健美操需要天天坚持练习吗？

健美操不需要天天练，一般健美操练习每周3～4次，或者隔天练习1次即可。在练习健美操的时候要适当地进行间歇，进行间歇休息就是为了降低机体承受的压力，使机体从疲劳中恢复过来。所以间歇休息是非常必要的，这样不仅可以防止机体过度疲劳，还可以使训练效果大大加强。所以进行健美操锻炼时不宜天天练习，可以选择另一种运动与之交叉练习，这样达到的健身效果会更好。如果坚持天天练习的话，一次的练习时间不要太长，强度不要太大，控制在一定范围，适量即可，这样也可以达到娱乐身心的目的。

健美操有竞技的和普通大众的，竞技的是专业的，需要训练你的力量，体能，柔韧性，总之身体素质最好像运动员那样很好，而且还不能太壮，如果只是业余学习，比如说是体育课的选修的话那就是大众类的，和平时学的一样，但也需要一定的身体条件，因为挺累的，大众健美操是有氧运动，可以减肥的，还有一点很重要，就是健美操需要对音乐的把握，节奏感很强。希望我的回答对你有帮助！

美术吧，这个针对于艺术类招生的考试可能会更加容易上手，更加有针对性

至于音乐，是一个长时间的过程。

健美操可能需要一定的身体条件和天赋。看你对自己的了解了

你上高二之前有没有练过呢？负责的告诉你，如果没有练过就不要练，告诉你，打级非常的辛苦。我从高一开始练到高三，每天都练，寒暑假强度最大。除非你有非常坚定的信念，不然很快你的身体就会吃不消的。当然，也有很多好处，2级的加20分，一级的走特招。当然，你必须喜欢健美操，再选择去练。

（1）规范：是对健美操动作完成质量的综合评定指标。

（2）力度：是指肌肉用力程度的大小，它是衡量健美操动作质量的重要条件。

（3）表现力：是通过面部表情和身体动作来抒发内在情感的能力。

（4）幅度：是指身体活动范围的大小。

特点：

1、强身健体。

2、无年龄层次。

3、丰富新颖。

4、有益身心健康。

5、动作的协调性和多变性。

6、广泛的群众性。

7、鲜明的节奏感和韵律感。

8、集健美和健身于一体。

9、有减肥功效。

动作的特殊要求：

A、艺术性

成套动作艺术性的要求是：充满活力，有创造性，以健美操方式表现动作设计和流畅的过渡动作。成套动作必须显示身体双侧的力量和柔韧性而不重复同一动作。

B、完成

任何未按竞技健美操定义完成的动作都将被扣分。混双和三人（六人）成套中最多允许3次托举或支撑配合动作，包括开始和结束。

C、难度

至少每类难度动作各一个，难度分将是10个最高难度动作的总分。