淘宝上的增肌粉

是真的， 找信誉好一点的 或者是淘宝商城 ， 可以在健身补剂网上找找 。我就是在那里找的， 推荐的都是淘宝信誉和销量比较高的健身补剂，还有一系列的健身问题也可以找到，建议你去看一下吧

我给你的意见。

本人健身房教练。。

如果你刚开始训练，有人向你推荐这个营养品那个营养品，那这个人只是想让你掏钱`让他赚钱。。。。

首先说 这些东西不是没有用，是你刚开始练根本就用不上这些，有点浪费，你明白我的意思么。。

我给你的意见，多吃点蔬菜和肉类。。

营养品方面， 训练后喝 25克（一勺）蛋白粉+5克肌酸+5克谷氨酸胺。

如果你还有增肌粉的话 就在加进去两勺。 多喝水，可以帮助消化。

如果这些东西你还没买，就买个蛋白粉就够了，训练一段时间后在去买那些营养品。

体重增加主要是 高淀粉高碳水化合物食物，还要注意搭配。

简单的说就是 米饭``土头`牛肉`羊肉`鱼肉`这些```

还要注意的就是杜绝熬夜，，

你知道什么方法瘦的最快吗？ 就是吸毒和熬夜。 熬夜=吸毒。多睡一点多吃一点`多练一点``你的肌肉自然就长出来了。。

祝早日达成梦想

对于真假也不一定的啊，就像线下的实体店一样，很多一般情况下都是真的，但难免不会遇上假的商品的，如果货到了是假的商品也是能够进行退货处理的，只是麻烦而已。为了不必要麻烦，建议看了描述后再看别人的评论，最后向店家问清楚细节情况，综合评判。