小前锋（Small
Forward）乃是球队中最重要的得分者。所谓的小前锋，最根本的要求就是要能得分，而且是较远距离的得分。小前锋一接到球，第一个想到的就是要如何把球往篮子里塞。他可能会抓篮板，但并不必要；他可能很会传球，但也不必要；他可能弹性很好，但仍不必要；他可能防守极佳，但还是不必要。小前锋的基本工作，就是得分、得分、再得分。
小前锋是对命中率要求最低的一个位置，一般而言只要四成五就算得上合格，而四成以上都可以接受。命中率还只有四成的话，所以可以容许他的命中率稍低，只要能得分的话。
作为小前锋有两条路，一种是锻炼身体素质，成为突破的强手。需要练弹跳，反应，爆发力，力量。还有一种是锻炼技术，应该连中投，走位，上篮，防守技巧，有兴趣可练3分。
454斤。伦纳德对深蹲没有任何感觉，因此他的训练师给小卡不断增重，最后给他加到了454斤。科怀·伦纳德1991年6月29日出生，现在身高201厘米体重102公斤，美国职业篮球运动员，司职小前锋，效力于NBA圣安东尼奥马刺队。
首先，说明何为小前锋（SF），小前锋在五人里的作用是结合了其余四人的特点。要有组织后卫的视野，处理好球的运转；要有得分后卫的得分能力，这里偏重于地位和中距离投篮（2分）；要有SF的篮板意识；最后要兼顾为其他队友作为中锋去挡拆。你明白了这几点，在场上就明白了自己的作用和拿到球后的处理方法。
其次，看你条件可以专注于中距离和地位得分的方式。先说地位，地位的处理需要大前锋和中锋的篮下脚步，这里具体方式太多不多作说明，你可以参考，奥拉朱旺和斯科拉的视频，从模仿做起。但是，地位最重要的有个基本条件是体重，如果想最大发挥这个优势，体重是必不可少的。所以，增重是你必修课，这里推荐——白水煮鸡。配合跑步，举重，俯卧撑，仰卧起坐等。
再次，你要兼顾之前提到的其他方面的能力，例如传到球，抢篮板，挡拆。这不是一半句可以说清楚，但前提是你的体能和身体素质必须过硬。
最后推荐两个模板你在网上下其视频去模仿，或者多关注其比赛。如果你体重在学校优势明显，那么SF你多关注卡梅隆安东尼的地位和跳投的节奏。如果你体重不足够应付，但你速度快，传导球流畅，那就是勒布朗，詹姆斯。高中比赛，防守反击，下快攻是王道。
打小前锋要训练的是:
1短瞬间的爆发速度（下快攻和运球启动突破的要领）
2反应能力（第一时间判断队友是否能抢得篮板！篮板一到手！你就必须已经跑过中线！前提是你必须得保证你的防守人已经被你甩在身后！）
3底线（0度角）的中投命中率（底线的命中率直接决定你是不是一个好的小前锋！）
能突能投的小前锋是球队里的得分利器！作为一个小前锋~速度~力量~技巧和反应能力都必须具备!这就是小前锋所要训练的几个最重要的要素!小前锋还要有很好的冲抢前场篮板和无球跑动!无球挡拆和高低位策应的能力!
一般前锋是集弹跳、速度、力量一身的。也是最全能的一个位置。
首先你要练习中投，在三分线到罚球线这一片练习。
前锋的三分不需要太准的。只是关键的时候能投进那么一两个就行、
如果可以的话可以学习一下皮尔斯和科比的背打。（本人觉得很好使）
然后就是突破了。你要利用自己身体的优势突破对手。建议你去看看麦蒂的第一步。超快。
还有就是你要有很好切入意识。 在中锋在内线要位以后 你可以从中间或者两边切入。
最后建议你每天坚持跳绳600下左右吧、 对你有很大的帮助
得分后卫一般站位在三分线弧顶附近~以中远投和突破为主~要有良好的投篮手感和快速突破的力量
得分后卫的优势是外线投篮和突破意识!
如果你的队友会为你造球~那么你可以在进攻的时候游走在外线寻找空位!只要有机会就出手!这也不妨碍你第一时间退回后场去防守!
作为得分后卫~你必须要紧记一点~退守的时候~你和前锋是要最快退回到自己半场的!这点你要紧记!
但个人也建议你的速度要好~起码在突破的时候能晃过防守人吧~就算完全不能摆脱~但也可以借助假动作突破分球啊!
会突破的得分后卫~就算不能直打篮下~也可以分球给内线或者边角的小前锋~一样能给对方造成威胁!
得分后卫在进攻端可不能仅仅靠外线投三分这一种技巧的!
所以你的突破要好~这样你才能算一个好的得分后卫！
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打小前锋基本要掌握的是:
1:短瞬间的爆发速度（下快攻和运球启动突破的要领）
2:反应能力（第一时间判断队友是否能抢得篮板！篮板一到手！你就必须已经跑过中线！前提是你必须得保证你的防守人已经被你甩在身后！）
3:底线（0度角）的中投命中率（底线的命中率直接决定你是不是一个好的小前锋！）
能突能投的小前锋是球队里的得分利器！作为一个小前锋~速度~力量~技巧和反应能力都必须具备!这就是小前锋所要掌握的几个最重要的条件!
小前锋还要有很好的冲抢前场篮板和无球跑动!无球挡拆和高低位策应的能力!
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