龚俊腹肌上热搜，明星为何对肌肉很追捧？

说起龚俊这个名字，相信大家应该都不会再陌生了吧。在之前的时候，其实大家对他的印象并不是很深刻，然而在他参演了《山河令》之后，他的人气可以说在一夜之间暴涨。获得了许多粉色观众们的喜爱，同时也让他自己终于有了一部优秀的代表作品。而在他的粉丝终于破了千万之后，给也为粉丝们放了一波福利，就是发了一张他的腹肌照。而这张若隐若现的腹肌照同时也冲上了热搜，因为粉丝们都表示非常的激动。其实可以看出的娱乐圈中许多男明星都有有腹肌，并且经常晒一些腹肌照。其实并不是明星对于腹肌和肌肉过多的追捧，而是因为粉丝们表示非常的喜欢，同时为了保持自己的身体健康，明星们也都会去锻炼肌肉。

工作强度高

大家都知道演员或者是明星，都是非常辛苦的。他们的工作强度特别的高，如果说在这种高强度的工作下还每天还不锻炼的话，他们身体可能就会吃不消，进而影响工作的进度。所以为了身体的健康或者是一些工作的要求，他们也会去选择锻炼肌肉。

粉丝福利

之外粉丝们也都特别喜欢看自己偶像的一些腹肌或者是肌肉的照片，而为了满足粉丝的这些要求，身为偶像的他们也会去努力做到。也因此当龚俊的粉丝量突破千万后，他就发了一张腹肌照当做福利分享给粉丝。

在娱乐圈中也经常有其他的人会晒自己的腹肌照或者是肌肉照，比如白敬亭和王嘉尔就陆续的晒出过自己的照片。在照片中他们赤裸着上身，身上的肌肉线条非常的完美，也让网友们大饱眼福。所以说并不是明星们对于肌肉有非常高的追捧，而是这是工作所要求的，或者是为了自己的身体健康而不得不去锻炼的。

主要为肱二头肌和肱三头肌，二头肌肉是手臂弯曲后凸起的肌肉，三头肌是背对着二头肌的部位，有叫肱（gong）肌的

具体是有很多分类，如下

臂肌

臂肌覆盖肱骨，以内侧和外侧两个肌间隔分隔。前群为屈肌，后群为伸肌。

(一)前群

前群包括浅层的肱二头肌和深层的肱肌和喙肱肌。

1．肱二头肌biceps brachii 呈梭形，起端有两个头，长头以长腱起自肩胛骨盂上结节，通过肩关节囊，经结节间沟下降；短头在内侧，起自肩胛骨喙突。两头在臂的下部合并成一个肌腹，并以一个腱止于桡骨粗隆(图3-24)。作用：屈肘关节；当前臂处于旋前位时，能使其旋后。此外，还能协助屈上臂。

2．喙肱肌coracobrachialis 在肱二头肌短头的后内方，起自肩胛骨喙突，止于肱骨中部的内侧骨面。作用：协助上臂前屈和内收。

3．肱肌brachialis 位于肱二头肌下半部的深面，起自肱骨下半的前面，止于尺骨粗隆。作用：屈肘关节。

(二)后群

肱三头肌triceps brachii 起端有3个头，长头以长腱起自肩胛骨盂下结节，向下行经大、小圆肌之间；外侧头起自肱骨后面桡神经沟的外止方的骨面；内侧头起自桡神经沟以下的骨面。向下3个头会合以一个坚韧的腱止于尺骨鹰嘴。作用：伸肘关节。长头可使上臂后伸和内收。

前臂肌

前臂肌位于尺、桡骨的周围，分为前(屈肌)、后(伸肌)两群，大多数是长肌，跨过多个关节运动前臂和手，肌腹位于近侧，细长的腱位于远侧，所以前臂的上半部膨隆，而下半部逐渐变细。

(一)前群

前群位于前臂的前面和内侧面，共9块，分4层排列。

1．浅层(第一层) 有5块肌，自桡侧向尺侧依次为肱桡肌、旋前圆肌、桡侧腕屈肌、掌长肌、尺侧腕

前臂肌1

屈肌。

(1)肱桡肌brachioradialis：起自肱骨外上髁上方，向下止于桡骨茎突。作用：屈肘关节。其它4块以屈肌总腱起自肱骨内上髁及前臂深筋膜。

(2)旋前圆肌pronator teres：止于桡骨中部的外侧面。作用：屈肘关节，使前臂旋前。

(3)桡侧腕屈肌flexor carpiradialis：以长腱止于第2掌骨底。作用：屈肘，屈腕和腕外展。

(4)掌长肌palmaris longus：肌腹很小而腱细长，连于掌腱膜。作用：屈腕和紧张掌腱膜。

(5)尺侧腕屈肌flexor capiulnaris：止于豌豆骨。作用：屈腕和使腕内收。

2．第二层 只有一块肌，即指浅屈肌flexor digitorum superficiallys。肌的上端为浅层肌所覆盖。起自肱骨内上髁、尺骨和桡骨前面。肌束往下移行为4条肌腱，通过腕管和手掌，分别进入第2～5指的屈肌腱鞘。每一个腱在近节指骨中部分为两脚，止于中节指骨体的两侧。作用：屈近侧指骨间关节、屈掌指关节、屈腕和屈肘。

前臂肌2

3．第三层 有两块肌，位于桡侧的拇长屈肌和位于尺侧的指深屈肌。

(1)拇长屈肌flexor pollicis longus：起自桡骨前面和前臂骨间膜，以长腱通过腕管和手掌止于拇指远节指骨底。作用：屈拇指掌指关节和指骨间关节。

(2)指深屈肌flexor cligitorum profoundus：起自尺骨的前面和前臂骨间膜，向下分成4个腱，经腕管入手掌，在指浅屈肌腱的深面分别进入第2～5指的屈肌腱鞘，在鞘内穿经指浅屈肌腱两脚之间，止于远节指骨底。作用：屈第2～5指的远侧指骨间关节、近侧指骨间关节、掌指关节和屈腕。

4．第四层 为旋前方肌pronator quadratus，是扁平四方形的小肌，位于桡、尺骨远程的前面，起自尺骨，止于桡骨。作用：使前臂旋前。

(二)后群

共有10块肌，分为浅、深两层。

前臂肌3

1．浅层 有5块肌，自桡侧向尺侧依次为桡侧腕长伸肌、桡侧腕短伸肌、指伸肌、小指伸肌和尺侧腕伸肌。这5块肌以一个共同的伸肌总腱起自肱骨外上髁。

(1)桡侧腕长伸肌extensor carpi radialis longus：向下移行于长腱经手背，止于第2掌骨底。作用：伸腕，腕外展。

(2)桡侧腕短伸肌extensor carpi radialis brevis：在桡侧腕长伸肌的后内侧，止于第3掌骨底。作用：伸腕。

(3)指伸肌extensor digitorum：肌腹向下移行为4条肌腱，经手背分别至第2～5指。在手背远侧部，掌骨头附近，4条腱之间有腱间结合相连，各腱越过掌骨头达指背向两侧扩展为扁的腱性结构，称指背腱膜。

(4)小指伸肌extensor digiti minimi：肌腹细长，长腱经手背尺侧至小指，止于指背腱膜。作用：伸小指。

(5)尺侧腕伸肌extensor carpi uluari：止于第5掌骨底。作用：伸腕，腕内收。

前臂肌4

2．深层 也有5块肌从上外向下内依次为旋后肌、拇长展肌、拇短伸肌、拇长伸肌和示指伸肌。

(1)旋后肌srpinator：位置较深，起自尺骨近侧，肌纤维向下外并向前包绕桡骨，止于桡骨上1/3的前面。作用：前臂旋后。

其余4块肌均起自桡尺骨和骨间膜的背面。

(2)拇长展肌abductor pollicis longus：止于第2掌骨底。

(3)拇短伸肌extensor pollieis brevis：止于拇指近节指骨底。

(4)拇长伸肌extensor pollicis longus：止于拇指远节指骨底。

(5)示指伸肌extensor indicis：止于示指的指背腱膜。

NBA球星“浮夸”肌肉照，他们的腹肌变化大吗？

NBA球星“浮夸”肌肉照：锡安如绿巨人，詹姆斯毫无违和感

对于球迷们来讲，除了观看自己喜欢的球员比赛外，最开心的当属恶搞自己喜欢的球员了，在前不久，就有网友在网上发布了自己制作的NBA球员加强版肌肉照片，这些球员都像是换了一个人，在照片中，锡安直接变身绿巨人，詹姆斯也变得毫无违和感。

恩比德

作为NBA最优秀的球员之一，恩比德的身体非常强壮，身上的肌肉足以秒杀大多数球员，在球迷的恶搞下，恩比德的双臂肌肉整整大了一倍，拳头变得和篮球一样大，双臂也变得和身体一样粗，这搞笑的照片让球迷们乐开了花。

锡安

作为NBA新生代球员，锡安的实力非常不错，但他最吸引球迷的还是身上的肌肉，在恶搞下，锡安完全变成了绿巨人的样貌，肱二头肌的大小甚至超过了脑袋，大腿更是无比粗壮，有网友调侃，在这张照片中，锡安和绿巨人唯一不同的地方就是肤色了。

周琦

在中国能够进入NBA的球员少之又少，周琦就是其中之一，在恶搞的照片中，周琦是最正常的一位了，除了上下身比例不协调之外，双臂的肌肉显得比较正常一些，但和周琦的身材搭配在一起还是多少有一些滑稽。

詹姆斯

作为现役第一人，詹姆斯的实力非常恐怖，而这一切都得益于他强壮的身体素质，在网友的恶搞照片中，詹姆斯似乎并没有什么变化，要说有变化的地方，只能是肌肉大了一点点，和其他球员的恶搞照放在一起来看，詹姆斯几乎毫无违和感。对于这些恶搞照片，不少球员看了之后都表示哭笑不得，对于自己的恶搞照片都觉得非常好玩，并没有表现出对照片的厌恶，从这一点来看，NBA的球员对于球迷的恶搞还是比较开心的，毕竟，只有铁杆球迷才会做出这样的事情。

近几日，张杰在社交平台上晒出了自己肌肉照，让无数的网友目瞪口呆。那么张杰从出道至今，为什么能够如此的顺畅？事业居高不下呢？我相信跟张杰的勤奋与努力，和他不服输的这种闯劲儿是息息相关的。

一、张杰是一个负责人，有担当，顾家的好男人。

初次认识张杰，是在快乐男生这档综艺节目里。当时的张杰还没有大红大紫，但是能够看得出来。她是一个非常努力，非常勤奋，而且非常有上进心的一位男孩。他有自己的主见，有自己的立场，不随波逐流，他内心非常的坚定，不受外界任何的影响。当时和谢娜结婚的时候，外界非常多，不支持不看好的眼光和言语。张杰他选择用实际行动来反驳，婚后他对谢娜更是宠爱有加。如今两个人已经有三个可爱的女儿，家庭幸福甜蜜。张杰是一个非常顾家，而且世人心非常强的人。

二、张杰是一个非常勤奋、努力的人。

张杰是一个非常阳光，非常幽默，非常洒脱的大男孩。但是，他日常生活中为人处事非常平易近人，非常的低调谦虚。他对待自己的演唱事业一直非常的兢兢业业。他是有理想，有目标，有抱负的人。最开始张杰只是一个非常普通的大学生，她通过自己的努力成功的在大陆歌坛占有非常稳固的地位。张杰的成功是非常励志的。所以如果你心中有目标，有理想，你只管全力以赴，其他的交给时间。

三、相关资料。

张杰（Jason Zhang），1982年12月20日出生于四川省成都市，中国流行男歌手。2004年参加歌唱类选秀《我型我秀》，获得全国总冠军并出道。2007年参加歌唱类选秀《快乐男声》，获得总决赛第四名；随后发行的EP《最美的太阳》拿下亚马逊年度唱片销量冠军。

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首先你要有，如果你是排骨精，除非用photo shop了，如果你真的有，可以在照相的时候在身体抹上一层乳液，可以使身体的线条有光泽，并且在照相前做一些俯卧撑，仰卧起坐，是上半身充血，肌肉达到最明显状态