院 武术

合肥工业大学 手球、篮球、乒乓球、跆拳道、击剑

安徽工业大学 田径、篮球

安徽师范大学 武术、田径

安徽建筑工业学院 乒乓球、跆拳道、击剑

合肥学院 击剑

淮南师范学院 篮球、田径

中国科学技术大学 羽毛球

华侨大学 田径、篮球、羽毛球、足球、游泳

厦门大学 田径、篮球、武术、游泳、足球

福建师范大学 田径、篮球、游泳、排球

集美大学 武术、田径、游泳

福州大学 田径、篮球、游泳

福建公安高等专科学校 武术

华东交通大学 田径、篮球、武术、足球

江西师范大学 田径、篮球、排球、足球、跆拳道

南昌大学 足球、篮球、排球、田径、赛艇

江西科技师范学院 健美操

江西中医学院 武术、田径

江西理工大学 攀岩、羽毛球、田径

赣南师范学院 田径、篮球

井冈山学院 篮球、田径

山东大学 田径、排球、篮球、足球、乒乓球、游泳、定向

青岛大学 田径、足球、健美操

山东理工大学 田径、篮球

山东科技大学 篮球、田径

中国石油大学（华东） 排球、田径、篮球、乒乓球

中国海洋大学 田径、排球、篮球

聊城大学 田径、赛艇、龙舟

山东财政学院 篮球、排球

山东师范大学 田径、足球、健美操

山东农业大学 田径、篮球、跆拳道

烟台师范学院 篮球、田径

山东中医药大学 武术、田径

济南大学 足球、摔跤、柔道

曲阜师范大学 田径、排球

河南大学 篮球、田径、游泳、武术

郑州大学 足球、健美操、乒乓球

河南财经学院 田径、健美操、武术

中国地质大学（武汉） 田径、羽毛球、定向、攀岩、游泳

中南财经政法大学 田径、篮球、足球、乒乓球

华中科技大学 武术、乒乓球、网球、篮球、田径

武汉大学 排球、乒乓球、田径、羽毛球

湖北大学 足球、田径

武汉科技大学 篮球、田径

华中师范大学 健美操、羽毛球、田径

湖北警官学院 足球、武术、田径

长江大学 篮球、龙舟、足球

三峡大学 足球、龙舟、武术

湖北工业大学 田径、篮球

华中农业大学 田径

武汉工业学院 田径、篮球

湖南师范大学 田径、篮球、乒乓球、排球、武术

湖南大学 定向越野、田径、篮球

中南大学 排球、田径、定向越野、射击

中南林学院 排球、田径

国防科学技术大学 篮球、田径、足球、羽毛球

湘潭大学 田径、篮球

长沙理工大学 田径

株洲工学院 棋类、篮球

湘南学院 定向越野、篮球

华南师范大学 田径、武术、游泳、羽毛球、网球

华南理工大学 田径、篮球、足球、排球、乒乓球、网球

中山大学 排球、田径、游泳、篮球、击剑

暨南大学 田径、羽毛球、游泳、武术、网球

汕头大学 篮球

广州大学 篮球、田径

广东工业大学 篮球、足球

深圳大学 足球、网球、定向越野

广西大学 田径、健美操、羽毛球、乒乓球、游泳、篮球

广西中医学院 武术、艺术体操、羽毛球

广西民族学院 龙舟、篮球、足球

广西师范大学 田径、篮球、武术

广西师范学院 田径、篮球

海南师范大学 排球、足球、田径

海南大学 田径、篮球、排球

西南政法大学 篮球、田径、排球

西南大学 足球、游泳

重庆大学 田径、篮球、网球、足球

重庆工商大学 武术、排球

重庆科技学院 足球

西南财经大学 篮球、健美操、网球、排球、足球

四川大学 排球、田径、足球、篮球、网球

西南交通大学 田径、篮球、排球、健美操

电子科技大学 篮球、田径、游泳、网球、足球

西华大学 乒乓球、健美操、跆拳道

成都中医药大学 武术

四川师范大学 篮球、定向越野

贵州大学 田径、篮球、定向越野、武术、乒乓球

云南师范大学 田径、游泳

云南农业大学 篮球

昆明理工大学 排球、足球

云南财贸学院 篮球、网球

西安交通大学 篮球、田径、游泳、乒乓球、足球、排球

西北工业大学 田径、排球、篮球、羽毛球、乒乓球、跆拳道

西安电子科技大学 游泳、健美操、田径

西安理工大学 游泳、田径

长安大学 排球、足球、田径、乒乓球、健美操

西北大学 篮球、田径

西安财经学院 足球

陕西师范大学 围棋、田径、足球

西安建筑科技大学 田径、网球、健美操

西安邮电学院 田径

兰州大学 田径、排球、篮球、武术

西北师范大学 田径、足球、健美操

甘肃政法大学 武术、足球

西北民族大学 田径、篮球、武术

兰州交通大学 乒乓球、田径

青海师范大学 篮球、田径

宁夏大学 田径、篮球

新疆师范大学 田径、足球、乒乓球

新疆大学 篮球、田径、足球

新疆医科大学 武术

新疆财经学院 田径、篮球

长春工业大学有南湖和北湖两大校区，占地面积足足有1252万平方米，那么它校内的生活设施都有哪些呢？贴心的学姐这就来给你们介绍啦！

一、宿舍

长春工业大学本科生4人间，有独立的卫浴，独立阳台、空调、直饮水热水器、每幢楼的负一层都有公共浴室、热水房、商铺。

在宿舍内还安装了电话、网络接口、鞋架、毛巾架等。宿舍打水、洗澡都很方便，只要办一张“一卡通”，在学校里走到哪都不怕啦！

二、食堂

南湖校区有一个三层楼的食堂，北湖校区有两个食堂分别位于东区和西区，据说东区的食堂比西区好吃哦！

三、体育馆

南湖校区的体育馆一楼是羽毛球运动区、台球运动区、乒乓球运动区，还有健美操和体育舞蹈运动区。二楼是篮球场地，三楼是可以容纳25人的瑜伽室。

北湖校区的体育馆一楼是羽毛球运动区和台球运动区，二楼是乒乓球运动区和器械健身区，还有氧运动和功能训练区。三楼是篮球、排球和气排球运动区。

四、快递

位于学校超市西侧菜鸟驿站，但是德邦、京东、顺丰在南校区北门门口。

五、室外运动场

南湖校区有篮球场6个，体育场1个。北湖校区西区有篮球场和排球场，北湖校区东区有一个体育场，目前还在建设中。

六、图书馆

南湖图书馆的一半楼是图书馆，另一半楼是校史馆和物理实验室。北湖校区西区的图书馆就是“博厚”图书馆，位于北湖校区西院，藏书80万册，还拥有5000个自习座位。

七、银行

新生入学后组织统一办理邮政储蓄银行卡，供学生在校期间缴费、退费、奖助学金发放等功能使用。距离学校最近的银行是中国工商银行，位于学校图书馆对面。

相信看完以上的内容，大家应该对长春工业大学有一定的了解了吧，快来报考吧！

当你身处长春师范大学，逛着环境优美的校园，坐在干净整洁的教室中，望着窗外，你是否在憧憬着我们丰富多彩的社团？今天介绍的是长春师范大学丰富的大学生活之——社团篇。

一、社团一览

享阅读书会、乐队协会、Breeze Crew 街舞社

伯牙曲艺社、**协会、慧心手工艺社团

博弈棋艺交流协会、正清书画社团

同乐心理协会、西窗剪纸社团

ACG协会、尚武武术协会、茶韵茶艺社团

篮球社团、健美操社团、滑板社

CST轮滑协会、田径竞技社团、Energy Fly 美语社团

无线电协会、ERP沙盘模拟社团、魔方协会

创客联盟、大学生创业联盟、新媒体协会等等。

每个社团都有自己独特的风格和文化，茫茫人海，你我相聚，怀揣梦想。无论加入哪个社团都是对自己的一次历练，一次成长，都能感受到学长学姐的热情，以及社团浓厚的兴趣氛围！

2005年9月，具有现代化办学条件的省二实验高新学校在长春市高新区落成。省二实验高新学校是2004年5月经吉林省教育厅批准筹建的一所新型学校，地处华光街以西北，蔚山路以东北，佳园路以西南，与华宇光谷、中国一汽毗邻。高新学校占地面积10万平方米，校舍总规划面积58万平方米，教学楼建筑面积3万余平方米；师生餐厅、学生公寓、体育馆场建筑面积2万余平方米。现在岗教职工126人；在校学生1765人，共36个教学班（其中中学部24个班，三年制8个班，四年制16个班，1203人，小学部12个班，562人）。那里将发扬省二实验教师勤勉无私的工作精神，形成高新学校方正儒雅的师德形象；发扬省二实验学生文明健美的整体风貌，形成高新学校礼义仁爱的学子品行；发扬省二实验“活动·课程”“体验·养成”的教育理念，形成高新学校经典时尚的校园文化，将同本部一样成为各方学子实现理想的学习乐园。

1996年以来，学校确立并实施了“管理治校、科研兴校、名师扬校”的办学方略，努力办好“实验校、窗口校、示范校、特色校”，在全面优化素质教育方面进行了有益的探索和实践，取得了明显的成效，对全国中小学整体改革发挥了示范作用。

“管理治校”是学校发展的根基。学校提出了：管理要民主化；管理要规范化；管理要人文化；管理要过程化。高效的管理为学校树立了良好的社会形象。

“科研兴校”是学校腾飞的动力。以科研提升学校办学品位，以实验促进教师专业化发展，学校倡导“活动中的学习、学习中的活动”，关注学生的个性体验和全面发展。作为一所省级重点实验校，学校先后承担了国家、省、市各级科研课题19项。国家级实验项目《关于开设初中生学习指导课程的实验研究》、《体验教育的实践与探索》、《潜能生教育的理论研究与实践》在我省首开先河。特别是在全国率先开展的潜能生教育的实验，中央电视台《东方时空》时空连线、《实话实说》栏目对此做了专题报道，在全国教育界引起广泛关注，取得了丰硕的成果。校长宋戈同志主持的“中小学九年一贯制课程改革的理论与实践”被批准为吉林省省级“十五”规划重点课题。

“名师扬校”是学校前行的保证。学校将教师队伍建设确立为学校的重心工作，在教师队伍中注重指导教师形成三个观念，即高尚的师德观、正确的学生观、全面的育人观；强化五种意识，即参与意识、竞争意识、责任意识、名师意识和爱校意识。为提高青年教师的业务水平，学校开展了“希望之星”工程，采取新老教师“结对子”的方式帮助青年教师在业务上迅速成熟起来。近年来，学校涌现了一大批国家、省、市知名的教师。

为了进一步提升学校的办学理念，学校中、小学部多次举办大型“践行新课程，实现新跨越”语文、数学和外语等学科课堂教学研讨会，省教育厅副厅长迟学智、省教育学院副院长张德利、省教育学院及长春市教育局教研室主任、教研员等均来校听课。研讨活动令人耳目一新，与会的吉林省语文界、数学界等专家对活动给予了高度评价。学校语文、数学、外语等学科的20多名教师和多个备课组为前来听课的全省近2000名教师做创新教学展示，教研员们对所有展示进行精彩评课。学校教研活动充分展现了省二实验学校自实施新课程以来在教育教学方面有效和有益的探索。

学校先后接待了国内十多个省市、三十多个教育代表团的参观考察。1994年，由国家教委组织的各省市教委主任组成的“普九”验收工作考察团80余人来学校视察，原国家教委副主任、现教育部总督学柳斌同志欣然命笔：“团结奋斗，更上层楼”，对学校的工作给予了充分的肯定和高度的评价。2004年，在学校建校20周年之际，全国中小学整体改革委员会吴秉寅、北师大陈孝彬、中国教育学会顾明远等教育界专家领导为学校题词：“百年树人，任重道远”、“敬业爱生、严谨笃学”、“成为社会满意、家长向往、学生喜欢、教师热爱的学校”。

学校还先后同加拿大、日本、韩国等许多国家结成了国际间的联谊，并进行了多次校际间的友好往来。学校先后应邀出访、考察，参观了解异国异地教育教学资源，了解学生学习、课外生活。这样坚持走出去，请进来，交流经验，相互学习，促进了学校的长足发展。倡导校际交流，加强与姊妹学校的友好往来，成为我校教育教学的一大特色，发挥了学校优质教育资源的辐射作用。

在“办学求特色，实验创一流”办学方针指导下，学校各项工作卓有成效，逐步形成了一支师德高尚、业务精湛的高素质的教师队伍；培养了一批批优秀学生，学校每年毕业的学生受到上一级学校的好评，他们以“发展空间大，自主学习能力强、综合素质高、后续潜力大”而见长。在1997—2006年中考中，学校连续十年各项指标均列长春市前茅，办学质量和办学效益得到社会各界的普遍赞誉。

学校先后有40余名教师被授予国家、省、市各级荣誉称号。现有国家级骨干教师5人，省级骨干培训合格教师59人，市级骨干教师85人，形成了约占教师总数46%的科研骨干队伍。自2000年以来学校共取得了国家、省、市各级各类研究成果近300项；教师参加各类教学竞赛更是成绩喜人：有6名教师获国家级教学大赛一等奖，有30余名教师获省级教学大赛一等奖，有50余名教师获市级教学大赛一等奖，指导了千余名学生在国家、省、市各种大赛中获奖。特别是在2003年长春市中小学教师新课程教学大赛中，吉林省第二实验学校获长春市团体总分第一名，“十佳教师”、“教学新秀”占有率居长春市初中学校之首。在2004年学校中学部五位教师参加了长春市教育局举办的网络说课大赛，有四人获得“十佳”称号，这是继长春市十佳大赛之后学校教师取得的又一殊荣。在2006年长春市骨干教师专业化发展论坛中，学校有7名教师获得金星奖，他们在践行长春市新课程中发挥了示范者引领者的作用。

突出的业绩得到上级行政管理部门和社会的肯定，学校先后获得：吉林省“五一”劳动奖状、吉林省教育系统先进单位、吉林省精神文明建设先进单位、吉林省教育科研先进单位、吉林省教育科研示范基地、课堂教学开放优秀组织单位、长春市中小学德育工作先进单位、长春市创建素质教育特色学校、长春市中小学体育、卫生与艺术教育工作先进单位、长春市深化办学体制改革工作一等奖、长春市深化基础教育课程改革工作一等奖、长春市德育工作优秀单位、长春市教学管理先进单位、长春市艺术教育优秀单位、长春市新课程改革实验工作一等单位、长春市学校体育、艺术教育工作优秀单位、长春市新课程教学大赛省市直属学校组团体总分第一名、长春市信息技术教育工作一等奖单位、长春市先进工会、长春市最佳职工代表大会单位市维护稳定工作先进单位等荣誉。并被授予：全国科普先进单位、全国实验学校专业委员会理事单位、全国学习科学直属实验学校、联合国教科文组织俱乐部、全国青少年科普创新示范学校、中国少年儿童信息研究基地、国家基础教育实验中心、外语教育研究中心、九五期间家庭教育工作先进集体、全国学生常见病综合防治工作先进集体、吉林省绿色学校、吉林省健康促进示范校、吉林省电化教育示范校、计算机教育普及学校、吉林省书法教育基地、吉林省艺术教育传统校、市消防安全重点单位等三十余项称号。学校党总支被省政府评为先进基层党组织；团委被评为省直机关先进团委；少先队被共青团中央、全国少工委命名为全国优秀雏鹰大队。

校长宋戈同志因其卓著的管理业绩先后被授予：全国劳动模范、国务院特殊津贴享受者、全国五一劳动奖章、全国巾帼建功立业标兵、吉林省特等劳动模范、吉林省中青年拔尖人才、长春市人民满意校长等近30项荣誉。

综述其好处有以下七个方面。

一、跑步是一种全身运动，它能使全身的肌肉有节律的收缩和松弛，使肌肉纤

维增多，蛋白质含量增高。肌肉发达是健美的标志之一。

二、骨骼是身体的支架，人体活动的杠杆。处在生长发育期的青少年，坚持跑

步能改善血液循环，增加骨细胞营养物质的供应，提高骨细胞的生长能力，从

而促进了骨的正常发育。老年人，新陈代谢减弱，肌肉逐渐萎缩，骨骼出现退

行性改变，骨与关节疾病也越来越多。坚持跑步能加强新陈代谢，延迟骨骼的

退行性改变，预防老年性骨与关节病的发生，从而使您延缓衰老。

三、心脏是全身血液供应的总枢纽，生命的动力。长期坚持跑步，会使您心肌

强壮有力，蛋白和肌红蛋白量增加。在x线透视下可以清楚地看到运动员的心脏

比一般人大，外形丰满，搏动有力。一般人心脏容血量为765—785毫升，而坚

持锻练的人容血量可达1015—1027毫升，心跳可比正常人减慢10—20次/分，这

样心脏的工作就减轻了负担。另一方面，跑步能增强心脏的耐受力，大家知道，

一般人当心跳超过100次/分时，就会感到头昏、心慌、气喘；而长期跑步的人，

可忍受到150次/分。

四、人的生命活动一刻也离不开氧，吸入新鲜氧气，呼出二氧化碳。衡量呼吸

机能健康的重要标志是肺活量和最大通气量。跑步，能使呼吸肌发达，肺活量

增加1—2升，有训练的运动员最大吸氧量可比常人提高33—60％。

五、跑步可以使胃肠蠕动力增强，消化液分泌增多，提高了消化和吸收能力，

从而增加了食欲，补充了营养，强壮了体质。

六、跑步对妇女来说，有助于调节月经，减**科疾病。美国妇产科医生香戈

介德对1979年纽约马拉松长跑394名女运动员的月经周期进行了调查，发现26％

的月经失调的妇女恢复了正常周期，17％的闭经妇女恢复了月经。这是因为跑

步增加了新陈代谢，促进了消化吸收，调节了神经系统功能，改善了内分泌功能。

七、跑步能磨炼人的意志和毅力，增强韧性和耐心，提高灵敏度，促进对环境

的适应能力。长期坚持运动的人，在完成定量工作时有三大特点：一是行动快；

二是潜力大，能发挥最大的机能潜力去完成任务；三是恢复快，疲劳消除快亦

彻底，能迅速恢复到平静水平。 附 生命在于运动

人们的生活普遍好了,身体却越来越多毛病，有一点就是对身体锻炼的忽视的原因。要使身体锻炼的效果更好，就要遵循科学锻炼身体的原则和要求。进行锻炼时应注意以下几个问题：

要全面锻炼

全面锻炼身体是使身体均衡发展和提高健康水平的基础，如果只单纯凭兴趣，觉得什么项目好玩就练什么，是不能收到全面效果的。体育教学的内容包括走、跑、跳、投、攀爬、悬垂、支撑以及技巧、支撑跳跃和球类、游戏等许多项目，安排这么丰富的锻炼内容，目的就是使身体得到全面的锻炼。

要经常锻炼

体育锻炼的效果还取决于是否经常的参加活动。根据“用进废退”的原理，不经常锻炼，运动技能就会消退，身体机能就会下降，因而不能保证健康水平。

要循序渐进

进行体育锻炼或者学习体育的技术，要从易到难，逐步提高。锻炼过程中，运动负荷要从小到大，使身体逐渐适应。

要注意安全

运动前要充分做好准备活动，运动后要做整理活动。要根据运动项目的特点，考虑周围环境（包括场地器材）的不安全因素，防止伤害事故的发生。

体育保健，自我身体检查方法：

1．睡眠：经常运动的人，会很快人睡，睡得熟，很少做梦，起床后精神饱满。如出现失眠、屡醒、多梦、起床后精神不好等现象，如无其他病因，就应检查锻炼的方法和运动负荷是否合适。

2．食欲：经常运动的人食欲良好。有时因运动负荷过大或大量出汗，过多失去水分和盐会使食欲减退。最好在运动后半小时左右进食，使身体恢复到安静状态，就会有良好的食欲。

3．体重：锻炼初期，由于新陈代谢加强，体内脂肪和水分消耗较多，体重可能减轻一些。过一段时期以后，由于肌肉质量和体积的变化，体重就会保持在一个比较稳定的水平。随着年龄的增长，体重应逐渐增加，一般正常情况下，每次锻炼后，体重或多或少都有所减轻，经过休息即可恢复到原来的水平。大家可以通过测定运动前后的体重并加以比较，以观察运动对身体的影响。

追问：

在帮我找点。要围绕这个主题的。别跑题了 谢谢 字数要够3000

回答：

这个不好吗,我觉得还不错啊

追问：

字数不够把？

学校现有教职工总人数为 393 名（中学 184 人；小学 155 人；行政 54 人。含高新校区）。其中专业技术人员 379 名，占教工总数的 964% ；现任特级教师 7 人；中学高级教师58 人；中级教师（包括中小学） 122 人；全校教职工具有博士学历 1 人；硕士学历 5 人；大学本科学历 283 人；大学专科学历 65 人，研究生课程班学历 80 余人；全校 35 岁以下青年教师 246 人，占全体教师总数 68% 。

学校试行中小学“五·四”与“六·三”学制并行及中小学外语衔接的教学改革实验。校风是“砺志、勤奋、文明、健美”； 教风是“爱生，严教，诲人不倦”； 学风是“尊师，勤学，学而不厌”。 在20年的办学实践中，学校树立起“打好基础，办出特色，在改革中创一流的教学环境，培养高素质的合格人才”的办学理念；确立了“实施优质教育，为每个学生终身发展奠基”的办学思想。已经形成了“优化全程管理、细化岗位职责、量化工作成效、创建学科特色、师生共同发展”的学校管理新思路；构建了以多种教育活动内容为载体，学校、家庭、社区三结合的体验教育新模式；建立了以校为本，向教研要质量，要效益，变问题研究为课题研究，教研工作由边缘走向核心的教研新机制。