健身一个月，增重就三斤。 高分求助

答：很正常的体重变化，你的体重增加来自肌肉体积的水分的增加，但是主要是水分增加。我们的肌肉在不训练的时候，肌肉的能量，营养，水分都比较低，因为过多的储藏对于肌肉没有意义。当你开始训练后，肌肉对于能量，营养，水分都非常需要，所以这些物质会在训练的短期内随着水分来到肌肉中，体现为：肌肉体积增大，力量增加，但是你要知道这是一种假象，并不是肌肉纤维本身的增长，而是更多物质的填充。

一般来讲初练者一个月的体重增加量是：1-5公斤。尤其是你吃了增肌粉，一种很适合你的运动营养补剂，效果就更明显了。

自体脂肪填充面部能保持多长时间

　自体脂肪填充面部能保持多长时间，现在很多的爱美人士都会为了自己的身体而去微调，最常见的就是自体脂肪填充手术，那么会对我们的身体有什么副作用吗，可以维持多久呢，以下是关于自体脂肪填充面部能保持多长时间。

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　脂肪填充脸的维持时间一般是3~8年，填充面部的脂肪一旦存活一般就会一直存在于面部区域，只会随着年龄的增长而发生变化。因为年龄增长的过程当中脂肪会逐渐的萎缩，这样一来就会让脸部填充的效果发生改变，所以大概的维持时间就是3~8年左右。不过有很多因素会影响到维持时间，具体如下。

　 1、患者体质

　其实脂肪填充脸部的维持时间是因人而异的，每个人的身体体质是不同的，维持时间也存在差异。通常身体代谢好的人，脂肪填充的效果会短一些；而代谢差的人，脂肪填充的维持时间会久一点。

　 2、医生技术

　医生技术也会影响脸部填充脂肪的维持时间，其实脂肪填充是一个对技术水平有要求的手术。因为每次填充的时候都需要严格的把控好注射脂肪的量，只要注射的量合适，才可以让脂肪更好的存活，所以建议在进行脸部脂肪填充的时候，选择技术好的医生，这样可以让维持时间更久。

　脂肪填充脸部可以维持3~8年左右的时间，具体时间会受到很多因素的影响，为了让填充维持的时间更久，建议患者在做完填充手术之后，仔细的进行局部脸部护理，应该养成良好的生活习惯及饮食习惯。同时要规律个人作息，保持良好情绪，尽量少对脸部进行按摩。

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　自体脂肪填充脸部一般可以维持三到五年，可维持长久的方法：

　1、术后要对皮肤进行保养，要少做面部的剧烈运动和夸张的表情。

　2、注意预防感染和面部清洁，术后一周不要做面部表情，尽量让脂肪吸收的好一些。

　3、自身脂肪的密度粘度以及存活率，会影响自体脂肪填充脸部的效果维持时间。

　4、成活下来的间充质干细胞可以修复组织，微血管的重建可以帮助脂肪再生，增加脂肪的成活率，脂肪存活效果是永久的。

　自体脂肪填充脸部维持的时间和求美者本身的基础条件，以及求美者填充的次数以及填充之后本身体重的维持度有很大的关系，一般情况下都可以维持3~5年的形态效果。

　如果求美者本身面部相对并不是很消瘦，维持的时间会略长。如果求美者本身脸比较瘦，面部相对凹陷比较明显，维持的时间就会短。如果求美者经过2~3次的填充，成活的脂肪细胞数量相对比较多，也会维持的久。

　如果求美者在进行脂肪填充之后，保持稳定的体重，不随意地进行减肥或者增重，维持局部形态也会持久。很多求美者在进行自体脂肪填充之后仍然继续减肥，就会导致填充的效果随着减肥慢慢地失去。

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　 自体脂肪填充副作用

　自体脂肪填充有后遗症吗自体脂肪填充副作用大吗脂肪填充是永久的吗自体脂肪填充就是指把自身的脂肪从富裕的部位取出来，注入到所凹陷的部位中去。

　由于是自身的组织，所以不会出现排斥反应。在取脂肪和注入脂肪时均使用针状的手术器械，所以不必担心有痕迹。对有经验的医生来说，几乎是不会有什么危险和副作用的。

　很多人认为皱纹是衰老的标志，然而却不知道面部凹陷同样也会令容颜衰老，我们经常会发现一些明星的脸上虽然不见皱纹，然而五官脸型和年轻时还是有分别的。想要挽回青春饱满的脸孔，不妨尝试自体脂肪面部填充，那么，自体脂肪面部填充效果怎么样呢

　自体脂肪填充手术可以改善我们面部各种不美观因素和情况的出现，它在我们现在的这个时代来说，它是一项非常流行的整形手术，而且我们通过治疗和改善以后，它能带给我们很大的改变，是我们现在一种很理想的美化脸部的方法方式。

　自体脂肪填充后创伤小恢复快，不影响工作和生活。对于轻中度凹陷一次填充即可达到满意效果，对于重度凹陷需要2—3次，为了保证自体脂肪填充恢复的更快，建议爱美者在自体脂肪填充术后一个星期之内尽量不要剧烈运动，注意饮食，好不要食用刺激的、辛辣的食物，多吃水果和蔬菜。

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　 脂肪填充区的护理

　1、注射针眼部位3天内不要沾水！不要以为是个小小的针眼就掉以轻心，由于注射脂肪的针眼较普通针要粗一些，因此需要愈合的时间会长一些。

　2、术区不要热敷，也无需冰敷！冷热刺激都会对脂肪的存活产生不利影响。

　3、术后24小时内，如果出现局部突起，要进行积极的按摩，有利于平复。

　4、术后24小时后，不要对注射部位进行按摩，不然会加速脂肪的吸收。

　 吸脂区的护理

　1、吸脂部位一般是不需要进行缝合的，但视情况，有的部位在进行吸脂后，可能会进行相应的美容缝合，缝线部位一般在7天左右拆线。

　2、不论吸脂区在哪个部位，都要弹力绷带包扎3天，以减少吸脂部位的肿胀及渗出，利于恢复。

　3、拆线后继续保持伤口部的清洁干燥，拆线24小时后可正常洁面，可以进行沐浴。

　 其他注意事项

　1、术后建议口服抗菌素3天，必要时可服用止痛药。

　2、术后1周内禁食鱼虾海鲜、辛辣刺激食物和酒类。

　3、面部注射术后1月内不要做美容护理，如面部的按摩、熏蒸等物理刺激都会对注射的脂肪存活产生不良影响。

　4、如果填充部位在太阳穴附近，注意不要戴可能压迫术区的有框眼镜。

　5、术后术区出现肿胀、青紫、色素沉着等现象，大部分1-2周可逐渐消退。如发现肿胀淤血或疼痛加剧、出血等，面部吸脂者术后出现渗血渗液持续不止；面部脂肪填充者术后出现肿胀持续且伴有青紫、渗血颜色加深、疼痛明显等情况，请立即联系医生到院就诊。

　6、术后面部吸脂部位皮肤可能会有麻木感或异常感觉，一般3个月左右会逐渐消失，吸脂部位皮肤可能会出现青紫、发硬、凹凸不平、触痛、小硬结或色素沉着等情况一般3-6个月会逐渐消失，需要耐心等待。

　7、术后无须卧床休息，可适度进行有氧运动，利于消肿恢复。但是，一定要避免剧烈运动，因为剧烈运动可以减脂，如果不想移植进去的脂肪被快速吸收，脂肪移植手术后的半年内，尽量不要减肥或剧烈运动。

研究表明消瘦的主要原因：1）食欲差，挑食厌食，长期不想吃饭，消化不好。2）能吃能睡，胃肠道吸收功能差，服用各种补品或营养品均无济于事，对营养物质吸收利用不好，3）发育迟缓，对各种营养物质的吸收与消化不彻底。4）长期睡眠不好，身体得不到充分的休息，体能消耗过大。体形消瘦的人多属阴虚。促进肌体正常发育代谢，使机体全面强壮起来须从根本上彻底解除消瘦的形成原因。如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，例如肠道寄生虫、长期活动性结核病、贫血、糖尿病、甲亢、恶性肿瘤、垂体功能减弱症和某些代谢性疾病等疾病。排除了这些，就要：1调整脾胃功能，中医认为脾主运化，食物要消化好，并且吸收好。多吃些山药、白扁豆、芡实、鲫鱼、红枣等健脾的食物；2平时吃些零食。吃山楂，鸡内金、焦三仙等助消化吸收的。好的脾胃功能是根本。最好请中医给开个药方。适当的体育锻炼，有助于全身各器官的功能改善。