我是一名高一的体育生，最近想把家里的一间闲杂房改装成一个健身房(一个跑步机，一个仰卧起坐器，几个哑

如果我是你，必会先确定一下

目前家里的经济状况是否有闲余的钱去添加这些设备

而家里的杂物房你也应该先自己把东西给清理出来

当你把前面的事都做完以后

再去讨论后面的问题会比较容易解决

而不是去先说服

做完了前面的功课

以后就会顺畅许多了。

您好，如果不购太多买大型组合健身器材那么是绝对足够的，购买东西需要哑铃 杠铃 杠铃曲杠 卧推床，以及其他器械，花不会很多的，也要一套音响组合，这样才不会太单调。

希望能帮到您，谢谢！

如果物业公司改建行为，通过了小区双过半业主或者业主大会同意，那么改建就是合法的，否则违法。但是改建为健身器材锻炼场所，是为全体业主服务的，并非谋取利益，就算没有经过业主大会通过，也不建议起诉物业。

健身有不同体系的，器械也会各有偏重。如健身房一般以推胸、深蹲、硬拉为主要训练手段。如果没有健身经验的，只用买一套哑铃，一张瑜珈垫，备一条长凳。

当积累了一定经验之后，建议买一套杠铃，一个带组合功能的深蹲架（主要是可以做悬垂、引体向上）。如果计划经费、空间有限，深蹲架可以不买，自制成双杠那个样子就好；引体－悬垂架可以做到墙上甚至天花板上。

其他的，就要看自己的喜爱与训练目标了。

静音设计可以从多方面来设置，今天我们就来聊一聊怎样设计卧室可以达到静音效果。

一、门窗选购材料

对于临街的房子而言，马路上的车水马龙也是室内生活的一大困扰，想要良好的室内环境，窗户的隔音效果就显得尤为重要，打造好的隔音窗不仅只是对玻璃的选择，窗框和隔音条也十分重要。

1、框架的选择

市场上窗框的主流选择时铝合金和塑钢材质，其中铝合金作为风行多年的家装金属材料，在隔音、导热等性能方面相较于新兴起的塑钢材质都存在一定的弱势，塑钢型材由于其本身多腔体，材质较厚，隔音和隔热的效果也都相对较好。

2、玻璃的选择

玻璃是窗户隔音最重要的一环，选择了好的玻璃也能最大程度的帮住户减轻室外噪音的困扰，一般，普通的单层玻璃无法达到较好的隔音效果，而真空玻璃则能达到较好的隔音要求，双层玻璃之间抽空中间的空气，也阻隔了声音传播的途径，同时起到很好的降噪效果。

二、卧室装饰选材

窗户帮助阻隔来自室外的噪音，那么室内健身房的声音同样可以利用灵活的选材来避免，打造安静卧室一切以“软”优先，柔软质感的选材能够更好的帮助吸音，便于室内音量的控制。

1、软木地板

软木地板主要是由黄柏和橡树的树皮粉碎压制而成，软木地板的细胞结构就像蜂窝型多面体，其中具有许多密闭的气囊，

能够让它具有出色的吸音和防震功效，同时脚感也十分舒适，能够有效避免人来回走动带来的家庭噪音。

2、无纺布墙纸

相较于纯纸壁纸而言，无纺布壁纸材料厚重柔软，表面纹路较多，让声音在传播过程中不断减弱，从而达到静音的效果，

在选购无纺布壁纸的时候，尽量选择表面凹凸较深的产品，这样能够将室内的静音最大化。

3、橡胶地板

橡胶地板对于儿童房而言是一个不错的选择，人在地板上跑动的时候可以趋近无声，这种地板优秀的减震功效能够保证晚上在孩子房间来回的走动也不会带来太大的声音困扰，以免影响家人睡眠。

以上就是怎样设计卧室可以达到静音效果的相关内容介绍，希望对您有所帮助。

家庭健身房一般有8~12平方米就够了，但运动场地应该与室内其他活动区有分隔，保证运动时不会受到干扰。透气和采光是运动场所不容忽视的两个元素，房间应该明亮，最好是自然光，如果不能达到，柔和的人造光线则是首选。同时，家庭健身房的设计不可过于随意、凌乱，应该精心布局，巧妙

装饰

比如摆上几盆盆栽，或是种一些攀藤类的植物，营造一种自然、绿色的氛围是不错的选择。如果空间比较局促，在墙上装一面全身镜，会显得宽敞许多，爱运动的人也能随时关注自己身材的状况。

如果是房间的面积不是很大，我们可以考虑将健身房设计在阳光房，阳光房是一个采光和通风条件都非常不错的地方，非常适合做运动

在地面上要弄隔音的材料的地板，再加上一层健身房自有重量区的那种地垫，四周尽量安上镜子，可以看见自己训练时的动作规范不规范，吊顶没什么必要，其他就是基础设施了，固定器械不考虑的话可以直接放个360器械，然后就是训练凳子和哑铃杠铃了。