姚明加入NBA长了多重?

姚明从2002年初到NBA时候的120公斤左右，到2009年的135公斤左右，体重增加了15公斤。

http://sportssinacomcn/k/2009-07-01/15194460519shtml

姚明真的已经离开赛场太久了，不论是吹还是黑已经有很多脱离真正的大姚了。姚明还是很有自己特点的球员感觉和现役谁都不像，姚明是比较传统的大中锋，现役内线大多都带着时代特色——有射程，哪怕是恩比德也有不少三分投射。光这一点就和姚明确实不太像了。而且我个人感觉现在内线球员背身技术用的少了，要么冲框要么投射。内线背身硬凿篮下的比例好像低了不少。

拿姚明和现在的中锋比没有可比性，姚明属于最传统的那类中锋。真的打出来的时候，是增重后靠着背身单打肆虐联盟内线的大杀器，靠体重和无解的中近距离终结能力大杀四方。和现在的短平快没法比，真放现在，姚明能靠着自己的低位背身打哭联盟所有的内线，但是也会被挡拆玩死，防不出去啊，真放到现在，我不怀疑姚明能有一手优秀的中距离，毕竟罚篮命中率很高，三分大概率能开发出来。真要打，必须减重，不然应付不了现在的节奏。而核心问题其实是减重以后能否还有那么强的内线统治力，如果二者兼得的话，那最差也是个加强版的乐福，投射持平，内线远超。

姚明刚进联盟时候的体重就是132公斤。增重后大概140公斤。小加120公斤，约老师113公斤，大帝113公斤。现役里最接近的恐怕就是132公斤的博班马扬诺维奇。再下来可能就是还没进联盟的，130公斤的锡安威廉姆斯了。个人觉得增重之后的姚明恐怕那三位挡起来都比较吃力。而增重之前的灵活，其实是相比于当时内线一堆肌肉棒子而言的。

小球的核心确实不是只有三分。但是必须有三分。这一点可以参照常规赛的追梦格林和季后赛的追梦格林。而且我也说了，我其实并不觉得三分对姚明会是问题，真正的问题可能是传球。小球的内线核心其实要能快速出球。这其实是姚明的弱项。要看集锦里姚明那些灵光一现的传球，会觉得他能做到。但是个人记忆里，姚明的出球并不算快，他传球的精准度以及创造力，在大部分时间里都没有表现出轴心级别的水平。我个人的看法是他放到现在也更适合终结，而不是像约老师那样打球。

弹跳对于篮球运动员很重要，你的投篮，抢板，盖帽，是否有威力，跟弹跳有很大关系。不过弹跳差，不代表不能成功。今天介绍的这5位，他们的弹跳就差，能看见他们扣篮，确实不容易。不过他们弹跳差，一样是取得了成功，这5人若是组一队，真的可以夺冠！

中锋：姚明没增重之前，确实能看到跳起来，增重后，那就直接火柴盒高度了。他扣篮跟弹跳几乎没关系，纯靠身高和臂展。姚明虽然弹跳差，但是实力在那摆着，巅峰也是场均20+10的内线。姚明低位进攻很强，背身，勾手，中距离投篮，每一个都很精通。至于防守，虽然防挡拆差点，但是护框绝对是顶级。这样攻防一体的内线，任何时代都能成成功。

大前锋：这必须是诺维茨基啊，年轻时他就不怎么扣篮，不是不爱扣篮，是真的吃力。从2011赛季夺冠后，他基本算是告别扣篮了。诺维茨基运动能力真一般，不过进攻是真强。他的持球进攻，在大前锋里可以排进历史前5。背身单打，还有“金鸡独立”的投篮，这两招就能投死对手。作为历史唯一拿下30000分的外籍球员，诺维茨基进攻严重被低估！

小前锋：皮尔斯一直都是技术流，不是他身体不够强悍，而是运动天赋差。他从年轻时就开始，各种教科书一般背打。关键时刻的三分和突破，皮尔斯非常擅长。巅峰詹姆斯跟皮尔斯对位，那都占不了多少便宜。毕竟是挨了11刀，还能满血复活的男人，确实是强悍。就皮尔斯这进攻能力，小前锋里随便排进历史前10。

控卫：纳什能扣篮，不过真的勉强，他确实是跳不起来。纳什就是传球大师，只要你意识跟得上，不愁拿不了分。曾经的太阳无限接近总冠军，主要就是纳什把全队串联了起来。除了组织，纳什进攻也很高效，他的三分和突破，一样是顶级水准。他可是4次进入“180俱乐部”，这是历史第一存在。

分卫：库里完全可以打分卫，本来他就有这个能力。库里体测数据弹跳不差，可惜实战里，经常在无人防守下，最后被篮筐给帽了。事实证明，他弹跳就是差。不过库里进攻强啊，那一手三分能力，是可以改变对方整个防守体系的存在。除了三分，库里的突破节奏感也超强，进入篮下终结能力也出色。他是NBA有史以来，唯一进入“180俱乐部”，，同时得分30+的得分王，说他进攻单一，显然是云球迷！

姚明的增重确实对姚明的篮球技术带来了很大的提高。

姚明的体重在刚进入NBA的时候是非常轻盈的，所以姚明在与其他球员进行身体对抗的时候，在身体力量上是非常吃亏的，因此后期姚明也选择用增重的方式来增加自己的身体对抗能力。可以说也正是由于身体对抗能力的加强，使得姚明成为了NBA的顶级中锋。

一、体重的增加使得姚明在对抗过程中并不吃亏。

姚明本人的身高在NBA是非常占有优势的，因为姚明在NBA打球的时候是NBA身高最高的球员，不过由于体重过于轻盈，使得姚明也并不能和一些重型中锋进行对抗。因此姚明才会选择增加自己的体重，用身体力量来强吃对手，从而帮助球队获得胜利。

二、体重的增加也是姚明的投篮不容易受到干扰。

增强身体对抗能力也会使姚明在投篮时身体一直保持在非常稳定的状态，因为稳定的投篮动作可以让球员的投篮命中率更高。如果身体过于轻盈，就会使得自己的投篮动作非常容易发生变形的情况，因此姚明的体重增加对于自己的投篮命中率是最有帮助的。

三、体重的增加也给姚明的伤病埋下了伏笔。

姚明本身就是一个大个子的球员，因此姚明的体重增加也会给膝盖以及脚踝带来相当大的压力，因为NBA球员在赛场上必须时时刻刻的奔跑起来，这么沉的重量会使得姚明每时每刻都承受着巨大的身体压力。因此我们看到后期的姚明也开始有意进行减重，只有这样，姚明才不会给腿部和脚踝带来很大的压力。

其实并不是所有的球员都适合增加身体重量。因为过快的增加体重会造成自己以前的技术动作都发生很大的改变，所以在增加体重之前，一定要考虑清楚增加体重会给自己的职业生涯带来的是好处还是坏处。

运动员退役后，基本上都会长胖。第一，做运动员的时候运动量大，如果不保持一定的运动量，体重肯定增加。二，年轻的时候，身材都会比较好，人到中年，容易横向发展。三，到了中年，也要长期运动，这样身材保持就比较好了。四，例如我，以前在校队，体重保持130斤，毕业一年后，缺乏锻炼，应酬过多，马上180斤，后面10年一直保持在200斤，现在锻炼恢复到180说到底，还是运动少了。

都知道姚明的外号叫小巨人，他的身高也非常高，姚明的身高两米二六，这是绝对意义上的巨人，不过退役之后的姚明也不可避免的发福了，但是为什么很多运动员在退役之后都开始慢慢变胖，这也是没有办法的事情。主要的原因是运动员的饭量非常巨大，因为他们的常规训练，要消耗非常多的体能和卡路里，所以他们必须通过大量的进食来保证他们的体能，但是当运动员退役之后，问题就来了他们的食量并没有减少，但是他们的运动量急剧下降，所以这就导致了他们的体重会成倍增长的主要原因，这也是很无奈的事情。

再加上姚明的伤病比较严重，当时姚明选择退役是因为他的伤病实在太多了，特别是由于身高的关系，姚明的双脚，双膝都无法更好地吸取身体中的钙，这让姚明很容易受伤，所以姚明在退役之后，不可能保持原来在NBA的训练强度和训练量。于是姚明就走上了一条发胖的道路，其实姚明在运动员期间身体保持的还不错，应该算得上是一个标准体重，但是退役之后，姚明的体重应该已经超过了300斤以上，再加上他的身高，所以感觉姚明的体积非常巨大。

许多球迷可能发现，退役后的姚明确实胖了很多，与球员时期的身材反差特别大，他为何胖了这么多呢？我觉得有以下几个原因。

其一，生活习惯的变化。姚明不再是运动员了，饮食无需那么节制，也不用再每天进行高强度的训练，长胖了是理所当然的。他每天的工作是忙碌而紧张的，而且还需要应酬，自然免不了喝酒和食用一些垃圾食品，是非常容易发胖的。

其二，姚明没有时间去运动和减肥。退役后的姚明依旧忙碌，他担任了中国篮协主席，依旧关心着中国篮球的发展，除此之外，姚明还有多个身份，他曾在上海交通大学深造，还曾担任人大代表、政协委员，他自然没有时间去运动，没法去控制体重。

其三，姚明的身体情况不允许他过度运动。众所周知，姚明职业生涯曾多次受伤，最后一次大伤更是导致了他职业生涯早早结束，他的身体已经承受不了太大强度的运动，因此体重起来后自然很难降下去，姚明脚步是受过重伤的，能正常行走已是不易，就不要指望他像以前那样运动了。

人一旦缺乏锻炼就会发胖。

第一 职业运动员在没有退役之前，每天都会进行高强度的运动和训练，因此每天身体消耗极大。

　第二 在其作为运动员期间，他们的作息饮食训练都十分有规律，一日三餐也是定时定点吃的。但退役后的生活就变得丰富多彩，导致身体代谢紊乱。

　第三 当一个运动员退役了，体型身材的保持最重要的还是要看自己的毅力和决心。毕竟，不是每一位运动员都会发福的，比如说万人迷贝克汉姆，保持好身材，抽空还是可以接个广告什么拍拍的。

　那对于我们普通人来说，在停止运动锻炼后也容易长胖或反弹吗？

　和运动员一样，这更多的取决于你运动之前的体型以及你今后的饮食习惯。比如，一个在运动前体重为85公斤的人，通过训练将体重控制在70公斤左右，如果他一旦停止训练，代谢水平下降，再加上胃口一时半会下不去，吃的和以前一样多，体重就极易反弹至85公斤，甚至更多；若一个人在运动前体重为65公斤，通过训练将体重增至70公斤，那其在停止运动后，体重基本上是不会再增加的。

总而言之，生命的意义在于运动。[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

　

大多数运动员退役以后都会发福，对于这种现象，很多人认为运动员饭量巨大，缺乏常规训练，饮食不注意节制等等原因，但是这些知只是片面的原因。

中国篮球第一人姚明，2002年以NBA选秀状元的身份加入火箭队，干刚加入联盟的姚明的身材十分的瘦弱，这样的体重在NBA 对抗能力明显不足

作为中锋要对篮板球进行保护，所以是和对手肢体冲突比较激烈的位置。教练看姚明的身材比较的单薄，于是就要求姚明迅速的增重，以此胜任这个位置。

姚明作为一个新人，自然是无条件服从教练的部署，于是姚明短短几个月内迅速增肥，体重高达280斤。也正是姚明的迅速增重，成就了他篮下霸主的地位，就连科比也挨过姚明的大盖帽。

这个病叫做“饮食后遗症”，运动员每天都要进行高强度的训练，消耗和代谢比正常人要高很多倍，因此这些运动员都吃得的是牛肉、牛奶等高蛋白食物，而且食量也是普通人的几倍。

当运动员退役以后，身体不再进行高强度训练，但是长年来养成的习惯，导致饭量依旧很大，这时就会迅速的发胖。就连科比退役后也有所发福。

运动员承受的压力，是普通人无法想象的，所以我们应该多一些宽容，更加友善的看待所有的运动员。

很高兴回答你问题，首先姚明作为运动员在训练期间的运动量很大，吃的多，消耗的也多，所以在运动的时候感觉不出了。

第二，就是运动员在退役后，停止了对内脏，肌肉各方面的刺激，肌肉会变成脂肪，完了由于停止运动后，所吃的食物有很大关系，所以会导致发胖。

如果在退役后控制饮食，生活节奏和规律，基本来说不会怎么发胖。

运动员时期每天运动量很大，消耗很多热量，每天饮食结构有美国专业营养师调节，身体机能能保持平衡。

退役后紧绷的神经放松下来，没有每日运动的压力，运动量减少，再加上没有了饮食的控制，很容易长胖。不仅仅是姚明，很多运动员也是如此。

都知道姚明的外号叫小巨人，他的身高也非常高，姚明的身高两米二六，这是绝对意义上的巨人，不过退役之后的姚明也不可避免的发福了，但是为什么很多运动员在退役之后都开始慢慢变胖，这也是没有办法的事情。主要的原因是运动员的饭量非常巨大，因为他们的常规训练，要消耗非常多的体能和卡路里，所以他们必须通过大量的进食来保证他们的体能，但是当运动员退役之后，问题就来了他们的食量并没有减少，但是他们的运动量急剧下降，所以这就导致了他们的体重会成倍增长的主要原因，这也是很无奈的事情

离开球员的自律和饮食自然就会胖，小牛队魂诺维斯基透露自身有多少年没吃猪肉了，这多么可怕的自律，姚明也不例外，退役之后还能保持自律健身的球员非常之少，

其实大部分球员退役了之后，饮食不会像以前那么严格，

乔丹、魔术师、科比等球员，退役之后都有发福的迹象，

所以姚明发福变胖也不是什么稀奇事了。

第一，因为运动员在训练期间的运动量很大，吃的多，消耗的也多，所以在运动的时候感觉不出了。

第二，就是运动员在退役后，停止了对内脏，肌肉各方面的刺激，肌肉会变成脂肪，完了由于停止运动后，所吃的食物有很大关系，所以会导致发胖。

第三，如果在退役后控制饮食，生活节奏和规律，基本来说不会怎么发胖。

当然不是。姚明的年纪比较大了，不能继续打比赛，身体非常劳累，有很多的伤痛。想要回归自己的家庭，已经到达了退役的标准，已经获得了非常高的成就，已经获得了自己想要达到的梦想，也就导致了自己退役，并不是因为体重的原因，导致自己退出NBA的职业生涯。