膝盖怕冷是怎么回事？

1去骨科检查是否得了关节炎

2多补钙

3多做腿部运动，促进血液循环

典型的类风湿病有六大特点：一是晨僵现象，所有类风湿病

人都有早晨起床后关节僵硬的表现，因病的轻重不同，晨僵持续

的时间也不一样；二是关节肿胀和疼痛，至少有一个以上关节在

活动时有疼痛和肿胀；三是关节受累，类风湿可侵犯人体任何一

个关节，但指关节是发病最常见、最多的，约占关节的30—5

0％，而且具有对称性发病的症状；四是关节炎转移，一个关节

发病肿痛还没有消失，另一个或几个关节又开始发病肿痛，第一

个关节肿痛消失后，新的关节又开始发病；五是关节摩擦声，活

动关节时，可以听到一些细小的声音，以膝、髋关节为常见；六

是关节功能和活动受阻，与患者的病程相一致,病程越长、病情越

严重，受阻就越厉害,严重者可完全丧失工作和生活能力。

目前对本病的治疗,一是采用西医法，一般口服阿斯匹林、消

炎痛、维生素B、C等，也可试用可的松；二是中医法，传统的

药物有风湿宁、马钱片、马公藤片和抗风湿药酒等；三是外治法，

一般采用热敷止痛、涂擦桉叶油等，福建省医学科学研究所门诊

部关节病专科采用关节康复散给上述病人治疗，已有8000多

人获得明显疗效。这种兼具抗炎、止痛、改善微循环、高热渗透、

拔寒除湿、活血化瘀效果的新药为这种顽症的治疗开辟了新路。

诸症贵在预防，对这种病的预防，一要加强体育锻炼，增强

身体抵抗力；二要避免受寒受潮；三要预防和及时治疗龋齿、慢

性扁桃体炎等感染病灶。防治该病，以防为主，才能杜绝疾患的

侵袭。 每天泡脚

泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。

有氧运动

慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。

穿棉袜

纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。

进补热量食物

天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。

保证充足睡眠

每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。

按摩手脚心

有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。

桔皮治疗手脚冰凉

日本科学家发现，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中，研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水，10名患者饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟，然后检测其血流和温度的恢复情况。结果表明，喝纯水的一组，40分钟后手的温度仍未恢复，而喝橙皮甙水的一组，只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度，指尖的毛细血管血流明显改善。

随着年龄的增长，我们的膝盖总会出现各种各样的问题，其中最常见的就是膝关节怕冷。很多患者感觉关节冰凉，手捂不住膝盖。而且夏天需要护膝的中老年人也很多。为什么呢？

为什么膝盖会变冷？我们腿上有六条严重的经络，分别是脾经、肝经、肾经、膀胱经、胃经、胆经，所以膝盖受凉大概和这些器官关系最密切！在中医里，关节凉了，说明阳气不足，也就是热少了，寒气已经侵入，整个人就会怕冷。体内的热量主要来自肾，肾是阴阳之根。一般来说，肾是全身阳气的根。因此，如果身体的阳气不足，身体其他部位的阳气自然会变弱。因此，我们的膝盖经常怕冷怕冷，这与我们缺少肾脏直接相关。

其次，我们的脾脏阳气不足，所以我们应该通过后天的维护来补充身体的阳气。这时，脾脏起着关键作用。如果脾的运化功能正常，我们可以把吃的食物变成营养物质，这些营养物质会转化为人体的气血，再转化为我们体内的肾阳。自然身体会充满气血，膝盖也不会冷。如果脾运化功能异常，气血生成不足，很容易导致膝盖发冷，手脚冰凉。

最后是肝。有些人的膝盖是凉的，可能不是因为阳气不足，而是因为所有的阳气都凝滞在身体中间，无法输送到身体的四肢，那么为什么阳气凝滞呢？细心的人可能会发现，膝盖冷的人爱生闷气，容易把小事放在心上。久而久之，肝气郁结，导致阳气郁结于中而不去四肢。自然会有膝盖冰凉，手脚冰凉。这样的人补充阳气是没有用的。主要是疏肝，疏通肝气。气血天生走路像四肢，所以膝盖冷的问题在这个时候就解决了。

以上三个脏腑都有相应的穴位，常用艾灸，关节不怕冷。

1、肾经上的穴位——太溪穴。位置:就在我们的脚踝尖和跟腱连线的中间。方法:先用手按压太溪穴20秒，然后艾灸太溪穴15分钟左右，有很好的温肾壮阳的效果。

2、足三里，胃经上的穴位。位置:膝盖骨外侧凹陷向下约4指宽。即从外膝眼开始，往下走，四指，即确切的足三里穴。方法:穴位按摩20秒，抽走穴位的气血，再艾灸足三里15分钟左右，有很好的补气血、健脾胃的效果，对膝盖发冷大有裨益。

3、肝经上的穴位——太冲穴。位置:在我们脚的大指和第二指之间，沿着两块骨头之间的缝隙向上推的凹陷就是太冲穴。方法:平时按揉此穴3分钟左右，然后艾灸10分钟左右。太冲穴有很好的通肝胆、行气活血的作用。# 健康 明星计划# #哆咖医生超能团#

膝盖怕冷第一个要注意避开风寒，避开风寒湿这三个邪气。这是在2500年前所说的，现在我们已经也是完全认可这个事情。像骑那种电动车，不动，直接吹腿的不要做。第二个在空调的时候，屋子里面自己要护一下，护一下膝盖，不要让它这么生挺着。另外避免一些寒凉的，比如说洗冷热水澡的，一会洗完热水又进冷水，要避免这种损害，天气容易造成损害。

有可能是风湿。

出现膝盖怕冷的原因主要是有两种原因，一种是因为久涉寒湿之地，损伤人体阳气。另一种原因是年老体虚，阳气耗散，出现畏寒怕冷的症状。

举措建议

出现膝盖怕冷的症状以后，可以在日常生活中给予护膝保护，或者是给予中医艾灸来治疗。必要时可以在医生指导下服用温肾壮阳药来治疗，例如肾气丸。

摘要：在生活中，有很多人会容易感到膝盖发凉、冰冷。膝盖冰冷的原因有多种，且各人不同，比较常见的有末梢循环障碍；缺少钙、铁等矿物质及一些维生素；运动不足；保暖不够；缺乏热性食物及蔬果；颈椎病等疾病引发；与寒性体质有关等等。那么，膝盖经常发凉怎么办呢？一起来看看吧！膝盖凉凉的是什么原因造成的

1、膝盖受凉

天气较冷的时候如果不注意做好防寒保暖工作，也很容易导致膝盖发凉。特别是在冬天寒冷的时候仍然喜欢穿超短裙的女性朋友要注意，寒气入侵，膝盖很容易冰凉、酸痛。

2、风湿性关节炎

风湿性关节炎也会导致膝盖经常冰凉。患有风湿性关节炎的人膝关节部位血液循环不畅，一旦遇寒或是遇潮很容易引起膝盖冰凉、疼痛等不适。另外患有类风湿性关节等关节炎症都可能引起膝盖冰凉。

3、膝关节软骨损伤

膝关节部位遭受过像半月板损伤、交叉韧带损伤等等软组织损伤也会导致膝盖凉。这种情况不能通过外物治疗，只能在医生的指导下用药。平时要多做好膝盖的保护，以免受伤。

4、寒性体质

寒性体质的人身体肾阳不足，出现全身性怕冷的情况。特别是身体的腿、腰等部位一旦受凉很容易影响到体内的血液循环。特别是腿部，处于远离心脏的位置，血液循环不畅就很容易引起膝盖发凉。

5、气血不足

气血不足的人也容易出现手脚冰凉，膝盖冰冷的情况。气虚、血虚很容易影响身体气血运行不畅，血液量不足。如果是长时间气血不足，位于较远离心脏位置的膝盖很容易出现膝盖冰冷的情况。

6、身体缺水

人体的2/3是水分，如果是身体长时间缺水的话，很容易造成体内废物堆积，不能有效帮助清除掉堆积的物质，就会影响到身体的血液循环。特别是对于身体长时间堆积有毒物质，正常的血液循环被打乱，也会引起膝盖冰凉。

膝盖经常发凉怎么办

1、注意保暖

膝关节受冷的话，血管会收缩，血液循环会变差，这样疼痛就会加重，所以天气寒冷的时候一定要注意保暖，关节炎患者冬季更要注意保暖，保持关节部位及邻近的肌肉和韧带暖和非常关键。建议关节炎患者出门戴手套、围巾，穿保暖性好的靴子、长裤，适当增加护腿、护腰等保暖“装备”，以抵御室外低温对皮肤和关节的侵袭。但护膝别勒太紧，否则会阻碍局部的血液循环，加重病情。

2、保持日常活动

冬季人们更愿意待在温暖的室内，外出散步次数明显减少。不过，保持日常活动能帮关节保持灵活性、正常发挥功能。冬季室外活动减少，会导致人们活动范围减小，活动量下降，不利关节健康。而且，活动量减少还会导致体重增加，加大关节压力。如果室外太冷，可选择室内进行适当有氧运动，用跑步机或健身自行车等设备锻炼是保持体温、锻炼关节的一种有效方法。此外，在恒温的室内游泳池游泳也是很好的锻炼方式。

3、合理饮食

要多补充维生素E，多吃含B族维生素的食物，这样能扩张末梢血管。还要多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，不要吃生冷食物。适当地吃一点辛辣食物，比如辣椒、胡椒、芥末等可以促进血液循环。

4、热敷膝盖

热敷可以扩张血管、改善局部血液循环，也可缓解肌肉痉挛、神经松弛、改善筋腱柔软度。建议湿热敷，湿热敷就是把毛巾浸在热水盆内，取出毛巾拧到半干，敷在膝盖上，上面可以再盖个棉垫，防止热气流失，每5分钟更换一次，敷20-30分钟，每天可敷1-3次。

5、热水泡脚

热水泡脚可以预防骨性关节炎。在气候寒冷潮湿的季节，从外面回到家后，最好能用热水泡泡脚，这样可以提高机体免疫力，还可以预防由环境气候潮湿而引起的风湿性疾病。泡脚的热水水位应该在踝关节以上，泡20分钟左右，可以促进下肢血液循环。

6、多晒太阳

冬季的阳光照射时间比较少，天气好的时候应该多晒晒太阳，可以给膝盖保暖，增加体内维生素D的形成。

7、穿对鞋子

穿平底鞋行走的时候，体重会过多地压在脚后跟上，如果穿过低或者过高的鞋子，走路时间长了，对关节会有不良影响，便可导致膝关节炎。所以，建议最好穿松软一点、鞋底有弹性的鞋，以减轻重力对关节的冲击，减少磨损。

这主要是寒湿气积聚膝关节所致，积聚的寒湿气导致膝关节部位的筋脉韧带堵塞，咱们中医讲 通则不痛 不通则通。建议每天坚持泡脚、水位高点、可以用生姜烧水泡 效果会更好。这样的治疗坚持一段时间 会有明显改善的。祝你早日康复！

　很多人可能都会有这种经历，身体不冷但是膝盖是冰凉的，严重的还会影响到正常生活。到底有哪些原因会导致膝盖冰凉呢

　 膝盖冰凉的原因

　1、膝盖受凉

　天气较冷的时候如果不注意做好防寒保暖工作，也很容易导致膝盖发凉。特别是在冬天寒冷的时候仍然喜欢穿超短裙的女性朋友要注意，寒气入侵，膝盖很容易冰凉、酸痛。

　2、风湿性关节炎

　风湿性关节炎也会导致膝盖经常冰凉。患有风湿性关节炎的人膝关节部位血液循环不畅，一旦遇寒或是遇潮很容易引起膝盖冰凉、疼痛等不适。另外患有类风湿性关节炎等关节炎症都可以引起膝盖冰凉。

　3、膝关节软骨损伤

　膝关节部位遭受过像半月板损伤、交叉韧带损伤等等软组织损伤也会导致膝盖凉。这种情况不能通过外物治疗，只能在医生的指导下用药。平时要多做好膝盖的保护，以免受伤。

　4、寒性体质

　寒性体质的人身体肾阳不足，出现全身性怕冷的情况。特别是身体的退、腰等部位一旦受凉很容易影响到体内的血液循环。特别是腿部，处于远离心脏的位置，血液循环不畅就很容易引起膝盖发凉。

　5、气血不足

　气血不足的人也容易出现手脚冰凉，膝盖冰冷的情况。气虚、血虚很容易影响身体气血运行不畅，血液量不足。如果是长时间气血不足，位于较远离心脏位置的膝盖很容易出现膝盖冰冷的情况。

　6、身体缺水

　人体的2/3是水分，如果是身体长时间缺水的话，很容易造成体内废物堆积，不能有效帮助清除掉堆积的物质，就会影响到身体的血液循环。特别是对于身体长时间堆积有毒物质，正常的血液循环被打乱，也会引起膝盖冰凉。

　 治疗膝盖凉的 方法

　膝盖凉一般的情况往往是有寒症阳气虚的情况常见的。可以采用中药调理治疗的。另外是配合理疗、按摩等治疗的。

　如何治疗膝盖凉:100克红花、500克艾叶。平均分为20份，每天1份用纱布包裹加水煮开——用水量为漫到脚踝处即可，泡脚，当然同时也可以泡手。此举既可以去除脚(手)上的坏死老皮、老茧、裂口、灰指甲、脚癣以及多年不愈的鸡眼等，还能使你的脚(手)光滑细腻，又因为脚为人身体的第二心脏，所以还能对的全身脏器起到通经、活血、化淤作用，可以解决“膝盖凉”的毛病了。

　 膝盖凉的辅助疗法

　多按摩，晚上装个热水袋，多穿衣服别冻着。