减肥了脸就会瘦下来吗？

首先你会有点失望，减肥的话脸部不是太好减。你脸上要是有很多缀肉，是能减下来点，不过效果不明显。如果脸骨的原因那就更不好减了。

我是圆形脸，女孩子也都爱美，都想让自己瘦，前段时间我适当的用了减肥咖啡，现在体重虽然下降了点，但是脸部没有任何变化。我都郁闷极了！

所以我们要从其他方面去拯救我们的脸部，比如穿衣啊，发型啊，化妆啊。当然也有其他办法。

我在书上看的不要天天吃什么口香糖啊，老师咀嚼，这样肉都成肌肉了，吃饭的时候尽量延长你的吃饭时间，尽量一口饭多嚼几口。另外，每天10-20分钟的脸部按摩，也可以睡前进行。或者去化妆品点让她们给你推荐瘦脸膏，配合着按摩。

光靠减肥带动减脸是很难的，不要怕怕，胖胖的可爱啊，哈哈，好了，希望你脸部会瘦下来，自己开心就好!

这天一热，别看健身房里人挺多，实际上“爱美”的人超过了“爱 健康 ”的人。减肥，永远是大多数人投身运动的第一需求。从美观的角度，大家普遍最关心的是两个身体部位，一是肚子，二是脸。肚子，还可以直接练到。当然，网上也有传说中的脸部减肥操，但完全不靠谱。 这脸到底该怎么瘦呢？

运动减肥，脸什么时候能瘦下来？

不管你怎么运动，脸都不可能单独瘦下来。因为身体是一个有机的系统，研究和实践都证实没有局部减肥的可能性。当你一旦运动，全身的脂肪都会开始消耗，但每个部位的燃脂速度会有差异。有些人可能内脏脂肪消耗得快些，有些人腰围减得快，有些人脸会明显地看到瘦了，因人而异。 经验上，新手减肥最初的1至3个月效果最为明显，许多人往往在第一个月脸部就明显瘦下去一圈。

运动减肥，脸能瘦到什么程度？

另外一个因素，是天生的脸型。实际上这个因素和体脂率没关系。由于脸部骨骼的关系，有些人天生骨骼粗壮，脸形圆润。这些朋友，就算体脂降到相当低的程度，脸形还是显得大而圆，实际上是挺瘦的。这是后天的运动减肥无法改变的。

怎样运动减肥让脸瘦下来呢？

根据前面的讨论，既然没有身体局部的减肥法，那么所有的有氧运动都适合用来让脸瘦下来，因为只要体脂率下降，就能同时慢慢消除脸部多余的脂肪。下面是一个供参考的有氧运动周计划：

实际上通过力量训练也能达到减脂的效果，但对于运动方案的设计和掌握要求较高，不适合运动素人。当进阶到中高级健身者时，如果能采用力量训练和有氧运动相结合的方式，同时采用一种适合自己的饮食控制方法，则减脂效果将非常棒。你收获的将不仅仅是一张青春依旧、线条分明的瘦瘦脸庞！

当然会，减肥是最好的变美方式！

它的好处是整容和化妆远远比不上的，因为除了瘦脸瘦身整个人外形焕然一新以外，身体内部也会更加 健康 ！

当饮食热量过剩与运动减少时，身体就会储存更多脂肪，通常在腹部、臀部、四肢根部和脸部更容易长肉肉。如果情况继续发展下去，身体其他部位也会增加脂肪，甚至身体末端的手指都会变胖

而当通过饮食控制与运动健身消耗后，身体所处环境发生大的改变后，就会不适应而脂肪减少。身体上脂肪不会局部变少，但会有先后顺序，但每个人情况有所不同。有的人先瘦脸，有的人先瘦腿，有的人先瘦肚子等等。

会不会瘦脸？肯定会，但先后顺序不同，瘦下去的程度也会不同，最终会受限于骨架结构。如果是天生“脸盘”大，减肥会瘦脸也不会瘦成瓜子脸，这是个关键。

无论如何，选择减肥瘦身来变美就是最好的方式，加油，蜕变吧！

瘦身顺序

亲爱的朋友您知道胖起来哪里先胖的吗？

减肥真的是很多人的“噩梦”，一直在减，一直减不下来。或者减下来之后发现没过多久又重新胖起来了。很多人都认为如果要减一辈子肥，那真的是还不如就这样胖着吧。其实减肥真的很重要，不仅是对我们的健康很重要，也会给人不一样的自信。瘦下来之后你会发现连气质都会改变。有的人总认为减肥不管用，因为瘦下来脸还是胖，拍照还是很丑。那么，减肥瘦下来脸会瘦吗？减肥瘦下来脸当然也会跟着瘦，下面我们就一起来谈谈减肥这个话题以及瘦脸的相关问题。

一、减肥瘦下来之后一般脸都会跟着瘦

减肥一般不可能只是瘦局部，都是会全身跟着一起瘦的。如果你觉得你减重之后脸没瘦，那只能说你减的还不够多，还没有到瘦脸的时候。这个时候你需要更加努力了，过去这个时期你的脸一定会跟着你的体重瘦下来。

二、想要快速瘦脸可以专门做瘦脸操

如果想要快速瘦脸，让整个人的脸看上去不那么肥，那么可以专门做瘦脸操。现在网上有很多专门针对脸部下垂的瘦脸操，能够帮助消除双下巴。但是和减肥一样，做瘦脸操也是需要坚持的。一旦停下来也是容易又胖回去的。

三、减肥一定秉承循序渐进的原则进行减

减肥要想达到瘦脸的目的，就一定要专心减，需要秉承循序渐进的原则进行减肥，千万不能减几天就狂吃几天。这样不仅效果不怎么好，也容易让好不容易瘦下去的身体极度反弹。要美丽还是要丑，关键在于自己的决心，决定去减肥就不要停下来。

如果大家对“减肥瘦下来脸会瘦吗”这个话题有兴趣，欢迎大家积极留言同我们分享您的减肥经历。

建议你跑步和饮食控制相结合，减肥不容易反弹，长期坚持瘦脸效果比较好。

1、每天慢跑30－40分钟左右，距离5公里左右，每周跑3－4次，休息2－3天。

2、饮食少油少盐，多吃新鲜的蔬菜水果和鱼虾类和蛋奶类的食品。

3、有条件的话，做一下力量训练，肩宽了，全身比例比较协调，显得脸型就瘦了。

总之，运动和饮食结合好，身体健康，全身的脂肪减下来，脸上的脂肪也会减少，整体比例协调，身材好看，气质形象会更好。

我觉得会的。我身高165，健身之前65公斤；健身了两个月，除去生理期，还有有的时候偷懒，瘦了12斤。我第一个感觉就是脸小了，双眼皮明显了，鼻子也挺了点。然后就是后背薄了，没有那么厚实了。至于马甲线什么的还早，坐下的时候还是两层游泳圈。大腿没什么变化。最重要的，出出汗，精神状态好很多。