在临床上,普通的运动方式,慢跑,瑜伽,打网球,游泳等方式,对于焦虑症都有好处,运动最主要的一个方面就是能够使全身得到有效的肌肉放松。肌肉放松训练对于焦虑症来说非常关键,另外,运动可以刺激大脑分泌内啡肽,而内啡肽作为一种快乐元素,也能够激发进行抗焦虑的作用。
另外,运动也可以转移注意力,通过这些内容可以使焦虑症,能够获得良好的改善。所以说运动在心理学上又叫行为激活训练,是非常有意义的一种运动,而且也是对于缓解焦虑症,非常快捷变速绿色的一种方式。另外通过心理治疗,或者是其他物理治疗的方法,也对于焦虑症的治疗有明显的改善作用。
具体情况请去正规医院检查治疗,遵医嘱。
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体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用,是因为,体育锻炼可激活身体各部分细胞,分泌较多的使人愉悦的物质多巴胺,五羟色胺,所以运功是减轻紧张焦虑的良药,也是治疗心理疾病的一种方法,希望你理解,希望帮到你,希望你健康快乐。
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