科比身体素质什么水平

好问题！几个关键词：科比，身体素质，水平！如果和普通人比，科比的身体素质完全碾压！但如果放在NBA，科比的身体素质最多是中等偏上，并不是最顶级的，科比之所以能成功关键在于他的刻苦训练，近乎病态的求胜心和执着！

打篮球基本上需要：1、弹跳力。2、耐力。3、爆发力。4、纯力量。

针对不同位置可以锻炼不同的力量。比如说后卫一般爆发力和耐力好的话会比较有优势。中锋则比较需要纯力量和耐力。

锻炼弹跳力最好的方法就是做深蹲、垫脚（就是把脚掌垫起来，感受到小腿肌肉的绷紧）以及摸高练习。其实这些在网上都有很多教程。基本都可以分3-5组，每组10-15，20这样去完成。当然，这个量是相对的。如果想对自己狠一点，做5组，每组30个都没问题。问题是受得了。过度锻炼可是有可能肌肉拉伤等问题的。

至于锻炼力量。可以去健身房。一般教练都能给制定一些锻炼力量的方法。当然，最普通自己练就是俯卧撑和仰卧起坐。两项结合，对身体的锻炼有很大帮助。俯卧撑 做的时候可以适当调整节奏。快点练爆发力。慢点练耐力。多少个，多少组则自己去衡量吧。仰卧起坐的做法有几种。普通做法的仰卧起坐只能练到中间部分的腹肌。而要将腹肌完全练起来，则还需要另外两种方法的锻炼。这个可能需要自己找下。

一般的教练可能会说，会了达到最好的效果，建议每组之间休息不超过1分钟-——2分钟。但是个人认为，只要间隔时间不要太久就行。因为个人体质不同。要求很难绝对。

如果你详细的了解了什么是背身单打，那么这个问题就迎刃而解了。背身单打并不是一个能够很简单学会的技能，而有些就算是苦练到最后也学不会，所以这不能成为大部分人必修的技能。

科比比较出名的还是他的背身单打，甚至被称为怪招。而背身技术最恐怖之处，是他历史顶级的中投能力，可以从背身状态随时转变为面框、后仰、后撤步各种投篮姿态而且命中率可观。

听着很简单，但是那是你不知道这一点有多重要？奥拉朱旺的威胁遍布整个内线，而奥尼尔只在篮下兴风作浪，就是投篮能力的差距。而对于没有奥尼尔体格的外线明星球员而言，这种随时投篮的能力是吃饭的家伙，科比的这碗饭尤其好吃。

再来说这个背身单打是怎样做的，科比的这个背身单打，用了挤靠动作，用肩膀做了两次顶压，目的是希望靠开防守，拉开空间，当然更大的目的是为翻身打开空间，这个动作中，科比的脚步运用灵活，先并步，之后利用后撤步，翻身起跳，后仰跳投，极好的手型，帮助动作的完成。

听着是不是比较熟悉，那是因为他的这套背身单打既有乔丹的影子，也有伯纳德-金、威尔金斯、伯德等背身单打的技术，科比有点集大成者的意思。不过可惜的是，科比身高和弹跳有一定的限制，所以有不完全是乔丹和伯德等球员的动作，所以有人把科比的背身单打叫“怪招”，或者称为“怪物”。

这也算是他结合优秀运动员的动作而创造出来的独属于自己的背身单打，也属于他的绝杀记，而让所有人学会显然是不现实的。

在场上Kobe的确屌，有时候甚至让人觉得有些过份，但我渐渐习惯了Kobe的“屌”和Kobe的骄傲。为什么呢？因为Kobe从不懈怠的努力！他并没有被名气冲昏了头，他的骄傲，只是一种目中无人的骄傲，那是一种因为比别人都更努力而展现出来的一种自信的骄傲！

试想：像Kobe这种有本事打天才球，十八岁就被捧的半天高的小子(加上很有钱)是不是很容易迷失自我呢？别说迷失自我那么严重好了，至少很容易会松懈吧！可是Kobe没有，至少到现在进入NBA十年的日子，他从没松懈！他在场上对胜利的执着和坚持到底不放弃任何希望的态度，这是我最佩服也是最欣赏他的地方，而不是他的Jordan式的后仰跳投或者是空中扭腰上篮。

Kobe除了有天份有名气外，还肯苦练。而且他的苦练不是一般的苦练，整个球季Kobe只要没生病或特殊事件，都会比其他人早到两小时就开始练球。球季结束后他不像一些球员搞什么派对，赢了第三只戒指，当所有Lakers的队友还沉醉在庆功宴的第二天早晨，他老兄一个人拿着篮球,回到球场开始练习，为下一个球季准备。

　　事实上，如果你有留意NBA offseason的消息就会知道，从Kobe进NBA后的“每一个暑假”（是每一个喔）风雨无阻，每天都练球五到六小时，每天练跳投一千五百球。当大欧还在湖人时就时常跟媒体说着因为他加入Lakers的这些球季奉献良多，所以"deserve some timeout" 的同时，Kobe在他每天五到六个小时练球的训练后，额外加上了增重练肌力的课程。

到底为什么？一个十八岁进NBA的小伙子，手上有着数不完的钞票外加三只冠军戒指的小伙子从不松懈。也许他自认是全NBA最强的，也许他其实不是NBA最强的，可是他还是从不松懈！

　　真的只是骄傲吗？Kobe是个真正热爱篮球的人，一个狂热的，热爱篮球的球员感动了我，你们喜欢篮球吗？不觉得就是有像Kobe这样努力的人让球赛更精彩吗？没错Kobe是很骄傲，可是难道我们不允许他的骄傲吗？一个比我们更热爱篮球, 从不松懈的球员全力付出后的骄傲，难道是不被我们这些球迷们允许的吗？也许对很多讨厌Kobe，喜欢留下一些“Kobe=nothing”的球迷来说，这样的说服还是不够的。可是，Kobe用他对篮球的热忱感动了我。

“你是‘上帝’。从今天起，我在的地方就是‘上帝禁区’。”

这是一段流水无法带走的光阴

这是一段光阴无法带走的故事

这是一段从“神之领地”到“上帝禁区”的传奇

第一次较量：1996年12月17日·芝加哥

朝圣·神之领地

科比：5分 ——1次助攻——0个篮板球

乔丹：30分——3次助攻——9个篮板球

乔丹用自己习惯的方式统治着比赛，丝毫不受湖人队板凳上那个毛孩子的影响。他像老师一样向全世界和那个孩子演示着如何成为篮球场上的主宰。他是篮球之神，篮球场就是属于他的“神之领地”。

全世界陶醉了，全世界痴迷了，

但是那个孩子没有。

他在用自己的眼睛记录着这一切，一团烈火在这双眼睛中燃烧。

第五次较量：1998年2月8日·纽约

板凳上的少年·被冰封的火焰

科比：18分——1次助攻——6个篮板球

乔丹：23分——8次助攻——6个篮板球

孩子慢慢长大，“飞人”还在飞翔。乔丹看起来有些漫不经心。他似乎不用跳得很高，不用跑得很快，不用太投入也一样能把球送进篮圈；科比看起来光芒四射。他转身扣篮，他空中接力，他命中三分球，他诡异地背后运球后抛射得手……他对卡尔·马龙说：“让开，别挡路。”

也许是命运的捉弄，燃烧的火焰被冰封在板凳上。尽力表演的科比整个第四节没有获得出场的机会，他只能眼看着东部队赢得了比赛的胜利，他只能眼看着乔丹捧起了MVP奖杯。

冰可以把火焰压灭

火焰也可以融化冰

要赢就不能被压灭

要赢就要融化坚冰

第六次较量：2002年2月1日·费城

一梦四年·拿回失去的东西

科比：31分——5次助攻——5个篮板球

乔丹：8分 ——3次助攻——4个篮板球

乔丹的第二次复出给了科比机会。

但“神”既然已经不再是从前的“神”，战胜他也就不会再有从前的意义。

科比拿到了他早就想要的MVP奖杯，他想对乔丹说：“我等这个机会等了四年，不是为了证明我比你强，只是要证明我失去的东西一定要亲手拿回来。”

第七次较量：2002年2月13日·洛杉矶

三双·上帝禁区

科比：23分——15次助攻——11个篮板球

乔丹：22分 ——6次助攻 ——5个篮板球

乔丹的球队在上半场领先13分。

在这个时候，

有人说：“没有大鲨鱼，湖人队什么也不是。”

有人说：“科比还是太嫩了，他永远也赶不上乔丹。”

有人说：“乔丹，你永远是篮球场上的上帝。”

在这个时候，

**院里在放着一部叫做《上帝禁区》的**。主人公战胜了拉斯维加斯坛人称“上帝”的高手，他说：“你是‘上帝’。从今天起，我在的地方就是‘上帝禁区’。”

在这个时候，

科比开始把球场变成“上帝禁区”。

他带领球队在第三节净胜16分，最后以103比94反败为胜。

在科比和乔丹的十一次较量中，两人只打出过一个三双。

这个三双属于这场比赛，这个三双属于科比·布莱恩特。

第十次较量：2003年2月9日·亚特兰大

英雄相惜·别样的尊重

科比：22分——6次助攻——7个篮板球

乔丹：20分——2次助攻——5个篮板球

这是一场为乔丹准备的比赛，玛利亚·凯莉穿上他的球衣并为他高唱《Hero》。他老了，但是大多数人依然对他充满期待。期待他再次空中漫步，期待他再次一剑封喉。他尽力了，他做得很棒。在他用自己习惯的方式命中那个零度角的后仰跳投时，很多人都以为“上帝”又一次闪耀他神的光芒了。

他们好象忘记了，科比还在球场上，还站在乔丹的对面。

球场早已不是“神之领地”

科比在的时候，那里就是“上帝禁区”

果然，最后的结果操纵在科比的手中。他在投三分球时被犯规，获得了三次罚球机会。只要他故意罚失两个，就可以让“神”以一种完美的方式谢幕。但是他没有，他用自己的方式表现了对乔丹的尊重。

也许，这种尊重只有乔丹自己才能够理解。

第十一较量次：2003年3月29日·洛杉矶

告别·没有你的明天

科比：55分——3次助攻——5个篮板球

乔丹：23分——4次助攻——0个篮板球

你不是从前的你

我不是从前的我

你无法战胜现在的我

我无法战胜从前的你

1984年的洛杉矶，乔丹赢得奥运冠军。

1991年的洛杉矶，乔丹第一次捧起总冠军奖杯。

2003年的洛杉矶，乔丹没有什么值得记录，除了被科比打败。

科比在上半场拿下42分，全场拿下55分。

科比和乔丹共同的恩师杰克逊说：“他得分的势头就像洪水，我甚至想问：‘科比，你是不是要拿80分才甘心？’”

第十一次较量后的第三年：2006年1月23日·洛杉矶

梦想·最好的球员

科比：81分——2次助攻——6个篮板球

杰克逊三年前没有说出口的问题有了答案。

科比告诉他和这个世界：后卫一样可以得到81分。而那个人的名字绝对不是乔丹。

杰克逊说：“我经历过许多伟大的比赛，但是我从没有看到过像今天这样的比赛。”

乔丹不在的三年

每个人都长了三岁

乔丹不在的三年

科比承受了很多

很多痛苦、很多无奈、很多遗憾、很多失败……

乔丹不在的三年

科比创造了很多

很多快乐、很多惊喜、很多满足、很多奇迹……

在乔丹出现之前，人们说欧文是无法超越的，但是乔丹不信；

在科比出现之前，人们说乔丹是无法超越的，科比同样不信。

科比说：“我不想成为某场比赛最好的球员，我也不想成为某个时代最好的球员，我的目标是成为篮球这项运动历史上最好的球员。”多么的狂妄！又是多么的充满力量！

无论顺流逆流

无论高潮低潮

他始终是一个活在挑战中的男人

因为他知道

没有梦想

就不会梦想成真

科比是篮球界的一位老将，他有着优秀的身体素质和丰富的赛场经验，他数次带领着自己的球队，获得了很多比赛的冠军，他是一位非常优秀的篮球运动员。

科比第1次在赛场上出现的时候，很多人都不看好这个来自宾夕法尼亚州的黑小子，因为当时的他对于NBA其他球员来说身体太瘦弱了。但是他用自己的能力证明了自己的价值，在第1个赛季场均可以得到155分钟的上场时间，并且在1997年的NBA全明星周末，18岁的他获得了扣篮大赛的冠军，也成为历史上最年轻的扣篮大赛冠军。他从此一鸣惊人，开始了自己的篮球之路。

科比和乔丹一样，好胜心非常强和不服输的精神，对自己和对队友的要求都非常高，乔丹当年季后赛连续被活塞淘汰出局，为了适应活塞的防守强度，乔丹不惜增重来增加对抗，而科比那一句凌晨四点的洛杉矶的就是最自己严格的最好证明。更重要的是，科比的“曼巴精神”至今在NBA乃至全球也广泛流传。

科比在自己的职业生涯坚守了20年，虽然当中有失败也有彷徨，也曾陷入绯闻。但他从来没有改变自己的初心，是最纯粹的运动员，在赛场上用自己的表现击碎了那些质疑。用自己的行动将体育精神表现得淋漓尽致，正是因为他的这样的精神，被很多的球迷喜欢，被其他年轻球员当作榜样和超越的目标。科比职业生涯20年全部奉献给了洛杉矶湖人，强如乔丹、詹姆斯也不曾做到过。纵观NBA历史，又有多少球员职业生涯都终老一队的呢，非常少，而科比做到了，科比对于湖人的影响和贡献有多伟大，不言而喻。

我觉得这个方法不可行，再一个就是这个交易大概率的不可能实现。具体分析如下文：

首先，科比和奥尼尔组成的OK组合在拿完三连冠后，相继失利，有OK的湖人连续两年失利表明什么表明OK已经没有三连冠时期的绝对统治力了!一是联盟已经研究出针对OK的办法（如砍鲨战术），二是奥尼尔真正的实力巅峰已经过去了（三连冠之后到热火夺冠，奥尼尔还是总冠军的拼图级别的，但是已经没有三连冠时期的‘有我必夺冠’的神级统治力了）。

其次，湖人送走奥尼尔留下科比的原因其实很简单，就是奥尼尔的时代已经过去了，而科比还是有很大的提升空间。当初魔术时期的鲨鱼还不是特别胖，而到了湖人后受禅师的建议进行增重，增重的好处就是内线攻防能力大幅度提高，非常容易带领球队打出极强的统治力，所以能给湖人带来三连冠。但经过03、04两个赛季的失利，其实湖人管理层已经看出奥尼尔的伤病隐患。因为，增重的最大弊端就是透支身体，特别是膝盖，所以说增重是把双刃剑。

然后，如果说当年湖人队选择把科比交易走留下奥尼尔的话，那么很有可能就不是跟热火做交易了，毕竟当时热火队不太可能把韦德换出去，所以交易科比似乎就成了一个比较困难的问题。

最后，仅科比单换韦德的话，最高估计，奥尼尔能再拿一个三连冠，保守一点至少一个总冠军。常规赛奥尼尔偷懒毫无问题，因为韦德是个新秀，不可能和奥尼尔抢老大的位置。季后赛奥尼尔加韦德的组合足够强大，只要保持健康就好，如果还能拉来佩顿和马龙，三连冠不是梦，正好奥尼尔也逐渐让出老大位置。但事实上，科比当时不愿意先签后换，湖人留奥尼尔只能白白放走科比，不存在换韦德的可能。

在现阶段的NBA规则下，美国本土新秀球员必须至少到大学联赛效力一年，才有参加NBA选秀的资格，所以很多潜力巨星在大学时就展现了自己的天赋，也留下了很多珍贵的照片。那么他们高中的时候是什么样子呢？

今天就一起来看看几张NBA球员的高中老照片，库里、科比等人几乎与进入联盟之后没有变化，而有3个人却根本认不出来。

1、詹姆斯

詹姆斯是以高中生身份直接进入NBA的，参加选秀那一年他才17岁，与今天比起来，詹姆斯的面部并没有多少变化，只是头发少了一点，胡子多了一点而已。老詹职业生涯打到今天已经17个赛季了，而在过去的17年里他几乎总能保持巅峰，这在NBA历史上是绝无仅有的！希望本次停赛不要影响詹姆斯的状态，毕竟今年是湖人队最有希望的一年！

2、科比

来看看科比高中时候的照片吧，是不是和之后的球员时代一样？与高中相比，科比唯一不同的可能就是打球风格，高中时期他是飞在天上打篮球的，中投和三分球并不是常规武器，进入NBA的前两年科比也经常会投出三不沾，后来黑曼巴静下心来打磨技术，才有了五座总冠军奖杯。遗憾的是科比因为直升机事故永远离开了我们，不然我们可以一起看着他慢慢变老。

詹姆斯和科比的高中照没有变化，这很好理解，他们他们都是高中直接进入NBA，没有经过大学阶段。球迷们几乎是一天天看着他们成长，即便是样貌上有轻微的变化，那也是不易察觉的。

3、库里

库里就不一样了，他在大学整整打了3年篮球，属于大龄新秀，但现在看起来还是和高中时候一个样子。这可能就是基因的问题，人家库里就是长得年轻，没有办法。看看萌神现在的照片，你能相信他已经32周岁了吗？

不得不说，库里家的基金就是好，不光他自己，父亲戴尔-库里与弟弟塞斯-库里也是一样，看起来好像永远都不会老似的。

4、欧文

欧文也是一名娃娃脸球员，他高中时效力于蒙特克莱尔-金伯利私立高中，高三那年转到了圣帕特里克高中，与现在相比，欧文的样子也几乎没有变化。可能因为年轻的缘故吧，毕竟欧文出生于1992年，现在才28周岁。如果真的到了“德鲁大叔”那个年龄，可能也会认不出来的。

5、浓眉哥

看完了4名几乎没有变化的球员，我们再来看看变化比较大的球员，第一个就是浓眉哥安东尼-戴维斯。高中时他是戴着近视眼镜打篮球的，那时候还司职控球后卫，后来忽然身高暴涨，才改打了大前锋的位置。正是因为打过后卫位置，所以浓眉哥的控球、传球能力都相当出色，脚步也很灵活，比大多数内线球员的机动性都强。

6、CJ-迈克勒姆

开拓者的CJ也是因为身高暴涨才成为职业球员，说出来你可能不信，CJ高一时身高居然只有1米55，是凭借出色的控球技术才进入校队的，随后的两年他暴涨了20多厘米，从控卫变成得分后卫，进入大学的时候CJ已经是个1米9的标准球员身高了。

很多普通人如果高中时候只有1米55，那么成年后可能也就1米7出头的样子。倘若CJ的身高没有忽然暴涨，那么哪怕他球技再好，想要进入NBA也很难吧？更别说是现在拿着顶薪成为球队二当家了。

7、鸟人安德森

鸟人安德森是一位个性十足的内线球员，他夸张的造型、花哨的纹身在NBA中都属于另类，但你能想到吗，安德森高中时候居然也是个小鲜肉，不打篮球的话甚至可以直接去拍**了。

安德森从小几乎是在孤儿院长大的，高中毕业的时候自己单方面宣布参加NBA选秀，那时候他甚至不了解选秀规则，以为只要自己决定了就可以参加。后来在教练的帮助下加入一支表演性质球队，紧接着加入我们中国的CBA，才开始了自己的职业球员生涯。安德森直到24岁的时候才以自由球员身份加入NBA发展联盟，随后进入NBA一线队，可能是年轻时候经历了太多坎坷，才让他的变化如此之大吧！

各位球迷朋友们，你还知道哪些NBA球员高中时候的样子呢？他们与现在相比变化大吗？