幼儿园大班教案

　作为一名辛苦耕耘的教育工作者，很有必要精心设计一份教案，借助教案可以恰当地选择和运用教学方法，调动学生学习的积极性。教案要怎么写呢？下面是我收集整理的幼儿园大班教案7篇，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

幼儿园大班教案 篇1

　 活动目标：

　1、让幼儿体验手、脚和身体各部位在鹅卵石上活动的感觉。

　2、发展幼儿探索性身体运动的兴趣。

　 活动准备：

　1、活动前与幼儿一起认识过鹅卵石，知道在鹅卵石上运动有保健作用。

　2、五彩的鹅卵石可嵌在幼儿园操场中的小路上；也可放在容积大的面盆里，让幼儿赤脚在上面玩。

　3、录音机、磁带若干、椅子人手1把。

　 活动过程：

　（一） 准备运动：听音乐做身体动作

　1、幼儿脱掉鞋袜，坐在小椅子上，边唱《十个宝》的歌曲，边随着音乐节奏做手指操和脚趾操。

　2、每个幼儿扮一个宝，跟着音乐的节奏，随着变化自己身体的动作。

　（二） 幼儿尝试在鹅卵石上活动。

　师：看我们幼儿园的操场上新铺了一条鹅卵石的路，你们想不想在上面玩一玩呀？

　1、幼儿赤脚在鹅卵石路上随意地走。

　2、提问：你在鹅卵石路上是怎么玩的？在鹅卵石路上走和平时走路有什么不一样？（硬、冷、痛）除了可以向前走外还可以怎么玩呢？

　3、鼓励幼儿克服困难，坚持到底。

　（三） 教师示范，鼓励幼儿玩出多种花样。

　师：小朋友真勇敢，我也来玩一玩，谁和我一起玩？

　1、教师在鹅卵石路上做跳的示范动作（往前走、倒退走、侧身走），幼儿四散练习。

　2、提问：我们的脚在鹅卵石路上除了走以外，还可以怎么玩？

　3、教师提示，鼓励幼儿探索练习。（前后左右来回搓、上下绕圈摩、慢跑、拍打、勾脚趾等）。

　（四）进行乌龟赛跑游戏：练习手脚着地屈膝爬行。

　师：现在我们来玩一个乌龟赛跑的游戏，谁知道乌龟是怎样爬的？

　1、幼儿先练习手脚着地屈膝爬行的动作。教师讲解动作要领后并请个别幼儿示范。（侧面）。

　2、幼儿自由找空地练习一次，教师注意个别指导，集中幼儿后再请个别幼儿示范，然后全体幼儿再练习爬行。

　（五）幼儿探索用身体的其它部位在鹅卵石路上活动。

　师：我们除了用脚、腿在鹅卵石路上玩以外，我们身体还有什么部位也能和鹅卵石做做朋友呢？（手、臀部等部位）

　1、幼儿尝试用身体的其他部位在鹅卵石路上活动。（滚、坐、各种摩擦运动等）

　2、展示交流：教师鼓励不同玩法的幼儿展示讲述自己的活动方法，并对他们作出肯定性的评价，激发幼儿参与此项活动的兴趣。

　3、幼儿自由选择练习，教师随机指导。

　（五） 延伸活动。

　（1）鼓励启发幼儿课间用身体其它部位在鹅卵石上玩（在鹅卵石路上用手撑着向前移动走、俩人合作推小车等）

　（2）春秋两季，每天让幼儿赤脚在鹅卵石路上玩一玩。

幼儿园大班教案 篇2

　 活动目标：

　1、培养幼儿学习儿歌的兴趣，发展创造性思维。

　2、体验拍手游戏的乐趣，进一步了解济南的风景。

　3、让幼儿感受家乡的美丽，激发幼儿的自豪感。

　4、通过语言表达和动作相结合的形式充分感受故事的童趣。

　5、引导幼儿在故事和游戏中学习，感悟生活。

　 活动重难点：

　重点：知道济南的著名景点。

　难点：体验拍手游戏的乐趣。

　 活动准备：

　《幼儿用书》第4册第10—11页。

　 活动过程：

　 一、出示，说说济南的著名景点知道济南是一座美丽的城市。 1、逐一出示，让幼儿说说这是什么地方？

　2、教师介绍济南。

　（1）济南是山东省省会，国家历史文化名城之一。挤南素以泉水众多、风景秀丽而闻名天下，素有“泉城”之称。

　（2）济南的著名景点：结合向幼儿介绍各景点的名称及主要特点。

　3、教师小结：这些都是济南的著名景点。

　4、你觉得我们的家乡美丽吗？我们应该热爱自己的家乡。

　 二、交待内容，引起幼儿的兴趣

　1、什么叫拍手歌？对了，拍手歌就是一边拍手，一边说儿歌。

　2、我们用拍手歌的形式说说我们美丽的家乡，好吗？

　 三、学习儿歌 。

　（1）观看课件《拍手歌》——“学习”——“欣赏 ”。初步欣赏儿歌，感知儿歌内容。

　（2）观看课件《拍手歌》—— “学习”—— “分段学习”。教师采用等待、留空的方法引导幼儿初步学念儿歌。重点读准儿歌中那些发音较难的字，如： “二”（èr）、 “扇”（shàn）、 “三”（sān）、 “山”（shān）、 “四”（sì）、 “刺（cì）”、 “树”（shù） 、“十”（shí）、 “事”（shì）等。

　（3）老师鼓励幼儿：“这首儿歌真好听，我们一起来看着屏幕跟着念一遍儿歌吧。”

　（4）老师念每段的头两句，幼儿念后两句。

　（5）幼儿分成两组，一组念每段的头两句，另一组念后两句。

　（6）幼儿在音乐的伴奏下有感情地朗诵儿歌，启发他们创编儿歌。

　 四、介绍游戏规则，讲解游戏要求。

　 五、教师带领幼儿边说儿歌边做拍手游戏，增强学习儿歌的兴趣。 游戏：拍拍手。

　播放课件《拍手歌》，幼儿戴上各种各样的动物头饰，找好自己的小伙伴，在《拍手歌》的音乐伴奏下，玩 “拍拍手”的游戏。

　 小结与延伸

　这种传统的趣味歌谣最重要的就是让孩子们充分体验儿歌的趣味性，这一点在纲要中也有体现。整个活动中，孩子们边玩游戏边学儿歌，始终是积极投入的，充分地体验游戏儿歌的趣味性。游戏法也是贯穿整个活动的主要方法。在以上活动后，可以将儿歌的仿编活动作为延伸继续进行下去，发挥孩子的想象和创造力，使孩子们更充分地体验到趣味歌谣的魅力！

　 活动反思

　通过挖掘幼儿的记忆表象让幼儿来分辨各种事物，帮助幼儿认识理解周围的世界，还能在轻松愉快的游戏中发展幼儿的语言表达能力，让幼儿充分享受成功和合作的快乐。感受童谣语言活泼、节奏明快、音韵和谐等表现特点，整个活动过程中，孩子们还是乐意学习儿歌、玩儿歌游戏的。鼓励孩子们更充分地感受游戏儿歌的魅力。这样，孩子们对这种游戏儿歌的兴趣就会更浓厚。

幼儿园大班教案 篇3

　 教学目标：

　1初步感受和表现乐曲愉快的性质，学会根据图谱理解作品的节奏、结构，提高音乐感受力。

　2感受旋律优美的意境，愿意用语言和动作表达自己的感受。

　3学会设计小精灵不同的舞蹈动作，并大胆进行表演。

　4体验与同伴共同表演的乐趣。

　5培养幼儿的音乐节奏感，发展幼儿的表现力。

　 教学准备：

　小精灵的舞蹈步骤图8张，小精灵音乐一段，幼儿操作人手一份，星星舞台……

　 教学过程：

　一、欣赏乐曲，尝试表达对音乐的独特感受。

　1欣赏音乐，感受乐曲愉快的性质。

　2说一说你听到这个音乐想做什么？

　3、根据乐曲的节奏，依次邀请幼儿跳舞

　二、扮演小精灵，看图谱用动作表现音乐。

　1说说小精灵是怎么跳舞的，你最喜欢哪个小精灵的动作？

　2看小精灵的图谱跳舞。

　3讨论：你想让自己的小精灵怎么跳舞？

　三、鼓励幼儿设计小精灵的动作，并大胆进行表演。

　1根据自己的想象进行添画，老师巡回指导。

　2幼儿讲解自己设计的小精灵的舞蹈动作。

　3跟随音乐看图谱跳舞。

　四、活动结束

　师生共舞。

　 教学反思：

　这一节音乐欣赏活动。孩子们忘情地随乐拍手，尽情地随乐舞蹈，享受着音乐带来的快乐与满足。活动中尊重幼儿的目标、多通道参与的方法、注重冗余度的程序等，对于幼儿园音乐欣赏来说，是最为合理和有效的，只有这样才能达到音乐欣赏的最高境界——让孩子发自内心地喜欢。

幼儿园大班教案 篇4

　 活动目标：

　1、知道中国是个多民族的国家，56个民族是一家，每个民族都有不同的风俗、服饰。

　2、根据主要民族的服饰特点，尝试画出民族娃娃的特点。

　3、发展幼儿尊重、热爱少数民族同胞的情感。

　4、引导孩子们在活动结束后把自己的绘画材料分类摆放，养成良好习惯。

　5、培养幼儿初步的创造能力。

　 活动准备：

　1、少数民族挂图（蒙古族、维吾尔族。

　2、油画棒、画纸人手一份。

　 活动过程：

　一、谈话导入

　1、小朋友，我们国家是一个多民族的国家，你们知道我们国家有多少个民族吗？（56）那，你们都知道哪几个民族？

　2、这些民族的娃娃和我们有哪些地方不一样？ 他们的衣服是什么样子的？（幼儿讨论）

　3、教师引导幼儿看挂图了解一些民族服饰的特点。

　蒙古族服饰——他的主要特点是身穿长袍，斜衣襟，头上扎着头巾或者戴着皮帽子，腰间束腰带，脚穿皮靴。

　维吾尔族：头戴六角帽，男子穿斜领无扣的长袍，腰系长方巾。女子多在宽袖连衣裙外套上对襟背心，小姑娘多梳几十条小辫子。

　藏族：藏族服饰的主要服装款式就是藏袍，藏袍在藏语里又叫初巴。女孩身穿长裙，外罩一条五彩围裙。男孩一个袖子套在手臂上，一个袖子甩在旁边，藏装的基本特点是上身穿绸或布长袖短褂，女衫的袖子要比其他衣袖长40公分左右。外加肥宽长袍，男子下穿裤子，女子下穿裙子，外系一条五彩围裙，是藏族特有的装束，女子的头上一般都戴由多种颜色的丝线组成的扎秀。

　4、刚才你们在看民族服饰的时候都看到了些什么？在什么地方？逐一提问，引导幼儿发现图案装饰的主要地方。（小结：小朋友看得真仔细，这些美丽的民族服饰的图案主要装饰在衣服的袖口、领口、衣角。那袖子两边的图案是不是一样的？（是）这就叫对称。小朋友再仔细观察，除了袖子还有什么地方能表现对称美？（衣领、裤脚、纽扣）。衣服上的图案有什么颜色？是怎样排列的，有什么规律？

　二、教师激发幼儿创作欲望。幼儿作画。

　1、老师这还这有3个民族小朋友，你们看，她们穿的衣服和王老师的有什么不同？（少了许多图案）。我们想不想把它变的更漂亮一些。

　2、请幼儿按各民族服饰的特点画自己喜欢的民族娃娃。

　3、幼儿作画，教师巡回指导，提醒幼儿注意画出各民族服饰的主要特点，注意色彩的搭配。

　三、讲评、展示幼儿作品。

　师：小朋友，你们真了不起！能把这些民族娃娃打扮的这么漂亮，我们请几位小朋友上来说一说他们是怎样装饰的？我们和民族娃娃一起唱起来、跳起来吧。

幼儿园大班教案 篇5

　活动目标：

　1通过绘本阅读，感受个体的多样性，并能大胆表达发现每个人的不同点。

　2懂得欣赏自己、欣赏别人、不取笑别人与常人不同的地方。

　3愿意交流，清楚明白地表达自己的想法。

　4通过阅读，理解故事情节。

　活动重点：

　能理解故事情节，大胆表达自己的想法。

　活动难点：

　从故事中感受个体多样性，懂得欣赏自己，尊重别人。

　教学过程：

　一、开始部分：游戏《猜猜我是谁？》

　1今天许多老师来我们班做客了，我们向老师们打个招呼吧，说声“老师好！”

　2今天周老师要给你们玩一个游戏，叫做：“猜猜我是谁”，周老师来说他的特征，请你们来猜猜这个小朋友是谁？现在开始咯！（老师说说某个幼儿特别的地方，其他小朋友猜一猜是谁。）

　3小结：根据这些特征，我们很快就能找出他是谁，原来这是因为我们每一个人都是不一样的。

　4提问：谁来说一说自己不一样的地方？（引导幼儿用“我和别人不一样，我……”的语句表述）

　二、基本部分

　1谈话导入

　提问：你喜欢你不一样的'地方吗？为什么？说说自己的理由

　2出示绘本，倾听故事

　（1）小朋友们有的人喜欢自己不一样的地方，有的却很讨厌。和别人不一样到底是一件好事还是坏事呢？我们先来听一听、看一看这个故事，看完了你们再告诉我好吗？

　（幼儿欣赏配乐录音一遍。）

　（2）故事的主人公是谁呀？（贝琳达）她有什么不一样？（有一双特别大的脚）她喜欢自己的不一样吗？（很烦恼）为什么呢？

　（3）引导语：我们再次走进绘本看看吧！

　3、再次阅读绘本，尝试讲述。

　（1）可是，贝琳达有个大问题，嗯，应该说有两个大问题，仔细看图，猜猜看，她遇到了什么大问题？（她的左脚和右脚，她有一双大脚。）

　（2）其实贝琳达不觉得自己的脚有问题，可是参加一年一度的芭蕾舞表演选拔时，问题就来了。评审委员一看到贝琳达的大脚就大叫：他们会说什么？（暂停！）

　（3）我们一起学一学评审委员的话吧：“天啊！”、“你的脚大得像条船！” 、“简直和海豹的鳍没两样！” 、“回去吧。你那一双脚，永远跳不好！”

　（4）如果你是贝琳达，你听了这些话你是什么感觉？（伤心，难过）仔细观察，你是从哪里看出来的？（贝琳达很难过，难过了好久好久。她想：“或许那些评审委员说得对，我的大脚真的不适合跳舞。”）

　（5）从这幅画上，我们可以看出贝琳达还跳舞吗？为什么要放弃呢？如果你是她，你会怎么做？会放弃吗？

　（6）（既然不再跳舞，她就得找别的事做，可是，她除了跳舞，什么都不会。她找啊找，终于在费莱迪餐厅找到工作。餐厅里的客人喜欢她，因为她动作快，脚步轻巧灵活。费莱迪先生也喜欢她，因为她做事很认真。）故事就这样结束了吗？“轻巧灵活”是什么意思？

　（7）贝琳达在费莱迪餐厅干得很出色，可是贝琳达快乐吗？贝琳达工作间隙看《舞蹈杂志》时若有所思的样子，她在想什么呢？（是呀！贝琳达虽然喜欢费莱迪先生和餐厅里的客人，不过她还是忘不了舞蹈。

　（8）有一天，有个乐团来餐厅表演，他们自称“费莱迪好友乐团”，在餐厅开门营业前，他们先练了一首轻快的曲子。贝琳达的脚尖忍不住一上一下地跟着打拍子。接着，他们开始演奏浪漫又抒情的乐曲，不知不觉中……贝琳达跳起舞来了！（从“忍不住”、“不知不觉”这两个词中你能体会到什么？

　（9）这些音乐家每天到餐厅演奏，贝琳达每天趁客人还没上门，就随着他们的音乐跳舞。有一天，费莱迪先生问贝琳达愿不愿意跳给客人看。贝琳达微笑着回答：“噢，当然好啊！”餐厅里的客人都很喜欢她表演。他们高兴地告诉去他们的朋友，那些朋友第二天就来到了费莱迪的餐厅，他们也非常喜欢……他们又告诉其他朋友。很快地，每天都有很多人来费莱迪餐厅看贝琳达跳舞。大都会芭蕾舞团的指挥听说了这件事，他的朋友的朋友叫他一定要去看贝琳达跳舞。他去了。他很惊讶。他非常赞赏。他觉得好感动。“知道大都会吗？那可是一个世界级的歌剧院。指挥满意吗？他为什么会惊讶？赞赏？好感动？你能说说指挥的心里话吗？

　（10） “你一定要来大都会剧院表演！”他激动地说，“请你答应我！” 贝琳达笑着回答：“噢，当然好啊！”餐厅里的客人都鼓掌欢呼起来。就这样，贝琳达到了大都会剧院，随着“费莱迪好友乐团”美妙的音乐翩翩起舞。她好喜欢跳舞！评审委员们大喊：“太精彩了！多么像燕子、鸽子、羚羊啊！”他们全神贯注地看她跳舞，完全没有注意到她的脚有多大。贝琳达快乐极了，因为她可以跳舞、跳舞、一直跳舞……至于评审委员说什么，她一点也不在乎了。

　4、重温故事，加深印象

　引导语：这真是个温馨的故事啊！我们一起跟着录音再完整欣赏一遍吧！

　三、结束部分，总结深化

　1现在，你觉得贝琳达是一个（）女孩，她有没有因为自己不一样的大脚而感到难过了？

　2那你现在觉得你不一样的地方还是你的烦恼吗？你还会嘲笑别人不一样的地方吗？

　3总结语：每个人都有自己独特的不一样，有时候不一样会让我们觉得很开心，也有时候我们会因为不一样感到难过，但是我们都应该正确的对待他们，小朋友们，其实有时候不一样也是一件不错的事情，因为它让我们每个人都变得独一无二。

　4我们来和贝琳达说再见吧！（再见，贝琳达，再见大脚丫女孩！）

　活动延伸：

　1老师把这本书放在了图书室里面，你们可以去翻看，看看不一样的大脚丫—贝琳达的故事！

　2你也可以告诉小伙伴们你的不一样，让别人知道你独一无二的地方！

　活动反思：

　《大脚丫跳芭蕾》这个语言活动是围绕一个大脚丫女孩贝琳达讲述的励志故事，孩子们眼中的不一样一般都是直观的，显而易见的东西，但是往往一些内在的不一样并不能被孩子所发掘，他们不善于发现别人身上的闪光点。那么在这时候，老师的引导就起了很大的作用，每个人都是不一样的，到底哪里不一样，这些不一样对于我们来说是好还是不好，带着这些疑问我设计了本次活动。我发现孩子们在活动进行时，都能被绘本中绚丽的所吸引，孩子们相比大人是单纯的，他们不会因为贝琳达的大脚丫而笑话她，更多的是好奇，当我讲述完整个故事，她们被贝琳达热爱芭蕾舞的精神所感动，觉得贝琳达是个很棒的女孩，她很值得我们学习。

　小百科：芭蕾舞（意大利语：balletto；法语、英语：ballet），是一种欧洲古典舞蹈，孕育于意大利文艺复兴时期，十七世纪后半叶开始在法国发展流行并逐渐职业化，在不断革新中风靡世界。

幼儿园大班教案 篇6

　 活动目标

　1参与实验了解水滴在不同纸张上的现象。

　2学会观察，培养幼儿大胆探索、积极思考的学习态度。

　3学习用语言、符号等多种形式记录自己的发现。

　4发展幼儿的观察比较能力。

　 重点难点

　重点：体验水滴在各种纸张的变化

　难点：观察并比较滴水之后的纸张

　 活动准备

　1不同的纸张（如：蜡光纸、纸巾、宣纸、塑料包装纸等）

　2清水、颜料水若干、盆子若干、

　3滴眼器若干

　 活动过程

　一、开始部分：

　请幼儿坐好让幼儿以小组为单位做实验。

　二、基本部分：

　1、用滴眼器分别在塑料包装纸、纸巾上滴清水，看看大大小小的水滴或水印是如何形成的。

　2、讨论：让幼儿观察，滴在纸巾和滴在塑料包装纸上的水滴形状一样吗？

　3、让幼儿用滴眼器滴颜料水在宣纸和蜡光纸上，看看水印在这些纸上的变化。

　三、结束部分：

　与幼儿一起用颜料水在宣纸上作画，教师评论绘画作品。

幼儿园大班教案 篇7

　活动目标：

　1、欣赏、理解故事内容，感受故事温馨、柔美的意境。

　2、能用恰当的语言续编部分故事情节。

　活动准备：

　1、梨、小提琴独奏曲《梦幻曲》的磁带，故事挂图《梨子小提琴》。

　2、幼儿用书第2册第16—17页。

　活动过程：

　1、教师出示梨，引发幼儿兴趣。请幼儿观察梨，想象半个梨向什么。

　2、请幼儿欣赏配乐故事，并说出自己的感受。

　（1）欣赏故事，配合播放小提琴独奏曲《梦幻曲》，初步了解故事内容。

　根据需要可设计以下问题：说一说故事中发生了什么事情？为什么动物们不再追来打去了？

　（2）再次随音乐欣赏故事，体会故事和音乐带来的意境。

　3、教师播放背景音乐，幼儿讲述并仿编故事。

　（1）请幼儿两人一组，分别讲述故事。

　（2）请幼儿仿编其他动物听到音乐后的表现等情节，讲给同伴听

《天鹅湖》用芭蕾舞细腻地表达了白天鹅奥杰塔从恐惧、提防逐渐到对王子的放心和信任，进而迸发爱情，以至热恋的过程，奥杰塔的独舞突出了她的悲剧色彩，她的舞姿越是优美柔弱，就越是凸现出她的孤独和动人。

三个特点：舞曲的变化、舞台的效果、舞蹈的编排。

剧情为：公主奥杰塔在天鹅湖畔被恶魔变成了白天鹅。王子齐格费里德游天鹅湖，深深爱恋奥杰塔。王子挑选新娘之夜，恶魔让他的女儿黑天鹅伪装成奥杰塔以欺骗王子。王子差一点受骗，最终及时发现，奋击恶魔，扑杀之。白天鹅恢复公主原形，与王子结合，以美满结局。

扩展资料

艺术价值

第一点是优美的旋律之王。《天鹅湖》音乐由俄罗斯伟大作曲家柴可夫斯基在1876年写成。他采用交响乐写作手法，构建了一个宏大的音乐场景，许多乐曲成为传世经典。

在这部芭蕾舞曲中，有如泣如诉的管乐呜咽，表达奥杰塔公主纯洁的内心世界；也有华丽明朗的舞曲，表现齐格费里德王子的阳光和活力。

第二点是纯美无比的童话。《天鹅湖》故事取材于民间故事，即恶魔把美丽的少女变作天鹅，但爱情和正义的力量最终战胜邪恶。

最初《天鹅湖》拥有两个不同的结局，通常是混合上演：第一个版本里王子被幻象所惑，最后与奥杰塔公主双双逝去；但在著名的圣彼得堡版本里，尽管结尾音乐悲戚，却是个爱情战胜邪恶的大团圆结局。

第三点是32个“挥鞭转”的震撼。《天鹅湖》第三幕著名的黑天鹅奥吉莉娅独舞变奏中，黑天鹅要一口气做32个被称作“挥鞭转”的单足立地旋转。

这一绝技由意大利芭蕾演员皮瑞娜·莱格纳尼于1892年独创，在圣彼得堡版演出中出现。舞者以细腻的感觉、轻盈的舞姿、坚韧的耐力和完美的技巧，诠释了白天鹅和黑天鹅完全不同的心灵世界，这一绝技至今保留在《天鹅湖》中，成为衡量芭蕾演员和舞团实力的试金石。

-芭蕾舞天鹅湖

舞剧“天鹅湖”中的舞蹈形式是：芭蕾。

《天鹅湖》的音乐像一首首具有浪漫色彩的抒情诗篇，每一场的音乐都极出色地完成了对场景的抒写和对戏剧矛盾的推动以及对各个角色性格和内心的刻划，具有深刻的交响性。这些充满诗情画意和戏剧力量，并有高度交响性发展原则的舞剧音乐，是作者对芭蕾音乐进行重大改革的结果，从而成为舞剧发展史上一部划时代的作品。其中许多音乐都是流芳百世佳作，这里只能选择其中著名的几首加以介绍。

舞剧的序曲一开始，双簧管吹出了柔和的曲调引出故事的线索，这是天鹅主题的变体，它概略地勾画了被邪术变为天鹅的姑娘那动人而凄惨的图景。

全曲中最为人们所熟悉的是第一幕结束时的音乐。这一幕是庆祝王子成年礼的盛大舞会，音乐主要由各种华丽明朗和热情奔放的舞曲组成。在第一幕结束时，夜空出现一群天鹅，这是乐曲第一次出现天鹅的主题，它充满了温柔的美和伤感，在竖琴和提琴颤音的伴随下，由双簧管和弦乐先后奏出。

《匈牙利舞》，即是匈牙利民间的《查尔达什舞》。音乐的前半段舒缓而伤感，如舞蹈前的准备,音乐后半段节奏强烈,显示出舞蹈者的粗犷，是一首狂热的舞曲。

《西班牙舞》，音乐富有浓厚的西班牙民族风味，西班牙响板的伴奏色彩明亮,更加重了音乐的民族特色。音乐前半部分热情奔放,气氛热烈，后半部分则充满了歌唱性和旋律性。

《那波里舞曲》是一首十分著名的意大利风格的舞曲，整个舞曲以小号为主奏，音乐活泼，前半段平稳， 后半段则节奏越来越快，气氛越来越热烈， 是一首塔兰泰拉风俗舞曲。

《四小天鹅舞》也是该舞剧中最受人们欢迎的舞曲之一，音乐轻松活泼，节奏干净利落，描绘出了小天鹅在湖畔嬉游的情景，质朴动人而又富于田园般的诗意。

《天鹅湖》第二幕：慢板双人舞细腻地表达了白天鹅奥杰塔从恐惧、提防逐渐到对王子的放心和信任，进而迸发爱情，以至热恋的过程，奥杰塔的独舞突出了她的悲剧色彩，她的舞姿越是优美柔弱，就越是凸现出她的孤独和动人。（还可以结合教材152页《天鹅之死》来进一步认识芭蕾舞）是法文Ballet 的音译，起源于意大利，形成于法国。古典芭蕾舞有一整套严格的程式和规范，尤其是脚尖鞋的运用和脚尖舞的技巧，更是将芭蕾舞与其他舞蹈品种明显地区分开来。

芭蕾舞在西方被称为舞蹈艺术皇冠上的明珠。它有着复杂的结构形式和特定的技巧要求，一部芭蕾舞的双人舞、独舞、群舞都有固定的形式结构。双人舞是古典芭蕾的核心舞，大都用以表现男女主角恋情或正反两方对抗，姿态优美、感情内在是其特点。一般分为“出场”和“慢板”，即由男女演员运用扶持和托举代表着表演的抒情性舞蹈，之后是“变奏”，即男女演员的独舞，展示人物的性格和内心，然后是男女演员穿插表演的“结尾”，最后以合舞结束。女子脚尖舞是芭蕾舞的灵魂，其独舞要求技巧娴熟，有轻盈如飞的跳跃和令人目眩的旋转，还有快感十足装饰性极强的双脚打击，以烘托主要人物，渲染环境气氛等。

传统的芭蕾舞技巧是一个严格的体系。最基本的审美特征是对外开、伸展、绷直的追求，包括脚的五种基本位置，三种基本舞姿，腿的伸展、射击、打开、屈伸、抬腿、踢腿、和划圆圈等动作，还有各种舞姿的跳跃、旋转和转身，各种舞步和连接动作。将其按特定的结构手法编排、组合，就能创造出富有感染力的舞蹈艺术形象。

十九世纪末叶，柴可夫斯基的《天鹅湖》、《睡美人》和《胡桃夹子》把芭蕾音乐提高到交响音乐的水平。在他的舞剧中，音乐是和作品内容与舞台动作紧密联系的重要组成部分。柴可夫斯基提高了舞剧音乐的表现力，通过交响性的展开和对人物性格的刻划，加深了作品的戏剧性。他在《天鹅湖》中，以富于浪漫色彩的抒情笔触，表现了诗一般的意境，刻划了主人公优美纯洁的性格和忠贞不渝的爱情；并以磅礴的戏剧力量描绘了敌对势力的矛盾冲突。因此，柴可夫斯基的《天鹅湖》，至今还是芭蕾音乐的典范作品。《天鹅湖》取材于神话故事，描述被妖人洛特巴尔特用魔法变为天鹅的公主奥杰塔和王子齐格弗里德相爱。最后，爱情的力量战胜了魔法，奥杰塔得以恢复为人身。

全剧分四幕，包含二十九个分曲。其中第二幕描写齐格弗里德和奥杰塔在天鹅湖滨的相遇和相爱，由五个分曲组成。第一分曲的基本主题是天鹅主题，它在全剧中贯穿发展，起着主导动机的作用。凄恻动人的旋律，由双簧管在竖琴伴奏下吹出，然后移转到圆号上；最后，由木管乐器和弦乐器隔开两个八度强烈地齐奏，并渐渐消失。乐队演奏这个分曲时，舞台上是一片苍茫的夜色，一群天鹅浮游在湖上，领头的一只戴着花冠。

第二分曲是一个舞蹈场面。开头一段音乐由弦乐器奏出，王子和他的朋友本诺穿着猎装登场。当强烈的乐队全奏和尖锐的木管乐器旋律交替出现时，王子看见天鹅，想举弓射击，天鹅急忙躲藏起来。天鹅公主用一个猫跳，从舞台后部的斜坡上落地，所谓猫跳就是蜷腿侧跳的动作。接着是一段情节舞。所谓情节舞，是用舞蹈和哑剧来表现感情和戏剧情节的芭蕾场面。双簧管吹出一个抒情曲调，天鹅公主责问王子为什么要射击她。然后，音乐变为快板，天鹅公主向王子倾诉：她是一个公主，名叫奥杰塔。她和她的同伴都中了邪恶的魔法师洛特巴尔特的妖术，白天变成天鹅，到了夜里才恢复为人身洛特巴尔特化装成一只猫头鹰。时刻监视着她们。这段音乐，是奥杰塔的独白。当天鹅公主向王子叙述她的身世时，洛特巴尔特随着强烈的乐队全奏和管乐器的和强，出现在他们面前，威胁着王子。王子举起弓来准备射击，但为天鹅公主所阻，她安慰着惊惶失措的王子，并向他吐露了爱情。第二分曲没有结束，就紧接着第三分曲。

第三分曲是另一个舞蹈场面。舞台上出现天鹅的行列，奥杰塔的同伴们登场。她们发现王子，围拢来保护奥杰塔。奥杰塔告诉她们："他是善良的，你们走吧。"伴随着奥杰塔这个舞蹈动作的，是双簧管的独奏。王子扔掉弓，向奥杰塔表白爱情，并告诉她说，他想杀死洛特巴尔特，使她获得自由。公主凄然告诉他说，这是不可能的，除非有一个准备为她而死的人，发誓始终不渝地爱她。才能破除妖术，使洛特巴尔将毁灭。王子欣然起誓，并要求奥杰塔参加第二天晚上的舞会，届时他将选她为新娘。但她说，她要到午夜才能摆脱妖术去参加舞会，而那时舞会已经结束了。她还警告王子，洛特巴尔特会用奸计破坏他的誓言。奥杰塔请她的同伴们跳舞娱乐王子。这时，刚才听到的双簧管主题，改由长笛独奏。这段慢舞，是奥杰塔在王子的支持和同伴们的拱卫下表演的。

下面一个分曲是天鹅之舞，是由六首舞曲接回旋曲的原则构成的，第一首天鹅舞曲再现了两次，整个分曲形成A-B-A-C-D-A的结构，最后是奔放活跃的尾声。天鹅舞曲是由全体舞蹈演员表演的圆舞曲，音乐清新欢畅，婉转流利，用单主题的三段式写成。天鹅之舞的第二曲是奥杰塔的独舞。小提琴和长笛先后奏出脉脉含情的旋律。第二段速度转快，很快进入高潮。全曲用二段式写成。天鹅之舞的第三曲是稍稍缩短了的天鹅舞曲，即第一曲的再现。

第四曲是四只小天鹅跳的舞曲，音乐轻松活泼，四只小天鹅整齐一致的舞姿，包含"击脚跳"和"轻步行进"的动作。所谓"击脚跳"，就是跳起后双脚互击数次。所谓"轻步行进"，就是前脚跟碰着后脚尖的行过动作。这些动作以及头部的转动，维妙维肖地表现了小天鹅的形象。天鹅之舞的第五曲是奥杰塔和王子的情节舞。这是个三段式的抒情场面，开头的引子是竖琴的华彩段；第一段是竖琴伴奏下的小提琴独奏；中段交替着木管乐器的快速走句，和独奏小提琴在弦乐器拨弦伴奏下展开主题的旋律；再现部由独奏大提琴和独奏小提琴互相呼应，并同时结合成为二重奏。这段双人舞的音乐，用了二重唱的写法，它原来就是柴可夫斯基早期歌剧《女水神》中的一首爱情二重唱，作曲家把它借用到《天鹅湖》中来了。天鹅之舞的第六曲是总体舞。音乐是圆舞曲的第二次再现，然后是欢快

活跃的尾声，奥杰塔在她舞伴的支持下，做出单足趾尖旋转和迎风展翅等优美的舞姿，结束了丰富多彩的天鹅之舞。

天鹅的舞蹈停了下来，因为已经迫近奥杰塔和她的同伴们要变为天鹅的时刻，邪恶的洛特巴尔特又出现了。第二幕的终场音乐，再现了第二幕开头由双簧管独奏的天鹅主题。王子向亲爱的奥杰塔告辞。奥杰塔在洛特巴尔特的威胁下慢慢离开了王子的怀抱。当曙光初现时，一群天鹅静静地飞过湖上。

天鹅主题不仅是开始和结束第二幕的主题，也是整个芭蕾的基本主题；第一幕、第二幕和第四幕的终场音乐，都以这个主题为基础。柴可夫斯基通过主题变形的手法。用音乐来揭示戏剧情节的发展和正义战胜邪恶的主题思想。在第一幕和第二幕中，天鹅主题是一个悲怆的小调式主题，描写奥杰塔和她同伴们的悲惨命运；而在第四幕的终场音乐中，这个悲剧性的主题，先改变速度，变得激动不安；然后从四拍子变为宽广的二拍子，由乐队全奏，变成庄严的颂歌；最后又从小调变为大调。并放慢速度。成为一曲壮丽宏伟的凯歌，表现忠贞不渝的爱情，战胜邪恶的力量，获得了胜利。这种基本主题贯穿发展的手法，和他的交响音乐与歌剧音乐，是一脉相通的。

天鹅湖（柴可夫斯基所作芭蕾舞剧）一般指芭蕾舞天鹅湖。

柴可夫斯基的芭蕾舞剧《天鹅湖》，4幕，作于1876年。这是柴可夫斯基所作的第一部舞曲，取材于民间传说，剧情为：公主奥杰塔在天鹅湖畔被恶魔变成了白天鹅。王子齐格费里德游天鹅湖，深深爱恋奥杰塔。王子挑选新娘之夜，恶魔让他的女儿黑天鹅伪装成奥杰塔以欺骗王子。王子差一点受骗，最终及时发现，奋击恶魔，扑杀之。白天鹅恢复公主原形，与王子结合，以美满结局。

作者介绍：

柴可夫斯基(1840-1893)，俄罗斯伟大的作曲家。柴可夫斯基1863---1865年在彼得堡音乐学院师从a鲁宾斯坦学作曲，1866年到莫斯科，任新办的音乐学院的和声学教授。他在到莫斯科的第二年创作了歌剧《司令官》。柴可夫斯基共创作了六部交响曲。

一般而言，健身计划都是按周来写，新手可以按照以下的计划作为参考。

周一：胸部、三头、腹肌

周二：休息

周三：背部、二头、腹肌

周四：休息

周五：腿部、肩部、腹肌

周六日：挑选一天，轻度锻炼肩膀，或者有氧运动跑步、游泳等

新手这样锻炼，因为腹肌是耐劳肌群，休息一天后，可以再度回复，而其他，因为怕新手过渡锻炼，所以休息一周即可，每周可以比上次突破下，时间增加，或者次数增加。

对于健身新手而言，最重要的一部是如何锻炼自己的健身计划。只要有了健身计划，那么接下去的所有时间、精力和心思，对应的花在计划里面的格子中，就可以安心锻炼了。那么如何来制定自己锻炼计划呢？其实很简单，通过下面这么几点，你就可以针对性的制作自己的健身计划表格了。

第一点：我是谁。身高、体重、血压、心率、体脂率，作息时间、何时有空、何时不能来。将以上制成一个表格，从各方面的了解自己身体状况。

第二点：我的目标。不同的人近健身房的不表不一样，有人想要强化心肺功能，有人想要有更好的体形，有人想要减脂、减肥，有人想要增加力量、弹跳力、耐力、爆发力，甚至还有人只是想要去拍照，去遇见喜欢健身的对象或招取想要的员工（因为健身的人自律程度较高，身体较为健康）

第三点：如何练以及要注意什么。如果你是想要增肌，注意肌肉的恢复期是两天到三天，如果持续锻炼肌肉适应后，会缩短。但是，一定要切记在肌肉没有完全恢复时候，在继续锻炼次肌肉，是没有过多的效果的，甚至会出现相反情况。