1食物做软瘦人通常胃肠功能不好，消化吸收能力较差。所以增肥的原则就是在不增加消化负担的前提下多吃东西，主要是碳水化合物。食物最好做得软一点，不仅能多吃一些，胃也能承受。瘦人也可以吃粗粮，能获得更多的维生素和矿物质，让肌肉和脂肪一起长，健康增

找肺俞的简单方法是手向后从颈部摸到的肩胛骨，摸到肩胛骨内角，斜行内角横拉起来，找到背部第三胸椎棘突。肺俞穴介绍：肺俞穴，位于第三胸椎棘突下，后正中线旁开15寸，属膀胱经。击中后，冲击第三胁动、静脉和神经，震动心肺、破气机。取穴方法：取定穴位

咳嗽 久病不愈的咳嗽和喉咙含痰，必须查明原因 咳嗽是气管遭受某种刺激所引起的防卫动作，痰则是细菌或灰尘和气管分泌物所形成的。咳嗽可分干、湿两种。干咳，会有昏昏沉沉、灼热的 感觉，又咳不出痰。经常见于感冒、支气管炎及肺炎初期。长时间持续的干咳

捏脊 穴位位置： 大椎至尾骨端成一直线。 推拿作用： 多用于治疗小儿积食、呕吐便秘、腹泻（泄泻）等疾病，又称“捏积”；除了治疗疾病还有效提高免疫力。推七节骨 穴位位置： 位于背部正中线第四腰椎至骶骨和尾骨交接隆突处。

平时多吃蔬菜水果，吃饭多吃牛肉等蛋白质高的，没事就多喝水，不管口不口渴（喝水对身体很有作用，不是饮料咖啡是水），训练以标准俯卧撑，杠铃卧推，夹胸器夹胸，直臂器械夹胸，拉力器十字交叉，窄握卧推，哑铃飞鸟虽对练胸缝也有一定作用，

影响不大这个药物是一个中成药 而且副作用也比较小的,主要作用是疏风宣肺，清热解毒。用于外感时邪引起的发热，恶寒轻或不恶寒，咽红咽痛，鼻塞流涕，口渴，咳嗽或咳而有痰等，舌质红，苔薄黄，脉数,但是对于一些有肾病的人使用也是要慎重使用的,

中医学认为，脾胃为后天之本，水谷精微化生之所，人体的五脏六腑都靠它提供营养物质。但凡脾胃功能不佳的人，常常表现为面黄肌瘦、五脏不安、食欲不振、睡眠不佳，这些令人头疼的症状，都可能出现。若脾胃出现病变，身体 健康 便会受到影响。治疗脾胃病

一般成人8－10小时，儿童4－6小时，每次4片，根据个体差异，贴敷时间也可以做适当调整。贴敷期间，慎食辛辣、海鲜、羊肉、蘑菇等食物。其使用的时候必须经中医辨证论证会更有效，因为病与证不同，同病可能不同证，冬病夏治法适用于虚寒证，禁用于发热，

　　咳嗽是冬季的常见症状，一旦出现咳嗽，最受人们青睐的莫过于中药止咳口服液、糖浆、膏滋之类。虽然每种止咳中成药都标有止咳化痰、镇咳平喘等功效，但由于中医讲究辨证施治，所以在选药时应避免盲目和随意性。下面列举几种常用止咳中成药供大家参考：　　

咳嗽是日常生活中经常会有的情形，根据咳嗽的特点通常分为热咳、寒咳、伤风咳嗽、内伤咳嗽等都多种类别，根据咳嗽的频率通常又可分为经常性咳嗽及偶尔性咳嗽，不同类型及不同特点的咳嗽通常有不同更多特点的。另外，咳嗽好发与季节交替之际多见咳嗽声。咳嗽常

　风寒咳嗽吃什么药 中医认为，目前主要是感受外湿较多，所以食疗健脾祛湿的效果并不明显。治疗风寒咳嗽，首先要宣肺，肺气通达才能祛除风邪。由于湿在外，感受风邪而患风寒咳嗽时，往往是风寒又夹湿。风寒咳嗽一般需要吃一些中药，例如止咳合剂加用化痰的药

问题一：风寒咳嗽吃什么药比较好用于治疗感冒的药物有许多种。由于中成药具有副作用小、疗效好的特点,故很受人们青睐。但临床实践证明,如果中成药选用不当,也可延误病情。中医将感冒分为风寒型感冒、风热型感冒、暑湿型感冒和时行感冒(流行性感冒)四

《神农本草经》　为桔梗科植物桔梗的根。全国大部分地区均有。以东北、华北地区产量较大，华东地区质量较优。秋季采挖，除去须根，刮去外皮，放清水中浸2～3小时，切片，晒干生用或炒用。　【性能】苦、辛，平。归肺经。　【功效】宣肺，祛痰，

《神农本草经》　为桔梗科植物桔梗的根。全国大部分地区均有。以东北、华北地区产量较大，华东地区质量较优。秋季采挖，除去须根，刮去外皮，放清水中浸2～3小时，切片，晒干生用或炒用。　【性能】苦、辛，平。归肺经。　【功效】宣肺，祛痰，