孕妇体重增加多少算正常

怀孕后体重增加是再自然不过的，但有的准妈妈吃的营养大多长到自己身上，这为产后身体恢复造成很大困难，那整个孕期体重增加多少算正常呢？

孕妇体重增长多少合适

理论上来说，孕妇在整个孕期的体重增加幅度最好在12kg左右，偏瘦小的孕妇可以增加得多一些，一般也不要超过15到18kg，本来就偏重的孕妇体重增加最好少一些，一般以6到8kg为宜。

孕妇体重增长部位

平均来说，在怀孕第0-3个月之间，增加的总体重为2kg左右，到了中后期则以每周05kg的速度逐渐增加。那么，孕妇增加的这些重量，都长到哪里去了呢？

1、孕期子宫的肌肉层迅速增长，会让孕妈咪增重：约09kg。

2、孕妈咪的胎盘：约05-1kg。

3、孕妈咪的 整个孕期会增加：约04kg。

4、孕妈咪的血容量总增加：约12kg。

5、孕妈咪身体里的体液增重：约15kg。

6、孕妈咪的羊水约重：1kg。

6、孕妈咪为哺乳做准备会储备一些脂肪：约25kg。

7、胎儿的体重：约3-4kg。

加起来，整个孕期，孕妈咪增加的重量，约115kg~12kg。

孕妇体重增长的规律 不增反降的孕早期（0～3个月）

胎宝宝的情况：胎儿还没有完全成型，主要是胚胎的发育，胎儿主要器官也在这一时期形成。从第1个月到第3个月，胎宝宝从2cm长到9cm长，体重也从3g长到48g重。

孕妈咪的情况：孕妈咪的体型并没有太大的转变，但胸部会开始有些发胀。大部分孕妈咪的体重增长仅为1kg～15kg，还有一些孕妈咪因为孕吐或其他原因体重不增反降，这些都是正常的。

应对措施：孕妈咪正处于孕吐反应期，这时不用过分地控制体重，饮食方面也只要能吃下去就可以。

稳步上升的孕中期（4～6个月）

胎宝宝的情况：这是宝宝快速生长的一个阶段，无论是体重还是身长，宝宝在努力地增长着。4个月的他还是15cm～18cm长、90g～150g重，但到了第7个月的时候，他就可以达到37cm～39cm长，1100g～1300g重了。

孕妈咪的情况：孕妈咪的肚子已经略微隆起，胸部逐渐增大，腰身也会渐渐变粗。这时期的体重一般是每两周增加1kg左右。

应对措施：这是控制体重的关键期。饮食要讲究营养均衡，而不是一味的乱吃、多吃，此外更不要忘记运动，简单的家务还是可以试着做做的。

增长迅速的孕晚期（7～9个月）

胎宝宝的情况：32周～35周是胎儿成长最快的时期，是胎儿迅速长大的时期。经过10个月的成长，胎宝宝的体长已经成长为48cm～51cm，体重也增长3倍之多，达到2900g～3400g。

孕妈咪的情况：这段时间孕妈咪即使没吃什么东西也会体重上升很快，胸部及腹部急速增大，并出现水肿，直至生产前大约增加5～6kg。

应对措施：60%的多余体重都是孕晚期疯长的结果，此外因为胎宝宝的身体重要零件都已长成，此时，孕妈咪饮食上要讲究“少而精”。

小贴士

孕前体重正常的孕妈咪较为安全的体重增长应平均在23-32斤之间。体形较小或骨骼较小的孕妈咪体重增长可能接近23斤左右；体形高大或骨骼较大的孕妈咪体重增长则会向32斤靠拢。这样的体重增长基本可以保证胎儿的体重在5-7斤左右。

低体重孕妈咪一定要注意加强营养，多增加些肉肉，这样生出体重正常的健康宝宝的机率才更大。

对于女性来说，体重管理是贯穿一生的事业，很多女性即使是进入孕期，也会严格控制自己的体重，但怀孕之后想要体重不上涨几乎是不可能的，毕竟是孕育了一个健康的宝宝，但有的女性却能做到孕期只长胎不长肉，除了肚子变大一些，身体的其他部位依旧像孕前一样，而有的女性在怀孕之后就像气球一样迅速鼓起来，一胖就难回头了。

很多人觉得女人怀孕后长胖在不可避免的，但并不是说越胖越好，孕期体重增长如果能够控制在这个数，那就是不多不少刚刚好！

一、孕期为什么要控制体重？

怀孕之后，女性都会比较注重营养摄入，再加上活动量减少，孕胖也就应运而生，但孕期的体重是有一定标准的。如果过胖的话，可能会导致胎儿营养过剩，出生体重过大，增加分娩时的风险，而且也会增加妊娠期糖尿病的风险。而孕妈妈过于消瘦的话，表明营养摄入不足，会影响胎儿正常生长，导致宝宝发育迟缓。所以孕期应该合理控制体重增长。

二、孕期体重增长多少斤是正常的？

笼统来讲，孕期体重增长控制在20到25斤是比较合理的，但并不是每个孕妈妈都是标准体重，所以还要根据孕妇的具体情况来看。首先应该计算一下自己的身体质量指数（BMI），看看自己的体重在什么范围，计算公式为：BMI＝体重（Kg）/身高（m）²。

如果孕前BMI在28以上，说明身材肥胖，孕期应该严格限制体重增长，控制在5~9Kg为宜；如果孕前BMI在24到279之间，说明超重，孕期体重增长因控制在7~115Kg为宜；如果孕前BMI处于185到239之间，体重是比较标准的，孕期体重增长应在115~16Kg；如果孕前BMI低于185的话，说明孕前体重不足，偏瘦，孕期体重增长应在125~18Kg。

三、孕期体重的分布

1胎儿

十月怀胎下来，胎儿的体重占整个孕期体重增长的比重是最大的，大约是6到8斤。

2胎盘、羊水和子宫

这三个部分加起来大约会增长5斤。

3孕妇自身的脂肪储备

可以达到5~7斤，这是为确保胎儿正常发育的后勤储备，也是为顺利分娩做的准备。

4孕妇体液、血流量及乳房

可达到5~9斤，不过在分娩完成后会逐渐消退。

近期，有位孕妈咨询说自己是一个孕妈，在怀孕的时候，为了不影响宝宝跟我身体 健康 ，身体长多少斤才是正常的？

在怀孕期间，很多准妈妈们为了肚子里的宝宝能够 健康 成长，平时在饮食方面就会吃得多，所以，很多时候，一些准妈妈们就会迅速长胖，但是，身体太胖了可能会对宝宝产生影响，对身体也不好，那么，怀孕时，体重增长多少斤才是正常的？

一般来说，很多准妈妈们在怀孕后，体重会慢慢增加， 正常情况下，怀孕期间总体重增加以10—14公斤较为理想。 孕妈体重的增加是渐进式的， 初期，三个月的增重平均约为1—2公斤，中后期大约每周增加05公斤。

如果孕妇体重增加过高，反而会影响孕妇和胎儿的身体 健康 ，所以，孕期体重超标或增长过快，增加对宝宝的影响，还会导致孕妈的身体患上妊娠糖尿病、高血压等疾病的发生，而且，身体太胖，脂肪增多的同时盆底组织过厚，同样也会影响分娩期间胎头的顺利下降，就会增加分娩时间，增加难产的风险。

另外，孕妈在怀孕期间，身体的BMI指数（体重公斤数除以身高米数平方），如果指数是20左右，孕期增重为9—12千克；如果指数在23以上的话，体重就只能增加6-8千克；如果身高在17米以上，体重增加15千克都是适合的。

孕期增加体重，要遵循原则增重，在孕期的时候，身体一般是过瘦的要多增重，而身体胖的则少增重。按增重的程度来说，根据孕前体重正常、体瘦、体胖来分 ，在整个孕期，就是说初期、中期、后期，她们对应的体重增长分别为12公斤、14—15公斤、7—8公斤左右。

1、 健康 饮食

孕早期，这是胚胎中枢神经和心血管系统发育的关键时期，在这阶段中，很多孕妈的胃口会不好，甚至不想进食，所以，期间需要注意补充叶酸和维生素，早期孕妈的体重变化不大，增长速度不高，体重一般增长05—1kg左右。怀孕期间注意多喝水。

孕中期，身体肠胃消化变好，这阶段中，饮食方面应注重高热量，含有丰富蛋白质、脂肪、糖类、维生素和微量元素等食物，适当补充身体营养。

孕中期体重增长一般为每周300—500g为宜。如果孕妇短期内体重增长过快，一周的体重都超过1kg了，那需要适当控制体重了。

2、 健康 运动

在运动方面，孕妈也要适当地运动，适当锻炼能促使身体营养的吸收与消耗，在妊娠基础上达到平衡，保障营养摄入。适当运动方式如饭后散步，适当的活动可以减少体重增长过快等问题。#她 健康 家幸福##女性疾病的真相##真相来了##孕妇##怀孕#

孕中期和孕晚期孕妇体重各增加约5-6kg，即每周约增加04kg。孕中期孕妇体重增加主要由于母体生理的改变导致，包括血容积增加、子宫、乳房及相关组织题主身高170cm，体重48-49kg，体重指数小于185kg/m²，整个孕周应该增重约125-180kg，题主孕32周时增重5kg，加上后面的4kg，整个孕期增重约9kg，明显小于本该增重的125kg。但是胎儿正常液重量的增加和脂肪的贮存。

孕前MBI指数低于185，那么整个孕期应该增加体重25～36斤比较合理；孕前MBI指数在185～249之间是比较标准的，孕期增加的体重范围在23～32斤之间。一般来说，最后两个月，准妈妈的体重是每周最多增长1斤，也就是说怀孕最后两个月体重增长不超过8斤，但实际上准妈妈的体重增长各有差异。正常体重的人，怀孕后两个月也就是孕晚期，增重的总范围可以增长115-16kg，这正常BMI 的情况下，正常的BMI 是在185-249，但是你身高170，目前32+2体重才53kg，BMI 才183,已经是第体重的范围了

女性们对于体重还是比较关注的一个数值，怀孕的时候虽然体重的增加是很正常的，但不能没有规律增长，而且体重也关系到肚子里宝宝的健康情况，所以还是需要重视一下体重大的变化，在怀孕的最后两个月

怀孕最后的两个月体重会增加的比较快，应该控制在每周增重1斤，后两个月的话总增重不能超过8斤。一般来说，整个孕期应该增重10-13公斤。如果孕前偏瘦的可以在此基础上多增加一些体重。