做俯卧撑的时候手肘会有响声

关节有响声，这不一定就是身体有病，是一种生理性的关节弹响，如果仅有关节弹响、不伴疼痛及活动障碍,属于生理性关节弹响。正常关节活动时,关节面之间、软骨垫与关节面之间、肌腱和关节囊之间、肌腱和骨骼之间、肌腱与肌腱之间,无不发生相对运动,它们互相碰撞或磨擦,就会发出声音。当然，也有一些人先天性韧带松弛在关节活动中也会发出弹响声。还有一些人就是病理性的弹响，病理性的关节弹响一般都伴有关节周围的疼痛和活动受限，如“弹响肩”、“弹响髋”、“盘状半月板”等，年轻人一般和外伤或先天性软骨、肌肉、韧带病变有关，年纪大的要考虑局部的韧带劳损、关节囊松弛、骨刺、骨质疏松等原因，一般要尽早到正规医院检查，找到原因，进行治疗。

因为活动可以缓解疼痛。

我们在日常生活中经常会出现手肘疼痛的现象，不妨从以下方面选择缓解症状：

　　1休息一下，更改运动模式，适当的休息对于急性期尤其出现严重的红肿、疼痛等症状的人群非常重要。但改变运动模式更为重要，找到受伤的原因然后进行适当的改变可以预防再次发生。

　　2早期休息可以同时进行局部热敷、四肢固定用三角巾挂在胸部、抬高和电疗，可以控制炎症，物理治疗可以使肌腱在良好的环境中愈合。

　　3消炎药有助于缓解疼痛和炎症。有些人想快速缓解疼痛，他们选择局部类固醇注射，但实际上它对组织有很大的伤害，因此不建议使用。

日常护理：

　　1涂上护手霜。护手霜具有良好的保湿效果，可锁住水，可以保持肘部水分。在清洁后涂上一层护手霜，它还可以减少摩擦并减少水分散失。

　　2摆脱不良习惯。在日常生活中，我们经常用手托住下巴，长时间的固定同一姿势，会造成肘部的酸痛情况，同时也要避免外力对肘关节部位的损伤。

日常注意：

对于出现肘关节疼痛的患者来说，日常生活中要注意休息，在疼痛时，不要过于使用患肢。要注意不要使关节受潮、受凉，预防风湿病的出现。同时还要戒烟、戒酒，这对于病情的恢复极为重要。