男模镜前训练秘籍

　作为男模特的镜前表演是面部表情通过眼部肌肉、颜面肌肉和口部肌肉的变化来表现各种情绪状态，那么作为男模怎样在镜前表演训练呢

　一、镜前的面部表情训练

　面部表情是指通过眼部肌肉、颜面肌肉和口部肌肉的变化来表现各种情绪状态。比如眼睛不但可以传情还可以交流思想，面部表情是一种十分重要的非语言交往手段。艺术家们往往会通过对人物面部表情的描绘，来表现人物内心的情绪和情感，栩栩如生地展现人物的精神风貌。面部表情的训练有一定的规律可以遵循，科学刻意的练习，对于丰富和成熟面部表情，有非常大的帮助。更重要的是，为了获得更多的面部表情的创意，还可以从生活中的行为中汲取灵感。

　下面让我们通过眼睛、眉毛、鼻子和嘴巴的训练，来丰富你想要传达出来的`面部表情。

　(一)眼睛:眼睛通常是面部最重要的一部分，

　是头部拍摄的焦点，因此用眼睛交流是很重要的。模特可以对着镜子练习用眼睛讲话，不要害羞或难为情，想象你在看镜头里一件有趣的事情，然后用眼神来表达这一思想。

　1、练习时用一张白纸遮住面部下部分会更有帮助。不要看摄影师的头或手,要看镜头的中心。

　2、你可以睁大眼睛，看起来天真无邪。

　3、轻轻斜视，制造一种更具有攻击性和世故的效果来变化眼睛的表达方式。

　4、只眨一只眼，你会拥有另副面孔。

　(二)眉毛：眉毛是重要的表情制造者。

　1、压低眉毛，你就会拥有一副认真的面孔。

　2、再压低一些眉毛，你就会拥有一副生气的面孔。

　3、只抬高一个眉毛，却拥有一副轻快的面孔。

　(三)鼻子:

　1、鼻子在转向3/4面部角度时，宽宽的鼻子看起来会比较窄。

　2、当脸向一侧倾斜时，勾鼻看起来会不那么勾。

　(四)嘴：

　练习嘴部表情的方法是练习不同的微笑方式。想出所有的你能够微笑的方式，不可以开怀地笑开始，再由大笑、张嘴微笑到仅仅嘴角上扬地抿嘴笑。一定要确定你的表情是真实的。你要避免僵硬的、看起来做作的咧嘴笑。

　二、镜前的眼神训练

　所谓“一身之戏在于脸，一脸之戏在于眼”，可以看出模特镜前表现中眼神传达的重要性。模特的所有内在都需要外化成外在的美，而内在外化的最有效工具便是眼神。尝试着把思想感情带出，给空空的架子赋予一个灵魂，眼神是一件神器。镜前的眼神训练，可以通过两个方法瞬间达成效果。

　(一)直白表现法：直接表白于镜头，将内心的理解和感受通过神态、姿态、状态直白的表现给镜头，直视镜头的目光焦点。

　1、目光焦点聚集镜头

　2、无焦点视向镜头

　3、脑中心视向镜头(模特专有的一种直视方法)

　4、无焦点眼神迷茫(可回忆、憧憬、思索)

　(二)间接表现法：避看镜头，整体形象方向向镜头，表现意识中是有镜头方向的，真正的表现意识是在神态姿态和状态上，非直视镜头的目光焦点。

　1、远距离雕塑感

　2、近距离雕塑感

　三、镜前造型训练

　优秀的模特和摄影师，可以在动态中求得瞬间的完美。第一次面对镜头时，人们往往不知所措，举手、投足、睁眼、闭目很难自然表现，这是初学者最容易出现的问题。锻炼的机会多了，镜头感就会增强。在身体造型的训练中，对着镜头进行自我矫正、自我反馈和自我调整，能够帮助建立良好的造型和表演意识。

　(一)站姿的分类

　1、折线型

　2、弧线形

　3、斜线型

　4、垂线型

　(二)坐姿的分类

　1、直角坐姿

　2、钝角坐姿

　3、锐角坐姿

　(三)跪姿的分类

　跪姿可以根据实际情感内容的表达，现场做具体的实践。

　(四)身体移动

　1、对准镜头的3/4角度或弯曲身体可以看起来更苗条。

　2、侧面或者3/4处的角度会使臀部显得窄。

　3、使用不对称方法使身体呈S型会使腰部显细。

　4、坐姿由穿着的服装，坐的地方和想表达的情绪及摄影师决定。

　5、做的时候背部直立。

　6、拍长线条腿的效果好，脚尽量远离膝盖，避免脚踝的弯曲更有吸引力。

　7、通过坐在一边的臀部上向前、后、一边、突出或通过改变自己的腿、手、身体的位置改变造型。

　8、跪、蹲时服装下摆拉长，从侧面或3/4角度拍摄时比直接拍更完美。注意手脚的位置。

　9、其他：靠扶躺趴跳。

　(五)手臂姿势

　手部展现基本方法：放在身体两侧，手与服装的配合手与身体的配合产品或饰物的拿法。

我想上酒吧做男模，不知道男模收入怎么样，本人张的也挺帅的。

同意楼上说的。长得帅 肯定可以做酒吧男模 工资肯定可以 不过要看你能不能喝酒了 酒吧男模陪吃陪喝 对身体伤害大啊 有时候还得牺牲力 哈哈

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你看是什么模特喽有平面模特,秀场模特,还有演艺模特,人体模特最普通的就算平面和走秀平面中拍婚纱最普遍,走秀一般都是服装,或者礼仪,商业庆典什么的,还有珠宝展示

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这个就要看市场的需求了，男模特的市场需求就要比女模特少，很好看到有男模特的表演，都是一些时装展才能领略到男模特的风采，自古旧有"窈窕素女君子好求”之言，男人对女人的需求量和需求值的比率远远大于女人对男人的比率，目前虽然提倡男女平等，但在实际生活中相当幅度的存在阳胜阴衰的现实因素。女人是为男人准备的，相对市场比较广阔，所以收益较大，符合经济发展的规律。 付款的男人居多,典型的需求与供给问题,都是商业化了的职业，模特的出现就是带来更大的商业价值，要那么多男模特，没有商业价值又有什么用，男人不爱美，在这方面的消费就会比女人少了很多倍，所以商家就不会花费大量的资金聘用男模特做商演，所以渐渐的男模特的市场需求就要比女模特低的很多，价值也会降低。收入也会随之降低。这些问题去中国模特线上多看以看就了解了。

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　站姿对男模来说是一个气质的显现，那么应该如何训练呢。以下仅供参考！

男模特基本训练必要性

　男模特步态和姿态并没有女模特那么复杂，这是由男性身体解剖特点和男性形象审美标准所定的。在男性选美比赛中，身体肌肉适中，身体和精神方面表现出来的状态至关重要。男模特形体第一要素就是健美壮实的胸肌，因为男性的力量来自骨骼 肌肉给人的线条感，也就是说男性穿着服装的形象要表现出阳刚之气，阳刚之气与胖瘦 肌肉大小及多少无关。，可以选着一些运动保持强健的体魄和优美的身材。

　‘猫步’不是只有女模特才走的，男模特同样必须掌握。所谓‘猫步’就是模仿猎豹的走路姿态，猎豹们不论是怒目狂奔或迈着休闲步，四只脚总是脚跟对着脚尖，沿着一条直线迈步，由于身体支撑力在腿上，不会产生左右摇摆，不会使肌肉横向发展，因而能烘托出形体的高度和挺拔，姿态优美。

男模特站立姿态训练

　男模特的主要站姿有基本站姿 严肃站姿 挺拔站姿 优雅站姿和休闲站姿五种

　 1、基本站姿

　重心在右腿，结合深呼吸做到收 提 挺 松 悠闲地向前出腿半步，膝盖和脚尖向前。

2、严肃站姿

　严肃站姿给人的感觉刚直不阿，能表现出铁一般的性格和意志。收 提 挺 架架双臂松

　 3、挺拔站姿

　挺拔站姿是礼仪性站姿，是最能体现男性阳刚之气的站姿，给人庄重 英武 向上的感觉

　4、优雅站姿

　优雅站姿要领：右脚迈半步有向前的趋势，重心在左脚，脊柱挺直 胸大肌 腹直肌稍收缩 肩和上臂稍用力，下沉，双手可以放裤口袋里

　 5休闲站姿

　休闲高贵典雅是大多数都市男人追求的气质。休闲站姿也称开放性不对称站姿。

很多男模们都有健美的肌肉和清晰的腹肌，匀称的身材是他们最大的标志。很多人都认为他们用着高大上的健身器械，真实的情况并没有你想的那样复杂。

这位来自德国的男模叫马里奥安德雷恩，体重约88公斤，他分享了自己的健身方式！

想维持低体脂率，维持腹肌的清晰，一定需要去跑步刷脂？马里奥却从不跑步，他有氧训练最大的秘诀就是：走路！

只要前往目的地的时间在1小时内，他都不会开车！

进了地铁站，看到台阶和电梯，你会选择哪个？

马里奥选择了台阶，靠着每天积累的步数，也可以燃烧掉每天多余热量。

那除了走路之外，怎么训练肌肉呢？马里奥透露自己已经5个月没去健身房了，非但没有掉肌肉，反而感觉自己肌肉更强壮了！

只需要俩凳子，你就能组合各种各样的健身动作，比如俯卧撑、臂屈伸。

如果你觉得这个俯卧撑太简单了，抬高脚尖，就可以练更高难度的俯卧撑了。

俯卧撑波比跳是他最喜欢的在家的健身燃脂动作，简单易学，且强度非常高。

小区单杠练引体向上、倒立也是他常用的练习动作。

练腹肌，他最喜欢的就是举腿动作，无论是撑在桌子上，拉在单杠上，或者是手撑地皆可练习。

一般他的训练方案为，选择4-5种动作，进行20分钟高强度连续训练，期间不休息或很少休息，就能取得不错的练肌肉的效果！

这就是一名男模的平时使用的健身动作，虽然你可能认为这样的练习无法帮助你练出大肌肉块，但每个人都有自己的追求，穿衣显瘦，脱衣有肉是他所追求的。

米卡玩滑板拍摄大片，酷帅造型，实力演绎街头男模，他在团队中是  Vocal担当，因为他的声音特别温柔，他作为一个外国人，即使在舞台上唱了很多英文歌，但是粉丝们依旧非常喜欢他。米卡出生于美国夏威夷，他是一个95后，作为一位日美混血男歌手，他在2018年的时候，就已经和另外三个成员一起组成Intersection。

他唱歌好听，所以是Vocal担当。米卡在2021年的时候，参加了中国的一个国际青年文化交流节目《创造营2021》，参与这档节目的外国人比较多，他们渴望给大家带来表演，米卡和自己组合当中的另两位成员一起参加了这档节目，不过有一个选手中途退出，另外一个队友没有进入最后的晋级名单，只有他一个人带着另外几个人的梦想，成立了一个新的团队，他最终的成绩是第4名，而且在舞台上给大家留下了很多动听的歌声，所以网友们会将票给他。

他也是门面担当，因为长相帅气。米卡是一个混血儿，大家也都知道混血儿的模样是非常乖巧的，而且长得很有气质，他也是一个特别努力的人，头发比较短，就像是猕猴桃一样，所以他也给自己的粉丝起了一个特别好听的名字猕猴桃。他如果不说话的话，就像是一个高冷模特，但是一旦微笑，就会让人感到特别亲切。

米卡作为组合当中的一员，他的唱跳能力确实都比较强，不仅唱歌好，而且舞蹈也能够给大家带来惊喜，虽然这个团队现在并不是特别出名，但是相信他的魅力一定能够带领组合更好的发展，无论是之前的组合还是他现在的组合，都能够步步高升，变得越来越火热。

按出现顺序 1、 开场曲：小野猫组合-《buttons》 http://wwwtudoucom/programs/view/3FQZ2R0JweA/ 2、 翻姐们出场：RTA–<party girl> 3、 男模们出场：Robortom - Paganini Rocks http://vyoukucom/v_show/id_XMjUwMjg5OTMyhtml 4、 第一个出场的David 和翻姐跳舞的背景音乐:麦当娜的《4 minutes》 5、 恰恰秀音乐：《I need To Know》——Marc Anthony 6、 概念秀“伐木工人“英文歌: Jamie Foxx – Fly Love 里约大冒险的插曲 http://vyoukucom/v_show/id_XMjY1MTIwNzcyhtml 7、 概念秀“男人车”音乐jennifer lopez的《i'm glad》（不过好像是DJ版本的，下面的视频时原曲，刚开始听不出。听到快2分钟的时候听出来了） http://vyoukucom/v_show/id_XMzIxNDQzMjg=html 8、 第一节结尾男声歌曲：Akon-《angel》 9、 第二节女声开场曲：Duff的《well well well》 10、 外国主持人们出场：小甜甜布兰妮——《till the world ends》 11、 伊丽莎维塔呼吁大家不要买小动物时的背景音乐ukiss<0330> 12、 郝歌出场唱的歌曲：《千万次的问》（北京人在纽约 插曲） 13、 郝歌学的第一首中文歌：杨坤《无所谓》 14、 郝歌、欧弟、钱枫三人合唱的：陶喆的《飞机场的10:30》 15、 郝歌最后唱的歌曲：《东方姑娘》 16、 西班牙的娜蒂出场时的歌： Gloria Gaynor《I will survive》 17、 娜蒂唱的歌：christina aguilera的西班牙语歌《ven conmigo》 18、 片尾女声歌曲：小甜甜布兰妮——《till the world ends》 http://wenwensosocom/z/q288148672htm

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