詹姆斯力量有多大，在现役外线里能排第一吗？

詹姆斯被誉为“天选之子”不是没道理，他身上的一切似乎都是完美存在。反正他打了17个赛季，几乎没有大伤，唯一做过的手术，那就是植发手术。他之所以身体耐久度这么高，我认为跟力量有直接关系。在发生身体对抗时，詹姆斯力量总能占到优势，那么即使有受伤风险，那也只会是他的对手。这么多年他也是疯狂练力量，如今现役外线力量最强，还得是詹姆斯。特别是看了下面的5张照片后，你更体会到被詹姆斯力量支配，那是一种什么感觉。

徒手拉车

詹姆斯力量训练花样很多，这一次他选择徒手拉车。不要以为詹姆斯是闹着玩，这样的锻炼力量，那是把上肢和核心力量，以及下肢力量都锻炼到了。这样的训练方式，能调动身上每一块肌肉，詹姆斯自然是乐意尝试。一般人需要几个人才能推动车，而他一人就能做到，这真的是天生神力。

篮球被扣变形

詹姆斯对于轰炸篮筐太情有独钟，哪怕现在都35岁了，有机会一样是照扣不误。他的扣篮动作确实不多，但是力量感绝对是爆棚。每次扣篮都能听见“砰”的一声，那感觉篮球都快被扣坏了。詹姆斯没有把篮球扣坏过，但是把篮球扣变形，他是真做到过。关键这还是单手的力量，如果被他一掌打头上，估计得昏过去。

地板留鞋印

热火时期詹姆斯，我认为是詹姆斯技术和身体的巅峰，他联手韦德组成了，当时联盟最强外线双人组。詹姆斯热火4年，把身体天赋完全展示，各种扣篮和血帽，让人看了直呼过瘾。在一次快攻中，詹姆斯突然急刹车，地板上留下了他深深的鞋印。后来工作人员用拖把，拖了很久才把鞋印给拖掉。

撞晕女球迷

在一次比赛中，詹姆斯为了救球，直接冲向了观众席。不过詹姆斯看到快撞向球迷了，他已经是明显收力，只可惜他的吨位太大，还是把女球迷“碰”了下。这一下可不得了，直接把女球迷撞晕，然后工作人员把女球迷脖子固定后，火速抬走送医。收力了“碰”下都这样了，全力撞那后果不敢想象。据说詹姆斯极限冲击力，像是驾驶125cc摩托车，以32公里时速撞向对手，这无疑就是一场“车祸”。

手提轮胎训练

用轮胎训练在篮球运动员里很常见，咱们国内的周琦和易建联，都这样尝试过。但是一般球员，都是把轮胎翻转训练，而詹姆斯是直接手提徒步走，这难度大了很多。把轮胎翻一圈不难，但是像詹姆斯这样提着走，真不是每个人都能做到和坚持。看看詹姆斯这爆炸肌肉感，你就知道这训练强度有多大！

我认为詹姆斯是现役外线球员里力量排名第一的球员。说詹姆斯技术不是最好的我认了，说詹姆斯力量不是外线球员的现役第一，我不能忍！

卧推是NBA球员体测的其中一个项目之一，这是为了更好的检验球员的力量以便预计他们在身体对抗中能达到一个什么样的程度或者对上哪些对手的时候有力量优势。而詹姆斯参加选秀时NBA官方给出的数据是190公斤（热火时期的詹姆斯还增重了）。这是内线都不一定能做的公斤数，抬轮胎拉 汽车 ，这对于他来说都是常规操作。

众所周知奥尼尔天生神力，扣塌过两次篮球架，詹姆斯体重和奥胖相差甚远，但詹姆斯也经常在暴扣的时候将球扣到变形。所有有球迷戏称防奥尼尔是在撞墙，防詹姆斯是在撞坦克。

字母哥的力量够强了吧，当地位背打詹姆斯的时候，结果是推不动…考辛斯作为内线，那么大块头，突破詹姆斯的时候也是费劲。

引用某老师的话，如果有一天外星人来到地球，需要一副最完美的人体标本的时候，那么詹姆斯无疑就是最佳人选。他将自身的弹跳，力量，速度和耐用程度几乎都发挥到了极致。

所以我认为詹姆斯是现役力量最好的外线球员，没有之一。

外线？？？你真以为那50的命中率很漂亮吗？？？不是四分之三上篮带着，打铁早就甩科比几条街了，，

联盟中的球星，对于自身的力量有着很严格的要求，无论是外线球员，或者内线球员，拥有一副强劲的身体素质是NBA赛场上必备的武器，力量很强大，球员在赛场上身体的碰撞时，投篮时的动作不会变形，背打时也会轻易顶开对方完成跳投和暴扣，在联盟中拥有劲爆力量的球星数不胜数，但是现役中力量强大也有很强的得分能力的球员还得是这三位球

现役有强大力量的球星，詹姆斯仅能排在第三，他当之无愧位居第一

詹姆斯

第三名、詹姆斯

詹姆斯身体各方面的能力，在联盟中是前三名的标准。就凭借着他15年的比赛，从未受到过很严重的伤势，仅仅就是这一点，让联盟中众多的球星十分的羡慕。詹姆斯基本上把自己身体各个部位，都训练出了十分完美的肌肉。詹姆斯腰腹的力量也是十分的强大，在赛场上各种各样的拉杆扣篮，甚至在比赛中的“2+1”， 詹姆斯都能够很顺利的完成。

字母哥

第二名、字母哥

他在詹姆斯都有个共同的特点，就是在年轻的时候在赛场上都是暴力打法的。现如今的字母哥的确在赛场上表现得十分暴力，暴力扣篮、盖帽抢板他都信手拈来，字母哥的手和脚，在NBA是一流的，他的手掌是普通人的2倍大，手掌比科怀·伦纳德的手掌还大，他跟腱长度是343公分，也几乎是普通人的2倍大。再者他的臀部肌肉群超级可怕，比詹姆斯的肌肉更结实。

字母哥身体素质 放在整个NBA 历史 上都是超级一流的，这变态的天赋连詹姆斯都羡慕不已

伊巴卡

第一名、伊巴卡

NBA现役众多的球星中，要说力量最强大线条最好看的，莫属伊巴卡了。伊巴卡身为一个两米零八的高个球员，他对于自身的体重与力量有着很严格的要求。有许多和他同样身高的内线球员，在早些年前，他又获得过多次的荣誉，都是因为它有着强大的身体素质，当然最被大家津津乐道的是伊巴卡梗，号称28卡，所以理所当然的位居榜单的第一名。大家觉得他们的力量如何呢

联盟中的球星，对于自身腰腹的力量有着很严格的要求，无论是外线球员，或者内线球员，只要有一副强劲的腰腹，在赛场上有着很大的优势。腰腹的力量很强大，球员在赛场上身体的碰撞时，投篮时的动作不会造成变形。像拉杆这一系列的动作，几乎都是要依靠着腰腹的力量来支撑着。球星年复一年的锻炼，腰腹的力量不仅很强大，就连腹肌也是非常完美。在联盟中拥有腹肌的球星数不胜数，但是现役腹肌最完美的，还得是这三位球星。

现役有强大腹肌的球星，詹姆斯仅能排在第三，他当之无愧位居第一

詹姆斯

第三名、詹姆斯

詹姆斯身体各方面的能力，在联盟中是前三名的标准。就凭借着他15年的比赛，从未受到过很严重的伤势，仅仅就是这一点，让联盟中众多的球星十分的羡慕。詹姆斯基本上把自己身体各个部位，都训练出了十分完美的肌肉。詹姆斯腰腹的力量也是十分的强大，在赛场上各种各样的拉杆扣篮，甚至在比赛中的“2+1”， 詹姆斯都能够很顺利的完成。

詹姆斯

大家来看一下詹姆斯肚子上的腹肌，一看就是有一种强大的力量，能够让他在赛场上完成极限的身体对抗。怪不得姚明在早些年前有说过，在赛场上被詹姆斯撞了一下，就感觉像是一块砖头拍在了自己的身上，看到詹姆斯的肌肉，姚明所说的并不是谣言。

韦德

第二名、韦德

韦德与詹姆斯的关系很有友好，他们二人在早些年的赛场上都是暴力打法的。现如今的威少的确在赛场上表现得十分暴力，暴力扣篮、盖帽抢板他都信手拈来，但是，和辉煌时期的韦德作为比较，他们二人还是有着很大距离的。

韦德

韦德在年轻的时候是可以担任中锋球员的，他自身的力量与身体的抗衡，在后卫线上绝对可以称得上是实力很强的球员。韦德在一个赛程能够扣篮152次，还有封盖过众多的内线，没有一个强大的腰腹力量，在赛场上绝对是不能够完成的。我们来看一下他身上的腹肌，完全可以去担任健身的教练。

伊巴卡

第一名、伊巴卡

NBA现役众多的球星中，要说腹肌最强大线条最好看的，莫属伊巴卡了。伊巴卡身为一个两米零八的高个球员，他对于自身的体重与力量有着很严格的要求。有许多和他同样身高的内线球员，打多数身体上都是横肉，几乎很少能够看到完美的肌肉。但是，伊巴卡是一个例外的球员，他把自己的身体练的十分的完美。在早些年前，他又获得过多次的荣誉，都是因为它有着强大的身体素质。我们再来看一下，伊巴卡的腹肌，现如今他已经训练成为了8块，当之无愧能够位居榜单的第一名。大家觉得他们的肌肉怎么样？

詹姆斯的核心力量，绝对是NBA顶级的，而且是 历史 上身体和力量技术结合最完美的人之一，纯粹力量来说詹姆斯不是最好。威少可以说是纯粹力学的代表人物，

但是詹姆斯是王者，十多年时间不怎么有大的伤病，可见他对力量与技术融合已经达到巅峰

徒手拉车

詹姆斯力量训练花样很多，这一次他选择徒手拉车。不要以为詹姆斯是闹着玩，这样的锻炼力量，那是把上肢和核心力量，以及下肢力量都锻炼到了。这样的训练方式，能调动身上每一块肌肉，詹姆斯自然是乐意尝试。一般人需要几个人才能推动车，而他一人就能做到，这真的是天生神力。

篮球被扣变形

詹姆斯对于轰炸篮筐太情有独钟，哪怕现在都35岁了，有机会一样是照扣不误。他的扣篮动作确实不多，但是力量感绝对是爆棚。每次扣篮都能听见“砰”的一声，那感觉篮球都快被扣坏了。詹姆斯没有把篮球扣坏过，但是把篮球扣变形，他是真做到过。关键这还是单手的力量，如果被他一掌打头上，估计得昏过去。

地板留鞋印

热火时期詹姆斯，我认为是詹姆斯技术和身体的巅峰，他联手韦德组成了，当时联盟最强外线双人组。詹姆斯热火4年，把身体天赋完全展示，各种扣篮和血帽，让人看了直呼过瘾。在一次快攻中，詹姆斯突然急刹车，地板上留下了他深深的鞋印。后来工作人员用拖把，拖了很久才把鞋印给拖掉。

撞晕女球迷

在一次比赛中，詹姆斯为了救球，直接冲向了观众席。不过詹姆斯看到快撞向球迷了，他已经是明显收力，只可惜他的吨位太大，还是把女球迷“碰”了下。这一下可不得了，直接把女球迷撞晕，然后工作人员把女球迷脖子固定后，火速抬走送医。收力了“碰”下都这样了，全力撞那后果不敢想象。据说詹姆斯极限冲击力，像是驾驶125cc摩托车，以32公里时速撞向对手，这无疑就是一场“车祸”。

手提轮胎训练

用轮胎训练在篮球运动员里很常见，咱们国内的周琦和易建联，都这样尝试过。但是一般球员，都是把轮胎翻转训练，而詹姆斯是直接手提徒步走，这难度大了很多。把轮胎翻一圈不难，但是像詹姆斯这样提着走，真不是每个人都能做到和坚持。看看詹姆斯这爆炸肌肉感，你就知道这训练强度有多大！

尽管詹姆斯已经34岁，但是他还是现在当之无愧的联盟第一人，这得益于他变态非人类的身体素质。詹姆斯新秀时期就已经靠着变态的身体素质大杀四方了，到现在他的身体素质没有大的下滑，反而技术变得更加细腻，真是让人无话说。像这样的大车轮胎，对于一般成年人来说可能需要几个人一起才能够弄得起来，但是对于詹姆斯来说这简直是他的常规训练。拥有着如此出色的身体素质，还能够如此自律，只能说活该你巅峰这么长时间了。

如果非要给詹姆斯的力量在外线上联盟排个名的话，那詹姆斯在联盟排名也数名列前茅！

姚明曾经说过，和詹姆斯相撞感觉就像自己撞上了一堵墙。记得有年全明星赛，所有球员在中场附近比赛投篮，其他人都通过助跑或者推射的姿势投篮，只有詹姆斯一个人是用自己正规的投篮姿势，而且球还进了。不得不说，詹姆斯的身体条件实在是太好了，无论是运球突破还是战斧扣篮，都能将防守人员挤出几米远！

能，詹姆斯出道即巅峰，不到20岁身体就已经非常恐怖，到了最巅峰的热火时期几乎无人能挡，突破篮下上篮就像推土机一般碾压。更可怕的是詹姆斯的刻苦训练，能够提着卡车轮胎行走，推动一辆中型轿车。如今33岁的他依然无人能挡，能够靠力量摧毁一切。现役内线球员33岁谁能做到!

詹姆斯身体异于常人主要是出道即巅峰，从03年进联盟以后特别稳，很少受过特别大的伤，身体耐操程度特别好，比赛中经常看到崴脚经常自己活动下就没事。

詹姆斯就像一个会自动修复的战士，他的身体永远都充满了神秘感，他拥有了一个篮球运动员，所有拥有的一切。他是将速度，力量，爆发力最完美的集合体！别看他有200多斤的体重，跑起来速度不比后卫慢，拥有后卫的速度，前锋的爆发力，中锋的力量，更重要的是拥有别人无法企及的球商。

詹姆斯的速度经常体现在快攻中，抢下篮板后，一人持球快速推进，甚至挂人完成2加1，4秒的时间就可以横跨全场，然后在防守人的目送下，送上一记暴扣。要么就是在防守端，突然杀出来给对手，一记惊天追帽。NBA很多球星都被詹姆斯盖出了阴影，罗斯和隆多以前就经常被盖。

现在35岁年龄的詹姆斯依然能够交出25加7加10的数据， 历史 上也无人能及，虽然无可避免的出现爆发力下降，但还是经常能看到在比赛中隔人爆扣，平筐暴扣以及4秒快。。攻，得分已经突破33000大关排进 历史 第三，我相信依靠他的球商和生涯末期打法的改变一定能够突破四万分大关。

作为联盟现役第一人的詹姆斯，2003年高中毕业成为选秀状元被克利夫兰骑士队选中。詹姆斯除了有极高的球商，同时兼备恐怖的身体素质，体脂率低到7%，体重达到1134KG，但这却丝毫不影响他的进攻速度与身体的协调性。辉煌的职业生涯中没有重大伤病，以至于35的老詹还经常被人调侃为新秀。

詹姆斯就像“机械战士”，他的身体永远都充满了神秘感，他拥有了一个篮球运动员，所有拥有的一切。这一点就连乔丹也自叹不如，他是将速度，力量，爆发力最完美的集合体！别看他有200多斤的体重，跑起来速度不比后卫慢！

詹姆斯的速度经常体现在快攻中，抢下篮板后，一人持球快速推进，4秒的时间就可以横跨全场，然后在防守人的目送下，送上一记暴扣。要么就是在防守端，突然杀出来给对手，一记惊天追帽。NBA很多球星都被詹姆斯盖出了阴影，去问问罗斯和隆多就知道了！

詹姆斯03年一进入联盟应该就是巅峰期了，一般正常球员巅峰期在30岁左右。而勒布朗一直到现在都35岁了状态还是没有下滑 现役nba第一人

说到詹姆斯，我们都想把各种赞美之词用上，因为他实在是太伟大。他是乔丹和科比之后，第3个一己之力撑起联盟之人，没有詹姆斯的NBA，真的会失去灵魂。詹姆斯在NBA创造了各种纪录，其中33000分9000篮板9000助攻神迹，再过100年都难被打破。他能有这么纪录出现，主要还是身体太好，这才有机会去创造纪录。

在NBA打球身体都不会差，但是詹姆斯很显然是最强一档。他打了17个赛季，几乎没有大伤，唯一手术是植发手术，伤病真心无法影响到詹姆斯。他拥有这样的体格，更多是天赋，这不是一般球员能拥有。特别的看了这5张照片，你更能认同詹姆斯身体异于常人这一说法，单论身体素质，他也许就是篮球运动员最极致存在！

完美肌肉

打NBA第一件事就是练体格，只有肌肉更厚实，才能在攻防两端打出统治力。詹姆斯刚进联盟并不壮，他是慢慢增重循序渐进，这才有了现在“灭霸”一般身材。看看已经35岁的詹姆斯，那身材依旧是相当完美，难怪本赛季还能逆生长。

肩部几乎平框

很多NBA球星都有弹跳数值，不过詹姆斯没有，因为他每一年都在改变。都以为35岁詹姆斯跳不起来，结果还是能轻松平框。他的极限弹跳在哪，我们都不知道，但是通过照片我们可以看出，年轻时的詹姆斯能肩部几乎平框，他弹跳至少在11米以上。

水桶一般粗的大腿

作为外线球员，詹姆斯算是把身体练到了极致，他的大腿肌肉相当粗壮。他在训练中我们看到过，詹姆斯大腿就跟水桶一般粗，这在外线谁顶得住？即使客串内线，詹姆斯也能顶防大多数内线，这下肢力量太强。大腿这么粗，还能跳这么高，这就是天赋。

手掌都是肌肉

我们见过全身都是肌肉的球员，但是手掌都有肌肉，詹姆斯算是第一个。这不是我自己编造的，而是跟他对位过的林书豪，在节目中说的。林书豪自己都被吓坏了，因为他没见过谁的手掌会有肌肉。难怪詹姆斯能把篮球都扣变形，这力量确实可怕。

挂着对手上篮

如今联盟吹罚越来越严格，稍微有点动作就是犯规，再大点就是技犯。詹姆斯受到的防守强度，那绝对是现役独一档。各种锁喉，肘击，拉人，使绊子，对詹姆斯是无所不用。后来发现实在不行，干脆就直接在空中抱着詹姆斯，那完全是“同归于尽”的气势。结果就是詹姆斯挂着伊巴卡飞翔，还打进了“2+1”，这身体真的是惊为天人！

一想到詹姆斯就会和NBA连在一起，因为詹姆斯35岁了依旧是现役联盟第一人。NBA篮球联赛是一项竞技 体育 ， 体育 都知道，要想取得成就，就要有非常优秀的身体素质和非常自律的态度。

为什么说詹姆斯的身体异于常人呢，换句话说詹姆斯的身体为什么会如此的强？

2詹姆斯的体测数据，身高：现在裸足2034CM 穿鞋2056CM 体重：目前120KG 臂展：214cm 弹跳：目前没有詹姆斯的体测弹跳数据抱歉一定不差超过110CM 卧推：190KG 一样如此变态 速度：詹姆斯在高中测试的百米速度为104秒跑完3/4个标准篮球场也只要289秒 带球322秒，手长——235cm，跟腱长——287cm；100米速度106秒，40码成绩是45秒；原地弹跳是9398cm，助跑弹跳是11811cm，这样的身体素质超过了许多篮球界的身体，真的是比肩乔丹“篮球之神”。

3詹姆斯的出勤率很高接近94%，03年进入NBA打球，到现在19—20赛季，至今16个赛季，效力过三支球队，至今缺席比赛98场，万万想不到的是詹姆斯有场均386分钟的上场时间，切现在35岁的詹姆斯依旧保持着巅峰时期的表现，也许这得益于詹姆斯每年多会花费很多时间以及金钱在自己的保养身体方面。这种对自己要求及其严苛的自律吧！

4詹姆斯每天都进行封闭式训练，光说不练这样是不行的，詹姆斯为了回应外界，也为了对自己进行训练，他从世界外地回来之后，他就一门心思的钻进训练馆里，不但自己训练，他还带领着湖人球员训练，詹姆斯每天早上都很早的起床，他几乎是最早到达湖人训练馆的一个人，他每天早上训练多达一个多小时，他训练的项目有伸拉，投射等的许多训练，即使挥汗如雨依旧坚持训练。许多记者会追问詹姆斯一天下来这么辛苦，到第二天早上还这样训练吗？詹姆斯说你这样问我就相当于在问我明天还会呼吸吗？

出道即巅峰，巅峰17年！这句话足以概括詹姆斯身体状况异于其他运动员了。下面分析一下，为何詹姆斯身体会不同于其他人？

第一，身体天赋来讲！03年出道的詹姆斯，在NBA出道前已经是万众瞩目，被誉为天之骄子。詹姆斯身体天赋就高于常人，熟话说的“底子厚”。这也为詹姆斯能够持续保持身体状态打下了基础。

第二，詹姆斯的意志力。大家都知道，詹姆斯自身非常自律，生活和训练，都是自律的楷模。对自己的身体要求非常高，不轻易去透支自己的身体，严格要求自己，这也是詹姆斯身体异于常人的一个原因。

第三，个人自带战术体系。大家都知道，詹姆斯在热火时期，经常都是打 养生 篮球，不到季后赛，不出全力的那种。詹姆斯本身就是自带战术体系的球员，所有其他球员都是配合他来运转，他在支配整个球队，而且詹姆斯球商很高，不会经常蛮力去干。所以在赛场上，他对自己的身体掌控比较有底。

总结，自律加自身的能力，智商加自身的球商，让詹姆斯的身体保持的非常好。

首先，体重，单单体重就是令许多球鞋发指的身体天赋。其次，力量，詹姆斯的自律和天赋决定了他的力量。

詹姆斯就是为了篮球而生的人，出道即颠峰。为何身体异于常人呢？

第一：先天条件特别好。詹姆斯就像“机械战士”，他的身体永远都充满了神秘感，他拥有了一个篮球运动员，所拥有的大部分。这一点就连乔丹也自叹不如，他是将速度，力量，爆发力最完美的集合体！别看他有200多斤的体重，跑起来速度不比后卫慢！（想想那年总决赛追帽伊戈达拉那球都觉得恐怖）。

第二：合理的饮食。詹姆斯在饮食方面也是非常重视的，为了保持身材，据说詹姆斯八年不吃猪肉，并且在日常生活中也不吃油腻油炸食品。不像国内某些篮球运动员烧烤/啤酒/煎饼馃当日常。并且詹姆斯在日常的饮食与保养中，每年都要花上上百万美元来保持体形，有钱就是好呀！

第三：意志力。大家都知道，詹姆斯对自己的身体要求非常高，每天坚持锻炼。且不轻易去透支自己的身体，严格要求自己，这也是詹姆斯身体异于常人的一个原因。35岁周岁的老将了，在场上还是相当有统治力的。

总的说来，詹姆斯身体异于常人绝非偶然，没有后天的努力哪来的天生强大！

此时起，体坛于快嘴和大家一起“笑侃体坛风云，历数体坛人物”

詹姆斯的身体素质不光是异于常人，就在篮球运动员中也是拔尖的。据说美国宇航局有关人员，也曾经评价他，说他的身体是人类的标本。

下面，我们先看看他的个人几项数据：

身高：裸足2033公分，穿鞋2052公分，标准小前的身高。

臂长：2139公分，站立摸高2705公分，臂展不算很出色，比杜兰特、字母哥差一点。

体重：1111公斤，体重赶上中锋了，在小前锋中占据绝对优势；

百米：106秒，速度最快的小前锋；

力量：190KG，卧推的力量一般中锋都达不到，可见有多强。

看完以上数据，大家有什么感觉？

这么说吧，要论身体素质，詹姆斯在NBA 历史 上，属于小前锋位置里的第一，估计没有多大争议。

到目前为止，了17年的高强度比赛，从未受到很大的伤病，最大的伤病就是崴脚以及各种小伤，这很难得。

NBA的对抗激烈程度，大家都知道。特别是詹姆斯，他的打球风格，是那种碾压式的进攻，35岁（去年）时还能在巅峰，在他之前，也就乔丹、贾巴尔、邓肯寥寥几人能够做到。

詹姆斯连续16个赛季保持85%以上的出勤率，这是NBA前无古人的成就，季后赛的出场时间，也是排名NBA 历史 第一。

詹姆斯的场均得分，目前稳定在272分，仅次于乔丹、张伯伦、贝勒，和杜兰特几乎是不分上下。

他的生涯投篮命中率，达到了504%，想对比之下，乔丹生涯投篮命中率497%，科比更是只有447%，所以，这是一个很高的效率值。

现在再看看詹姆斯的弹跳能力和速度。

这张照片，詹姆斯背着篮筐起跳左手接球暴扣，双脚垂直离地有一米四五以上多，真如鹤立鸡群一般，可见弹跳能力多么骇人！

这记盖帽被誉为 历史 最伟大的盖帽，是2016年出现的神迹。

当时詹姆斯带领的骑士队和勇士进入了总决赛的争夺，骑士队在1：3落后的境况下，硬是被詹姆斯和欧文联手打到3：3，最后进入了抢七的比赛。

在这场比赛中，当他开始回防时，离伊戈达拉还有18米的距离，他仅用了27秒就追上了，然后来了一个平框强行钉板的大帽，离干扰球就是毫厘之差，速度超出所有人的想象。

据说这记封盖的速度，比开一瓶香槟的时间都快！

就这样，骑士队在他的带领下，奇迹般的逆转勇士队，夺得当年NBA的总冠军，成为 历史 上第一次以总决赛1：3落后，能成功逆转夺得总冠军的球队。

从照片中看到印迹，是詹姆斯在一次快攻中，为了不撞到对手，突然来了一个急刹车，人没撞到，但是地板却遭殃了。

凭着中锋的体重，却是猎豹般的速度，这简直就是欺负人了。

据说由于詹姆斯的冲力太大，在刹车的瞬间，鞋底都给磨短了一截。

在NBA和詹姆斯过过招的姚明都说过自己的感受，如果和詹姆斯相撞，感觉像被板砖拍，此话一点不夸张。

历史 成就：

美媒评NBA各位置前三球员， 在小前锋位置上， 历史 排名前三的球员分别是：勒布朗·詹姆斯（现役）、拉里·伯德、凯文·杜兰特（现役）

詹姆斯目前常规赛总得分，已经超过乔丹和科比，位居NBA 历史 上第3名，递进到第2名，也就是下赛季的事情，进入联盟第一，也已经指日可待。

现年35岁的詹姆斯，不光是身体素质一流，专家评比现役球员中，他还是NBA现役场上自我调节能力最强的球员。

排名如下：

第一名：勒布朗·詹姆斯

第二位 凯文-杜兰特

第三位 克里斯-保罗

第四位 詹姆斯-哈登

第五位 斯蒂芬-库里

那么他还能保持多少年的运动生涯？

詹姆斯每年都会耗费150万来维护自己的身体，力量锻炼以及采用冷疗的方式来保持身体的爆发状态，现役球员中，还没有球员可以和詹姆斯匹敌。

现在，答案已经出来了。

2018年，湖人队和他签了一份4年的合同，这份合同将在2022年到期。

这就是说，至少球队认为他保持目前状态，打到38岁没有问题。

2019年5月7日，篮球名人堂成员麦蒂在《The Jump》节目里，称勒布朗-詹姆斯的职业生涯预计还剩3-4年。他的预测和湖人队对他的期待几乎一致。

那么詹姆斯自己怎么认为的呢？

看来詹姆斯自己也有这个自信。

我们期待着詹姆斯，能在NBA赛场上多几年运动生涯，创造更多的奇迹！

毫无疑问。最好的身体线条和肌肉密度。勒布朗詹姆斯。传说他的卧推可以到190KG。。 他重超中锋又快过后卫。他正在变得更魁梧，更强壮以及更聪明----他甚至看起来比这还要出色。要想认识到骑士队球星勒布朗詹姆斯进化的轨迹，你不得不先将他放倒。 克里斯波拉德 在上周五骑士队对阵勇士队的比赛中有一个瞬间，当时金州勇士队的中锋安德里斯比德林斯----6尺11，245磅的他可不是小个子----看起来好像已经被一架飞机抽出去架住那样，往反方向甩飞出去。当时克利夫兰的前锋勒布朗詹姆斯大帝以他开天辟地的方法沿直线冲杀入禁区，比德林斯正企图保护篮筐。丫不屈不挠地飞向天空试图封盖，然后----哇呜！你知道下面发生的事情：他朝自己背后飞去了。至于6尺8的詹姆斯，他保持了身体平衡和稳定的飞行线路，就好像他很少让他的独立往返航班----每晚出发15次，从篮筐到篮筐不停机----在抵达上篮之前紊乱。几分钟后他再次起跳，只不过这一次他凌驾于两名勇士球员之上，然后以一记技惊四座的单手暴扣收场。后来，金州勇士队的前锋史蒂芬杰克逊描述遭遇的这次灾难，“像他那么巨型，你只是希望他别撞翻你，搞得脑震荡。” 于是乎，确切地说，詹姆斯到底有多壮？好吧，那是个整个NBA的热门话题。他在2003年进入联盟时是240磅，然后在当年的媒体评测上显示是250磅，不过那些数字显然低了。有传言说他重达265磅，最近的一个报道则说他274磅。“他至少260磅，对吧？”杰克逊猜测道，他还添了一句，防守詹姆斯就像“防一砖墙。” 上周我在旧金山圣瑞吉斯饭店的一个舞厅采访詹姆斯的时候带了个磅秤，试图解决这个问题。他笑了，但没有站上去（称体重）。“我不能让每个人都知道勒布朗的所有事情，”詹姆斯说道，他比其他任何明星都懂得保持神秘感的重要性。他打趣说他“发福”了----这从一个身体脂肪%5，凸起的静脉血管流动起来好像架在他手臂和小腿上的小型州际高速公路的男人嘴里说出来----然后短促的咳嗽支吾了下，吐露说他这个夏天增加了8磅“尽管我设法减去10磅。”那说明，一个基于骑士队的原因，把詹姆斯的体重控制“在265磅到270磅之间。” 考虑到他非同寻常的速度和技巧，那是叫人震惊的。有许多中锋都没这么重，包括骑士队自己的中锋，7尺3，260磅的扎诸纳斯伊尔戈斯卡斯。如果魔术师约翰逊是第一个打球像一个组织前锋的大个子，那么詹姆斯则是这个联盟第一个组织线卫（注：线卫是美式足球的一个位置，在防守线和后卫之间列阵，可以选择冲向对方四分卫，擒抱跑卫或协助看守外接员）。“他甚至像一个橄榄球选手一样阅读比赛，”波特兰开拓者主帅内特麦克米兰说道。他过去三年在国家队与詹姆斯共事。“而且他还有足够的速度；他或许还能够打游卫（注：游卫，美式足球里冲向对方四分卫做闪电突击试图擒杀对方四分卫）。”想像一下接下来打击你的是以一种异乎寻常的方式。 如果詹姆斯只不过是一个运动力的奇迹，有一件事情不得不提，他的比赛竟然伴随着他的体格一同成长。他是骑士队取得全明星周末前34胜8负的东区最佳战绩的主导因素----包括主场20胜0负----以及在他职业生涯里，头一次成为了总冠军的有力争夺着。确实，主教练麦克布朗充满了信心，这赛季他足够明智的去将他的进攻和防守计划交托给他的陆军中尉们，同样还有6尺1的莫威廉姆斯，他在詹姆斯版乔丹身边是袖珍版的皮蓬。但所有活儿都落在这个家伙身上，他到周日为止拿下了场均278分，72篮板，68助攻，20抢断，打出了三次（解说员尖叫）“额滴个神呐你看到没？”的比赛。“你知道骑士队将会很出色，但我没想到他们会这么出色，”东部赛区的一个球探说。“我没想到勒布朗将会提高这么多，尤其在防守上。看到他这个年龄的家伙每年都在变得更好更强大，这太不寻常了。他真是个怪物。” 如果是这样，让我们来检测一下这个完成了同样令人瞩目的壮举----几乎仅仅是在24岁就拿下了12，000分----的怪物。通过测算这个男人，或许我们能够计算出他在比赛中的影响力。把这当做勒布朗-解剖学课程101吧。 胸（XXL） 这无疑将激怒全世界在力量房里辛苦训练的骨瘦如柴的青少年们，尽管他一副健美先生的体格，詹姆斯从未真正做过举重训练。至少不是普通人那种催生肌肉的方法。（想象一下大重量，少次数，一顿呼哧呼哧还有金属声。） 恰恰相反，詹姆斯在去年6月才开始正规训练。“他只是在力量房随便比划几下，开始那几年他都是靠天生蛮力在打，”负责监督詹姆斯的所有健身训练的骑士队训练师麦克曼西亚斯说。即使是现在，詹姆斯仍然远离他称之为“铁人冠军举重”的玩意儿，比如卧推----作为核心训练项目，哑铃，以及开始于去年夏天的瑜伽----并不是说他是个简单的皈依者。“我不得不以他认为还不算太白痴的姿势开始，如果你懂我意思的话，”曼西亚斯说。不过还是老样子，在去年夏天洛杉矶的一个饭店里，詹姆斯当着其他宾客沿泳池边逃离了一些狗向下式（一种瑜伽的姿势）之类的玩意。 詹姆斯一直增重对他自己来说跟对其他人来说同样是个谜。他并不狼吞虎咽蛋白质奶昔或是堆积额外的碳水化合物，反而吃他私人厨师给他准备的一日三餐（比如燕麦片，鸡，三文鱼），偶尔当中来点糖果点心。“这有些疯狂，”詹姆斯说。“我的身体好像与常人相反。” 如今詹姆斯每个比赛日都做20到30分钟的举重练习，接着一组常规训练。克利夫兰队总经理丹尼费里把这新的训练制度归功于詹姆斯在国家队的经历。“从团队上来说，这些家伙们好像在他们的夏天里共享了最好的训练，”费里说。“如果他们在早上碰面然后科比大汗淋漓的走过来，勒布朗将会说，我%&^%，这家伙已经开始工作了。就是那样的。” 手臂（微调型） 就好像老虎伍兹在他已到达巅峰时改进挥杆一样，詹姆斯去年夏天悄悄地在助理教练克里斯简特的帮助下每周五天，每组1个半小时地训练，改造他的弹跳。如果去年你看到詹姆斯的投篮，你知道为什么；尽管所有球队都对他的突破目瞪口呆，他有时候看起来像是在往篮板上胡乱地扔大南瓜一样。根据NBAcom，他在弧顶和两翼的两分跳投只命中了371%，那地儿对于一个急停在中距离跳投的射手来说可是块宝地。 于是詹姆斯致力于开发一种简特称之为“更冷静”的投篮。这指的是更好的平衡----当火速移动的时候，詹姆斯不得不应付他体重带来的巨大冲力----保持他右肘锁定在一侧，得以让詹姆斯保持投篮姿势，“球将会笔直飞出去而不会偶尔偏离。” 像个不起眼的普通球员一样，詹姆斯以篮筐附近的单手投篮开始，接着是急停跳投和罚球，然后是中距离投篮。引人注目的是，在训练里他从未扔一个三分球。（让我们看看你在球馆练一小时还要抵挡这个诱惑。）“他是如此强壮以至于能从半场投篮，”简特解释说。“首先是姿势，然后射程将会达到。” 如果始终按照指示进行一项训练，结果是振奋人心的。截止全明星周末詹姆斯在弧顶和两翼的两分球命中率达到了438%。当他手热得发烫的时候----他1月21日在骑士队88—80战胜波特兰开拓者队的比赛里----他将在低位连续不断地命中急停跳投，那几乎使他没法防。“那是他之前没有过的投篮，”一个东区执行官员在比赛中提到。“这些个球我喜欢，‘没戏’，但他都投进了。”无疑，跳投，后仰以及匕首一般犀利（突破），让我们联想起来---再说一次他叫什么来着？----哦是的，布莱恩特先生。 脚（16码） 去年夏天伊丹拉文，一个华盛顿的训练师，客户包括新奥尔良黄蜂的控球后卫克里斯保罗以及丹佛掘金队的前锋卡梅罗安东尼，被他覆盖球场的速度震惊了。“大多数球员全速从底线跑到另一个底线在11到14步之间，”拉文说道。“勒布朗是9到10步。” 这在防守端尤其有价值。画一个圆圈说，大多数球员是6英尺，这是他们能够防守的空间----他们管它叫做防守半径。而詹姆斯，那个圈圈几乎是两倍大。“他能在禁区所有路线间穿越，并且仍能贴防（一个侧翼的射手），”骑士队助手，防守协调员麦克马龙说。“而且并不是一个像我这样6尺的家伙来贴防，这简直是‘我X&$^%，这是一个大家伙朝你来了。’”他已经同样成为了一个防守铁闸。在1月9日与卫冕冠军波士顿凯尔特人队一决胜负的比赛里，詹姆斯把摇摆人保罗皮尔斯骚扰到15投4中，5失误，率领克利夫兰以98—83赢得了比赛。“他现在在防守端的飞跃和起跳更好了，”一个东区球探说，他称赞了詹姆斯的脚步，平衡和对防守策略的理解力。“他不再设法渗入禁区灌篮。我想之前，那使得科比与他区分开来，不过现在勒布朗走向了他的高度。” 本质上詹姆斯已经成为了任何注重防守的教练都能想象到的最酷的玩具。比如说当骑士队对阵黄蜂队的时候，詹姆斯不仅可以防守6尺的保罗，还能在挡拆中换防到6尺9，240磅的大前锋大卫韦斯特。“如今是勒布朗换防到韦斯特而不是像莫或者丹尼尔吉布森那样的小个子，他能搞定他，”马龙说。“你知道那对于一支球队来说有多强硬吗？” 腿（高频抽风型 ） 六年前在NBA选秀前的夏令营，詹姆斯的垂直弹跳经测量是44英寸。考虑到他估计自己单脚起跳还能高一尺，那意味着在飞速启动中他甚至无需横向翻转或许就能够跳过你们家大衣橱。不言而喻，这是一项非常有用的篮球技巧。例如，当队友沃利斯泽比亚克被问及在詹姆斯比赛中的哪部分他想要偷到时，他说“他那go-go Gadget（参照**《神探加杰特》又名《G型神探》）的左腿小腿肌肉。” 这并不是暗示詹姆斯的双腿弹跳力低于标准水平。两周前，克利夫兰队因为伤病减员，他在对阵灰熊的比赛中在中线跳球，赢了7尺1的马克加索尔。一周后他在对阵黄蜂队的比赛中差不多靠一击之力打了12分钟的中锋，考虑到他在奥运会的表现，这并不令人惊奇。“他将会换去防守中锋，然后说‘别担心这哥们，他哪儿都去不了，’”麦克米兰说。“因为他懂杠杆原理，他将会卡住大个子的下盘，然后他们就无法移动了。” 眼睛（新版改良型） 尽管他球场上的视野让人佩服，早至一年前，詹姆斯看某些物体就有麻烦。比如说，路标。随着逐步发展，詹姆斯的视力很糟糕。“我在教室里看不到黑板，于是我不得不移去前排。我看不到三个街区外的路标。很多东西我看不见。” 所以，很显然，他应该戴眼镜，对吗？ “不，”他腼腆地笑着说。“我的自尊不让我这么做。” 于是在他高中和NBA的前五年里，詹姆斯看东西有点模糊，那必然使得所有他眼神能照到的球员感觉不错。只不过詹姆斯声称这从未影响到他的比赛。“我能看到球场上的所有东西。我在这里从未有过问题。”----他握住手到头一侧，指出他周围的视野----“我的问题出在正前方。” 然后，仅仅是在一年前，詹姆斯做了激光近视手术。现在，“这比较酷，因为我能看到远距离的东西了。我喜欢这样！”他承认这可能同样会提高他球场上的表现，被迫说道，“好吧，我已经变得更好了。” 双手（随便扔） 据测量从他手掌底部到中指顶端是925英寸，自从10年级以来他就能够单手握球了。这使得他不仅能够在运球中随意挥舞篮球，而且可以单手抢到许多偏离轨道的篮板。这同样让他的传球球速惊人的快。“开始的时候我不得不去习惯因为他将会让我吃惊，”斯泽比亚克说道。“他将会在球场另一端然后----邦！----球就到你最佳投篮点了。” 这赛季得到许多这种传球的家伙是威廉姆斯，他是去年八月在一起三方交易中从雄鹿队交换来的。对于詹姆斯来说，威廉姆斯借控卫之名行得分后卫之实还是不错的。他说他喜欢威廉姆斯“有信心而且不犹豫。”威廉姆斯确切的说也没有产生不良影响；根据82gamescom，他在本赛季的两分跳投命中率上全联盟高居第三。结果是：詹姆斯最终得到了他渴望的助手。“每晚我走上球场，我知道有个家伙我可以信赖，去推动球队，他自己，还有我，”詹姆斯说。他没有加上的是，关于时机把握，不过没人会指责他如果他这么做。 大脑（首席执行官一般） 如同詹姆斯身体上的天赋异禀一样，拉文说他的“软技巧”或许才是他最大的价值。“他是如此有魅力，能够吸引关注，而且尊重那些试图拿他取乐的人们，”拉文说“那是非常强大的，尤其试图跟整个联盟的家伙们融洽相处。” 这个赛季，詹姆斯更加善于言辞。他激励士气，他支持队友，他发号施令，所有这些教练都是准许和鼓舞的。在局面混杂的时候詹姆斯建议如何去打，在球场上他能自由改变防守对位。于是当你看到詹姆斯切换到布莱恩特或开拓者队后卫布兰登罗伊那种超级得分手模式的时候，那不是布朗的安排，而是他的决定。 詹姆斯对比赛的理解，就像麦克米兰所认为的，他有一天能够执掌教鞭。然后再一次的，如同麦克米兰的评论所说，“当你拥有那种智商以及他那样的天赋----他能做到许多想做的事情。” 那才是真正可怕的地方。24岁的詹姆斯已然是这个星球上从伟大历史上走过来的仅存最好的两名球员之一。（另一个，30岁的布莱恩特，非常好的诠释了这一点。）“我们看着他从18岁到24岁的成长起来，”费里说。“我们将会看到他从现在到30岁的再次蜕变。我们只是不知道会变成什么样。” 即使是詹姆斯有时候也不得不对他的潜力感到好奇。“如果我现在正在得到力量，”他说，“我并不想看到我32岁的样子。”

1忠于爱情，和妻子萨瓦娜高中到现在糟糠之妻不下堂恩爱如斯，从无绯闻。

2重视友情，对待从小到大的小兄弟比如 里奇-保罗 ，富贵勿相忘，赠送跑车，加入自己公司。当然和球员的友情就更不用说了（韦德、安东尼、保罗、博士、戴维斯、JR等等）

3重视情亲，老詹是个出名的孝子，对待一手拉扯大的妈妈又是送豪车又是送豪宅，吃穿住行全包，甚至连绯闻男友的花销也包了。

4 社会 责任感，除了捐款以外，老詹建立了一个慈善基金会，专门用来做慈善让很多的穷人上学，接受正规的篮球训练

5情绪控制，老詹在球场上遭受的恶意犯规可以说不是针对谁，老詹嘴一瘪，想发怒又忍住了，最多向裁判抱怨下，如果惹得裁判一瞪眼老詹就给你来个机械舞，从来没有什么挥拳之类的暴力冲突。老詹说了，一不想让个人情绪伤害球队，二不想给喜欢自己的球迷树立不好的榜样。这才是真男人啊！打死不给哨，真是太辛苦了

6、对篮球的态度，可能好多人曾经说唠嗑在肌腱断了的情况下还坚持罚了两个球，其实詹姆斯在10年季后赛对凯尔特人是在手肘撕裂的情况下打完了这个系列赛的。其实在球场上拼的腿抽筋，腿抽筋打过球的应该都知道，这不是意外伤，是真真实实的拼的体力透支，肌肉报警的信号才会抽筋。每年休赛期都早早地召集队友训练，到季后赛关闭社交网络（当然2020年除外，因为隔离需要和家人保持联系）。

7对待队友，各种鼓励，在热火时期因为哈斯勒姆要想留在热火必须得接受底薪，但是这样的话，哈斯勒姆就没有钱给妈妈治病，此时詹姆斯选择和韦德一块儿降薪。给队友时常赠送金腰带，IPAD，手表什么的。还有多次挽救JR的职业生涯~

8、老詹的球技不用多说了，粗中有细，能暴力战斧，能超远三分，也能用他那大块头传出绣花针般的no look pass，还有 历史 上最多的绝杀球，各项数据也是 历史 第一！

9、努力程度，从刚进联盟时期还略显瘦弱的青涩少年到热火时期为了打大前锋增重到现在的减重。体重是说增就增说减就减，这让那些说减肥的却怎么减都减不下去的胖子情何以堪。从跟奥拉朱旺学背打到跟雷阿伦学罚球，说实话光罚球姿势老詹就改不知道多少个了（虽然还是不准- - ），这背后是难以想象的自律和努力。殊不知，凌晨四点+卡车轮胎的艰辛！

10对待球迷，一次比赛结束后詹姆斯没有急着去接受采访，而是去见了一个患了病的小球迷，先是把发带送了，然后把球衣也送了，最后球鞋也送了。这样的例子数不胜数

“没有受过高等教育，没有父亲，没有训练，也没有榜样。他们在这个穷孩子只有18岁的时候就给了他42万美元的周薪。他和高中女友结婚，从来没有被逮捕过，也没有嗑药史。从来没有因为勾搭外面的女人而让妻子蒙羞。也没有像许多其他职业运动员那样在外面有私生子。 杰出的父亲，是这个星球上最伟大的球员。15年之后，还是同样的人，同样的成熟，同一位妻子。同一个家庭。名声完好。现在他每周的收入超过200万美元。他已经让超过1100个贫困孩子拥有上大学的机会。 女士们先生们，这就是勒布朗-詹姆斯。

还有什么理由不喜欢这样一个优质偶像！！！

在NBA联盟里从不缺少天赋，身体素质强硬的运动员，但如果真的要说身体素质优秀，那如今联盟那个33岁的老将绝对算是变态。十年之前就有不少球迷讨论以詹姆斯这样的打法职业生涯不会太长久，甚至有不少人认为詹姆斯一旦进入30岁之后，竞技状态会下滑的非常厉害，因为在他们看来詹姆斯只会依靠身体打球，如今看来这些人的担心有些多余了

　　

　　詹姆斯身体素质好，绝不体现在速度快，弹跳好，你要知道那只是基础只是一部分，我们看看詹姆斯的身体有多好！

　　一 速度快

　　

　　

　　

　　这记盖帽真真实实体现了詹姆斯又多块，18米的距离耗时267秒，这比之前官方测量NFL运动员贾马尔·查理斯的速度都要快，而詹姆斯要比查理斯重50+磅。

　　二 力量大

　　

　　这一球同样是在比赛中由摄影师拍下来的，这球足以体现詹姆斯的手臂力气有多大，在NBA的官方测量时，奥尼尔的卧推重量是210+kg，大本是202kg，而司职小前锋的詹姆斯达到了190kg，想想有多恐怖！

　　三身体对抗强

　　

　　热火时期的詹姆斯真的是从一号位打到五号位，当时詹姆斯增重到130kg，就是为了增加身体对抗，生抗霍华德就能够看出其强大了

　　

　　我国青内线球员背打詹姆斯，后者纹丝不动。

　　四协调性好

　　

　　很多球迷都看过这张图，詹姆斯旱地拔葱大帽斯普利特，这球除了对手臂的力量要求很高，还有对腰部的核心力量要求也不低。

　　五弹跳逆天

　　

　　

詹姆斯的暴扣屡见不鲜，绝不是什么新鲜事了，这两记扣篮分别是詹姆斯新秀和热火时期的两记扣篮，第一记扣篮是在队友送出了空接，这空接给的太高，很明显詹姆斯已经头部过框了；第二球飞跃卢卡斯，这估计是nba历史首个飞跃扣篮的进球了！