李密字法主,是真乡公李衍的侄孙。
祖父李耀,是北周的邢国公。
父亲李宽,骁勇善战,谋略过人,从北周到隋朝,多次任将领,位至柱国、蒲山郡公,号称名将。
李密擅长谋划,文武双全,志向远大,常常以救世济民为己任。
开皇中(581~600),袭父爵蒲山公,于是散发家产,救济亲朋好友,收养门客,礼遇贤才,从不吝惜资财。
与杨玄感结为生死之交。
后又折兵读书,尤其喜好兵书,常能背诵。
从师国子助教包恺,听他讲授《史记》、《汉书》,精神振奋,忘了疲倦。
包恺的其他弟子,都在他之下。
大业初,炀帝授予他亲卫大都督,李密不喜欢这个官职,于是称病回家去了。
杨玄感在黎阳时,有背叛隋朝的打算,便暗中派家僮到京城约请李密,叫李密同杨玄感的弟弟杨玄挺等一道去黎阳。
杨玄感起兵时,李密来到黎阳,杨玄感十分高兴,把他当作主谋。
杨玄感向李密求计策,李密说:“我有三条计策,请您选择。
现在天子率官军出征,远在辽水以外,那地方距离幽州,远隔千里。
那里南有大海阻隔,北有胡戎作祸,仅中间一条路,按理说是极其艰难危险的。
如今您拥有重兵,可出其不意,长驱直入蓟州,径直掐住官军的咽喉要道。
官军前面有敌国高丽,后退又无归路,不出十天半月,他们携带的粮食必定耗尽。
只要您举起战旗一召唤,他的部下会自动来投降,不用打仗就能擒敌,这是上策。
再说关中四面险要,是天府之国,尽管有卫文升在那儿,但不足为虑。
现在应当率领部众,经过城镇切勿攻打,轻装行进,务必早日西入关中。
天子即使还都,却已失去了险要屏障,我们据守险要的地方,然后进攻他,必定能战胜,这是万全的态势。
这是中策。
倘若就便就近,先出兵东都,唐礻韦一报告皇帝,他必将坚守。
领兵去进攻作战,必然拖延年月,谁胜谁负,很难预测。
这是下策。”杨玄感听后却说:“不然。
你的下策,才是上策。
今日百官家人都在东都,如不夺取,怎能震动众人?而且经过城镇不去占领,怎能显示我军的威风?”李密的计策终于不能实行。
杨玄感到达东都后,连战连胜,自认为天下都响应他,成功就在眼前。
等他得到韦福嗣后,又把他当成亲信任用,因此征战的事,不再由李密专管。
韦福嗣并不是共同谋划造反的,而是因战败被俘获的人,每当要制定计划时,他总是迟疑不决。
后来叫他写讨隋檄文,韦福嗣坚决推辞不肯执笔。
李密摸透了他的心思,因此对杨玄感说:“韦福嗣本来不是同盟者,确实抱着观望态度。
明公您刚刚做大事业,而奸邪之人就在您身边,如果听凭他来辨别是非,必定被他所误。
请您将他斩首,来向众人谢罪,我军才能安定团结。”杨玄感说:“哪至于严重到这种地步!”李密知道他的意见不会被采用,回营后对他的亲信说:“楚公爱造反却不想取胜,拿他怎么办?我等现在快成俘虏了!”后来杨玄感准备向西进兵,韦福嗣终于逃归东都。
其时李子雄劝杨玄感赶快称帝,杨玄感拿这事向李密征求意见。
李密说:“从前陈胜自己想称王,张耳劝谏他而被疏远;魏武帝要汉献帝给他九种器物以示尊礼,苟制止他而被疏远。
现在我李密想说直话,又怕步这两个人的后尘。
如果阿谀奉承,顺您的心意说话,那又不是我的本意。
为什么呢?自我们起兵以来,虽然多次取得胜利,但各郡县,没有人追随我们。
如今东都的防御还很坚固,天下救援之兵不断到来,您应该身先士卒,早日平定关中。
现在却急于称帝称王,怎么显得胸怀这么不宽阔呢!”杨玄感笑了笑,就停止称王之举。
等到宇文述、来护儿等官兵将到时,杨玄感对李密说:“您有什么计谋?”李密说:“元弘嗣统率着强大的部队驻扎在陇西,现在可故意宣扬他要造反,派使者来迎接您,借此入关,就能够哄骗士众。”杨玄感就用李密之计,向部队发布命令,借此率领他们向西进军。
行军到陕县,杨玄感想围攻弘农宫,李密劝他说:“您现在骗众人向西进军,兵贵神速,况且追兵即将赶到,怎么能在此滞留,如果向前不能占领函谷关,后退又无处据守,大伙一溃散,您将怎样保全自己?”杨玄感不肯听从,就派兵包围弘农宫,攻打了三天也没有攻下,才带兵西进,刚到阌乡,追兵就赶来了。
杨玄感被打败后,李密从小路进入函谷关,与杨玄感的堂叔杨询一道,躲在冯翊杨询妻子家中。
不久被邻居告发,被抓获,关在京兆狱里。
此时隋炀帝在高阳,就把李密及同伙一起送往皇帝所在地。
李密在被押解途中对他的同伙说:“我们的生命,就像是早晨的露水,如果押解到高阳,一定被剁成肉酱。
现在在路上还可以想想办法,怎么能去下汤锅送死,而不想办法逃跑呢?”大家都认为他说得对。
同伙多有金钱,李密要他们拿出来给解差看,并对他们说:“我们死的那天,这笔钱留给你们,恳请用它给我们埋尸,余下的全用来报答你们的恩德。”使者被他们的金钱诱惑,就答应了。
等到出关以后,解差对犯人的防范渐渐松弛。
李密请求让犯人们购买酒肉食品,常常整夜狂饮喧哗,使者也并不在意。
当走到邯郸时,夜晚住在村庄中,李密等七个人凿通墙壁逃跑。
李密与王仲伯一道逃到平原郝孝德家里。
孝德对他们不怎么礼遇,李密等遭受饥饿,竟然到了剥树皮充饥的地步。
王仲伯偷偷回到天水,李密到达淮阳,住在村庄中,改名换姓叫刘智远,聚集门徒,讲授功课。
过了几个月,李密郁郁不得志,写了一首五言诗:金风荡初节,王露凋晚林。
此夕穷途士,空轸郁陶心。
眺听良多感,慷慨独沾襟。
沾襟何所为?怅然怀古意。
秦俗犹未平,汉道将何冀!樊哙市井徒,萧何刀笔吏。
一朝时运合,万古传名器。
寄言世上雄,虚生真可愧。
诗写成后流下热泪。
当时有人觉得他很奇怪,把他的事报告给太守赵他。
县里来捕捉他,李密于是逃到他的妹夫雍丘县令丘君明家里藏身。
后来丘君明的侄子怀义又告发了他。
皇帝下令抓李密,李密找机会逃走了,丘君明最后坐罪而死。
恰巧东郡贼帅翟让聚集同伙万余人起事,李密归附他。
翟让部下有人知道李密是杨玄感部下的逃亡将领,暗中劝翟让杀了他。
李密非常恐惧,于是依靠王伯当的关系用计策来谒见翟让。
翟让派他去劝说许多小贼,李密所到之处,小贼都降服。
翟让开始敬重他,召来共商大事。
李密对翟让说:“现在我们兵士已多,但粮食没有地方供给,如果旷日持久,就会人马困乏,大敌一到,不用多久就会死亡。
不如直趋荥阳,在那里休整部队,住好的房屋,吃精美的粮食,等士卒强健,马匹肥壮,物资充足后,才可以与别人争夺利益。”翟让听从了他的意见,于是攻破金堤关,掠取荥阳各县,城堡多被攻下。
荥阳太守郇王杨庆及通守张须陀派兵讨伐翟让。
翟让几次被张须陀打败。
一听说他要来,大为恐惧,准备远远躲避他。
李密说:“张须陀虽然勇猛却没有谋略,其部队又多次打胜仗,士兵们既骄狂又凶狠,我们可打一仗就擒获他们。
您只管排列阵势等候他,我保证为您打败他们。”翟让不得已,率领士兵准备打仗。
李密分兵千余人在树林里设下埋伏。
翟让交战不利,军队慢慢地退却,李密派伏兵从后面袭击敌军,张须陀的部队溃散。
李密与翟让前后夹击,大破敌军,就在阵前斩杀了张须陀,翟让于是令李密树牙旗,单独统率他所带领的部队。
李密又对翟让说:“昏君流亡吴越,反隋力量多如猬毛,竞相而起,海内饥荒,民不聊生。
明公您以英武杰出的才能,统帅劲旅,理应澄清天下,消灭群凶,岂可在绿林中求食,常作小盗而已!现在东都的士人与庶民,内外离心离德,留守的众官员,政令也不统一。
明公如果亲自率领队伍,直袭兴洛仓,开仓发粮,赈济穷苦百姓,远近的人谁不来归附!百万人的队伍,一下子就可聚齐,先发制人,这个机会不可以失去啊!”翟让说:“我起兵于陇亩之间,没这个指望。
一定要实行您的谋划,那就请您先出发,我带领各部,就做为您的后续增援部队。
夺得仓库之日,另议处理办法。”李密与翟让率领精兵七千人,在大业十三年(618)春天从阳城出发,向北越过方山,从罗口袭击兴洛仓,攻占了它。
打开粮仓,任凭百姓取粮,老弱及背着孩子的人都来领粮食,道路上百姓来往不断。
越王杨侗的虎贲郎将刘长恭率领步兵、骑兵二万五千讨伐李密,李密一次战斗就打败了他们,刘长恭仅免于一死。
翟让由此推举李密为主。
李密在洛口筑城居住,城周长四十里。
房彦藻劝说豫州投降了李密,东都大为震惊。
翟让为李密进献尊号,称魏公。
李密开始推辞不受,诸将领坚决请求,才听从了他们。
设立朝会、祭祀用的高台,就魏公位,称元年,设置官署,任命房彦藻为左长史,邴元真为右长史,杨德方为左司马,郑德韬为右司马。
授予翟让司徒,封为东郡公。
其他将帅封官授职各有差别。
长白山反贼孟让掠劫东都,烧毁丰都市后归附李密。
李密攻下巩县,抓了县长柴孝和,授予护军之职。
虎贲郎将裴仁基献武牢关归附李密,于是派裴仁基与孟让率领二万多士兵袭击回洛仓,攻克了它,烧断天津桥,于是放纵士兵大肆抢劫。
东都出兵追逐他们,裴仁基等大败,仅免于死。
李密又亲自率领三万人逼近东都,将军段达、虎贲郎将高毗、刘长恭等出兵七万抵抗,双方在故都交战,官军败走,李密再次攻占回洛仓。
不久郑德韬、杨德方都死了,又任命郑廷页为左司马,郑虔象为右司马。
柴孝和劝李密说:“秦地以华山为险阻,有黄河环绕,西楚霸王背弃它而导致灭亡,汉高祖在此建都而成霸业。
照我的意见,应该叫裴仁基守回洛,翟让守洛口,明公您亲自选拔精锐部队,西袭长安,百姓谁不到郊外迎接,必定有征讨而无战斗。
攻克京城之后,基业固势力强大,然后才再次长驱崤、函,扫荡洛阳,下达檄文指挥调遣,天下就可以平定。
但是如今英雄争相起兵,实在是怕他人抢在我们前面,一旦失去机会,那就后悔也来不及了!”李密说:“您所谋划的事,正是我长久思考的,的确是上策。
但是昏君还在,跟随他的士兵还很多,我们率领的部队,全是崤山以东的人,既然看到洛阳尚未攻下,怎么肯跟随我向西进入秦地!众将领都是盗贼出身,留下他们将互争高低,如果是这样的话,恐怕将要失败了。”柴孝和说:“诚如您说的那样,不是我所能赶得上的。
大军既然不能向西出山,请允许我秘密行动去观察敌人的动静。”李密听从了他的意见。
柴孝和与数十骑兵到陕县,山贼万余人归附了他。
当时李密军队的士气旺盛,常常进入苑囿,与官军连番作战。
逢李密被流箭射中,卧于营内,其后数日,东都出兵攻击。
李密部队惨败,放弃了回洛仓,回到洛口。
柴孝和的部队听说李密败退,各个分散离去。
柴孝和一人骑马回到李密处。
皇帝派王世充率领江、淮劲旅五万人来讨伐李密,李密率部迎战,交战失利。
柴孝和在洛水淹死,李密非常悲恸。
王世充在洛西安设营地,与李密互相对抗一百多天。
武阳郡丞元宝藏、黎阳贼帅李文相、洹水贼帅张升、清河贼帅赵君德、平原贼帅郝孝德归附李密,一起打破黎阳仓并占驻了它。
周法明举江、黄之地归附李密,齐郡贼帅徐圆朗、任城大侠徐师仁、淮阳太守赵他等人先后诚心归附,人数以千百计。
翟让的部下王儒信劝翟让做大冢宰,总管各项事务,来夺取李密的权力。
翟让的哥哥翟宽又对翟让说:“天子只可以自己做,怎能让给别人?你如果不能做,我来做天子。”李密听到了他们的话后,产生了谋害翟让的想法。
适逢王世充列阵来攻打,翟让出兵迎敌,被王世充击退几百步。
李密与单雄信等率领精锐部队出击,王世充败走。
翟让想乘胜追击,攻占他的营垒,此时天时已晚,李密坚决制止了他。
第二天,翟让与数百人一起到李密驻地,想饮酒作乐。
李密准备好饭食款待他,他带来的随行人员,各个分开吃饭。
各门都设防,翟让没有发觉,李密引翟让入座。
他有一张好弓,拿出来给翟让看,叫翟让试射。
当翟让拉满弓准备发射时,李密派壮士蔡建从翟让身后杀了他,翟让倒在床下。
随后杀了翟让的哥哥翟宽及王儒信,随行人员中也有被杀死的。
翟让部将徐世绩被乱兵砍中,受了重伤,李密发现后急忙制止士兵,徐世绩才得以免死。
单雄信等都叩头请求怜悯,李密全部宽佑了他们,并用好话安慰他们。
于是率领左右数百人到翟让本部营房。
王伯当、邴元真、单雄信等人入营后,告诉大家杀翟让等的意图,翟让的部下没有哪一个敢动。
于是命令徐世绩、单雄信、王伯当分别统领翟让的部队。
不久,王世充夜袭仓城,李密率部迎击,打败了他,斩杀虎贲郎将费青奴。
王世充又移师洛北,军营面对着巩县,以后就在洛水造浮桥,调动他的全部人马来进攻李密。
李密率领千余骑兵抵抗,失利后退回。
王世充乘机迫近城下,李密挑选精锐骑兵数百人,分为三队出击。
隋军稍稍后撤,自相践踏,掉入河中,死亡的达数万人,虎贲郎将杨威、王辩,霍世举、刘长恭、梁德重、董智通等诸将领全部死在战场。
王世充仅得免死,不敢回东都,就奔河阳去。
那天夜里天降大雪,积雪一尺多深,跟随他逃跑的人,几乎死光了。
李密于是修金墉旧城居守,有人马三十余万。
又率兵攻打上春门,东都留守韦津出门抵御,李密打败了他,在阵上捉了韦津。
同伙劝李密即帝位,李密认为不可。
待大唐义军围困东都时,李密出兵争夺,最后双方军队各自撤退。
不久宇文化及杀隋炀帝反叛,率领部众从江都向北直指黎阳,士兵有十多万人。
李密就亲自率领步兵、骑兵二万人去迎敌。
恰好越王杨侗继帝位,派使臣授予李密太尉、尚书令、东南道大行台、行军元帅、魏国公等职,命令他先平定宇文化及,然后入朝佐政。
李密派使者回报谢恩。
宇文化及与李密遭遇,李密知宇文化及的军队缺少食物,速战速决对他有利,所以不同他交锋,又阻拦他的退路,使其不能西进。
李密派徐世绩守仓城,宇文化及攻仓城,但没有攻下。
李密与宇文化及隔着河水对话,李密谴责他说:“你原来是匈奴的奴隶破野头罢了,父兄子弟都受隋朝厚恩,世代富贵,以至以公主为妻,你得到的光荣,整个朝廷没有第二个。
享受国士的待遇,就应以国士的身份来报答国家,怎么能允许皇上失德,不能以死相谏,反而乘反叛之机,亲手虐杀皇上,连其子孙也一并戮杀,扶植皇室庶出子弟,独揽大权,自我尊崇,阴谋篡夺王位,侮辱妃子王后,残害无辜?你不追效诸葛瞻的忠诚,却做霍禹所干的一类叛逆恶行。
真是天地不能宽容你,人神也不会保佑你。
威逼良善,你打算向何处去!现在如果迅速来归附我,还可以保全你的后代。”宇文化及默默无语,低头俯视了很久,才怒目圆睁大声喊道:“我同你讲砍杀的事,何须引经据典,咬文嚼字?”李密对随行人员说:“宇文化及如此平庸怯懦,忽然想当帝王,这是赵高、圣公一类人物,我只需要折杖驱赶他。”宇文化及大修攻城器具,借以逼近黎阳仓城,李密率领轻骑五百奔赴阵地。
仓城兵又出来接应,烧毁了宇文化及的攻城器具,大火彻夜不灭。
李密得知宇文化及粮食将尽,因而假装同他讲和,以蒙蔽他的部众。
宇文化及不明白,还十分高兴,任凭其士兵无拘无束地吃喝,他期望李密送他食物。
正巧李密手下有人犯了罪,逃奔到宇文化及那里,把李密的情况告诉了他。
宇文化及大怒,他的军粮又吃完了,就渡永济渠,与李密在童山下交战,从早晨战到傍晚,李密被流矢射中,在汲县休整。
宇文化及就劫掠汲郡,向北趋赴魏县,这时他的将领陈智略、张童仁等所带领的士兵中归附李密的前后相继。
起初,宇文化及把辎重留在东郡,派他任命的刑部尚书王轨看守。
到现在,王轨以全郡投降李密,李密任命他为滑州总管。
李密领兵西进,派记室参军李俭去东都朝见越王,抓住了杀炀帝的于弘达,献给越王杨侗。
杨侗任命李俭为司农少卿,让他回去复命,召李密入朝。
李密到达温县,听说王世充已杀了元文都、卢楚等人,于是回金墉。
王世充既已独揽大权,于是给将士丰厚的赏赐,整修兵器战具,人心又逐渐坚定。
然而李密的士兵缺少冬衣,王世充缺少粮食,就请求交换。
李密开始觉得为难,邴元真等人为了各自的私利,轮流来劝说李密,李密于是就答应了。
原先,东都粮食断绝,来归附李密的人,每天有好几百。
到现在,得到了粮食,来投降的人日渐稀少,李密才后悔而停止交换。
李密虽然占据粮仓,但无府库,士兵几次作战而得不到奖赏,而李密又对刚归附的士兵厚加抚恤,因此兵众逐渐滋生埋怨情绪。
当时李密派邴元真守兴洛仓。
邴元真出身于穷困之家,性格庸俗,宇文温很讨厌他,常对李密说:“不杀邴元真,您的灾难就不会完。”李密不说话,而邴元真知道了这事后,就阴谋背叛李密。
杨庆听说后告诉了李密,而李密仍持怀疑态度。
正巧王世充率全部人马来决战,李密留王伯当守金墉,亲自率领精兵开赴偃师,以邙山为险阻来守候王世充的部队。
王世充军队来到后,命令数百骑兵渡御河,李密派裴行俨率部队迎击。
正当日暮,双方短暂交战后撤退。
裴行俨、孙长乐、程咬金等十多名将领都负重伤,李密很不高兴。
王世充夜间悄悄地带部队渡过了河,第二天早晨摆开了阵势,李密才发觉,只得在窘迫中仓促出战,结果打败了,同一万多人奔向洛口。
王世充夜围偃师,守将郑廷页被部下推翻,全城投降王世充。
李密准备进入洛口仓城,邴元真已派人引王世充部队去了。
李密暗中知道这事但不予揭发,借机同大家商量,准备等王世充的兵士渡洛水一半时,然后袭击他。
但当王世充的军队来到时,李密的巡逻侦察骑兵没及时发觉,等到要出战时,王世充的部队已全部渡河。
李密自己揣度不能支撑,就带着骑兵逃走。
邴元真终于拿仓城投降了王世充。
李密的部众逐渐离去,他打算去黎阳,有人对他说:“杀翟让的时候,徐世绩几乎被打死。
直到今天他的创伤还来康复,他的心怎能保证不变呢?”李密就停止了黎阳之行。
当时王伯当放弃了金墉,驻守河阳,李密轻骑自武牢关渡过黄河去归附他,李密对王伯当说:“军队打败了,长时间地劳苦了你们大家,我现在自杀,向大家谢罪。”大伙都哭泣,不能抬头仰视。
李密又说:“荣幸的是诸君不肯抛弃我,当一起回关中。
我李密虽惭愧无功,诸君一定能保全富贵。”他的府掾柳燮回答说:“从前盆子归附汉朝后,还能享受租赋。
明公您与长安的同宗有交情,虽不曾伴随起义,然而阻击东都,截断隋军归路,使唐朝不战而据有京都,这也是您的功劳啊。”大家都说:“是的。”李密就归附了唐朝,被封为邢国公,拜光禄卿。

裴仁基传
河东人裴仁基,字德本。
祖父裴伯凤,北周汾州刺史。
父亲裴定,上仪同。
仁基年少时就很骁勇,善习弓马。
开皇初,裴仁基为亲卫。
平定陈国时,他冲锋陷阵,授仪同,赐缣纟采上千段。
后以本官身份兼任汉王杨谅王府的亲信。
炀帝继位后,杨谅举兵造反,仁基苦劝。
杨谅大怒,把他关在牢里。
杨谅失败后,炀帝夸奖他,越级提拔他当护军。
过了几年,改授他为武贲郎将,随将军李景到黔安讨伐反叛的蛮贼向思多,因战功升任银青光禄大夫,赐奴婢百口,绢五百匹。
在张掖打败吐谷浑,加授金紫光禄大夫。
斩杀、俘虏进犯的革末革曷,授为左光禄大夫。
随炀帝征讨高丽,升任光禄大夫。
炀帝巡幸江都,李密占据洛口。
朝廷令裴仁基为河南道讨捕大使,占据武牢以抵抗李密。
后荥阳通守张须陀被李密所杀,裴仁基全部接收他的部下,每每与李密作战,都杀死、俘虏了李密的不少人马。
当时隋朝大乱,有功也不被记录奖赏。
仁基见强敌在前,部队疲劳,因此所得的军用物资,马上分给部下。
监军御史萧怀静常常阻止他,部下都很怨恨。
萧怀静又偷偷地抓住了仁基的这短那长,想上告朝廷弹劾他。
仁基惧怕,于是杀了萧怀静,率部投靠了李密。
李密以他为河东郡公。
其子裴行俨,骁勇善战,李密又封他为绛郡公,对他很重用,很亲近。
王世充因东都粮尽,率领全部人马到偃师,与李密决战。
李密问计于诸将,仁基回答说:“世充尽率精兵而至,洛阳必定空虚,我们可以分兵守其要路,使他不能向东。
另挑精兵三万,沿黄河西出,以逼近东都洛阳。
世充回去,我们却按兵不动;世充重出,我军又逼东都。
这样,我们就有余力,而他却疲于奔命,就是兵法上说的‘敌出我归,敌归我出,数战以疲劳敌军,多方以贻误敌军’。”李密说:“你知其一,不知其二。
东都洛阳的兵马有三方面我军不可阻挡:兵器精良,这是一;决计而来,这是二;粮尽求斗,这是三。
我按兵蓄力,以观其敝,他求斗不得,欲走无路,不过十天,王世充的头可以悬挂在麾下。”单雄信等将领轻视王世充,都请求出战,仁基苦争而不能阻止。
李密难以违背诸将的话,于是与王世充决战,于是吃了大败仗。
仁基被王世充俘虏。
王世充因为他父子都是骁将,深深地礼遇他们,把兄长的女儿嫁给裴行俨。
王世充称帝后,任裴仁基为礼部尚书,裴行俨为左辅大将军。
裴行俨每有攻战,都所向披靡,号为“万人敌”。
王世充怕他的威名,对他很有些防范、猜忌。
裴仁基知道他的意思,心中不安,于是就与王世充所任命的尚书左丞宇文儒童、尚食直长陈谦、秘书丞崔德本等人谋反。
仁基令陈谦在给王世充进食时,拿匕首劫持王世充,令裴行俨率兵在台阶下接应。
大局确定后,就拥立越王杨侗为帝以辅佐之。
事变快开始时,将军张童仁知其谋而告发了他们,他们都被王世充所杀。
话不多说,先抛结论:私教还是非常有必要请的。下文会结合着原因,自身经历,注意事项简单说一下。
健身为什么要请教练
相信大多数健身小白从进入健身房之前,都是通过网上教程、大V博主、微信公众号等途径去进行学习,然后开始自己的健身生涯,也凭着努力一步一步地练就了自己想要的身材。
当然,这是最理想的情况。然而,这里有一个很大的误区,即视频里的教程即使再标准,器械施加的作用力也不会落在镜头外的你身上,视频作者的哪一块肌肉发力你也无法去直观感受,哑铃推举做上去你也感觉不到你的两个肘关节是否在一条线上……
一个普通人,基本不可能通过一己之力将成熟的训练方法从视频中搬到自己身上,并产生出相应的效果。这个不同于各种资格证考试,后者只需要自己花足量时间看视频、做题就可以通过考试。至少我就是前文所述的普通人。
我的健身房经历
我到现在毕业四年了,一共报过两个健身房,一个是在大三大四期间,一个是在工作两年后,这期间走过不少弯路,也因为工作时间紧而无法形成有效锻炼,所以扔进健身房的钱都是打了水漂。下面重点讲一讲我走过的这些弯路:
饮食:请教的“大神”不“门当户对”,我是一个极瘦体质,而对方是一个略壮的健身爱好者,他给出的饮食建议不适合我,即使他是站在我的立场上出发的。其实我这种体质的人,饮食计划是不需要对蛋白质追求地过于纯粹的,也是不必要一上去就干蛋白粉的。很多时候饮食上人云亦云,看大家吃什么,看教程推荐吃什么,我就吃什么,效果反而不佳。
热身:进行增肌训练,热身的目的一般是打开各个关节,让肌肉充分伸展开,今天要练哪个部位,就重点热身哪个地方。最初也不知道是跟谁学的,凡到健身房,先在跑步机上跑个十分钟,再下来全身拉伸一遍,搞得大汗淋漓,再开始训练。体重不仅没增加,反而还被无谓地消耗掉。
借力:这算是最常见的严重错误了。在练习一些“推”或者“举”的动作时,正确的做法是肩部下沉,收起肩胛骨,挺胸抬头。然而,做到快要力竭的时候,保持正确的姿势已经不足以提供力量,我们都会不自觉地调用身体其他部位去完成这个动作,久而久之,这个动作就对身体造成了伤害。这时候能做的无非就两件事:要么通过他人辅助完成这个动作,要么立刻结束。我的右肩由于经常借力,导致两边不平,现在每次训练都在矫正。
怎么选教练
这个应该才是大家最关心的问题了,甚至可以说大家不是不想请私教,而是害怕请到垃圾私教才选择自己锻炼。
我在各种社交软件上也问过很多这类问题,给的建议都很细致,搞得最后找一个私教就像自己是一个特工,恨不得把私教的所有信息挖出来,其实也没必要,我是这样选的,可以参考。
个人感觉健身房的教练水平略低一些,看身材也能看出来,所以我选的健身工作室,就是主要一对一授课那种。
教练最好参加过不少健美比赛,这种教练身材不会差,他对各种部位的训练都会比较细致,而且追求极致,训练计划也会做得比较周全,这样的教练能够把自己的经历潜移默化地加到学生身上。
请教练之前,你最好有过健身经历,健身房的器材多多少少都要使用过,什么器材练什么部位都清楚一些,饮食上也略知一二。真正教练带着训练后你才会潜意识中完成对比,才会有一定感触。尽量不要两眼一抹黑去请教练,先做准备工作。
其他的就不那么重要了。一个是教练的态度问题,这个可能需要慢慢去感受。其次,证书什么的可看可不看,从你对他的身材、谈话、训练动作中完全能看出来。
总结
请教练最重要的就是帮自己矫正动作,形成肌肉记忆,以后的训练自己只要按部就班就可以了。
当然,形成肌肉记忆是需要花费大量时间的,也就意味着课程不会少,如果手里资金允许,投资身体肯定是一个正确的选择。
肩颈锻炼的方法如下:
1、颈部侧动:首先要保持上半身挺直,面部朝向正前方,再把头部往右肩位置慢慢的倾斜,到达最大限度后停留10秒,然后就可以换另一边相同的动作。需要注意的就是如果转动头部感觉困难是,可以在往右侧方向倾斜的时候把右手绕过头部上方,紧贴在左耳轻轻用力帮助完成动作,往左侧就可以改为左手帮助。
2、颈部转动:首先保持上半身挺直,低头,然后进行360度旋转,需要注意的就是,首先把头部往左转五圈圈,完成之后可以再往右转五圈,如此坚持进行五分钟,颈椎不适的患者转动的时候可能会有眩晕的感觉,这时候动作一定要缓慢。
3、抬头低头:挺直上半身之后,把头部尽量向后方仰,达到最大限度后停留5秒,恢复正常的姿势,如果感觉舒服可以继续做第二组,第三组,可以有效运动颈部和后颈肌肉,避免因为平时长期低头导致头部僵硬、酸痛。完成之后可以进行低头运动,头部尽量向下,停留5秒之后转回正常姿势。
4、舒缓肩颈疼痛伸展操:在平时肩颈疼痛或者缓解僵硬症状,可以做这种伸展操。首先把手臂连肩紧贴于身体两侧,保持头部不动,把两边的肩关节缓慢向前,每一组可以坚持连续做10次,完成之后进行肩关节上提并往后半画圈式运动,这种动作,同样也做10次。
练腹肌的健身器材
练腹肌的健身器材,现如今,不管是男性朋友还是女性朋友都想拥有完美的腹肌,这样才可以让他们变得更加有魅力,而锻炼腹肌的方法有很多,以下分享练腹肌的健身器材。
练腹肌的健身器材11、收腹运动机
我们都知道做仰卧起坐是有效的收腹锻炼方式,但仰卧起坐需要消耗大量的体力,而经过国际健身锻炼改造而来的收腹运动机健身器材,让仰卧起坐变成了一种享受。收腹机健身器材真的有效果?利用收腹机做运动方便快捷,回家随时可以开始收腹运动;效果明显,运动后肌电图显示运动量比普通运动高两倍,脂肪消耗增加20%以上。明显感觉到腹部有灼热感。
2、俯卧撑支架
俯卧撑练腹肌和胸肌可以说是最简单、最实用的动作之一。但必备一副俯卧撑支架健身器材,有了这小支架不仅解决了不和地面直接接触的机会,手柄上的透气海绵,也可以为俯卧撑增加手掌的舒适感。俯卧撑支架的好处:能把身体降得更低,使腹部和胸肌得到更充分的拉伸,得到了更强的刺激;采取的是抓的方式进行锻炼的,作用力就集中到手腕了,也能起到锻炼腕力的作用。
我平时用的比较多的就是这两种,还有其他几种效果也是不错的,想要练腹肌的`可以去试试,但是重在坚持,一天两天肯定是没有效果的。
练腹肌的健身器材2练腹肌的健身器材介绍如下:
1、卷腹机:卷腹练习机是一种健身房常见的健身器械,在日常生活中也被称作卷腹机或卷腹椅。对腹部肌肉锻炼来说,卷腹练习机是基础锻炼器械,锻炼腹肌具有诸多优势。
最主要的原因是由于这种机械可以借助手部的力量,从而把运动受伤的几率降到最小,尤其适合健身初学者,再就是,颈部和脊椎始终紧贴背板,使腹部练习精准有效,并且减轻腹部练习时多余的颈部负担。还可以自由调整铁饼的重量,从轻到重慢慢进步。
2、旋转机:负重体旋转是锻炼腹外斜肌的一种有效办法,健身房一般都有相应的器械能做类似体旋转动作。旋转机的动作要领一定要掌握好,首先要调整好座位高度,旋转幅度!抬头挺胸,腰背挺直,而且要通过侧腰地来使身体左右转动,转动幅度约为45度,动作在最末端需要制动。除此之外,在锻炼这种器械时,要让自己自然呼吸,尽量地不要憋气。
练腹肌的健身器材有哪些?以上为大家介绍了两种可以练腹肌的健身器材,希望能给锻炼者带来帮助。需要提醒大家的是,虽然说这些练腹肌的健身器材可以帮助大家减肥健身,但是若三天打鱼两天晒网,就会影响到减肥的效果,因此一定要长时间坚持懈的努力,而且在饮食方面也要有所注意,慢慢地就可以让自己拥有完美的腹肌,让自己变得更加有魅力。
练腹肌的健身器材3腹肌器械锻炼技巧
卷腹机和转体机
卷腹机(Abs crunch machine)
卷腹练习机是一种健身房常见的健身器械,也被称作卷腹机或卷腹椅。对腹部肌肉锻炼来说,卷腹练习机是一种基础锻炼器械,锻炼腹肌具有诸多优势。
首先,因为可以借助手部的力量,从而把运动受伤的几率降到最小,尤其适合健身初学者。
其次,颈部和脊椎始终紧贴背板,使腹部练习精准有效,并且减轻腹部练习时多余的颈部负担。
然后,你可以自由调整铁饼的重量,从轻到重慢慢进步。
注意事项:
很多人一坐上这类器械,只顾调整一下重量,就上下上下地做起来,完全忽略了坐位高低和整个动作是否恰当。
如果是有一个胶垫顶在前方的那种,这个胶垫的高度应刚好在胸骨之下,而且坐位也要调整,最好在动作开始时身体是微微後倾,如果是动作开始时身体前倾的话,整个动作可能会令背骨过于屈曲,容易令下背后伤及身体姿势出现问题。
如果是有一对把手让你带下来做卷腹动作的那种器械,最好选择背垫轻微后倾的那种,当然坐位高低也如上一样调整。
旋转机(Torso rotation machine)
负重体旋转是锻炼腹外斜肌的一种有效办法,健身房一般都有相应的器械能做类似体旋转动作。
动作要领:
1、调整好座位高度,旋转幅度,抬头挺胸,腰背挺直。
2、通过侧腰地来使身体左右转动,转动幅度约为45度,动作在最末端需要制动。
3、自然呼吸,不要憋气。
注意事项:
有控制的旋转,注意腹部收紧,避免扭伤。
如果使用时发出铁饼撞击的声音,几乎肯定是用错了。因为这种器械的使用方式通常有固定的拉力范围,大约是45度至90度之下,绝对不是让你左右旋转180度。
铁饼撞击的那个位置就是拉力范围的尽头,你继续转过去其实根本没有有效的拉力。
当然健身房其他的小器械和辅助器械都可以很好的用来帮助你锻炼腹肌:比如负重的杠铃片,悬挂的单双杠,健身球,缆绳等等。
腹肌器械锻炼小妙招
腹直肌(也就是我们常常说的八块腹肌)
有人喜欢把腹直肌比喻成上下两部分。实际上腹直肌是一整块肌肉。
腹直肌起于胸的下端第5、6、7肋骨之软骨,下止耻骨联合上缘。腹直肌的作用是使脊椎屈曲,锻炼目标肌肉就是要让肌肉最大程度(在起止点)的收缩和伸展,也就是说你需要做的就是让腹直肌在耻骨和胸椎之间活动。
推荐锻炼动作:卷腹和反向卷腹(卷腹是移动胸部往耻骨卷,反向卷腹则是移动你的耻骨往胸部卷。)
腹斜肌(内外)
腹内斜肌与腹外斜肌负责躯干的侧屈与转体,控制着身体重心的移动。它们位于腹部的两侧,可以通过转体和侧屈来练习它们。比如:俄罗斯转体,体侧屈,侧卷腹,T杠转体等等
腹横肌:腹部深层肉眼看不到
腹横肌的作用是保持躯干稳定并在站立、举重物、打喷嚏、咳嗽、大笑的时候保持腹腔的稳定。这部分肌肉是最重要的却经常被人们忽视,实际上我们做任何运动都有腹横肌来维持稳定,尤其是做大肌肉群运动时,例如深蹲、硬拉与推举都会得到锻炼。
练习腹横肌的方式有:腹部真空收缩,平板支撑等。
2011年“北约”自主招生选拔考试语文试题及参考答案
一、选择正确的或者最好的表达形式(10分
1、为维护语言的纯洁,禁止在广告中用谐音字______成语。
A篡改 B窜改 C纂改
2、大家推举在学界______的朱德熙先生担任学会主席。
A深负众望 B不负众望 C深孚众望
3、只要有诚心,再厚的冰也会______。
A融化 B熔化 C溶化
4、棋摊摊主卖个破绽,引路人______,骗取钱财。
A入网 B入瓮 C入彀
5、所有机票代售点,一律不得向旅客收取或______收取手续费。
A变向 B变相 C 变项
6、当时正值三年自然灾害,______尚有困难,有谁操心可有可无的戏班子的存亡。
A 裹腹 B裹肤 C果腹
7、政府领导作为人们的公仆,要______都关心群众的疾苦。
A不时不刻 B时时刻刻 C无时无刻
8、我国的农业生产取得了举世______的伟大成就,首先应归功于改革开放的政策。
A瞩目 B侧目 C注目
9、中国队20号前锋一脚远射,令对方门将______,皮球正入网中。
A措不及防 B猝手及防 C猝不及防
10、把这些数据放在一起,就能看出______来。
A端倪 B端睨 C端眤
二、文言文阅读(10分)
州郡遇圣节锡宴,率命猥妓数十群舞于庭,作“天下太平”字,殊为不经。而唐《乐府杂录》云:“舞有字,以舞人亚身于地,布成字也。”王建《宫词》云:“罗衫叶叶绣重重,金凤银鹅各一丛。每遇舞头分两向,太平万岁字当中。”则此事由来久矣。(周密《齐东野语》)
1、文中所叙是一种什么景象?周密对此有何看法?
2、结合现实生活中所见,谈谈你对类似现象的看法。
三、将下段古文翻译为现代汉语(20分)
古者先王尽力于亲民加事于明法彼法明则忠臣劝罚必则邪臣止忠劝邪止而地广主尊者秦是也群臣朋党比周以隐正道、行私曲而地削主卑者山东是也乱弱者亡,人之性也治强者王古之道也越王勾践恃大朋之龟与吴战而不胜身臣入宦于吴反国弃龟明法亲民以报吴则夫差为擒故恃鬼神者慢于法恃诸侯者危其国(《韩非子•饰邪》)
四、现代文阅读(20分)
不久前我在鄯善迪坎儿村,见一大棵梭梭树长在路旁。我从小认识梭梭,见了亲切的很,就像看见一个亲人站在那儿。我对这个村庄也一下有了兴趣。一棵本来只能当烧柴的梭梭,在村里枝条完好地长了这么多年,一直长到老,谁在护着它呢。迪坎儿村紧挨沙漠,走进一户人家,门前一渠沟水流,葡萄藤蔓覆盖了整个院落。转到屋后,发现后墙已经被流沙淹埋掉大半,沙漠从这户人家的后墙根,一望无际地远去,没有一点绿色。
我生活的新疆地域辽阔,大块地存有一些自然风光,除了几个国家级的野生动物保护区,在相对疏松的村镇之间,连绵的农田间隙,还有幸能看到荒野草原、沙漠戈壁,这些暂时没被人侵占的地方,长野草野树,或寸草不生,任风沙吹刮。不像内地中原,城市村庄紧凑相连,农田密布,整个大地住满人长满人吃的粮食,没有一块闲地供野草生长,更别说有野生动物了。自然退居到偏远边疆和那些不易人居的荒芜山岭。城市的野生动物只剩下苍蝇和老鼠,乡下也差不多。
美好的自然景观离人们远了,迫近的却是自然灾害:地震、泥石流、旱涝、反常气候。这是自然的另一面。其实自然从来就没有远离我们,无论身居都市还是乡村,我们一样在自然的大怀抱中。包括人也是自然的一部分,人类所有的城市、政权、宗教、文化文明,都建立在一个最大的自然——大地之上,苍天之下。它动一动身,这一切便都不存在。但它厚爱着我们,不会轻易动身。我们却常常忘记承载我们的大地,护佑我们的苍天。
古人云:厚德载物。宽厚的大地承载江河山岳,也承载毛虫小草;承载秀水江南,也承载荒漠西域。它的德是公正。而说出厚德载物的人,则听懂了大地语言。庄子懂得自然的语言,那些古代优秀的文学家都懂,他们通过草木虫鸟、云霞水土跟自然交流,心灵在天地万物中神游,获得启迪和智慧。
《诗经》中上百种动植物,个个有名字。“关关雎鸠,在河之洲。”一只叫雎鸠的鸟,关关地鸣叫着出现在《诗经》的开篇,这是古代诗人给一只鸟的待遇,有声音有名字,有尊严有位置。如果在现代诗人笔下,很可能就写成“一只鸟在河边叫”了。至于是只什么鸟,大概没多少人在意。
现在大地上所有动植物都有名字,我们却不知道或不懂得用名字去称呼它们,在许多的文学作品中,我们读到的多是对动植物笼统的称呼,把地上长的都叫草,天上飞的都叫鸟,不懂得去单个地叫出一棵草、一只鸟的名字。一方面是不认识,另一方面在意识中或许没有对所书写对象的敬重。
有一颗能跟自然交流的心灵,懂得尊重自然,敬畏人之外的生命,才可能听懂自然,知道一棵草一朵云在说什么,漫天星星在说什么。自然跟我们交流的惟一渠道是心灵。现代人也有心,但是不灵了。小时候,夜晚躺在草垛上,看见身边的狗在看星星,也跟着看,我从来不认为狗看不懂星星,狗大概也不这样认为我。看星星其实再简单不过,抬抬头,就可以看见那些遥远的星星,你能感到它们一直在注视你,你也在注视着它们。
包括地上的一块石头,一个土疙瘩,也一直这样注视着我们。只是我们的心不灵了,感觉不到一个土疙瘩的注视。自然不跟我们交流了,我们也早已失去和自然交流的语言。
鄯善迪坎儿村的人们还在自然中,他们从来就懂得怎么和沙漠荒芜一起生活,怎样和仅有的一点水源、一架葡萄还有一棵梭梭树一起生活,更重要的是他们还懂得怎样贫穷地生活。
1、文章写梭梭树,在行文脉络、情感表达和思想意蕴上的作用。
2、如何理解“现代人也有心,但是不灵了”?
3、文末写“懂得怎样贫穷的生活”,有评论者认为,作者是希望人们安于贫穷的现状,你对此怎么理解?(200字左右)
五、作文(40分)
鲁迅曾说:“无尽的远方,无数的人们,都与我有关。”你认为这是怎样的一种关联?你自己与“无尽的远方,无数的人们”是以什么方式相关联?试结合上述问题,以《无尽的远方,与无数的人们》为题写一篇作文。
要求:1、取譬适当,杜绝虚假;2、行文畅达,说理明晰;3、感情真挚,戒用套话;4、字数要求700-800字。
参考答案:
一、1-5 BCACB 6-10 CBACA
二、提示
1、州郡遇圣节锡宴,率命猥妓数十群舞于庭,作“天下太平”字。作者周密看法体现在“殊为不经(特别不合常规)”上,持否定态度。
2、围绕 “此事由来久矣”分析,现实生活中不无这样的例子。
三、参考译文
古代先王致力于亲近百姓,从事于彰明法度。他们的法度彰明了,忠臣就受到鼓励,刑罚坚决了,奸臣就停止作恶。忠臣受到鼓励,奸臣停止作恶,因而国土拓展、君主尊贵的,秦国正是这样。群臣结党来背离正道营私舞弊,因而国土丧失、君主卑下,山东六国正是这样。混乱弱小的衰亡,这是人事的一般规则。安定强盛的称王天下,这是自古以来的规律。越王勾践依仗贵重的龟甲所显示的吉兆同吴国打仗,结果没有胜利,自己成了俘虏去吴国服贱役;返国后抛弃龟甲,彰明法度亲近百姓以求报复吴国,结果吴王夫差被擒住。所以依仗鬼神保佑的就会忽视法治,依仗别国援助的就会危害国家。
四、提示
1、行文线索,情感依附,思想寄托。
2、“自然不跟我们交流了,我们也早已失去和自然交流的语言。”
3、要从“懂得尊重自然,敬畏人之外的生命”角度考虑。
五、提示
“无穷的远方,无数的人们,都和我有关”,出自大师鲁迅的《且介亭杂文末集•这也是生活》,2005年“感动中国”颁奖晚会主持人曾经引用过这句话:“鲁迅曾说过:‘无穷的远方,无数的人们,都和我有关。’对于丛飞来说,那些失学的孩子不都和他有关吗!他是一位真正的无私者,一位奉献了金钱、时间乃至健康的博爱者。”
例文:
不知何时,这样一句话时常被人们挂在嘴边—— “与我无关”。于是,光天化日之下,有人抢劫行凶,肇事逃逸,你低头匆匆而过,“与我无关”,明哲保身为好;于是,雪灾、地震的捐款中一毛不拔,助学救贫的基金你一分不捐,与我无关嘛!然而,真的如此吗?
“无穷的远方,无数的人们,都和我有关。”鲁迅先生的警戒之言回响耳畔,“与我无关”?不,你并非生活于真空的瓶子之中,世态冷暖、国家兴衰与你息息相关。
“与我无关”不过是懦夫自保的借口,不过是麻木者自我安慰的理由;在道义与责任的拷问下,这些搪塞之辞就如阳光下的积雪,转瞬即逝,根本立不住脚。
社会就像一个日夜不息、运转不停的机器,每个人都是其上一颗不可或缺的螺丝钉,如果社会的发展、国家的兴衰果真与你无关,那么,你的作用又在哪里?你人生的价值又如何体现?顾炎武曾说:“天下兴亡,匹夫有责。”拥有国家责任感,才有了屈原的《离骚》,才有了文天祥的《正气歌》,才有了梅兰芳的蓄胡罢演,才有了刘和珍的为民请愿……爱国主义是永恒不变的主题,国家责任感是责任意识的最高境界。
或许你又会说,我对于社会不过是一粒沙,微不足道,不过是一滴水,平凡无奇。国计民生的大事,我的努力不过九牛一毛,雪灾、地震的大难,我的付出也不过杯水车薪,无力回天。然而,朋友,积土成山,积水成渊,再大的困难除以十三亿也会变得可以承担,再小的奉献乘以十三亿也会变得重如泰山。你的一小步,对于社会就是一个飞跃,为什么不把自己纳入社会这架机器,发挥自己的作用呢?或许我们很难名垂青史,流芳百世,但我们可以坦然地告诉子孙,我为国家的发展、社会的进步作了应有的贡献,我无愧于心。
无穷的远方,无数的人们,都与我有关,从中我们看到了强烈的责任感,一种以天下兴衰、民间疾苦为已任的精神,也正是这种精神,让鲁迅先生登上了二十世纪的巅峰,祓除苦痛,医治创伤。当他身披“民族魂”的大旗远去时,华夏的青史上也早已刻下了他的功勋。
朋友,放弃那看似充分正当,实则软弱无力的借口吧,那只是掩耳盗铃的自我安慰;重拾那被人忘却但日益重要的社会责任感吧,这才是中华民族再次崛起的阶梯。
在他人遭受欺侮时,请出手相援;在他人深陷苦痛时,请以爱呵护;当国泰民安时,我们才能自豪地宣布,这与我相关。
2011年“北约”自主招生化学试题
(注:元素后的数字均为下标,并注明中文名称以防出错)
1、硫在空气中燃烧生成A,A溶于水生成B,B与I2反应生成C和D,C与Na2S(硫化钠)反应生成含硫化合物E。
则A、B、C、E分别是_____(化学式),E与A、B、C中某种物质反应的方程式是_____。
2、解释下列现象。
(1)用棕色的玻璃瓶盛放AgNO3(硝酸银)溶液。
(2)用铁质容器盛放浓H2SO4(硫酸)。(3)用钢瓶盛放液Cl2(氯)。
(4)盛放汽油的容器不能用胶塞。
3、画出了一个电解装置的图,下面简单描述一下:三个烧杯并排放,从左至右分别盛放Na2SO4(硫酸钠)溶液+酚酞、CuSO4(硫酸铜)溶液、SnCl2(氯化锡)溶液;每个烧杯中都浸有两个惰性电极并连接导线,电极从左至右分别记为a、b、c、d、e、f;其中,b与c、d与e分别用导线相连,a、f的导线连通电源电极,但是图中未标明哪一端是阳极。总之,就是三个串联的电解池。
已知条件:通电一段时间后,b电极附近的溶液变成浅红色。
要求写出a至f的电极反应方程式。
4、在100摄氏度下加热0125g的CuSO4�6�15H2O(五水合硫酸铜),获得0089g的剩余固体。则剩余固体的化学式是________。
5、已知在空气中加热H2C2O4�6�12H2O(二水合乙二酸),生成的气体通入澄清石灰水后出现浑浊,则其热分解方程式为_____。由此可知Na2C2O4(草酸钠)的热分解方程式为________。
6、用一定浓度的NaOH(氢氧化钠)溶液测定相同体积。相同浓度的HCl(盐酸)和CH3COOH(乙酸)的浓度,则滴定CH3COOH(乙酸)时可选用的指示剂是_____。在其他条件相同的情况下,分别滴定两种溶液时何者的pH变化较快?简述理由。
7、(1)混合体积均为V的CH3COOH(乙酸)和C6H6(苯),混合后的体积比2V增大了1%。说明理由。
(2)混合体积均为V的H2O(水)和C2H5OH(乙醇),混合后的体积比2V减小了7%。说明理由。该反应是____(吸\释)热反应。
(3)混合体积均为V的CH3OH(甲醇)和C2H5OH(乙醇),混合后的体积_____2V(从“大于”、”小于”和”约等于”的符号中选一个)。
8、有A、B、C、D、E五种有机物,各取1mol在空气中完全燃烧都生成2mol的CO2(二氧化碳)。A与浓H2SO4(硫酸)反应生成C,C与H2(氢气)加成生成D,B氧化生成E,B还原生成A,则A、B、C、D、E分别是_____。(题目没有明确要求,应该是写化学式。结构简式和结构式都可以)
9、某有机物A的化学式为C3H8O3,它与KHSO4反应生成化学式为C3H4O的醛,硝化则生成有机物C,C能爆炸。
(1)写出A的结构式和化学名称。
(2)写出生成C的方程式。
(3)写出C爆炸的方程式。
10、在浓的强碱溶液中存在如下反应:4MnO4-(高锰酸根,紫红色)+OH-(氢氧根)——4(MnO4)2-(锰酸根,带2负电,绿色)+ + 。配平该方程式(加号后还缺两种物质,两个4是题目配好的,氢氧根还没配好)。
要阻止这一反应,必须设法减少碱的浓度。有如下两种方法:
(1)通入CO2(二氧化碳):4MnO4-(高锰酸根)+CO2(二氧化碳)——(MnO4)2-(锰酸根,带2负电)+MnO2(二氧化锰)+(CO3)2-(碳酸根,带2负电)。配平该方程式(4是题目配好的)。
(2)电解。写出两极的电解方程式。
(3)通电一段时间后,发现溶液又从紫红色变成绿色。试解释原因。
2011年综合性大学自主选拔联合考试
物理试题
一 (14分)平行轨道上停着一节质量M=2m的小车厢,车厢与水平铁轨之间摩擦可略。有N名组员沿铁轨平行方向列队前行,另有一名组长在最后,每名组员的质量同为m。
1 当组员们和组长发现前面车厢时,都以相同速度 跑步,每名组员在接近车厢时又以2 速度跑着上车坐下,组长却因跑步速度没有改变而恰好未能追上车,试求N.
2 组员们上车后,组长前进速度减为 ,车上的组员朝者车厢前行方向一个接着一个水平跳离车厢,跳离后瞬间相对车厢速度大小同为u,结果又可使组长也能追上车。试问,跳车过程中组员们总共至少消耗掉人体中的多少内能?
二 (12分)一弹簧的自然长度为 ,劲度系数为k.现有质量各为m的两个均匀铁质球
体,用上述弹簧连接起来。设上述2个铁球中心与整个弹簧都始终保持一条直线上,并己
知铁的密度为 。
1 当弹簧处于自然长度时,两铁球由静止释放,求两球之间的万有引力将使弹簧压缩的最大长度;
2 上述体系绕其中心转动,角速度多大时,两球之间的弹簧长度司以保持为 ?
三 (16分)将一天的时间记为T,地面上的重力加速度记为g,地球半径记为 。
1 试求地球同步卫星P的轨道半径 ;
2 赤道城市A的居民整天可看见城市上空挂着同步卫星P;
21 假设P的运动方向突然偏北转过 ,试分析判定而后当地居民一天能有多少次机会可看到P掠过城市上空?
22 取消“21”问中的偏转,改设P从原来的运动方向突然偏向西北转过 ,再分析地判定而后当地居民一天能有多少次机会可看到P掠过城市上空?
3 另一个赤道城市B的居民,平均每三天有四次机会可看到某卫星Q自东向西掠过该城市上空,试求Q的轨道半径
四 (14分)设无重力空间中有匀强电场 ,现有两个质量均为m的小球A、B,A带电量q(q>0),B不带电,t=0时,两球静止,且相距 , 的方向与 的方向相同。从t=0时刻开始,A由于受到电场作用向B运动,A与B相遇时发生第一次弹性正碰撞(其性质参见题五),碰撞时,A、B之问没有电量转移。求AB发生第8次弹性正碰撞到第9次碰撞之间所需要的时间。忽略A、B之间的万有引力。
五 (16分)质量相同的小球A、B,在运动过程中发生弹性正碰撞,则A的碰后速度(方向和大小,下同)等于B的碰前速度,B的碰后速度等于A的碰前速度。
如图所示,光滑水平绝缘大桌取为O-xy坐标面,空间有竖直向下(图中朝里)的匀强磁场
1 O-xy平面上距O稍远处得小球A,质量m、电量q>0,初速度方向如图所示,大小为 。而后A将作为匀速圆周运动,试求圆半径R和周期T。
2 图中小球 、 质量也同为m,电量也同为q,开始时分别位于y轴上的 、 ( > )位置,初速度方向如图所示,大小也同为 设 、 间可能发生的碰撞都是弹性碰撞,且不会相互转移电荷(下同)。已知而后 能到达 处,试求 - 的可取值。
3 图中小球B的质量也为m,电量也同为q,t=0时位于x轴上距O稍远的 位置,大小也为 现在给你一个质量为m,电量为-q,初速度大小为 的小球 。t=0时 的初始位置和初始速度方向由你选定,但要求在t=(k+ )T时刻(k为正整数),B球可达到x轴上与 相距尽可能远的 ( > )位置,最后给出你所得的 - 值。
附注:解题时略去球之间的电作用力。
六 (16分)
两根质量同为m、电阻同为R、长度同为 的导体棒,用两条等长的、质量和电阻均可略的长直导线连接后,放在距地面足够高的光滑绝缘水平大桌上,两跟棒均与桌面平行,一根在桌面上,另一根移动到靠在桌子的光滑绝缘侧面上,如图所示。
空间有与桌子棱边正交的匀强磁场 ,磁场线与桌面夹角 为锐角,开始时两棒静止。自由释放后开始运动。已知两条导线除桌边拐弯处外其余部位均处于伸直状态,导线与桌子侧棱间无摩擦。
1 不考虑棒落地的可能性,试求棒的运动速度理论上可能达到的最大值
2 棒的速度v< 时,计算单位时间内系统机械能减少量 和系统消耗的电功率
七 (12分)如图所示,置于空气中的等腰直角三棱镜ABC的斜面BC唱4 ,其中BD段长 ,棱镜材料折射率为n。
1 如图中实线箭矢所示,从D点正入射的细光束在直角面AB、AC外侧均无透射光,试求n的取值范围。
2 取n为“1”问所得的最小值,略去入射光在镜内经过三次或三次以上的反射光线。如图中虚线箭矢所示,对于从斜上方 入射到D点的细光束,试问在直角面AB外侧和在直角面AC外侧是否有透射光?
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