痔疮手术后多久可以锻炼

痔疮病患者手术后多久才能运动？

随着现代医学的高速发展，治疗痔疮从最初的中草药逐渐发展完善出了多种疗法，但是依然无法撼动手术治疗的地位。作为一种有“痔”的实体类疾病，直接通过手术的方式切除掉病变组织是最直接见效速度最快的一种疗法。然而手术治疗痔疮并非是万能的，很多人手术切除了痔疮几年后还会发作，出现这类情况的原因和患者生活习惯有关，如果术后不尽快运动和锻炼，依然保持懒散的生活习惯，痔疮很有可能还会再找上门。术后进行一定的体育锻炼积极参加运动有助于提高痔疮病患者的综合素质，对患者术后帮助很大。那么，痔疮病患者手术后多久才能自由的进行运动呢？

痔疮病患者每个人的身体状况不同，疾病严重程度也不同，直接向主治医生咨询何时参加运动是最稳妥的方式。适当的体育运动能促进手术后肛门创伤的愈合以及提高身体素质，但是不当的体育锻炼甚至可能造成肛门大出血，因此痔疮病患者一定要小心应对。对于痔疮病患者来说，手术完当天是绝对要卧床休息的，这时候患者的肛门非常脆弱，如果进行大动作会扯坏伤口。在手术进行完未来一周左右的时间内，患者可以适当的在家中简单走动一下，但是依然要减少活动，这期间患者是非常脆弱的。

通过结扎手术治疗痔疮的患者更不能急于活动，在手术后一周到两周这段时间内，患者的结扎线挥自然脱落，如果患者在这段时间大量活动运动的话，会导致结扎线早于规定时间脱落，这个时候伤口一般没有愈合，患者会面临大出血，这会大大延长患者的愈合时间。患者休息两周以后，可以进行简单的运动，在手术20日以后可以在出门散散步，不要进行剧烈运动。

在手术进行一个月以后，患者就可以根据自己的实际情况参加一些运动了，对于一些身体素质比较差的患者，也可以把这个时间延长到两个月。参加运动一定要选择运动量小且不太剧烈的运动，比如太极或者是散步等等。这期间患者随时关注自己排便问题，如果出现大便干硬划伤肛门的情况，可使用芙草堂消痔凝胶等药物进行巩固治疗，避免术后痔疮病反复发作。

患者在参加运动的时候，一定要逐渐增加运动量，每次运动稍微出汗就要及时结束，在手术未来一年的时间里，痔疮病可能还会再次发作，患者除了保持良好的习惯之外，只要一出现肛门不适，就要通过药物进行控制，诸如芙草堂消痔凝胶等产品，对痔疮术后巩固治疗疗效显著，只要出现大便干燥或者是便血，都可以适当涂抹一些。患者在参加体育锻炼具有一定的风险，但不运动又不利于术后恢复。所以这里建议患者定期到肛肠科进行检查，如果运动造成肛门创伤可以第一时间被主治医生发现。

每到气温变化，或者是流感季节爆发，这时感冒、发烧，是再正常不过的事情，有时候挺挺就过去了，但有时候却拖拉一星期甚至更长——很抱歉，健身者也会患感冒。

那么问题来了，感冒了还可以去健身吗？

注意我这里说的并不是“应该”而是“可以”，意思是我这里只是一个小小的建议，而去不去，最终是取决于你自己。我不喜欢告诉任何人，他们应该或不应该做任何事情。

一般来说，如果你感冒的症状是头痛，有一点鼻塞，或者是流鼻涕等等，你可以冒险着去训练一会儿。但上面我们说了，最终去不去，取决于你自己。

不过我还是要建议你在这种状况下也要休息好。因为当你生病的时候，你强迫自己去健身房，这是一种很不好的习惯，这就意味着你可以在任何身体出现状况的时候，也要逼着自己去。那么就是和我们健身的初衷是相背而驰的。

显得诡异的是，有一些人在这种情况下去做中等和轻等强度的训练，走出健身房时甚至会感觉比之前的状况要好。虽然会有这种情况，但我劝你还是不要去尝试。

另一种感冒的状况就是喉咙肿疼和胸部呼吸不畅（呼吸道感染）。这个时候你应该尽量远离健身房，让自己好好休养。因为在这种情况下，你的免疫力是非常脆弱的，如果你执意走进健身房，那么有两种情况会发生：一，你的症状加重；二，你会把你的症状传染给别人。

一般来说，健身房里面的通风环境都不是很好，所以对感冒的这种状况来说是很不利的。

如果你担心有一个星期没有去健身房，会拖慢你的训练节奏，那么大可不必多虑，因为一周的时间并不会妨碍你的任何计划，反而在休养期间，你可能会得到一些健身和健康关系的进一步的领悟。

讲这么多，你会觉得会有点啰嗦，但我认为健康是一种适度的状态，而不是不屈不饶的硬挺着练习。你得听从你自己身体的声音。

一，你停练时间很短，如果是正常情况下停练，一周时间就足以恢复。但不知道你生病是怎么样的种情况，严不严重，所以我现在说你多久恢复那就是骗你了，是不是？

病后的身体变弱是正常现象，如果不是严重的问题，练肌肉是没问题的，如果严重问题，建议还是听听医生的意见，多休息下再练最好。

二，二头肌，三角肌和胸肌我们一般要求每组练习8-10个，8组左右，关键点就是你选取的重量要合适。怎么样才叫合适呢？就是你选的重量应该是你一组最多只能做8-10个，这点非常重要。

三，腹肌则不同，一般做法是15-25个一组，5-6组，它的运动量我们可以采取手臂平放，曲臂，抱头，甚至负重来调节，当然，最好不用负重来练习，因为很容易造成肌肉拉伤等问题。

今天我和大家讨论一下在我们生病的时候是否能去健身的问题，大家可以从不同的角度去看待这个问题。

但总体的来说，如果你的病具有传染性，那么考虑到其他人的身体健康而言，最好还是不要去了。

对于上面这种情况，嗯，如果你有私人健身房或者你的病没有传染性的话，当我没说。咳咳那我们回到话题，生病的时候到底能不能继续锻炼？

首先我个人认为，这取决于你生病的严重程度，如果你得了肺炎，半个肺都积水了，那最好还是在家休息吧。

但如果只是普通的感冒之类的，那你就可以自己去选择，根据自己的实际情况去决定到底是去还是不去。

那么接下来我会给大家一些科学的解释，让大家做参考，健身专家曾在研究中指出，如果你是胸腔等部位出问题了，比如胸闷等问题，我建议你休息或者去看医生。

如果你是脖子以上的部位有问题，比如普通鼻涕，头痛的话，那就是没什么问题了，你可以根据自己的想法做决定。

你可以考虑一下，我假设你没有拿生病当作不去健身的接口，那我要和大家讲的很重要的一点是，大多数研究表明，至少需要休息两到四周，肌肉的围度和力量才会下降。

连续锻炼二十四周和锻炼六周休整三周，再锻炼六周休整三周，这样循环到二十四周，最终的训练结果是一样的。

所以我们在这里可以看出来，围度下降是正常的，这段时间导致围度下降的原因就是糖原和水分的流失。

因此，如果你是个勤奋的举铁少年，从不用拿生病当偷懒的借口，那你也不太可能出现整整一周不训练的情况，长远来看，这不会对你的训练效果产生严重的负面影响。

当然，在生病的时候，很多人都会因此想着到底要不要去健身，那我的建议嘛，还是继续去健身房。

当你做一些轻到中度的有氧运动之后，你可以问问你自己内心的小人儿，哥们你还能继续训练不？

那么生病的时候，强度较低的热身活动，可以产生比较积极的效果，有研究表明中等强度的有氧可以提高免疫力，加速我们身体的恢复。

所以当你做了一些这样的动作还是觉得身体状态不好的话，就放弃训练。

身体还是最重要的，所以你再问生病的能不能训练的时候，自己做决定，如果是很严重的病，还是尽快就医吧！