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1二年级暑假计划表怎么写2022

　一、进行自我分析。

　分析自己的学习特点，人的学习特点是不一样的：有的记忆力强，学过知识不易忘记;有的理解力好，老师说一遍就能听懂;有的动作快但经常错;有的动作慢却很仔细。

　二、分析自己的学习现状。

　1、可以和全班同学比，确定看自己的成绩在班级中的位置，用"好、较好、中、较差、差"来评价。

　2、是和自己该学科成绩的过去情况比，看它的发展趋势，用"进步大、有进步、照常、有退步、退步大"来评价。

　三、确定学习目标。

　正确的学习目标能催人奋进，产生为实现这一目标去奋斗的力量。没有学习目标，就象漫步在街头不知走向何处的流浪汉，是对学习时光的极大浪费。学习目标要定的适当：过高了，最终无法实现，容易丧失信心，使计划成为一纸空文;过低了，无需努力就能达到，不利于进步。学习目标要定明确，便于对照和检查。

　四、科学安排时间。

　1、全面。安排时间时，既要考虑学习也要考虑休息和娱乐，既要考虑课内学习又要考虑课外学习，还要考虑不同学科的时间搭配。

　2、合理。找出每天学习的时间，如有的同学早晨头脑清醒，最适合于记忆和思考;有的则晚上学习效果更好，要在时间里完成较重要的学习任务，此外注意文理交叉安排，如复习一会语文，就做几道算术题，然后再复习自然常识英语等等。

　3、高效。把重要的或困难的学习任务放在前面完成，因为这时候精力充沛，思维活跃，把比较容易的放稍后去做，较小的任务可以放在零星时间去完成。安排自己的学习生活内容。

　

2二年级暑假计划表怎么写2022

　一、时间安排

　1、每天的四个“1小时保障”

　每天保障做一小时的语文或数学寒假作业;

　每天保障一小时的无负担课外阅读;

　每天保障一小时的英语自学;

　每天保障一小时的户外活动或运动。

　2、计划与非计划

　如无特殊情况，每天必须完成以上计划;

　每天的计划在得到“保障”的前提下，可灵活自由安排;

　如果因外出旅游、回乡下度假等意外安排，可临时不予执行;

　可以偶尔睡懒觉，但不要影响当日计划的实施。

　二、学习计划

　1、不参加语文、数学的培优，不请家教，相关课程自己独立完成。

　2、语文课程计划

　7月份完成暑假作业，8月中旬前检查、改正，查漏补缺;

　把自己的藏书系统再读一遍，(重点读历史、百科知识大全、漫画、中外名著导读等丛书;

　假期可以自己买三本自己喜欢的任何书籍;

　把以前稍显薄弱的阅读题的规范回答、错别字系统复习。

　3、数学课程计划

　7月份完成暑假作业，8月中旬前检查、改正，查漏补缺;

　假期完成五年级《奥数提高班》的自学，基本掌握其要领，有选择性挑选典型题目做。

　自己注意计算细心化的纠正。

　4、英语课程计划

　英语学习能力和成绩一般，要重点加强学习兴趣和能力的培养;

　把三年级和四年级的学校课本系统复习一遍，每天坚持听剑桥英语的磁带，时间不限;

　假期把以前记得的英语单词都记在小本子上，分类汇总;

　若有兴趣、有机会，可以把语音和音标接触、巩固一下，尽量保证发音标准。

　

3二年级暑假计划表怎么写2022

　语文：

　1、按质完成学校布置的暑假作业。

　2、每周完成两篇习作。周二和周五各一篇。一共七周，共14篇。学校布置10篇。超过学校布置4篇。

　3、每天练字20分钟。现在正是书写成型初期阶段。通过练字，首先我想提高秉钧的书写质量，其次我还想通过练字培养秉钧的定力和细心。

　4、熟读并会默写课文中的生字，词语。

　5、熟读并背诵有关诗和课文。

　6、阅读几本名著，培养主动学习习惯，提高阅读能力，积累作文素材。通过和秉钧谈话，我了解到他做作业或考试有时会突然忘记某个词语的书写。并不是他不会写，而是没记牢。我会培养他适时复习的习惯。

　数学：

　1、按质完成学校布置的暑假作业。

　2、较系统的过一遍教材。包括以前3年级，2年级的教材。形成一个系统的数学框架。

　3、选一本练习题，通过做题检验知识掌握程度。同时培养他认真审题和重新检查的良好学习习惯。

　秉钧数学学习和理解能力很强，但是有很多不好的习惯。比如上课不认真听讲，不能做到课前预习，课后复习；审题不认真；即使做完题后还有时间剩也不会重新检查题目的正误。通过这一个多月的辅导，主要是改变秉钧的不好习惯，培养正确的学习习惯。

　英语：

　1、按质完成学校布置的暑假作业。

　2、抄写并背诵所学所有英语单词，熟读教材课文并背诵部分课文。

　

4二年级暑假计划表怎么写2022

　一、人人制订一张作息时间表，做到生活有规律。

　二、学习一些生活自理的本领，学会一项家务劳动本领，孝敬长辈，做父母的小帮手。

　三、设计布置一个属于自己的家庭一角，按照自己的理想和需要优化个人生活环境，使之成为发展个性、服务家庭的小天地。

　四、按规定认真做好暑假作业，每天读报，听广播，看电视新闻、少儿节目，关心祖国建设及国内外大事。

　五、博览有益书刊，丰富知识，提高修养，写好两篇读书笔记。

　六、做一件科技小作品，培养动手能力。

　七、参加学校少先队及小队活动，遵守纪律，礼貌待人。

　

5二年级暑假计划表怎么写2022

　一、活动时间7月xx日——8月xx日

　二、活动目的

　1、按时作息，保持早睡早起的好习惯。

　2、锻炼身体，使自己更加健康的成长。

　3、发挥自己的特长，更上新台阶。

　4、帮家长做一些力所能及的家务，减轻家长的额负担。

　5、学习上积极进取，提高自己的综合能力为下学期打好基础。

　6、参加一些实践活动，让自己能够在活动中快乐成长。

　三、活动方案

　1、锻炼身体，健康成长

　每天早上6：30起床，跑步、跳绳、踢毽子。下午户外活动一小时，或与小伙伴做游戏。周末由父母陪同到郊外游玩或爬山。以此使自己的身体更加健康。

　2、认真读书，汲取更多的知识，丰富自己的写作内涵。

　上午8：00——9:00读书一小时，边读边写读书笔记，并摘抄好词好句，养成记笔记的好习惯。

　3、认真学习，使自己更上一层楼

　上午10：00——11：00与下午2：00——3：00复习以前学过的知识，并按时完成老师布置的作业。写一张 钢笔字，提高自己钢笔字的水平。

　4、丰富自己的内涵，练习特长

　每天下午4：00——6：00学习毛笔字活画画，使自己更加完善。

　5、写日记，养成好习惯

　准备一个日记本，每天晚上8：00——8：40写一篇日记，把当天的所见所闻所思记录下来。

　6、做家务，我是小大人

　每天帮妈妈做力所能及的家务，分担妈妈的辛苦，使自己成为真正的小主人。

　7、有节制的玩电脑游戏或看电视

　每天玩游戏看电视时间一个小时，使自己在学习之余能有所放松。

　8、参加实践活动，在实践中锻炼自己

　姥姥家在古商城，我打算参观古商城，了解我们当地的风土人情，增强热爱家乡的感情。

　四、认真遵守假期活动方案

　友好的接受父母的监督，认真遵守方案的各项计划，学会自我约束。

　通过以上的这些活动，我一定会度过一个有意义的暑假。开心快乐每一天，健康成长每一天!

　

6二年级暑假计划表怎么写2022

　一、学习：完成暑假作业、复习和背颂《古诗八十首》、练钢笔字、复习英语单词、练一些数学题。

　二、写作：参加校讯通第x届“书香班级”和第x届“博客之星”活动，多读书，多写博文，煅练自已的写作能力。

　三、钢琴：参加钢琴考级，在考级中能取得优异的成绩。

　四、游泳：假期游泳班15天的时间里学会游泳。

　五、快板：继续学习和练习好快板，比以前有一定进步。

　

7二年级暑假计划表怎么写2022

　一、每天早上6：00——6：30起床;

　二、8：00——11：00去王老师那里练字;

　三、每天中午睡1个小时的午觉;

　四、下午写2个小时的作业;(写日记、练字……)

　五、看看课外书、看会电视、玩会电脑……

　六、每天晚上9：30前睡觉。

　

8二年级暑假计划表怎么写2022

　第一、每天早上吃完早餐，阅读一小时。先接着前边把《三国演义》看完，看完之后，开始阅读《水浒传》。

　第二、每天做快乐暑假中的语文、数学、英语各两页。

　第三、每天下午要学习朗文英语30分钟。

　第四、每天下午要练习吉他30分钟。

　第五、每天把语文、数学和英语老师布置的作业按照进度要求做一部分。

　第六、每天傍晚5:00下楼和小伙伴一起锻炼一个小时。如果下雨，就在家用健身器材锻炼身体半个小时。

　第七、7月份回外婆家看望外婆一周。

　第八、每周末和爸爸妈妈出去玩一次。

　

9二年级暑假计划表怎么写2022

　1八点八点半起床。（中间洗脸刷牙等）

　2八点半九点早餐时间。

　3九点九点半看书。（因为早上读书看书对记忆力有好处哦！）

　4九点半十点写暑假作业。

　5十点十一点看课外书，辅导书，练琴。

　6十一点十一点半看电视。（注意：要养成好习惯！距离哦）

　7十一点半到十二点半帮妈妈干活。（包括吃中餐）

　

10二年级暑假计划表怎么写2022

　睡眠时间:

　正常的睡眠时间可以保证孩子的健康成长，对孩子的身高、智力发育都起到了重要作用。

　阅读时间:

　每天抽出时间阅读新课标规定的书目，按照不同年龄安排每天读书时间，计划每周读完一本或者两本书，长期坚持下来，就会提高阅读能力。

　特长培养:

　根据孩子的爱好，可以帮助孩子参加特长班，比如声乐、舞蹈、书法等；或者建议孩子每天抽出15个小时左右的时间在家练习。

　暑假作业以及复习预习功课:

　暑假作业可以让孩子对于所学的知识温故知新，但是暑假期间，应该给孩子更多的时间来安排自己的学习生活。

　娱乐休闲:

　爱玩是儿童的天性，暑期长假给孩子提供发挥天性的空间，孩子可以和社区或者同学结伴游玩，或者看经典**、电视等。

　做家务:

　假期中让孩子适量做些家务，可以培养孩子的责任心和自我价值感。小学低年级的学生可以在吃饭前帮助父母摆好桌椅等一些简单的事情。

　亲子沟通:

　假期是和孩子进行沟通的好时机，每天抽出一部分时间和孩子谈谈心，长此以往，孩子和你的关系会越来越融洽，交流更通畅。

　自由支配:

　每天给孩子一段自由的时间，在这段时间里，不要对孩子进行过多的干涉和限制，以此培养孩子的自主意识和自我管理习惯。

体育锻炼是引起身体新陈代谢消耗大于安静时肢体运动的身体活动。身体活动的类型分为职业型身体活动、交通性身体活动、家务型身体活动以及休闲型身体活动（身体锻炼）四种类型。然而，社区居民参加体育锻炼可提高自身的身心健康,促使身体健康,提高自己的学习、工作、生产效率和生活质量;还能够有效地促进人们健心,调节与消除各种不良情绪,促进人际交往,增进彼此了解与友谊,使人们精神更美好,生活更快乐。社区居民参加体育锻炼这一行为被称之为社区体育。我国城市社区体育的兴起是以20世纪80年代中期产生的街道社区体协为标志的。进入20世纪90年代以来，随着我国社会的现代化、城市化速度的逐步加快，社区体育受到我国社会各界的普遍关注。早在1995年6月，国务院颁布的《全民健身计划纲要》就明确指出“积极发展社区体育。街道办事处要加强对体育工作的组织，发挥居民委员会和基层体育组织的作用，做好社区体育工作。体育行政部门要给予支持和指导。”它明确了街道办事处是我国政府派出机构，其重要职责之一，就是积极开展社区体育工作，对社区体育具有领导、管理职能。在同年的8月，经全国人大批准颁布的《中华人民共和国体育法》也明确指出“国家提倡公民参加社会体育活动，增进身心健康；地方各级人民政府应当为公民参加社会体育活动创造必要的条件，支持、扶助群众性体育活动的开展。城市应当发挥居民委员会等基层组织的作用，组织居民开展体育活动”。 1997年4月，原国家体委会同原国家教委、民政部、建设部、文化部共同出台了《关于加强城市社区体育工作的意见》，表明了社区体育已成为政府指导下的，社区各方面力量和共同参与和分享的一项活动，它是体育社会化的产物，更是体育社会化的延伸，它使体育社会化向更广的范围展开，在更深的层次上推进。2002年7月22日中共中央、国务院中发〔2002〕8号文件《中共中央国务院关于进一步加强和改进新时期体育工作的意见》指出：“继续实施《全民健身计划纲要》，开展全民健身活动，增强人民体质，是体育工作的根本任务，是利国利民、功在当代、利在千秋的事业”。随后，国家体育总局颁发了《2001--2010年体育改革与发展纲要》提出了新时期我国“城市体育以社区为重点”的构想与规划，这一构想顺应了我国在经济转轨时期社区职能日益增强的趋势，也是在体育生活化、社会化背景下社会体育发展的必然之选。这一系列的政策法规和相关文件的出台，为社区体育的发展奠定了坚实的基础和提供了有力的保障。随着经济建设的不断深入，我国已进入全面建设小康社会的新时期，人类文明程度在不断提高，人们的现代健康意识在不断加强，社区体育实际上已成为人们追求健康和谐生活的平台，发展社区体育是把物质文明和精神文明建设落实到基层的重要途径。它不仅能不断满足社区居民日益增长的娱乐、健身、交往、集会的需求，而且是社区精神文明建设的重要内容和形式，是实现全民健身计划的重要途径之一。因此，对社区体育进行全方位、动态的研究理应受到我们进一步的重视。在近年来有许多人对社区居民参与体育锻炼情况进行了大量的走访调查，得到以下结论：

1随着经济的发展,人民生活水平的提高,人们对身体的健康越来越重视。然而,在现代社会,由于生活方式的转变(体力活动减少、膳食营养不合理等),随之而来的慢性疾病的发生率正在增加。经常参加体育锻炼有益于保持健康体能,防治和减轻慢性疾病。1995年6月国务院颁布了《全民健身计划纲要》,提倡在社区中开展群众性的体育锻炼活动。大城市发展尤为突出，小城市次之，农村几乎没有。

2经常参加体育锻炼的原因

在经常参加体育锻炼的人群中,有50·8%的居民表示自己经常参加体育锻炼的目的是为了改善疾病,强身健体,其次有约三分之一(38·5%)的人是为了散心、结交朋友以加强社交,5·4%的人认为如不锻炼,自己体力活动会不足,另有4·7%的人因为从小就养成了锻炼的习惯,极少数人(0·6%)为陪伴子女进行锻炼而参加锻炼。

3不经常参加体育锻炼的原因

有近61%的居民认为工作和家务太累太忙,没有足够精力和时间是不经常参加体育锻炼的主要原因,其他原因依次排序如下:身体状况不佳,运动吃力(11·9%)、缺乏有关知识和指导,不知何种锻炼适合自己(7·3%)、对自己的运动能力和毅力缺乏信心(6·9%)、没有锻炼场地和设施(6·4%)不喜欢,没兴趣(5·2%)、担心锻炼会加重病情,使健康状况更差(4·1%)、经济条件限制(2·4%)。

4体育锻炼项目

社区居民所从事的体育锻炼项目中选择散步的人最多,占40·6%,其他锻炼项目按参加人数多少依次排序为健身器械、健身操、广播操、交谊舞、老年迪斯科、练功十八法、保龄球、太极拳、慢跑、气功、关节操、游泳、走石子路等,极少数人选择对抗性的球类活动(如乒乓球、羽毛球、篮球、足球、网球等)。男女相比,男子参加慢跑、保龄球、游泳的人多于女子,女子参加健身器械、健身操、广播操、练功十八法的人多于男子。参加慢跑、健身操的人数与年龄变化关系很小。散步、太极拳、气功、练功十八法是随年龄的增大而参加锻炼的人数增多;游泳和球类则是随年龄的增大而参加锻炼的人数逐渐减少。

5社区居民参加体育活动的组织形式

居民参加体育活动的形式主要有：自己锻炼；与朋友、邻居一起锻炼；与家人一起锻炼；参加晨晚练点组织的活动；参加社区组织的各项体育活动等。其中首选：自己锻炼的占356%、与朋友同事一起锻炼的占302%，其次是参加晨晚练点活动，而参加社区组织的体育活动仅占16%。这一调查结果说明：目前西安市社区居民参加体育活动的组织化程度不高，居民参加体育活动大部分属于自发的，非组织的，锻炼身体的非组织性比率提高，从另一个侧面也说明人们对健身的自我意识，发生了根本性的改变。这可能与社区组织的体育活动宣传力度、活动内容、活动时间等方面有关，居民了解不到社区举办活动的信息、社区举办体育活动的内容、时间与居民的体育需求不符等。

通过以上的调查我们不难发现影响行为的因素大致分为以下6个因素：

（一）生物学因素

1性别因素

2遗传因素

（二）学习因素

模仿和教育

（三）环境因素

1自然

2社会

（四）倾向因素（先于行为）

1知识

2信念

3价值观

4态度

（五）促成因素（先于行为）

1个人技能

2可利用的社区资源

（六）强化因素（后与行为）

对行为产生反馈影响。

通过以上因素的研究我们不难发现目前的传统社区中,文体活动设施普遍缺乏,不能满足社区广大居民日益提高的各种需求。资料显示,社区体育活动的场所主要在就近的公园(228%)、街道居委会场地(168%)和街头巷尾(199%)[3]活动。我国社区体育场地严重匮乏,难以满足需要,不得不利用公园、空地作为补充。由于社区发展的差异,一些有条件的社区能够建设各种体育场馆和场地,为居民提供优良的体育活动环境,而那些没有条件的社区就不能提供这样的体育活动环境。其次,社区中有体育活动场所的学校和单位,并未真正把其场地提供给居民,社区与学校与单位缺乏有效的沟通和合作,从而影响了居民体育活动的积极性及学校体育场开放程度小等因素的影响,使我国社区体育的发展速度缓慢。因此如何利用城镇化发展的机遇,切实推进社区体育的建设和发展,对提高全民身心健康素质,落实科学发展观活动具有重要的战略意义。　社区健身设施严重匮乏。在高楼耸立的城市之间,用寸土寸金来形容土地的珍贵毫不为过。为了使土地产生最大的效益和金钱,居民社区根本不可能大规模地去兴建运动场地和设施。从调查统计新建成的楼盘,体育运动场地设施的主要形式为健身路径,而在一些发达国家常见到的篮球场、排球场、网球场等健身场地和设施几乎没有。在推进城镇面貌三年大变样过程中,应当认真规划体育场地设施建设,加紧打造一批城市亮点工程,兴建更多百姓身边的体育设施。

抓住城镇化改造的有利形势,大力推进城市社区体育建设 1切实做好城市社区体育设施的规划、建设监管工作　要按照国务院《公共文化体育设施条例》、《省委省政府关于城乡建设工作的意见》要求,将公共体育设施建设纳入国民经济和社会发展规划,以及城乡规划和土地利用规划。新建、改建、扩建居民住宅区要按照国家技术监督局、建设部联合发布的《城市居住区规划设计规范》(建设部建标〔1993〕542号)和建设部、国土资源部批准发布的《城市社区体育设施建设用地指标》(建标〔2005〕156号),规划建设社区体育设施。体育部门要按照国家关于城市社区体育设施建设规范的标准和要求,会同城市规划等部门确定社区体育设施的数量、规模和布局。建设部门要把社区体育设施建设纳入城市综合改造工程,体育部门要参与其中的评比和验收。政府要把社区体育设施建设作为建设文明、和谐社区的一项考评指标。各社区要充分挖掘潜力,积极配合城市规划、建设、国土、体育部门,规划建设好适合开展社区体育活动和居民日常健身的体育设施。要严格依据经批准的城乡规划建设社区体育设施,坚决制止和纠正规划实施中的随意性。　另外,随着我国经济的快速发展,有关政策的修改和完善应列入到议事日程当中。现有设施的建设与社区文体活动的开展表现为"两头重,中间轻"的现象,即重少年儿童和老年,忽视了青壮年群体的需要。居民居住密集场所,应规划一些大型的体育运动场地,满足更多人的运动爱好。根据调查资料显示,现在的社区当中,健身路径等小型的体育设施比较完备,但是较大型的运动场地和设施还极度缺乏。例如人们喜爱的篮球、排球、网球等,而与此相对应的,一些发达国家的居民社区,普遍拥有灯光塑胶场地,在人们饭后闲暇时,进行运动和比赛,很好地满足了中间年龄人群的运动爱好。 2大力提升社区居民的健康意识,促进社区体育的蓬勃发展　作为社区居民,增加居民的健身意识,是一个长远而且重要的环节,据调查,社区居民参加身体锻炼的成两头分布,由于工作压力大,生活节奏快,导致中青年人没有时间和精力去参加锻炼,健身意识淡薄。在部分社区,麻将、电视、游戏机成为他们的主要休闲活动,社区仿佛成为新一代赌王与游戏王的培训基地。　据调查数据显示,35---50岁年龄段居民一周安排两次(含两次以上)健身锻炼的占不足15%,与此相对应的是这部分社区居民的身体状况有43%处于亚健康状态,不同程度地存在体重异常、血压血脂异常、精神焦虑等症状。社区居民的良好的健身意识还远远没有深入人心,如何提高全民的健康意识是摆在各级政府当前工作的首要任务。　为提高群众健康意识,提升全民健康水平,政府主管部门应以人为本,在居民中大力宣传健康第一、运动增进健康、终身体育等健身意识,采取多种措施提升社区居民的健康水平,不断满足群众对健康的需求。例如可以采用定期的体检活动,建立了体检档案,提高居民的健康意识;另外,可以通过健康讲座的形式,聘请专家讲师利用节假日、下班后的休息时间深入社区,向居民宣讲解疾病预防、饮食健康、运动与健康等知识,全面提升居民的健康意识。使大家了解到只有通过锻炼身体、合理膳食、平衡心态等,才能获得健康的身体。 3充分利用周边学校、健身中心的体育场地和设施,形成社区居民与学生共享体育场地和设施的双赢机制。　开放学校体育设施有利于市民身体素质的提高,解决市民就近健身的问题,这比撒网式的再建体育场馆划算得多;开放学校资源是关注民生、构建和谐社会的要素之一,学校应在确保学生安全的基础上,积极地向社区开放公共资源。目前,一边是社区居民苦于没有锻炼身体的场地和设施,另一边是学校的体育资源处于闲置和浪费当中。尤其是在寒暑假期间,学校的体育资源应向广大社区居民进行开放。许多城市都在试行开放学校的体育设施服务于周边社区居民,但是一系列的问题还困扰着具体的实施。例如,学校能向社会开放的体育设施过于单一,在一定程度上影响了居民到学校锻炼的积极性;大部分受访市民则表示,没有到学校锻炼的习惯;器材损耗谁来掏腰包,社区居民进校门怎么管理,居民在学校受了伤怎么办,外人进出校园,学生的安全怎么保障……这些现实问题让学校顾虑重重。体育设施对外开放后,最担心的就是影响教学和管理。学校经费本来就有限,用于体育场馆的投入更少,如果让学校长期义务奉献,不现实,对外开放难以持续等等。　对于开放学校体育资源的种种问题,各级政府还处于摸索阶段,为了增进社区居民的身心健康,实时适度地开放学校体育资源是现阶段推进社区体育发展的必由之路。政府和学校可以制定相关的政策对校园开放进行规范。例如,为了保障学生的安全,建议健身者凭身份证或居住证进入学校,单位集体运动的则需提前预约。另外,为了保障学校对体育设施的维护及管理,建议居民向学校支付适当的费用,具体标准由教育、物价部门制定。另外政府财政应对学校体育资源进行关注,给学校增加一点体育设施的养护费,就可以达到少投入,大产出的事半功倍的效果。各级体育部门要积极主动做好协调工作,全力配合社区内学校、机关、团体和企业等单位,有计划地开放其体育场地设施,并可适当地提供有偿服务。特别是社区体育设施缺乏的老城区,要积极创造条件,使更多的学校、机关、团体、企业单位的体育设施向周边群众开放。 4注重运动健身的指导工作,建立社区体育的培训机制　居民参加各种体育运动,需要有专门的机构去传播健身理念,组织开展体育活动,需要有专业人才去教授技术动作,指导健身练习。因此在社区居委会的构成当中,应增加社区体育指导的专门机构和专业人才。目前在体育院校的专业设置上,很多都开有社区体育专业,但是这些毕业生由于社区体育发展的滞后,还没有真正地走上社区体育指导员的岗位。因此,作为政府管理部门,应尽快完善社区法规,建立社区体育部门,负责指导管辖社区体育工作的开展,引导群众通过体育活动,形成健康、科学、文明的生活方式。使社区居民的体育活动有计划、有指导、更安全。能够吸引更多的居民参加到体育运动中来,使康体健身真正成为社区百姓的新时尚,从而达到增强全民族健康体魄的目标。

5按照行为改变的基本理论中的计划行为理论实施身体活动的教学影响

第一阶段

⑴提供健康信息

⑵提高认知水平

第二阶段

⑴提高认知水平

⑵激发行为改变动机

第三阶段

⑴提供方法或技能

⑵鼓励尝试

⑶环境支持

第四阶段

⑴支持鼓励

⑵加以强化

⑶环境支持

第五阶段

⑴提供支持

⑵不断强化

⑶预防不良行为复发

我们应该严格按照这五个阶段的计划理论实施与完善。

全面实现全民健身计划,有效增强国民体质,社区活动是重中之重,社区体育活动的开展,离不开学校和社区的有效配合,学校的体育资源正好可以为社区的体育活动的开展提供有力保障。学校拥有的体育资源和文化教育优势,可以为社区居民提供全方位、多维度的咨询和继续学习机会。学校与社区的联系配合将越来越紧密,学校将成为体育活动的重要场所和组织者。　社区体育主要针对社区居民,以其身体活动为基本手段,以获得健美乐为目标的一种社会文化现象。它是我国体育事业的重要组成部分,直接关系到占城市人口绝大多数人的身心健康、体格健美与快乐幸福的生活。借助城市改造升级的契机,大力推进社区体育的发展,将能有效地提高城市建设的内在质量,完善社区的功能,提高社区居民的身心健康,促使体格健壮,体态优美,形成并保持各种良好的身体技能,提高人们的学习、工作、生产效率和生活质量;还能够有效地促进人们健心,调节与消除各种不良情绪,促进人际交往,增进彼此了解与友谊,使人们精神更美好,生活更快乐。同时,社区体育建设能丰富社会文化生活,提高人们体育文化素养,利于移风易俗,建立健康的生活方式,促进精神文明建设进一步的开展。

city walk（又名：城市漫游），指的是城市行走或城市漫步，是一种城市微旅游方式。指的是几个人一起，在专业讲述员的带领下，有计划地行走在一条独特的路线上，从历史、地理、人文、风俗等各方面，感受一座城市鲜活的生命力。参与者不仅可以是外地游客，本地人也可以就此重新认识本地

近来，“Citywalk”在年轻人群体中悄然兴起并逐渐成为一股风潮。

Citywalk已然成为一股不可忽略的风尚，但仍有许多人对这股新风感到不解。许多人往往在搜索“Citywalk是什么？”后恍然感叹：“嗨！不就是散步吗，整这么高级干啥！”

听起来与“压马路”“散步”“遛弯儿”并没有什么本质区别的Citywalk，大有“新瓶装旧酒”之感。然而，这背后更值得探究的是，为何“朴实无华”的Citywalk能获得年轻人的青睐？

01 “压马路”的潮流:中产的新时尚单品？

Citywalk的走红与社交媒体密不可分。近两个月无论是以短视频为主的抖音还是以图文笔记为主的小红书、微博都掀起了Citywalk的潮流。这个端午假期，人们分享着在各个历史文化街区中漫步的经历，将这种旅行方式推向高潮。

但也有人从这种风潮中，嗅到一丝“中产小资”的情调，戏称Citywalk是继围炉煮茶、露营、徒步后，时尚达人们新的潮流单品。





（抖音网友评论）

这类想法或许源于词汇Citywalk本身自带的时尚感与氛围感。Citywalk最早在上海、北京、广州等一线城市流行起来，在社交媒体搜索相关信息，大多数分享都展现了相似的画面：穿着时尚的年轻人在摩登街头随便走走，喝杯咖啡再拍几张照片上传至社交媒体，并带上Citywalk的标签。

但这种看起来没什么新意的旅行方式能够重获年轻人的青睐，也许，不只为了赶潮流。

步行是城市漫步最明显的特点。热衷于Citywalk的人们，选择回归最原始的出游方式，用脚步丈量城市，感受方寸之间的一呼一吸。

漫步的同时也是“慢”步，抛弃追求效率的现代交通工具，无需再去完成一份“都去过哪些景点”的答卷，也不必被一份紧凑的日程安排驱赶着前行，带上耳机随意地走在街头，在极慢的速度中，掌控探寻的节奏。

与其说城市漫步是追逐潮流的年轻人们新的时尚单品，不如说这是一种新的生活态度，走走停停的慢节奏里，没有目的本身成了目的。恰如蒋勋所言：“我们已经忘了，缓慢也是一种速度，与会、婉转也是一种抵达的方式。从高速度的快感追求，慢下来，体会缓和的悠闲，速度有了人文的质量。”



（小红书网友分享）

毋庸置疑，每一个城市都有其独特的节奏。漫步不仅让人们的探索节奏缓下来，更提供了一个与周围或陌生城市节奏碰撞的可能性。正如朱自清曾在散文里写“柏林的街道宽大，干净，伦敦巴黎都赶不上的；又因为不景气，来往的车辆也显得稀些。在这儿走路，尽可以从容自在的呼吸空气，不用张张往往躲躲闪闪。”

漫步的艺术正在于在不同的城市中无目的地闲逛，以充分唤醒麻木的感官和知觉，在不同节奏的多重奏中，实现日常生活的诗意化和美学化。

Citywalk不仅是一种休闲方式，也成为了人们深度融入城市文化的途径。感受一座城市，不只是看人头攒动的景点，也可以是漫步其中，看这里的人间烟火。

02 “不花钱的快乐”

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在消费主义之外找寻随性

Citywalk通常和“穷游”的tag一同出现，在这种“没钱瞎溜达”“不花钱的快乐”中，低成本、随性自由是Citywalk的精髓。

在许多网友的分享中，她们“遇到绿灯就前行，遇到红灯就转弯”，“和朋友石头剪刀布决定往哪个方向走”，不再刻意挤进网红打卡点，追求的就是一种开盲盒般的随性与快乐。



（抖音网友分享）

与花钱营造“松弛感”不同，热爱城市漫步的人们走向了截然相反的方向——追求免费的放松。围炉煮茶或围炉冰茶？听起来像是以金钱堆砌氛围。露营？徒步？一不小心则会陷入不断购买高阶装备的陷阱。

旅行在消费主义的语境下，早已成为精心打造的标准化商品。有人吐槽现在各地的景点越来越相似，而更为荒谬的是，“江上之清风，与山间之明月”正在被围墙阻隔，成为“仅付费可见”。

前几天，“景区修围墙”的现象引起网友热议。网友发现云南梅里雪山景区附近、九龙瀑布群、黄河壶口瀑布沿途公路等景区附近都修建了高高的围墙，游客无法在路边欣赏景区风景，必须要买票进入景区才可游玩。‘



（梅里雪山附近214国道旁的围墙）

在消费主义语境中，人最突出的身份是消费者，旅行不过是去另一个地方消费，并在社交媒体上创造出一个精致的形象，旅行本身的乐趣早已被明码标价，通过购买才可获得。

在Citywalk低成本游玩的流行背后，也许是人们对消费主义所营造出的精致生活的厌倦，人们不愿再通过以消费的方式购买松弛与自由，转而渴望一种具有粗粝感的自然生活。

恰如卢梭在《爱弥儿》中所说，如果你的目的只是想到某一个地方去，你当然可以坐驿车，但是，如果是为了游历，那就要步行了。Citywalkers不愿为高额的松弛幻影买单，漫步在城市中，这一次，只为了游历而游历。

03 人与城市再连接

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从逃离到漫步

许多网友称 “Citywalk才是打开一座城市的正确方式”，越来越多网友自发分享各个城市的Citywalk路线，甚至一些志愿团队正在落地开花，组织起成规模的Citywalk活动。



（抖音Citywalk相关分享）

从小众时尚到规模化发展，Citywalk似乎也代表着都市青年对于城市的新视角：从渴望逃离城市到享受漫步城市。

曾几何时，城市几乎成为人人“逃而不得”的樊笼。卡夫卡说：“城市是残酷荒野”，毕淑敏说：“城市侵袭了旷野昔日的领地”，梭罗说：“如果我跟云朵说话，你千万不要见怪，因为城市是个几百万人一起孤独生活的地方。”

城市代表着奔流不息的激流，裹挟着，侵袭着，也摧毁着人们的生活。人类学家项飚的理论指出：现代社会发展的一个趋势，是“消灭附近”。人们不关注街头巷尾的日常生活，空间在生活中失去了实体存在，多元复杂的周围生活层次正在不断被压缩直至消失。城市中的人们不断原子化，城市社会变成了“陌生人社会”，城市中个体生活的“附近”正在消失

而在Citywalk的视角下，城市以其丰富的层次感再度走进人们的视野。在众多Citywalk公益活动的组织者和参与者眼中，他们通过Citywalk了解、记录城市，与城市深入互动。



（某志愿者团队组织的系列Citywalk活动）

Citywalk不仅仅是一种流行趋势，更表露着一种对城市的热爱和融入。踏过石板铺就的小路，街道巷陌中隐藏着的故事静待发掘，路过那些城市老建筑，历史的印记闪烁在老旧的砖瓦上，漫步于繁华的商业街区，城市的繁华与活力徐徐展开。



（抖音网友评论）

社会学家和城市规划师卢修斯 • 伯克哈特曾创立漫步学理论，他认为步行是感知世界的原始模式，是一种体验地方和感知周围世界的方式，实现了对环境的积极参与，以修正技术进步导致的人们对景观感知的疏远。

在漫步中，人与城市的关系得以重构。漫步让人们以嵌入式的视角看待城市及其发展。城市漫步提供了一个以“身体”为媒介嵌入空间的视角，此刻城市不再是“钢筋水泥的森林，而是一种“体验式景观”。在一步一景的互动间，人与周围环境的疏离和隔阂逐渐消融，沿着城市的脉络，我们得以感知自己和他人如何在城市存在着。



（抖音网友评论）

Citywalk让人们自由地探索城市独特的灵魂，也是人们与城市共鸣的纽带。城市不再被视为一个囚禁心灵的地方，而是步履相伴的真实时空。人们放慢脚步，聆听街头巷尾的喧嚣与沉寂，在轻盈地行走中，感受城市的脉动。在这一过程中，人与城市的关系从对立再度走向连接和共荣共生，城市不是机械的人与物的集合体，而是一个多元丰富的有机体。

如果有人还在疑惑，不计划、不打卡、不赶趟儿的Citywalk究竟乐趣何在？

也许正如三毛在《梦里花多少》中所答：“ 哪里要什么东西呢？我要的是在我深爱的乱七八糟的城市里发发疯，享受一下人世间的艳俗和繁华罢了。”