怀双胞胎时，怎样才能保证双胞胎的身体健康？

妈妈们在怀孕期要确保摄取充足多的营养成分，才可以让肚里的宝宝健康平安，而双胞胎妈妈也是要留意补充维生素，肚里但是有两个小宝宝呢。双胞胎的怀孕的过程比单胎要艰辛，双胞胎妈妈要尤其注意。

怀双胞胎怎样补充维生素

假如妈妈怀的是双胞胎，与单胎对比，确实尽可能多摄入和填补一些营养成分，但并非翻番。研究表明，双胞胎孕妇每日应附加多摄入300千克的发热量，铁制摄入应由一天的30mg提高至60～100mg，叶酸片则以每日1mg为宜。

双胞胎孕妇在怀孕初期孕吐反应状况很有可能比较比较严重，孕期后半期因腹压提升，腹胀严重便秘的情形也比较比较严重。因此平衡的营养成分对保证胎宝宝的健康快乐成长是分外关键的。不必把怀孕双胞胎做为你毫无节制的大吃而造成增加体重速率过快的原因，由于医师提醒说，双胞胎孕妇的增重与单胎孕妈妈类似，在孕期后期重量一共提升应在12～16KG上下。

怀双胞胎如何保养人体1尽早穿上孕妇装

由于双胞胎妈妈的肚子是2个小宝贝一起长大，因此腹腔澎涨的效率要比单胎孕期快得多，因此得尽快购买比较宽敞的孕妇装。孕妇装的材料尽可能以纯棉透气的为主导。到孕期的后半期，还可购买托腹带以防日渐彭大的腹腔松驰导致走动艰难。

2休息日提升

怀孕双胞胎后，到后半期腹腔膨胀，早产儿的概率大大增加，歇息的日子务必提升，乃至增涨，那样做会具有防止出现意外状况产生的实际效果。也有，由于双胞胎的孕妇分娩日期一般比单胎提早，因此在一般产期前一个月上下就可以搞好分娩的分配。

并且最好是能提早寻找适宜的家庭保姆，由于与此同时照料2个新生婴儿，压力非常厚重，假如能寻找给力的适用，可以缓解初学者妈妈生完孩子的焦虑情绪与疲惫。

怀双胞胎的妈妈要需注意确实必须比单胎妈妈填补大量的营养成分，但并不是翻番啊，多吃会导致你的重量平行线升高的，婴儿营养很有可能过去了。怀孕双胞胎的妈妈要留意尽早的穿有关孕妇装，不必穿难受的鞋，多多的注意休息。最终祝福小宝宝顺利出世。

孕妇需要更多的蛋白质、矿物质、维生素和必需的脂肪酸，还要保持体重，补充铁，因为多胎妊娠的妇女常常会患有缺铁性贫血。其次，孕妇可以适当运动，但不要做剧烈运动，如果感到用力过度，就立即停止。双胎妊娠通常在妊娠后3～6个月被发现，双胎的子宫一般比单胎大，子宫不易承受如此大的胎儿，所以很容易早产、早破水，也容易发生妊娠高血压综合征。贫血，对孕妇来讲也是一种危险妊娠。双胎的早孕反应一般也较单胎重，子宫增大比单胎早，如果感到上述特殊情况，做个b超就可以一目了然了。

　　有时，多胎妊娠的妇女通常比单胎妊娠孕妇更频繁地感到胃灼痛。这是因为增大的子宫底部上升，压迫到胃部附近，影响了消化机能或有少量的胃酸反流进入食道，令人不适。要减轻这些不适症状，就要减轻胃肠的负担，维持少食多餐的饮食习惯，睡前不进食，少吃酸味重及含强烈香料的食物，以免刺激肠胃。其次睡时在床上用软垫把自己垫起来，对缓解不适症状也有帮助。在食物之中，木瓜最能对付胃胀痛，清热而不寒，很适合中国人的肠胃，常吃木瓜，对治疗胃痛很有帮助。

　　多胎妊娠的并发症多发生在妊娠的最后3个月，随着胎儿的长大而发生。因此，专家建议多胎妊娠孕妇要尽早为胎儿的出生做好准备。