肋软骨炎的检查

肋软骨炎的特点为肋骨局限性、酸胀性疼痛。深度呼吸、咳嗽、转身和上肢活动都会加重病情，休息一会疼痛会慢慢减轻。大多数患者有呼吸道感染史，做X线检查无异常改变。外扶‘济`愈堂·肋软顺古`安玉·贴’就可以，积极锻炼身体，提高身体的免 疫力也不可缺少的。

肋软骨炎身体保健方法

NO1、当工作、学习引起疲倦时，闭上眼睛，舌抵上腭，排除杂念，使整个意念集中在脐下的丹田部位，时间可灵活掌握。做完之后会感到精力充沛。

NO2、扭摆腰部，以起保健肾脏功能作用。站立,两手插握在腰部，上身向前稍倾,慢慢将腰部左右扭摆，动作逐渐加快，使腰部感到发热时为宜。

NO3、每晚临睡前，将手放在丹田部位，先顺时针按揉36次,再逆时针按揉36次。有理气、助消化、健胃之功效。

NO4、大、小便时，将嘴闭住,咬紧牙关。经常叩齿，长年坚持可保护牙齿坚固，不易脱落。

NO5、相信有很多人都知道经常锻炼的话对身体的健康是很有帮助的，如果坚持每天散步是极有效的健身之道，饭后散步有助于消化。散步时间可灵活掌握。

如何预防肋软骨炎

1、办公室人员要注意做姿，避免劳累。注意腰部保暖,或加用腰托固护，避免腰部损伤。避免劳欲太过，防止感受外邪，经常活动腰部，或进行腰部自我按摩。打太极拳等医疗体育活动，有助于腰痛的康复。

2、在平时想要预防肋骨疼的现象的话，要注意调整情绪,保持心情舒畅。

应注意在日常生活中要保持正确的坐卧行体位，劳逸适度，不可强力负重，避免腰部跌扑闪挫。避免坐卧湿地，暑季湿热郁蒸之时应避免夜宿室外，贪冷喜凉。涉水冒雨或身汗出后应换衣擦身，或服用生姜红糖茶，以发散风寒湿邪。

3、在平时如果患有胸椎部位有基础性疾病的要早期治疗，以免继发肋间神经痛。

4、饮食方面要做到规律、合理,即以高蛋白、高维生素食物为主。选择营养价值高的植物或动物蛋白，如牛奶、蛋类、鱼类、瘦肉、各种豆制品等。各种新鲜蔬菜、瓜果富含维生素，营养价值高。

多吃蔬菜、水果。多吃增强免疫作用的食物：甲鱼、乌龟、海龟、沙虫、青鱼、鲨鱼、水蛇、虾、白花蛇、鲫鱼、桑椹、无花果、荔枝、胡桃、瓜蒌、马齿苋、豆豉、橄榄、杏仁、丝瓜。多食用优质蛋白质食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类、家禽等。忌食辛辣刺激，生冷油腻和不易消化制品。如辣椒、香烟、烈酒、生食、冷荤及含大量动物脂肪的食品

右胸上方锁骨下面的刺痛，也就是针扎样的疼痛。如果持续一秒不到，或者是数秒的这种疼痛的话，最常见的还是神经痛。首先，它的部位不是我们心绞痛的典型位置，心绞痛多位于左侧胸部，而右侧相对比较少见，而且部位也比较高，是在锁骨的下面的位置。如果是持续性的比较剧烈的疼痛，还是要排除一下局部的皮肤软组织的损伤，肋骨或者胸骨的损伤、炎症、罕见的肿瘤占位，还有是靠近这部分下面的胸膜的胸膜炎症。

胸膜的一些少见的间皮瘤等占位，还有再往里的靠近胸膜的肺组织的病变，可以做一个排查。但是如果只是1-2秒的针扎样的疼痛最常见的还是神经痛，神经痛是不需要进一步治疗的。

能够引起右侧锁骨下方胸部出现刺痛症状的，可能有以下两种疾病：1、最常见的能够出现此种症状的疾病就是胸部的肌筋膜炎。此位置是胸大肌分布的位置，健身爱好者、体力劳动者以及长期反复固定动作的特殊工作者都可能造成肌筋膜炎的出现，寒冷刺激，摔倒拉伤也是筋膜炎的发病原因。大多数筋膜炎的患者白天的时候因为肢体的活动而不会感觉到明显的疼痛，都是经过休息、睡眠之后才出现局部疼痛的症状。2、如果是青中年女性，家务繁重并且疲劳过度可能导致肋软骨炎的出现，肋软骨炎好发生在锁骨下的肋软骨并且位置相对靠前胸中线，可能会有肿胀症状，局部受到压力时会导致疼痛加重。

病人出现了左胸上方锁骨下方有刺痛的现象，发生这种现象的原因有很多，比如病人的左胸上方锁骨下方部位，由于急性外伤或者是慢性的劳累、劳损，导致局部的肋间肌发生损伤，在肌肉内产生了乳酸代谢障碍，会有刺痛的感觉。另外局部肌肉长时间着凉，导致气血运行受阻、气滞血瘀、经络不通，也会有刺痛的表现。另外病人的左侧锁骨上方附着肌群，在受到外伤后发生损伤，也可以产生这种疼痛的表现。所以出现了这种刺痛现象后，应该减少活动，卧床休息。在刺痛部位可以外敷活血化瘀、消肿止痛的膏药，也可以进行局部的中药熏洗，都可以缓解这种刺痛的现象。

正确推蛋入腹是向身体内部推。

一腹部

（1）在腹部的正中从剑突向下到耻骨联合，代表了白线在腹壁的始终。在白线的中点有脐。可以在肌肉发达的人腹部看到向两边伸开的八块腹直肌。从外面就可以看到这些肌肉被三条或更多腱划经过。一条在剑突软骨附近，一条在脐，还有一条在两者之间。

（2）白线和这三条件腱划将腹部分成“六格”。这正是健身人士追求的外形。腹部上侧界是（8，9和10）假肋软骨连接形成的肋骨下缘。下侧界则是髂骨前棘和起于髂前上棘终于耻骨棘的Poupart韧带。下界在体表成沟状。

（3）耻骨棘上方两边是腹股沟环，是腹壁肌肉层的开口，在男性的精索在此通过。在此可发生腹股沟疝。有一种方法可以较快的了解腹部和其内容物的位置，就是作三条水平线和两条垂直线。它位于胸骨上切迹和耻骨联合的上部连线的中点，在中线右侧一寸和胃幽门相交。

（4）两个肾门稍低于它，同时它的左端接近脾的下界。在後面它和第一腰椎相遇。第二条线是肋下线，经过肋弓最低点(第十肋骨)。它和第三腰椎的上部相遇，高于脐大约一寸。它大概指明了横结肠的位置，肾的下端，和十二指肠的横部（第三部分）上界。