怎么练能改变胸的形状，我的胸中间没肉。

平时多吃蔬菜水果，吃饭多吃牛肉等蛋白质高的，没事就多喝水，不管口不口渴（喝水对身体很有作用，不是饮料咖啡是水），训练以 标准俯卧撑，杠铃卧推，夹胸器夹胸，直臂器械夹胸，拉力器十字交叉，窄握卧推， 哑铃飞鸟虽对练胸缝也有一定作用，但双臂一旦过了身体平衡，对胸肌拉伸的张力就会变小，所以胸缝的训练应以有滑轮的器械为主。 希望对楼主有帮助

一、蝶机夹胸

蝶机夹胸（butterfly）也称蝶机飞鸟，主要用来锻炼和刻画胸大肌中沟深度，让胸大肌看起来更饱满。

目标锻炼部位：锻炼胸沟分离度

动作要领：

1、调整座位高度，使把手与你的肩在同一高度，双臂保持微弯状态，注意双臂不要打开过度（打开到背平面就可以了），以免伤到肩关节，重量不要太重，内收时停顿3秒，充分挤压胸大肌。

2、呼吸：每做1次自然呼吸1次。

二、坐姿推胸

初级健身爱好者，固定器械练习是安全有效提升身体素质和肌肉感觉的方式，胸部练习最典型的是坐姿推胸（seated chest press），它可以有效的提高胸部肌肉的感觉，提高肩关节、肘关节和腕关节的力量。为今后进行哑铃杠铃卧推练习打下坚实的基础。

目标锻炼部位：胸大肌

动作要领：

1、调整座位高度，使把手与你的肩在同一高度，双臂保持微弯状态，注意双臂不要打开过度（打开到背平面就可以了），以免伤到肩关节，重量不要太重，内收时停顿3秒，充分挤压胸大肌。

2、呼吸：每做1次自然呼吸1次。

三、卧推：

卧推是仰卧推举的简称，也叫卧举或卧推举，能增加胸部的肌块，刺激胸部肌块，能有更好的肌肉健美效果，打造出一个好身材的型男。

目标锻炼部位：胸大肌、胸小肌、三角肌前束

动作要领：

1、下放2秒，停顿1秒，上推1-2秒。

2、呼吸：每做1次自然呼吸1次。

扩展资料

健身运动可以采用各种徒手练习，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作。

也可以采用各种不同的运动器械进行各种练习，如哑铃、杠铃、壶铃等举重器械，单杠、双杠、绳、杆等体操器械，以及弹簧拉力器、滑轮拉力器、橡筋带和各种特制的综合力量练习架等力量训练器械，还有功率自行车、台阶器、平跑机、划船器等有氧训练器材。

健身运动的动作方式是多种多样的，既有成套的各种徒手健美体操；也有球、棒等轻器械体操，这些主要用于女子健美训练，借以减肥和改善体形体态，提高灵活性，增强韵律感；更有许多能发达身体各部位肌肉的举重练习动作和其它动作。这些动作主要用于男女强壮体魄、发达肌肉，也用于男女健美训练。

为了达到形体健美的目的，需要有专门的训练方法。例如采用杠铃等举重器械做各种动作时，在器械的轻重、动作的做法，安排的组数、次数，运动的速度等方面都有特殊的要求和安排。

参考资料：

你好！你母亲得的是主动脉夹层，从检查结果看是A型也称I型夹层，发生破裂的风险比较大。目前，对于A型夹层多主张采用开胸手术，但手术创伤大，对70多岁的老人来说风险也很大。介入腔内治疗目前在B型夹层中的开展已很成熟，对于A型夹层的治疗还在起步阶段，但创伤小的优点使很多老年病人都能得到治疗。如果方便，可以上传CT片，看后给你更具体的建议。

（蒋俊豪大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！）

本篇文章给大家谈谈桔梗功效与作用，以及桔梗功效与作用对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：1、桔梗的功效与作用是什么？老人可以经常吃吗？2、桔梗的六大功效与作用3、桔梗的功效与作用4、中药桔梗的功效与作用中药桔梗的功效有哪些5、桔梗的功效与作用,补脾益气清热解毒桔梗的功效与作用是什么？老人可以经常吃吗？桔梗入药的功效及作用

桔梗入药其味偏苦，且带有辛散宣通之力，药效偏平和，是中医里面一味常用的“宣肺化痰”类中药材，在帮助人们化痰止咳方面颇有良效。

此外，桔梗还有较好的清利咽喉等作用，对于咽喉不利、热毒肺痈等症也是有效的。

1、桔梗入药，可以帮助人们化痰止咳

桔梗味苦可以泻火，味辛可以宣散，入药可以起到开宣肺气、化痰止咳的作用，对于肺内有痰，咳嗽不止等情况有较好的缓解作用。

而且桔梗的药效相对平和，所以无论是热邪袭肺、还是寒邪侵肺等引起的咳嗽痰多，都是可以使用桔梗入药的。

此外，当肺内气机阻塞不通的时间，人们还容易出现胸闷、痞满等不适症状，对于此类情况桔梗开宣肺气的作用也是非常明显的。

2、桔梗入药，可以帮助人们清利咽喉

桔梗在帮助人们清利咽喉、利咽开音方面也是具有明显效果的，比如当我们经常咳嗽引起的咽喉不适、嗓子沙哑等情况，使用桔梗入药就可以见效。

此外，对于燥热之邪上扰咽喉引起的咽喉干燥、咽喉红肿、咽喉疼痛以及口舌生疮等情况，使用桔梗入药都是可以起到缓解效果的。

若是生活中有咽喉不适的情况，直接用些桔梗、金银花、麦冬、甘草等药材泡水喝就可以有效缓解。

老人可以经常吃桔梗吗？

桔梗虽然药效平和，而且新鲜的桔梗根还常会被人们做菜食用，但是对于一些老年人来说，还是不适宜经常吃桔梗的。

一是因为桔梗的宣散之力有耗损体内气机的作用，老年人本身正气逐渐衰弱，所以不适合经常使用。

二来桔梗经常使用的话会有一定的副作用，可能导致人们出现恶心、呕逆等症状，所以生活中偶尔使用还可以，但是不建议经常使用。

桔梗的六大功效与作用为桔梗科植物桔梗的干燥根部，味苦、辛，性微温。

入肺经。

那么吃桔梗有什么功效呢接下来请跟着我了解吧。

桔梗的食用功效

1、祛痰排脓

本品善利肺气、宽胸快膈，促进肺中脓痰排出，为祛痰排脓治肺痈之良品。

治肺痈胸痛发热，咳吐脓血，痰黄腥臭者，配甘草，即桔梗汤;或配鱼腥草、薏苡仁、芦根等同用。

2、开宣肺气

本品辛散苦泄，性平和，善上行，专走肺经，为肺经气分之要药。

善开宣肺气、化痰宽胸而治咳嗽痰多，无论外感内伤、属寒属热均可应用。

如治风寒咳嗽，痰白清稀，配紫苏、杏仁等，如杏苏散;治风热或温病初起咳嗽痰黄而稠，配桑叶、菊花、杏仁等，如桑菊饮;治痰阻气滞，肺失宣降，胸膈痞闷，每配枳壳、瓜蒌皮等。

3、开胸散结

桔梗并非理气药，但在气滞血瘀、痰阻所致的胸痹中经常应用。

如《医林改错》血府逐瘀汤为治疗胸中血瘀之专方。

其用药以桔梗配伍枳壳一升一降，开胸行气，“气行则血行”，气机通畅有利于瘀血的祛除，与方中诸活血化瘀药起到协同作用。

现代药理研究发现，桔梗“能降低冠状动脉的阻力，增加血流量”，对配伍应用桔梗治疗胸痹提供了有力佐证。

4、利咽开音

本品善宣肺以利咽开音，凡外邪犯肺之咽痛失音，均可应用。

如治风热犯肺，咽痛失声，常配甘草，即桔梗汤，或配甘草、薄荷、牛蒡子，如加味甘桔汤;治热毒盛壅，咽喉肿痛，常配射干、马勃，板蓝根等同用。

5、畅利二便

肺与大肠相表里，肺气郁闭则大肠不能承肺气下行而致便秘。

当肺气通畅，则可间接疏通肠胃，下输膀胱，因而对肠道疾病、小便不利等也有良好效果。

据报道，用竹桔饮(淡竹叶、桔梗各10克)治疗痔瘘术后癃闭20例，获得满意疗效。

桔梗能开肺气之结，与淡竹叶相配一开一利，一升一降，调理气机，宣导淡渗，轻剂以祛实邪。

此属“欲降先升”之治法，实乃《内经》“病在下取之上”以及“提壶揭盖”之法。

6、载药上行

桔梗能宣利肺气，有引药上浮入肺的作用，又有升提肺气的作用，可使病理之水湿由脾到肺而归于常道。

《和剂局方》参苓白术散治脾虚夹湿之证，在益气健脾、渗湿止泻的同时配伍桔梗宣利肺气以通调水道，又兼载药上行以益肺气。

桔梗的食疗偏方

桔梗地骨皮炖白肺

原料：桔梗18克，地骨皮半块，花旗参12克，紫菀12克，杏仁适量，猪肺1个，姜2片。

做法：将猪肺洗净，备用。

锅中加适量水，放入所有材料炖约3—4小时即成。

药膳功效：本品具有补气虚、治久咳、化痰兼润肺的功效。

桔梗冬瓜汤

原料：冬瓜150克，杏仁10克，桔梗9克，甘草6克，食盐、大蒜、葱、酱油、味精各适量。

做法：冬瓜洗净切成小块。

锅中加入食油，油烧热后放入冬瓜块爆炒，杏仁、桔梗、甘草一并水煎。

煎至冬瓜熟后，以食盐、大蒜调味，食冬瓜饮汤。

药膳功效：本品疏风清热、宣肺止咳，适用于风邪犯肺型急性支气管炎患者。

吃桔梗的好处

1、桔梗除含糖量较高外,还含较丰富的维生素B1、维生素C以及多种桔梗皂甙、远志皂甙、前胡皂甙和桔梗聚果糖等。

2、桔梗具有祛痰作用,并能降低胆固醇的含量,增加胆酸的分泌。

3、此外，桔梗还有解热、镇痛、抗炎、镇静等作用。

桔梗具有祛痰排脓等功效。

可作为咳嗽痰多、咽喉肿痛、肺痈吐脓等病症的辅助食疗。

4、桔梗有抑制肠管收缩的作用。

桔梗有利尿消肿、抗过敏、抗肿瘤作用。

5、若干功效的古今对应之处如安神(主惊恐悸气)与镇静、镇痛作用和降低血压、减慢心率、抑制呼吸作用。

6、桔梗中含有的皂苷成分,有利于血管的扩张,减轻血管外周阻力,达到降低血压和血糖浓度的目的,从而有效预防和治疗糖尿病。

7、桔梗还能有效降低血液中胆固醇的含量,让血液中的血脂控制在健康的范围之内,对于治疗高血脂有一定的辅助作用。

8、桔梗具有升提肺气的作用,故常在治疗中气下陷、胃下垂、子宫脱垂、脱肛等病症的处方中加入桔梗,有加强疗效的作用。

内服常用量为3-6克。

1桔梗的四大功效与作用

2桔梗的功效与作用及禁忌

3桔梗的功效与作用及食用方法

4中药桔梗的功效与作用

5桔梗的作用与功效

桔梗的功效与作用桔梗的功效与作用：1、消炎：对于关节炎、胃炎、咽喉炎、肺炎、肠炎等炎症能起到防治的功效；2、预防三高：桔梗含有一种能分解糖分的物质，能够防治糖分在体内堆积而产生高血压、高血脂等疾病；3、降低过敏：桔梗水能缓解过敏带来的皮肤瘙痒、红肿等症状；4、止咳化痰：喉咙有痰或不舒服时可饮用桔梗水来缓解。

1、消炎：

如果你患有关节炎等一些关节炎症，就可通过饮用桔梗水来缓解炎症带来的痛苦。

除此之外，桔梗水中还含有一些能起到抑菌灭菌作用的物质，所以对于胃炎、咽喉炎、肺炎、肠炎等炎症也能起到防治的功效。

不过桔梗水不能饮用过多，因为饮用过多的话会有一定的副作用，而这个副作用产生的影响则使你产生呕吐、恶心等症状。

2、预防三高：

桔梗中含有一种能分解糖分的物质，它能将你体内多余的糖分经行分解与消化，从而防治糖分在体内堆积而产生高血压、高血脂等疾病。

但是有一点需要注意，桔梗水与胰岛素不同，它不能用于注射，只能用于饮用，因为它有较强的溶血作用。

3、降低过敏：

当你因食用或接触某种过敏源而发生过敏时，就可通过饮用桔梗水来缓解过敏带来的症状，比如皮肤瘙痒、红肿等。

还有一点，如果是过敏源过多，或是容易过敏的人也可通过饮用桔梗水来降低过敏带来的反应。

但是在饮用之前要确定自己是否对桔梗过敏。

4、止咳化痰：

当你因感冒或上火而导致喉咙不舒服，或是有痰时，就可通过饮用桔梗水缓解。

中药桔梗的功效与作用中药桔梗的功效有哪些1、桔梗具有清喉利咽，祛痰止咳，排除脓肿的功效。

桔梗中的有效物质桔梗皂苷，对于口腔、咽喉部、胃肠黏膜具有直接性的刺激，可以有效刺激痰液的析出，有利于排出痰液。

2、具有抗炎以及提高免疫力的作用，桔梗的抗炎强度也是比较高的，而且可以增强巨噬细胞的吞噬能力，从而增强白细胞的杀菌力，有效抑制病菌。

3、桔梗还具有一定的溶血作用，但是口服会在消化道中分解破坏而失去溶血作用。

桔梗的功效与作用,补脾益气清热解毒桔梗花也叫包袱花、铃铛花、僧帽花等，是很漂亮的一种花卉植物，花暗蓝色或暗紫白色，观赏效果不错。

此外桔梗花的根可以入药使用，那桔梗的功效与作用有哪些呢我整理了一些相关资料供大家了解下：

桔梗的功效：

成分：桔梗中主要含有三萜皂苷、黄酮类化合物、酚类化合物、聚炔类化合物、脂肪酸类、无机元素、挥发油等成分。

性味：性平，味苦，辛

归经：肺

功效：

1、桔梗补脾益气，清热解毒，祛痰止咳，宣肺利咽。

2、辛散苦泄，质轻升浮，善于开提肺气，解表利咽，祛痰排脓。

桔梗内含的粗皂有解热、抗炎、镇咳、祛痰、抗过敏、镇痛、抑制胃液分泌、抗消化性溃疡等多种作用。

3、蒲公英与之相合，其祛痰疗痈，消炎镇痛作用大增。

4、治虚劳，惊恐不安，夜不得眠。

5、宣肺降气，疏风清热。

桔梗的作用：

1、祛痰作用：桔梗煎剂给麻醉犬口服1g/kg后，能使呼吸道黏液分泌量显著增加,作用强度与氯化铵相似对麻醉猫亦有促进呼吸道黏液分泌的作用其机制是由于桔梗中所含皂甙，能刺激胃黏膜，引起轻度恶心，反射性引起支气管腺体分泌增多，稀释痰液，而发挥祛痰作用。

2、镇咳作用：用豚鼠气管刺激法，桔梗皂甙15mg/kg有镇咳作用粗制桔梗皂甙给麻醉豚鼠腹腔注射，其半数镇咳有效量ED50为64mg/kg，提示其有较强的镇咳作用。

3、抗炎作用：桔梗皂甙对急性及慢性炎症有较强的抗炎作用桔梗皂甙口服1/10～1/5LD50剂量，对大鼠角叉菜胶性足肿胀、醋酸性足肿胀有抑制作用;口服小于1/10LD50剂量，对大鼠棉球肉芽肿的形成也有显著抑制作用;对大鼠佐剂性关节炎亦有效。

4降血糖，血压等作用：桔梗中含丰富的维生素B1、维生素C以及多种人体所需的其他微量元素，用它泡水喝可以效的降低血液中的血糖，血压与血脂，对高血压，糖尿病很好的辅助作用。

5预防，抑制作用：桔梗可以降低人体中的胆固醇含量，减少血液黏稠度，促进血液循环，软化血管，对血管硬化，脑梗等疾病很好的预防和抑制作用。

6抗过敏，气喘作用：桔梗很好的抗菌，抗过敏作用，对细菌性肺炎及病毒性感冒，发烧引起的咳嗽，多痰，气喘具很好的治疗作用。

此外，桔梗的功效与作用还体现在它很好的镇痛，清热解毒的作用，它可以缓解咽痛，神经痛，还可以增强人体免疫力呢。

桔梗的注意事项：

食用禁忌：

1、阴虚久咳，气逆咳血者忌用桔梗。

1、桔梗不宜跟白及、龙眼、龙胆搭配。

2、桔梗忌猪肉。

得牡蛎、远志疗恚怒;得消石、石膏疗伤寒。

2、桔梗性升散，凡气机上逆、呕吐、呛咳、眩晕、阴虚火旺、咳血等不宜用;胃及十二指肠溃疡者慎服。

用量过大易致恶心呕吐。

桔梗服后能刺激胃粘膜，剂量过大，可引起轻度恶心，甚至呕吐。

胃及十二指肠溃疡慎用，剂量也不宜过大。

4、桔梗桔梗皂苷有较强的溶血作用，故只宜口服，不能用于注射;口服后桔梗皂苷在消化道被水解而破坏，即无溶血作用。

桔梗的知识扩展：

桔梗甘草茶

配方：桔梗、甘草各100克。

制作：桔梗、甘草共为粗末，和匀过筛，分包，每包10克。

用法：用时沸水水中泡，每次1包，代荼饮。

蒲公英桔梗汤

材料：鲜蒲公英60g，桔梗10g，白糖少许。

制法：将蒲公英洗净切碎，同桔梗共入锅中，水煎去渣取汁半碗，加入白糖稍炖即成。

桔梗宣肺茶

材料：桔梗3g，甘草3g，绿茶2g。

做法：将桔梗、甘草入杯中，放入绿茶后，用开水浸泡10分钟即可。

桔梗瓜菜

材料：鲜桔梗150克，黄瓜50克、辣椒酱、醋、盐。

制法：

1、将鲜桔梗洗净，剥去外面黑皮，轻轻挤去水分，投入沸水锅内焯一下，捞出切片。

黄瓜去瓤切片，用盐稍腌去水。

2、将桔梗和黄瓜放在一起，加辣椒酱、醋调匀即成。

桔梗汤

材料：桔梗(锉，炒)3分，半夏(汤洗7遍去滑，姜汁炒)1两1分，白术3分，甘草(炙，锉)1分，桂(去粗皮)半两，芍药半两，玄参1两半。

用法：上为粗末。

每服3钱匕，以水1盏，加生姜半分(拍碎)，煎至7分，去滓，下饴糖1分，空腹温服，夜卧再煎服。

桔梗功效与作用的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于桔梗功效与作用、桔梗功效与作用的信息别忘了在本站进行查找喔。