早上起来跑步是洗好脸去呢，还是跑步回来再洗脸用化妆品好呢

关于跑步前洗脸好，还是跑步后洗脸的问题，根据自己的喜好来决定。一般情况下，不管是什么时候洗脸，对自己的皮肤也没有任何的影响的。

要注意的是：

清晨跑步的话，一定要根据自己身体的实际情况来决定，一定不要盲目地去锻炼。因为早晨自己的身体刚刚从睡眠的状态中转变过来，中枢神经的兴奋性还不是很高，突然还是吸收大的运动量的身体锻炼，势必会给身体带来比较大的负担。所以说，如果想早晨锻炼身体的话，还是要注意活动的频率和运动的量。跑步一定要到安全的地方，同时也要尽量选择空气好的地方。

早上跑步之前最好不要擦护肤品，跑完步之后，清洁脸部再擦护肤品。因为擦了护肤品会堵塞毛孔，跑步的时候汗不容易排出体外。

1、跑步前喝一杯温开水。

2、穿运动服装，不要穿棉织品和紧身内衣裤。紧身内衣裤会限制肢体动作，棉织品吸汗后变黄，洗也洗不掉，而运动服装吸汗后不易变色。

3、若跑步时间长，要在能方便的地方跑，以免膀胱涨了不好解决。

4、跑的速度以不用开口呼吸为好，若跑得上气不接下气，会很快累垮的。

5、若在野外跑，被雨淋湿了身子，别停留，一直跑回家，湿了也无所谓，只要到家时身体出汗就不会感冒。

6、贵在坚持，一日打鱼三日晒网者最好别跑。

去健身前最好是把脸洗干净了再去。如果平时化妆的，卸完妆洗干净脸再开始健身。

带妆健身或者是脸没有洗干净健身，这样会堵塞毛孔，健身时毛孔扩张到比之前要打，才能流汗，这样健身完再去洗脸，会发现毛孔也在变大，之前脸上的化妆品或者脏污会随着洗脸留到毛孔深处。

运动前最好先洗脸，可以用洗面奶洗。这样可以保持运动是清醒，呵运动的最佳状态，也可以防止运动后，毛细孔张开，外表的脏东西会进入哦。

运动结束，可以看自己的需要，如果是油性皮肤的可以再洗一次，不是油性皮肤的就没有必要了，用清水冲下就OK啦。脸上少数油脂也可以保护你的皮肤不本日烈日晒黑哦。

另外，洗脸最好是先用热水敷下，用洗面奶后可用凉水冲，可以让毛细孔收缩。