为什么健身的人，一般都很难坚持下去？

一、健身的人很难坚持下去也是健身太辛苦了，付出时间付出精力，后来又被现实打败了。

有些人健身是冲着健康而健身，若是为了身体健康而健身会有意想不到的效果，气色越来越好，人也越来越年轻，但需要毅力还有耐心。

有些人健身是冲着减肥而行动的，若是运动时感觉效应不错，会有持之以恒的节奏感，而且还越来越有健康气息陪伴在现实世界。

健身是一种姿态，也是对于自己的衣食住行有了要求，从言行举止开始了讲究，让健身世界成为自己的魅力元素。

二、健身会有开始时苦不堪言，熬正常了就有魅力势不可挡，然而总会半路功亏一篑，最后变成眼角他人健身吸引力。

健身是费尽心机的运动，不管是大清早健身还是晚上健身，需要规定一种作息世界，对应好自己的生活人生。

健身也是抽空健身，后来变成业余爱好，最后变成感兴趣而已，健身就成了看着简简单单，实则遥不可及。

喜欢健身以后的效果，爱慕健身之后的魅力，许许多多健身者已经创造了健身影响力，明白人晓得那健身路上的春夏秋冬。

三、现实忙闲雅俗自有方向感，健身偶尔出彩也是与时俱进中的一站魅力元素，后来变成观看他人健身的羡慕者就忘记健身世界了。

一个人的现实世界除了工作就是家庭，要么忙里忙外不得闲，要么闲情逸致好客交往世界，健身也就成话题风了。

努力过才知健身追求长久之计，健身过后才明了取长补短。

为了健康少熬夜，为了健康心情好，健身变了变方式更有悠然自得了，坚持不了的健身都是健身太难了。

为了减肥成功吃喝都有将就了，为了成功减肥讲究饮食习惯了，健身也改成更容易的健身。

坚持不了的健身都是不愿意长期健身。

一个人健身是三级孤独。健身需要的条件有很多，最主要的是自律，有自律就能坚持下去，健身是个超久的过程，需要忍受普通人忍受不了的痛苦，另外生活中有很多诱惑，你也需要克制自己，比如游戏、刷抖音、看小说等等，但是当你坚持到底后你会发现你之前所付出的汗水都没有白费，一个人健身也是一种幸福，一起加油，共勉！

如果你的目标是塑形，那么在减脂的同时，你要保持一定量的肌肉，让身体线条更加修长好看，所以抗阻力锻炼必不可少。适度的撸铁可以提高基础代谢率，加快燃脂效率。

健身本身是依托于在很多门学科，他不是只是做一个动作这么简单的一件事情。但也别把它想的太复杂。在健身前以及健身的过程真的要多了解一些背景知识，这样才不会在健身上走过多的弯路，或者让自己受伤。

健身有一句话叫三分练，七分吃，所以无论怎么健身都需要保证营养，多吃高碳水化合物食物，高蛋白食物，低脂肪，低盐分，像我的体重，一天基本上400-500g的鸡胸肉，水果蔬菜大量吃，健完身喝10多克的蛋白粉，最重要的！！！多喝水多喝水多喝水。

健身前60分钟内不要吃不易消化的食品例如：油脂类、肉类、酒类可以吃适当的碳水化合物这样可以提升运动表现。通常情况下，健身小白的基础力量相对薄弱，所以在选择重量的时候要量力而行，循序渐进。

比如，可以先准备一两周的时间，练习无重量的深蹲、空杠铃的卧推和其他一些最低重量的训练，感受发力部位，当你的身体适应了这种模式之后，再逐渐增加重量。

健身是一场孤独的游戏，无论是否有伙伴、队友，我们最终要做的，是学会驾驭自己的身体。学会人体训练的阶段性安排，让每一个阶段效果最佳，才能让你练得更加精准和极致！

对于不同的人来说，健身给人的感觉也是不同的。

我认为坚持健身会让身体受益。比如:

1、提高心肺功能。每天坚持健身可以有效地提高我们的心肺功能。经常健身的人都知道，在健身的过程中，呼吸是很重要的，正确的呼吸方式不是让你随便呼吸，而是在健身的过程中，搭配你要做的动作有规律地进行吸气和吐气。有规律的呼吸节奏可以调整你的心率，使你的心率保持在一个正常的水平上，不会因为运动而变得太高。

2、防止衰老。在健身的过程中，会根据锻炼的程度对身体各部位的肌肉造成不同程度的撕裂，在肌肉愈合的过程中，肌肉会变得比以前更加强壮，所以，有健身习惯的人从外貌上看，会显得比同龄人年轻很多。因此，我们也可以说经常健身可以预防衰老。

3、消耗脂肪。如果你每天都坚持健身的话，你可能刚好会消耗掉2000大卡，甚至消耗的热量会高于2000大卡，这样就会启动你体内的备用能量――脂肪，可以达到减脂的效果，对于肥胖的人来说，健身是最健康的减脂方式。

因此，健身是一个既痛苦又孤独的过程，但是只要你坚持下来了，就会将健身融入进你的生活，慢慢地你会发现你的呼吸系统功能变得强大了，皮肤状态越来越好了，脂肪越来越少了，身材越来越棒了，体内的毒素越来越少了，人也越来越精神了。