熬夜的危害？

熬夜大大减少睡眠时间，大脑和器官得不到休息调整，给健康带来严重的危害。

熬夜给人们带来的危害不仅仅是黑眼圈、长痘痘或是肝火上升那么简单，它对身体所造成的危害极大，可使人体处于亚健康状态甚至使机体器官受损而出现各种疾病。熬夜的危害简单的说有以下几个方面：

A、睡眠不足会提高压力荷尔蒙的含量，令我们所感受到的压力迅速提高到新的水平。

B、体能和精力都会因为睡眠不足明显下降，智力水平、集中精力的能力和决策能力也会受到不同程度的影响。

C、不充足不规律的睡眠会严重影响学习进度，并将大脑单位时间内能摄入的信息量减少将近一半，学习新事物极易受挫。

D、睡眠过少可能会让你在并没有处于困境的情况下也会感到压抑，心理承受能力明显下降。

E、完美肌肤的大敌

熬夜不仅使脸色暗淡无光，还长满了暗疮，眼角鼻梁上也无可救药地爬上了细纹，眼睛也长成了“熊猫眼”，还会觉得脸部皮肤有紧绷瘙痒的感觉，或是有脱皮的现象。

熬夜给人体带来的危害远不止以上这些，不规律、不健康的生活方式，当然需要彻底改变过来，不过生物钟也并非一天两天就能调整到最佳状态的。

在不得不熬夜时，事先、事后做好准备和保护是十分必要的，至少可以把熬夜对身体的损害降到最低。

比如虽然晚睡但按时进餐，而且要保证晚餐的营养丰富。鱼类豆类产品有补脑健脑功能，也应纳入晚餐食谱。熬夜过程中要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补又有去火功效。另外，适当吃一些滋补性药品如六味地黄丸有不错的调养效果。研究发现，六味地黄丸提高脾脏白细胞介素Ⅱ活性，具有一定的防癌作用。同时对多形核白细胞的免疫功能有明显的双向调节作用，可有效预防和调节亚健康状况。但应注意其药物的特点，不可随意服用。

熬夜之后，最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”。如果做不到，午间的10分钟小睡也是十分有用的。此外，打打羽毛球，多去户外走动，有助于你的身体健康和精神愉快，也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。

转载：

户兹比萨饼

卢兹是意大利的著名心理学家，他写过一本自传式心理学阐述性作品，将自己的经历与一些心理学观点结合起来。在这本形象而有趣的小册子里，提到卢兹儿时的一件事 卢兹的母亲擅长烹制比萨饼。卢 家境并不富裕，经常出现在饭桌上的是蔬菜比萨饼，但不定时地，卢兹盘子里的比萨饼下，会出现美 的腌肉——这是母亲偷偷留给他的，卢兹不无感动地回忆说，那块薄薄的腌肉让平淡的童年充满期望和惊喜。

卢兹根据这个回忆，在自己开的餐厅内对顾客进行了一次不动声色的试验，他在每份比萨饼里面都藏了一张纸条，上面写着祝福的话。几乎所有的顾客都表现出莫大的惊喜，没有人质疑这张纸的卫生状况，而这种内藏了祝福话语纸条的比萨饼被称为“卢兹比萨饼”，并成为意式西餐里的一道文化大餐。

卢兹通过这一实验，印证了心理学上的“表层心理”和“转折点”两个理论，所谓“表层心理”指的是个体最初看到的事情或者物品的表面现象以及最直观的原因等，例如上面提到的比萨饼，“转折点”指的是出乎意料出现的事物，并能够改变由表层心理带来的心理感受，即腌肉和小纸条。

品味：出乎意料的收获，哪怕很小，也能让人感到巨大的惊喜。但如果这种收获事先已经知晓，那么绝不会有什么惊喜，也许，只有出乎意料才能让你的心灵喜出望外。

津巴多的实验

著名心理学家津巴多曾经做过一个备受争议的实验，虽然最后被迫停止，但这个实验本身却发人深思。

实验是这样做的：津巴多招收了21位本科生作为志愿者，让他们体验监狱生活，在实验中，这些人扮演看守或犯人，而在此之前，这21个人都经过了性格测试，被评定为情绪稳定、成熟守法的人，通过扔硬币的方式，10个人被派去当囚犯，11个人做看守，共进行两周实验。“犯人”们在一个星期天的早晨被“逮捕”了，戴上手铐，在警局登记名册，然后被带入“监狱”。一切模拟得和真实情况无异，“看守”们还制定了一些规则：“犯人”在进餐、休息和熄灯后必须保持沉默；他们必须按时就餐；彼此之间称呼号码，要管“看守”叫“长官”等等，触犯任何一项条例都将遭到惩罚。

这本来就是一场游戏，但出人意料的是，“看守”和“囚犯”很快变得像现实中的一样。“看守”们认为“囚犯”都是危险的，对他们态度严厉；而“犯人”也把“看守”看成施虐狂，暗地里心存反抗，在几天之后，“犯人”们当真组织了一次反叛活动，但被“看守”们残酷地压制了。自此，“看守”们又制定了更多的规则来约束“犯人”，甚至想方设法折磨他们。

在实验进行到中途的时候，大多数人表现出头脑混乱，不管是“犯人”还是“看守”。有一位“看守”在实验前是一个和干主义者，不喜欢攻击别人，但在实验的第5天，他竟然开始肆意处罚“犯人”，只因他讨厌这个人。他在日记中坦率地写道：“囚犯(416)不吃这种香肠，我决定强行让他吃，我让食物从他脸上流下来……我为逼迫他吃东西而感到内疚，但是，他不听话会让我更加恼火。”

到实验的第5天，实验者不得不宜布实验结束，以保护所有人，这个实验让人们大吃一惊，这些十分正常的年轻人竟会如此轻易地被激发起施虐行为，它表明，正常的、健康的、受过教育的年轻人在“监狱环境”的团体压力下能够迅速地发生转变，这也能解释人们在某些环境中为什么会有一些反常的过激行为。这个未进行完的心理实验后来被法律禁止了，原因是它太不人道，但同时让我们看到了人性中的另一面。

品味：其实，环境总是能够对人产生不可思议、潜移默化的改变，请重视身边的环境，如果您想得到幸福与成功的话。当环境不尽如人意时，如果能够改变它当然很好，但如果无法改变，那么最好退避三舍。

不去想，就不会怕

一位心理学家想知道人的心态对行为到底会产生什么样的影响，于是他苦思冥想，决心做一个独具匠心的实验，

首先，他让10个人跟随自己穿过一间黑暗的房子，在他的引导下，这10个人全部顺利穿过，然后，心理学家轻轻地打开房内的一盏灯。在昏黄的灯光下，这些人看清了房内的一切，全都惊出一身冷汗——这间房子里有一个大水池，里面有十几条大鳄鱼，水池上方搭着一座窄窄的小木桥，没想到刚才他们正是从独木桥上走过去的!

心理学家此时问：“现在，你们当中还有谁愿意再次穿过这间房子呢”沉默一片，过了好一会儿，有三个胆大的站了出来。其中一个小心翼翼地走了过去，速度比第一次慢了许多；另一个颤巍巍地踏上小木桥，走到一半时，竟然趴在小桥上，爬了过去：第三个刚走几步就一下子趴下了，再也不敢向前移动半步。

屋内有十盏灯，心理学家又打开其余的九盏。顿时亮如白昼。这时，人们方才看见小木桥下方装有一张安全网，只是由于网线的颜色极浅，所以他们刚才根本没有看见。

“现在，谁愿意通过这座小木桥呢”心理学家问道。这次有五个人很快地站了出来。

“你们为何不愿意呢”心理学家问剩下的两个人。

“这张安全网牢固吗”这两个人异口同声地反问。

品味：在“不了解”的情况下，人不会知道恐惧是什么。然而，假如明白了自己身处于危机四伏的环境中，本来不成其为障碍的“独木桥”，就足以让大多数人望而却步；即使明白地告诉人们安全网确实存在，仍然有少数人不愿轻易冒险。

不去想，自然就不会感觉有危险，危险与感觉常相伴。

10公里的旅程

心理学家做了一个十分有趣的实验：组织三组人，让他们分别向10公里以外的三个村子进发。

第一组的人既不知道村庄的名字，也不知道路程有多远，只告诉他们跟着向导走就行了。刚走出两三公里，就开始有人叫苦：走到一半的时候，有人几乎愤怒了，他们抱怨为什么要走这么远，何时才能走到头，有人甚至坐在路边不愿前进，越往后走，他们的情绪也就越低落。

第二组的人知道村庄的名字和路程，但路边没有里程碑，只能凭经验来估计行程的时间和距离。走到一半的时候，大多数人想知道已经走了多远，比较有经验的人说；“大概走了一半的路程，”于是，大家又簇拥着继续向前走。当走到全程的四分之三的时候，人们情绪开始低落，觉得疲惫不堪，而路程似乎还很长。此时有人说：“快到了!”大家重新振作起来，从而加快了行进步伐。

第三组的人不仅知道村庄的名字、路程，而且公路旁每一公里处就有一块里程碑，人们边走边看里程碑，每缩短一公里大家便有一小阵的欢乐，行进中他们用歌声和笑声来消除疲劳，情绪一直很高涨，所以很快就到达终点。

心理学家得出了这样的结论：当人们的行动有了明确目标的时候，并能把自己的行动与目标不断地加以对照，进而清楚地知道自己的行进速度和与目标之间的距离，人们行动的动机就会得到维持和加强，就能够自觉地克服一切困难，努力实现目标。

品味：德川家康说得好：“人的一生就好比挑着重担走远路，不能急，”走长路的秘诀其实就是一步一个脚印，有条不紊地前行，如果您追求理想的道路上，布满荆棘、充满坎坷，那么不妨将理想分割成小段的目标，这样做就能够预防半途而废。

　　黑衣组织

　　琴酒 （中艺台湾国语版起初称“阿进”，后称“金恩”，再后称“吉恩”，最终称“琴酒”）（Gin）

　　黑衣组织骨干，和伏特加是拍档。为左撇子。在驾车时喜欢抽烟。他是一名智商很高的杀手，制造成许多犯罪案件，包括十亿圆的抢劫案等。宫野明美就是被他所杀。曾把毒药灌给工藤新一使其缩小。GIN是柯南中一个重要的反面人物。爱车是保时捷356A。曾有多次与江户川柯南有交手的纪录，亦曾经被柯南用麻醉针射到肩膀。现在正在追杀宫野志保（灰原哀）

　　声优：堀之纪

　　伏特加（中艺台湾国语版起初称“沃克”）（Vodka）

　　黑衣组织成员，琴酒的搭档。他头脑简单却极其凶恶，与琴酒合作制造了很多犯罪案件，尊称琴酒为老大。

　　声优：立木文彦

　　苦艾酒（又译贝尔摩德、中艺台湾国语版起初称“贝尔茉”、“蓓摩特”，最后称“苦艾酒”）（Vermouth）

　　黑衣组织的成员之一，外号为“千面魔女”。她拥有直接报告和行动的权利，可直接和“那个人”联络，与组织的头目有密切关系，地位似乎在琴酒之上。表面上以美国著名女演员－克莉丝的身分活跃于社会上，现正被FBI追捕。擅长易容，射击等。名言是A secret makes a woman woman（女人因为有秘密更有女人味），似乎与Gin有某种关系。

　　声优：小山茉美

　　[编辑本段]☆概述

　　百度琴酒吧（如若引用，请注明来源）

　　琴酒琴酒（ジン），在《名侦探柯南》里代号为Gin。早期动画和漫画也有翻译为金恩、杜松子酒的。其真实姓名不祥，国籍不祥，年龄不祥，推测是在28—35岁之间（参考克里斯·宾亚德和赤井秀一的年龄），经常和Vodka出现在一起，是最早出现的也是最重要的黑衣组织成员之一。在第一集《云霄飞车杀人事件》里，由于工藤新一偷窥到Vodka和一公司经理交易的画面。被琴酒发现后，强行给他灌下了尚在试验中的APTX4869，从此让工藤变成了小孩子，也开始了整部漫画的进程。

　　琴酒是位高大魁梧的白种男子（很多人猜测他是混血），留着一头飘逸的淡金色长发（345以后的TV版头发多为银白色），冰冷凌厉的双眼，绿色的瞳孔，左撇子。平时总是一身黑色风衣，一顶黑色礼帽，脸还被帽子和刘海半遮掩着，嘴边总是少不了一支烟，这就是他冷峻孤傲的外型。

　　琴酒擅长枪法，能短时间瞄准700码左右以外的人物，推理能力极强；观察力、洞察力、随机应变能力等均超人一等，并且都在TV178、TV311、TV425集，以及“红与黑”系列中得到体现。是目前江户川柯南最大的也是最危险的对手。

　　琴酒为人冷酷无情，杀人时没有丝毫犹豫，对知道组织秘密的人会毫不留情地灭口，即使对自己也能狠下心来。他的性格成熟、谨慎、果断，遇事冷静且疑心较重。同时他也是为数不多的带有文艺腔特征的杀手，其睿智程度绝非普通杀手所能达到。

　　琴酒的感情问题一直为众粉丝们津津乐道，虽然目前为止73并没有点出有关琴酒的官配，但他与sherry之间微妙的情感得到了很多粉丝的认同，除此以外还有gin/vermouth（GV，琴酒&贝尔摩德）、gin/rye（琴赤，琴酒&赤井秀一）、gin/kir、gin独等倾向也在粉丝中产生共鸣。在后面“琴酒的绯闻对象”部分中，将详细介绍其来源。

　　琴酒的爱枪是意大利产的Beretta M1934。开的汽车是德国产的保时捷356A，车身黑色，车牌号一度是4869，后改为4368。另外，他很喜欢用保时捷上的点烟器吸烟。

　　[编辑本段]☆所属组织

　　琴酒所属组织为一黑衣组织，或称为黑暗组织。黑衣组织成员

　　组织成员介绍：

　　◇Gin（琴酒）

　　常常被Vodka称为大哥，是黑衣组织的高层，地位应该仅次于Boss。他对组织和Boss都十分忠心。Gin负责过抢劫银行，狙击暗杀，寻找叛徒等等任务，在组织中相当活跃。而且组织的人都对他十分敬畏。有着冷酷的眼神，和雪莉有很深的关系，是个全能型的罪犯，和柯南、FBI多次交手都未曾吃亏。有一辆从德国买来的黑色保时捷，型号是356A，车牌号一开始是4869，后改为4368。

　　◇Vodka（伏特加）

　　黑衣组织的另一成员，Gin的跟班，但各方面能力都远不及Gin，平时主要是Gin的司机，一般称呼Gin为大哥。不过在动画《TV311 与黑暗组织接触》系列中，Vodka私下变动了和板仓的交易时间。实际上是隐藏在幕后的柯南做的手脚，好获取组织的情报。Gin及时赶到，挫败了柯南想要取得Vodka指纹和烟头的计划。

　　◇Vermouth（苦艾酒/贝尔摩德）

　　Vermouth是深受黑暗组织幕后老大Boss宠爱的女人，以Chris Vineyard（克莉丝·宾亚德）的身份活动，是美国受欢迎的女演员，时而复出，时而隐退。 Vermouth精通易容术，曾易容过新出医生、服务员等，真实身份应该是其母亲大影星莎朗。

　　曾经帮过黑暗组织的一名成员“Pisco”一回，一直在追查组织的叛徒Sherry，身手、智慧都堪与和Gin媲美。种种诡异的举动总是能让人感到不寒而栗，但是对柯南和小兰又极力的保护，似乎有叛变组织的倾向。

　　与同为黑衣组织高层的Gin的关系很微妙。二人表面上很熟，比如出任务的时候，Vermouth经常搭Gin的便车，总是做在车后座上。但又时有讽刺对方的话语。在《神秘的乘客》中的开始，作者又暗示Vermouth和Gin之间有过亲密的关系，但Gin当时并没有领情。而且Gin一点也不因为Vermouth是Boss宠爱的人而对她有所忌惮。在动画《TV425 黑暗冲击组织魔爪伸出的瞬间》中，Vermouth出言阻止Gin射杀毛利小五郎，引起Gin的怀疑，立刻掏枪指着她。这次事件之后Gin一直表示对毛利小五郎有所怀疑，但目前没有对他有什么实质性的举动。

　　◇Sherry(雪莉)

　　现在身份是帝丹小学一年级学生，化名灰原哀，真名是宫野志保，曾经在组织里负责研究APTX4869药物，代号为Sherry， 是Gin和Vermouth一直在追杀组织的叛徒，在《与黑暗组织的再会》中，作者似乎暗示Gin对宫野志保有十分了解，甚至大冷天专门选择楼顶处决她，并且一连六枪未中，成为与Gin关系的最大谜团。

　　◇宫野明美 （Agemi Miyano）

　　宫野志保的姐姐，黑暗组织的基层成员。与妹妹不同，明美一直过着普通人的生活。后来认识了潜入组织的FBI探员赤井秀一，并成为其女友。后来秀一身份暴露后，明美与之失去了联系。为了使妹妹脱离组织，她到日本一家银行作职员，化名“广田雅美”，可当她完成抢劫十亿元的任务后，组织却不想兑现诺言，最后被Gin枪杀。为了逃避组织的追查，自己有一间秘密住所，但在死后被Gin发现。她的死为以后秀一和Gin的对决埋下伏笔。

　　◇宫野厚司 （Atsushi Miyano）

　　宫野志保的父亲，组织的科学家。在科学界以"被业界驱逐的疯狂科学家"而知名。在发表会类的活动中遇到过阿笠博士，并表示过对阿笠博士的发明的兴趣，是个相当直爽的人。在组织中与妻子一起进行“使死者复活的秘密药物”的研究，在实验中因事故死亡（根据组织的报告）。这在《夕阳染红的女儿节人偶》中被小哀提到。

　　◇宫野艾瑞娜 （Irene Miyano）

　　宫野志保的母亲，被称为“Hell Angel”（堕落到地狱的天使），可能是英国人。从英国到日本留学时遇到厚司，此后结婚。性格忧郁阴沉，与丈夫一同死亡。还有很多未可知之处，但是从留给女儿的录音带中可以了解到她其实很关心小哀，并且还留有一个长期以来未涉及到的录音谜团。这在《金钱买不到的友情》中被博士提到。

　　◇Tequila（龙舌兰/特其拉）

　　组织成员之一，带有关西口音，在一次交易中因拿错箱子被炸死。曾与电脑工程师板仓卓接触过。

　　初登场：054 电玩公司杀人事件

　　◇Pisco（皮斯可）

　　组织成员之一，原名升山宪三，身为汽车公司老板的他是经济界的巨子，同时也是为组织长年工作的老成员。他是宫野志保的父亲宫野厚司的好友。与组织老大Boss关系密切，在《背叛的街角》中，哀悼会上举枪射杀目标人物时被在场记者拍到，因此被Gin所杀。

　　初登场：176-178 与黑暗组织的再会

　　◇邵渊己一郎

　　组织底层成员之一，是末端的末端的人物。组织教他一系列的杀人手法，以协助优秀的杀手作案。但是他达不到预期的培养效用， 就被送到宫野志保处来作实验对象。后来在作人体实验前逃跑。后被警察逮捕判了死刑。

　　初登场：118 浪花连续杀人事件

　　◇Calvados（卡尔瓦多斯）

　　组织狙击手之一，似乎是Vermouth的助手，头次出场就被赤井秀一打断双腿然后自杀了，真是个倒霉的家伙，连个面都没露，连句话都没说出来……

　　初登场：345 和黑暗组织一决胜负 满月之夜的二元推理

　　◇Kir（水无怜奈/本堂瑛海）

　　组织人物之一，原为名主持（现已辞职），享有过坐Gin的保时捷的待遇。首次出场时骑摩托跳到了一辆FBI的车顶上，而后FBI司机为了避开小孩而用了个飘移，Kir就被巨大的离心力甩到了地上（速度应该在100公里以上……至少甩出了50米），最后证实是潜伏在组织的CIA，其父亲更是为保住她的卧底身份而自杀。苏醒过来答应同时为FBI和CIA服务。被黑暗组织抢回以后，身份受到Boss和Gin的怀疑，为了证明自己的忠心，被迫对付赤井秀一，导致秀一生死不明。目前还未彻底得到Gin的信任。

　　◇Chianti（基安蒂）

　　组织比较厉害的狙击手之一，参与过多次暗杀活动，能射中600码以内的任何事物，性情有点急躁，好像对卡尔瓦多斯有好感，很讨厌苦艾酒（贝尔摩德），对苦艾酒颇有微词，但是却十分听从Gin的指示。

　　◇Korn（科恩）

　　组织中另一位重量级狙击手，总是和Chianti并肩作战，参与过多次暗杀活动，也能射中600码以内的任何事物，性格沉郁寡言，对苦艾酒没有好感，但服从Gin的安排。

　　◇Bourbon （波本）

　　组织的派出的侦探，地位似乎颇高，头脑聪明，追查失踪的宫野志保（灰原哀），目前还未正式露面，从介绍来看是一个很值得警惕的人物。目前有部分人怀疑冲矢昴就是Bourbon，也有人说他是FBI……目前情况不明。