如何预防和改善皱纹？

每天一个化妆品知识

ONE COSMETIC KNOWLEDGE EVERY DAY

皱纹和细纹

皱纹的分类

老化皮肤最主要的两类皱纹：静态纹和动态纹

静态纹(衰老性皱纹)

原因：胶原蛋白和弹性蛋白损伤

(自由基、糖化反应、紫外线、不健康的生活习惯都可导致)

动态纹(表情纹)

原因：面部肌肉运动牵拉导致真皮结构产生变化

如抬头纹、川字纹、鱼尾纹等

预防和改善皱纹的方法

1防晒

无论哪种皱纹，都可以被日光加重

2减少夸张的表情动作

(针对动态纹)

3护肤方式

选择使用可以预防和改善皱纹、细纹的护肤品

市场上宣称可以改善皱纹和细纹的产品

根据功能不同分为：

植物性抗氧化剂

维生素类抗氧化剂

细胞调节因子

适用成分

植物性抗氧化剂

大豆、姜黄素、绿茶、碧萝芷、叶黄素、番茄红素、迷迭香酸

维生素类抗氧化剂

维生素E、维生素c 烟酰胺、泛醌视黄醇

细胞调节剂

成纤维细胞生长因子

信号肽

神经递质肽

一、全年使用防晒霜。

皱纹是身体老化的表现，而阳光又是皱纹的元凶，由于臭氧层的被破坏，阳光对皮肤的伤害越来越大，因此即使在冬季也要使用SPF8以上的防晒品。

美丽饮食小tip:多吃富含软骨素硫酸的食物。比如：鸡皮、鱼翅、鲑鱼头部等软骨内。人们饮食中如果缺乏软骨素硫酸，皮肤就会失去弹性，出现皱纹。

多吃富含核酸的食物。比如：鱼、虾、动物肝脏、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。经科学验证，女性每天服用核酸约800毫克，维生素2克，4周后脸部皱纹大部分消失，粗皱皮肤变得光滑细腻，老年斑也逐渐减少。

多吃酸牛奶和肉皮。酸牛奶中含酸性物质，能去掉死细胞，人体可利用肉皮中的营养物质，充分合成胶原蛋白，减少皱纹使皮肤保持光滑。

二、晚上12点以前睡觉。

充足的睡眠对皮肤非常重要。人的精神状态、健康状态及环境因素等都会对皮肤产生一定的影响。晚上10点至凌晨2点是皮肤细胞新陈代谢最旺盛的时候，防皱品中的营养成分会得到最好的吸收。

三、预防体内皱纹。

脸上的皱纹说明体内的老化，只有内应外合，才能真正预防皱纹。现代医学证明，维生素E对延缓皮肤的衰老有重要作用，可缓解皮下脂肪减少所引起的面部小皱纹。

私家去皱良方大公开：

米饭团去皱：挑些比较软的、温热又不会太烫的米饭揉成团，放在面部轻揉，把皮肤毛孔内的油脂，污物吸出，米饭团变得油腻污黑，然后用清水洗掉，这样可使皮肤呼吸通畅，减少皱纹。

鸡骨去皱：把吃剩的鸡骨头洗净，和鸡皮放在一起煲汤，不仅营养丰富，常喝还能消除皱纹，使肌肤细腻。

猪蹄去皱：用老母猪蹄数只，洗净后煮成膏状，晚上睡觉时涂于脸部，第二天早晨再洗干净，坚持半个月会有明显的去皱效果。

水果、蔬菜去皱：丝瓜，香蕉、橘子、西瓜皮、西红柿、草莓等瓜果蔬菜对皮肤有最自然的滋润，去皱效果，又可制成面膜敷面，能使脸面光洁，皱纹舒展。

啤酒去皱：啤酒中含有大量的维生素B、糖和蛋白质。适量饮用啤酒、可增强体质，减少面部皱纹。

茶叶去皱：茶叶除增进健康外，还能保持皮肤光洁，延缓面部皱纹的出现及减少皱纹，还可防止多种皮肤病，但要注意不宜饮浓茶。

四、开始使用好的防皱品。

防皱产品要从25岁开始使用。产品包括两种，脸部防皱品和眼部防皱品

皱纹和痘痘一样都是困扰着很多人的皮肤问题，生活中很多人都是希望自己的皮肤饱满光滑的，所以一些人为了抗皱就会寻找很多消除皱纹的方法，例如食用抗皱面膜等等，那么怎么防止脸上长皱纹？哪些习惯会导致长皱纹？怎么样防止长皱纹？

1、怎么防止皱纹

(1)米饭法

煮熟的米饭，挑比较软的，趁热但不要太烫时揉成团，放在面部揉搓直到揉成油腻污黑，去处皮肤毛孔内的油脂、污物，然后用清水洗净，这样就可使皮肤呼吸通畅，减少皱纹。

(2)猪蹄法

用老母猪蹄数只（若找不到老母猪蹄就用一般猪蹄），洗净后煮成膏，晚上睡觉时搽脸，第二天早晨洗去，连续搽半个月后可有明显去皱效果。

(3)鸡汤法

对皮肤有重要作用的硫酸软骨素，鸡皮及软骨中含量比较多。吃鸡时，把剩下来的鸡骨头熬成汤（鸡皮最好加在一起熬），营养丰富。常喝这种汤能消除皱纹，使肌肤细腻。

(4)香蕉橄榄油法

经如香蕉捻烂后，加半汤匙橄榄油，搅拌调匀，涂在脸上有利于去皱。

(5)西瓜皮法

西瓜皮用清水洗净后擦面，然后用清水冲净，可使皮肤清爽润滑。

(6)丝瓜法

丝瓜也能去皱，将丝瓜汁混合酒精及蜜糖，把汁液涂在脸上，待干后用清水洗净。此外，可去皱的水果蔬菜还有黄瓜、西红柿、草莓、桔子、栗子等。

(7)饮茶法

茶叶含有丰富的化学成分，其中主要有茶多酚类、茶素（咖啡因）、芳香类化合物、碳水化合物、蛋白质、多种氨基酸、维生素、矿物质及果胶等，是天然的健美饮料。常饮茶能保持皮肤光洁白嫩，推迟面部皱纹的出现和减少皱纹，还可以防止多种影响面貌的皮肤病。

(8)每天拍脸300下

专家曾说他认识一个60岁的老妇人，脖子上愣是没有颈纹，其窍门是每天用化妆棉沾上滋润爽肤水轻轻拍打至少300下，坚持一段时间，把脖子上的角质层愣是给拍没了。同样的道理亦可以用在脸上有皱纹的部位，比方对付鱼尾纹，就用两根手指撑开侧脸，用眼部活肤眼霜每天至少轻拍200下，过半个月，就会发现鱼尾纹也被擦掉了。

嚼口香糖去皱

每天咀嚼口香糖5－20分钟，能使面部皱纹减少，面色红润。因为咀嚼能锻炼面部肌肉，改善面部的血液循环，增强面部细胞的新陈代谢功能，使皱纹逐渐消退。

(9)喝啤酒抗皱

啤酒酒精含量少，所含的鞣酸、苦味酸有刺激食欲、帮助消化及清热的作用。啤酒中还含有大量的维生素B、糖和蛋白质。适量饮用啤酒（每天中餐、晚餐各饮150－250克），能增强体质，减少面部皱纹。

2、易长皱纹的坏习惯

(1)坐车习惯靠车窗

专家表示，汽车挡风玻璃和车窗可阻挡阳光紫外线UVB，但是无法阻止有害的紫外线光UVA，长此以往会增加皮肤衰老和皮肤癌危险。每天开车上下班的人可能会发现，侧脸、脖子和手臂晒伤更严重。

(2)久坐

研究发现，老人减少久坐时间，可显著改善老人皮肤构成，使皮肤年轻10年以上。研究人员表示，每周锻炼两次，每次30分钟，不仅让皮肤看起来更年轻，还能起到逆转皮肤老化的功效。

(3)爱吃肉和糖

研究发现，肉类和奶制品摄入最多的参试者发生皮肤晒伤最严重。而吃蔬菜、橄榄油、豆类和鱼肉最多的参试者皮肤损伤最少。数据显示，高糖食物会使皮肤老得更快。

(4)爱用吸管

任何重复的面部动作都会导致皱纹。经常使用吸管喝饮料会增加唇部皱纹。

(5)不戴太阳镜

专家表示，出门不戴太阳镜，除了晒伤眼部皮肤之外，总是眯着眼睛看东西也会导致眼部皱纹增加。

(6)睡觉总爱朝一侧

睡觉总爱左侧卧或右侧卧，更容易导致面部一侧皱纹增加。防止皱纹的最佳睡姿是仰卧。专家建议，仰卧时可在膝盖下面垫一个枕头，睡觉更放松。

(7)揉眼睛过于用力

眼睛周围皮肤既薄又嫩，容易产生皱纹。专家建议，眼部化妆或者戴隐形眼镜的时候，应避免过于用力拉、扯拽眼皮。

(8)洗脸过频，保湿不足

洗脸过频或不及时使用保湿霜，容易导致皮肤细胞变干，肤色暗淡，皱纹增多。皮肤科专家建议，用温水洗脸，洗脸后应及时涂抹保湿霜。

(9)皱眉头

皱眉这个习惯非常不好改，因为很多人都是下意识会皱起眉头。但是皱眉对你的两眼中间肌肤简直就是噩梦，极容易形成“川字纹”。如果你很爱皱眉，除了保持轻松愉快的心情，再写个小便签贴在电脑上提醒提醒自己吧。

3、如何自制抗皱面膜

1、粉蜜抗皱面膜

材料：杏仁粉9克，白芷粉3克，冰片粉少许，面粉一大匙，蜂蜜适量。

做法：将杏仁粉、白芷粉、冰片粉过筛，筛取细粉后加入面粉一起混匀，保存在密封罐中。需要用时，先将蜂蜜和温水调成粘稠状然后再取出罐中的细粉与蜂蜜水调匀。

用法：洁面后将面膜涂抹于脸部约15分钟后用温水洗净。

效果：能够帮助有效收紧肌肤，预防皱纹的产生，使肌肤变得紧致美白，有效抗皱。

2、燕麦抗皱紧致面膜

材料：燕麦粉2大匙，纯净水半杯。

做法：将燕麦粉加入纯净水中，放入锅中煮5分钟，稍微放置几分钟后再用。

用法：洁面后将面膜均匀涂抹在脸部约15分钟后用温水洗净即可。

效果：能够有效滋润、美白肌肤，使肌肤变得紧致细腻，有弹性，延缓肌肤衰老。

3、白酒蛋清抗皱面膜

材料：白酒适量，鸡蛋3个。

做法：将鸡蛋打破后去壳取出蛋清。然后将白酒和蛋清一起放入密封罐中放置约25天后取出搅拌均匀即可使用。

用法：洁面后将本款面膜涂在脸上约20分钟后用清水彻底冲洗干净即可。

效果：具有很好的清洁、美白、去皱的效果，可以使皮肤变得紧致有弹性。

4、当归川芎抗皱面膜

材料：当归15克，川芎15克，鸡蛋1个。

做法：将鸡蛋打破去壳后加入磨成粉的当归、川芎，充分搅拌均匀。

用法：洁面后洁面后将本款面膜涂在脸上约20分钟后用温水洗净即可。

效果：能够有效滋润美白肌肤，抚平肌肤皱纹，延缓衰老。

5、小黄瓜糯米抗皱面膜

材料：小黄瓜50克，糯米50克，水适量。

做法：将糯米和水放入锅中熬煮成浓粥，冷却至温凉之后过滤取汁，小黄瓜洗净后去头尾，与糯米汁放入榨汁机中榨汁。

用法：洁面后涂抹面膜于脸部约15分钟后用温水洗净。

效果：能够延缓肌肤老化，滋养润泽肌肤，让肌肤保持柔嫩、光滑状态。

1 时刻注意防晒

紫外线是导致肌肤衰老的重要原因之一，所以如果不想肌肤过早出现皱纹，就一定要时刻注意防晒。出门前涂抹防晒霜，佩戴墨镜等都很有必要。

2 多做面部按摩

每天用少许按摩霜，以中指由眉心开始轻轻往外向下按压，在皱纹易出现部位重复按摩6次。

3 最好的睡姿是仰睡

睡眠有助于美容？前提是你有正确的睡姿！否则它会让肌肤老化的更快！譬如趴着睡，可能造成抬头纹，侧睡则可能会增加脸颊和下巴的皱纹。因此最好的睡姿其实是仰睡

4 不要常用吸管

任何重复的面部动作都会导致皱纹，所以冬天喜欢喝奶茶的妹子们注意啦，不要经常使用吸管喝饮料，因为它会增加唇部皱纹。

如何防止眼部皱纹

　如何防止眼部皱纹，眼部皱纹对很多女性而言是难以跨过去的坎，皱纹的存在让我们的脸部变得非常难看，是很多爱美人士所痛恨的，下面就为大家分享如何防止眼部皱纹。

如何防止眼部皱纹1

　第一、补充胶原蛋白。肌肤的大多数营养物质都是由胶原蛋白构成，只要肌肤中含有丰富的胶原蛋白，就能维持肌肤的水润和饱满，因此大家平时应该多吃一些富含胶原蛋白的食物，包括猪脚，甲鱼，猪皮，鱼皮等。

　第二、皮肤保湿。无论是春夏季节还是秋冬季节，肌肤保湿是大家要做的一个基础护理，尤其在季节交替的时候，如果没有做好皮肤的补水和保湿工作，就容易导致肌肤过于干燥从而形成细纹。平时不仅要注重眼周肌肤的保湿，还要多使用一些补水效果比较好的眼霜。

　第三、眼周按摩。平时可以适当的按摩眼周肌肤，能够促进局部的血液循环。在按摩的时候可以用一些抗衰老的精华油来搭配使用，能够有利于营养更好的吸收，帮助维持眼周肌肤的弹性，从而来减少皱纹的出现。

　第四、使用眼膜。眼膜能够快速的修复眼部问题。包括细纹，黑眼圈，眼袋等。建议大家每周使用2~3次的眼膜，在出现黑眼圈以后一定要及时的进行改善，因为在长期出现黑眼圈的情况下就容易产生眼部细纹。

　不管肌肤保养的有多么好，一旦眼睛周围出现细纹，就会暴露出人们最真实的年龄，而且还会影响到外在的美观。因此大家在生活中一定要做好眼睛的护理工作，坚持使用眼膜或者眼霜来补充眼周肌肤的水分，并且还可以多吃一些富含胶原蛋白的食物来维持肌肤的弹性。

如何防止眼部皱纹2

　1、选用合适的眼霜。眼部的皮肤很薄而且非常脆弱，因此容易长出皱纹，大家在选择眼霜的时候，应当选择不含油脂，性质柔和的眼霜，这样才能够避免眼霜刺激到眼睛周围的皮肤。选择含有维生素e的眼霜，可以使眼睛周围的皮肤变得紧致而有弹性。

　2、消除眼部疲劳。长期眼睛疲劳是导致眼角长皱纹的主要原因，因此大家平时注意不要用眼过度，应当让眼睛多休息。女性朋友在工作的时候，最好每隔一个小时就让眼睛休息5分钟，可以通过闭目养神，眺望远处的方法来缓解眼部疲劳，也可以把中指轻轻的压在眼球上，沿着眼球的轮廓轻柔的进行按摩，这样也可以缓解眼部疲劳。

　3、冷热毛巾交替敷眼。用眼过度很容易导致眼角长出皱纹，大家可以通过冷热毛巾敷眼的方法来解决这个问题。方法为晚上洗脸之后，用温热的毛巾敷在脸上3~5分钟，然后取下，用冷毛巾敷眼2~3分钟，这样可以刺激眼部血液循环，减少色素沉淀，预防眼角长出皱纹。

　4、牛奶洗眼。大家也可以把化妆棉或者纱布放在牛奶中浸透，然后在眼皮上覆盖半个小时，这样不仅可以缓解眼睛疲劳，还能为眼睛周围的皮肤补充营养，预防眼睛长出皱纹。

　眼睛长了皱纹非常难看，大家可以通过涂抹眼霜，牛奶洗眼睛，冷热毛巾交替敷眼，眼部按摩等方法来预防眼角皱纹。除此之外，大家在日常生活中要注意保持充足的睡眠，避免由于过度用眼而导致眼部的肌肉长期处于紧张的状态，从而出现松弛和细纹。

如何防止眼部皱纹3

　 去除眼部皱纹的好方法有哪些

　 鸡骨去皱

　皮肤真皮组织的绝大部分是由具弹力的纤维所构成，皮肤缺少了它就失去了弹性，皱纹也就聚拢起来。鸡皮及鸡的软骨中含大量的硫酸软骨素，它是弹性纤维中最重要的成份。把吃剩的鸡骨头洗净，和鸡皮放在一起煲汤，不仅营养丰富，常喝还能消除皱纹，使肌肤细腻。

　 猪蹄去皱

　用老母猪蹄数只 ( 若找不到可用一般猪蹄 ) ，洗净后煮成膏状，晚上睡觉时涂于脸部，第二天早晨再洗干净，坚持半个月会有明显的去皱效果。

　 水果、蔬菜去皱

　丝瓜，香蕉、橘子、西瓜皮、西红柿、草莓等瓜果蔬菜对皮肤有最自然的滋润，去皱效果，又可制成面膜敷面，能使脸面光洁，皱纹舒展。

　 啤酒去皱

　啤酒酒精含量少，所含鞣酸、苦味酸有刺激食欲、帮助消化及清热的作用。啤酒中还含有大量的维生素B、糖和蛋白质。适量引用啤酒、可增强体质，减少面部皱纹。

　 茶叶去皱

　茶叶含有400多种丰富的化学成份，其中主要有茶？酚类、芳香油化合物、碳水化合物、蛋白质、多种氨基酸、维生素，矿物质及果胶等，是天然的健美饮料，除增进健康外，还能保持皮肤光洁，延缓面部皱纹的出现及减少皱纹，还可防止多种皮肤病，但要注意不宜饮浓茶。

如何防止眼部皱纹4

　 消除皱纹8准则

　1、眼睛总是干干的 镇静型眼膜是最快捷的工具，而且可以反复的使用。每晚护肤后，把冰镇的眼膜放在眼部10分钟左右，可以是眼睛彻底放松。

　2、严重的黑眼圈 你可以在冰箱的冷藏柜中常备两个不锈钢的勺子，每天早晨用完眼霜后，用冰镇金属勺轻轻拍打眼睛周围，起到醒目和消肿的作用。

　3、出现微笑的细纹 除了应该使用常规的抗皱眼霜外，而且每天在使用眼霜的时候要对眼周进行细致的按摩，按照顺时针方向拍打，让它慢慢的吸收，眼部肌肤变得紧致起来。

　4、补充眼部的水分 除了每天要饮用够8杯水之外，还要在办公室备一瓶眼药水，随时让眼睛水灵灵。

　5、要对眼周进行卸妆 彩妆品对眼周的肌肤伤害很大，因此卸妆要特别小心，选用专门的眼唇卸妆液。而特别是在对化妆棉的选择上要尤其的重要，要选用密合型的化妆棉，这样才不会把棉絮粘在眼睛和睫毛上。

　6、生活一定要规律化 少熬夜，保证充实的睡眠，不吸烟、喝酒，多运动。每天开心一点，肌肤自然活力十足。

　7、做好眼部的防晒 其实紫外线对眼睛的伤害非常的大，也是造成眼周细纹的主要原因。因此每天出门钱一定要擦上有防晒倍数的眼霜，以免脆弱的眼部肌肤被伤害。

　8、每天喝一杯养颜明目茶 取枸杞子15g，加水煎煮30分钟，待温凉后代茶饮用。枸杞子含有丰富的p胡萝l、素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益。肾，明目的作用，因为自身就具有调味，不管是泡茶或是直接咀嚼食用，对电脑一族的眼睛酸涩，疲劳，视力加深都有很好辅助治疗作用。

●米饭团去皱

当家中香喷喷的米饭做好之后，挑些比较软的、温热又不会太烫的米饭揉成团，放在面部轻揉，把皮肤毛孔内的油脂，污物吸出，知道米饭团变得油腻污黑，然后用清水洗掉，这样可使皮肤呼吸通畅，减少皱纹。

●鸡骨去皱

皮肤真皮组织的绝大部分是由具弹力的纤维所构成，皮肤缺少了它就失去了弹性，皱纹也就聚拢起来。鸡皮及鸡的软骨中含大量的硫酸软骨素，它是弹性纤维中最重要的成份。把吃剩的鸡骨头洗净，和鸡皮放在一起煲汤，不仅营养丰富，常喝还能消除皱纹，使肌肤细腻。

●猪蹄去皱

用老母猪蹄数只(若找不到可用一般猪蹄)，洗净后煮成膏状，晚上睡觉时涂于脸部，第二天早晨再洗干净，坚持半个月会有明显的去皱效果。

●水果、蔬菜去皱

丝瓜，香蕉、橘子、西瓜皮、西红柿、草莓等瓜果蔬菜对皮肤有最自然的滋润，去皱效果良好，又可制成面膜敷面，能使脸面光洁，皱纹舒展。

●啤酒去皱

啤酒酒精含量少，所含鞣酸、苦味酸有刺激食欲、帮助消化及清热的作用。啤酒中还含有大量的维生素B、糖和蛋白质。适量饮用啤酒、可增强体质，减少面部皱纹。

●茶叶去皱

茶叶含有400多种丰富的化学成份，其中主要有茶酚类、芳香油化合物、碳水化合物、蛋白质、多种氨基酸、维生素，矿物质及果胶等，是天然的健美饮料，除增进健康外，还能保持皮肤光洁，延缓面部皱纹的出现及减少皱纹，还可防止多种皮肤病，但要注意不宜饮浓茶。

●咀嚼去皱

每天咀嚼口香糖5～20分钟，可使面部皱纹减少，面色红润。这是因为咀嚼能运动面部肌肉，改变面部血液循环，增强面部细胞的代谢功能。

■用水果紧急去皱

随着年龄的增长，皮肤也开始容易疲劳，眼角、唇角出现假皱纹。一些水果、蔬菜直接接触面部皮肤，皮肤受到最自然的滋润，去皱纹效果非常好。

1、将桔子连皮捣烂，浸入医用酒精，加以适量蜜糖，放一周后取出使用，有润滑皮肤及去除皱纹的功效。

·2、香蕉捣烂后，加半汤匙橄榄油，搅拦均匀，涂在脸上有利于去皱。

·3、西瓜皮用清水洗净后擦面，然后用清水冲洗净，可以使皮肤清爽润滑。

·4、丝瓜能去皱，将丝汁混合酒精及蜜糖，把汁液涂在脸上，待干后再用清水洗净。

·5、黄瓜有洁脸作用。把黄瓜切成薄片甫在清洁的面部，能使肌肤娇嫩润滑，清除皱纹。

·6、西红柿是护肤佳品，可以把它切碎压成汁，加少许蜂蜜调匀，涂抹面部，去皱纹效果好。

·7、南瓜子中含有类似性激素样的物质，对面部皮肤有保护作用。

·8、草莓切片贴面效果好。

·9、把栗子捣为细末，以蜂蜜调匀涂面，能使脸面光洁，皱纹舒展，感觉是不是很好？

■去皱食疗方

●桑椹葡萄粥

原料：桑椹子、白糖各30克，葡萄干10克，薏苡仁20克，粳米50克。

制法：将桑椹子、薏苡仁洗净，用冷水浸泡数小时。淘洗净粳米，置铁锅中，加桑椹子、薏苡仁及浸泡水，加葡萄干，先用旺火煮开，再改用小火煨粥，粥成时加入白糖，拌匀。

服法：每日1剂，早晚各1次。

功效：滋阴补肾，健脾利湿，丰肌泽肤。

适应症：适用于身体虚弱，体瘦而皮肤皱纹多、不光洁者。

●薏苡仁山药粥

原料：薏苡仁、淮山药各30克，大枣12枚，小米100克，白糖20克。

制法：将大枣洗净去核，切细条；将淮山药研成细末；将小米洗净置于沙锅中，加入大枣、薏苡仁、淮山药末及适量水，文火煨粥，粥成时加入白糖拌匀即可。

功效：健脾和胃，益气悦肤，清利湿热。

适应症：适用于脾胃两虚而颜面多皱者，以及脾胃功能较差的中老年人。�

●大枣白合粥

原料：大枣12枚，小麦仁60克，甘草(干品)、百合(干品)各10克，红糖30克。

制法：将甘草、白合洗净，共煎汁；洗净大枣、小麦仁。将大枣、小麦仁、药汁及红糖一起放在沙锅内，同煮成粥。

服法：趁热食用，每日1～2次。

功效：益气健脾，宁心安神，除烦润肤。久用，可改善不良情绪，增进食欲及使皮肤红润细白，还可防止皮肤衰老，减少皮肤皱纹。

●香蕉奶糊

原料：香蕉6个，淡奶250克，麦片200克，葡萄干100克。

制法：将以上诸味入锅用文火煮好，再加点蜂蜜调味即成。

服法：早晚各吃100克。

功效：润肤去皱。

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●薏苡仁莲子百合粥

原料：薏苡仁20克，百合5克，莲子6克，枸杞子、冬瓜仁、甜杏仁粉各10 克，大米100克。

制法：将薏苡仁、莲子放碗内，加水适量置蒸锅蒸熟，再与洗净的百合、枸杞子、大米同煮粥，粥熟后调入冬瓜仁、杏仁粉再煮片刻即可。

服法：每日服2次，早晚空腹食用。

功效：美肤去皱，光泽皮肤，美肤驻颜。

●银耳菊花糯米粥

原料：银耳10克，菊花5朵，糯米50克。

制法：将菊花洗净、银耳水发同糯米煮粥。

服法：粥熟后调入蜂蜜服用，每日2次。

功效：补气血，嫩皮肤，美容颜。

适应症：适用于颜面苍老，皮肤粗糙干皱。常服可使人肌肉丰满、皮肤嫩白光润。

●杏仁牛奶芝麻糊

原料：杏仁150克，核桃75克，白芝麻、糯米各100克(糯米先用温水浸泡30分钟)，黑芝麻200克，鲜奶250克，冰糖60克，水适量，枸杞子、果料各适量。

制法：先将芝麻炒至微香，与上述原料一起捣烂成糊状，用纱布滤汁，将冰糖与水煮沸，再倒入糊中拌匀，撒上枸杞子、果料文火煮沸，冷却后食用。

服法：每日早晚各100克。

功效：润肤养颜，延缓皮肤衰老，抗皱去皱。

●美肤去皱饮

原料：芹菜、花椰菜、西红柿、红葡萄、柚子、橘子、蜂蜜、牛奶各适量。

制法：将芹菜、花椰菜、西红柿、柚子、橘子同搅汁；葡萄单独榨汁备用；将蜂蜜和牛奶加温水调匀；以上共混合均匀即可饮用。

服法：每日1～2次。

功效：丰肌泽肤，减轻皮肤皱纹。经常服用能祛皱丰肌，使皮肤嫩白红润富有光泽

人们常说眼睛是心灵的窗户，“眼睛代表你的整体”但是眼睛要好看必须是眼睛闪亮迷人，而皱纹的形成就使眼睛的灵气大失。

眼部周围的皮肤护理对我们来说很重要，如果不提前做好保养，会使年龄看上去更老，那如何预防眼部皱纹？眼部皱纹是怎么形成的？一起看看吧！

如何预防眼部皱纹

想要预防眼部皱纹，平时的眼部护理可不能少做，下面小编就带大家一起看看具体方法吧！

方法一：眼部按摩

眼睛周围的肌肤是比较娇嫩的，如果出现皱纹，那就说明有衰老的趋势，这个时候就应该通过按摩来缓解的。眼部的按摩有很多种，下面就介绍最常见的一种：闭上眼睛，将食指弯曲，然后把弯曲的食指放到眼睛的里侧，接着不断地往外面滑摸。这有助于加速血液循环。

方法二：对眼部补充水分

消除眼角的皱纹离不开对眼睛补充水分，补充水分的方式有很多，其中之一就是敷面膜，面膜要选用专门去皱补水的。除了面膜之外，还可以使用眼霜，使用眼霜的时候要注意，不能用太多。

方法三：养颜去皱汤

除了上面的两种去眼角皱纹的方法之外，还有其他方法也是可以去皱纹的，其中就有通过营养餐来去除皱纹。常见的去皱营养餐有耳红枣汤、黑糯米补血粥、当归红枣排骨。其中耳红枣汤又被称为“穷人的燕窝汤”，这种汤能有效的去除皱纹，增加肌肤的弹性。

眼部皱纹是怎么形成的

1、眼部皱纹的形成主要是因为皮肤失去弹性，遭受挤压后就不再复原，从而形成皮肤下垂、产生皱纹。如果皮脂腺的机能下降，皮脂分泌减少，，角质层的水分就会容易流失，使肌肤变得干燥，对眨动次数一天高达一万次的眼部，更容易产生小细纹。

2、紫外线照射会促生眼皱纹,阳光中的紫外线是眼部肌肤老化的催化剂，会直接导致眼部血管的扩张，黑色素分布不均。除此之外，长期处于吸烟的环境之下，会令肤质显著下降，加速皮肤老化过程，使皱纹提早出现。

3、习惯性表情会促成个人，“性格”皱纹。人有七情六欲、喜怒哀乐，这些情绪会表现在脸上，从而对面部肌肉形成牵引。长时间的重复性动作将使肌肉形成长久性收缩，造成皱纹，比如抬头纹、眉间纹等。同时睡眠的姿势也会影响皱纹的产生，部分侧卧的人早起会发现眉间纹严重，这是皮肤重力和枕头向上的推力交汇在眉心间而形成的。还有伏案午睡，将眼睛和面部压出皱纹等。

怎么去眼袋皱纹

保证睡眠

生活中注意充足的睡眠，尽可能在11点之前就睡觉，保证睡眠质量，从而消除大眼袋。睡前喝水会造成水分积在眼睑部，无法排出!建议最好在晚睡一个小时前喝水。

给眼睛补水

用眼霜或者天然矿泉水每天湿敷20分钟。可快速缓解缺水，使皮肤饱满有光泽。

冷敷消肿

如果因为睡眠不足而引起了眼袋，可以通过冷敷的方法加以缓解。用保鲜纸包好两三块冰粒，把毛巾对折盖在眼皮上，然后把冰块放在上面。用冷冻茶包或浸过冻牛奶的化放棉，也有消肿镇静作用。

自制眼膜

黄瓜的美容功效毋庸质疑，可以在眼袋的部位，把切片的小黄瓜敷上，用来镇静肌肤帮助减轻黑眼圈的症状。不过千万记住，敷完小黄瓜眼膜的皮肤干净细薄，容易晒伤，所以要躲避阳光，以免消除了眼袋却多了雀斑。

眼部按摩

用无名指指腹按在眼袋部位轻轻按压大约十次，无名指的力度比较小，不会对眼睛带来太大伤害坚持下去，你会发现眼袋明显改善了，还可以对抗起床后或是大哭后的眼睛浮肿。

如果你要解决个人的皮肤问题建议在专业的人士的指导分析后，再解决脸上的肌肤问题。因为从外表看着虽然都是一样的，其实内在是完全不同的，所导致的问题出现原因也是不同的

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