穿内衣很难受,有时候觉得都透不过气来了

1明白自己的搭配需求

你是想在什么时候，什么场合，搭配什么衣服？

夏天，就不要选择海绵太厚的，要透气性好。冬天反之。如果要穿在厚毛衣里面，最好买在文胸里面还有可以放入衬垫的那种，这样形状会比较好看。

搭配白色单衣，一定要选择肉色的，千万不要选择白色。

搭配低胸单衣，可以选择专为这种需要制作的文胸，或者在文胸上面还多有蕾丝样的一字型宽边 穿起来好像抹胸一样，在低胸衣中间露出一些蕾丝，看起来很性感。

2清楚自己适合的款型

文胸就款型一般分为 全罩杯，四分之三罩杯和二分之一罩杯

每种款型都能很好的修饰体形。

全罩杯适合胸部比较大的mm，这种mm一般用其他杯型，会有从上面露出来的感觉。注意是胸部整体轮廓比较大，并不是罩杯大，或者胸部长的很挺的那种。

四分之三罩杯是一种比较理想的款型，最适合胸型有点外廓的mm了，因为它有集中托高的效果。现在最受欢迎的就是这种款了

二分之一罩杯很挑胸型，一般胸部偏大或者偏小的mm穿都不合适，偏大的会感觉从上面涌出来，偏小的会感觉填不满。如果胸部完美的mm，又想穿大领口的衣服展现性感的话，这款一定是首选咯！

3前扣bra和party bra 可换肩带和没有肩带

这两种要特别拿出来说一说：

前扣的都会有一种好处，就是集中效果，胸型有些外廓的mm可以选择，但是前扣一般只有一个扣，不好调节。尤其是文胸穿一段时间有可能会变松弛。所以要长期穿着的选择起来要慎重了。

party bra就是黛安芬出了一款背后全部都是细带装饰，可以直接穿露背装，参加party的bra，之后便士一阵旋风，很多内衣都有了这样的设计。这种bra很不错，但是只能背部骨感的mm穿着，要不丰满的mm背部肉肉会勒成一条一条的

一般夏天大家都喜欢买可以换肩带的文胸，穿小可爱的时候换成透明肩带。但是透明肩带大多不怎么舒服，这段时间看电视剧很开心的发现，现在很多mm已经直接把肩带露出来了，看起来也是非常可爱呢，大家根据自己的接受程度而定吧。

不用肩带的bra当然很挑了，这个就不说了。

4文胸的寿命

这是原来在一个网站看其他人总结的，不过我验证了一部分，还真是很有道理，当然没有完全验证，大家参考就好了。

一般来说，

只有一件文胸，就是每天都穿，再好的内衣只能支撑1个月完全不变形；

两个文胸换着穿，两件都是可以保持3个月不变型；

三件换穿，最多可以保持5个月

得出的规律就是：不要拿着喜欢的那一件不停的穿，那么它就是最容易淘汰的一个了

5如何让文胸隐形

首先要很了解自己的尺码，不熟悉的mm就让专柜**量一下

穿着合身舒适的内衣，才有可能隐形起来。

隐形内衣有两种：一种就是前面楼上妖娆说的光滑表面的，但是也要胸部比较丰满的mm穿效果好，有些mm胸部比较小，罩杯可能填不满，文胸的边没有和皮肤贴合在一起。这种情况，要是穿紧身的单衣，就会看出来文胸边缘的一条痕，很麻烦。

如果有这种烦恼的mm，建议你们买外表面全部是压平蕾丝的文胸！最好是在表面看不出来有任何接缝的那种，蕾丝一定要是有一种压平处理的哦！因为边缘的蕾丝会让你的皮肤和内衣更贴合，文胸真正的隐形了！

主要的问题，我只能想到这么多了，再说点要注意的小事吧：

6文胸的洗涤：一般专柜**都会和你解释的，要手洗，不能用力揉搓，文胸表面用侧边带擦洗。晾晒的时候要夹着文胸下面，不能夹肩带正挂着晾，容易变形。

7试穿：买之前一定要试穿，告诉专柜**你的要求，比如：“四分之三杯，可换肩带”，她就会给你拿来很多，挑出你不喜欢的颜色或款式，剩下的不着急，慢慢试穿。没有中意的就不要买，别顾忌那些**的白眼！！！

正确穿戴内衣的步骤吧

上半身向前倾斜45度，手穿过肩带，让肩带挂在肩上。

注意：如果是直挺着站着穿内衣，很难将乳房全部放入罩杯中，最后形成错误穿戴方式，使乳房变形。

步骤2 调整肩带

最后抬头挺胸，将肩带调整到自己觉得最舒服的位置。普通体形的人肩带应该在距离下方约3 厘米的位置。这是最能够呈现自然曲线的地方。

步骤3 钩上后扣收纳边肉

保持前倾的姿势，钩上后扣，然后将乳房放入罩杯中。接下来将乳房底线的脂肪、余肉往中间拖入收拢集中，然后是腋下部分，最后为上边，这样才可使乳房呈现丰满状，其成效会让没有做过这样动作的人吓一跳。

步骤4 最后检查

动动肩膀、抬手看看肩带是否会脱落？乳房是否放在罩杯的正中央？胸罩中心点是否平顺？腋下赘肉是否收纳进罩杯？肩带是否呈水平状？

1

  宝贝儿，你好紧！

　夏天的下午两三点钟，日头有些毒。蓝小棠回家的时候，额头都是汗。她胡乱抹了一把，拿钥匙开门。　　一进门就看到客厅皮质沙发上，放着一个女人的包，是香奈儿的新款，包口敞着，里面还有女人的东西！　　蓝小棠就好像愣住了一般，恍惚了好几秒。　　有什么猜测在心底萌芽，她不敢去想，可是，脚步却不由自主地向着二楼走去。　　二楼的走廊上，胡乱扔着一只红色的高跟鞋。　　蓝小棠感觉自己的心跳越来越快，仿佛有一只手，在无形中慢慢扼住她的呼吸，让她浑身因为血液的停滞而变得冰冷，大脑却因为血液太多，而有些眩晕。　　她被无形中的力量推着往前走，直到，有细碎的声音闯入耳畔。　　“宝贝儿，你好紧！”声音沙哑，虽不是平时的模样，但蓝小棠还是一听就听出来了，是她的丈夫时佩林的声音。　　“是你太大了，捅死人家了……”房间里，甜腻的声音带着浓重的喘息，不用想，都知道二人在做什么。　　蓝小棠的脚步蓦然定住，即使亲耳听到，可是，依旧还是不敢相信这是真的。　　她和时佩林在两年前订婚，结婚前夕他就遇到了意外，在床上躺了两年。现在他才恢复不到一个月，怎么会……　　“嫌我太大？”时佩林一边喘息，一边低笑：“那我就出去了？”　　“讨厌！明知道人家不是这个意思！”女人低低地娇嗔着。似乎突然被撞了一下猛的，她尖叫了一声，继而换来时佩林更猛烈的进攻。　　于是，卧室里，女人的声音越发急促，甚至，蓝小棠在外面都能听到身体碰撞时，带起水光的声音。　　接着，就是时佩林得意的调笑：“刚刚找到你的点了？舒服吗？”　　他似乎摸了他们下面一把，然后，沙哑着嗓子道：“宝贝儿，你流了好多水……”　　“你简直、坏、死、了！”女人还想说什么，可是，却被接二连三的撞击弄得无法再说话，接着，房间里的叫声一声高过一声。　　蓝小棠就好像被施了定身术，她僵硬地站在那里，脑袋里一片空白。　　即使，亲耳听到，她也不敢相信，自己无意间回家，竟然会撞见丈夫这样的事！　　虽然，他们结婚前只是谈过不到一个月的恋爱，就被两边家长安排闪婚。　　但是，那时候时佩林对她很好。他长得英俊，家庭条件也很好，对她也很温柔，所以，她一度以为，自己是最幸福的新娘。　　因此，虽然时佩林在结婚前几天遇到意外，医生都说可能这辈子只能躺着了，但是，她还是义无反顾地和他领了证，没有任何婚礼，就这么嫁来了时家。　　她嫁过来，别墅很大，他不用佣人，所以打扫都是她自己。　　他不能动，心情不好，她彻夜研究菜谱给他做饭，直到做到他喜欢吃为止。　　医生说他恢复需要 ，所以，她专门报了一个班，趁他午休时候，去学习 。坚持了两年，终于等到他能走了。　　就在一个月前，他去医院检查，恢复得很好，已经可以和正常人一样上班工作。　　她以为，她苦尽甘来了。却没有料到，竟然是今天这样的结果！　　那个病床上因为她的细心照顾，感动地拉着她的手，一边哭，一边说会一辈子对她好的人，竟然在转眼之间，就和别的女人纠缠到了床上！　　这时，里面的战况似乎越发激烈了，连时佩林也不停地喘息，声音粗重一下盖过一下。　　突然的一声尖叫将蓝小棠惊醒，她猛地反应过来，她身子狠狠一颤，然后，大步向着卧室冲了过去！

2   大妈看着呢，你还不克制下？

卧室的门根本没有关，估计没人会料到她突然回家。所以，蓝小棠一眼就看到了房间里的情形。另外那只红色高跟鞋，就在卧室门口。而卧室的地面上，从门口到床，散落了一地的衣服，有男人的、有女人的，处处彰显着两人的情不自禁、迫不及待！显然刚刚攀上高峰的两人都没料到蓝小棠会突然回来，时佩林还在女人身上痉挛了好几秒，这才转过身来，有些惊讶地看着蓝小棠。那么一秒的时间里，蓝小棠清晰地从他的脸上看到了惊讶——和嫌弃。是的，嫌弃！因为他皱了眉头，眸底有些隐忍的不耐烦。就好像过去她做了他不爱吃的菜，他看到之后的反应一模一样！直到此时，一道撕裂一般的疼痛才后知后觉，侵袭了蓝小棠的神经。她木木地站在原地，等着疼痛凌迟过她的每一寸肌肤。“怎么啦？”女人似乎察觉到不对，将头从时佩林怀里探了出来，当看到站在房中的蓝小棠时，轻轻地‘啊’了一声。时佩林也反应了过来，他眉头一沉，然后，身子不疾不徐地从女人身体里退了出来。蓝小棠看到，随着时佩林的动作，有浑浊的白色液体从女人的双腿间流了出来。她感觉到心底有尖锐的痛传来，血液传导到大脑，浑身就好像起了火。蓝小棠猛地往前，冲向二人。失去理智的她力气比平常大了很多，蓝小棠猛地一把扯掉女人身上盖着的被子，扬起巴掌，向着女人狠狠扇下！然而，她的手腕蓦然被一只有力的手扣住，接着，那只手松开她的手腕，将她往后一推，蓝小棠没有站稳，往后退了几步。她震惊地看着时佩林，半晌，颤抖地道：“佩林，你为了她，对我动手？！”时佩林的眉头狠狠蹙起，没有说话，而是转身将女人搂在怀中。此刻，蓝小棠才顺着时佩林的目光，看清了他怀里不着寸缕的女人模样。如果这是一个聊斋里的世界，她就是一个活脱脱的狐狸精。她大约二十岁的样子，脸型是时下流行的锥子脸，眼睛很大，鼻子又挺又直，嘴唇红润丰盈。此刻窝在时佩林怀里，一副小鸟依人的模样，就好像蓝小棠是要吃人的黑山老妖。她的眼睛里有大颗大颗的眼泪滚下来，她一边将侧脸埋进时佩林的肩窝，一边用身子轻轻蹭着他的胸口。阳光静好，蓝小棠顺着女人布满红色草莓的脖颈往下，到她的锁骨，再往下看，便看到了两座雪白高耸的山峰。真的又圆又挺，拉去拍内衣广告都绝对能亮爆眼球。而山峰上，同样有时佩林种下的草莓，就好像雪天红梅，含苞待放。随着女人的轻蹭，蓝小棠看到，时佩林已经沉睡的欲望再次开始复苏，不知道是不是女人突然在他的肩窝处吹了口气，不过一秒钟的时间，他的欲望已经直直地挺立了起来。因为女人就在他的怀里，所以，坚硬灼热一下子就硌到了女人的腿根，她娇嗔一声，声音里还带着几分低泣：“佩林哥，你……刚刚你都把人家弄肿了，现在还……这里还有个大妈看着，你也不克制一下！”大妈？！蓝小棠只觉得心底有火猛然炸开，她疯了一样冲过去，扬起拳头厮打。因为蓝小棠暴怒，时佩林一时没有拉开她，她聚起所有力量的巴掌落在了时佩林的脸上，响亮的声音，让在场的三个人都是一愣！“啪！”两秒钟后，蓝小棠感觉到自己的脸上传来一道 辣的感觉，甚至，有腥味儿从口中传来，她的身子颤了颤，看向因为打了她巴掌，手腕颤抖的女人。或许因为蓝小棠的目光太过凌厉，女人吓得往时佩林的怀里一缩，指着蓝小棠道：“谁让你打佩林哥的？！谁也不能欺负我的男人！他刚刚才康复，就被你打了一巴掌，你怎么这么狠心？！”“我狠心？！”蓝小棠大笑，眼泪却疯狂涌落：“这两年到底是谁衣不解带照顾他的？不是我，现在他能站起来吗？！”她抹了一把眼泪，指尖触及唇角的鲜血，看向时佩林，声泪俱下：“时佩林，她这么打我，你还护着她，到底有没有良心？！”

3   她要杀了这对狗男女！

时佩林依旧沉默地看着蓝小棠，整个人没有半点儿类似愧疚的情绪。此刻，冷静下来的他，脸上情动的红已经褪去，显得清秀英俊，半张脸上的巴掌印也丝毫不遮挡原本英挺的轮廓五官。蓝小棠看着那张曾经让自己一见心动的脸，只觉得身上的痛，心里的痛，生生凌迟，连站立的力气都快没有了。他沉默着，看她的眼神越发凉薄，脸上是隐忍的不耐和厌烦，仿佛她是美酒佳肴上盘旋飞舞的苍蝇。她被他的眼神 得浑身发颤，目光扫向床上的狼藉：“时佩林，当初你在这里躺了两年，我照顾了你两年，那时候，你是怎么对我说的？！”“你说你会一辈子对我好，现在，刚刚康复就和这个 在一起，就是对我好？！还在这张我们结婚的床上？！”“你这么做，怎么对得起我？我为了你，名牌大学毕业，没有上班，天天都像一个保姆一样照顾你，我把所有都给了你，你就这么对我吗？！”沉默。房间里一片沉默，仿佛蓝小棠对着的，都是空气！她一转眼，甚至还看到那个女人在时佩林的怀中笑，眼底是毫不掩饰的嘲讽！蓝小棠浑身的火再次炸开，她指着那个女人，冲时佩林道：“你现在就让她滚！如果她不滚，我们就离婚！”“好。”一直没有说话的时佩林开口，格外干脆的声音。听到时佩林的话，蓝小棠猛地一颤，震惊地看着他。好像怕她误解了一样，时佩林淡淡地解释道：“那就离婚吧，我马上就找律师过来。”蓝小棠仿佛没有听懂一般，怔怔地看着时佩林。反倒是，他怀里的女人开了口：“大姐，你不是想离婚吗，佩林哥成全你了呢！”“对。”时佩林看着蓝小棠，冷静地道：“你有什么条件，趁现在好好想想，一会儿律师来了我们好好谈谈。”蓝小棠胸口剧烈地起伏，浑身因为又痛又怒，抖得好像筛糠：“你说什么？你要离婚？！”“这不是你刚刚提出来的吗？正好我看我们也没有什么感情了，耽误着你也是不好。”时佩林虽然什么都没穿，此刻的他，却好似极有风度一般：“你不是总提这两年吗？那我就给你这两年的照顾费……”他怀里的女人咯咯地笑了几声，接下话题道：“大姐，你看你浑身这幅气质和模样，跟大妈也没啥区别了。头发打结，衣服要腰身没腰身，说你是佩林哥请来的保姆，也没有人怀疑。这保姆按照市场行情，一个月4000……”她眨了眨眼睛：“不过来服侍佩林哥的保姆，怎么一个月也得8000，两年24个月，一共十九万二，给你二十万好了！这么算，很公道吧？”二十万？！她两年的宝贵青春，为了他牺牲了多少、付出了多少心血和真情，就这么当做乞丐一样打发？！不，她不要成全这对狗男女！蓝小棠愤怒地指着时佩林道：“时佩林，这个婚，我不离！”说着，她猩红着眸子看向那个女人：“还有你！如果你想要做小三，那我就看着你能做多久的小三！是不是等到十年、二十年，你人老珠黄了，他还看得上你！”“大妈，他不爱你，你霸占着这个位置有什么意义？”女人叹息道：“佩林是真心爱我的，我相信就算是过了二十年，他依然会爱我。有我在，他碰都不会碰一下你，佩林，你说是不是？”说着，女人仰起头，勾住时佩林的脖子，吻上了他的唇。时佩林迟疑了片刻，马上搂住女人，深深地吻了下去。夏天午后安静明媚的房间里，响起了接吻的暧昧声音。他们竟然当着她的面……蓝小棠只觉得心底的火已然可以焚毁整个世界，此刻的她只有一个念头：那就是和这对狗男女同归于尽！她猛地转身，向着一楼冲去，径直去了厨房，找到了那把她用过千百回的刀。她一直都用这把刀给他切菜做饭，过去的时候，心底里都是爱意。此刻，却想要用它要了他的命！何其讽刺。房间里的二人，以为蓝小棠离开了，却没料到，她竟然去而复返。刀锋上淬着夏日的阳光，蓦然凌厉的反射，晃得时佩林眼前一花。当他看清蓝小棠手里是拿着菜刀时，吓得浑身一震，心几乎提到了嗓眼。

4   当着她的面做

　此刻，蓝小棠已经挥着菜刀逼近，对着床上的二人就落了下来。　　只是，在那么个千钧一发之际，时佩林猛地抓起一个枕头，向着菜刀挡来。　　一瞬间，菜刀划开羽绒枕头，里面的的雪白羽毛纷飞飘落，仿佛下了一场唯美的羽毛雪。　　而正因为枕头的阻挡，菜刀的势头已经减弱了大半，被时佩林扣住了刀背，然后稳稳地抢了过去。　　他心中的怒火一下子就窜了上来：“蓝小棠，你疯了，竟然要杀我？！”　　他将菜刀扔在了远离众人的地方，然后跳下床，一下子扣住了蓝小棠的肩膀：“你竟然敢杀人？！”　　“我怎么不敢？！”蓝小棠只觉得肩膀都仿佛要被时佩林捏碎了，她看着他，恨不得将他千刀万剐：“你这么对我，你不得好死！”　　“原本，我还打算，给你一笔赡养费。”时佩林已经冷静了下来，淡淡道：“现在，看来已经没有必要了。我不告你故意杀人未遂，就已经是对你很仁慈了。我马上通知律师，办理离婚。当然，你如果不办理的话，我可以告你蓄意谋杀。”　　“你告！你以为我怕死吗？！”蓝小棠恨恨地看着他：“我就算做鬼，也不会放过你们！”　　“宁愿死，也不离婚？”时佩林眯了眯眼睛，眸底划过一抹狠厉。　　“我不可能成全你们！”蓝小棠回答得斩钉截铁。　　“那就别怪我不客气了！”时佩林说着，猛地一把，反手扣住了蓝小棠。　　男女之间的力量悬殊，让她根本无法动弹，蓝小棠一边挣扎，一边喊道：“时佩林，你要做什么？”　　“柔柔，你去地下室找一条绳子上来。”时佩林看向床上的女人，语气格外温柔。　　柔柔？这还是蓝小棠第一次听到时佩林这么温柔地叫一个女人的名字，她气得近乎晕厥，可是，身子被制住，根本无法动弹。　　床上的女人从地上捡起了时佩林的衬衣穿上，此刻，蓝小棠才看到，她的腿又白又长，修长的线条在宽大的衬衣下，越发有种撩人的味道。　　“佩林哥，我马上上来！”她说着，就那么赤脚跑了出去。　　不多时，女人拿来了一条绳索，递给时佩林。　　“时佩林，你竟然捆我？！”就算是再气再恨，可是，心中被挚爱如此背叛的痛，还是让蓝小棠模糊了双眼，她感觉自己的身子被一圈一圈绑住，她的眼泪疯狂决堤，浑身抖得不成样子。　　最后，她全身被捆住，绳子勒得死紧，因为绳索粗糙，她甚至感觉到有的地方，似乎已经磨破了肌肤。　　“你到底要做什么？！”她看着那个自己曾经决心要照顾一生一世的人，那个平日里看起来俊秀出尘的人，那个她照顾了两年，心系了两年的人，只觉得心底最柔软的地方仿佛被一双无形的手反复蹂躏着，血肉模糊，再不是当初的模样。　　“我想让你看看接下来的事情，让你重新考虑一下，你不离婚的决定。”时佩林冷静地道，说着，他捏住蓝小棠的下巴，将一团毛巾塞了进去。　　蓝小棠的瞳孔猛地放大，心底有种不好的预感。　　下一秒，时佩林已经走到了女人的面前，他的手落在她的衬衣扣上，挑开了最上面的两个，然后，转头对蓝小棠道：“看到了吗，我爱的人是陈芷柔，现在，我们会做男女之间最亲密的事……”　　说着，他扣住陈芷柔的腰，低头吻向她的唇。　　她马上伸臂环住他的脖颈，仰着任他采撷。　　蓝小棠木木地看着两人的吻越来越深，然后，时佩林已经解开了陈芷柔最后一颗纽扣。　　他的手滑向她光洁的后背，大掌一路向下，扶过她纤细的腰肢，落在她挺翘的臀上。　　他慢慢打圈揉捏，每一个动作都好像在欣赏着艺术，直到，她被他的坚硬抵得难受，低低地埋怨：“不要，刚刚才做过……”　　时佩林显然把她的婉拒当做了邀请，他的吻一路往下，一边吻着，一边低笑：“是谁说要做遍我家每一个角落的？现在，我们就开始吧！”　　说着，他一把将她抱起，抵在了墙上，然后，冲入了她的身体。　　蓝小棠被当做破布一般扔在角落，当看到这一幕的时候，只觉得整个世界仿佛天崩地裂！　　刚才的一切，已经令人发指了，却没有料到，时佩林竟然这么没有底线，当着她这个正牌妻子的面，和另一个女人在她的面前上床！

5   厌烦到，只想离婚

　墙壁前，陈芷柔被时佩林的动作弄得尖叫一声，她一边低泣着，一边埋怨道：“怎么这么大？你刚刚弄疼我了！”　　“宝贝儿，都因为你太紧了……”时佩林一边动作着，一边亲吻陈芷柔：“放松点，夹死我了……”　　蓝小棠只觉得自己就好像坠入了一个无底的深渊，周围罡风四起，冰冷的风不断地凌迟着她的每一寸肌肤。　　她明明都快要死了，却始终还是活着，就那么生生地承受着难以言喻的冰冷和疼痛！　　“柔柔，我们换个地方——”时佩林说着，抱着蓝小棠到了房间的梳妆镜前，他将她放了上去，把她的腿放在他的肩上，然后，继续深入。　　“舒服吗？”他一边动作一边道：“我喜欢你叫。”　　“这里、有、有、大妈、看着……”陈芷柔的声音断断续续，不住地喘息着。　　“就是要让她看着！”时佩林猛地一个冲击，如愿地听到了陈芷柔的尖叫。　　他的眸色越发兴奋：“她不是不想离婚吗，那我们就在房间里每个地方都做一遍，让她看清楚了，以后这个家，她只要进来，都能想起我们亲热的画面！”　　地上，蓝小棠蜷缩在地面，听到时佩林冰冷的声音，她的眼泪浸湿了木地板大片的地面，被塞住的嘴发不出声音，喉咙里却滚动着阵阵悲鸣。　　可是，一切根本没有结束。　　时佩林真的就好像他刚刚说的一样，抱着陈芷柔不断地变换地方，换了各种各样的姿势，房间里，喘息声、暧昧声，还有液体拍打的声音不断交织，最后，在他满足的喉结滚动声里结束。　　半个多小时的时间，蓝小棠只觉得经历了人生最漫长的酷刑。　　即使后来她闭上眼睛，眼前依旧疯狂地掠过那些让她撕心裂肺的画面，耳畔，还有两人耳鬓厮磨的声音！　　他们结束的时候，她感觉自己的眼泪仿佛都留干净了，她木然地蜷缩在地面上，一动不动，红肿的眼睛毫无神采，仿佛被抽去了灵魂。　　“考虑清楚了？”时佩林此刻已经洗了澡，穿好衣服，衣冠楚楚地出现在了蓝小棠的面前。　　蓝小棠的眼珠都没有转动半分，依旧维持着原本的模样。　　时佩林看着她，眸底都是烦躁。　　过去刚结婚的时候，他也曾觉得她美过。那时候，她刚刚从大学毕业，眼神清澈，脸上都是胶原蛋白。　　她对他笑的时候，眼睛弯弯好像月牙，眸底都是光亮，腮边还有两个小酒窝。　　那会儿，他也想过，如果他能够站起来，一定牵着她的手，带她周游世界，相伴到老。　　可是，是从什么时候变的呢？　　似乎不知道从哪天开始，她就渐渐越来越丑了。不会打扮、永远都穿着那两身难看的居家服。　　她的嘴边，永远都是柴米油盐，和他说的话，最多就是，这个不能吃，那个不能做，或者，一句话叮嘱他不知道多少遍。　　当初有过的心动和喜欢，渐渐被这样的生活所磨灭，他也曾想过应该对她好，可是，却在这样日复一日之中，变得越发没有了心情。　　他们之间越来越没有共同语言，几乎一天都说不了几句话。他也渐渐对她，从喜欢，到感激，最后，到了平淡，甚至厌烦。　　特别是，自从上班之后，他就认识了刚刚毕业的陈芷柔。她是他秘书团新招来的应届毕业生，她年轻漂亮、说话讨人喜欢，是沉闷的蓝小棠所没有的美好。　　所以，一次带着陈芷柔应酬，喝了酒之后，他们顺理成章上了床，之后，他就觉得，多看蓝小棠一眼都是恶心。　　她问他下班会不会家，他出差在外她给他电话，这些都让他烦躁不已，甚至，在好些天前，他就已经动过了离婚的念头。　　他想着，他给她些钱，就算是补偿了她的两年青春。　　反正她今年也就25，他也没碰过她，要再嫁人，也不是个问题。　　可是，当今天她在他兴致正高的时候进来，不断地提起那两年的恩惠，就让他极度反感，从未有过的厌恶！　　现在，他只有一个念头，不惜一切手段，和她离婚！　　他再也不想看到她！

病情分析：

主要有咽部不适，发干、异物感或轻度疼痛、干咳、恶心，咽部充血呈暗红色，咽后壁可见淋巴滤泡等为主要临床表现。

指导意见：

可以选用中成药，如利咽灵、草珊瑚含片、保安散等，可同时配合泡茶饮，忌辛辣，注意口腔卫生，养成饭后漱口的习惯，使病菌不易生长。

骨骼肌肉方面：这是最主要的原因，包括外伤、肌肉扭伤，压力甚至是骨折。一般人都是惯用右手，右边胸部的肌肉比较发达，也较不易受伤。突然激烈运动时左边的肌肉、左胸及左手的肌肉较易扭伤或疼痛，这就是为什么左手或是左边的胸部较易引起疼痛，而被误以为是心脏疼痛的原因。有时学童在学校或游戏时，勉强的提重物而造成肌肉拉伤或是撞伤，因此必须检查他们是否有淤青的现象。在大人常见肋软骨发炎，但在儿童及青少年较少。病人在肋骨及胸骨交界的软骨地方会有压痛的感觉，此种情况通常是单侧的，且病人常在疼痛前有类似感冒的症状。有时候在前胸部会造成像针刺、或是刀刺一样般的感觉，尤其是在安静的时候，譬如：看电视或深呼吸时这种情况会加重，有时候一天会来个好几次，但它自己会慢慢恢复正常。这种情况与心脏方面的疾病无关，自己会慢慢的好起来。

二、胸部的其它器官方面：譬如乳房，尤其是女性在生理期的时候也会发生疼痛的情况。在男性，有些男性乳房肿大的情况有时也会发生胸痛的症状。这些情况通常予以正确的诊断和言语的安慰就可以解决了。有时严重的支气管炎或气喘，也会因厉害的咳嗽牵动胸部的肌肉或骨骼而造成胸部疼痛。比较厉害的情况如：气胸会造成呼吸急促，或者甚至是肺动脉的栓塞亦会造成胸痛或胸部的痉缩。在气喘及慢性或急性支气管炎因咳嗽而造成厉害的胸痛时，最好的治疗方法是支气管扩张剂。

三、肠胃方面：这种情况在青少年及儿童是少见，可是在成人却常可见到。当儿童有胸痛时，家长要注意其疼痛的时间，譬如在饭前或饭后，会不会常有呕酸的情况。这些情况有时也会引起胸痛。若是和肠胃有关譬如溃疡、胃炎、胃挛缩或是胃食逆流等情况，一般用安慰剂并不能有效减轻胸痛的情况，此时必须经肠胃科医师详细检查和治疗。

四、其它问题：在血液学方面，有时镰刀型血球的贫血在急性期或危险时也会引胸痛的现象，不过这种病在台湾是非常少见。药物的滥用在欧美国家愈来愈来多，譬如：古柯碱它会引冠状动脉的挛缩，也会造成胸痛。过度换气症候群有时候也会造成短暂、尖锐的胸痛。这种情况下，病人常因过度的呼吸而造成胸痛。过度呼吸性的碱血症，偶尔也会引起成冠状动脉的收缩而造成胸痛，不过这情形也是很少见的。

五、心因性的胸痛：在胸痛当中最难诊断的是心因性的胸痛。病人常由于心理或情绪问题而抱怨有胸痛的情况。这种病人常接受了一连串的检查，甚至包括误以为是心肌栓塞等等，而到最后都检查不出所以然来。所以这种心因性的胸痛最不容易诊断。因此在儿童胸痛时，有关的病史是非常的重要的，譬如：他疼痛多久了、疼痛的频率有多少、总共痛了几次。除了胸痛的时间性外，还包括胸痛的性质，会不会延伸到别的地方去，最重要的情况是有无晕倒或快要晕倒的现象。如果有这种情况发生可能需要请心脏科的医生来会诊

说到中胸，我想大家都不陌生，大多数新手去健身房，就是平板卧推，虽然说平板卧推是一个王牌的动作，但并不能打造出你饱满的胸肌，所以说要尝试不同的动作去训练。

平板杠铃卧推：

目标肌肉：胸大肌中束以及整体面积

协同肌肉：肱三头肌三角肌前束

起始姿态：坐于平板凳一端，双脚分开踩实地面，身体缓慢躺下，骨盆保持中立位，腹部收紧，腰背挺直微微挺起，肩胛骨收紧，肩带下沉，保持挺胸，双眼位于杠铃正下方，双手拳握杠铃，握距是肩宽的15倍。

动作过程：吸气准备，呼气将杠铃推起至胸部正上方，肘关节不要锁死，腕关节保持中立位，吸气胸大肌控制大臂将杠铃放至胸部上方2-4指高度，大臂平行于地面或略低于背部水平面，肘关节略低于肩关节，小臂垂直于地面。呼气将杠铃推起至起始位置，重复动作，呼吸速率保持2-4秒。

错误动作：含胸耸肩身体晃动腰背挺起过高腕关节不在中立位小臂不垂直。

坐姿夹胸：

目标肌肉：胸大肌中缝线条

协同肌肉：三角肌前束

起止姿势：坐于器械上，臀部贴紧靠背，腰背挺直，挺胸，肩带下沉，肩胛微收，手握手把掌心相对，大臂平行，肘部微屈。

动作过程：呼气胸大肌发力将手把环抱至胸部前方，大臂平行，腕关节中立，肘微屈，挺胸，此时胸大肌有收缩感，吸气胸大肌控制手把回到起始位置，此时胸大肌有拉伸感，重复动作8-12次，呼吸速率2-4秒。

注意事项：腕关节中立，挺胸，大臂角度不变。

易犯错误：含胸耸肩臀部离开靠背肘部锁死

平板哑铃卧推

目标肌肉：胸大肌中束以及厚度

协同肌肉：肱三头肌三角肌前束

起始姿势：坐于平板凳一端，两脚分开，踩实地面，在腰背挺直的情况下，俯身双手拳握哑铃，呼气将哑铃提至大腿前侧，身体缓慢躺下，顺势将哑铃提至胸前位置，骨盆保持中立位，腹部核心收紧，腰背挺直微微收紧，肩胛骨收紧，肩带下沉，保持挺胸。

动作过程：吸气准备，呼气将哑铃推至胸部正上方，肘关节不要锁死，腕关节保持中立位，拳眼相对，哑铃不要相互触碰，同时平行于地面，吸气胸大肌控制大臂将哑铃打开到身体两侧，注意大臂平行于水平面或略低于背部水平面，肘关节略低于肩关节，小臂垂直于地面，呼气胸大肌发力带动大臂将哑铃推至起始位置，肘关节不要锁死，腕关节保持中立位，拳眼相对，哑铃不要相互触碰，重复动作，呼吸速率2-4秒

错误动作：含胸耸肩身体晃动腰背挺起过高腕关节不在中立位小臂不垂直。

平板哑铃飞鸟

目标肌肉：胸大肌中束内外侧线条以及轮廓

协同肌肉：三角肌前束

起始姿态：坐于平板凳一端，两脚分开，踩实地面，在腰背挺直的情况下，俯身双手拳握哑铃，呼气将哑铃提至大腿前侧，身体缓慢躺下，顺势将哑铃提至胸前位置，骨盆保持中立位，腹部收紧，腰背部挺直微微挺起，肩胛骨收紧，肩带下沉，保持挺胸，吸气准备，呼气将哑铃推至胸部正上方，肘关节不要锁死，腕关节保持中立位，拳心相对，哑铃不要触碰，同时平行于地面。

动作过程：吸气，胸大肌控制大臂将哑铃向身体两侧打开，大臂平行于地面或略低于背部水平面，肘关节略低于肩关节，肘关节夹角100-140度，腕关节保持中立位，拳心向上，哑铃平行于地面。呼气胸大肌发力带动大臂将哑铃向上环抱至胸部正上方，肘关节不要锁死，拳心相对，哑铃不要互相触碰，同时平行于地面，重复动作，呼吸速率保持2-4秒。

错误动作：含胸耸肩身体晃动腰背挺起太高，腕关节不在中立位大臂外旋

病情分析：

胸痛建议首先检查是否是有肺部感染,胸膜炎,肺结核,气胸都可能有的时候还要注意消化道溃疡和胰腺疾病也可能导致这个现象的

意见建议：

还要注意 检查肝脏和胆囊b超和肝功是否是有问题还要做心电图检查是否是有心肌缺血的可能