求教，身高185体重180斤，对于打篮球和健身的人来说算不算胖

根据您提供的身高和体重，您的身体质量指数（BMI）为 324，属于过重范畴。如果您想打篮球和健身，那么您需要采取一些措施来减轻体重并提高身体的健康状况。

以下是一些建议：

1 饮食：您需要控制热量摄入，并确保每天摄入足够的蛋白质和营养物质。建议您咨询一位专业的营养师或医生，以制定适合您的饮食计划。

2 锻炼：您需要开始运动以减轻体重并增强身体的健康状况。建议您从散步、慢跑、骑自行车等有氧运动开始，每周进行至少3次，每次持续30分钟以上。

3 睡眠：充足的睡眠可以帮助您减轻体重并提高身体的健康状况。建议您每晚睡眠7-8小时。

4 心理健康：减轻体重是一个长期的过程，需要耐心和坚定的意志力。建议您寻求心理咨询师或心理医生的帮助，以帮助您应对减轻体重过程中的情绪问题。

总之，如果您想打篮球和健身，那么减轻体重并提高身体的健康状况是非常重要的。请采取上述建议，并咨询专业人士的帮助，以确保您采取的方法是正确和安全的。

不管你练哪里，最好的体重都是77公斤左右。

但这个数字也没有绝对意义。腹肌健美效果首先是体脂率决定的，然后再看线条形状等因素。

所以体重高低一点没关系，最重要的是体脂率要足够低，腹部皮脂低，腹肌才能更好显现。