拳击会影响健身增肌吗？

拳击属于有氧运动，撸铁属于无氧运动。在撸铁之后适当进行有氧运动可以缓解疲劳感，促进乳酸分解。但运动时间最好不要超过两个小时。因为两个小时之后抑制肌肉分解的物质(是啥我也忘了)开始减少。

哑铃2KG就好，不知道你是练拳击 还是想学。如果练拳击的话，用2KG不停的打左右直拳 可以提高速度。力量不行。 我的建议是不要用太重的哑铃练轻一点就好 练速度。

如想学拳击的话去网上看看拳击教学 因为没练过的乱拳首先幅度大 但是乱没用，看看教学学点科学性 技巧性 击拳。 括弧 现代最有实战意义的 是散打 综合格斗。谢谢