怎样避免电磁辐射

建议不要把家用电器摆放得过于集中，或经常一起使用。应尽量避免长时间操作各种家用电器、办公设备、移动电话等。当电器暂停使用时，最好不要让它们处于待机状态。对各种电器的使用，应保持一定的安全距离。

对于室内环境中的电磁辐射危害采取的保护措施

自觉遵守国家标准，正确使用电脑、手机、微波炉等办公设备和家用电器。

电器摆放不能过于集中。在卧室中，要尽量少放，甚至不放电器。

电器使用时间不宜过长，尽量避免同理使用多台电器。

注意人与电器的距离，能远则远。

尽量缩短使用电剃须刀和吹风机的时间。

长时间坐在计算机前工作时，最好穿防辐射大褂或马甲、围裙等防护用品。在视频显示终端，要加装荧光屏防护网。

对辐射较大的家用电器，如电褥子、微波炉、电磁炉等，可采用不锈钢纤维布做成罩子，或进行化学镀膜来反射和吸收阻隔电磁辐射。

正确使用手机。在接电话时，要尽量使头部离手机远一点，或采用分离耳机与话筒来接听电话。

防止手机辐射主要有以下5种方法。

1、防止手机辐射方法有：

1）手机不要放在床头

据专家介绍：手机产生的电磁辐射对人体的中枢神经系统会带来很大的影响。人们长期在睡觉前将手机放置在床头，会使电磁辐射影响到大脑的中枢神经，进而引发人体出现头痛、头晕、失眠、记忆力下降等症状。所以，人们在睡觉时不要将手机放置在床头。

2）穿上防辐射服

对于孕妇和和经常玩手机的人来说，要想安心玩手机、刷朋友圈，一件专业的防辐射服必然是少不了的。目前，市面上防辐射服的材质有很多，常见的比如金属纤维、银纤维这两种材质，都是采用了金属导电这一性能，屏蔽掉日常生活中的电磁辐射。所以穿防辐射服是最直接有效的方法。

3）使用防辐射手机套

手机产生的电磁辐射会对人体带来热效应的作用，长时间的使用手机会使电磁辐射影响人体的脸部皮肤，使皮肤出现蜡黄、干燥等症状。所以，在手机外套上一个防辐射的手机套可以将电磁辐射有效隔离，进而防止电磁辐射的危害。

4）避免躺着玩手机

躺着玩手机不仅对视力有一定的影响，而且手机辐射会直接进入到人体，造成直接的伤害。玩手机的时候，尽量端正坐着或者站着，能有效减轻手机辐射的危害。

5）手机不要挂在胸前

有些人为了方便，会把手机挂在胸前。这种做法经研究表明，手机挂在胸前，手机释放出来的辐射，会对心脏和内分泌系统产生一定影响，也会对胎儿的健康造成影响。所以手机还是装包里好。

2、手机辐射，手机通过电磁波进行信息传递时产生的电波。手机辐射靠SAR值来衡量。手机辐射大小，主要取决于其天线、外观设计等因素，在实际使用中，手机辐射的大小还和手机与基站之间的距离、使用者周围的地理环境、基站的设置情况等因素有关。一般来讲，手机离基站越近，辐射就会越小，反之就越大 。

3、手机电磁辐射的有害性不断受到人们的争议，也有多项研究证明，电磁辐射确实会影响人体健康。世卫组织下属的国际癌症研究机构曾将手机等无线通信设备发出的电磁辐射归为"可能致癌的物质"，每天使用手机30分钟(10年以上)者，患脑肿瘤和听神经瘤的几率要比一般人高出40%。

电磁辐射影响男性精子质量：电磁辐射会影响人体生殖系统，主要表现为男性精子质量下降。男性生殖细胞和精子对电磁辐射更敏感，一定要注意预防和保健。

保持距离

专家指出，如果实在无法避开以电脑为主的各种电磁辐射源，至少应该与它们保持“适当的距离”。因为电磁辐射的传播随距离呈规律性衰减，呈指数衰减，距离越长，衰减指数越大。

所以在使用电器时，一定的距离可以起到有效的保护作用。例如，在日常电脑操作中，人体与电脑屏幕的距离应不小于70cm，人体与电脑背面和侧面的距离应不小于120cm。

及时洗脸

操作电脑后，很多电磁辐射的颗粒会吸附在你的脸上。及时用清水洗脸，会减少70%以上的辐射暴露。

3注意室内通风

电脑屏幕会产生一种叫做溴化二苯并呋喃的有害物质。所以放置电脑的房间最好安装换气扇，注意开窗通风。在电脑桌附近放置植物或水，可以吸收电脑发出的电磁波。

4电脑屏幕不要太亮。

电脑屏幕不要太亮。屏幕越亮，电磁辐射越强。不宜过暗，以免因亮度过低而影响效果，容易造成眼睛疲劳。

电脑的位置很重要。尽量不要让屏幕背面对着某人的地方，因为电脑背面辐射最强，左右两侧次之，而屏幕正面辐射最弱。

5两杯绿茶和一个橘子。

英国研究发现，每天两杯绿茶和一个橘子有助于防止电磁辐射。有喝绿茶习惯的人，辐射损伤少，血液病发病率低，辐射导致的死亡率也低。

因为茶叶中含有防辐射物质，对人体造血功能有显著的保护作用，可以减少电磁辐射的危害。橙子含有抗氧化成分，能增强人体免疫力，抑制肿瘤生长。

总之，为了让男性朋友性生活更加愉快，要尽量减少频繁密集的电磁波接触，接触时保持安全距离，正确安全使用电脑，做好日常防护，让疾病远离我们。

保持距离: 离电磁辐射源越远危害就越小，所以和电器保持一定距离是防范电磁辐射的第一要点。比如说不要站在电脑的后面，因为电脑后面是辐射强的地方。

别让电器扎堆: 不要把家用电器摆放得过于集中或经常一起使用，特别是电视、电脑、电冰箱不宜集中摆放在卧室里，以免使自己暴露在超剂量辐射的危险中。自家的床头应保持简洁，“微型音响”、电子闹钟、手机等电器勿放床头，否则也易对人体造成伤害。

减少使用时间，接听手机不要着急: 人在超标磁场中停留的时间越长，对人的危害也就越大。像电动剃须刀、电吹风等产生高电磁强度的东西，要严格控制使用时间，只要每天不超过150秒也是安全的。手机在接通瞬间及充电时通话，释放的电磁辐射大，因此好在手机响过一两秒后接听电话，充电时不要接听电话。

可以用水吸电磁波: 室内要保持良好的工作环境，如舒适的温度、清洁的空气等。因为水是吸收电磁波的好介质，必须是塑料瓶和玻璃瓶，不能用金属杯盛水。

及时洗脸洗手: 电脑荧光屏表面存在着大量静电，其聚集的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等，因此在使用后应及时洗脸洗手。

注意补充热量，补充营养: 电磁辐射对人的影响主要是消耗掉人体内大量的热，而多吃一些有利于增加热量、提高人的免疫力的食物，如胡萝卜、豆芽、西红柿、油菜、海带、卷心菜、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物，都可以调节人体电磁场紊乱状态，加强机体抵抗电磁辐射的能力。多饮茶水，茶叶中的茶多酚等活性物质有利于吸收与抵抗放射性物质。

电磁辐射是一种复合的电磁波，以相互垂直的电场和磁场随时间的变化而传递能量。人体生命活动包含一系列的生物电活动，这些生物电对环境的电磁波非常敏感，因此，电磁辐射可以对人体造成影响和损害。关于电磁污染标准的学界争论还在继续，但我们还需在各种电磁辐射环境中学习与生活，作为这世界上平凡而弱小生命的一员，人们又该如何预防并减轻电磁辐射对自身的伤害呢？

1提高自我保护意识，重视电磁辐射可能对人体产生的危害，多了解有关电磁辐射的常识，学会防范措施，加强安全防范。如：对配有应用手册的电器，应严格按指示规范操作，保持安全操作距离等。

2不要把家用电器摆放得过于集中，或经常一起使用，以免使自己暴露在超剂量辐射的危害之中。特别是电视、电脑、冰箱等电器更不宜集中摆放在卧室里。

3各种家用电器、办公设备、移动电话等都应尽量避免长时间操作。如电视、电脑等电器需要较长时间使用时，应注意至少每1小时离开一次，采用眺望远方或闭上眼睛的方式，以减少眼睛的疲劳程度和所受辐射影响。

4当电器暂停使用时，最好不要让它们处于待机状态，因为此时可产生较微弱的电磁场，长时间也会产生辐射积累。

5对各种电器的使用，应保持一定的安全距离。如眼睛离电视荧光屏的距离，一般为荧光屏宽度的5倍左右；微波炉在开启之后要离开至少1米远，孕妇和小孩应尽量远离微波炉；手机在使用时，应尽量使头部与手机天线的距离远一些，最好使用分离耳机和话筒接听电话。

6如果长期涉身于超剂量电磁辐射环境中，应注意采取以下自我保护措施：

（1）电视、电脑等有显示屏的电器设备可安装电磁辐射保护屏，使用者还可佩戴防辐射眼镜，以防止屏幕辐射出的电磁波直接作用于人体。

（2）手机接触瞬间释放的电磁辐射最大，为此最好在手机响过一两秒后或电话两次铃声间歇中再接听电话。

（3）电视、电脑等电器的屏幕产生的辐射会导致人体皮肤干燥缺水，加速皮肤老化，严重的会导致皮肤癌，所以，在使用完上述电器后及时洗脸。

（4）多食用一些胡萝卜、豆芽、西红柿、油菜、海带、卷心菜、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、维生素C和蛋白质的食物，以利于调节人体电磁场紊乱状态，加强肌体抵抗电磁辐射的能力。